1、帶妝睡覺：os.tvboxnow.com* i0 K* P5 x) o6 n* a% ^/ `
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
7 l0 \) C) e. ~0 c) v# o8 pos.tvboxnow.com
- M- p1 q9 ^* S8 V2 V: Z: Q2、帶胸罩入睡：
! O8 \7 ~) x# U5 ]tvb now,tvbnow,bttvb胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。公仔箱論壇5 p" A6 ]+ [+ z
! E, F. G" a8 m; t8 L2 Jos.tvboxnow.com% b- [# I5 G& Y' n
3、帶飾物入睡：
; n8 D/ x# ^" p0 C; @. {1 W一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
/ C3 O. M7 }5 U公仔箱論壇其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A$ {# Z d7 {* E! K$ k/ Q+ g0 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _2 H( b, U* r% a
其二....os.tvboxnow.com r" C6 W6 {/ y, p) f
os.tvboxnow.com& s3 d% ? e$ O5 R1 S
一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；公仔箱論壇! h- m! B! U3 ^6 X
' g6 _1 B! j! {8 e1 _( k5 h( wtvb now,tvbnow,bttvb其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。公仔箱論壇- b& f% ?; i2 Y5 Q) p8 c
! a X' ~" H/ P9 T+ W
4、微醉入睡：os.tvboxnow.com/ i' z0 \) M& }1 E2 d
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。2 Q$ ?# g! L! x+ b/ Q
; l% A4 [* A# i0 ^os.tvboxnow.com5、睡前生氣：
G9 W: ^; C: `/ n6 U+ R公仔箱論壇睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。tvb now,tvbnow,bttvb9 r! L8 Q; K: [
: G. F! s: Q( ?6 e: c6 L% I c公仔箱論壇6、睡前飽餐：tvb now,tvbnow,bttvb0 g& e Z" x' A9 |7 |( K7 d1 I1 x
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
. h1 |# @2 z" Z- Z- }( t( f公仔箱論壇
. F, y1 B# N! @( {: a7、睡前飲茶：
+ b7 n, q) ~/ B' Y! \公仔箱論壇茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。公仔箱論壇0 x9 J# C/ O x! E8 Z5 Y+ l
公仔箱論壇4 J" q& A1 j3 ^2 _' W0 i
8、睡前劇烈運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t. ~! X$ [; {# Y" F4 \
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
% C' s( g: L9 [5 T# H3 _: U公仔箱論壇
4 ?) o. F0 u/ D# |# a公仔箱論壇9、枕頭過高：! Y8 ~+ X0 e! H& X6 L+ [
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
2 O1 }/ n# [) }, L* G# J* o* C
8 w& p0 W. n2 J8 Wtvb now,tvbnow,bttvb10、枕著手睡：
' F" E7 o. P$ o) i公仔箱論壇睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
' M+ F0 f/ x2 s# Oos.tvboxnow.com
6 ]. g T. Z% g+ e" j公仔箱論壇11、蒙頭睡覺：1 K% Y! i# c6 m/ N
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
2 E% V2 i* n @6 y# v/ m公仔箱論壇. s x- y# \% o4 R9 `8 ~1 C$ J
氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
7 ]' }" z! t$ l2 v- D4 q) e' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G6 ^* D6 B- A- D8 w. E! ]
12、張口呼吸：
2 E& C0 c$ S8 w9 s" y0 H# V5 H/ t9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
* d% n/ M' e9 H( x" B7 p' ^os.tvboxnow.com7 c1 T9 \. p L( f
13、對著風睡：
8 \5 |( s" l7 Q( J- G公仔箱論壇人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。6 v8 N. s' h$ W& m
os.tvboxnow.com) m" ^0 K: M& {8 V" m# j% A
14、坐著睡：
0 F* A9 h9 r% h& m! E W公仔箱論壇不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。: c- L5 [1 F+ q
5 K, F2 @7 R. i* y) k$ _" |* a$ z15、相對而睡：
0 @ Z7 ]/ i2 ~- |" S/ n公仔箱論壇有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q" F) f9 s g
tvb now,tvbnow,bttvb* o0 w, `" l; n2 w4 t; v+ e* h
16、露肩而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]1 |1 w1 E6 `! b
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。os.tvboxnow.com: K7 p- B' I& W4 {- Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v- K9 o4 t! K: ~1 V1 Z
17、不關電熱毯睡覺：
" Q/ j. _* ~! [3 w, b5 mtvb now,tvbnow,bttvb整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
) K8 s) J u* o* o! H$ C, k8 n6 n; ~% k8 I: h2 B" k/ f: m
如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
, P' c* W5 x4 r8 m" s
* U: Y) Z9 p/ uos.tvboxnow.com18、儲存睡眠：
% w* ~+ @* H; g1 f2 ?人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。7 j& G, Y, ~9 W0 r
5 {. m0 U7 `* y9 t* O7 |) mos.tvboxnow.com19、睡眠不足：
- b+ v6 c+ d' {+ B( `3 M大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P9 O) I( D' z: x7 L+ E0 T) G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }, v1 a2 N0 {" ?/ O
20、透支睡眠：: h4 i2 D8 x7 @! F' E: @/ |2 X4 P
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
| 