其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。
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1 n; k/ n( u% [: [- o( t【容易發胖】* r( b' j3 [9 l! f3 f/ Z- H
$ {4 ~4 l. c* ~: i7 o/ w" ]os.tvboxnow.com第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H, x" Q% [+ O% j) Z
R7 W- p5 `# x/ r. Z# d/ A7 m【透支健康】os.tvboxnow.com! l/ g" [- |6 G3 D# D U
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在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z( }. a4 @: \" s, i% Z
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【易患慢性病】
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' A K4 m: q$ Q6 n' Y長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。os.tvboxnow.com, y7 i8 D3 J7 R c% U x) k
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【胃、腸不適】
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$ f' s" P: y& ~% T7 L5 x2 v4 tos.tvboxnow.com經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
) ^6 T; o% n, L# Y; E5 ?2 x+ E4 `，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。
6 B. z; M6 X) o) v+ O8 _7 w( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com6 C: }8 p! h& L P, z1 p
【心神不寧】
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- l: y; k: `/ @; O, s3 e1 }醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。os.tvboxnow.com- Z7 d/ P+ l' t- a
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早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質, I1 }7 k7 \3 G/ N
(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。 |
發表於 2007-11-13 12:34 AM
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