[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全7 [* ~  {5 h$ b9 M$ g: Z

3 Z  a( Z0 }3 k4 a/ s" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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) x5 m+ ^6 k: q/ G) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯
. T! m9 r1 z' B7 Z% ?8 Utvb now,tvbnow,bttvb6 U1 a' J: h" b/ c4 f& p5 S8 c
公仔箱論壇; d" {7 e( O1 |# U& _
咖哩焗烤雞腿蓋飯os.tvboxnow.com7 a9 d6 S2 Q2 w$ I
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ v0 \/ a: a$ ?- L+ T- P" n
去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb6 @6 j9 b2 ^. Y( B+ B$ d
洋蔥丁         20公克
3 u  H6 j9 R$ o- C7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克
) u/ ^: O( J, d4 s% [) Otvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇# F4 X' p2 h+ t* \- C. ]" X
起司絲         30公克
' r! O5 V* g0 G5 S0 h2 A7 dos.tvboxnow.com- k4 A% o# P8 h/ V1 \! W. o
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% Y$ b9 }8 f0 v8 E" I
咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v1 }, n0 @7 B9 d. }# a& ^
       ' v' X4 b5 f  ?9 g) J6 b
【做　 法】
8 x7 w1 I+ {3 `8 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。os.tvboxnow.com1 ]- F! ^$ _% K; a* G2 ?" h
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' O, _4 X7 A  a" j5 F4 H2 y5 t2 h
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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+ T) w4 F% ~2 v7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
- y1 }$ I# c+ s7 {( W5 o" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】os.tvboxnow.com2 \0 g; {8 g3 {7 \! }0 y
綜合海鮮         150公克os.tvboxnow.com& w  r9 r( N1 X) J
白飯         120公克os.tvboxnow.com7 }# K0 F) O) y; j! d
紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇; L" @# X$ H' z( F2 f. j
黃甜椒末         1小匙
; k9 }  T+ b- Q& U, [os.tvboxnow.com起司絲         30公克
1 c# }! U) S: X, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- ]. \! H: m" }) a: m5 Btvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙os.tvboxnow.com. S) N8 a5 l+ Z
       
# _  w5 O7 [( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) F5 Y* i1 E6 t, W7 x/ F* P* A, zos.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 \# _/ }4 o) ^/ k  u
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ a! E! O* V, P
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
9 h# Y: t# Q1 G5 F) h% T, {1 qtvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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+ p  c: v! Y, [
洋蔥豚肉焗飯
! N8 j6 @5 U2 X' h' e( [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! g8 r9 i. m, R豬肉片         50公克
: z% x; R5 A8 \  ], i) z) x洋蔥絲         20公克
- `# Y0 U; o+ i" H% l6 }( Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克os.tvboxnow.com  g2 a4 @" ~( E; f0 k% ]: k, A
起司絲         30公克
% M* Y3 E+ j6 l5 j' [! ]. P青花椰菜         10克: b! A4 X0 Y& ?) D

6 e2 j5 e7 d) U; ?% [- \6 Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇. J5 X. n/ g2 R9 H3 S
蕃茄紅醬         2大匙
. {6 j) \) i0 [; g; S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' P% t" O$ q8 ]; w! I
【做　 法】os.tvboxnow.com* |- _* \0 D+ s1 X' Q$ {
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 G" J3 W" i( ?3 c; [os.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* V) Z2 ~/ e. B* t3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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; }1 Z% K2 x; r1 r0 c( Ftvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
8 w8 g* Y6 |9 }' w6 \+ l. W! U+ _公仔箱論壇【材　 料】
2 ]* I" q9 `# y3 k( I- s! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克6 C2 j' r$ v0 j  Z& N# B" v6 P
白飯         1碗) U2 n9 z) b1 [0 Y3 s/ [9 R  O
白酒         50㏄
2 p4 t, F0 s: c) a公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
6 S+ A& v& ^# R5 _0 ~, o8 D5 |" sos.tvboxnow.com青豆仁         30公克& W7 `/ g. M. g% x4 h
起司絲         100公克os.tvboxnow.com! s1 x  ^- R* }
蒜片         2顆os.tvboxnow.com% h# \8 P4 \4 {/ e& g: M; @& X
洋蔥丁         30公克
$ R1 V/ D* j( W' f: m4 W/ V九層塔葉         10公克
6 Y; [8 i5 Q8 E1 k2 Cos.tvboxnow.com
& ]- e9 s( _, k) i) w公仔箱論壇【調 味 料】
2 e: O2 f3 Z- t* Q& N公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 W" v, _" c0 p' ]
       
