[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
* ]2 r2 P1 w8 L0 F* q公仔箱論壇5 O+ Q+ \) n4 `9 l) a& D
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9 ]- T! `! p! ]$ R3 s/ b+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r& ^$ g$ _, p: M: _' B1 ^
tvb now,tvbnow,bttvb( F8 W; H: Z% b7 }7 J# Y2 X
8 Q" n& p- ~5 N* K
咖哩焗烤雞腿蓋飯
1 N  _% @* J: o( ios.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, a. w9 ?, W( R6 D1 C( T) h1 N
去骨雞腿肉塊         300公克, P0 X5 s( w, r& y) a
洋蔥丁         20公克
1 y6 ~  i! o& Y1 N8 U  k* z" k# T磨菇丁         20公克公仔箱論壇2 t" H6 I; ?+ L& z' x
冷凍三色豆         20公克
8 ]% `- M! Y4 |, N9 Gos.tvboxnow.com起司絲         30公克
' Z8 r7 r- K% {' Vos.tvboxnow.com
. J9 q8 E9 ]7 e/ q% _4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 \" h8 v5 }  W咖哩醬         3大匙7 B+ ]- U7 g$ E$ D1 B( {8 g
      
, _6 f. v* s5 E! w/ e公仔箱論壇【做　 法】
  N4 R1 B" V  Z! ^) A6 K# ]8 O& z1.白飯盛入碗中備用。
$ x! d7 j# z  A5 {7 F& Utvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5 @! y6 m) v* A+ Y4 c. G# d
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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. d8 F  V" x* V+ S7 [9 }3 jos.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯
- M2 L% Z; ?2 ]% C( N( Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( p0 Z; y2 S/ B% L4 @, \綜合海鮮         150公克
$ ]1 h3 v9 i) \公仔箱論壇白飯         120公克
3 o9 y8 C  z, [5 Q1 X: v紅甜椒末         1小匙* D& [* a) d+ f, H4 z# G; J
黃甜椒末         1小匙os.tvboxnow.com; i6 |$ i6 k- h; U! f7 m
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M# ~  {  M/ G5 w
【調 味 料】
0 p! K0 p8 o- }$ j  b青醬         2大匙
) @. g. z' S4 I5 R8 I: Ttvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇9 ]1 P" o. Z/ q8 @  i% g
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 M- I1 ~$ e- h5 i: k" |
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb  o: h  s5 K$ E( B5 w
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
4 A+ p; y  U& R' Y4 L0 I8 {8 D3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t! O, S7 @7 D5 W  L$ q
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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os.tvboxnow.com  M; \* X' z, z5 M
洋蔥豚肉焗飯
) x- K! H5 l5 Y! ^  i' mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, Q3 ^/ W0 i. Y# v; z豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 x9 L8 m+ J; U
洋蔥絲         20公克
8 Y2 X) v! p/ ~白飯         120公克
# |( w  x% u  }公仔箱論壇起司絲         30公克
9 ]- g% B! }% \; Bos.tvboxnow.com青花椰菜         10克
+ s  o$ s1 B; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 H7 q# O" M8 D. _, f8 Hos.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 }1 F: G4 q8 v+ B6 _
蕃茄紅醬         2大匙
5 c; q6 b6 d0 A7 j- m" {3 h公仔箱論壇os.tvboxnow.com3 s. B' {) Y7 c4 I6 h$ a  b
【做　 法】
7 g9 H3 b6 i, `  Y. W" D  A1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" C# d  K. w; \! h4 R2 {" I" X" X+ y; G+ N2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。! X: X8 l1 O9 C9 b& U& `1 {
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇8 \* l: f% @& G
地中海海鮮焗飯7 t9 E' ]* S5 M
【材　 料】
, \( ^$ z8 O# h9 k! Vtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克os.tvboxnow.com$ r2 l' i- B. f+ H- E
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb( ]6 x- J  S% ~. F( v
白酒         50㏄
5 }0 {) u7 ?1 q" z1 K8 u紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇: s6 S1 m! a2 B" |" W2 m9 w' x
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C3 V$ H, @* b
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `9 E, r& e7 K' g' U8 V4 L! z
蒜片         2顆
