真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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! |/ I/ l( S4 R; ~7 A4 j公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G* o2 y; }& @4 _( R3 Y, E% u
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$ j) X4 q* E/ u) |% o& l飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 ! K3 h# V& G0 }4 j
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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+ v. ]2 F1 n u* \! L( P% G( I5 h6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水 & j+ f ^5 G0 G4 y! W' a
+ n9 J0 }: @& }( D: ^ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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2 N# l; L% I4 e; f0 d$ f2 Stvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
5 G2 Y3 G! K% @; L7 R5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A; O( y2 l0 u* Z! I: Q
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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+ ~- {& w5 M0 Yos.tvboxnow.com只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C5 d0 M" w3 Y& r& V* _3 M2 V
" b+ s, _" g. |0 x5 i' itvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。 os.tvboxnow.com% {" w8 n& n: U
5 f" B3 M( W8 l. X8 i給身體喝水，是延年益壽的不二法門； os.tvboxnow.com3 j% A W* L1 q9 h9 [( Q6 j0 R& @
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
! i9 G* @ T: V# Q+ \為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00 os.tvboxnow.com; V! ^ k7 H0 w9 L, k2 p H( j
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
# G8 y, [, u/ L2 z（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇! p) @ r+ ~7 q4 E: x5 u8 T3 W
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AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb- L! o& ^. {2 C1 Z
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ os.tvboxnow.com* t% x3 u/ C: B7 S5 j
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AM 11:00
, P4 j4 |, @$ W M1 K, l在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
. K+ F: L9 O/ M. O0 d# N+ z8 v7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ R" \, J: q- Q
PM 12:30
2 C. Y- E, a% m8 {! X* ^/ l; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 * O; t" B1 s# T O& _0 _! M3 c+ H7 r
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b1 C4 s8 r, T0 H1 L6 Z9 [" Q7 k
. S) d- s0 A g* C5 C! Q* s$ j' X公仔箱論壇PM 6:30
, }, G+ |% f& r* s) C' H下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb. r3 ?9 R9 d# o8 q
1 C* x* i0 M$ R6 U# eos.tvboxnow.comPM 9:00
% C0 x$ p8 J* ]) `* r- l+ {6 M& r睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
- m2 a2 [( Z" P4 p8 ftvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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