5 B0 P/ m/ B4 ^; f& B' `" i材料: 公仔箱論壇2 }6 d+ S8 t* k& e4 t
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t: P( [* X# I8 v6 n8 g$ J
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調味:
7 G* L. }- C3 [6 p雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量os.tvboxnow.com' k+ e; K' H5 ^& G7 C& ^
- o' F4 {, S1 k' W/ U' {8 `& u1 `" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" L- I) h. c6 O7 `做法:
1 B2 n! Z- d/ p0 g' T" c* gtvb now,tvbnow,bttvb1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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7 c7 d. N# k4 R9 H; T/ s* v9 F1 B2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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, y! r1 l0 k/ A2 d, P+ D! S公仔箱論壇3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J5 v# O# w* B0 {7 W0 A, v9 P6 q& X
6 s) ^" r3 y$ I1 w5 q公仔箱論壇4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。: H; J; O+ l9 }" k" d
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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