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os.tvboxnow.com4 x- U2 h9 J$ B7 [2 x
咖哩魚排三明治
; t; p* p1 R* ?2 Y' j2 M' W2 ^【材　 料】
4 D+ _' p, W) B# Stvb now,tvbnow,bttvb茄子         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n) E( W; [. |9 T1 N9 s
四季豆         4條
. P9 n1 V. t! Y/ }& a) I鯛魚片         80公克" z' Q- j/ s/ h0 ?9 ^& y
鹽         少許
5 A2 G3 x/ T& U9 S# oos.tvboxnow.com楜椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k+ X  k8 R) y2 `
低筋麵粉         適量公仔箱論壇3 g: [* a" R' I4 B. x
蛋液汁         適量
$ q# c/ j) t% s: ^- l( pos.tvboxnow.com麵包粉         適量
! B: p$ k8 y2 z9 x全麥土司         3片% e/ a7 G. g" _! Q5 U/ j  }
咖哩醬         適量, }7 |1 e, n* B1 }: X, O, u1 Y) [& r+ }

  ]9 q% m. X8 L, X% y1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# E* W1 {- w4 c. o* ^4 @公仔箱論壇1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* O5 a' K1 U# Q7 f, V
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。os.tvboxnow.com" m  v% r3 \  ~* `
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
  R. I+ @7 v; C) c2 }4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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滑溜鰻魚三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n9 j% U2 w3 ^$ f
【材　 料】
& ]3 E0 W7 Y5 d蒲燒鰻         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V* S& B% ~& M5 @+ x
蛋         1顆1 _; @" K3 R$ K' P) F
牛奶         15CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o! B+ L6 e+ l4 Y- m- y
鹽         少許
( _% m4 {+ w2 X  u# z  ?小黃瓜         1/2條
2 _2 B; ?$ W; L- `$ g3 B% _0 E4 _美生菜         1片5 G& l7 w7 f' ^. [1 ?
白芝麻         少許
; A3 w) E9 g+ H2 i9 H山椒粉         少許
% p! ?  A5 e& s+ N' v# mtvb now,tvbnow,bttvb土司         2片公仔箱論壇  Q; A$ q6 a* ~1 ~: Y! K3 |& W; Y
公仔箱論壇2 I3 K6 `/ \# z; g
【做　 法】
" l# }3 N5 x/ x( L1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
( b( K# ]# k2 G& i7 }2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。, A' \9 ~8 j+ F+ y) D) ~
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \3 {* S. ^- m" N7 c0 f0 K8 p
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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公仔箱論壇: k5 R- l' ]1 [2 i( j
香酥雞排起司三明治os.tvboxnow.com2 Z! u' S; B) x3 i; L# q  V" s
【材　 料】# L' D& E7 j9 ~; }
A.雞腿肉         1隻
1 T$ x) b% r1 w1 @, `" G  a' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         100cc
5 R3 S$ c' |3 _7 o$ g* gos.tvboxnow.com培根         1片os.tvboxnow.com: ?, F  L. c! Q  S  _/ Y/ }
酸黃瓜         1小條公仔箱論壇+ c  G2 z( K- L9 i( L
起司         1片
% a; s. O) }$ cos.tvboxnow.comB.低筋麵粉         適量os.tvboxnow.com6 S; w6 S- {( X/ i/ g- G6 ]4 L% {
蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb( H! g3 R* x! I4 ~7 p) a+ R0 W5 R
麵包粉         適量
. e& p$ V) g; v2 MC.美生菜         1片- c8 h2 o+ e0 [1 a2 U: {
蕃茄片         2片公仔箱論壇$ O6 \, _) A0 Z  X: @8 m& N
洋蔥絲         少許
6 v; r4 G' w- [, j6 |* s0 tD.去邊土司         2片
) }* |. X' w4 v* Q: Q公仔箱論壇7 T( n- G! e- a- ~" Q! u
【調 味 料】
9 z* v9 v; X) c% ~% a( V5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許os.tvboxnow.com* ]1 j: F, V  `( b7 @' l
胡椒         少許
, [- @' M4 n5 s' H9 v6 _, `美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K+ c3 n$ H) t8 L! v
一味粉         少許公仔箱論壇( M* W5 f3 g9 q) u5 [
- Q: _& E) s9 ?1 R! U& G" x
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" V; \4 w6 U. @# h
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
9 n9 }1 @4 s2 O公仔箱論壇2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
! R. F$ M: @7 {3 K( o* b3 jos.tvboxnow.com4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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1 u, S" ]+ j8 V; _, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。漢堡三明治0 _  \7 v+ D4 U& K- q4 C) Y
【材　 料】
& H. i. x5 X/ E公仔箱論壇A.洋蔥         120公克
. c9 X- Y" B7 U% o; w% aB.牛絞肉         100公克! U4 ^' l/ E, Q$ v$ a" r! K! T
豬絞肉         150公克
! X0 b* O  ]+ U5 q公仔箱論壇C.白味增         10公克# x1 G+ x' U2 r3 t( k7 `0 o  ^# z. x
蕃茄醬         20公克公仔箱論壇9 J+ u8 `) b: H; x1 b8 j- c
醬油         5公克
  t$ g5 x* B3 \3 e! o) S1 L豆寇粉         少許公仔箱論壇+ Q  K% D# g/ J4 {
胡椒         少許os.tvboxnow.com! g9 w0 Q  M( r- u6 Y
蛋         1顆
; c$ H2 x5 W* P# Jtvb now,tvbnow,bttvbD.麵包粉         適量
- L- s: z& ?8 Q1 F4 Jtvb now,tvbnow,bttvb奶油         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L9 k$ c$ F8 d7 X8 W
E.美生菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g' s" ]( Q9 ]. V% n; }
番茄片         適量& d. L( Z5 \  w; i2 b
紫洋蔥         適量: T/ W0 r9 W4 F" T. [) [% W3 F
起司片         1片
- Y# b: @* @/ t$ X- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。F.去邊土司         2片
0 e. ~0 \3 z# z! l公仔箱論壇  q6 t0 C) h6 R: W* }
【調 味 料】
# b, j# U; z6 u) c" ltvb now,tvbnow,bttvb醬油         15公克
, ~2 ^* C! a8 x3 o2 Ntvb now,tvbnow,bttvb味醂         15公克
: d  l6 N' _! `" {( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒         15公克
0 e  T2 y, f6 {1 J, l2 w/ f奶油         15公克os.tvboxnow.com5 ?# Y/ s4 F1 t, q6 B8 S; ]2 ]

