材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n5 D. k# ^ t0 V
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
1 {- p+ b( E3 _ w3 aos.tvboxnow.com‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
: F; J2 r7 k N# Wtvb now,tvbnow,bttvb‧淡味橄欖油 1湯匙公仔箱論壇% t" t2 Y2 ?+ C/ t# m) a( d
‧洋葱 1個（切碎）公仔箱論壇# J! ? m z q! N9 a3 X
‧乾葡萄 2湯匙
4 O( ]! R2 T* I+ D7 g" m6 m N公仔箱論壇‧咖喱醬 1茶匙
! Y5 O- g4 t6 Btvb now,tvbnow,bttvb‧鹽 酌量0 V8 u6 l* W' _3 h& _1 Q
‧錫紙 1塊
' _: ?. @9 t T! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧水 半杯8 q+ }; H* `7 f0 c
( S+ j; L: W, z2 e/ x4 W4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m$ J* ^4 w; l' N g3 j- B
步驟﹕os.tvboxnow.com$ v7 U# X; t6 Y) L
1. 將焗爐預熱至180℃公仔箱論壇* ~6 U% D, J! P# u6 S% y
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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" m# q( Z, w k$ k# p% k公仔箱論壇3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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6 F7 n3 ^9 j# {9 Xtvb now,tvbnow,bttvb4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘 R& u b! t+ Y! K' x7 `
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5. 加入半杯水拌勻" y2 k# h% `! b) \
5 o- A! x& r5 ?/ B- I+ Tos.tvboxnow.com6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @9 t0 z. b. h+ y, z
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時os.tvboxnow.com3 s$ }2 J+ H) S" [% Z% @
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8. 將瓜切成數份便成) ]# r6 T& s7 M5 i6 z4 T
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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