葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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' d( A( O8 k, z" B: s, h% x, ?公仔箱論壇葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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& \: e" M" o; i2 e" j B# a. ~3 Yos.tvboxnow.com日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 tvb now,tvbnow,bttvb! b( @; [7 Y; \# w9 M! a
1 v# h2 I+ |/ g9 qos.tvboxnow.com100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 os.tvboxnow.com3 x$ ]+ U* J* J2 q
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抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z) I6 f0 u0 y! p1 c
- R5 `9 q# S$ g- u# A( \3 e葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \8 m) H) H* w. r
2 o9 f- P2 Y; K9 o$ Cos.tvboxnow.com維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
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《葵花籽炒吻仔魚》
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% V* V% Q1 N8 }5 r1 E E公仔箱論壇雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 os.tvboxnow.com- K- n! C" {# [% t
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材料（2人份）：
2 n' j2 U. v" E2 _6 H. m# N0 Q葵花籽 1把（約50~100公克） 公仔箱論壇* ^$ Q/ K& o- l
吻仔魚 1把（約50~100公克） tvb now,tvbnow,bttvb. ~5 D. H9 p" h0 p" i
辣椒粉 1/2小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s$ R+ {4 Y" `6 R. `
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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作法：
5 |/ W* D U& t! O9 w! b公仔箱論壇STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 + t3 h6 G- \) E2 q8 c
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
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) g( i% r; i5 c- p* c公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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