& w- {3 k8 G  Q) O7 |0 a3 i' m【做　 法】& h. i' v, ]. t& ?( u
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。公仔箱論壇$ ?7 I/ ^6 _+ {( j8 W7 G7 W; H+ u
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
5 C: Y# `+ t/ V& c9 T8 S+ y3 j公仔箱論壇3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
2 _: v+ `% v$ d; \( e& t# D! ~4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。5 E) P9 b2 H4 P$ V
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
. I+ h" J* `% Mtvb now,tvbnow,bttvb6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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9 y8 x/ J9 v* }
可樂餅三明治
9 o! B, x# ]7 ~" p, a公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇" I+ H2 ?" G& y* P( J% q, X
A.馬鈴薯         300公克os.tvboxnow.com; K+ |' l7 Z; R( R# s" Y8 u# G
洋蔥         1/2個0 h: B2 J: l# B" i  q
B.牛絞肉         70公克
# F! S/ Y+ ^, h3 w1 E, L公仔箱論壇沙拉油         15CCos.tvboxnow.com1 m5 F2 {# [' u
奶油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 R3 c3 g5 `; V! k. ?) V" g: F
C.低筋麵粉         適量
" Y! V3 H/ h" j$ J! J- \" m4 vos.tvboxnow.com蛋液汁         適量os.tvboxnow.com" o) ^$ F4 T. L# ~
麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U( l, _3 t3 m* }5 W7 d
D.美生菜         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u  L: t8 q% B) l$ ~
蕃茄         3片
  m% F9 G3 y  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         少許
5 ~! ?4 L7 w! H9 w公仔箱論壇E.土司         2片
5 l. [0 Q" S  D7 A/ k* r, q" l
  Y# A/ d- S; F" |/ N2 h1 g公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i5 r( ~' \! e% H2 k! G7 M7 P0 F
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb: n4 l6 S, K. b7 P
胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K8 b. l* O4 n8 M/ q: ~' Z! U
動物性鮮奶油         20公克os.tvboxnow.com& Y  ]7 J, R( w
豬排醬         少許9 T9 A' C2 {/ n
1 s$ U' l  p* M" `1 L
【做　 法】
5 [- w4 y3 ]( ^$ k( v. q, N% W5 _$ q* Atvb now,tvbnow,bttvb1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
6 F  \) l+ S6 Q% d( s% }* q: J5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。公仔箱論壇, U3 g, Y* S6 P+ O* ]2 e
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
$ \5 x1 h# D# [9 Q8 p: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
$ q% g& k4 C( Q) \. j; c5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
. B" e3 M& u" \+ c/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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$ ?7 }: x3 M' x6 p里肌豬排三明治5 B1 m8 u2 a# F
【材　 料】
- h5 @6 ?' ~7 g% T/ s公仔箱論壇A.小里肌肉         80公克
$ O) Q. g/ R& s+ i9 Jtvb now,tvbnow,bttvbB.低筋麵粉         適量
. X0 l" V+ y, i$ U公仔箱論壇蛋液汁         適量公仔箱論壇, T% N* z/ I, O/ @8 y4 Q% L
麵包粉         適量
6 e2 A6 m8 X$ q9 VC.高麗菜絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f$ w) s# l6 l! _" d+ i7 T
蕃茄         3片
) w4 k9 F/ G/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         少許
. g" g1 C8 ?. d2 e4 MD.白土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb5 J5 E0 F7 l0 ~  t) m  Q

