1. 檸檬os.tvboxnow.com* B8 X- s3 V, B& Y+ g v4 ?0 Y' o) [
富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應盡快食用。tvb now,tvbnow,bttvb) D; a) \& ^1 N3 I! r9 `5 X
2. 大豆
; v$ ?/ \& A% h& W: ]+ ~tvb now,tvbnow,bttvb含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經痛期的女性食用。
9 g: k# P7 ]6 b/ h. {tvb now,tvbnow,bttvb3. 雞肉
0 B; K7 t/ u2 \3 i, ?含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質，行經期間補充食用，有益氣補血的作用。; i* l# Q8 _8 U) S4 b/ {; q
4. 薑$ j7 _7 w7 O. T1 B% {% a
薑具有增進食慾，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用，能有效緩解經痛不適。 |
發表於 2007-12-16 09:22 PM
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