便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
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一、 禁忌食物; D+ O" P7 h8 f& l' Y4 b
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C) V/ y9 }+ U( p5 M5 l
2. 忌飲食過於精細和偏食! k% [# N3 ?7 o, O" y! [- Y
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。os.tvboxnow.com7 A8 g9 c j# i% H& y
4. 忌多吃糖tvb now,tvbnow,bttvb) p# o* d+ }& _/ N1 j! w- P2 Z
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
2 o9 j, j! l' g3 i; p( i5 Gtvb now,tvbnow,bttvb6. 忌濫用瀉藥
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p$ {7 D' u! C4 I
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。os.tvboxnow.com* w( S5 l2 L6 t( f
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。公仔箱論壇5 h( ]) p$ P! `3 K4 p
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三、 潤燥通便方; C% O2 _, Q+ q: W m' a
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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