( d& A3 W- r9 ?% Y6 o公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇; F# G; A4 g+ ?9 f& u. X
鹽         少許; ~2 i* w3 s0 ~/ s
胡椒         少許
" A$ a  p: o, M* f% U! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬排醬         適量. H7 G. L: [6 s4 {& a
黃芥末         10公克
1 z: n, J+ o" S6 Q1 o/ O$ ]
, ~, b2 ?& @  B( O7 o8 S1 b5 K公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T# K) Z: d7 g
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。os.tvboxnow.com8 B- u2 b# V) G7 l
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
- l7 R+ ^) s2 C# C公仔箱論壇3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
3 p# X$ l8 T+ R( F6 p0 Z4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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3 c, Z8 G4 d8 p' l; q1 M0 K2 {公仔箱論壇魚排三明治
# y: H) ^) y- U. z8 t3 }; p( B8 g* D, dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 w7 s" T* @3 ]os.tvboxnow.com鯛魚排         1片
, P4 o6 L; S1 y; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜         35g
1 y1 a. }0 q% \* E公仔箱論壇萵苣         40g: Z* G- q5 C$ W# _
起司         1片
& P2 c5 Y- D/ M* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸黃瓜         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f1 }! A9 V, S8 o/ K) z0 ^
麵粉         45g
% c7 v- ]. r" |/ I5 |& Q7 k  u7 B公仔箱論壇美乃滋         適量公仔箱論壇5 u( G, d+ [* N" z% ^# ~
醃醬料：
3 A/ [) M3 q( i/ \$ _. V/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         5c.c.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _) A! R6 Z3 @* l7 M3 j7 c7 T7 V
醬油         7c.c  W  N% ?$ s8 ~/ b7 M
蒜片         6g公仔箱論壇. X$ ^; E+ b# `
酒         8g
, ]' t9 ?9 v. R& M9 Z- I9 x. D9 e糖         10g3 W2 D4 }' M4 Z) F  F
黑胡椒         3g
* A) M- o' O! y: q; N' W( m$ G- Y) ~
! Y0 x3 m; v, A/ j6 `公仔箱論壇【做　 法】
$ q. S2 n, R0 {7 ^: Otvb now,tvbnow,bttvb1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d5 g2 W8 B' @. E+ }! F
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
$ [2 y- b4 E2 k5 o$ z  @, [2 i0 wtvb now,tvbnow,bttvb3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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1 y2 J* c6 r) p% |! y公仔箱論壇蔬菜沙拉三明治
* G2 A' a, b8 T- s( W公仔箱論壇【材　 料】1 o, G& R* L: j
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
/ K7 t0 ], f/ k8 E# ros.tvboxnow.com火腿丁         少許os.tvboxnow.com; |! g$ s+ k4 j! M) j5 T; K/ w; ^
白煮蛋         1顆: T+ c% @/ {* |- g' p- @1 S7 ~
白土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q8 L  V- _2 X4 g; J$ `( `
奶油         適量tvb now,tvbnow,bttvb! Q: G6 w2 P9 Q2 v% J' f. x/ c) n% c
美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z5 t/ X& F0 [; F% [- u
Ｂ.美乃滋         適量
, r5 l1 O9 n  n* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
* n5 {+ K. h5 o胡椒粉         少許
- S- [- W+ p: h% |8 P; ~8 s檸檬汁         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 \* t: l+ d* r, P: s+ y/ {, h
芥末醬         少許
! t! F/ y4 a" A& p9 N# W& ]os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- Z2 n  i" \& |
【做　 法】
' X3 K/ `2 D: E' N7 q2 [$ k. Cos.tvboxnow.com1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
. e7 J/ g+ ~6 l# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
7 l5 U: r( \% s; I6 p( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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/ |9 K( B- d7 U; b8 q# B/ u/ F牛奶總匯三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w( B  W5 O* b, t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T! ]1 R( R, q; x8 p( C, n
白吐司         4片
' j: z+ z& m1 Y5 n  e. ]' G牛奶         100g
/ I0 H6 `" N' \% U公仔箱論壇全蛋         2個os.tvboxnow.com4 ~( {/ m3 N) v% L
麵包粉         150g
) ~) H, W0 w( ]0 |3 o" h7 d起司片         3片
$ z+ L: `8 ]- Y. g6 _# |: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿片         3片" a& {% d' `5 u# s! p
蘿曼         3片8 h& y* _/ Q& D

