本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i# r. q" ?. N- H5 y" W7 B! R
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瘦不下來原因公仔箱論壇' v. o& a3 T% ^
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \' H1 ^" s. H% X# o5 |
應對法
! U/ B' n" l4 ]6 p3 O3 D5 Tos.tvboxnow.com- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
" i" h) ~% p( Y2 e: M" S+ S& h這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
) a+ M# Z2 t/ `) j& F- Y5 y應對法1：別讓體重計出現在視線tvb now,tvbnow,bttvb# b! W: n' \/ T6 p: r# H
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w% a# e7 z; M+ {$ _/ a$ r- h
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
$ K" ?; n1 m8 [os.tvboxnow.com這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中
. J2 n$ i" f2 j* `* Y% d& sos.tvboxnow.com月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！# _( e# s( U1 ]& z5 [$ R* c
應對法2：想吃什麼就吃什麼
- X/ K+ H& E1 O! f愈是忍耐愈容易反彈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @# b: V# X* I
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
0 F' {4 Q. t: S7 S" S, s排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb! h- k# m1 d" C" U! L6 X; Q% y! B
7 X& J, m3 ^) o/ Y! F" Q( K公仔箱論壇想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k! s7 g& k$ v' U
應對法3：藉黑色食材提升代謝
& h) B2 {5 `6 v; @tvb now,tvbnow,bttvb多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {9 ]/ S, K3 U
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。os.tvboxnow.com! v* C8 Y' S h; w' a% `1 t' s% r
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
' K# W6 L3 L' ^( F6 E1 {$ }1 e; [公仔箱論壇隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。os.tvboxnow.com V7 b" [4 _% p, z- J" V: k
8 R7 L5 r5 o; x* M/ A2 R" ^; P黑色食材os.tvboxnow.com3 G; P/ D l+ y+ C
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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