本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
& v6 K9 ~& v. t! N' {, r3 w1 O o0 u. Y8 A) s
 os.tvboxnow.com2 E* n" S; Z3 O9 o4 Z
瘦不下來原因
b: i% c! B# B8 o" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d- Y% t6 i/ K8 r
應對法
1 W0 D& J$ W7 m, y C1 z2 c- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點" w. k7 ]9 q# K8 Z: R8 t
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。公仔箱論壇6 H; ~' }0 n2 O/ O; X
應對法1：別讓體重計出現在視線
3 N# z o* ^) \5 _0 U9 r7 f8 F( n5 l經前體重增加是女性荷爾蒙的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I; ?0 ]) E6 A z0 e* O
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
, Q$ R N$ s& W3 |" q) O+ O8 |3 n這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q, e6 I2 } I x, C
 os.tvboxnow.com3 Q. M2 a8 \1 h; { c/ i9 n
別讓體重計出現在視線中
$ W; V1 H2 s8 U, T' d) x; A月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
/ w M" q! t, Q) [) C* D2 D) T2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法2：想吃什麼就吃什麼
- q1 _3 \6 ?9 ^, R) Dos.tvboxnow.com愈是忍耐愈容易反彈5 Y/ m7 z7 d: r0 y w( _. h: Q
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
# j: {1 J* Z1 N9 k* y排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l5 W8 w# y1 Q' s5 |! p
2 ]' q1 L! h) A' Etvb now,tvbnow,bttvb想吃什麼就吃什麼5 E7 D: k8 m1 e4 D
應對法3：藉黑色食材提升代謝
( x* B( i/ U* ^/ ]' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
( f' A6 C* i9 j1 u" G: R排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
' U0 M. r5 I, F. N# y5 F) q公仔箱論壇黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
& ?+ _4 m1 k9 D2 j; Ros.tvboxnow.com隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。公仔箱論壇' s. ^0 J$ s! y! g
 $ X4 S3 a$ ?8 o1 Y- N, c
黑色食材公仔箱論壇8 \4 V& |% r8 \ H6 p( @
|
發表於 2021-4-1 10:34 AM
| 