% W9 L5 p% x! U0 X* t. n/ N公仔箱論壇【做　 法】1 Y2 d5 ?8 {/ [: J9 a
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。tvb now,tvbnow,bttvb" t) v+ y! L+ B
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
# m  i8 k7 `% q) F. Oos.tvboxnow.com3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
5 ]1 K2 v! b, k* C3 qtvb now,tvbnow,bttvb【備　註】
" I/ W# u  z% W( T% }2 c. \! xtvb now,tvbnow,bttvb沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

. Y9 A! d" {4 d- Y  l) U
香料雞排總匯三明治
2 O" l6 P" z5 I! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c6 Y5 k/ n; I3 w& V4 ?
Ａ.雞胸肉         2大塊
5 M6 ~$ y/ J, c+ z1 a; D& N! o; wtvb now,tvbnow,bttvbＢ.俄立岡香料         1大匙
) T% q9 \( [& B% W蒜泥         1小匙
5 r5 x' v. R) [0 ios.tvboxnow.com橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }# d- A7 L$ P. v7 j& D0 U
黑胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n5 S; M' ?  ?( u8 u' X4 ]/ ?
鹽         少許
5 J" J8 t+ q0 \: m. ^2 {Ｃ.全麥土司         3片, w$ w# B+ }; I: N, H, \( ^& i! t
美乃滋         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I" B/ F; G" J: u9 M# S. m
Ｄ.美生菜         1片os.tvboxnow.com* F; M. E0 \/ k8 _6 [5 J: l' A
蕃茄片         3片% ?" [% z# E0 k+ G
起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb  I' W/ H& i( L2 Z+ X1 d: j

