本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因公仔箱論壇1 o- |% ^& {% z1 Q: O& i, d7 U
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。" b# V) \3 U9 U9 s: a8 S6 j
應對法
& m) \2 I& F& D8 T, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
8 r! x: _/ |0 h7 itvb now,tvbnow,bttvb這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。tvb now,tvbnow,bttvb/ G8 j' C1 [1 ]- e+ i, o# y7 B- W! w
應對法1：別讓體重計出現在視線os.tvboxnow.com c0 \: C: F7 ~+ f" s+ i
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用os.tvboxnow.com9 ~9 y/ o, v; J. x0 W4 G
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U! z2 [' c j* _0 ]; J1 g
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。# G6 K: i# V! E& W0 O4 W. H
4 }; i6 z. ^. ^tvb now,tvbnow,bttvb別讓體重計出現在視線中
q* F; m2 z! J: x/ \月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
4 o& B$ z/ ^, D, D/ J; ^- i7 _tvb now,tvbnow,bttvb應對法2：想吃什麼就吃什麼
L/ {" V) d' F" H8 E愈是忍耐愈容易反彈os.tvboxnow.com0 k0 z( j: ?9 S6 e# W
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。tvb now,tvbnow,bttvb @" J& e; `! w
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。+ G5 ~$ c0 p$ O1 ^1 p9 w/ i
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想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C9 I: P1 o+ d7 `0 z% P1 U$ n4 u
應對法3：藉黑色食材提升代謝
$ v( K D- E& A. j* m: M5 k; ^- f多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
, Q. s, ~5 w9 s/ |, Z6 Y: @9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
* v9 d; h& l7 D1 w; r1 z5 `7 |5 J$ T! @tvb now,tvbnow,bttvb黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。. e/ K! I+ S, p. J% r
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材' D; i# G" |; R3 {2 w$ _
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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