材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~! G3 L9 X1 ?# \
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）公仔箱論壇, K; v' p2 O- q5 h) c
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
% { X$ F$ S# \4 w, r" V‧淡味橄欖油 1湯匙
# Q% T; F3 \7 v, N# Zos.tvboxnow.com‧洋葱 1個（切碎）
( g1 e9 o6 F D4 O2 G- f4 o+ p, A! ntvb now,tvbnow,bttvb‧乾葡萄 2湯匙0 h* T/ z1 {+ |* A0 g8 `* s2 o
‧咖喱醬 1茶匙
, o7 O" m' c p( u/ V+ }9 d+ a‧鹽 酌量
. O3 \) J7 E) T6 t9 Q" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧錫紙 1塊+ p1 q/ w! d- k9 A$ z. D9 p
‧水 半杯
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) g* o% t7 k$ w& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M3 C5 s; ?7 \. x0 m1 {
步驟﹕
" ?3 q! ?( y! F% o6 C/ j; etvb now,tvbnow,bttvb1. 將焗爐預熱至180℃tvb now,tvbnow,bttvb: K3 C+ d& B* k6 S
; _( a2 k. b7 s7 V/ mos.tvboxnow.com2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
3 @1 B m: l/ ~os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S5 b. S8 d6 N
3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄公仔箱論壇0 f% h* \& E/ u' {5 n7 u3 V) E5 b
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘公仔箱論壇! ?, ^/ d7 H3 j; u
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5. 加入半杯水拌勻
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好公仔箱論壇6 _1 @" c$ S0 Q+ n* W, B
, U* h. s, |1 I: p' N5 n! J公仔箱論壇7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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" o% U2 _5 C4 c6 ?. v6 e0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 將瓜切成數份便成公仔箱論壇9 b8 @' R4 j" N6 ]" L6 r4 N) \ q
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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