BeiDouChef

3 P2 a5 f+ v) Z+ i起司漢堡排飯
# c  F0 E' O" c% l! t0 l; Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( M: c) Z8 R4 ]4 ]: Y牛絞肉         250公克
+ m, n6 I2 z; A( A3 R. b起司片         1片公仔箱論壇; q- {; Q, s" P  o; G- V9 S. a& X. n: v
洋蔥         1/3粒
. M5 p3 W& E: ~+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒公仔箱論壇. e& l) v% J3 i/ r6 F2 p
荸薺         2粒
+ L# C$ [6 t0 C) N9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙/ D5 @& w- U  }7 c; {1 }' i9 T$ w6 A+ V
紅蘿蔔         30公克
" S- o$ p% G; ^【調 味 料】8 `# Z+ e3 g1 t* o% ~
百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ `2 k4 ^# X9 Q: [! A
黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- \/ Z/ C3 m7 b, D7 B) I
鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 l9 v  G7 l- b* P
蛋白         1粒
; V# E. v) o6 m太白粉         1小匙$ @) E) ], ]' {+ n, S
8 n" i+ o4 w* _
【做　 法】
8 Q1 _2 I9 @2 w) V1 M1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。" @) ?8 r9 E1 E2 `
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D/ I  T) f$ Q. i% r* j
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。4 f3 O5 Q4 |1 R
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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! O8 e! L- T9 j+ {# v) Q4 N可樂餅飯
2 P, S+ b) I2 I1 j! ~/ f0 I2 C【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( `  O' k- y- Y2 I. \
馬鈴薯         1顆
- h( K, G2 Q7 V) u& ^4 |洋蔥         1/3顆
1 }. g- J7 X" Y" G, l蒜頭         2粒公仔箱論壇1 v1 E) P' p+ s/ a$ A& y- m
培根         2片: ]1 m, K( E& e& `& P
炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb5 h1 n& W7 E% r* I/ j6 u4 M% g
雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?# j# O# }8 X0 y3 j. C
麵粉         30公克) K; t& q; r, K# @3 W: _; ]
麵包粉         30公克3 [7 m$ t4 l0 P
【調 味 料】. `4 g) F! k6 _5 A1 E
黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y/ E4 k1 i$ l. l9 {$ l1 @
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @5 {1 L3 ^- |

2 G! c7 L. K, q) @. }& W1 z9 [【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. g" _" d2 K' t) z
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
9 Q. y6 }2 k* G! @' d% g2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。3 s4 i8 d7 \' b3 e! w8 G- Q
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。os.tvboxnow.com% h( T% V' @4 N/ g
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。os.tvboxnow.com# a& i; x0 s9 E/ @; `
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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* }* d5 x) ?) A( }
蝦仁火腿蛋包飯
7 G6 R; C& F( S  v, T1 B2 Z【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O8 e( V2 S$ E9 ~7 G% n4 z- X
蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  Y0 }7 X3 ]0 M' ]  v
白飯         1碗0 l/ Z7 M& R' M
火腿丁         20公克公仔箱論壇4 i1 l. k! f: |, H' n8 V2 k4 s( W
紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P* @5 C, j& ~4 B; ]: e$ D
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {6 Y8 G) n) u1 z9 I
【調 味 料】公仔箱論壇) N) o8 G- s0 W0 r- g4 q' t
鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com. m3 K* z% r9 ^1 o8 f- F% `+ t9 e
胡椒         1/4小匙
/ Y' T( q  C) F2 [3 v0 e        3 w5 {: S, x; a" Q- u. S; M3 v8 t
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 o- ]0 [1 [) Y/ |5 y
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
$ {% v. a( a6 M/ e) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x. W" Y* A. R2 D8 [; V: Y
蛋包飯8 p) t& ]$ S' x
【材　 料】3 e7 u1 O  F4 S4 i! i4 Y; `3 X
白飯         150公克os.tvboxnow.com' L5 u4 |6 \2 k8 c. y/ [* f9 F
三色蔬菜         30公克1 d8 l$ `3 a4 D" n4 `2 f  l- u
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇/ ^3 o4 A3 c+ L5 f. A2 h  z
雞蛋         3顆( _* j/ g  R9 J/ T$ p- w/ A" s
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K5 Y7 o, ~/ C, c
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇7 z6 u" v: U+ Y7 G: E4 f+ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O1 k4 E4 l7 ~% x: ~
【做　 法】
