BeiDouChef

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, B: P! p1 b( [. Gtvb now,tvbnow,bttvb% l' l6 K$ v% k( P1 [( v9 g
什錦蔬菜焗飯
: a( |. z( u* S4 D【材　 料】os.tvboxnow.com6 d( w' G) J% x' W) H# e
生香菇片         30公克
* N8 H: W* ?. R4 Z/ T蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# s. I4 C* u: w2 ]! h  M% ?6 }& ]
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r, z4 l% |* d. i
紅甜椒塊         20公克os.tvboxnow.com8 g! C/ |  U8 U
黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇+ b& s% |1 J% C) Z" g
綠花椰菜         10公克
. _- I3 D! Z/ c$ J/ f8 d, d白飯         120公克
) u: W5 ~3 n0 g! Y+ H* t" V  g7 ]* |9 c起司絲         50公克
- f3 j6 [, x: @& j9 G; r+ L公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇. F4 f& j$ C, Z* Y( g
鹽         1/4小匙
% D3 Q( D5 e# Btvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇- b  y7 F' r) L- O
【做　 法】os.tvboxnow.com6 Y$ d' X: b7 Z9 F* G
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。. p2 w4 W( ?) }! _
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 [4 R. |% C6 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。3 M- a$ N8 @; t6 Y
6 w6 }* u+ `0 y: ?1 \

* a+ H& ?+ q' D' {" N! K- hos.tvboxnow.com明太子鯛魚焗飯
- B! ~/ Y7 A7 Z& J4 f1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* ?- l5 I( t0 n9 r+ J- Q明太子         30公克
9 v" b" @7 L# `# v$ Ros.tvboxnow.com鯛魚片         100公克
9 Q& @2 Q8 e$ x+ }0 |os.tvboxnow.com青豆仁         20公克
9 a$ a5 M# ~1 k* B7 b! t# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
) o: u, d( h6 w  Z; x; I( Q6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G" F' r+ x6 S; @: x
起司絲         30公克: Y  ~+ [- K0 @8 W9 R
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {5 M! P: W: v1 t- D! S6 K2 W
美乃滋         20公克
# _  O2 r) I& I3 L$ M鹽         1/4茶匙公仔箱論壇/ }( e( \: k  _) L3 x6 X: |
tvb now,tvbnow,bttvb6 x: V$ h& e% @5 i% I7 C% d
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 T+ u8 N' `) u! b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。, x- u9 l" S+ e& V$ Q. t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" o" H+ m9 I" l) d公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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) X+ u# W. }. o; y+ [! T6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X; p& y* y  q8 d4 N( n" }. Y
tvb now,tvbnow,bttvb8 u; _$ m0 j5 Y& a5 n& i
韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 _6 `0 p3 J) M2 N0 O
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o$ o2 v6 \) L  v1 M( Z3 f
綜合海鮮         100公克os.tvboxnow.com0 F* J% a0 p, ^* E  _7 R5 W
韓式泡菜         50公克9 r+ |  U, a. A6 S  G
蔥段         10公克
& P4 q& C: E9 m8 k4 _公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F1 E3 t. b# r, H7 b4 t
起司絲         50公克7 X& q9 O, @' s

1 L% q* j; `" E3 j: t( O6 q【做　 法】" s; ~' i% }1 o- ?! j4 M
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。- K4 |# D+ z  T4 R/ K
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
! i4 D/ h0 e4 h  t0 @* U' ^; A" Uos.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* Y4 V' w: S/ w" i2 I
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M, j( p$ k9 d  t

