BeiDouChef

. f" T) T  [9 B5 ?. t; i8 f5 [4 ztvb now,tvbnow,bttvb
* f* U. [; H$ |+ |  @5 c; ]2 _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: J/ [- L0 M( E. f" D3 X
什錦蔬菜焗飯
/ {7 z- K' {" ?/ U8 `- P( H3 {$ n8 o【材　 料】os.tvboxnow.com: i; f: x& M. h" @3 J8 s8 L2 d! A2 K9 Q
生香菇片         30公克
' N) ]8 F7 V  t+ h公仔箱論壇蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g9 r: V! t4 h
袖珍菇         10公克os.tvboxnow.com3 E/ w- b1 O* m6 p3 |# J. c
紅甜椒塊         20公克
- v/ }# m. e3 N5 B& y8 mtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克& o. o+ q" J: l" L
綠花椰菜         10公克
+ i+ S5 \. H' @4 K0 e% ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
9 \  p3 f* T! u3 ~- m  W( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇7 T' O, D' S% p" G! V* ~
【調 味 料】os.tvboxnow.com* k: Y- J) |& E4 [3 A0 ?0 b
鹽         1/4小匙
& t& a, g( o+ v; Z, ^tvb now,tvbnow,bttvb        
5 D% a! v( e: V" ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】) j9 a, u- l' Y- t. Y% Y
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。os.tvboxnow.com9 ?' f; K' d. y9 l- J  p4 C
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( `/ n9 J: p. S" u; A公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 K' T) x: D/ U( H2 C. M( s& m9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V% \: H% M9 |

+ T- L8 V2 \/ Z公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' D5 T9 E2 H# S. e, L
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ I$ c! A. ^# g
明太子         30公克' g# h3 Z" U7 ]6 Y, J0 p
鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?' q- r. T% w, Y+ e- w
青豆仁         20公克: D( j2 n5 `+ ]5 Q0 D
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L: W# l4 Z' v0 R4 X2 y5 \
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 |( [, T' Y! b* w
起司絲         30公克
/ k2 H& ?' Z- K- U3 Q- W! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' n9 m9 c1 G  g! B9 y# i% I% Pos.tvboxnow.com美乃滋         20公克os.tvboxnow.com6 s( f: J, m4 u% R
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇. C/ L: a3 C- V/ p  `$ ~6 V) P

- Y3 i4 O7 Q$ s4 p# d8 b* D0 C# n【做　 法】
5 L- t: c; I7 ~7 p" `0 T, u. w公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。os.tvboxnow.com6 r+ Q( n& _3 Y- K, D; O: ]. i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* @! ?, j% z! i' P/ U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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" S& \9 ~7 X$ i9 b4 T' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p3 b$ \: u1 L, [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B) X, `% @$ T9 p+ [, f
韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 T$ c* H4 Z+ S$ ], ?- o$ R
【材　 料】
9 q1 N7 }9 E2 _8 t9 S綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G7 w5 p& b6 S5 L6 @. _) d' T
韓式泡菜         50公克' U4 V" l2 t7 C0 e
蔥段         10公克
9 H5 x+ q4 ]- s! stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克* m. E- s! k" w0 K
起司絲         50公克0 u+ L1 Z1 B, b' R9 {1 Y
; k" B8 f5 l$ |* P7 P
【做　 法】os.tvboxnow.com* m: v* q6 G" s+ m  n) d0 r, m
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
$ W4 i, i+ t' T" L+ H- sos.tvboxnow.com2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
2 x* c8 K0 c6 C' J" X) M3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% c: ^9 Y. C) |4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb* v8 R+ \$ }7 f