, a7 o. f7 H! S公仔箱論壇【做　 法】
2 `/ N; P: F; D( z# R公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ], t6 w  f* q$ g0 n
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  h: i) ?! T/ K  Q
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 M6 M' I, w0 {6 r( K' z8 W; P5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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( U( }- @- e2 Y3 c+ \- a
青豆鮪魚焗飯) a+ M$ g# j' p" W
【材　 料】
4 d% U# m3 B1 Q3 _" d9 I1 b) stvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
3 _" v# _. n( k: Y$ {白飯         120公克" K0 c4 n2 E5 ]5 J/ w
洋蔥丁         20公克
* I- u5 s% V9 }" H- A7 v* q: ~( g' D青豆仁         30公克os.tvboxnow.com* [/ @* x! @% T: m
起司絲         30公克
% l+ M# W- l4 \3 P* _. X2 X, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克6 H, R5 k% V! x& P

1 X& V5 [4 X0 P& Y1 {; [os.tvboxnow.com【調 味 料】) ~) u) m* {& J( W2 w" n& i3 b2 o
蕃茄紅醬         3大匙
" B! g: j4 R) A4 V3 ^        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y( }: P' M, W  P/ k
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _. }% N: I8 Z$ F% S" R
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' Q0 |7 I5 l6 A7 T/ s4 h2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇# V  {; u5 x! X* f
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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6 Y3 D  s9 y" A! n5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 ?! q& |$ r( }" D" H8 o
【材　 料】
) c# b6 c0 C/ ~6 oos.tvboxnow.com綜合野菇         100公克
% S+ Z( H; R/ }洋蔥末         20公克
  G6 [% `2 j8 e5 o/ a白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* ~& t! p  C% `+ n
起司絲         30公克os.tvboxnow.com$ W" ]% z- ]! b( Z9 j# W: M1 }
青花椰菜         30公克
/ [: E' t4 h+ Q5 ]紅甜椒丁         20公克
+ Y* C1 }# R* {9 C# a- c3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇+ M+ n8 z0 f/ ^" _5 C" e/ F7 L

* e. \& V- v8 h5 j+ \% @+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! I$ l; v# |; R3 ~" b  G$ I1 R奶油白醬         2大匙8 g8 b! x2 g; ^" i% Z+ \
        公仔箱論壇7 ]' I) v& P6 h
【做　 法】
5 N4 [/ Y! C6 p6 t1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
" B9 V6 [$ ]/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! z/ `. N9 V6 xos.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb4 X2 G2 l6 V+ `3 ]' _
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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4 H4 E7 g0 c. ]1 E0 l
奶油雞肉焗飯
( l' ~! B+ G+ N8 x8 W; d& S' y; aos.tvboxnow.com【材　 料】
: G1 ?$ [* w) j" S$ ^tvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b( j, ]4 N6 o! r5 A
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 j  J# K  m% S8 u7 _. z; [3 {
白飯         120公克
( a4 w/ I; C# @% D! H* Q9 ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克/ L6 O( ~( V* [/ Z6 w3 L
生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ V; {! d( [2 y. Z; `2 R6 B
甜豆         10公克
' A8 o( `2 ^4 E3 q$ htvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
; \. _& F2 P8 B0 H5 gtvb now,tvbnow,bttvb8 X! B4 h4 b! Y
【調 味 料】
5 i0 X' c1 Z2 v0 y0 C* v奶油白醬         3大匙
5 A4 u; i0 \, }8 _os.tvboxnow.com       
) x/ `/ q) e' m' L" R' Y( V" c& M【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j7 o" v$ ]+ R" Y
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
) n" a2 C+ C' a* _' x. B2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
6 `* Y  r" l* u1 Xos.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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+ s+ R0 g/ f3 j" G7 Ros.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯
! w; }4 Y9 a, V1 ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 u) n/ K$ d. M" E5 |' W# [公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
. ~& u$ m: C4 w$ ]9 a/ g) e* N5 v$ Y0 O熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& o# z* O* X( ~) J& v" M
熟紅蘿蔔球         30公克
, l& L' H. ]1 E: s) [* I熟綠花椰菜         30公克' H8 b; C. Z3 ]- v# Z: O# H
白飯         120公克
: R* ~0 ^+ n" W3 m$ P起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: Q0 ]& X" y0 k8 z& g8 I0 m$ E  O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D; B* M5 ]9 i! N: x2 a/ z
【調 味 料】
- Z/ m- y6 L8 X9 g0 Q2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC
& x3 t9 U+ e3 r5 D+ ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
8 ^& {: U  M( g+ |3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        os.tvboxnow.com: N* J" P& |. j. H1 z+ }0 m
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- L6 Z+ r/ W. P! u) o' O( Dos.tvboxnow.com【做　 法】os.tvboxnow.com  t/ u8 W4 j; B$ f1 ?& u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。; I( u7 @( a, Y5 o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% [9 k8 C; E7 [1 Y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% K8 B+ O- ^3 F6 U$ T- [tvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
7 W# ~! H0 I" y2 B8 [【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 O2 h1 k3 ]$ C7 W" C! U  `
牛肉片         80公克
7 @( _3 \4 ?7 B+ d3 P- P& B! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {% _  x7 {, ]. ?/ D
白飯         120公克
0 j2 l. O0 u4 l4 J& ]  J4 p( vos.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x9 U/ z$ R0 K, W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]; F. w) g: Z* [
【調 味 料】/ i3 e9 b( E7 S! g3 I& J3 ~
咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb; J: U5 l/ `; H' T- |
鹽         1/8茶匙
' I' H& s2 W, }+ g/ F  B公仔箱論壇水         200㏄os.tvboxnow.com- _* a" N! t4 f5 v: Y9 X4 Q

