[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
9 w! {$ K; L: {; L$ ^* V$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! G/ C1 a. w# D% R, c# |' R5 @各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W+ n- M% g% I; f
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6 {1 L7 B$ E1 {0 z# z  h& Los.tvboxnow.comLe riz 米飯
6 f( Y1 q( Y+ V7 ?6 _os.tvboxnow.com
. c+ P! h7 f$ @4 t! z+ E! j: s
$ N1 B3 m9 N% E0 c5 H% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯
: i: \% Q: ^7 t公仔箱論壇【材　 料】
/ S* j$ Z+ ]6 j+ r9 J3 H" B去骨雞腿肉塊         300公克
2 a) b, y! X/ I9 d% A/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com0 l6 c! n) c6 S4 x
磨菇丁         20公克
7 R9 K  O6 N4 v/ e公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克os.tvboxnow.com, Q: t  X% D; @$ F! ^4 I
起司絲         30公克- h( ^& T) B, L
+ e7 O# T! g2 b& K, a- b
【調 味 料】
2 ^7 d2 L( k9 X; }咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb  {& E  {: B% c' }( K
       2 V7 _+ w; I0 C3 D$ m
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. ?1 r% z" Y9 X
1.白飯盛入碗中備用。
8 I/ C- `- U5 u8 L& \7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。+ P% G! r4 I/ H
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 |& Q. q; I* y5 r2 U
【材　 料】
' e1 A; K" z) D! Y, P7 Z1 Y2 Cos.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
# {/ m0 n* t$ q公仔箱論壇白飯         120公克
& P/ X! I: l0 G2 A! A  ftvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙$ Y4 T2 ]7 \! e3 n, T, v
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p5 Q! P$ G8 ]+ ~5 Z) T8 ~
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P( K4 o5 q+ `3 S5 z, I$ u' `) F) J
【調 味 料】$ e! C( m' L" ^7 J6 a, U# K7 q
青醬         2大匙
) Q1 T! H9 H8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
% @5 H/ m% H7 [; Y$ ~【做　 法】! ?6 P0 `* H8 I$ l1 t; |
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇' `# L3 \- Y) J2 x# y/ ?
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
! z2 v- ]8 N5 K3 \公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
2 q6 Z9 R& R) q+ _' T. Bos.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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os.tvboxnow.com6 m) l, e4 Q0 |1 R& J
洋蔥豚肉焗飯
& x2 h' p3 K" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ t: H; M0 w3 G& J% M4 h! H6 w. v6 [os.tvboxnow.com豬肉片         50公克
+ P. o0 n6 b4 y- ?洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y# Z$ @& l8 B% M- f
白飯         120公克
( \) R+ r4 U  o3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
# W" d1 A" j+ l. {os.tvboxnow.com青花椰菜         10克6 G' M  |# O2 A3 k; n8 c
/ G$ E9 v8 _- w+ U8 J7 a
【調 味 料】公仔箱論壇: ^0 D2 W3 B* T; J3 _- k: F
蕃茄紅醬         2大匙
6 a/ {# z% Q, Sos.tvboxnow.com
/ ^( H6 s4 x8 y公仔箱論壇【做　 法】. [. Q, F! A* s2 ]3 F# ?7 |" r
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 I$ X9 c( F' h' etvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& V& h3 m. D6 \7 A8 ?3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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8 x0 ?1 ?8 D8 ^地中海海鮮焗飯
7 f: C6 W6 h" Y: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇: A3 O* t! s: X6 Y2 J
綜合海鮮料         200公克
3 b3 N# _& w- [- q) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇. q5 N+ {9 C4 C* K2 {; Y3 h* _
白酒         50㏄
* \- H' O. \7 a4 v4 Q; d, N9 los.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K& S0 r8 M! f4 W7 [# Y9 H& G& q
青豆仁         30公克
9 [% T6 @4 W2 s- W( j& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]9 }/ a1 M5 R
蒜片         2顆
( D; p# `$ y+ V1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
: Y' u' L8 M7 Q; v& ?* N九層塔葉         10公克
/ m  F7 q! g8 Z1 ?! t# g: ~/ f4 _  ]! U' A8 g
【調 味 料】9 K: U! y) s. Y7 l! b
蕃茄紅醬         3大匙
( |! ~- [+ _6 ?2 K: w+ U  Ctvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb  ~( r/ h+ R$ G+ I8 S) E' ?( t# N
【做　 法】
& p* w2 a! V) T# e+ z1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。& M0 E! {; F+ g7 N2 h