$ J/ e7 v3 ?) E6 Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
4 G1 ^8 b9 @( S" |) G九層塔葉         10公克
) g; J( i8 A" U0 S' j) b1 c7 qos.tvboxnow.com# L2 r- W) u; R/ q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S" l) N1 ]6 S% q, L6 h! s
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇& c  c; S& W# V) f
       
* z3 _& X1 R$ l9 F8 [4 e( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ u9 d3 \! J: K  d& R4 {% m; k! J4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ E, s  M, L$ M& T! U: {' O公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。# `! X& a+ n/ _/ o) D1 }
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* k* {1 I' u$ Q, wtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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, B) O5 K8 d0 A# c1 B青豆鮪魚焗飯
1 f: i9 g2 U5 F【材　 料】7 v3 x3 D1 l) [# [& f
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H7 m4 w+ i% F; N
白飯         120公克os.tvboxnow.com5 Z+ S9 z) v% g9 W' m7 G
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q9 K# d, h# W# N* u
青豆仁         30公克
+ G' u& n. b" Q! f) @1 a, Utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇. N2 A( g. D' g) ~9 s  u/ M
蘆筍         10公克
. _) t1 K' V0 J- `5 h9 d" ~3 w# W$ @0 l7 i& v  A* b! q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a$ d7 W' c, T
蕃茄紅醬         3大匙! [! H* L% F) s
        tvb now,tvbnow,bttvb1 i; J) N3 U0 e+ e2 _7 o
【做　 法】
4 s" R" k$ @1 ~. Sos.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 X9 r  V3 K7 wos.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# T) y- V1 f! u. ]3 Gos.tvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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; R% I, o! @1 {, k4 z  }4 u
奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^# a8 s& L# ^' P4 L' A, T
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ R9 m( k& Z/ W1 R: `% v
綜合野菇         100公克os.tvboxnow.com1 y: `& m. ?: c2 H) U! S& c
洋蔥末         20公克
4 Y( V7 E" f( h白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {" I7 t0 z+ U
起司絲         30公克
7 Y" b# }6 b5 n% y8 q青花椰菜         30公克
) m9 m, Z3 k+ R* m/ a" Y. Y紅甜椒丁         20公克
' }0 _* q3 l+ \8 o+ p5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; P' {5 c+ K! P5 ]) Y
( }! o; w" o8 h' z1 P) _- s
【調 味 料】
% Y# H% E1 H5 E- W1 m% d奶油白醬         2大匙公仔箱論壇- z9 v' w4 m. T0 H- h
        ) `  m' ?5 `# X  c# }4 z
【做　 法】
. K' T, M9 T8 M' }- b( g) Ztvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
! p" c. {+ R* P: d0 i7 @2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 }$ @& ?, E( O; R) T  Y/ L' y! \! }3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。0 P+ Q: O0 x, L6 s( O4 S3 c
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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2 r0 k. `* z* O$ Q  p. T/ D
奶油雞肉焗飯
* [7 D' }4 R( i+ g9 e# L( Z: L【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 H* c9 d7 W! r8 k" |+ n  L
雞肉丁         50公克
+ l) T+ D# f* X9 ~. F" n公仔箱論壇洋蔥丁         10公克" v$ e2 ]6 u- z9 O0 E2 v
白飯         120公克
+ F6 O. B2 Y" Y3 sos.tvboxnow.com起司絲         30公克os.tvboxnow.com3 ]8 z: s% z/ P- W0 c/ l4 `4 ?4 y
生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @9 \# v2 S2 n. s8 X
甜豆         10公克
- l( G5 P- _7 L4 v: ^4 Ftvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x$ ^* R4 \2 m0 _- D( \3 c+ w4 M

7 L2 ^% U# G- a* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ V& Q9 x# P) `) E9 L4 d' |公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
! M5 T( L* C$ r/ G. y        tvb now,tvbnow,bttvb+ e# b7 N3 C; u/ F7 l  ?
