【材料】： # E- x R0 O# U: \
1.米 飯：220克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q: j+ ]5 A- p2 l# b8 C2 X
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。os.tvboxnow.com* w: \6 Z2 v9 E
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
# E9 |2 |' s, ~; o. Z4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。公仔箱論壇! h* e9 P. M& N
【作法】： 公仔箱論壇0 i2 n% b: s# p+ o8 ~* B
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。公仔箱論壇& R3 m9 C/ K+ h+ F% X
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x8 \- \; o9 Z: a, a+ L" k
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。os.tvboxnow.com6 ]' ^) i2 ~% Q4 H0 C4 v
【其他】：
* s! K% l# c# y; }6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 814 Cal ( ]$ w/ D: _& O; q/ b; P
蛋白質 23.3 g
$ J; h# {& l' b( zos.tvboxnow.com脂質 35.1 g 4 s% C" Q/ v' ~0 C# _6 H- H$ i
醣類 108.6 g 3 A l# [% F& q r3 z. L8 d* P7 D
纖維 1.9 g 公仔箱論壇6 ^) v& {$ z" G. N! N
灰質 2.2 g
* _5 g8 t6 u2 z2 jtvb now,tvbnow,bttvb鈣 73 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n' v( `" S9 O+ }4 l$ a! @
磷 375 mg * I3 S; P% W( R2 x" f
鐵 3.1 mg tvb now,tvbnow,bttvb! V/ H$ X1 K$ V6 D; r
維生素A 4120 IU tvb now,tvbnow,bttvb Q7 A& D5 p2 [% W9 ~, |
維生素B1 0.54 mg
% J4 w! f& i4 ]7 T0 fos.tvboxnow.com維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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