[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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0 b$ O8 r7 N# r( d" }! R2 m9 }1 c! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯) u* {4 i0 o/ A- U
【材　 料】' J& {2 A# P  p! c
去骨雞腿肉塊         300公克
& S) \# J9 }# stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 f- }4 s# L6 _
磨菇丁         20公克os.tvboxnow.com( |* j+ p/ |) D
冷凍三色豆         20公克
! {7 d- s1 X5 |6 k% t: |! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
. a$ ]4 d* v/ H3 }2 @6 Hos.tvboxnow.com
+ a! b) S6 o; k! M" A, Ros.tvboxnow.com【調 味 料】+ a% @$ l2 L! F" G0 p/ O. z8 w9 d
咖哩醬         3大匙7 B$ E5 q2 j3 F+ j5 N4 }: H" c
      
) c! i: k; @5 t9 E1 i* P3 Bos.tvboxnow.com【做　 法】
& b! b+ |3 \& W' N8 v" Z& f5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
" D, w, ~: |- s( R" U1 x& J2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
8 \& T6 g" }: N! ?9 t0 n& G3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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: G; Y4 j, U7 A' I  I/ Aos.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯
2 i9 F% J" C5 o* Q$ n公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇- s* r7 p( ~& M8 I+ A
綜合海鮮         150公克
, b4 C: |* d5 W9 Y+ L) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
) m; c9 ^& i8 i: t( Z( Y# c+ O" `公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙! b, N/ d' ?- g: f
黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇3 V3 d, s" n; P  A- I$ W
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' d9 S, W) A3 ?% v: m
【調 味 料】
+ }) W, N9 f) ^* q: u$ G9 h& C( w6 S公仔箱論壇青醬         2大匙
' m7 b) C8 D& o( L% Eos.tvboxnow.com       
# L7 d& c% z2 M4 y2 X, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 @# H) D2 j! E+ P$ [/ h1 L. c3 V
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?1 d, Y( n$ e6 S8 `1 }
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f7 P: S5 G  I& |9 T
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K: I4 r. Y$ o  z* i
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇1 j# R6 d, d$ M
洋蔥豚肉焗飯
: |5 v) u# a: @& F4 ~6 q7 F, m7 l/ \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  t1 S% T' f; ^) k) O4 B5 g  K" wtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
9 r" h5 z- G( X" Y" dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克
" Y# u. F5 P% S# y  ^, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
0 P  l- P+ b" D- a" A公仔箱論壇起司絲         30公克
" I. x4 A7 s" ?4 P; Z9 nos.tvboxnow.com青花椰菜         10克
% Y! J* b, ]6 Y8 k1 `3 A& ~6 vos.tvboxnow.com8 r. N- _* S2 @. ^" m
【調 味 料】公仔箱論壇9 T8 P  K1 g1 o8 R* ^
蕃茄紅醬         2大匙
! \. h" u/ i2 h7 Q* u. v3 O8 W+ c1 A2 G6 h6 s2 D3 D
【做　 法】% V# R  w- l. t" I  t! A. i
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! W% ]0 S% I) ?& K  ]: P公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~, F( A2 @* D! L( ~
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B( c7 M' O9 B6 k+ z, l
地中海海鮮焗飯, X/ I! b7 t, ~! {7 `; j
【材　 料】
( V, j4 P9 s3 M) U9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \4 v% u+ |9 R4 L( s4 ]6 C, ^7 L7 [
白飯         1碗) F8 v- q+ N7 F! A  ~: Q8 f8 \2 B6 Z
白酒         50㏄
: D7 k$ Q. f  Y9 Rtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 \! B" k3 l% F/ {- B
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. @$ Y) j+ Z" G4 }% i$ t5 V
起司絲         100公克
- \& |/ P  |% o  Y" S蒜片         2顆
" r" f* t0 x( e) j# ~9 m8 b! @tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克3 `, q7 i7 O: o* r1 Y+ ^! d
九層塔葉         10公克
0 K5 U0 s1 `* j* I- k公仔箱論壇2 k3 S5 u% N& O! k: @. i- Q
【調 味 料】
# u0 f) f' Y9 o1 U9 y蕃茄紅醬         3大匙
' c) G: `- \# T3 B        公仔箱論壇. {$ U1 D: T+ M9 I
【做　 法】2 P7 a+ B) {3 a: }
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
: _! f" S1 I. Y3 Y" p2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
