熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。os.tvboxnow.com( b& |! E$ _1 a# r" @' V$ p
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
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8 L3 h, I# ^* m% X4 vos.tvboxnow.com因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。公仔箱論壇( e% B* T! U0 h2 S, k
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基
/ P% W, s8 E8 |4 @' s T: k- Pos.tvboxnow.com，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以公仔箱論壇# c. u7 P2 @2 }
解壓，還可以明目呢！tvb now,tvbnow,bttvb/ ]1 k( y# N5 |+ I* y- S* x; ]
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3.
1 g0 M# o0 b9 w3 c熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
; u' y7 x- k. j8 q& ~3 w公仔箱論壇以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z5 M+ W# r2 H) h/ C* h& s
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熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。4 v* [ d. B- p! o/ K7 ^
) K6 |, c2 M# F晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生 k3 |4 \2 Q$ c2 q3 m' H) M
的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙公仔箱論壇) }7 m9 h% S9 Q
或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，
- |3 `3 W3 W* g/ [4 f8 A若非要熬夜，一星期以一次為限！
, X" Q8 E$ }/ g, l# ?9 G熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累
" N( S! H; A" a; |; t9 O5 T) G2 w( qtvb now,tvbnow,bttvb，可把傷害減至最低 |
發表於 2007-6-8 07:51 PM
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發表於 2007-6-8 09:33 PM
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