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公仔箱論壇# W6 E& C! L1 i6 l
洋蔥拌鮪魚tvb now,tvbnow,bttvb- U0 P# B- A; X( @- T
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b! R8 D- u/ G3 o8 A
鮪魚罐頭         1罐
+ ^6 w$ s8 L, jos.tvboxnow.com洋蔥         200公克
  r5 B, w5 l6 F& w% u# v% c* w7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         10公克
, Q) R- b2 {# f0 t5 F% o! ~香菜         適量
: X0 R' x6 I* D/ L  qos.tvboxnow.com
: H  T5 `/ g8 E" q, p+ G  l+ B公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) }/ d+ }" S& U3 O1 @1 L
鹽         少許
1 w7 Q9 {$ V0 ?3 D2 eos.tvboxnow.com糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p' J; T5 L2 {, y3 I
醬油         1/2小匙
1 F% u6 I, }$ [9 n1 O; Htvb now,tvbnow,bttvb糯米醋         1小匙
5 Y, h" c% I, u0 }; g' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K; N  C# ?& c
公仔箱論壇( Z* W' X2 h- A3 n) }) i& y
【做　 法】
3 \$ g5 t+ \7 I9 l" z1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
7 Z8 T8 I/ p/ E2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \+ J" B& i- \% X# s
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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; N! d- ~0 h6 P2 [沙拉水果海鮮雙盅
. L  k5 R- I4 R# y- a, W, jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. B9 H/ R) J2 Q8 N  F. x
柳橙         4粒2 T, v5 t2 V$ K+ f
蝦仁         10尾
' ~1 d& J$ S4 R; L5 P魚片         1片7 i6 _4 Q5 F% Q
奇異果         1粒% S3 }5 ]' q; c, d# Z3 V1 H3 q
小蕃茄         3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o' `1 t$ }  _- ~6 |
香菜         1支
" {8 L+ Q3 ]8 F- L) K( r, u3 w公仔箱論壇蒜頭         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w& {$ s5 u/ m
5 }) k$ x( h2 \8 e# q1 }4 F
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A" O# z# A0 S. P" T+ w% ~/ f1 z
美奶滋         2大匙
/ V8 y3 W$ g- I) ?. }tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
$ V' {% F% l9 m4 x公仔箱論壇鹽         少許公仔箱論壇& W+ d6 W2 b6 u3 N% O4 s/ S5 J
8 B. d8 j) S* t0 I
【做　 法】
* W1 z* j+ \/ ^; ~+ r1 `( K* L1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
3 k# `- b8 J% g/ i3 P. Y公仔箱論壇2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。8 U. L7 K. a. y2 C: i
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
& l/ R/ J' O( U9 W. D  a: p; k/ s4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。os.tvboxnow.com- r# O% P* {" w  V! c% I
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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4 n5 u! \2 g8 O8 ~+ M泡麵沙拉os.tvboxnow.com4 @, M- a" S4 B( H5 W
【材　 料】# F# `# g$ \/ f8 t
水蜜桃優格         1罐os.tvboxnow.com2 J( H/ d$ \# U$ L
白花椰菜         4朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N3 c/ V4 T/ A1 L5 N
四季豆         4條
9 U& [6 ?- [, C& E* @# W紅蘿蔔         1/3條( k% r. l( ?9 G! i
泡麵麵條         1/3包
7 Y' T5 [5 G1 c/ \& dos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L8 N1 b" y+ V7 q6 C1 V$ _/ f' Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y; x5 p# I4 \, e: f9 J
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T3 O# {  _% A2 s3 p
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
- t* O! R! t: g" R【備　註】2 d9 m: i" G3 i2 x3 E- C6 t4 G  t
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
0 t' t- |- K7 d8 s; f公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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3 T- W' s7 w8 ftvb now,tvbnow,bttvb沙拉燻雞肉捲os.tvboxnow.com3 y8 q/ k6 u: N
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ m! h( u, T) {
荷葉餅         5張os.tvboxnow.com. E2 Z. [: k9 A8 y" x
燻雞肉         100公克! K7 W& m+ a9 k
小豆苗         50公克& M8 I1 z7 C" @. e9 r; s) _+ w$ a) T* q$ q

5 M  ?% I( k* ]5 l) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) p5 p& [6 I. k7 Q: jos.tvboxnow.com沙拉醬         2大匙
% r: F3 ?6 t% |4 {1 @  u
' F7 X5 o0 R  @  X: v  u) l) stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& B  ~2 @+ z- i( ]! Mtvb now,tvbnow,bttvb1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。公仔箱論壇6 _+ @% e3 z- Q2 h( Q$ @7 ~
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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os.tvboxnow.com& N9 R. I! L3 N2 Q% ?+ p
鳳梨蝦沙拉os.tvboxnow.com' Y, V7 C7 B8 W( M
【材　 料】- ^% u/ F5 |+ K/ M) N
蝦仁         13隻
* {( i- p/ P9 i" [( R" Ttvb now,tvbnow,bttvb青芒果         50公克公仔箱論壇8 ]% t$ |: `4 N
鳳梨肉         50公克7 j' N' B/ a5 N8 N. _# u* @

6 i# v5 i& ?; R) `; N公仔箱論壇【調 味 料】
: j  k& L+ x' |; X6 r3 e$ n美奶滋         20公克
: N4 Z6 h2 f1 pos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com! u; d( b5 j4 D
【做　 法】! u& Y; F2 b, [- f3 A% \' z) [, ?