( N* q6 A  j9 U( ]- B公仔箱論壇【做　 法】
5 g1 `% S& P6 V7 O公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。os.tvboxnow.com4 {0 c' m1 O( Y/ Y$ }! N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( E4 @$ t# P' X6 C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 D& {) E1 U% {3 T; }" ?: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
# Q4 L/ {! l$ s7 h- d, H, @os.tvboxnow.com【材　 料】
8 R0 B0 S, ~$ f; _9 i7 W& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
! Q' z# z/ j* T6 s公仔箱論壇洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 [* M* w/ z& O  |; u
紅甜椒丁     10公克
) v3 a) a" K5 O1 W% B7 d- {& @公仔箱論壇青椒丁     10公克
1 T; `6 f3 H$ p. ]2 Eos.tvboxnow.com白飯     120公克
! S; d+ _- g7 t2 P; `tvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
) _, G* |+ q' u# Y$ I! Xos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com; H6 W' r0 _$ e; r
【調 味 料】公仔箱論壇' t$ s+ ?9 R' z8 I: j, z: E
鹽     1/4小匙
3 p) X* `  n) R1 ^; S7 i3 ]4 B7 v高湯     100公克
/ }# t* d" d% M. Q
8 B6 E% i, o; P; p5 t. Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】os.tvboxnow.com  }5 @2 G& r! s7 L) K, s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。os.tvboxnow.com/ x& m7 }9 I0 G1 `, D8 Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 q. ?5 Q4 Q# ]( Z' U3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 C" Y) y; X  r5 q蛤蜊墨魚焗飯
* X" W5 M) _$ ?: ?2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 O- [1 |* }% {0 h% I% c3 J6 B: n% b! d
小章魚         80公克公仔箱論壇# C# C( A. w! I3 o8 k
蛤蜊         8顆
  W5 b7 x1 b/ |4 ^6 |# x" a- G% W7 N$ Cos.tvboxnow.com西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }  H3 S8 c3 g8 d2 D
洋蔥丁         10公克
1 U& h+ g1 p' ~9 S. I白飯         120公克
# L: Q! Q1 o+ ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇0 x8 H$ H) S+ S9 ~( D/ I" P+ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E7 |% N4 l3 p: T) l* u* G7 J7 X
【調 味 料】
, w& j3 d8 S! A# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄公仔箱論壇  \+ |" u( U0 D& C$ L' J6 v
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z$ p& s' O# D4 d3 V
鹽         1/4茶匙
4 w( z# r6 J) o6 ros.tvboxnow.com
7 K/ q5 {3 R$ r. j/ j& @, G公仔箱論壇分享
: f# U+ j. e; S" a' _【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 g9 m3 l$ R1 o& k
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
% J" Z4 M3 D; O9 Z7 m, H5 i! n. ^% L: j2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
, Q! c" X7 R) X- Y3 U6 j2 t1 utvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com" z9 D; o* X/ b7 W
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 x  ^8 R# a  y# G- s$ }
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; h- M! \% n. T$ E) ]
【材　 料】
' P0 g0 P  C% G# u9 Kos.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x4 |/ |. X3 `( a6 O5 A0 u
義式臘腸片         50公克
5 h/ s) V  x' R4 K* q. x公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克
  p1 G) }4 C, i9 L0 l, Utvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
3 K, A8 V- z" f3 F: Q& Hos.tvboxnow.com起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& i) ?0 l' C3 F( X