5 S& I9 @# k5 Q- ~4 R4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# U# @5 g, h, I+ h. |5 tos.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
8 }+ |3 h- A  G: Ios.tvboxnow.com【材　 料】
& m% G/ H) @' R, j1 P, V) e公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克
2 ~8 p8 K& j% |" Y" _) o公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 Q- W" e  b7 u9 T8 z" e3 r
洋蔥丁         20公克
' g1 N& D, e; q青豆仁         30公克( J3 N0 Y( J2 Q' y  S" Z7 E+ H
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z9 }4 Y0 |( w, J8 s5 q+ q
蘆筍         10公克
1 c1 W! p& h4 P# }# c
0 B) j" ^" K2 f8 zos.tvboxnow.com【調 味 料】
2 `1 H' `$ [% ^蕃茄紅醬         3大匙. Z8 T2 m  }5 ]6 v" y4 E# I
        : S8 e4 L! J+ @  y$ _
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 j" Y  u( P0 O4 u7 O7 o2 G3 j1 Q
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 Q3 f, \/ [# y6 y: @! [tvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: d1 L7 \8 Y% I3 |3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇) I1 D# h4 S3 u6 h
奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ u( o5 Y5 y6 Y, E9 l& l2 B
【材　 料】
8 @2 F% N3 X; m+ ]2 s9 s( {tvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克4 m' m3 W5 u( ]1 u$ t+ L
洋蔥末         20公克5 K$ X1 r  }4 z6 H8 R6 i" F& O; {
白飯         120公克
' R2 v) @0 i7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇- e+ o* Z% O6 i0 `) I6 t' c
青花椰菜         30公克% d& q. h, I+ W" l$ K( W; u
紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  D7 ?: y2 ^8 C0 d
黃甜椒丁         20公克
5 |! J/ N) {+ Q1 A3 M$ s公仔箱論壇6 r+ k% `5 \9 f+ C" [6 y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P3 u& \( M* X
奶油白醬         2大匙
  y( W: }" s- G3 z5 A2 w; A9 e公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb; G( y; N6 F- w8 p9 S. s7 W. T1 W
【做　 法】
4 b; ~5 Z* ]/ I3 J% x; |% @2 @os.tvboxnow.com1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。3 ~- \/ k. i! @( @9 D% M
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }% S/ _0 y* n! l" i9 N
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  a/ _; d7 ^* i* x- Ltvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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1 F- ?7 `+ M. f! S( g5 T; `9 T奶油雞肉焗飯
% G* p# i# x$ _+ L9 {1 F0 k1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】os.tvboxnow.com0 c2 X3 u4 H. _. @" I6 Z- ?& S' ]* V
雞肉丁         50公克
, k: n2 Z; Z; U; E7 D公仔箱論壇洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com+ u& m. \, m0 z1 j8 M, ?1 L
白飯         120公克
0 L- Y1 A6 O! W+ S( ~0 w7 b公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇4 ]( [6 J3 J1 f; S" z
生香菇塊         20公克
. N' `* s* _: C  ?8 t甜豆         10公克公仔箱論壇  s+ L% H: L9 z3 q8 ^1 }: j
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb7 A/ N. j: R! p6 y5 q
公仔箱論壇& D! l; p& }6 a& U
【調 味 料】os.tvboxnow.com3 T  R; i, l' E/ [* l
奶油白醬         3大匙
! x% e1 C& T. U& a$ E+ l       
7 Q4 d/ R" v' W. ~8 e【做　 法】) D* D: J* q  f9 J& v% D
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]. @  S) }- `6 q. v- ?8 d
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。0 I8 H$ u' U8 f& p/ a% D
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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os.tvboxnow.com6 S5 f# Q6 f, [
南瓜雞肉焗飯$ P8 h* t" I; v
【材　 料】
# P; X3 P' e( e: L" n- u雞腿肉塊         100公克! b, h3 K" t1 O4 N& Q1 R/ r
熟南瓜塊         50公克os.tvboxnow.com- G. D  I6 w, f! }
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) u4 z, b6 k+ v! @: f6 K; @% E
熟綠花椰菜         30公克
7 y! c/ n; S9 i! v  d公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇& Z8 d. S  w* l6 o$ ]9 k5 Z
起司絲         30公克os.tvboxnow.com/ h6 L3 Z( v& o0 V) `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k" G9 C6 _$ M- y. Z9 m4 d
【調 味 料】1 j" ^0 W5 w8 ?; {) z+ B3 d
奶油白醬         100CC
