1. 垃圾食物- X/ c0 m$ g& E+ o! v$ A( I" p' G/ U% [
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅os.tvboxnow.com6 K O1 r% x& B% A, L1 h6 U
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
. ^ w7 ^/ |! q2 ]: g3 R' p2 {tvb now,tvbnow,bttvb持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
9 {" o. ]8 r! \ J, S且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N& ?0 c+ \% \6 k, X4 n+ X& d
和礦物質。
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4 V' ^0 T. C' T1 ftvb now,tvbnow,bttvb2. 過量的咖啡 t% Y7 \2 u6 ]! ]
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象tvb now,tvbnow,bttvb \$ N, q* n* Q1 t' S. Z
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
( S! c8 G3 T0 u |) F# Btvb now,tvbnow,bttvb出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
9 d/ J( S8 B: l公仔箱論壇喝咖啡不要超過3杯。
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/ M: B6 Q" B* e }5 n4 m公仔箱論壇3. 酒os.tvboxnow.com! {" V4 B0 [3 i2 I/ F( m
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
% l- h, w+ D( H: `9 Q公仔箱論壇6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正公仔箱論壇7 v1 z+ \) M: Y' v+ e' ^# M7 r7 ~7 o1 o( ~9 S
常。
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4. 糖公仔箱論壇! O. U4 Y, _3 F9 `8 m
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
5 {# V# N; { _" F0 ytvb now,tvbnow,bttvb累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d* O* ]: @8 v! s% \
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5. 高油的食物os.tvboxnow.com$ F2 |1 _5 b5 I# ?, f; c
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部tvb now,tvbnow,bttvb1 ^2 t* K7 X3 S7 m! e3 |
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
1 q' q9 s2 s9 L, Y, ?# j) u神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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