材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb( X9 `1 t% G0 U# p+ X$ x
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）9 e9 B# H) T' m2 H- y/ ?. [$ y- }
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）公仔箱論壇8 M$ V7 Q7 g) J4 o. }$ _
‧淡味橄欖油 1湯匙/ b2 |, _- O% a8 q$ U
‧洋葱 1個（切碎）
g8 J' C; J( ^+ L( f‧乾葡萄 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb. T7 B9 |" L9 \: T
‧咖喱醬 1茶匙
! R7 \% Q0 E% n& B. k2 z4 b‧鹽 酌量公仔箱論壇0 u! r4 L% b4 ~. Y$ p- F- m
‧錫紙 1塊
& `6 e T6 w* b5 C1 B* Q8 o) Ztvb now,tvbnow,bttvb‧水 半杯
: ?, Z; R" f( ~0 _, n# q! Rtvb now,tvbnow,bttvb
* _; t# d+ g5 h* X* _5 t
! m6 Z1 O0 S1 x" E' ~9 J2 ]步驟﹕
/ H) ]! b% M7 }, v% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將焗爐預熱至180℃
. _6 o0 I3 y O1 C6 ttvb now,tvbnow,bttvb
) g, C* B7 T. y h( x! x3 o3 f; k: ]2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
1 Q7 }% v' \; z/ @5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ } m y( `/ ~, _
3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄tvb now,tvbnow,bttvb5 E# F, v3 q" t7 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f- n9 y% i! j0 W- H
4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
7 I1 k' Y% j2 N& Ntvb now,tvbnow,bttvb4 E' ]* G N$ H9 k; Q/ v
5. 加入半杯水拌勻
) S- z5 u- a3 m' V( s$ |os.tvboxnow.com
* t2 B+ n/ D( Q# q4 I公仔箱論壇6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
k8 B, {8 e8 |' F2 r7 ?os.tvboxnow.com
2 C. h1 I1 |4 O6 U公仔箱論壇7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
! X7 `) o5 M: H9 f5 b, F/ ]4 X) Z f公仔箱論壇
- c$ W0 i6 x* Y0 K4 ^0 t( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 將瓜切成數份便成
2 s4 T: d' V( V0 `# V3 Z- T9 X6 ` |
發表於 2012-11-11 07:14 AM
| 