+ H8 v1 W; U% v3 \6 [7 Los.tvboxnow.com【調 味 料】
% y+ ~" ?1 a5 {: ?% F! k公仔箱論壇義式青醬         100公克os.tvboxnow.com4 F* t; x+ h. }6 I4 D/ b8 b* ?
tvb now,tvbnow,bttvb# _! w6 y$ f7 H! H: g' X  k: `
【做　 法】
( y( o5 N5 n7 X  e. _) L7 Fos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。* F. Q6 F" ~2 a* |6 G" d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; {- I; ]2 ~9 m/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e# y$ |( L8 B8 ^  O2 T  ]! h: Q6 O
【材　 料】
$ N$ N8 s! X; v9 X; B" m! H& v公仔箱論壇牛肉片         50公克
. x' g+ W8 `; g, M5 v公仔箱論壇洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 o- T5 q* f- z3 ?. R0 w$ k5 U
起司絲         20公克
3 C! t9 t1 Q8 K( `6 c公仔箱論壇白飯         80公克
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3 P5 j: [! [( {1 ^8 i; mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& e: D0 F5 Q2 Y  N; R9 C8 Q# O# c1 f- qtvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克公仔箱論壇+ y0 }  f) u2 f4 _/ H9 t% g5 K- L- ~3 h
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v5 Z7 m+ p+ `9 w

7 Y! q' N3 j5 ?, f$ @2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^3 u) j* _' r; Y$ J1 r8 P0 b* d
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
3 e( m) ?* u! @- X/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。. b  q0 P& U$ b5 B
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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  z+ _' A, q' L% f. m% X海鮮五榖焗飯
. g$ e5 E* l- a5 Y/ ^) D$ K( q, Yos.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇0 a# g5 }$ @: ]4 D
五榖飯         250公克
+ C& @7 i+ N6 ^* Kos.tvboxnow.com中卷         40公克
, K: ~. Y$ A) f8 V; g& Itvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克公仔箱論壇6 m& d$ v( h& S4 h2 U) U. Y
蟹腳肉         40公克
% m3 M8 j' D0 j4 `) Q鮮香菇         1朵
- }" e9 N) s! ^; q# H$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
1 b+ @7 G/ L& D0 z+ F% W公仔箱論壇洋蔥末         10公克
9 z& _; R- V3 {8 ]1 F; n公仔箱論壇奶油         10公克1 J6 e& B9 b/ Z8 d5 }# s
起司絲         適量) j- {# W' M( h' r; V5 `
tvb now,tvbnow,bttvb* M) |0 _9 a4 z# ]  e8 F
【調 味 料】公仔箱論壇3 H7 P8 c- Y8 L$ h) u3 V5 O
A.鮮奶油         1大匙0 H/ b: Q& o7 F& U
鹽         少許
1 t6 m  I# Y7 J+ E9 i5 r. xtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
- {3 a. K; C, A/ A, ktvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許公仔箱論壇$ [+ ~& B" ?1 n( D+ p! h9 u
起司粉         適量, r# a* i# `2 a! b0 A

2 w& t% |) F$ ?: H, kos.tvboxnow.com【做　 法】
" C6 s1 r* k# S& `公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 e! q7 b( {3 G( N8 I* V6 @
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
3 O+ U, Z9 X1 Q  Cos.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。os.tvboxnow.com+ R/ Z, w  C$ F# r
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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# \$ F' g8 X* G/ A8 _; Ctvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
. V, [" s3 u0 U& g. A9 D【材　 料】
( [$ Y) L0 I3 z6 s5 o4 ^% [/ [tvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗
! F; y* y6 z9 [淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M  O9 G0 z$ h  m; u
小章魚         100公克9 t- r' B: U$ E! G. a6 W& R
鮮蝦         6隻
2 P( [$ A' E3 }% g% u" ?橄欖油         1大匙
9 _+ D$ j$ V( [0 [" a& v# @公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇; q3 ~$ B9 x$ h( A4 _2 F! o# A+ O, `
洋蔥碎         50公克- r# `% ]' `! ]6 q' X1 D9 R
高湯         100cc9 G+ }8 X9 b: L8 Q6 N3 H: L
白酒         1大匙
( m% D  [8 q: F6 k  d, m* K% @咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v- n: h5 y+ N' i
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 O2 r' t' s" }3 R7 {# n! r

! W6 n) L3 c) F# M+ H3 n* Bos.tvboxnow.com【做　 法】
- h9 {) n) `2 p1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
  o5 y2 \" @/ u8 N. @4 n% itvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
0 [/ t+ L7 {$ e1 i7 Z3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
, C9 a. Q8 R! |7 L3 U( U4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。