真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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8 C. H* a3 W" m) H! D) Z% b, B當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f; Z9 u1 }! Q# k
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& z _2 L" U7 t1 B$ u" Y/ J" dos.tvboxnow.com飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s7 I8 L# s: E v, E
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R B) }+ {: n
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！os.tvboxnow.com; z' K" l/ p: I& \
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飲暖水
1 i7 O+ t: e; Y, m e8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ F _+ O# Z! l9 N/ \9 ^, P
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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3 c8 d; c7 j/ G+ c, N$ N$ e. D2 z空腹飲水 公仔箱論壇8 b T) h8 H% R, Q
5 }$ Y9 S: [" c4 Xos.tvboxnow.com當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 os.tvboxnow.com9 F& y) b& J/ k$ g9 C
, X- S1 f' E3 g1 Y# ?2 e2 W公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 9 \6 G$ I& |/ V1 ?5 v
, U1 i8 q. e' O' v6 N4 v能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E: }% h9 H$ f" R6 l' U1 b
3 Z, h" i Z: @1 U: w& [tvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇& t+ O$ C) }8 `6 T+ @- v+ s
& X% G% s2 J' E公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P8 e6 H: k* |# _3 h l
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
2 ^3 n- t( U: m2 l sos.tvboxnow.com給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 os.tvboxnow.com' j4 [/ S5 p0 k
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00
- K! c8 c, Y$ t" z( Ftvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
y! s5 h' `: k/ \7 r: G( ^6 oos.tvboxnow.com（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 os.tvboxnow.com2 _2 X. D# S7 w, m$ Q( S
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
# |% [& P, A) O, M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B& O) M$ p" r- m. i
AM 11:00
& u! t, K" r* U/ {1 stvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ os.tvboxnow.com- M% t' p% a" N4 o7 X# q
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PM 12:30
' N& S0 m* y( T& [) ?7 b公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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) Y' L, c" ?7 ]' {; U: T以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb0 g1 Z0 S0 F- i2 e5 t; o
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2 G. M) R, N) ?/ ~3 ]下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 os.tvboxnow.com& ^- A- A/ ?3 D; T0 G
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PM 9:00
, P, V3 ^. y# J( N( E睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
: I4 i, O7 z! D2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ~9 r* o1 a8 _3 Q: F) u" T1 ]! I
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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