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! a6 i* m$ i  M2 e
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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公仔箱論壇7 y) k9 Y2 B$ }4 X2 {, q" N
蝦片亞答子沙拉- _) x2 |5 S$ Q" T6 @
【材　 料】os.tvboxnow.com3 D7 i: W. [0 X9 p
蝦子         15尾
+ M2 N" e, J) R! [os.tvboxnow.com亞答子         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u- m) R! n1 y; {" b, F
新鮮巴西里         1支
) j7 Z3 x2 f' W4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com+ r( h5 H7 C  `1 i5 K0 g
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l; O& p1 l, U2 j
美奶滋         2大匙
! A& c4 e2 w1 f3 o1 K9 U鹽         少許os.tvboxnow.com8 P6 Z7 `0 w' a+ ]4 P9 U. G
白胡椒         少許: S5 u. T) A( c+ B, b8 l) d. x
2 m, X' t) a- o0 n; e
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! v/ _1 f9 P1 c7 _; L: ]
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
2 i& y/ L/ j2 |( r; r公仔箱論壇2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
2 n1 X/ e' z4 a0 o; X  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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. L  N: y: H, E6 }3 w( Vtvb now,tvbnow,bttvb百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb) e" c2 H) v/ r) F
【材　 料】
1 n# Y" [0 D. G" u百香果         2顆os.tvboxnow.com( ?$ h/ q' A6 A) o( G
蟹肉         30公克
- V) R/ K; X2 _% G: gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j4 J/ D- ?. q- ^* Q1 A! P
紅甜椒         1/3顆
* \; j9 b1 v3 m- Y裝飾材料：
. r0 h- a3 X' `: Y& i5 kos.tvboxnow.com蔥絲         少許公仔箱論壇. N; I' U$ ^- W% {
tvb now,tvbnow,bttvb" d' }/ g( z/ Z- O6 i. {+ s
【調 味 料】
5 @5 B  L  l. T& z0 i! J6 p白胡椒         1小匙
0 B9 I  a; g, n1 h) V  P+ f( f; m鹽         1小匙
+ }& |; z4 {4 ^9 U: h' ]tvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r, M+ R& ^3 W% `' i
黑糖醬油         1大匙
# k7 Y7 W$ Q* |6 ~( i+ p- w* E8 d$ btvb now,tvbnow,bttvb( @1 y, `" B% y- U1 ~
【做　 法】
+ E8 E" ?& h* G/ X( Q3 J+ otvb now,tvbnow,bttvb1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。! ~+ Y. ~0 _; S6 |% Y3 Z
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
/ R- a5 b7 p/ A3 P6 h3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
& d& a" ^+ |) E4 G! b4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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( O4 |$ t( M( H- K$ Otvb now,tvbnow,bttvb醋漬鯖魚沙拉
! t8 L! l0 k" f9 b- ?  z3 J【材　 料】$ X# R# |) `8 a% L5 g$ `8 T+ _7 E
鯖魚         300公克
7 \0 u' F) _9 l( f: j: R  Sos.tvboxnow.com白酒醋漬醃醬：0 _; F8 I' T* G$ O6 a; O7 f2 w
蒜片         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' a1 b- Y; I' Z
海鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% b7 \, I% b4 Z- j4 N5 a; h3 o$ }& p* x
白酒醋         2大匙
& z( L' j8 c# I0 z公仔箱論壇橄欖油         1大匙
8 n4 w3 r0 W& L$ u! I6 y. J檸檬片         8片os.tvboxnow.com0 x# N$ N7 T5 \, u$ r
洋蔥片         2片
6 S. j# a4 B2 Q, z1 j) r9 Otvb now,tvbnow,bttvb月桂葉片         2片公仔箱論壇% N7 B6 L  l5 i) t% |
粗黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M5 S  R8 x" t, E8 Y! `2 [& o
os.tvboxnow.com" O2 C) b* Z  `  v* @. P- F1 X
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 ?# }  ^% H! r/ O
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
3 S' O% `+ }% ~; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ R" A& o8 `' k; R
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
$ t( K* ^, M4 M" E- l2 y  k4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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公仔箱論壇" @% m" q  {- t/ B: r' ^
雜糧南瓜沙拉球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y" p( H7 K( M: o5 @
【材　 料】
0 H6 n" c3 v9 h9 x0 y公仔箱論壇雜糧飯         150公克公仔箱論壇; [' k5 ?6 ]- a2 e7 j* A