! A4 i5 H5 ^# w4 X6 N5 Y  gtvb now,tvbnow,bttvb
( [) I) e; W7 J& t9 W* X1 h公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 W; c% m! c* P, @7 q
【材　 料】
  m. j0 t" v! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y' M  }  ~. |" n' i" a& C$ |
蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb& _! A( s' s8 ]" W) u
蘆筍         30公克
. a% N" C7 p% \  B2 qos.tvboxnow.com白飯         120公克
# h  L1 ^! `4 O  Z1 e* d8 Wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克os.tvboxnow.com# }* U/ W0 H# B1 z- X8 F5 I
【調 味 料】4 e5 L6 \; k" N
咖哩粉         2大匙os.tvboxnow.com* h- t& x, [/ j- M2 m
水         100㏄
  J" ]6 R/ p) I( l2 X1 q0 [鹽         1/8茶匙
0 o+ _8 K: V, a/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% y. }# z5 ?7 ~6 G3 k$ S【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @/ e! k' C/ i
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
7 B' p: j* o0 S% W8 h, n1 u9 N& O公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W( _- f  s2 O2 B$ a5 s
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 M& H% D% M$ h( s! H3 f+ A! T6 Y& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 [1 p4 ~" V$ N( u% q4 K
7 n' Q" x$ R9 Q% A5 t! Z) _
+ [5 ^2 O. _! }$ }5 @公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯
! M) J, `, H, h: p2 y) g公仔箱論壇【材　 料】
/ V" s# v* W$ @% h. G% z+ F; \公仔箱論壇生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r  U  ?5 g7 l% R/ j$ B* o
蘑菇片         20公克; K8 [, k! b% _5 |( A
袖珍菇         10公克$ ^0 A' p3 l  C
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j4 T' L/ o% e7 c+ A9 ~( \
白飯         120公克& J' L7 A  E- J5 W% z0 S' f" w
起司絲         50公克os.tvboxnow.com/ D* V# C5 N! O  ~- j( r6 S$ _
【調 味 料】
* ?1 l$ A9 Z& i) Q公仔箱論壇鹽         1小匙
2 p$ c9 X4 E2 V' o3 c  P+ j        os.tvboxnow.com+ A) S* L- ?9 E
【做　 法】" d% c+ W5 V! }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 T! v, o$ o2 e$ p* I4 w9 R( _( ^2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. E5 g' ?2 K' k$ ^7 g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; _3 R' H: N5 V; C5 L1 S
+ F8 |' J0 o( J1 L8 ~/ _+ ?tvb now,tvbnow,bttvb
  I* {. g, J1 e) K4 e/ e公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯
& _4 C6 o$ p( ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; s, n2 C  l9 X* b, tos.tvboxnow.com鮮蝦         6隻os.tvboxnow.com/ ]4 o( P/ L2 _2 q) b  K
洋蔥末         20公克5 W5 [- ]3 H: I, G
白飯         120公克
3 c- m. T1 F4 J- w7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
7 a* E  s& F& k% O公仔箱論壇【調 味 料】
! o! u; w8 b% p9 Qtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙3 b( C: U4 h6 E8 J8 X
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X7 i) D# e: p% f: r. U# k
tvb now,tvbnow,bttvb1 F* D. H, a' T3 L
【做　 法】2 V9 n, ]7 [+ k! `: k, K. Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B# W/ [, d6 H" J. I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  X! \+ w* y0 K: P3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com" \) c( [7 \4 W# u
) h% _# k0 e2 R6 m. `2 M1 @; O
: s3 u: O- A  o
西西里海鮮焗飯5 e& R( d, p% z( H$ y' m
【材　 料】os.tvboxnow.com' y8 S  c. {2 O/ R8 h
綜合海鮮         150公克
. D8 ]1 P; t$ j公仔箱論壇洋蔥丁         10公克' W7 B. l4 y* v( U' k
蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( W: V$ S3 j6 m& K3 _5 s
黑橄欖片         2公克
; A5 j! P8 r+ g( u白飯         120公克
. z4 k/ ?6 @7 @# M/ {' m/ E& k6 y起司絲         50公克
! \2 n7 F$ A- j+ o. Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇+ }! q7 d' P9 H; ^% S, w
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \' O7 e2 a$ z) ~& ?* ~+ d2 h# \
        
