[健康資訊] 15个帮助你戒烟的有趣方法

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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。3 R7 E& P' r8 b( J. z' o1 ^" n
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　　1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^+ F& k7 p, N) p0 L5 c* f7 z

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　　2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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　　3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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  y- a  s+ N- T! m: K: atvb now,tvbnow,bttvb　　4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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0 ~0 j, f, u# [! i. `& q& E6 z; `) m2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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/ ?  n( U7 Y; m+ U1 q5 b  P公仔箱論壇　　6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!tvb now,tvbnow,bttvb, C% Z- z# z0 G# v9 W. T9 I

" u  s& |8 ?) F/ stvb now,tvbnow,bttvb　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]1 p6 Z! t- J# v$ {9 W0 \: x

! w, ]0 ^. R  \( J公仔箱論壇　　7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。tvb now,tvbnow,bttvb5 l# Z: k; x  V/ P/ w9 c4 A& z

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　　8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。os.tvboxnow.com) Y6 l- h2 K3 k/ c0 V( a! k+ e

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　　9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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: R$ L2 }$ w# m0 ^公仔箱論壇　　10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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  V5 V3 y. o+ W$ M$ L+ h, P公仔箱論壇　　11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。公仔箱論壇) d6 v( T! K9 G
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0 s/ m9 ~% ^3 i- ?* a* D　　12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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　　13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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& e9 |8 G) o: }4 j　　14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。os.tvboxnow.com. g0 W, l+ D( A5 f2 h
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　　15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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" g/ W! X! C# _/ P+ [' `) N' s公仔箱論壇　　戒烟20分钟-15年的惊喜发现！4 x% ]9 Q! ^' y

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　　好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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　　戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。! g: B- m9 `1 k" K" r

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" p; o# f- z; e9 C, ]9 _tvb now,tvbnow,bttvb　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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6 S+ V: _& _, R$ D: V+ y4 v　　戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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4 Y" M# R2 G0 _5 q6 H( C1 a　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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; g& c* F; ]3 Q8 }4 V8 L1 Oos.tvboxnow.com　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。tvb now,tvbnow,bttvb$ U! L, d# q6 T! T# y0 V- ^

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　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。5 {9 R( V: w* w, v6 _
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　　戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。os.tvboxnow.com0 A* o' L; c, x: @
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　　戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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9 |# s7 U1 p. x: O2 m3 b公仔箱論壇　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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　　戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。: L  X  B: K) r$ v; l& J
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　　PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。公仔箱論壇0 N5 i) ~4 A2 b, s0 V

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/ a7 X3 w* ~3 N' Z: y$ R8 G　　吸烟者慎食维生素C公仔箱論壇! R  k# G" Y- H  ?6 `% G

6 Z" p  z) Z1 b+ C: b1 [1 C! htvb now,tvbnow,bttvb　　公仔箱論壇, I; U: E# C0 d8 l" @

; u, Y. e6 D4 `( Q1 m　　Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b; p4 e. Z3 m! {" X8 {& c% A

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9 {5 a# T$ `% e! a0 `! F0 N　　A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加

kingjames

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他跑來推. j! F+ Z( W" f- O
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5 L6 a; D# E) E' D阿貓阿狗也推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o: M1 I- m- c
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阿公ㄚ嬤燒香拜拜前推公仔箱論壇- X1 Q# {5 t4 m& f6 @& a
祖宗十八代爬出棺材來推tvb now,tvbnow,bttvb* t& R% r. O2 Y- O7 V9 q
十八層地獄閻王牛頭馬面推os.tvboxnow.com9 l9 Q' n* P& y2 Q5 b1 z
西方極樂世界釋如來迦牟尼推
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我還是要推os.tvboxnow.com* v4 d' x. I" n
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