1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
. Q+ T& t; X7 X9 B1 W是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l; [7 ^" p4 R6 e3 G/ Y7 ^& ?
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A+ W* s! B4 O* r6 ^7 m
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U) z" u3 k8 i: V( G: V
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
: ]9 ]. z1 V- ]1 O' H3 L公仔箱論壇膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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& a8 c0 m& e7 Z4 Y \! c% F: Z/ Ftvb now,tvbnow,bttvb 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
/ Q5 N: g8 T8 @2 [& Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，* z, Y+ X, C; k( {) ?, c7 E, g
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。tvb now,tvbnow,bttvb" R4 Q$ `' P* ?
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
6 N8 V0 |+ Z! P& k+ o大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
/ k# m# X K9 {2 c" z故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
4 H8 L" k6 e4 u- A2 l( r) C. u$ stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q- f* Q7 k4 Y! G1 F3 P: k) c
4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，3 Z' V# _3 e, F% x
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，, [' L1 x5 l0 ^. k& a
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
6 p1 M2 j- C% eos.tvboxnow.com增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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! q( f) z3 |4 O: B1 }2 F qtvb now,tvbnow,bttvb 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，os.tvboxnow.com7 s4 | q! Z) Y1 A! a( W
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，tvb now,tvbnow,bttvb6 r3 B: M1 H9 I* k
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，8 K3 p( o6 m- K# z
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 ; }% b( {9 V+ @; I9 f* B
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6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
1 s% k" o$ o) s6 g' m公仔箱論壇和明顯的抗血栓作用。
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7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
& I, C+ S% F+ ]0 a9 k) b, Ntvb now,tvbnow,bttvb延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
6 i" j$ h$ {6 `7 ?! T8 C1 J% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可謂“腸道清道夫”。
& E5 @+ A3 }; v' F4 e( Y/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ?% N. X3 u/ l2 o0 U; c1 Ios.tvboxnow.com 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [; S' I/ r6 M$ A
也有降血脂、降血糖作用。
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$ Q5 |3 x o# F7 `+ Y: m% n9 a公仔箱論壇 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
" {- @0 K4 C0 g6 wos.tvboxnow.com紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 os.tvboxnow.com; g+ _! t m n1 _% H% H
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
0 N$ E( E5 c+ Z! Z+ T. K( ztvb now,tvbnow,bttvb還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 公仔箱論壇& m3 L; C, F2 B
1 l+ m1 U. t" H/ N: d w 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ \5 }! L U( e+ k9 t8 ~' ~
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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B% \/ B1 J' P& U8 x5 w Y: Q; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
/ j/ W. Y. Z/ g# R& b LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
3 w' N2 }' @4 g0 s) _, [- etvb now,tvbnow,bttvb如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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