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 U5 o1 x" m& i
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
- K8 E/ c+ W& S& |! Stvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。. U. P" o' C- h) @0 i$ l! O" [
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ c& P$ J3 C  J& `
南瓜雞肉焗飯" }6 f. I  R: a7 ^8 \1 x% e
【材　 料】
% `$ q# L" V) F7 [7 etvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克
# l( ]( |! N) N5 ^, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
- n) j  K; H$ }tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇( W: ^/ |  @; x1 C  D2 l8 o
熟綠花椰菜         30公克* b+ Z3 A9 _8 ]: {$ R
白飯         120公克
- A& ?/ i7 J/ V0 `6 E% H1 K+ d1 }tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
# G0 `% r; a) v9 v& t公仔箱論壇" Y5 ~$ d" z! v4 N& K
【調 味 料】
- e% `* O3 U; L4 A' g4 l- u公仔箱論壇奶油白醬         100CC
8 k3 B! z" v; W3 Q& t1 M0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
/ k- p" {$ x2 i8 }6 x       
$ q, M0 m  e! n, A( E- W2 c3 G公仔箱論壇分享os.tvboxnow.com2 M& H9 |) N5 w3 Y- o" d" k
【做　 法】
- |( f' f4 T8 @6 }1 ^+ P. Eos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇# y) z! r) h: h: r. F' M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ q( w" u3 a. S2 u, R2 ]5 H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 a/ U( X5 ]; @1 ], dos.tvboxnow.com咖哩牛肉焗飯
0 I3 Z8 R# Z  b4 y/ z+ l! Mos.tvboxnow.com【材　 料】
/ o4 |- T! U; n2 _% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
! e7 D/ b3 O4 l洋蔥塊         30公克
6 y9 `+ x, \" X# Z' F  G白飯         120公克
! f; O, I, a+ a* V, ^4 {os.tvboxnow.com起司絲         30公克
: ]& T3 b: c% ~( V# P( s% t1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% _) n. F7 ~- L1 ]* H4 btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }) ]* k3 V+ Q% ^9 c2 v
咖哩粉         1大塊
$ q4 m6 o  H5 s) H1 Ios.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙公仔箱論壇. f5 n. \; d- l" W
水         200㏄os.tvboxnow.com( R, m% X' P% Q  e8 N* L# a# z
, J7 l; U! |9 E% H5 b3 {
【做　 法】0 e. @* z$ m) l% G& |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
5 [3 M! @  V7 K: }0 [4 O" Ttvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ ^+ d9 H: ^# |. E7 ^7 l3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, ^) }- `: ~5 Los.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯os.tvboxnow.com1 I0 T1 r# V) \3 A+ o, b* a
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w, C, {; ]9 I# e- s% c& V7 n
梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb. d- Q7 Z' ~, s! W5 S7 }* i8 V& k
洋蔥丁     20公克
& Y4 M$ p8 F9 K" X8 Ctvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克
$ }' q3 K( @0 d! c9 Wos.tvboxnow.com青椒丁     10公克; _4 B5 q' j3 g0 Z& X6 Q  g
白飯     120公克
7 H- Y* _1 r& z3 @起司絲     30公克
9 Q, A7 T8 u% y( \5 R) e+ t公仔箱論壇
  ]3 k) L; Q+ \4 o; J, w- B. U4 \os.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 f# h' Z; z$ R4 o5 I
鹽     1/4小匙
$ R# O8 D: w; S7 N* s, Zos.tvboxnow.com高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 q# n5 W4 Y; p8 R: P

# c, E$ y2 }+ Z% R' J6 j: w7 Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, `, O& t: v$ P4 x$ n7 O& y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# L" n) W+ p6 {' T& ^5 k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇% [* k2 I; R! n( @, H5 a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, l# p( i) q4 n4 O" ^" yos.tvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯% ~! m$ w: b8 i, c+ o5 x- L
【材　 料】os.tvboxnow.com0 c' H$ S# b! \
小章魚         80公克
4 G$ {2 B. d  ptvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆
2 g6 Q7 O/ c( V8 y4 p西芹丁         20公克2 D: P. _7 k4 _5 @+ @: W5 A  l9 [( P7 r
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇' j0 X. k3 H, U* r* F! B6 E
白飯         120公克
* N# b1 @/ b' g9 @起司絲         30公克
7 G7 r: y1 l7 ^' @, T( @+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ^4 w& q; d7 p3 H! d公仔箱論壇【調 味 料】1 c& x. t. i6 u
墨魚醬         10㏄! A$ l  k% M% w( Y+ H8 [% }9 V
海鮮高湯         100㏄
5 X8 N7 o$ X  b6 Vos.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
0 H- ^2 B" S1 g" f' a) Y/ U" B! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com9 j7 `- f) C# }3 T( E5 M* U! Q% ?! K
分享
& P8 y5 ~" M) }# ?; w+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇0 ~7 @; @7 Z; I! [* ]/ {
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ t& t) p3 |; Q! h' A
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。os.tvboxnow.com" |" R* \( W8 W  j0 B  I- y: y# R
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' D$ O1 Z0 u; x0 C: \4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 w# N- |" L9 x! ]# }$ u, [公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯
, C: C: A. k- Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  {& ?; C+ @9 Z- _) d; W# V# Y! m蘑菇塊         100公克' {( k" w5 A. O) s6 s1 M2 ]
義式臘腸片         50公克
: y0 I; m+ `! W$ X0 O$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克- q0 y! L* [# W/ ?3 W6 N0 R" ?
