BeiDouChef

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公仔箱論壇' H0 C3 R$ e& Q% u1 k+ C  B

, ^7 M' ~( h) W: @' `! f/ N- ftvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯os.tvboxnow.com+ m# @1 c" y7 F8 s% m9 P& e! U
【材　 料】
, g  x9 o8 A6 S' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
0 J  R0 R3 f( z9 X( y% q( _6 bos.tvboxnow.com蘑菇片         20公克
6 a# ]& z8 d$ y  X. t( h9 \; Los.tvboxnow.com袖珍菇         10公克* \( U' ]4 C7 a" l0 C% U  ~% s$ d! q
紅甜椒塊         20公克
9 u7 q( v; F$ \% wos.tvboxnow.com黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 I2 L) K# Q: _, j7 ~( T3 C" p
綠花椰菜         10公克
: j6 Y1 R% C7 E, v) L0 [% y% ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ _! w0 A- M0 T/ g, f- d5 P, p5 p6 n
起司絲         50公克8 D" S, L1 H9 S6 \, u
【調 味 料】公仔箱論壇! u9 |* F. M" Y+ v' r
鹽         1/4小匙
7 U: H8 F4 L9 z/ K: P! \3 b, w公仔箱論壇        
: i9 ^5 B3 t0 I  Y) P" w& V【做　 法】
  w9 u# Z2 s; |* g8 O5 q" btvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
; y  U6 Z$ L. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  k$ h% U# H1 A1 m! Los.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。os.tvboxnow.com5 `; o6 v0 G+ A" X6 W; q

/ d& c. U8 Q7 B! |" J. T$ o3 M; z
  o) L5 m/ n( m" R* `9 k" |) x公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇/ _# @2 K9 t' W/ y/ H0 K
【材　 料】
2 _. w0 S. ^* d/ j  A( F明太子         30公克公仔箱論壇) ~1 z$ L1 I% }: \* B
鯛魚片         100公克
8 o! b' g- r5 u0 d6 i9 V- ~' D. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克' G# k$ O: d9 B: s2 ~8 D  M
白飯         120公克
7 a7 Q3 A$ Q1 Z3 J, ?  ros.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O7 e7 I; q4 [3 t; U
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 s' T) ], G8 B3 p2 K8 K& K+ ]
【調 味 料】
  N, l/ A" D" I" a4 v( c( C美乃滋         20公克公仔箱論壇8 l' h  Z0 z: }# ^  l1 N: E
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& o- x$ U- E1 r2 [

. f% {  p% \: `) _公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇$ [, F$ k3 I& U4 ~. k- I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。2 y" c& u, P& H5 W* l
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  t8 {% s, D# y$ I  e5 w' D' U5 Htvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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5 {! ~# A; q' z# T4 Stvb now,tvbnow,bttvb* F1 _8 v  ~8 c# ?* p

6 [* u% b  V, h& ]2 y韓式泡菜焗飯
  Z7 c; y0 q- Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* c" R$ {) H$ }# a* X3 Fos.tvboxnow.com綜合海鮮         100公克
& P% b2 s, y7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克os.tvboxnow.com" @1 P$ e. \& E. s5 @
蔥段         10公克公仔箱論壇* T+ C; G5 k2 h' h1 N
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! n  ~3 X- h+ o
起司絲         50公克
; e; h! P" X8 S) A! f& |' `5 wtvb now,tvbnow,bttvb! |& |2 \) V2 P( O0 J' m
【做　 法】) o6 d3 h5 l$ b  w- |7 C
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
6 |# E& u9 D: V1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
/ X& }8 ]* C$ T! ^  @3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s# u* j) I4 \& e7 s8 P! L0 {7 ?
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: |  G+ q* B' g+ [1 ?7 ]6 E, k
1 ]2 K7 e5 T8 ^# {4 Zos.tvboxnow.com公仔箱論壇5 S* Z$ m' N1 r  p9 }
咖哩培根蟹肉焗飯
4 t* |: M/ m, Y) F( @5 L公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇: K0 [( @! ?+ k  e9 c
培根片         50公克! `( n1 o  F2 l, r2 I  ?4 @# N
蟹肉棒         80公克
; u% ^% r: C) }( S+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克$ f( C4 ?4 u8 ?0 {0 N6 d
白飯         120公克
/ H4 G6 p3 X! A, w" w/ b; j起司絲         30公克/ x+ q* ?' m1 W) \6 }0 j* _- ~/ Z# a0 g8 v
【調 味 料】公仔箱論壇* ~: S4 W$ J3 t. N  o9 g
咖哩粉         2大匙os.tvboxnow.com4 n+ I/ Q3 L3 x" V
水         100㏄
2 J6 i0 v5 `8 i3 l" t$ N% F1 cos.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
7 @% e' W; o8 C5 f0 ~# x公仔箱論壇1 i9 T' E7 [1 Q" L( N) O: W+ o+ v7 v
【做　 法】
& c% q* P: _3 a; e, E1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。os.tvboxnow.com$ k8 |, L1 R, r- w3 K. h# b
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
2 Z) T' x4 S$ Itvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 ?6 H1 p8 u8 b& q2 z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb" V& `  x! p2 h
os.tvboxnow.com0 y! ]# x# ^# s. I# J6 r