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。* d% y1 |/ I2 W% B- u; T6 o  O
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。$ p% i" v9 N5 n2 r( F; [
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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9 C" U/ K; A( k* O8 L& ^6 T$ H青豆鮪魚焗飯$ [' E3 @+ W! n& z0 i8 p+ [  b
【材　 料】
3 u7 j1 `# v! h- V5 D- W+ z4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克
6 t% g2 O3 |- e( a白飯         120公克
. y; Z: f: Y' u6 c) m; U  r6 etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
( k7 p. U0 p) }8 k  [2 ~+ T公仔箱論壇青豆仁         30公克os.tvboxnow.com  E/ \* \3 D0 e7 @8 z& A
起司絲         30公克
* x" Z$ q8 Q$ V" l" O/ Z- u( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克os.tvboxnow.com5 D. y+ O( o; H, v) u- H
os.tvboxnow.com9 }% g2 _7 i( k. D
【調 味 料】+ T5 x5 {+ k/ R: t. S; X& n
蕃茄紅醬         3大匙
: t* ?' [! w$ i, |0 i& C" L) D( J       
( k4 r5 c2 m6 Y4 V" E1 C公仔箱論壇【做　 法】
% C7 _$ l5 T- a7 ]os.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 i4 Z  u; o9 I6 A8 Z+ i9 d6 @2 Zos.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( O; s2 ~6 x7 w- _4 v" x% [" v公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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$ G& X! w( L9 y* G+ V" F9 H8 ^( [奶油野菇焗飯
$ V% f. r6 J/ w  M( U【材　 料】
9 c5 E7 W! v: M; a公仔箱論壇綜合野菇         100公克
9 }9 h6 t4 i* b0 `tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
2 M; F3 N0 q& k& p0 |* q公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇$ Y4 ^9 H3 w4 D9 b" R4 f
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ X* ^8 {: S) u/ K; F
青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- U2 H# q- y5 B) ]- ^6 a0 H
紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇# l9 ~0 h& }, H% G4 l1 |
黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇% s+ o4 h5 }* Q

) a  ?- J+ y8 Q( D  o【調 味 料】
; E0 x9 e. E  c" b+ h2 v, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙/ s4 O' N* @$ C/ o5 [
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P: {$ @. ~9 I' p4 C' i9 Z- V
【做　 法】
* S# I: j" r; |1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。+ {1 H. j; S1 m9 X) W# ?4 F
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。: W( W; l* e5 e3 I4 R5 {/ b
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" x' H6 Q4 T! @! K- |1 v+ p* P4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯
5 m( I/ i5 d: f/ Q0 v( @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】* V- m, S& U9 j, x+ D0 ~/ S
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 A. t0 B! j- d! T  w3 b0 i
洋蔥丁         10公克
1 H* k1 h+ q7 A白飯         120公克
! ^# E+ H  U3 y+ g& U/ [+ B起司絲         30公克
) A5 D& ?' r; l* D+ D生香菇塊         20公克
& J( ^/ e! Q: \甜豆         10公克公仔箱論壇( [/ E  C5 o; e6 H  C7 O
小紅蘿蔔         5公克4 \+ u9 V' H8 G8 n5 q0 Y

$ [% N. _# k/ m* r  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】os.tvboxnow.com# l& T3 I1 k5 D( A; V( v
奶油白醬         3大匙
  o9 _, [9 M6 U3 v0 T% t公仔箱論壇       
1 _! S9 Y: F- i) h) o3 e- }# ~& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇, r; T% W' _+ t7 c0 c  F# F
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
5 g4 c9 f; x* u7 G2 T! ?$ B; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
+ D* N7 X* Q( D; U: R公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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! d+ w' H2 Z- m& atvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
/ Y7 F( G' X+ o( d4 Z/ R3 m0 |9 u6 }  {% ~【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: F/ R( @9 x; k. {  Y
雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇3 M+ A5 m3 ]9 X9 p" P+ P
熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \# E4 V7 H$ P7 |: |. \: k
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇; W/ x' b2 E0 a9 ]' ]
熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ o1 b, w6 L# }+ _
