真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P: g' u& d, j O) J
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" f* R6 l' k- T/ u6 ^6 nos.tvboxnow.com飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 os.tvboxnow.com; c! u% K( N$ O$ e, }& x* t9 ^
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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9 B# C( Q, v1 A6 m% A2 Y4 s8 V. `) Y如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； os.tvboxnow.com1 `6 U+ |; ~8 ~6 A
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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) B1 C2 j2 ^! Q/ n公仔箱論壇飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 os.tvboxnow.com4 J; e6 ~. D: ~1 B
: n2 O$ X; `$ N; d8 f空腹飲水 os.tvboxnow.com1 y n4 D( e4 g8 I8 O
4 w9 _8 }- b, R' C) l- V5 ^5 \& q公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb* a) k; \7 I& K. a# S f V
3 w) s2 {/ a+ ?2 x- o有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 os.tvboxnow.com; w# m8 J3 S. w: D" a; j3 h% F
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G+ V& Y3 g# {% A: _5 j. \
! x; j, G* F w8 J; @! d4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 os.tvboxnow.com! c9 P! [( ]- o, l/ f
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； ) t6 g( {- j- T6 V4 s l; C
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
9 o- X! O. [5 j5 {1 w; A* X3 |os.tvboxnow.com為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇- z% G, \3 h% {/ y+ y R5 [
2 k$ ~: V6 R9 h$ n- q ~7 Q1 f! Itvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00 os.tvboxnow.com# K. {' x# N, c% g9 ] `* m
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
5 U: F' |/ C. V4 [os.tvboxnow.com（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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2 t) K) `) j* H' O0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00 . ^* M. c' U1 [* P. j, D
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb# @0 j# ^% @- e9 E
& W% u7 ~* z" z1 v+ Aos.tvboxnow.comPM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H u- m2 K! l
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 / c( L( F: u2 Z' B. P& Z0 ~
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 # |5 ?" f, @6 f' e8 y0 `: j
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C0 k, q6 J/ n" \7 o
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 os.tvboxnow.com4 Z% m* ~+ a9 ]: s$ B. y
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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