! p, B2 w$ D) f1 A1 r+ Atvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯
! y: p  a% s, ]【材　 料】
1 ?) J5 V: R$ z0 j) C- [" Nos.tvboxnow.com生香菇片         30公克
+ b7 f0 D' P  x. p, D( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
5 W# ~2 F2 k; I. y# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克os.tvboxnow.com& t0 a6 ^, p! @/ q  Z
洋蔥丁         20公克/ M, a3 ~+ J- N$ V+ J2 V
白飯         120公克
2 e" U0 M/ d0 E& Y" ~6 ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
5 X$ M9 N( B" n" T: O$ x, _公仔箱論壇【調 味 料】
" i4 r" p4 P9 @5 }6 U. C$ s( k鹽         1小匙公仔箱論壇0 K% E4 t8 V9 x* ?5 j
        tvb now,tvbnow,bttvb# y+ {& O- u5 Y' O
【做　 法】公仔箱論壇- f: M# h/ p4 I' a% b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 E; n/ Q6 _2 R
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 Q. `0 q% ?4 gos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 e1 o$ `4 m$ q0 x公仔箱論壇( q' {' x+ O3 f- x  X9 |5 N
tvb now,tvbnow,bttvb- p! a% M+ D; A) S; e6 }3 C
奶油鮮蝦焗飯
& `* I, e3 r0 Q5 v: [os.tvboxnow.com【材　 料】
/ e" \4 @6 k/ [" X2 C/ n  B公仔箱論壇鮮蝦         6隻os.tvboxnow.com/ W1 v. d: l* v8 |
洋蔥末         20公克公仔箱論壇4 m: U$ Y& H4 j1 |# O& ]+ e6 O
白飯         120公克
  T# Q, j. g, g: y. B) I- j起司絲         30公克
2 W7 g1 ?) [8 }3 S' b. @6 h5 a公仔箱論壇【調 味 料】
5 N2 M9 ?. _+ z奶油白醬         2大匙os.tvboxnow.com, ?/ }$ R2 a% R0 M" X5 B! [5 S
鹽         1/8茶匙
6 X$ D( W" U/ \1 T5 [! Eos.tvboxnow.com
) q2 A& L: x8 Q" X! v0 E3 o' R【做　 法】$ [. @2 ?2 i; t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。& H. d0 N1 I5 c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 _! Q4 p7 f% g6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇- F! P* J$ ^( v8 M1 T! v/ W) r
公仔箱論壇1 v4 W# W, c; W

! n; _- b, K( Dos.tvboxnow.com西西里海鮮焗飯
" }! v/ V7 \) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) T: D; }. ?1 M' g/ b2 \6 K
綜合海鮮         150公克
) @  E2 z0 L; l# W, }7 ^洋蔥丁         10公克
3 N/ |$ W# ?, u/ t8 i蕃茄丁         20公克6 c! w4 e2 L" K3 ^4 T# [
黑橄欖片         2公克公仔箱論壇6 J2 G$ t# C4 b0 H
白飯         120公克
5 f, x3 k& q/ E3 q! G+ [起司絲         50公克
+ C& ~& N" ~2 J2 k$ E公仔箱論壇【調 味 料】
9 r: N# Q6 P; K2 z4 E; C) W# qos.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙; T* `4 U, J% `6 w) |/ o
        
. g4 p5 R) K5 V- j* J/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. B+ i( W* U* [! A* e( x7 n% d0 c( R1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb) W6 V+ Z) _) a6 m
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
+ a8 t) t% l# F8 L; H( Dtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- D; j/ X+ c! Z( h" j4 J! m4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。, O( q2 a, }" N9 k. I* ?" S- o+ Z8 L

