真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb0 m& e0 R% O* E( H4 w. T/ t
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 os.tvboxnow.com1 `4 u* {: e( A5 F6 ~
' ^6 Y2 W7 K* P4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 ( u9 Y7 N6 V5 t J5 m$ M. U
1 [# u; |1 C3 V2 c! \; ^9 ]9 w- H( c6 _os.tvboxnow.com如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！! E. n4 V3 S8 N# Z5 G4 v
* I; h% g* O* f" r6 {飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \- ~* n, h! `3 S7 ]" c( H
: Y. a& z) O$ l" m3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 6 h) T6 O5 D7 k1 @: K2 i
$ b, C5 b4 Z; }* l* m1 Pos.tvboxnow.com空腹飲水
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/ X8 ^8 ^; R7 I; I1 x# @* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
( |9 f- \- Z$ ~# s: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com4 O- _* q. v8 x
能放能收
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: Y7 s3 ]+ ~9 {2 ?8 [tvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 8 ], ^6 k- U: v7 L' b
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb6 I0 C# Y( i- c2 X9 D% }7 O
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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. f" X6 _# Z0 w* P% C; x水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
% q* [5 \( b( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
% p, {5 j- m. Dos.tvboxnow.com為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
) C) r8 n! U# L! {5 z; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _8 v k' _2 N$ M
AM 7:00
: C' [ t5 ^4 A+ ^os.tvboxnow.com經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
3 @/ i8 P5 u J* d, Utvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 os.tvboxnow.com0 p0 x- ?/ I8 K; A z; E$ z" u) p/ L
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {4 p% Z; o" g
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AM 11:00
w( y& S$ t8 y- `1 |os.tvboxnow.com在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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9 ~$ P) N$ ~" @0 A1 L7 o7 s2 I公仔箱論壇PM 4:00
o I( c- N0 g; b! `# T以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb" l- a1 |6 F: ?% @6 P
, E3 b! @4 I1 M7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30
* W2 L( ?' m" b$ T公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇" g0 q! H% {+ c) j
- x2 @3 Q/ j5 k: U$ eos.tvboxnow.comPM 9:00
, j$ Y1 D8 R' }/ k- kos.tvboxnow.com睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
- w" s4 B2 O" r! L不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 os.tvboxnow.com' ?" ^) n0 a* B0 O
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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