【材料】： 9 e0 ]- _6 c8 K. U/ i: V, y
1.米 飯：220克。
. V9 o" ]; c7 M: i+ Sos.tvboxnow.com2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
8 P7 v. p% r A5 z: n; l3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @$ ]& }0 E5 d, F2 Z7 u) q3 V
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @+ q3 _) v/ E9 D- h
【作法】：
. }) U6 S4 H& c0 c0 s3 ?公仔箱論壇1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvb now,tvbnow,bttvb$ V) C7 y( Z9 A* _ B8 D
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
8 `- ^/ D7 C0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
4 `3 M8 y; \* g9 Htvb now,tvbnow,bttvb【其他】：
8 X9 V2 K! p1 { r9 t: zos.tvboxnow.com熱量 814 Cal tvb now,tvbnow,bttvb! {, |2 X+ \/ d0 V, X6 s
蛋白質 23.3 g
L" s4 i5 M) O4 l3 Y* l7 y! B脂質 35.1 g ) ^1 J) ^0 u& L6 ^9 Z
醣類 108.6 g ) K# ]2 P( G/ f3 @+ k( ~! E: ~2 f/ f
纖維 1.9 g 公仔箱論壇8 {" G! a: o5 l" k3 j n9 X: J+ ?) `
灰質 2.2 g
) B2 e3 |5 E/ \/ K鈣 73 mg
$ t4 T4 I8 q* Dtvb now,tvbnow,bttvb磷 375 mg
( l. P' l4 H# y. N$ n8 rtvb now,tvbnow,bttvb鐵 3.1 mg
/ \4 c$ r5 F- z& M, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素A 4120 IU / g1 K0 I; b' N% d: C4 b* n9 e7 O# d: J
維生素B1 0.54 mg tvb now,tvbnow,bttvb* ~5 q8 w8 H- ?3 e d" E: P) Y
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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