# a6 N$ l1 P+ V. C7 I. {tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
2 F% P9 o* H: ?( w, a2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @6 W; P3 U( g4 w
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
0 ]2 e6 F. z7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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  H* Z) {: B( |7 I' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲茄汁蛋炒飯% _7 H( ?8 K# d7 @* v$ W8 s; E$ W
【材　 料】
: r$ Y* [# @+ ~. |公仔箱論壇冷凍白飯         1碗
* k) u2 ?: }& T/ B# f' o5 f4 w公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克
" p( I( w1 O/ \2 Y" A! ~/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
1 z3 z  g8 N3 w6 p2 c公仔箱論壇洋蔥絲         5公克
" F+ C8 _9 g: T1 v2 J$ Fos.tvboxnow.com蔥段         2公克) P- }0 N0 d( t+ x3 V
【調 味 料】
, D# ~" I  _" }蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ A, }" T& u! x2 d" |; E6 l0 T
鹽         1/4小匙公仔箱論壇3 W# R' R& y1 e/ e7 V( v
       
9 J; H+ z! l  U4 B; q/ \3 yos.tvboxnow.com【做　 法】7 p  a( L  h& F$ b
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。6 [. s$ S" p2 T0 |' b
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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$ f& B5 ~; V0 q% Y8 Z6 Q) Los.tvboxnow.com蕃茄炒飯
; V1 c' c3 I6 n! [% E# I* _: |【材　 料】
: N! l. E* v7 h, `* Ros.tvboxnow.com冷飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i" ]/ T& ?+ Q" ^3 V% P$ o: x
青豆         20公克公仔箱論壇6 o  C3 a  z8 K, c) C
洋蔥丁         10公克
% p  `, I' N- i5 i$ s# x玉米粒         20公克
% }/ Y# {* h: s" a: |: _& A& P6 z: U【調 味 料】* N2 [& Z' I2 T3 N' g& z+ }* g
蕃茄醬         3大匙
- u) j, O+ }* q, T公仔箱論壇鹽         1/4小匙
5 H$ G- h2 {, b+ I6 `9 T, S公仔箱論壇       
  B( W& i+ g- c, ~5 n8 Fos.tvboxnow.com【做　 法】; x+ {: {* k* b2 M, d) {
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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% A) w9 {0 R0 {3 w公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯6 P6 o# T% g# e! Y$ S8 {
【材　 料】os.tvboxnow.com- z. R) L6 H+ I% F8 B9 ~, j
蝦仁         5尾
0 Q1 W  H& ?9 k5 Y0 m3 j: Z公仔箱論壇白飯         1碗
0 R: Q/ K& t: Q7 ^. c: {9 k+ `9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支
4 n/ A: I3 T* z4 c: z9 C/ X; I/ p! Oos.tvboxnow.com辣椒         1條' |3 k% k7 ^- p; l: V- t8 n; o. P
芹菜         2枝公仔箱論壇4 @' S) R* @& N: O" s  t
金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 \& P9 Y/ @! N4 v
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 H9 Y' G, ~! e, Q  N. C( r
XO醬         3大匙
9 e: ^  W: i7 F# C" i# d白胡椒粉         1小匙
1 d( a) D2 l* T8 a9 s       
* \; {5 I" n  F& k* c1 D, p【做　 法】公仔箱論壇; Y) ?) d5 X/ m' g) z
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
! ?, G% E; S1 Y. ~& D+ I, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 d0 d: `" z, w$ m- p' @
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
2 C% v4 S8 L# J9 F- s( J9 [, F+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 Y% V; H( N5 m: e  }
炸醬黃金炒飯; F$ [8 `( R) m, I) {
【材　 料】
# x' Z: ]6 ]8 y: |* N) xos.tvboxnow.com白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g. O  \3 J7 S% ]
雞蛋         2顆
: c/ F7 @5 S5 k, A2 rtvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條
, U& h. I: s" e2 s$ ?2 \公仔箱論壇培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C8 S! A4 C" N) I9 \' d
金色蔬菜玉米粒         50公克
3 p) X' C. ~8 G+ gos.tvboxnow.com【調 味 料】
# n# |! O( ~1 q, I$ ]1 C6 D9 B8 etvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
9 y+ w: `& Q, F, i; |1 i' o5 \os.tvboxnow.com牛頭牌原味高湯         2大匙
7 v+ r4 Y* w* Z4 D- p公仔箱論壇白胡椒粉         少許
7 Q: F& I$ W/ t公仔箱論壇鹽         少許
# N( ]; z$ v) o& h1 etvb now,tvbnow,bttvb& L9 G$ o8 }- r; J1 S
【做　 法】
. i( t  u, H% y) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W7 o+ V6 p& q! H6 Q/ ]! P' P
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。3 c" Q4 D9 t" q! _, f. n& V. j0 L
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
) a( ?. A( u0 f* p3 v4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

5 F/ Z( o& P9 w7 \2 u
百里香沙茶炒飯
" u/ m% I) c. D& i1 ^- [8 t' Hos.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ T8 k6 @" B: N' ?
