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起司漢堡排飯  m/ b6 U0 v# I6 l% e5 J+ i% B
【材　 料】
1 N7 W2 M5 {/ u. `" k牛絞肉         250公克
# B/ O7 F8 C  [0 m! A* q6 ~os.tvboxnow.com起司片         1片
- l! c" }% h9 o  d洋蔥         1/3粒
4 `+ @' l/ E! e" y, C' |* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒# K4 X1 [* r/ B' V
荸薺         2粒
' u1 i' J6 [* M7 ^巴西里碎         1小匙
( N& w! h, c* U/ P9 }* g/ ?公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- w# ^% a) m. _, U
【調 味 料】os.tvboxnow.com7 v: @" c0 k# e( j$ ~: v  c
百里香         1小匙
. h0 u) E, T7 V0 {0 V: M; ?" M黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇- [2 X' y' @' W/ v' E
鹽巴         1小匙os.tvboxnow.com, u& T6 C) M4 G0 f+ A8 O: f/ G! ]0 p7 l
蛋白         1粒os.tvboxnow.com5 `) e4 p; M; b
太白粉         1小匙- v4 D9 z6 C8 B8 h) z

- @- e7 Z4 P7 d' i# h2 F7 U% W【做　 法】
' x& h. R" T& K  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。$ Q, u1 G+ g" T6 l& n, M
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb  X$ E4 s: n% H( F7 K& r. O# H
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O* r7 L! D; _
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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2 p7 R* K! l" n: w公仔箱論壇可樂餅飯
+ b' U2 S! Q4 k公仔箱論壇【材　 料】
4 F3 o+ l0 H; p; A/ b3 R' O. X馬鈴薯         1顆
' k) F# g9 t7 ?" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆
& ^" \% o5 b' }) etvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
5 m$ Z; P  V: D& |. }7 Zos.tvboxnow.com培根         2片
7 f! \% R$ ^: @0 w1 O0 H公仔箱論壇炸粉：
, S+ C( v- w1 J+ R, \雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I) u. F' S& `6 C/ l4 J) o
麵粉         30公克
( T9 z, w1 k1 J! T1 ]" J( h! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克
) s2 R: x, X1 W4 V公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r$ a/ A. b" V* V' X: d- Y" u
黑胡椒粉         少許
5 \2 r8 R3 K0 h8 x5 Q. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許8 N9 S5 J  q0 _  k" K

; f+ ~+ s; O$ s/ `. fos.tvboxnow.com【做　 法】
; r+ \; g2 {  v; ^7 pos.tvboxnow.com1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
' F, a7 M8 N& S4 d1 T! X2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
- ?; x- \/ g% u: X' Z3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。  L. s' G3 h4 O+ N" ]. [
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇) e- n4 d2 Z. u6 a0 F! c
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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8 P* a$ r- {7 C3 _9 c# C( T  T* Etvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯
, w- l# Z8 L+ N0 `) F, i$ f2 h& S公仔箱論壇【材　 料】
; r5 C, `$ R' s% t) F9 T蝦仁         100公克6 u5 @4 K) c! n% P# p4 d5 M
白飯         1碗
! L' W+ X0 ^6 C7 }os.tvboxnow.com火腿丁         20公克公仔箱論壇3 f1 B8 _" d, Z. o0 z1 K
紅蘿蔔末         5公克
: I" A2 R9 U3 D" z% ]( {6 ]" z公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb6 F& `9 F4 E* _
【調 味 料】( i# N' z, A* o8 F0 S$ [0 i" C
鹽         1/4小匙
7 ]! p/ Q/ `$ t2 T: o5 v& O5 Atvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙
5 P. [1 r2 a. N4 U# rtvb now,tvbnow,bttvb       
* ?9 D/ g/ w  v, wos.tvboxnow.com【做　 法】os.tvboxnow.com* Z/ e7 |4 h" q7 f8 d/ J8 W) z, F
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
& L& v7 ~3 R- a2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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os.tvboxnow.com6 @8 W5 T" X0 P' {0 j
蛋包飯- _9 x! N* V, z4 A, [/ N
【材　 料】
0 b' F$ i! Z" x公仔箱論壇白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~. Y# y" e+ D
三色蔬菜         30公克2 D( W/ c6 H& I7 b
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V2 c" f5 o& w# T# q
雞蛋         3顆: X7 R1 H! x7 R( S6 z' ^$ j! ~
【調 味 料】
7 A: i+ S& p' h' i/ U/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L1 H5 Y0 }: Z8 X! l0 J5 P0 A

