1、帶妝睡覺：tvb now,tvbnow,bttvb; {6 A" J2 a! C2 W$ d A w
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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2、帶胸罩入睡：3 A8 x! k/ U' f7 G1 K: S
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N' ^& M* [- X
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3、帶飾物入睡：tvb now,tvbnow,bttvb- C9 R9 U$ q& m E) ~- z# v
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
, G2 s9 I# K6 x3 e2 r. Ctvb now,tvbnow,bttvb其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；tvb now,tvbnow,bttvb! r$ x9 ^9 j U$ j/ Q9 _
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其二....os.tvboxnow.com* J, P2 q4 |* Y
; M; f: s1 H4 U8 S" S5 O" h公仔箱論壇一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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/ Y1 I( N$ n. b; n其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。9 a0 W8 l2 X. Z- j8 V
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4、微醉入睡：3 H/ K g0 v1 q" U
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。9 v8 |9 O0 p- d" {: m1 r- y! S
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5、睡前生氣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j) [5 v5 }, E+ d" V# j% J
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。5 ]6 ^" ], n) `
" S+ E. F! C3 J- Q: jtvb now,tvbnow,bttvb6、睡前飽餐：tvb now,tvbnow,bttvb V0 a" S7 n& p& H6 T. A6 @3 s g
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。公仔箱論壇* W3 t. `1 L; h
9 I4 Z2 q& A$ u1 B) G, x M8 E5 `3 Cos.tvboxnow.com7、睡前飲茶：
) o8 u+ m1 h) O2 E- h$ H6 @公仔箱論壇茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u: x- W0 Y4 |5 }- K) S" b& q
) H7 e) D9 G+ E1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、睡前劇烈運動：os.tvboxnow.com, \% S2 h3 o" @, b# k# k
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。os.tvboxnow.com% e! ]$ u; s* {; t+ h& t
$ q7 O: I2 j6 D, G公仔箱論壇9、枕頭過高：
4 x6 b* g2 x! S& E' P' C6 C! U$ v. F3 p從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。公仔箱論壇5 w! N0 ^0 ^/ w7 q: u; a8 O# }
: T' G, \9 S" N! mos.tvboxnow.com10、枕著手睡：1 r- O# t; `' ~
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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6 a# G) L- D4 _tvb now,tvbnow,bttvb11、蒙頭睡覺：
6 d/ a. t+ j9 p) d7 |/ `公仔箱論壇由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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& Y; e0 f! m$ W" a/ U, p) h公仔箱論壇氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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- d& H! J9 J) J' O" ntvb now,tvbnow,bttvb12、張口呼吸：7 C! ]( E2 D$ ~3 R% Z$ }* ^
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
0 E% b/ [1 @' P0 uos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G2 I+ V4 H$ p9 F9 L8 O
13、對著風睡：os.tvboxnow.com, B7 F+ m4 f: j. v2 c B' S
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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% O9 B% k5 X& i( A Z/ d4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、坐著睡：os.tvboxnow.com! o! k) x4 \) q* p; m: X, [
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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9 f9 b) \+ O4 `! eos.tvboxnow.com15、相對而睡：
( D) `7 x. v) N% u. J+ n$ Oos.tvboxnow.com有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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& `$ \- A- [! N, z3 ~; x3 Sos.tvboxnow.com16、露肩而睡：
, k, U* J4 J" @7 B" C有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb, C* Y3 H2 a8 x
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17、不關電熱毯睡覺：
" N$ |$ d. ` K" X整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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18、儲存睡眠：公仔箱論壇6 A2 _8 B6 [; O4 v
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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2 P# |2 Q# Y t/ M2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、睡眠不足：
/ C: V8 i$ X/ @4 Y- J% r' Q" ~* q大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。tvb now,tvbnow,bttvb F; X- {$ I( B* O# l* x1 }
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20、透支睡眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n7 V1 o+ M7 i7 |& C
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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