8 y* w2 [3 x' E公仔箱論壇
* i7 k! m9 P! B1 B公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
( U& f6 C5 k  |6 k$ u* L' Ios.tvboxnow.com【材　 料】
) l: A" Y0 s0 T6 Y3 I0 z; z" G梅花肉片         100公克
, L. K$ `/ r& x/ z9 k洋蔥丁         20公克
, p  j) f% P7 X, ~( @os.tvboxnow.com紅甜椒丁         10公克  p% i& c6 x/ X: k7 u4 c
青椒丁         10公克os.tvboxnow.com" r- F% U6 H; y4 r& B2 a
白飯         120公克公仔箱論壇: W& I1 Q+ c6 J' {- o7 O$ A
起司絲         30公克
( V0 d& m8 ]. L* H2 S【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 u7 Z! ^' r6 t- w5 V! M+ `. ?, m0 W
鹽         1/4小匙
: l. f  t2 r% J公仔箱論壇高湯         100公克
8 n2 ~, ]' V; `: W/ h# J% a公仔箱論壇" N" ?3 l5 ?  p3 ]' j& |- c% ]
【做　 法】
0 Z0 c& W5 F$ M' R0 j) p公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
3 G; j5 R" w( Y1 M" B$ v7 Y2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 J; J2 q1 g* }8 c公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇! t- ^1 F% C- y' @
麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F  c% t  _' K4 p
【材　 料】
1 l: L; {: }# L5 U! H' D+ Q板豆腐丁         200公克8 n9 |0 O, @$ N0 H4 {$ j* f5 f
花椒油         1/2小匙
& I/ X( v0 E. q5 y" u辣椒末         1/4小匙
, O( ]* }7 m& W4 `; X: C蒜末         1/4小匙
9 a8 x$ l( z  w蔥花         1/4小匙
$ B) P* m' H2 W% g+ ?os.tvboxnow.com白飯         120公克os.tvboxnow.com2 S9 ?! r+ f8 X# b: f2 d* I
起司絲         50公克7 e2 E/ [3 F7 U7 B0 I6 X
【調 味 料】
9 y3 ~' e" G( J) e/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
" x8 A1 f% C' s  Y6 n公仔箱論壇辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 D4 N, P6 b* p
糖         1/2小匙
6 w: j* }% W2 [0 C: [3 F* k: e* ~: E白胡椒粉         1/4小匙
8 u- E' i0 i- k1 atvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄
: ]: n5 C% F- Y: @公仔箱論壇
# ^+ f3 {% @  M+ j" _$ G5 R4 ?【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^! V& q& B% G1 l$ q
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
, l& b; V9 u4 x) `( [1 R2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。1 h; q1 ^8 n( X# C# P  \; k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v0 I% {* R8 v" B6 @/ d0 Y5 s
青醬鮮蝦焗飯
8 }. k: D) w2 F0 v) u+ t( ?2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% u& D, D- W5 e) |  ]白蝦         150公克% g6 f" M' n0 Q/ W2 z7 g
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ N; I- [- G! L' e# T, p- H
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; H9 g2 r+ _6 l, a4 D6 ]/ u) A/ c
【調 味 料】
1 }! J; y2 a  }2 v! f" x# `# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
0 u: {* y% D3 h- l) U- s, z% c- d9 m+ H2 z+ D) b
【做　 法】
5 N! M% @5 n8 A+ a5 G" c; l1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
9 }: {6 |9 U! U7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
: x* L' S8 d9 W) m" R* i  G& A3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. y9 P3 C( e* q/ U( m1 ]% }" y2 [* U
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ C/ n) P# u+ E  T- j: l* @  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯os.tvboxnow.com" ~+ h; M; ?& x/ V2 P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& l# Y! o  o- o, W/ e2 L
中卷         150公克
  p3 t3 M3 j- x+ _# x6 W3 |+ a蕃茄塊         30公克9 z. F; q, f# `
洋蔥末         20公克
4 r& r! D! ^) r7 O- Z# r7 ?辣椒末         2公克* f2 m0 Y. A9 }, `  e) b
蒜末         2公克
. U; G# e" z& t7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M+ F. l  M9 l8 s
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]; M' p( H4 j4 k- D+ H
【調 味 料】
/ ~& v* `' m! }1 r5 b紅醬         2大匙! ?% [) ]- h& E5 d4 P: B
公仔箱論壇) a  }" k5 I2 O  ]6 J3 o2 \3 G$ [( |  N
【做　 法】
+ Q7 o3 I& d3 [. P1 Btvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O, J) m& v; R2 R/ t7 |
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 b* O& B+ b4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J! L6 Z( u0 B8 E  O
蕃茄豚肉焗飯- V- G5 B3 G# m9 `
【材　 料】: J: Q* s  Y8 ]* m, I' Y/ `, }. U
豬肉片         80公克
5 F' q, ^6 `3 Q) n8 R& O洋蔥塊         20公克$ K2 z; M2 P1 B  m, }0 _! Q; ?4 `
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 K7 |7 Q, N) }8 [
起司絲         50公克os.tvboxnow.com" Q( C& }7 _4 d# Z2 d
【調 味 料】2 u" D" |4 }+ o+ j0 U* [
紅醬         2大匙( y, q  V6 p$ m% l) C. h
       