: M! Q/ M: e9 H% q. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! n! A, P: z) n3 r' |! I* n公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。os.tvboxnow.com4 i/ d* A0 b& V
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。% Q2 p  R; W$ }
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 \& I9 S6 I' l. ?! A# T
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 A0 J$ {0 u; _* `公仔箱論壇2 t, `4 I5 n. n3 j: d# N3 S# w
tvb now,tvbnow,bttvb! S) _5 Y8 J* C3 K- W! X) c
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇' X9 V0 @& W  v1 e( ]
【材　 料】2 m, S' ^' j, _) i% k) `. t" a4 I
梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) L2 B7 `& K* O; x$ P' y6 Y* d' |
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. [: A* w, L7 N( O* R
紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 Y, s8 R5 \: I- P: q$ @
青椒丁         10公克
/ c0 z4 [; [8 p! x9 \  ~7 r公仔箱論壇白飯         120公克
" @/ m/ V: \. O" r! }% A% |* }  Q起司絲         30公克
" X3 E. h$ ?% z  ~1 _/ R. e% G$ h7 D【調 味 料】公仔箱論壇( g% c# E8 C; r: L
鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com( z/ R- B, C: B- M! u4 g
高湯         100公克9 q8 S. `" @# V  o: d( s
2 u# u! _: C* i% w6 p" T3 z
【做　 法】
9 X5 B% l8 U# |- O6 B1 h$ @' R1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 e4 }5 Y+ _$ c, Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% m- i& q4 j# O1 a( z: V6 |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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麻婆豆腐焗飯
8 U/ l& l) W" j# ?: P4 ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, p# }7 _3 F0 Z0 w! r7 i# Stvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克os.tvboxnow.com4 J( e" ^: K) t# I$ N6 ~
花椒油         1/2小匙
# V% d" l5 n! h2 K. _) bos.tvboxnow.com辣椒末         1/4小匙
$ C& e+ y: |( k蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?  Y7 `4 D  {/ P8 k# t
蔥花         1/4小匙
' i( f! c! b) o白飯         120公克
5 }) [" B/ G, Y2 j6 E' T' sos.tvboxnow.com起司絲         50公克
2 j# I) r; y8 Q7 Z4 g【調 味 料】公仔箱論壇* O7 W" C0 }) j+ b7 ~7 N3 J
醬油         1/4小匙os.tvboxnow.com! [0 d4 ]) ~( O. r
辣椒醬         1小匙
- K7 w" t1 W( a- u糖         1/2小匙os.tvboxnow.com/ w/ q1 ~/ C% O- [: ~8 N& W. A: P) ?
白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 B. H; W& w. z8 d4 c9 {' y& \
高湯         200㏄os.tvboxnow.com9 v8 B: I4 y& g, z8 m

9 |( E" Q8 x# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 u. S: @& _0 M# l. o1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb, L- P) o- Y$ b2 X" i& P: e
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P2 v/ H0 g4 c" u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

5 A$ T; \6 ^7 f8 ~* @6 J9 K青醬鮮蝦焗飯
, e# p+ ?4 X. a【材　 料】' \7 Y  j$ k1 s5 ]
白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb, Z; o5 E4 c: R% V$ X& z( J
白飯         120公克
. w* E* J* O& l, r# w. w2 [起司絲         50公克
- X* n' P5 T, Y( G9 eos.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& D' h* y  Y$ s7 J5 V. p
青醬         2大匙
& j! {0 q/ I4 U公仔箱論壇& o# H' u) j8 z. _" P6 B" r5 ^9 }* ]8 `
【做　 法】公仔箱論壇5 j# ~. c* p* H$ J; s4 f  B
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
! J, b; y4 [% g# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
2 @; F$ g- k% U1 h, m+ b公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 C. j+ z6 d8 ptvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 t7 o, W, e  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h( H) x& W6 S- X
【材　 料】
4 I7 }, v. a" w1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克
) X; Y3 |0 V9 r: E. f: n/ A# ?9 K蕃茄塊         30公克
9 U9 Z9 K2 X# j3 [- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
; Y6 H0 I: n) |* ^1 Y1 ^/ P$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克
8 ?" q/ U# y9 D3 E0 A蒜末         2公克7 K- l+ |% U4 t2 |/ \8 E4 [# Y1 z
起司絲         50公克
: E- b  E/ M8 w* v) z公仔箱論壇白飯         120公克os.tvboxnow.com* c% o1 x) u& [# S) t6 {
【調 味 料】
0 `7 T' ]- |' l0 W3 b* ]/ u  A公仔箱論壇紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; U) E' c: I4 o: Q* ^; b

  J5 g" ~5 m- v' u" _, O7 @$ [1 F( m【做　 法】
4 S. j: c5 e" C4 m* ]1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 E/ b9 k+ c- b
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( q6 C- \$ p: o" r* m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 _8 T: A+ d& o5 w蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F4 v! _0 H& F; n& Z- m
【材　 料】
) p: F3 x5 `. i. I( Otvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克
  P* y: a) e5 A: ]os.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克
! O; ]7 g6 u8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
( i1 O: N. _" t; aos.tvboxnow.com起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% Y/ L' ]- W- j4 r7 p# E
【調 味 料】
6 V4 T1 H: c2 g7 I0 _/ u紅醬         2大匙' G- n) R& m# A2 S2 {; @
       