5 P" N+ D7 v) c8 Z. g; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 E! Y2 T! ^' U* Z* H咖哩培根蟹肉焗飯
1 r6 p$ R( n% w, a% e* m8 W0 r/ B- Cos.tvboxnow.com【材　 料】
- X, ^2 ~: g3 Y  J# W1 B( q培根片         50公克
/ p7 I: |: m# F" k5 m! Q7 utvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克
' }7 W. O3 c8 w& X7 J0 Q# ctvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g! [4 p+ K# J
白飯         120公克
& i2 A% g% H# |1 S6 l0 W  \5 wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h1 A' i0 ]" A4 l
【調 味 料】
3 `3 N4 P' R9 Q* B/ D' w, `公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
# d, |9 R4 h1 I/ K+ ~公仔箱論壇水         100㏄
* K* Q6 F9 Y  {! W! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m- t6 X) s  v  T) S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S! N1 e  J  n
【做　 法】公仔箱論壇( G7 B$ A* P, `1 |+ P0 o5 ]  K
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T- P" V+ T. U7 F3 O
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
$ g1 b2 c3 |) i! k3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; J" R/ @; A. r/ }5 O7 a8 H
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 u2 {, |" w, A0 N
tvb now,tvbnow,bttvb. f, a6 w9 @. u; H$ y# b) b
# }( B  }5 S) Q& X5 w- p
野菇蔬菜焗飯
6 Y  m" h; _1 d' a/ B. ?【材　 料】公仔箱論壇( |+ M3 \$ z. a) J  u2 p
生香菇片         30公克
) w, G' K4 E. D# p& @蘑菇片         20公克os.tvboxnow.com% v6 e2 C, z- ^! E) e/ [: M, ]# j$ d
袖珍菇         10公克公仔箱論壇4 K) p8 o) B$ f
洋蔥丁         20公克" c! e) i, K% i- k3 E3 Q
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# D# Q9 r; r* v' @
起司絲         50公克7 o+ `+ e' V5 x7 I+ d( q9 J4 d' y# E
【調 味 料】
0 d! s, m2 J. xos.tvboxnow.com鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 ~3 v6 o- n, H6 X' v, Y9 \
        os.tvboxnow.com# ]$ O; O1 X0 q: m& a  ]$ I  U% t
【做　 法】公仔箱論壇& w& m; k  k3 W$ y2 q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 K3 I5 ^; K- r) I& dtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 @) s, T: \: _8 z; s, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。/ z, ^7 P2 M: M% j0 t

& W$ f1 E9 }1 Dtvb now,tvbnow,bttvb9 Y: _! m2 H: P- d2 E* Z
奶油鮮蝦焗飯
2 J6 Q/ U8 l8 q2 o. X* V* ~公仔箱論壇【材　 料】os.tvboxnow.com6 O1 a6 p/ H3 s) {0 y# p
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y1 `2 y- z$ M  _' A- w& w
洋蔥末         20公克% U; b: R% `7 l
白飯         120公克
" ?, R0 P/ w  Vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克% Y7 f( c: a6 m9 y, O- H9 X2 \
【調 味 料】
9 C$ @) Z, _* @) r2 m) b% a& G$ n奶油白醬         2大匙公仔箱論壇5 Y( f" O$ n9 i6 h5 T
鹽         1/8茶匙4 |* R  ^& K+ r9 U( `

; e5 `+ o9 S7 w9 b- ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】* l$ Y7 H7 S' e0 Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
0 s: t9 t0 k. Ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: I& R, V- r* M. j5 D' v2 Z2 Q, ~tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb" E: z/ g& R. j1 Y0 O

2 @3 }6 y: _& ~% t4 z' k; f# a" y) P" a
. |& {! E. F7 ~& X0 }: ~西西里海鮮焗飯2 t2 l9 {1 h& Y
【材　 料】
! f! k, K1 z! Eos.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克os.tvboxnow.com7 ]1 p" F; p, B! B
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C, L: \, V* [" X, [+ R) J
蕃茄丁         20公克
+ ?' r, e! i- g; M公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
' r! j0 l* ]4 w  t9 `1 L* K白飯         120公克
/ e- C& i% G0 H" x; e公仔箱論壇起司絲         50公克公仔箱論壇- e  X" d, `" ]$ x) q5 @; k* ]
【調 味 料】
! z. Y: x. t7 s. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
8 r5 }: J& N* H3 o; ^! wos.tvboxnow.com        os.tvboxnow.com. n5 h) s$ W( F" j. m
【做　 法】
5 [0 K- h5 @4 a8 @, {; @tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
7 o- B: q3 W# i$ f2 @公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
  [2 d7 X8 e* B, M$ v4 M& i3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" F+ M! M5 ?, f8 k2 s& M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 l4 a7 U* `9 B! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% o0 K  u+ D; B