南瓜         250公克os.tvboxnow.com, T5 p( v+ Q7 T5 X: i- a* L* g  U8 L
蝦仁         6隻
' Z  X( Q, r' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1顆" |. N$ o7 |& O; r8 Z5 b- Y
苜蓿芽         適量
& h# \5 g( \- I: V* D
; z, G. M7 l, |* _. h7 g2 yos.tvboxnow.com【調 味 料】os.tvboxnow.com; J! J, d2 |! t4 G8 |
美奶滋         適量, q1 ?4 L7 C2 f5 _0 @+ a  M
鹽         少許- l$ u1 `4 G! b& u2 x7 [  q
tvb now,tvbnow,bttvb4 E3 r4 ~) E7 }* P2 [" c7 p
【做　 法】
' b+ G: S5 J  y+ p" K( t1 M1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
9 x1 S: ^  T" c2 I# }公仔箱論壇2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
$ d0 {  W1 _5 d. L! @/ @, v/ A& F* b3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
" S( x" \6 f( M9 V$ I$ d: w# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 h+ n9 v5 C! u. q4 n! p9 [1 z! q% ?
凱撒沙拉- S: W8 y& X8 i8 o( R- G- `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {& L5 K! l5 E8 F7 c& U) F2 Q
去邊土司         4片
% A* K, I! z# ^蘿蔓萵苣         1顆
! V: J% W# Q4 U9 E' M培根         2條
5 m4 h% j8 t: ftvb now,tvbnow,bttvb帕瑪森起士粉         1大匙
! V* y& P4 g# J6 l# ros.tvboxnow.com凱撒沙拉醬         3大匙! @7 k, S0 }. v" W- h5 l
沙拉油         少許6 C" ]7 O- M! e/ X
os.tvboxnow.com) N: l" |& n$ X# Z
【做　 法】
- Y5 H  |8 z' _: U! h1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
5 F9 |7 E. ?+ D5 N4 D. Xtvb now,tvbnow,bttvb2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。4 l0 B& ~; X2 r# o- J  e$ a& R
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
/ v. T3 A) ~% I1 u9 f1 I& q6 atvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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os.tvboxnow.com8 s' w8 u9 O5 C* b1 S. P; j
鳳梨蝦球tvb now,tvbnow,bttvb; B" P+ h8 E! f1 f2 B
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) [( D( Y8 y2 O) W6 J  B" f
蝦仁         300公克公仔箱論壇! f; C9 a5 V! l: c4 G. K
糖漬鳳梨片         4片
- T! F, X  k/ Q0 Z& v! D% _2 m- G沙拉醬2         大匙tvb now,tvbnow,bttvb! B3 ^7 {# X/ _4 N6 j
地瓜粉         1/2杯公仔箱論壇* I. T/ k! u- q& `
巧克力米         少許公仔箱論壇4 i( r3 [; d8 Q0 ^% N

2 N  B* k: f" ]' m3 s/ Dtvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】
+ m6 m2 `# L3 ftvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4小匙2 E. m6 u$ u) x" _) X9 f5 @
蛋白         1/2顆公仔箱論壇) o/ V8 M; P: G8 C6 {. |
太白粉         1小匙
# n8 V2 n  A. h% m公仔箱論壇米酒         1大匙os.tvboxnow.com, J! Q8 C  m* C

/ F+ e& u5 X) _- l! y3 k4 }公仔箱論壇【做　 法】
! m; C: C: \, G% r: v3 L; s# W& Q1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
! i# J4 A: f, X' j公仔箱論壇2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
; F# B9 n# i3 {* f/ r, c8 k公仔箱論壇3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。0 y+ J( z$ p/ b, o, D- C4 n
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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' _' Y/ ]& s' @; G6 ]# s' u蘿曼輕飄沙拉tvb now,tvbnow,bttvb; H# G* C' G9 N. K* H
【材　 料】
6 r6 t0 M  ?' w' D0 ]  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% D; ]" q2 }6 P2 c# ]9 ?- B; O# _
蘆筍         70公克
8 Q% N9 T* o1 r/ _" Z% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         55公克5 V/ B: ]$ [6 G9 Y0 _3 n7 B0 ]( @
蘿曼         180公克
6 t6 h+ d  T; g, N" F: A公仔箱論壇香菜         15公克
! o6 P* Y& N. t8 i9 |+ \$ }: m1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片
8 |' B7 C; i( S2 R, s" w' O, ?餡料:熟白芝麻         80公克公仔箱論壇! t3 m" V$ f4 H$ N  z
細砂糖         10公克
$ ]3 B3 \2 P# ^! Tos.tvboxnow.com梅子粉         50公克
3 J9 y) B$ k! [8 ?4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂美乃滋         50公克
7 ^2 C  h4 o9 [9 O+ Y) zos.tvboxnow.com% c3 _9 L2 `, E- ^# y& G$ H
【做　 法】