2 \5 ~8 ^* t9 W5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】+ q, A0 A9 _; X9 F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z( A2 A9 ]* `/ S4 `
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' r% \  N1 M/ I. ^$ \8 q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' t6 A5 w: F* g& f+ l  _# P! itvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯* d+ r: \: A4 ]/ `( W; g. V
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! @* Y5 ~; P) S5 S% ~, k
牛肉片         80公克
+ |2 f3 g1 M4 y% I1 n6 @- z* Q! E( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克os.tvboxnow.com! j1 \1 @) {; q' ^' w+ H$ v
起司絲         50公克$ u/ B5 R1 \, @) G
【調 味 料】os.tvboxnow.com: v3 M6 O6 ]: P" l8 ]/ s
匈牙利紅椒粉         1大匙
6 s0 w, I1 Q; G8 F) c. A0 _# f# F2 f$ los.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
+ S! N; }9 h8 ^+ m0 O% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇4 ?/ V$ z: \  J0 g8 J
【做　 法】
) e4 [% E8 T3 ~6 ]# U8 K1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb& f& k& J8 X0 {% t) e! q( O4 U0 F
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v/ D3 \; v0 v! p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N, z, D. {' {, m6 C# L" B
【材　 料】4 @# u# [. w( l3 T
雞腿肉塊         150公克
7 w4 t" |9 c2 F" @& n洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [) f9 t* _( ?  _/ ?+ v9 S/ J, Q
白飯         120公克+ y! W) g9 f$ S6 Y; y, I
起司絲         50公克
( t4 w! b" e3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; X* m6 [+ h$ ~os.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙
+ p8 N' o7 Q& J- J$ g$ o0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T# b" d# @$ C
       
3 H) Z% {, |9 Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】9 I( D1 j" ]5 g  N- f0 p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 r( l% \2 b  h' F0 T( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 \* Q; y/ g5 J1 c# U3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- C; `, X& H( K1 Q; }tvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯公仔箱論壇( W: |( \8 ~( l6 U( |$ h1 L
【材　 料】
: K* N4 y! a( [& |os.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克
9 s# F4 n2 O9 T" C+ cos.tvboxnow.com白飯         1碗公仔箱論壇8 D) t: }4 m$ Y1 \( f
白酒         50㏄
* l" P- x, r0 M# n$ l4 t紅甜椒丁         30公克os.tvboxnow.com' [; Z3 ^3 i' ]: N: Q" v1 {
青豆仁         30公克
5 N3 g* Y6 ?( @' ~0 Pos.tvboxnow.com起司絲         100公克os.tvboxnow.com' D" ~8 D- ?$ }
蒜片         2顆9 P8 N( ~& x9 f( h% ]
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇) `/ |! G+ {* c- j& a1 b9 w" ]2 y
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?/ R' c: ~; s$ c2 g6 W
【調 味 料】
# [3 o0 S6 b' ^  i0 @4 Rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
& Y) ~5 Y1 E5 z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p8 S+ S, C) X
【做　 法】
, n0 ]: V( a8 `- Q) c9 r1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q7 G5 Z. \# i+ M5 m
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
* ~- ^" F2 P: O4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 p) F1 U- J7 sos.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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8 C! b5 O/ G) |9 K* v6 |2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯
7 |2 H, G; a" {& e) g4 stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F0 @: H- M0 `. Z$ C7 ]2 |- z
綜合海鮮         200公克os.tvboxnow.com/ Y& j: x2 L$ l( A6 F
白飯         150公克
9 w5 K4 H5 _3 r3 }# y公仔箱論壇蕃茄片         50公克7 F" _, `- D+ {
冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇+ L: M2 }" z- M8 _& K5 u
起司絲         100公克os.tvboxnow.com* M7 @3 Z! r9 n5 x8 F. y6 l- }
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! B: G$ p: j% o' c! L
鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com! C  }! b( D0 g2 Z7 [; I3 {- i) j
       