白飯         120公克
% i+ P/ A) W5 @: M公仔箱論壇起司絲         30公克
' w0 ]- E6 ?! b! ~! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v; z, |5 N! X! G
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H" m8 p& ^2 p" K) P
義式青醬         100公克
3 l0 S5 @1 W6 F; Z0 ], \4 eos.tvboxnow.com
. M+ p  @, E% ]9 k) P; y公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: |9 M* b, X7 r8 }' C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
5 O6 u( j! H) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ r; l) m* A6 {2 N: \0 Wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' Q9 G: E& a: l+ D6 a4 t3 j( i$ S/ M咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇+ L/ {6 K! a; p7 [/ [4 o- i0 Q2 A
【材　 料】+ h4 s& k! ]" ]3 L
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ?0 f1 ~: a3 j, d, v
洋蔥末         10公克
+ c" n7 S8 {# }& C, N/ l& R3 u0 T公仔箱論壇起司絲         20公克
) A4 `1 ^7 A, K+ }- p# r公仔箱論壇白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H. E9 c0 e8 k# F
公仔箱論壇/ H$ ~- \. U  g3 ]4 q5 i
【調 味 料】os.tvboxnow.com1 B; `5 E% F: t
咖哩塊         5公克" j# C  |& C) h0 q- v# l
水         200㏄
* M" H, W# e9 R+ t- d2 m  j公仔箱論壇( I  h7 w& m0 `
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K: z" N6 Z* D: C- \, R
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。8 B# X1 e5 _/ c* a: B2 ~. a/ V
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
: i2 C- p$ m1 w) W6 c公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

7 c) w3 y3 A% ~) Z' A, o7 i$ B+ n2 S
海鮮五榖焗飯
% R( a2 M% A  F8 Y: ~) ?6 Z- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇% L2 g$ p$ a, i9 @
五榖飯         250公克* U* R& ?' p+ m- ^. K3 s
中卷         40公克
/ b# p% E% e3 N2 ?" E3 `  o2 R公仔箱論壇蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r( f4 n) U/ A. B4 b
蟹腳肉         40公克# _+ H! w. w; H( y. ]6 _
鮮香菇         1朵
. j. P2 r- P" G8 K蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e- g2 Z8 A" u6 L
洋蔥末         10公克
- Y' t/ F8 x  H# `5 s  j( W7 h奶油         10公克公仔箱論壇5 }, z5 r$ F7 X: w4 M
起司絲         適量
( T# h) _" A4 T5 h1 s: [tvb now,tvbnow,bttvb
& L& x/ A2 L6 ~8 K  Q* D【調 味 料】
* n5 T5 R7 F5 d: l- oA.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 d8 Y. X% M& j6 f; ]$ W+ j5 x' C
鹽         少許) ~' c0 k) y( k" ?* f" P$ ?" P
白胡椒粉         少許公仔箱論壇+ J; X# X: i0 L- }0 c, v& f
B.巴西利末         少許
9 T# m; [. L* c起司粉         適量
3 d% M* i4 T! d: wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 C3 w& o# E7 l. A
【做　 法】
; X) Y3 F/ H7 O: }# \! ~# f1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。os.tvboxnow.com& D" D4 [! l3 C+ c
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。. k8 E5 @7 O- r) j
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
  f# k6 X8 S$ D0 G# \4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯os.tvboxnow.com4 W2 F+ Z$ ~" Z, d, Y! d: Y) L# q
【材　 料】
  D& J0 s- G6 z% l* [, F' ?2 m白飯         3/2碗: d' P, e: y8 G+ \6 U
淡菜         10個3 g' Z2 j5 [$ a. d8 t
小章魚         100公克
/ ^- i, ^' c" \( Z' }2 {9 q3 _鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R2 q" A* k( F
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb% k& O/ v3 ~  i* D7 e% t6 O2 g/ j
蒜頭碎         1瓣" [9 i2 i# B* m! N! z/ ^
洋蔥碎         50公克
" ^9 l6 b3 Z! ?& ]: N1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc
9 x% G% z1 R% C8 j" @4 ^白酒         1大匙: k" ?! |, A  y! ^' r4 s' T
咖哩醬         2大匙
) v* G5 x' W: [* t/ ~0 x$ K  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p# b6 J' @$ f
4 }' Y) ]' P" E& O' P! F  r" M( _
【做　 法】公仔箱論壇1 j8 s2 |2 O) P/ p9 g7 H# o* y7 r
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。os.tvboxnow.com: O1 E# b0 e0 Z+ ^7 ^6 ^1 z) T
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
' Q; M  q3 p: g4 ^- C3 Ctvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
9 q1 f) c+ Z) \  `0 ^' B公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。