* i' {" i6 v. g  gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- h0 E4 k8 ~. Tos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' I+ s- r2 ?* j) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* a) g  \# H( m4 h: V$ G- G1 _公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ C8 }8 P2 Q1 L; ]4 Btvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t2 B, l# \5 g1 p
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a$ c& Y. Y% F% k
牛肉片         80公克
8 h& h8 y, _% ?- a+ B# N% p洋蔥塊         20公克
- r+ E1 t+ H) Q; ]+ u  D- O起司絲         50公克
/ @1 ]& b, H8 K公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `; K) c& _; K% V
匈牙利紅椒粉         1大匙( k* Q8 R; ?( P5 Y
鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com+ H" g' U. `8 Q- P7 J/ h  Q
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K5 e/ f; d0 Q8 I& b& E$ e; |
【做　 法】os.tvboxnow.com6 J' f  Q. N! T5 K# l% Z; _% N6 }  d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W$ I& q5 p( h6 ?, V6 W
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B$ |8 @3 M" {6 B, E, t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com5 P8 N- u5 ~: C2 @7 `. Y& ?$ Q, Q
青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ ]2 l) _' i9 U$ F
【材　 料】
- r1 x% h" }1 v8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克
/ \) F. |4 _& ]3 Z& ^公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
0 Z+ U: r3 [# j* S白飯         120公克os.tvboxnow.com; u- H( P! \, _$ z; Y: ?+ r0 x! n
起司絲         50公克! O7 g8 B, d: Y2 H7 f0 ^3 e- ]4 {
【調 味 料】
, U- x9 q$ v, m+ V2 X$ }咖哩粉         2大匙0 W3 a( a! ~/ P9 F- x9 f* K
鹽         1/4小匙
8 B1 J! m: I) v$ P) S5 I        公仔箱論壇3 R1 S: f1 X" n
【做　 法】os.tvboxnow.com* ?( i% v6 Y* l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。os.tvboxnow.com) U+ r6 t2 _- Q. j5 z  X( ^7 Y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; w( J: R5 Z5 V8 F7 X2 W( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( d! n: b: y4 p; S1 H3 t( A1 {  Sos.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 {  l0 J% I6 W; \
【材　 料】
7 C9 P6 n# f/ w3 j) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克7 _' ]) A% P3 x, _4 o
白飯         1碗' N8 s; o6 `# D. P$ }0 u, O
白酒         50㏄
4 n& I. |5 `7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~8 o3 b5 V% o7 O' N  Z( f
青豆仁         30公克公仔箱論壇- s8 c9 E* Y1 A1 z. J, A
起司絲         100公克公仔箱論壇$ c$ h% ?3 t. a+ v
蒜片         2顆
0 h9 s6 l2 b1 `+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {  `' T3 E% s6 i$ J
九層塔葉         10公克! _& Y& }  Z- _
【調 味 料】公仔箱論壇+ z) _, {( F7 S9 k. R
蕃茄紅醬         3大匙
8 U3 O) z6 r( {, s, K4 G* `4 _7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r5 W2 |% w/ Z5 N2 K; Z
【做　 法】
0 i% T" }- L2 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb. S. m2 T& J& f% c% r
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com$ `( j- j0 H. L( f
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。. l; x) z" A+ c2 z8 L5 ?, H
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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os.tvboxnow.com4 t1 ?# ?$ j2 A6 C* F6 o
蕃茄海鮮焗飯
. G- v$ u$ b5 t# w【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 G( R# m# V6 [# q0 ^/ R3 b
綜合海鮮         200公克
; D: \3 ^: Z& Q/ Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克os.tvboxnow.com1 h  J6 Q) ^) l# [4 K
蕃茄片         50公克
/ c: d+ C& a6 e( n/ W( Y冷凍蔬菜三色豆         30公克
; V! m4 \. B5 z, M$ V1 _% e3 M" N起司絲         100公克0 H/ t$ K( x$ ]2 m1 @0 l! q
【調 味 料】
  w+ ]4 y' S" L- v' dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
$ N% ~, H) m' o( x6 ^5 V/ gos.tvboxnow.com       
; X) R5 W; H7 x; m/ x& ^os.tvboxnow.com【做　 法】
+ `' X1 C: ]4 S( A# A  etvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
- ^1 c( j5 N; \% Z. A3 U0 v( p  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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1 x, `7 K" b8 L. B! v, ]
tvb now,tvbnow,bttvb: Q. p( k8 r) ]- |" L