$ u& y3 e! J) J' qos.tvboxnow.com【做　 法】
/ R2 T& X' T3 I- L4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
+ Y7 \3 q* @9 T3 b% a- e2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇' ]; A% C1 E! x! X5 T, q) k* f

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+ }* y. i' u( V7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f% D% Z& K5 _/ {
Rice 米飯
1 W3 T6 K  B& t& m5 d7 X7 p  G3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ N7 e7 `; [7 s2 Z  z# `' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! O. U# ^% _" x5 g) D, K茄汁蛋包飯
* A; i+ R* y+ ~) E( P+ V* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; [1 Q- B6 _7 T8 ztvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
9 @' v# u8 j2 |$ C& S" H# l5 `白飯         220公克
' Q0 O* F: Z  V* [& ?- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
2 X8 \  f2 e! ?' X$ c% I' k蕃茄醬         2大匙
* S! g$ P0 w% |7 M公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `7 w4 l$ I! {
蛋皮：
7 Q8 k. e7 m' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
! K4 \) ~" `1 {! D) m. t公仔箱論壇鹽         1/8茶匙+ c! E- N: a- K/ C* G1 x

7 S5 [1 P% B& ?) L- r+ z, Q公仔箱論壇【做　 法】3 }5 f( ~0 i5 U4 N& v* \
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 H/ M# D" d! v, [8 uos.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
: w1 i4 [0 O/ A8 g7 H' i0 Ptvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
& _* z( s* ]( `$ w# g" Z/ L4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯os.tvboxnow.com4 K- [+ e3 ]9 ~" s, J: K* P
【材　 料】os.tvboxnow.com2 ]. a) q6 O: L! B- x
蛋皮：公仔箱論壇6 y( U- d* s6 T
雞蛋         2顆公仔箱論壇) d0 R3 g7 ^* a) o# B
鮮奶         1大匙
/ [1 o/ n* Y( s: y  B/ k9 ?, hos.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙os.tvboxnow.com8 ?) k9 S  l( u3 w. ~* R
炒飯：公仔箱論壇  E% _* I/ X: `/ a7 R
白飯         1碗
$ o  I- v$ W2 e, V$ Y& X- V7 e, D公仔箱論壇熱狗         1條os.tvboxnow.com6 D9 n) G8 k: L( b% ^0 b
洋蔥丁         20公克
; Y. @4 O4 i6 K( ?1 y( los.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙公仔箱論壇- v& ^1 M; E- V3 C1 M6 @2 M  w
雞粉         1/8茶匙
+ g- i0 C, \; d$ t2 dtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙os.tvboxnow.com+ e& t( a, s* s
蕃茄醬         1大匙
, K, n. s" ^( z  x) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i$ z1 h( y2 X8 g+ p% t
【做　 法】% h4 _# z8 o7 i5 r4 @
1.熱狗切小丁，備用。os.tvboxnow.com/ S/ P; F6 J  H7 l+ i( ~
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇- N) U. O( L# @. B, v7 b" b
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d5 i- x1 v% }! K0 P
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I* n, ?) Q  U6 V% F2 X0 q$ S
【材　 料】
  |3 r7 j0 Y  J' k' B9 n+ U1 ?公仔箱論壇白飯         1碗
& ^* Z: W$ o% N! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆  x7 e  s7 J3 u' [" P
蝦仁         30公克2 n8 m0 R# u! J: r& y4 q9 P- B
青蔥末         30公克/ T/ R2 {+ D7 B9 Q. q: p% I
鳳梨片         20公克os.tvboxnow.com* R, A2 N8 @) @
三色豆         10公克
6 H6 z# {5 Z1 p+ R! U& i7 j杏鮑菇丁         20公克
+ p% S9 D: V+ O( s- R/ l% C【調 味 料】
' m8 ~  i" |+ `' ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
/ d& t# N+ T. N4 _9 v% h2 G' d! ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇2 C1 p/ O# u8 u" L( n: a
白胡椒粉         1小匙8 a4 _2 D) q- i; k4 y5 P

, T; `8 V7 w9 w5 D9 [【做　 法】
, E5 g/ T- e$ H: m2 V9 T5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
  u2 p8 n: P3 ?% ?- qtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb; P8 O8 K( r2 K7 d4 @4 p: O* X
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇: n8 ?# O+ `4 @  d6 n& k
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇# z$ e3 o4 r8 S( l) z
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可