( }% k' d5 b  s( @0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
9 S- U4 i1 Q' u! C3 eos.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb. ?  E! l% K; ~' O1 _9 I  F
分享3 H+ q% ~# [) e0 y+ o* K! R
【做　 法】公仔箱論壇2 P' n8 ?1 Q: N7 W: _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
! b$ Z$ c. A4 Zos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ `0 H% J) X6 ~3 d2 R公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( `" B& H9 O/ l: [* k3 {咖哩牛肉焗飯
+ [  a" n) q% w' gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ L  f* e& q0 R/ Aos.tvboxnow.com牛肉片         80公克1 F; [! \+ o$ e$ V
洋蔥塊         30公克
' [2 N+ J' I# J; k; O1 n公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W, Q2 @" p( F. o8 H: f
起司絲         30公克公仔箱論壇! y6 i- E2 h& ~2 E* i  X2 y

4 X. O! F- I% o! G: e公仔箱論壇【調 味 料】
0 X) n7 ?& |& ~" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊0 L8 F5 K+ f+ X/ d) i5 ^, G6 t
鹽         1/8茶匙
4 |: y* V; Q3 c# g$ B9 Q/ V" o) p1 Qos.tvboxnow.com水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E$ y% U8 A% b: T; @/ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u0 k8 Y/ A6 M
【做　 法】
, B( O& R0 f' o" z0 l( Aos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
' `/ `2 i6 i0 a3 m, |1 j8 ~! g4 aos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* I9 W6 Y/ e5 j' ~! l; l公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: P) s" `! n2 V7 i2 U( Ttvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
* L) K& y* `; s3 J& j" ~2 atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 Q6 \- _0 y6 Q% M+ W' v0 h( r9 v  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克公仔箱論壇7 l( s- a' z" U
洋蔥丁     20公克
: P) h# e, j. S+ L+ T3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
; G+ x: _8 D) M- u% C' R/ Ctvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克% p( L$ k- W+ I7 j
白飯     120公克
9 F. K6 ?: d, Z( j+ g$ g起司絲     30公克# P% I) w) t# S% G) l) g- s

7 Z- _" q) D2 P& q5 V【調 味 料】
! x  @- d$ L1 O7 cos.tvboxnow.com鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P5 t- l: N9 O$ g9 \
高湯     100公克7 P+ X* X  u& b! a" d2 j6 }

! W7 O$ g, u3 S0 x# ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 |( r) n& w/ ^. d公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。os.tvboxnow.com. M+ |% v# \7 _. ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ J0 m5 T2 v& h  x9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ Y, M# `& P# U/ S" W* A5 f1 i( Pos.tvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯
) g6 \& z+ b: T4 B# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  r8 L& H8 D/ K
小章魚         80公克  f( f: W9 ?* Y+ X
蛤蜊         8顆
: Y1 Q0 s1 X0 K4 A$ P- D1 R# F  y4 cos.tvboxnow.com西芹丁         20公克
  C- w& o; _* Z* K7 Q( Bos.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com$ ~/ c. i9 {3 S6 g0 L! H
白飯         120公克
, d. H* K- l/ D% jos.tvboxnow.com起司絲         30公克os.tvboxnow.com6 p- I' @- w  c
公仔箱論壇# T3 a: Q6 J# {/ x; @7 b4 u5 p9 F
【調 味 料】
) t% I$ L* l* Q1 p墨魚醬         10㏄
' S  n# ^: ]) i! o( |, \- N8 @) R公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄os.tvboxnow.com' C$ c6 `; {2 O6 }4 G
鹽         1/4茶匙
6 q7 B& n+ C! f0 D6 ^2 c( fos.tvboxnow.com
" O* l* V, I. ?6 }! n  R5 btvb now,tvbnow,bttvb分享/ ]! i  V6 g6 V- ]1 {4 h6 y
【做　 法】
* Y4 z, R+ f" N1 T9 c8 o( s, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
8 y5 s( I4 T  A/ }. d  o) K" ~公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇1 d) |/ q2 x1 G+ S0 r
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b3 E. Y  ~7 z0 K
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a7 |$ P/ W) A( Q
青醬蘑菇臘腸焗飯3 \" y; M- E$ I" r6 H
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A4 E' G* s; A
蘑菇塊         100公克
8 |; R' g& {% e3 t" ?公仔箱論壇義式臘腸片         50公克公仔箱論壇4 y) T# J  ~  U  m0 e% \) n
熟紅蘿蔔塊         30公克
: Q- w  g) p0 y. ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