. J2 w3 z3 Q9 B5 q/ G' Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇" R* S/ i% X4 U' v" I9 W6 [: V
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 R' a4 E9 [* |, q' B  N- b7 l
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
, c/ i( ^2 P$ t  H0 X4 d' l3 \& F3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。' T0 u6 J1 m' I3 W  K7 I
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

& A/ p' G! N2 Z+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日式炸豬排三明治公仔箱論壇. ?0 [4 M( y( R! z7 q/ _. r
【材　 料】
  e- p, o5 V' e1 p# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白土司         4片公仔箱論壇9 u5 e) d% q9 x2 D0 w) p3 j3 R% X; b
小里肌         160公克公仔箱論壇6 p+ G( B2 Z' {; d+ j8 j
高麗菜絲         適量, O1 R$ }: N* o; E) f
低筋麵粉         適量8 T4 M! F9 X' v
雞蛋         1個
% Q( ]) L% O9 X公仔箱論壇麵包粉         適量
7 G- ~. C& V4 v7 D: A: Mos.tvboxnow.com鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb) F$ V1 L0 R8 ]1 j0 d
胡椒粉         少許
  F( E- G0 P. b8 L$ `3 B0 \5 }9 l3 zos.tvboxnow.com豬排醬汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n7 y/ z" t' ^* ?- m& ?6 i

- n  z+ {9 v! n8 }( E, H4 a: A4 Q. {os.tvboxnow.com【做　 法】
* w. q! B2 {- b' g$ k( E公仔箱論壇(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。0 @# d- A/ w, Y, C/ L6 z) X
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
0 N2 Z* ~& U' o9 {& H7 h(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。tvb now,tvbnow,bttvb# x) R% U  `" H0 j
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

; }. w; ?, _. b9 Z5 h# Ztvb now,tvbnow,bttvb印度咖哩魚排三明治
, F2 U3 D5 U! ]' @  \【材　 料】
5 H7 l0 f' A3 x8 Z8 h公仔箱論壇1.雞蛋土司         3片
  {3 r( B6 l# L  n. x- x4 z( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.洋蔥         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A8 n/ [8 Z. w1 v% N8 n: j) W
茄子         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^8 \0 J0 L& U9 N8 h8 l) K9 O/ _7 a
蕃茄         1顆os.tvboxnow.com$ [( Y: x- F, z( P) j
苜蓿芽         適量
( N7 A8 N- A" ^6 B3 I% ktvb now,tvbnow,bttvb3.鯛魚片         2片公仔箱論壇2 z) I/ |) L/ k/ p
低筋麵粉         適量
4 z- g- m' x: Y公仔箱論壇雞蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H# D! h  z; Z
麵包粉         適量
( q1 }& B, R( A# r& M1 a# V3 ?: W鹽         適量
7 k# l; h8 ?- B0 ~; `os.tvboxnow.com胡椒粉         適量
4 F' R& T0 S- f, l* J4.印度咖哩塊         3塊
3 d' p- |9 Q& g- |& r高湯         200cc
* u" I6 s3 t1 d5 H; K3 Y: qos.tvboxnow.com  h% K5 B2 \! e
【做　 法】
! T9 @' ^- t2 g公仔箱論壇(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。: J  x8 h/ \* i/ V0 r
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。: I7 H6 f5 z+ x8 E) j# X
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
. h& z- Q, k. _9 ^. `  K公仔箱論壇(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。公仔箱論壇( ]9 _: Y5 f( O" r
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

