有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果& N$ R$ P( J* |# r$ s% f
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
; ~5 X3 F" O: r2 W6 m' ]+ E技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
* I& f4 r5 A9 {! x是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。公仔箱論壇/ b0 ]) e4 Y( T# t3 i
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥公仔箱論壇! M# _ s$ L* M7 f G+ X
發。
8 {' k: E4 S* o4 a公仔箱論壇 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F4 h7 u* r6 g# V9 t
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯os.tvboxnow.com! H& Z. n" L2 b: q/ b' u
時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B: A# a, J5 ]0 \, A
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~# h3 \: Y/ k
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後tvb now,tvbnow,bttvb' M1 C8 i' Z7 I: U+ K/ Y' X
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
! O% [$ w- A- L" }os.tvboxnow.com 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
- t% C* V) C7 c2 R" R9 z+ e1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。4 y4 E, H! W# \) \8 Q
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘" D1 H6 u7 O2 a# P! W F. P0 G
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時os.tvboxnow.com0 |9 L& o0 D. J! K$ Z# T( X6 c5 T
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v% L E# Y0 n# d9 i6 \
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時tvb now,tvbnow,bttvb+ p/ @" @9 i/ l* W! n, A
給病人打針、做手術比較適宜。8 H- X6 O: u& y; G/ j) j2 B4 |
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
/ U0 {% X/ m7 R; K7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲os.tvboxnow.com) F* g% A# p' O' @6 s8 F
酒。tvb now,tvbnow,bttvb& H3 A/ x( U% z; x4 Z/ K
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時9 C! e! `5 q- A0 W8 N1 D
間。公仔箱論壇+ h* b$ O* c$ x( K* `( w
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
& Y: H$ [$ a/ [ N5 d6 Wtvb now,tvbnow,bttvb果。
% u$ |3 |! a. v' p* k8 B+ vtvb now,tvbnow,bttvb 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。# Y" S3 ~ m; @1 ]
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。公仔箱論壇3 y7 k/ l) ?5 K3 y8 y
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡os.tvboxnow.com4 c' J! v" j! K3 d
眠質量。os.tvboxnow.com( F' \5 D9 p, T/ V) `7 N# C
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
6 T, _% m: q. r+ J 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
/ C- c" [! ?3 d! K: Ttvb now,tvbnow,bttvb 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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