8 Y$ k* M7 K/ D公仔箱論壇起司絲         30公克
0 a; Q3 ]+ H1 ]: a6 }% [
& `6 L+ }6 }' s: e3 G- K- L* Cos.tvboxnow.com【調 味 料】6 V5 g6 h) Q, t! M5 s
義式青醬         100公克
- C8 E$ a& `; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ H! a- q9 V& t/ j; ^3 t3 \os.tvboxnow.com【做　 法】
0 n! |& d( G$ D. Ios.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
& y; D. \" t* \; l' z. v3 M2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, r# H2 ?6 v$ x- ~os.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! I, {0 S/ c* d- U$ Hos.tvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e- Z$ c8 r7 }: ?  x& z* J
【材　 料】
$ I. Y3 h1 K: ?# n, T* nos.tvboxnow.com牛肉片         50公克os.tvboxnow.com  u0 W5 j- U1 _, z5 @/ |1 w
洋蔥末         10公克
' h5 O& ^; X7 @5 oos.tvboxnow.com起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 V* {/ p' S; z; Z( {
白飯         80公克
/ \, t6 }+ h" P, Z0 Btvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com* b8 C% S, ?* i8 c( c# Z8 N
【調 味 料】
; R8 z0 [; }1 U9 W! [+ q; Ytvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克
1 ~/ [( n0 U1 K; x2 R水         200㏄
5 O% t- y; P6 O" G: [os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 \' h/ Q3 e' R' R! ~0 k; @
【做　 法】公仔箱論壇+ P6 `/ q( l( [* f$ {0 S
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇; Z6 v$ v7 W! f$ F% r  w
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
5 h/ k7 G' k6 Y  K# e3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M$ S0 n# g( l, v/ {0 P
【材　 料】os.tvboxnow.com6 ^( G& [! B; ?+ U
五榖飯         250公克
0 t) o" A% \) b6 I$ D7 p, d- x0 `中卷         40公克' d9 e* k; l& e1 S: W
蝦仁         40公克: \$ H2 Q- E# |5 F+ R  Q( Y
蟹腳肉         40公克
" k5 m) a' }4 N( H0 }4 z6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵os.tvboxnow.com  ]- k4 w+ B* d2 w
蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M& @7 ~) g$ F, X# |/ q, E2 q( m8 I
洋蔥末         10公克
2 k  G, L4 U8 v3 p, I  Q0 }1 K- l  T7 G# gtvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
* I8 F% l  Q6 p6 C起司絲         適量
; U, K& M# L1 H1 R0 V; i, e公仔箱論壇
/ l& ?& I% t# R7 m* ]【調 味 料】os.tvboxnow.com+ h% N- w. D2 {
A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇& u' T- e  \5 l  u/ T
鹽         少許
6 B; R; T6 k% s4 l白胡椒粉         少許
/ t' c$ Z1 \. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許
7 Z; {" Z3 W7 [4 w* n起司粉         適量* L& i% v5 \0 \2 W: h& l; S7 i" p, a
8 S5 W0 Z) ^" ~# [& j4 Q
【做　 法】
, p6 @! c; R$ T$ x2 e$ G4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 B" P; U  I- s
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
% n$ K: P) i  d+ `6 [# C3 Y' {; K公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L# c1 [6 k* S$ `3 _
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯+ h' {7 C. |0 K: }
【材　 料】
1 r6 M" R% ]2 p6 bos.tvboxnow.com白飯         3/2碗
$ w" Q: G8 }8 [+ d% |淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l1 i2 k  f  n
小章魚         100公克  \3 z; r) |& D/ \, J: X& X
鮮蝦         6隻
5 i, h& N! d% n! P% s/ N8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙& N  s- I: d3 A+ P& L% N. ?/ I" T
蒜頭碎         1瓣
! a, V& C' W' @* a' Z6 V6 i$ L, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
8 X1 [6 y1 c) O$ Z1 p高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z% m1 @; m* P7 w
白酒         1大匙os.tvboxnow.com: M4 O3 X1 \9 w/ n
咖哩醬         2大匙( a, f% m- g6 v& ^; h" b4 g4 {5 U5 m( A
起司絲         100公克
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* e, M* V. c5 ]$ R; P公仔箱論壇【做　 法】' D/ z7 [9 o% m6 y; D
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |; G& d! a  h: L# T
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。os.tvboxnow.com  m$ x/ c+ Y. J# D  @' U& [
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
7 J( g. f) T; e0 y1 `; r- M0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。