8 Y9 T2 ^  E* q& m; w$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
' `0 C9 o  n* Y公仔箱論壇【材　 料】
' T/ K2 a5 A# H梅花肉片         100公克
: v0 i! z( P; s3 l' T) ]% u, A. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
3 X7 W$ B% Z- P+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克9 p( U& n/ z( `% A/ R
青椒丁         10公克os.tvboxnow.com. G! Q$ e. P  j" ^' F
白飯         120公克
, i( [8 i1 i1 U  c4 D起司絲         30公克
, b$ Y% y* l+ ?  h7 J' Q6 J【調 味 料】
% M0 d8 y: S8 G/ {os.tvboxnow.com鹽         1/4小匙0 j  H4 W5 h4 \; ~# d2 E
高湯         100公克
& x! C( }5 C3 o5 J, d公仔箱論壇; f7 M$ ]# _6 f. f5 |
【做　 法】
& T7 T% F# j* U5 i/ Qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。os.tvboxnow.com0 m0 f8 x2 O7 C2 e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ l' |, t2 j3 Y0 B$ W3 ?( V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com( `3 Y9 U2 }$ U; x$ ~8 Y
麻婆豆腐焗飯
" f3 S/ n6 l% R公仔箱論壇【材　 料】
5 C% b- h5 w1 O. ^公仔箱論壇板豆腐丁         200公克
; b# A/ W( Y2 F/ itvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙. U2 w* \* A) U3 G0 P2 C
辣椒末         1/4小匙
- J4 q" F9 z+ z! u' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙
4 L/ @% O0 s1 stvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ Q/ ~% l1 n6 A8 Y" r' W" m
白飯         120公克" S- v. t# o3 A  R5 H
起司絲         50公克
/ o5 ^4 ?' Y9 R公仔箱論壇【調 味 料】- r# G. t0 {0 u7 n
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _/ h( R7 A: N
辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?* ^9 C% q4 P
糖         1/2小匙/ f" H8 p, [4 D* \6 G
白胡椒粉         1/4小匙
7 b  G, t7 [; k/ D) gos.tvboxnow.com高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b4 K) ]/ @& }. t) L& t* _& X

9 q( H& }5 T7 Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】os.tvboxnow.com9 F5 G# w* Y: n+ E: h
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~( j& O  S2 g% M, x6 H' M
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
3 t7 O3 f0 [% d! ?. @公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  `6 y. ~3 R4 A. w2 N
青醬鮮蝦焗飯
, }* N$ M" H: M$ H/ ^0 R& Nos.tvboxnow.com【材　 料】
+ [( Y- j5 z/ C: v+ L6 L; otvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克4 g' |; I( ?$ x) i8 g4 X
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 w( Z" `5 v  z- U; S  R
起司絲         50公克0 {1 ]  {) V6 A# {! R  U% [* [0 m! l
【調 味 料】
$ H: v7 g1 o$ a) M, w公仔箱論壇青醬         2大匙
. s* k/ g( B* b1 b/ J! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- p9 f; H) R& e! I4 o* A( w) x& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |% h9 o- ^5 L4 C( R1 g0 K6 F
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t' N' H6 e7 D( m7 f/ e
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
$ v+ T7 A8 o& I; {  W" ~( k+ _3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* K' E1 Q& u2 M( g$ M+ k3 M; ?  R) W
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( D/ D2 D% K" x公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯os.tvboxnow.com9 Y1 ?$ |# l0 s8 n8 ]2 |
【材　 料】
3 q0 i( a, |% d- Y; l+ ?) m4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克# s( `0 n- z2 q/ g! W
蕃茄塊         30公克
+ x$ a! g; U/ F1 ~: l+ dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
9 n) h. o& t5 o/ h/ P辣椒末         2公克
8 _! @6 t3 A# O: h+ v2 t: l# Mos.tvboxnow.com蒜末         2公克
  w6 q7 y$ ]! u& q1 f* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
+ N; J& k6 s3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克" {5 P% h# i/ C# j* ?. w1 [$ \
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ X; L$ x0 [2 z+ ^
紅醬         2大匙
% {8 o' T' M7 \7 a& ]8 X2 E+ Y
【做　 法】- o. s4 [7 c  F0 v1 n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
: G  W3 L& l7 M$ v/ z% \2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: z0 g& P* m/ `; l# u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  ?0 c3 G& K/ O蕃茄豚肉焗飯4 }+ i  W0 D! j
【材　 料】% s! ^7 k: Q  i( f% |
豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \5 U" g7 i2 Y: ?
洋蔥塊         20公克os.tvboxnow.com4 m% V  l- P; r) k/ j
蕃茄塊         30公克* C. o1 s* w/ u, t+ H6 P2 ]9 j4 v
起司絲         50公克
" p" J& t, j. r. P- _9 r# \【調 味 料】/ z/ E/ j: c; _8 c! c! v& q- T
紅醬         2大匙
8 |$ |% W( S8 N5 K; G( b/ a% ?, F- eos.tvboxnow.com        os.tvboxnow.com  j. N0 J8 Z& F- }; h7 u
【做　 法】os.tvboxnow.com5 F/ O( g* y7 G/ }. G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 s" c$ G( U8 D2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com1 L8 E4 W8 j7 l, r6 z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 P# Z' `& |3 C% e6 G+ b- M3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯
1 y& w, v5 i2 k5 M5 n% M公仔箱論壇【材　 料】os.tvboxnow.com# r8 Z( u) F; M5 `  h
牛肉片         80公克
& ^, n- I* Z$ U7 t( D# z+ I洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 v. |2 R) |( C( [% {6 t
起司絲         50公克公仔箱論壇) v8 D4 q; W6 w& q: ~7 }- m
【調 味 料】
( X, c& Z& B% b" ~公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙
; l: p, u/ }2 A' r! n; @# S' V; L. E, d2 N鹽         1/4小匙3 o) J5 H3 D: z1 T4 l( o
       