$ I( r" j$ b: w8 D& X( Ktvb now,tvbnow,bttvb1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
% |1 u1 K, l0 @& I) \! `tvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。3 b2 l8 \6 {( g8 n3 s  Y
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。7 C0 x# m$ R0 N4 H/ ]# A
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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1 s+ W- _4 V  x, j什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
" |0 j- L3 j: H7 \7 y/ F/ Dos.tvboxnow.com【材　 料】$ h8 ^! B. G. H1 u
牛蕃茄         5公克公仔箱論壇! |. n0 L* n4 b- m( a2 N) p: ~$ ]
小黃瓜         10公克
* [0 C0 A" ], P" G0 j2 G3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         10公克
  _0 r8 e" e/ \! ~  J美生菜絲         30公克公仔箱論壇, t% C% o' @4 {% E
紫高麗菜絲         15公克os.tvboxnow.com; c/ q1 ]* _& O3 h. c2 c# l) e

( x" R* p1 q+ a& q; E/ s, h【調 味 料】公仔箱論壇5 a4 v' o) j0 G0 \
統一無糖優酪乳         50㏄
  x( N  ?( P9 @/ |6 J6 S! Hos.tvboxnow.com優格         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 A; o2 e8 u+ U: G  i
荷蘭芹末         5公克
5 w2 i6 c8 g# B5 o; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z( V  A( X0 ?6 ?
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h1 s1 ~/ X5 n) ~% {; C  v: }
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
! c5 L# M" E0 T5 x2 b1 x公仔箱論壇2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
3 W3 u' x1 J* d* |0 b$ K3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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1 W2 T6 j3 V) [& v: E0 \' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】- G7 f6 |" r! d# d" L$ T2 O
蝦仁         60公克
' L) s( ?# {6 n% H2 E% G紅蕃茄         20公克
* `" P" L# B. g9 s3 u& `3 u公仔箱論壇美生菜絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o# a+ G: N  B0 l( M
紫高麗菜絲         10公克
- e# R4 o! q  s" ]2 d4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         少許
5 K! W0 u1 {( h) ~: _& ^
. }  n) q, y" \4 }5 fos.tvboxnow.com【調 味 料】' ^! }6 m4 O( z
統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇6 p/ ]; P, G6 }5 P1 Y
無蛋沙拉醬         20公克
, g5 ^) U! n4 o  \6 d+ r5 F1 itvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
2 C, L0 J& Q; ~2 F! h胡椒         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?' M  Q- N  |6 v6 E6 ~

3 s: H  P+ T/ F1 J1 W【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: N, p/ A4 Z' C  j2 U
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 l: p) b3 q& C0 w0 y" r+ C
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
4 @6 ?4 P; r$ e6 }公仔箱論壇3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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2 ^5 W" `" [, u酥炸雞柳凱撒沙拉os.tvboxnow.com/ A$ F' h& P! U- U
【材　 料】
$ \  F) L5 F$ }/ A6 q2 R, K% }( W公仔箱論壇雞柳條         80公克8 v/ L  B% r/ U3 w/ T3 ~
凱薩醬         2大匙
2 ?! t7 x" C" V/ U- l4 H5 |: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         1片, h" t1 X3 B) e" |3 u& L
生菜         少許/ U5 d9 Y( b- h( d
起司粉         適量
7 N+ \8 u- Q8 Q
% p8 P) q! f; N; Q【調 味 料】
1 N8 D! p, q6 F+ u% k* h! ?9 e: ctvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
: h0 W3 p/ P5 t+ v起司炸雞粉         1大匙
2 l# k2 r5 g- G$ Y" u- J5 {/ [公仔箱論壇蛋液         20㏄
1 L- `& k* a; N: ~/ x1 M. i' Ptvb now,tvbnow,bttvb
( t. w/ c3 [: q【做　 法】公仔箱論壇  b! e- L' [  V5 ~8 Z2 y5 N
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
8 y7 d" P5 P" o8 Y1 P6 A, Stvb now,tvbnow,bttvb2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ x7 ]& K! N9 N5 y* b' S! `  l
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
4 |/ S( q, Z7 s/ j3 _- z2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb) m3 M0 {* @7 c& o
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。