3 B  u: E8 a& Z/ t! C2 O0 \% B+ ?: ]: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】os.tvboxnow.com- ]: i, q# s" h+ R: |3 B
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
4 a' ]$ M: i3 _; a公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
$ E8 k, ]) N! \: ~9 G9 G3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。8 ?5 s% k4 A9 {: m
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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肉絲茄汁蛋炒飯: n% ~4 t! h4 y
【材　 料】
/ a; E0 Z! r- gos.tvboxnow.com冷凍白飯         1碗
# I$ A& N3 P9 T; @1 U3 ~tvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克
. o$ U, a# i" _% o* ttvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
1 [' s, W9 b% P2 I) v( w% Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克
+ L6 R5 ]% f# W# ?蔥段         2公克
% j7 U! w6 Q! w, v. `+ T- W9 G! K; Z公仔箱論壇【調 味 料】: d: z* z( x2 X- ?7 W0 z
蕃茄醬         1/2大匙os.tvboxnow.com  t) f/ j0 I- b- O! T1 m5 b* k
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 ]* R2 Y- S8 w
        & U0 m* w) I5 M' h2 H/ G
【做　 法】
0 T7 G% Y3 `  V0 o4 d6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
* k; l& I) {& y5 @! b2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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9 Y0 S: e' J& C# W. L$ T/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄炒飯os.tvboxnow.com* r# K+ C3 J6 ]: |5 A% W. y; y$ K3 R
【材　 料】公仔箱論壇3 U' ]' T" M5 D6 m+ h- P' D
冷飯         150公克os.tvboxnow.com5 l4 Y9 G, |; t- K
青豆         20公克os.tvboxnow.com8 p2 C4 S$ R# G$ R1 ?- g6 I1 p
洋蔥丁         10公克$ t/ ~4 M4 |  R: {3 P9 P
玉米粒         20公克os.tvboxnow.com% ~$ t6 t/ Y4 Z4 ]3 c8 L* t
【調 味 料】
0 j% M$ S9 G7 H; x2 n. N4 @6 g) \8 btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙
/ ~6 ?9 l8 S4 Y7 C8 X$ W5 O7 j* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com8 F1 |8 h3 X  i/ F% N8 d
       
2 S8 {  m, L5 Uos.tvboxnow.com【做　 法】
2 v8 ]4 f+ p6 L取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 Z- d! K; n! Q# D" Q0 I2 V
XO醬鮮蝦炒飯
" b# p2 @3 X, X( A" V5 ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇/ Y, k/ h6 v, w; ^+ j* S, n0 r
蝦仁         5尾
* v+ ~7 H# k( \4 K3 n: l白飯         1碗
* m( ^# F& s5 K" |0 @3 B! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支
; N( ], X7 Y$ z. X( B& a4 B* P# ltvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
6 w2 H8 F( l: D# J5 ^5 B& R4 ]芹菜         2枝
' E( x% D8 i# W# o( F0 }金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' {+ d2 w% X: y" y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X3 \# }' R3 A/ @
XO醬         3大匙
8 I$ \- a. ^# ^4 N* }8 z4 D公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙: ?) H% h- Q- A' v; h' @
       
. P7 P6 |) q" V8 Q1 E公仔箱論壇【做　 法】
/ Y, R* h; r9 v8 a. v1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  }1 O3 W9 e9 I; E5 K
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
" ?  W( e" A; N( k" Sos.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
: a$ k3 J! r/ z  q: @  m$ Q0 Ctvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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炸醬黃金炒飯
+ ?' C' _8 k+ T9 `【材　 料】3 \/ F7 E- @1 J! F7 l  Q! K
白飯         1碗, v7 B4 D4 `4 B
雞蛋         2顆
( F) v0 J- ?1 L8 e  U) `6 c$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         8條3 w5 F) \/ e4 z  r% d. X
培根         1片6 w/ k; |. c2 K2 V
金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 h* `2 v7 i/ s5 s; r! I# v! y
【調 味 料】
% Y: D) I$ h" sos.tvboxnow.com牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ n, B# h& |% m$ G2 b
牛頭牌原味高湯         2大匙% ]# B  w- X3 A- o$ W& B2 f
白胡椒粉         少許
% c: f: L) _& x! k: Ros.tvboxnow.com鹽         少許+ F' R5 [; K; Y

