【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！ 公仔箱論壇, m7 ^5 F+ C' H' V, S
5 n A8 q) H& }0 U3 M* d
豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥 tvb now,tvbnow,bttvb: X% o! U7 p" H& n0 s& M
6 f, @% j4 I& F$ n日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。 os.tvboxnow.com" } f" i+ p1 R% g* J" K: Z
* R8 F' F" i1 M% s' Y" [
丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s4 d3 ?% ^, z& |& b% E2 e3 Z
5 f$ X' ?* D9 Q, Otvb now,tvbnow,bttvb日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。 tvb now,tvbnow,bttvb/ }8 [1 Y( w x/ t- t
! ]4 l2 W: T& `9 }! y5 s
此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H% s& L' x- y9 m+ ^
' t3 ]" o, Y2 M, w公仔箱論壇豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好
8 X* X/ j8 j% E. \tvb now,tvbnow,bttvb/ J' O0 J7 A2 K. V- U: A
材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z8 _8 a8 e6 r* T# q+ R1 @
成分無調整豆漿。 * c; T- J$ V% {. J# j( Y6 C B
市售優格5種各1湯匙。 公仔箱論壇9 L9 Y' ]$ H( K: T+ U; `" a3 R* f! v- G
7 {4 A* r2 n" V. @; F做法
2 \) ^' X& P1 u+ |1 R8 c( M' Dtvb now,tvbnow,bttvb- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
os.tvboxnow.com- o1 A8 A- F- W; v, |; t
丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
| 