0 R# M( V9 @$ S2 Z- ]os.tvboxnow.com和風滑溜三明治
" C: Y# c- f6 |& G【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [! m  Z$ D( c# \' j& H1 u
白土司         4片
& _+ L8 g8 x5 T+ n' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒲燒鰻         1條tvb now,tvbnow,bttvb- h6 n" ^6 O  Z% t1 J  E6 c
厚蛋燒         1份/ ]" u$ c# }% \# U. @: j  U+ E
小黃瓜         1條
" `" t, o; u9 j2 n  p/ ]+ n* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒熟白芝麻         適量
. }) \1 s4 }! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         適量
, }$ q  I# W! H4 Zos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q2 B8 h, o" O) b- u& `+ T
【做　 法】
7 A' U1 T# B) w$ X7 e) o. w(1)將土司烤至表面微黃備用。
7 @- ^' }# z8 f% Q2 W; B) d% n(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
9 S2 u; @+ [( K  K2 `os.tvboxnow.com(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

) A7 A! g* r- gos.tvboxnow.com紅燒鰻總匯三明治
% N% i1 w1 g; b【材　 料】
! z5 m% e( z$ m. r  w' {os.tvboxnow.com紅燒鰻魚罐頭         1/2罐公仔箱論壇" N) @" i  Q4 E/ O" u+ s( T' L
生菜         適量
/ }+ K& K5 j, R# z- m8 K- e( f蕃茄片         2片, h3 l) Y% |) s0 _  m  M
小黃瓜片         少許
2 @" t- k- y1 \5 o1 G% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬         3大匙
$ l5 g5 L+ \5 F: P4 I土司         4片os.tvboxnow.com5 f9 z; l6 T& ]3 q. d1 R+ U) [
tvb now,tvbnow,bttvb$ Y* g9 L/ a6 T  M$ A
【做　 法】
' O0 _/ F" V$ X, h; q; T! F(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。os.tvboxnow.com  Y9 X6 l/ j* T" z. P* k% I; V
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。公仔箱論壇. I7 R; P+ s, F- i& U2 m$ g& }. U* [
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
* h: ]' q0 R: S+ G$ O0 e4 O(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。os.tvboxnow.com0 ~6 |7 ~; V! b; Y$ j
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

; Q2 h+ z- a, x2 x/ s) H5 {8 Vtvb now,tvbnow,bttvb紅茶炸雞三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {& z; ]# d3 X" i2 u: I! {$ {
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k" p# c7 S7 W+ Z
雞腿排         80公克
: [+ Y. e* K: F3 {9 `* f公仔箱論壇土司片         3片
2 E1 ~9 e% L, z" G+ q: xtvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許os.tvboxnow.com$ d* d( O# ^9 N7 s& ]; b* z, [7 j2 _/ C
洋蔥片         少許
' R( v8 f. |% @7 kos.tvboxnow.com小黃瓜片         少許
' N, C' h" v- f+ O公仔箱論壇
% u2 X& N# M$ u3 Z' W( Y% h【調 味 料】
1 O; F6 C$ N0 _8 T# j4 l紅茶         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb1 y  n2 h- ?4 \
蛋液         10㏄
0 L% p% U' W4 F" M# @tvb now,tvbnow,bttvb檸檬胡椒粉         1/4茶匙
2 C1 _. |* T$ Z; y! t7 c/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脆皮鱗片炸雞粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* M6 s! f' f2 v4 Z
os.tvboxnow.com* P& `6 h6 Y5 p# _. ~2 }
【做　 法】
  g7 \8 m0 ]& n- \- g! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
  p# ]3 i4 l$ _# }7 q) T  Sos.tvboxnow.com2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇. ^3 c8 n$ C. H, i
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。os.tvboxnow.com" c8 A1 o9 M( X  L  G4 W) y
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。