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! L6 f$ ~/ q9 v% {/ ~
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& B4 P! f7 l" v" |

  V+ ]5 |0 ^6 H' t$ G1 D: E【調 味 料】
. `( f# X' I) x: S2 a1 T公仔箱論壇奶油白醬         100CC公仔箱論壇+ r# b+ T. Y# N5 n5 R0 Y
鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com7 r# B' J  R& p2 a/ U
        os.tvboxnow.com+ u: y5 u2 B% b- s( E0 _* P' \$ o
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5 M, Q0 Q% {2 I  M公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇' B5 f! l& P/ {, `7 e0 c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。# S! ?: f6 {* {$ U/ |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }, K) {  ?+ I% _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j3 y3 C1 ~8 ?/ I
【材　 料】" u0 `) g1 [' z+ k
牛肉片         80公克公仔箱論壇7 \; ^6 l; W- }0 X2 w8 q
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇) x4 L" _$ L/ k6 @' m$ k
白飯         120公克
# l7 _, h' r6 T. R9 |os.tvboxnow.com起司絲         30公克
3 [) ~0 O  z6 y* J" ]. Z. i. e6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 X" C! T/ M6 c5 ^) u3 q【調 味 料】公仔箱論壇/ N9 q) e2 b0 A6 ^4 n
咖哩粉         1大塊
" n# {+ @) ^+ l1 k" O公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
( j8 B$ U. ^/ j5 U0 [& R9 K水         200㏄
( Y0 s2 _0 Z1 _1 u# s- E公仔箱論壇
5 A( I( l/ q1 I2 a3 u6 C: B公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇. v. y3 r& ?) v: y" {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。& A: T! @  D0 g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 Z$ A( k: o6 T1 q# P" k8 F3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 u' ^5 A9 p& r8 s% ^; M( |os.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯
/ p4 S0 H+ d! c0 p, \" X, ?% m/ f公仔箱論壇【材　 料】
  |6 Q# ^3 g" T5 b+ Y1 Z, O1 Uos.tvboxnow.com梅花肉片     100公克
$ v- Q1 {2 i( S) Wos.tvboxnow.com洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E" H. `  r* z9 C3 B
紅甜椒丁     10公克
, R* b6 h  {; {  x! J2 r5 Y! `公仔箱論壇青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb" z# `8 [' v2 p+ a0 P# \
白飯     120公克公仔箱論壇3 B7 h8 E8 b, p2 m$ w
起司絲     30公克
- \( F0 G7 W) l/ Y& T$ }& \- p+ f
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {% s. p& ^. |6 \9 b) U- J# k: w
鹽     1/4小匙
2 ?3 g0 z" q# o高湯     100公克8 m: \& ^% g. E+ S
! W. E4 C" @& N2 [+ o  b
【做　 法】* R9 m; U/ d3 E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
0 X& T( M1 p6 o0 O, V4 Uos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ ~# Q! C. \' ?( c% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 e: _  O4 z& g
蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, g; F% F* v7 }: z' t. r) U
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* |3 Y1 ]" ]$ @, y; X% T
小章魚         80公克os.tvboxnow.com" S- Q8 B. r  @, o: A, f/ C
蛤蜊         8顆os.tvboxnow.com  `! @/ X: N- m9 U! M3 T$ o$ R) c- b& b
西芹丁         20公克
7 A8 B- P* G7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
- K$ w( R% T5 o公仔箱論壇白飯         120公克' ]$ o2 \/ K3 H+ A
起司絲         30公克
) o3 k, q. r0 A. ~os.tvboxnow.com
. j8 b* v2 `, _% Bos.tvboxnow.com【調 味 料】
0 ^& m  ]6 h$ I* i1 f墨魚醬         10㏄
4 X: K. b' P* g/ O4 |, ?os.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄
/ T, _3 l- ]9 D2 Hos.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
+ V4 }: I+ T) K/ {0 a公仔箱論壇
8 L: ^3 M, M5 g6 v' c% B  e4 @) E/ y公仔箱論壇分享
2 z/ @( b% N$ p4 O5 C【做　 法】os.tvboxnow.com; t% J9 W/ A$ _8 C/ d8 K' h
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。os.tvboxnow.com0 G/ h0 B) }# n
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
5 D* P7 ]1 s( I$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; [' s$ {9 i0 d, n# J. C
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' Z5 L: j7 T. n3 Htvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯
# Q" C. P( p/ t; f' Z3 H4 G1 T7 L& @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; E/ z+ r) O  J6 H
蘑菇塊         100公克, A- J& |6 m7 w4 B# r" {8 J