- M6 `+ d0 {+ o, Y, G, e2 o【做　 法】
4 v$ H( q! }, o9 h% S公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。2 N9 m: Q+ o; v8 ?& \; [
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" ?* H& P5 D. y, g1 ros.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 W- P% W4 ?3 _% ?2 g- `tvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯/ C% k) n5 F& Z. I$ x
【材　 料】
' }. M+ P6 B6 @: r* j& V公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克
& w3 o$ G' G5 }$ |0 G公仔箱論壇洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" D, w* u' n+ L* e
白飯         120公克os.tvboxnow.com1 Y" m$ g- W5 K; y2 q% C
起司絲         50公克. b2 L7 p) f8 @( A; H* Z4 z
【調 味 料】os.tvboxnow.com: B  J# x8 j6 J6 l; ]) i
咖哩粉         2大匙! ]3 E- D; |9 u5 G! N6 C
鹽         1/4小匙
' C- j# M2 A6 L4 f# x$ e$ K公仔箱論壇       
8 U, P  U7 g0 V1 e) `4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O" |' W" l& ]3 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。os.tvboxnow.com% I! P' ^# }; K. A6 x
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- ]8 @" @7 }4 {& l3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 M+ J. @, V2 ~& ~公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
- B' m! n% U. x. y$ ios.tvboxnow.com【材　 料】0 i5 H# w; Y+ P5 P
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb" J8 f# w, k% ]. }8 J* p. ^6 e
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o5 }% J' c* T- M
白酒         50㏄
+ [/ l* \. E. L# a8 E; z! J6 |8 b/ i; ?os.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克
+ ?- ?; a7 ^+ L; ]# a  W青豆仁         30公克
3 N/ g  f+ }+ m+ mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
9 _. k8 S' O  V' x. n2 y: D0 s1 r公仔箱論壇蒜片         2顆os.tvboxnow.com, R7 q; p1 P- m, I
洋蔥丁         30公克' a# k+ ?) c5 ^! n8 W" a
九層塔葉         10公克os.tvboxnow.com1 c  C, j+ W) P* |/ @' K
【調 味 料】
. x* z8 o. P2 C2 L( y6 E! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
% H: j: e2 L& l6 c; Rtvb now,tvbnow,bttvb
1 z. X, X: H1 ^6 A; Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】* L$ h. G1 A# f2 Z# d: @
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。  x5 U5 F/ P7 H' \4 C3 _8 L
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。" |0 Y: l0 \; T
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 r  E- v4 [8 U$ ]- N5 {公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; S  Q. P5 m4 j& V! d
蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇9 Z9 ~3 \% z, Y6 W, J' w7 N9 P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  W$ }: V. m% g4 S9 e: ?
綜合海鮮         200公克
& z4 N6 j6 Q" {. mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
3 W! s& v' d- V蕃茄片         50公克os.tvboxnow.com- _6 B, u9 ~0 P$ @
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ k9 a% S1 l/ n+ a$ [
起司絲         100公克
" s$ f: O) J8 l9 y  h6 [  U4 O1 `' O【調 味 料】公仔箱論壇1 P7 l6 V2 N2 t2 N& G
鹽         1/4小匙
+ u7 e  K7 [: i+ b8 B3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇4 p2 Q: J  S" Y# E4 F
【做　 法】
5 @' X+ b1 E$ B) v! @8 eos.tvboxnow.com1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。4 q( a6 N# j  a8 x( z, [
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

