( |# {0 o( c7 O1 r+ Z+ [0 Ctvb now,tvbnow,bttvb材料:
8 U% T/ v+ A' A- s! Xos.tvboxnow.com花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯
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+ q% j( M2 J! e" h7 d- F y4 L. l調味: tvb now,tvbnow,bttvb4 G( T. j7 ?; F* d1 b* G. q* N
鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l6 u* h8 M6 p1 o6 x. c- }
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: ~+ |4 P; W* B做法:
9 `. r# G9 V+ }9 [os.tvboxnow.com1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。tvb now,tvbnow,bttvb0 S) E" m" R# f8 [5 x) {0 G
+ k- N' {6 e) R* H) ^! Stvb now,tvbnow,bttvb2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。. q5 `2 [2 D5 j( t
) v- c) l2 P2 \' u/ [os.tvboxnow.com3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。
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|' j# _: e1 V7 `: dos.tvboxnow.com4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。& A) k/ Z9 b; O. y* I" b
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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