中日式 米飯 料理 食譜大全
5 y: e0 x( M0 Ltvb now,tvbnow,bttvb
% {& ^! q7 }) I! `) t: a" aos.tvboxnow.com各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W. p& v, w- l$ B8 U, X, n
熱騰騰獻上!!!
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Rice 米飯
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+ C" ?, R& S# ^( {3 Y+ |( `, D6 Y2 M9 \0 ^. F
茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X, R: P' m* A5 A; b( C
【材　 料】公仔箱論壇" v" j4 n* K7 [/ u" V4 D
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H' W/ {  O2 p2 c
白飯         220公克
; Q  D) z( R9 Z9 [  K. y6 H' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克os.tvboxnow.com. F4 ~3 U- |( n! Y3 x
蕃茄醬         2大匙
! b1 [: `$ h- A' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
7 [3 z( G$ U7 A9 v, d7 B% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
5 W1 m0 ^& f7 D' A) n! r# e3 }雞蛋         2顆
1 B8 \/ I4 u4 j2 p& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
0 G9 W4 ^3 c* ], s9 p- h+ C. ctvb now,tvbnow,bttvb( Q) O* }& f+ A' A: o! N: l) X/ U
【做　 法】
$ ?+ B/ t6 ]1 x; S+ B! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  s' Y5 g( X! ^. H# S  G公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
/ f* {, m5 H4 V: a- e8 S1 Oos.tvboxnow.com3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。os.tvboxnow.com/ ^( m: A2 R! Z1 Q( Q; [
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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$ e2 ]9 A9 H, @5 d' |* Los.tvboxnow.com歐姆蛋包飯
1 Y8 s+ [: K7 x6 y0 f, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! a% `1 ?, A) z  @/ p" Uos.tvboxnow.com蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q- b6 Q! [+ |) u" j3 W
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb5 h. D4 Z/ I( @. t& w9 J
鮮奶         1大匙
& [! o& w7 H( ]( {' E, Bos.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I. s6 V/ }# `
炒飯：
/ S% h" ~* Y1 V8 C- w& L白飯         1碗
# I1 F  y- E2 L0 C$ }公仔箱論壇熱狗         1條1 Y: H; f6 w# o# _9 c9 u' }
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& H% }1 {7 ~1 _: u* e
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! Y! k$ L- J4 a" o& K
雞粉         1/8茶匙
8 S, h# c& p/ y2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙
$ p3 z5 A/ v( c6 [! Q; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙/ z2 V6 q3 U* ?! o* h7 g
) U8 ], N9 z0 x# O. H; y
【做　 法】
  B( X7 r" h8 C7 x: p, {公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。
; ?! G4 S6 d; v& ^! u& [公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb0 i" c8 H  X! E. G! e# ?
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
$ L9 r% f* B- }. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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% V; w& T" \% f! otvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯" w/ y) _% C4 r0 _7 Z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: Z4 ~. b9 p' Y& F
白飯         1碗( l/ M2 L4 O# a+ R  \- f
雞蛋         3顆
: a7 x5 I5 {; e. k% w6 Ntvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! h* ^; ]4 P) r* }+ c, ~2 Z1 G$ X; n
青蔥末         30公克os.tvboxnow.com2 ^& \' J: ?3 e6 F
鳳梨片         20公克
4 H# O. F/ E# O; t2 H3 p三色豆         10公克
. ~+ z7 }) Y8 r4 d" H杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?% n  w" K2 ^) {2 e. A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ u- I; t4 f. I' `! D$ M, k8 p$ g
鹽         1/2小匙( |. L  z5 f) G3 `2 `' a" F7 ^7 [1 h
蕃茄醬         1大匙3 V' t" ]6 u9 q: ]
白胡椒粉         1小匙
8 |5 z" M" j9 X1 r; ~5 L, S公仔箱論壇& Y0 U5 Q7 S- G) _' k8 }: Z3 |
【做　 法】$ f6 P% M) ~( A, h1 w( X9 w( Q
作法：
7 V7 c2 T# S- u3 j! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
1 |, x6 c; `' _9 `" D% q3 ros.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。- [  v. V7 f' y9 u
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。os.tvboxnow.com; \" F+ J$ r4 a7 k, a( }
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可