. i# J+ a8 f% H& \" O7 jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇8 X- ^  A+ S1 s! W  V0 b
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
# s- z* n6 A3 g( G. u- Q: y公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d# l5 ^. l& Q1 h7 V+ T7 v! ]1 x
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。- B8 G' ?" d4 T" c+ A' Q4 A: `6 m
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- ~- f- z/ h6 i1 y+ r" y
百里香沙茶炒飯
1 R; j& ]* |6 \* Q. n【材　 料】
& m# a" y+ {* P  e白飯         1碗
. p2 ]6 Y2 D' \4 W  f5 K% E# l香腸         3條
/ E  A( V* A* ^os.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         100公克
  D9 H1 g& U. \  l. |$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         1支  }; z9 Z* A0 R/ c
蒜仁         2粒公仔箱論壇2 g7 T1 m$ {# s# X6 \/ f2 @4 T
辣椒         1條os.tvboxnow.com( M" o' k: q3 S0 s! _  K: M9 h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 l) p* M8 Q" V  @
百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 }; O4 n7 X$ t* a3 i: o
香油         1小匙公仔箱論壇# S, y6 {2 r" c8 c. h+ g
細砂糖         1小匙" K& y! ^- F+ O! w! W: N

# s( X8 @& T6 otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】1 Z3 b& c# n+ [7 E* R
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
! K6 [9 G5 R( g  B& \* S1 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。os.tvboxnow.com0 ~3 s4 v% w4 t. c! q8 H
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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/ |% G$ \* t7 A) t; V* m; `
鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb, N/ d1 e  a; ~6 K0 }, E' p
【材　 料】
' e8 P! w- e1 k2 H) s( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克1 s$ {6 {: Y' j( L' I/ J
鹹魚肉         50公克os.tvboxnow.com0 M& r- {+ c) P( l& g7 b/ N/ w' h
雞腿肉         60公克公仔箱論壇/ B5 r3 f9 P% d
西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f/ {7 A8 G# Q/ {8 u# \" i
蔥花         20公克
* b4 P' |) ^1 {6 T3 Z' }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D5 F' ~$ }7 q, k% \
鹽         少許
* w2 ^; c  r0 F& S9 w白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [1 j$ [- z% @6 u6 C) r

& I" O& S4 G$ a* R6 N公仔箱論壇【做　 法】
  M* _5 c, `9 i! R1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, N! {: o1 T5 J- D# z4 M  V, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
9 Z! m4 j+ e; ~4 d$ ^! L  P$ E& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
3 R5 U; u4 y. |( X9 m4 u公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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! t* e. B# f, K% V$ k) B6 F% i
肉醬蔬菜炒飯
# b# k; r+ b  k* m3 Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' h' ^  w$ W7 L
白飯         220公克
: d! E2 p& z$ O) z+ a6 I7 U) t公仔箱論壇洋蔥         40公克4 X! y: O$ Q( o* k3 {7 [
玉米粒         60公克" S" A9 z' ?) F5 t
肉醬         1罐
% E, H/ \8 C* \7 r$ t" ^蔥花         20公克公仔箱論壇. O! c1 o6 U, W3 }. U0 z* X$ r% b
【調 味 料】
2 \: x5 R. E  J& X/ Atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 c- P/ R( A3 s' S' S  g& C
黑胡椒粉         1/8茶匙
% }9 q! s* }: t0 t, c. etvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com! z* e9 I" |9 K2 V0 r& I
【做　 法】
4 P0 J  G% Z# {- K& Vtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! J/ {& s! b1 ^! y2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。4 _8 H# A; n; r3 {/ Z0 e8 {9 y
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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9 r% h$ T6 U6 b/ P
茄汁鯖魚炒飯
( |3 U/ ^1 r7 ~5 r% @* ~! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 p& o+ j3 V& C# Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克os.tvboxnow.com+ J# Q6 H2 H# Q7 F/ t, a
雞蛋         1顆公仔箱論壇$ M0 I- |9 k, I/ f2 I
茄汁鯖魚         1罐
- W$ H' u8 B& M+ B, Rtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
, ^( \. G8 @7 C2 Y; @- I3 e) D# xos.tvboxnow.com蔥花         20公克2 U% T! `: {, g, a5 q5 g; h% S. X
【調 味 料】
/ [7 H" ]1 s' I* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
( j; g' |; c8 Y7 d黑胡椒粉         1/8茶匙
, Z8 ~' k# G7 n9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M* }# S" C# y% X6 D1 l' Y7 o