0 l8 t3 J% e, z  k4 C3 _9 {# S/ g
9 E1 U8 q# ]4 O6 |$ H4 ~' c中日式 米飯 料理 食譜大全
$ e' `+ I. O! T* f8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X) Q5 g3 x; G9 d3 {/ F0 r3 d, c& Y
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇  Y+ t* g8 ~8 r
熱騰騰獻上!!! / h: a% |9 ]# M0 g+ w  c) [

! ~, S7 f/ G& e! _os.tvboxnow.comRice 米飯 , N: u& J# y; u( n& u7 c) d6 y
, g3 H# u7 G  b5 d, ]

5 ?+ a7 |- B! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb) g$ w+ w. o/ `# h
【材　 料】
% e4 \% y8 |7 H7 y! l炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb  s4 ?6 }9 ?- h
白飯         220公克
! ^7 d) a7 M1 v青豆仁         30公克
, K. J5 J2 ~1 S# Z3 ^( `. {蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇) E7 s  @" x% e  Q5 h5 h* C: B
白胡椒粉         1/8茶匙
  Y7 W& Y. e# M8 F+ A* `tvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：: z( Z& L3 v9 R$ ~, R6 o# ]
雞蛋         2顆
; q6 p/ y: F" Z0 l* btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙1 B; w% S' O$ l; P1 V& ]. ?

" S& s+ R5 A, y4 b6 P7 W【做　 法】
# E# r' W  I" z4 p4 A4 E1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. F8 u3 d6 C4 C- y! zos.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。$ ]2 H/ U  {4 P. ~; c" e
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。os.tvboxnow.com5 n! U$ a. T, B- ?
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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  I6 c3 q5 ?& F( c& eos.tvboxnow.com歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb* @/ {& e' k$ `+ D1 v9 k
【材　 料】$ W/ G8 x6 M: T4 e2 r5 N
蛋皮：
8 @7 C4 \% h6 o5 V' b4 Y; u" J* U; ^+ gtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆, U; ?9 }% E8 e4 j
鮮奶         1大匙
0 p9 V0 p" y# A) e鹽         1/4茶匙
  g, [! D% r6 {8 W炒飯：
, Q1 b  r/ s2 I- F5 a) Z+ t8 Cos.tvboxnow.com白飯         1碗
0 s# S2 A; Y* |2 x3 }. t: @! h  jos.tvboxnow.com熱狗         1條公仔箱論壇  j- ^& h7 v7 P  C
洋蔥丁         20公克9 d% E5 g9 s7 C6 s$ |
鹽         1/4茶匙. k4 U, ]4 t4 X  H9 T- @$ F) a
雞粉         1/8茶匙  Y$ A7 t8 C$ ~2 x! T
糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B8 s& a: T5 b8 s
蕃茄醬         1大匙
# s2 g" f* n0 r5 V
* N6 w( F& Q4 m【做　 法】' B& |5 R" k0 {9 Z. l0 p
1.熱狗切小丁，備用。
5 J- f/ x# A) p1 I' y, @8 T: k; Ltvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。os.tvboxnow.com7 z& a3 j  i2 q
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
, q8 `- X# K$ Z' ]9 Htvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb0 m: d8 A5 Z6 e5 ^/ b
蛋包炒飯
# V4 m- D8 B& p6 M# v) Z) h, n【材　 料】: q8 U$ F# f# {/ v+ m
白飯         1碗
- p! S% K$ v/ A2 i3 x雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb, i0 W8 b4 l" Q0 s- J
蝦仁         30公克
" e* o# o6 F1 e, i+ Ztvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
/ O% F- K8 Q' I& \) [! c鳳梨片         20公克
9 ?& n. g' i/ x! b2 |公仔箱論壇三色豆         10公克
) l4 Y& ~" {* [, @) k) R* t4 s% [公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克os.tvboxnow.com* t6 [  X% p/ s* I+ u( u" x& D
【調 味 料】
* O- |! T# |, z5 h8 K) n8 ~1 b鹽         1/2小匙
3 }* t( P% j" O4 Uos.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇- x8 w3 s! T1 j4 {/ B
白胡椒粉         1小匙
. J0 l  F6 i& J0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; b% X* \/ F! c4 y
【做　 法】
7 S( z0 I0 r: L& Ios.tvboxnow.com作法：os.tvboxnow.com5 r2 h3 V: }( n9 d: @$ t/ ]0 ~# }; z
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
6 c( \, C' g6 ~9 [# r% f, Btvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. r3 y) O! z' `# y公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇4 }* W. |# K* R# N6 f+ M% H
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可