白飯         1碗- w& _6 C+ y& S1 l) t
香腸         3條, L+ g8 P9 b# U. C, }% N  C8 n
金色蔬菜玉米粒         100公克
9 |/ C7 V+ u3 s青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb9 r7 {$ c% h1 L1 J' s
蒜仁         2粒
8 a% r& Z9 S: _& A2 ~4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
0 s( d$ h: H6 S1 h# x, T公仔箱論壇【調 味 料】0 ]/ f2 h6 U6 H0 j
百里香沙茶醬         2大匙
* `2 N/ T( S: t7 |; ]tvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙
; l6 ]+ v; P6 w5 c& Rtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙
5 i  m  V3 M7 r( f0 ?0 n公仔箱論壇
. f2 K/ d; B# r$ Q, U【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \7 E! r: F- {. e: T9 g+ r1 J
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
9 S5 K' \6 R9 ~# a& b公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
. i# T1 V- I4 v* Fos.tvboxnow.com3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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os.tvboxnow.com7 }+ {9 Q. h$ K
鹹魚雞粒炒飯
! F6 A9 {+ ~! O8 G, i【材　 料】6 f$ w8 n8 M4 }3 W3 {6 W; f
白飯         220公克
2 i) m7 H$ d9 Q4 d2 N4 R; V! k; s& B鹹魚肉         50公克
0 {5 E8 \0 m9 r( k雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A: G4 d, W: K5 @+ h
西生菜         50公克os.tvboxnow.com# C3 |  \9 E1 s0 h# j3 v- T2 u
蔥花         20公克
0 v0 U" T2 N1 D# u( jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇2 @; @. [6 H! E1 d1 ?6 ~
鹽         少許4 }, r9 R/ C) W% o
白胡椒粉         1/8茶匙
: _' q8 z" D- T( b& W- {os.tvboxnow.com
% H/ O6 m% [$ U9 C% W/ ^1 k【做　 法】
7 z' e2 g; N% }+ \6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。! p1 V/ f3 [0 U$ @5 Q+ C' B
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
: Q# Q/ L) ]4 D/ b& Z4 Y' x) Ltvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
0 _, e& b7 P3 n* I" A* |4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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os.tvboxnow.com4 q4 W4 ]  q. x' e
肉醬蔬菜炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _, z' a4 v5 q: ~8 M
【材　 料】
- ^8 E- k' Y% u: T; {+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
$ o/ J) B- B) t5 ?) |" n. k+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         40公克公仔箱論壇' t- j) N, M! M/ L
玉米粒         60公克
) {" S. g3 f5 X肉醬         1罐
5 j: g/ O! o- @  h/ o8 o0 K公仔箱論壇蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 T# K. K, T6 [7 C0 Z! O7 ?
