公仔箱論壇9 p1 Q4 q, n2 z+ W
材料: 公仔箱論壇& b" R0 w' r; R9 N" H" w8 y
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
/ ` _, B! ^ B8 I$ k2 A3 d8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~4 S) h( u) W' a
6 g1 i+ _9 e, f+ ^3 y% s: U
調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B( _( k' [$ S7 F0 a
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量公仔箱論壇 ?9 l2 w* V- V+ y% a2 `. r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J. r! L9 T2 [+ x8 F$ b
. w+ E ]5 X. x& U7 _- J公仔箱論壇做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C$ s, a2 h0 v) d# a0 d+ F5 n
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
J- |" @8 `) I4 y4 qos.tvboxnow.com
0 a7 H% ~2 ~( [4 L+ p9 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。os.tvboxnow.com% D6 y+ N1 Y3 v7 _, m& W
! h% H: G! D) J/ p7 ]3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
4 t7 p! r# I# c% [
& x8 h$ R$ T6 {, P4 _* Ctvb now,tvbnow,bttvb4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
4 K) _. ^$ l, w公仔箱論壇
/ O" k+ V4 `. M5 btvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-3-15 04:18 AM
| 