[健康資訊] 預防頸椎病的頸部保健操

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為了盡量避免頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E5 A- D. x  l- O6 C

* ?: i2 K9 ?2 m$ otvb now,tvbnow,bttvb　　1、旋轉頭部式　從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。tvb now,tvbnow,bttvb" A1 W/ R1 l! z# J7 |& D( W

) ~9 t+ l3 Z' j3 u: e* xos.tvboxnow.com　　2、左右偏轉頭部式　頭向左偏，努力接近左肩，然後換方向，重複4-6次。公仔箱論壇( \6 w; y& G8 D$ l! {- z+ \, f7 d

+ H: \& [0 l) \+ B/ e8 U( ros.tvboxnow.com　　3、仿自由泳式　手臂伸直，以肩關節為軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。
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" L& b2 f2 z7 u' Q4 Z) B- p公仔箱論壇　　4、摸耳式　將左手側向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢去摸左耳，連續4次。os.tvboxnow.com1 {, H$ W0 l  G( n
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　　5、仿蛙泳式　雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏，重複6次

蕪茗

有時候坐在電腦前面tvb now,tvbnow,bttvb8 ?& w8 C. P" t( |' x
一坐就是好幾個小時
8 s! F4 ^1 B' N- A# }- v& ]公仔箱論壇是很需要這種保健操來保健一下
' w7 A0 l2 i0 q4 c7 p  F1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝謝樓主的分享

柔

有了这个保健操，以后頸部就轻松舒服得多啦，十分多谢分享 ！