【調 味 料】
* F7 }& d6 v; p* P( n鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com) q0 y( ]6 w( w; i  K) O# C& d& m' Y
黑胡椒粉         1/8茶匙
  y  s9 f/ }9 f公仔箱論壇6 Y% \- C5 }  t* n/ @/ S3 p6 G8 l, q
【做　 法】. _" i0 h4 g; v/ W- y9 f$ d! s5 v) z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 z3 `$ ~+ [8 @. {; h2 ]6 e) j# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。" V8 t$ p. x; U+ b
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇$ k  m9 w3 C8 s  ]
茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇8 X: K$ I9 G2 X
【材　 料】
% V1 z$ J0 j% y1 Z# W; \. ?# A白飯         220公克
! a' P2 z4 {' S, o雞蛋         1顆
$ ?2 _4 r. J! I0 u# O! k公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r  M; L' t1 b7 l8 r
青豆仁         30公克
6 ]! ?' A7 w* p* f/ C' q) D8 Ltvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克1 s2 v5 u( i! F- `
【調 味 料】) a& W3 w' e  c
鹽         1/8茶匙
  p3 N: e0 Q1 f( t8 _9 |- A* ltvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
. e$ U6 J) ]* q: m& w! _# @公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x% t( b/ S1 @0 z
公仔箱論壇* R! M* c$ I4 |; g8 r! d+ e
【做　 法】公仔箱論壇6 Z/ |% V7 B7 d9 l
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。os.tvboxnow.com: U1 ]0 X0 I5 g) S4 t, e/ H
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
) N9 A9 a7 S) A: Q2 e8 G; hos.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p: ^+ F" l: T
肉醬炒飯
! I3 T3 D; W3 I/ j【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: C7 d0 F  q. T, w! _1 Y
罐裝肉醬         100公克6 l+ \  ]9 J( k; I+ _
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~+ A) a) Q  g' s
蔥花         1/4匙os.tvboxnow.com4 X7 K0 l4 x8 y
肉粽         1顆
* k) P) \' w. L, W7 C5 ~0 r5 z1 Q5 G【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e: f# Z: J+ T4 }1 p! c% L
黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb; R6 ?3 ?% T7 y: j( ]5 Q1 A* \

' a5 g" o& @; w! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】6 \0 g' F. J! Y- b( W
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
& F' i& |+ {; C! @5 ^- Q4 z# ^tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。公仔箱論壇8 S: @; [4 z) \, s" B7 E: ~
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
1 j% ~' Z% d6 `1 ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇" u- A' h5 V8 \4 z: P
蝦仁         80公克
* {/ ?$ K0 U7 y$ ], O三色豆         30公克
, Q: n) ^+ t9 z2 B  \os.tvboxnow.com白飯         100公克
/ z6 Y+ v" t# Q8 N; g5 uos.tvboxnow.com雞蛋         1顆) J1 _" Q+ K) d9 g) U" b
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q  d' h: G$ \4 u
醬油         1/4小匙
- E+ W7 `  p' s) y( A* n1 v        os.tvboxnow.com1 H. b  y# [4 v8 R" g0 Y
【做　 法】8 l2 Q  h7 H7 |( {
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇, \9 f0 K& G% ?! W( T7 j2 a. l
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
3 f8 `5 u% w* W! I: b公仔箱論壇3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯
% a# E+ U& D) e; ?5 @【材　 料】
7 P6 s3 E8 v. m白飯         220公克
7 R& k# h9 Y6 `. L& R6 s0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆- D1 n# ~! l/ @" A7 R
肉絲         60公克
  I6 @) o2 w3 s, I6 e# ktvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克os.tvboxnow.com, d% Z) m* q% y
高麗菜         60公克os.tvboxnow.com' N* a! p- @4 x
蔥花         20公克公仔箱論壇$ `7 s, d2 ]9 S4 c% j/ \
【調 味 料】公仔箱論壇2 _. G, f2 }' U& \. b3 c
鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com* p, o1 q8 t; _/ {8 \6 ~/ f8 i! U
白胡椒粉         1/8茶匙; {9 {/ R, t: p/ V7 R$ }' R
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% @& C5 d( }3 Q* F& C7 \; k& t
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。os.tvboxnow.com3 z! h9 F  ~2 v
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z' a; Z5 f+ x0 D3 T8 n/ g: j
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。