問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J, U: T# k7 n7 ]" {+ J- T% u/ F
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。公仔箱論壇7 q9 n$ H5 d' E7 N1 J
1 E" z2 ]* h( r) h l$ ?2 t% Q公仔箱論壇 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y7 r% L3 d" |) M1 D5 Q& r
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。tvb now,tvbnow,bttvb, s# G3 s& o5 z( }$ z2 G
吸煙7 T" a8 N& V: o3 J9 ]$ s3 P
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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: S( ?2 Q( f0 j! K5 l6 D) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
2 B8 g* Q$ y0 pos.tvboxnow.com 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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2 k6 `0 @0 t2 z9 wtvb now,tvbnow,bttvb 健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
% Y% p( M9 }+ g- t- k. |6 A; Htvb now,tvbnow,bttvb 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
1 P% o, k# O$ y! ^/ Wtvb now,tvbnow,bttvb 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以 J; X& Q R5 ]. I) x
後就唔使「谷住谷住」喇！
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
. C( N& m6 j& x( A" r( Los.tvboxnow.com 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
& z$ D9 A- p3 S6 U* t* ptvb now,tvbnow,bttvb 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
# V& y5 a. @0 g, G. o 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防公仔箱論壇- ]/ U( t k& e! r
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣公仔箱論壇6 w$ ^1 c5 F: E" k! z+ n7 Z/ z9 X
是否有不妥當之處。tvb now,tvbnow,bttvb4 i# J' K( k* Q4 h0 O" q" x# n. G
. n6 l: D) X! w2 p" P 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。8 n7 c- |" D+ d7 g) V; Y2 k
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @3 {$ S# d* t6 k' A9 s0 F/ y
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
3 c. F3 r; U8 f 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
* H6 W9 M0 h+ G' ~" J 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不os.tvboxnow.com9 X" Z& ]" l6 ~* d: b v p# F
太相同的。)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X( i7 S2 Z# |) T: M$ f
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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9 B% N% @# r, F% D6 ~ 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
& q. C1 _4 `' A# \0 H: P& s/ y; yos.tvboxnow.com 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
) W/ X9 ^& V1 K9 s) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, |1 r. m' n" Y/ x% }
最後，如果你有著tvb now,tvbnow,bttvb8 M% m% M2 R( f6 D8 E4 K
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。公仔箱論壇8 n( b; a' R* z
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
4 e: i; u) O! T9 }8 c0 R5 Ntvb now,tvbnow,bttvb 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
) R) r& S' Z- Y% O6 T J Y' e9 d公仔箱論壇 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
1 U+ R e" ~5 j; P0 i3 L# Gtvb now,tvbnow,bttvb 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個os.tvboxnow.com3 i8 P5 ?5 _& C7 H# K! X
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
. I. j8 h/ C# N- w1 W& e 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼! u: v5 Q. ~) {2 ` F$ Z
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？os.tvboxnow.com# `; r- l, h) M2 b
/ t0 ~1 z6 X, }, s* o$ @4 g( Q" B 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的/ z8 _3 W- f- N
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時6 N3 R5 v9 z! ], N& [- m% ]; Q
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F# g; z% J5 z6 r/ h
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
" H5 ~" ^! N3 K( G 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。$ [- `* Q9 B9 S7 @, e- {7 V% B
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
+ H# E7 e/ T0 p$ K 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。5 Z3 a, W- J3 `7 H) v) l
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9 B" ^- X Q+ q( l2 V8 b1 J9 i' i+ T0 _ 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
1 G; r: Z& k" {( Aos.tvboxnow.com 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。tvb now,tvbnow,bttvb3 m& m5 [& S! Q: M
胃與十二指腸功能失調
: Z, H# X! E# r( Rtvb now,tvbnow,bttvb 壓力
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睡眠不足os.tvboxnow.com* `8 N! i# Y+ R& t, f9 e
定時或不定量的飲食習慣* \0 S% w7 k2 C' R$ y, Y5 y+ |
吃太多油膩或刺激性的食物
7 J; ^7 u( @" s; q. ]1 K/ T 飲酒過多
1 y7 V( L) F9 ?, Htvb now,tvbnow,bttvb 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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