真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q0 f3 Q& Y8 ?9 L
0 O* v8 Z$ Z# t. q, P4 m$ btvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 : i1 v3 L) M+ d# k5 ]& e
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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8 L; T: \7 D( f- C5 Stvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
) u- P8 f& }) T w6 y1 [" r, _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j* m7 S2 r+ E
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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2 m7 j0 S" y B7 f+ Y8 h( z% ]tvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 os.tvboxnow.com/ x% k& | }' D: }( H
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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7 k4 l" H& `& L$ W# b有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇' y9 j. c5 `% f. ~) D
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb: |4 {) i* q/ t6 r1 N! b
9 G R' k; l: ]9 I: Sos.tvboxnow.com上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 + D* c! L2 J3 j/ U# o; C
$ @% V k- N$ o7 n( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
# Z# a9 m0 n6 X ^0 J2 z: W1 @4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q+ x& i+ @1 k
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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" s( \( s- c$ ^% E水之於身體，就好像氧氣般重要。 1 k4 q+ w4 J3 L$ q: A
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
+ O0 V, g% h( L" u qos.tvboxnow.com給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
3 Z6 i! m/ Q8 q公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ , {, J. k1 U4 d; j7 B% w
4 N% f& x9 ]4 A& ?2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
6 X- G5 {! _& u+ C: |8 stvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
# Y% M9 D! E! a$ w* I6 t（非常重要！身體排污靠晒佢！） $ T* @4 x5 e4 ?6 V9 x7 O
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AM 9:00 os.tvboxnow.com2 _9 L3 F6 a4 M8 u) x
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb. k" \1 X# E( |# U9 d" B
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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2 G8 f, ~/ d! _ k, O( B0 Uos.tvboxnow.com用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \4 c/ n! N( H6 ^
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PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c4 e" D- w" ]$ h- u4 i: l$ Q8 ]
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X& A$ Q7 ?0 X
: Y1 Z6 Z9 T# Y& ^' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30
g/ l n8 M' f5 _7 a下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00
# D- {! l: v$ V' U睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
! c1 W" J4 g5 f3 e9 j6 M4 u不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb/ h8 @ w0 ]- y) \# U h8 @
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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