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配料：
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. e& o( J, l: h- O8 F6 ?! L 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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% |$ o4 {/ s) {$ c! ]$ ytvb now,tvbnow,bttvb 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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9 H( b2 c7 ~" Z2 V' @ 2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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7 O4 V2 Z: `4 H4 f) u3 M; {! Fos.tvboxnow.com 1瓣大蒜，切碎
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1 }, S- U8 {1 x4 z! n4 S; ` 2大湯匙蔬菜油
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, D) ^* J0 {# B& D! jtvb now,tvbnow,bttvb 12盎司去皮的中等大小的蝦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a) H5 I# V/ a; l4 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \8 H6 w9 @% J+ I7 ~( A) j
1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x* P- d; d' e& u$ c8 N
1 z) i. \8 A' f7 Ros.tvboxnow.com 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 * `, R. o3 E# o% O2 `9 s
' |4 p. G4 \: y 2茶匙新鮮的青檸汁 tvb now,tvbnow,bttvb& @* I! h6 P2 ]9 \8 K) p" ?5 I
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬 os.tvboxnow.com7 u* j, J, R* P
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1/2茶匙鹽 公仔箱論壇) L k4 s+ c* v; ?: M4 H+ m
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制作方法： 公仔箱論壇) D' {' N$ c2 J8 X4 }( ?* C" l
1 }6 s" ^/ E/ s7 zos.tvboxnow.com 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S; |3 m7 y Z; I3 g
) |2 |4 a f Q, dos.tvboxnow.com 營養分析：
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3 y: J$ K4 \. V W公仔箱論壇 每份：" m! b; G& @. N' S
卡路裡125；
$ I9 j- \3 C" u6 cos.tvboxnow.com 蛋白質5.5克；
m* C9 K/ F, f I5 E& Q% }2 N 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
6 u5 D# j) ~- a& tos.tvboxnow.com 碳水化合物21.5克；tvb now,tvbnow,bttvb+ S5 Q5 x {) |. ]
膽固醇30.25毫克；
) q/ M7 y9 ~6 |" w, n, @8 u3 bos.tvboxnow.com 纖維0.8克；tvb now,tvbnow,bttvb1 k" Q0 Y' f2 }# c1 T' x5 v
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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