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【早安健康／傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後，減重進度卻開始停滯，下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦？讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣，十招讓你快速打造下半身完美曲線。
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林可彤私房10招打造完美曲線 tvb now,tvbnow,bttvb" P* y# N3 ]$ C3 d! Z5 A
* y7 }4 }! A+ H1 Htvb now,tvbnow,bttvb- 腳踏車代步7 f' d; c/ U6 z1 w4 C
出門購物或外出用餐利用腳踏車代步，就可以輕鬆運動到下半身。 - 不要過度依賴塑身衣
, _! G8 h( J1 c- p+ B5 }太常穿會導致自己的肌肉忘記用力，要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。 - 全身按摩9 y6 B- g; A$ p- u$ F
全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。 - 利用泡腳刺激血液循環
1 A9 ]& K" s1 S: d% B泡到小腿肚，持續至少十分鐘，可以刺激血液循環，消除下半身水腫。 - 室內運動鞋os.tvboxnow.com( U" b" E4 ?9 d1 g9 c9 Z1 X0 n
在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋，避免造成運動傷害。 - 每週泡澡消除橘皮os.tvboxnow.com7 m2 [" v& P, P9 U4 ?3 k
泡澡時，用雙手按摩自己臀部、大腿，用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。 - 跳繩os.tvboxnow.com7 Y+ l4 t& e- B& ^' v
跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。 - 運動內衣
3 W! }) P+ a& p! [+ t$ ~6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動時如果不穿運動內衣，甚至是不穿內衣，對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。 - 毛刷刷肌膚幫助代謝公仔箱論壇* p5 a% X# q Z& a, a3 |/ J
洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次，除了可去角質外，還可幫助代謝。 - 敲膽經刮肝經4 W- i; ]) J+ P7 G% {8 Y3 ^
雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置，以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位，可以打通氣節，使脂肪不易堆積。
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發表於 2019-2-21 10:42 AM
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