本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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5 R8 q3 O: w1 A2 }, c公仔箱論壇瘦不下來原因公仔箱論壇0 J% w" S& Z( \* a" S
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
% ]+ g9 a* o9 R2 a應對法
8 j: D" P! o- m2 @os.tvboxnow.com- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點os.tvboxnow.com6 U) i3 R. ?7 \; I( v
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
$ N0 a! L; t* r8 Sos.tvboxnow.com應對法1：別讓體重計出現在視線
) V# `4 e% f6 N3 W' H B經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
$ m3 f! u' g& _; U1 K+ ftvb now,tvbnow,bttvb止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg公仔箱論壇/ z( n* W# O6 B7 `/ q4 B! A, ^! v
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。公仔箱論壇/ C! S. s* Q" m- |$ w0 M
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別讓體重計出現在視線中
# X, e: J* X# G, a5 B- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！公仔箱論壇' ]6 U) D5 k/ D7 E6 Z" U
應對法2：想吃什麼就吃什麼
! M1 C% ~& @! G# Q3 g( f9 N& [愈是忍耐愈容易反彈tvb now,tvbnow,bttvb: R$ c/ D* e9 ]) l
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L' r* u$ R! }8 G
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇; H: F6 S+ i" ^, g
應對法3：藉黑色食材提升代謝
$ {: a# t( M0 A4 O多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！tvb now,tvbnow,bttvb- [1 V2 ?2 P- h
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。公仔箱論壇0 l% p7 M3 B$ H2 D
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。* ?) E o4 o# k9 `/ D4 {( J) o
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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