$ d7 C" D3 ]6 ?5 N+ h2 j公仔箱論壇【做　 法】' r& ?( e5 L( c* p, q$ f" W  t
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇' N5 g! h3 _# D4 X1 q
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
# W+ b* i# B# E8 _  i# ?公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇8 A! ]5 @( U/ O) S" C; E
肉醬炒飯
& e) n; i4 W( u# e6 r( Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ W. D- Y5 n$ B$ m4 {+ B0 o
罐裝肉醬         100公克
( }  f4 @/ ?  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
' x# {7 Q0 ]5 {8 D. u6 Mos.tvboxnow.com蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~8 a, f1 O/ U; h. V5 A
肉粽         1顆
9 U2 n8 R0 r- f4 l- ^os.tvboxnow.com【調 味 料】' ~( q3 q: H: G0 e- I
黑胡椒         1/4匙
7 C  h$ Q9 k5 z9 Q- M. ~; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com1 j. z/ C+ L5 t" g
【做　 法】
5 Z5 B$ T0 o1 q8 r2 r- F2 _1.雞蛋打勻成蛋液備用。os.tvboxnow.com) F$ s) N* z" ^' v6 f# s+ r2 u
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。os.tvboxnow.com  s' B1 n6 Q/ t, o
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

1 H3 ?  q9 k) B: z, ?4 w" N" B* ?三色鮮蝦炒飯
3 g( t, ~. F0 F& R公仔箱論壇【材　 料】
) D  s  s) R  B0 v, k# H; zos.tvboxnow.com蝦仁         80公克公仔箱論壇- N+ t% r- ?0 G0 I, f6 A
三色豆         30公克
( e# M/ i7 F7 ros.tvboxnow.com白飯         100公克os.tvboxnow.com7 u; w+ _% W! }: K" L
雞蛋         1顆os.tvboxnow.com0 w" ?. g3 p' |& A9 q5 u! }' ?( d
【調 味 料】
/ N+ U; K0 J: B+ X醬油         1/4小匙
9 ]' G* z! \( ?+ W* B( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
- v* [7 G$ ~0 p/ g# [3 U/ Z3 F8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】os.tvboxnow.com& i& q  n. K) y5 ?/ S1 v
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
% }7 t- G+ i. m: C5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
- ~; X2 j& {) dtvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

2 R" ~, Y8 U- j& B6 m
肉絲蛋炒飯
# `5 f6 g5 }9 E4 m. h# u! V$ Mos.tvboxnow.com【材　 料】
: _% j+ r9 f* e% d9 z) n8 M" H, x% \os.tvboxnow.com白飯         220公克公仔箱論壇. E5 }$ A7 n" \
雞蛋         1顆
( N. y6 R; q" `肉絲         60公克6 B% S* [0 E: U% ~, g
紅蘿蔔         40公克
1 t- R2 ^7 g: a5 q* }os.tvboxnow.com高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z# E6 U, l2 w7 a8 |6 V
蔥花         20公克9 S$ f- f) z. r8 P2 Z% A" m+ L3 B
【調 味 料】
) H. ], R9 w0 p, vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
, e# }( f3 u# H0 v5 k6 f5 t* R% qos.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇9 O7 X) Z3 Y/ F  \+ W* B

! p8 B* N/ S1 h/ [! l! w2 O$ ~& V: \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 b  ~1 P+ V$ m; W' dos.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. H. Y+ y( B) E) A! ^2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb0 H1 K+ {+ @: K$ K
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。