義式臘腸片         50公克
7 s. N4 \; d! H* n7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇; k8 \: I* p, B, q
白飯         120公克
; P+ ?% b4 f* a/ p' v* jos.tvboxnow.com起司絲         30公克
  ~/ B5 n8 s; R4 b% @tvb now,tvbnow,bttvb0 L* @: }% k: p1 U
【調 味 料】
4 v- b8 m( f- @7 `4 Qos.tvboxnow.com義式青醬         100公克
5 M: d' @3 _7 F8 c/ _; z8 Ytvb now,tvbnow,bttvb
2 P! E+ `7 h0 _/ D公仔箱論壇【做　 法】1 i4 Y9 S; ?& F. d2 g- ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J, D8 {5 P6 `, }1 C$ k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ ]- B* w8 ~, s2 o! Ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
+ |1 c5 ]/ o' v3 s9 M+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 |5 d8 X: @7 j  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克
3 K6 \/ {5 _* R0 Q( `洋蔥末         10公克os.tvboxnow.com  p, H" x& V7 p0 {
起司絲         20公克公仔箱論壇2 L, s! z& f9 D8 w2 G
白飯         80公克
7 y+ A* z1 \. C8 l1 U% e. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com: d$ w# P% V. Y& ^# V* j
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; R$ F. C$ u! Q7 o; Y3 ~
咖哩塊         5公克os.tvboxnow.com/ a* Q6 c, S& Q
水         200㏄os.tvboxnow.com8 l6 `/ y) W5 a, A' V' q

, D* n" j  u6 U. B  |【做　 法】2 y1 w( H9 X4 W$ C% p, z
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇2 q# j6 W6 j; @% w5 U
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
& P6 e, t+ r8 ~  ~: Y) a5 \- ]0 Btvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
+ S3 D: I. V3 w" T9 F3 ~( w- [公仔箱論壇【材　 料】
7 ~" s; Y* M7 q$ B五榖飯         250公克
4 r0 H4 I0 h1 M$ {6 h# ios.tvboxnow.com中卷         40公克
7 k. u9 u1 X4 s# \5 ?os.tvboxnow.com蝦仁         40公克os.tvboxnow.com" U3 k( m. p; Q
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb1 H1 }9 ]; m* m; n
鮮香菇         1朵. g" q- p% F" A( K! t# [! I
蒜末         5公克
. n4 q9 z3 ]  S8 X' J1 d; `洋蔥末         10公克7 G, n1 r- Z7 P2 S5 q  v& I
奶油         10公克) c) c: }* L: J) F
起司絲         適量公仔箱論壇+ Q, w! U* Z4 r+ n5 S; d7 U
公仔箱論壇/ q7 e9 z  C' O' z( X  o
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O2 K' A( I  X2 U, C
A.鮮奶油         1大匙os.tvboxnow.com' p8 q' Y* R6 j! z! P( h. E" ], @, W
鹽         少許% k( P! }# D3 b5 g, b7 D
白胡椒粉         少許
( I* [) p4 x0 S: D1 X+ mtvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許0 i" m# Y4 t4 h. V
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb1 A+ q6 f; j$ f, e) r: ^# [  R* m4 C
公仔箱論壇% B& o" ~' e, S: p4 y- s6 k3 _- I
【做　 法】
9 ?7 q4 N2 J" \$ Htvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇0 Z3 E% H$ b9 J; F
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。: Y, e1 Y2 C) K% E7 k
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 H9 P# K) g' S6 K: b
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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4 g3 F# B, T0 \- s- n; M$ kos.tvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯1 f  F" w; H) U) O
【材　 料】
6 R* a9 a  ]$ D( v6 J/ Y, f9 j公仔箱論壇白飯         3/2碗公仔箱論壇5 n& q8 v, y$ t' J) V& {' R
淡菜         10個
, ?, y* ^" z8 itvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
2 t& N3 u- v6 u5 Y鮮蝦         6隻
5 \- a9 S  P& p/ [9 F( `# z公仔箱論壇橄欖油         1大匙os.tvboxnow.com1 ~7 t; Z( I# B* F9 M
蒜頭碎         1瓣
, L$ S/ n5 S+ Y4 }/ |# K8 f) qos.tvboxnow.com洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x2 j  ?5 l3 f- l$ U
高湯         100cc$ d* _6 H5 J  R9 h$ F
白酒         1大匙os.tvboxnow.com5 ^7 ]" v- d: |0 ?( r
咖哩醬         2大匙
2 _1 N: @" h5 tos.tvboxnow.com起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: J; ]. o+ |' t" N
os.tvboxnow.com' U9 s7 b) M2 I* A7 x
【做　 法】
, }6 S: W& \9 E# a, p! d. w1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇5 N7 k3 l) k* H& k: A
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
3 W; l) B% B8 c9 [9 S+ |* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
& z! _! A2 q& x* I4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。