[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇: m' D# M- i! x* f

. N: @$ Q! b0 F% S$ o  S, b" y各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
/ Y% m- u% C0 @- A6 r5 x 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb  Q* ^# X$ ^! z- g# f8 J! l3 V: q( T

! |8 z. F# i) P- ^' Z: G2 xos.tvboxnow.comLe riz 米飯
, R# ^0 x# p- R' ~* {/ xos.tvboxnow.com
' m# W3 m$ U1 G" eos.tvboxnow.com
, i+ W& N, }7 Ltvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯os.tvboxnow.com& L- C  I9 o* c% v9 i  |
【材　 料】
' A( `* f) L6 w8 J$ r3 [5 w; [去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb" H/ V2 I# K) o1 m% G! ?' ^% l
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇) q7 D4 k1 \" C6 z, L
磨菇丁         20公克
0 Q% n9 Y& v# H/ Z9 r5 X. _$ K  ^! hos.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克
8 V6 G0 u3 }7 B$ K. U起司絲         30公克
7 ^# r( w0 k; v% r; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C0 J; {/ r& _! h4 ?
【調 味 料】6 O5 g" L0 U6 w* O( }
咖哩醬         3大匙
: I  B6 v& n1 ^6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      
) t: k! Y3 T2 y7 V9 Qos.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇# s+ k  `; B1 v( x% q
1.白飯盛入碗中備用。os.tvboxnow.com' {! J! U% \- o0 |
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
! r% y5 M7 b: _9 v: C- o* Tos.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N* d9 Y4 Y& m9 n+ f4 v* g
青醬海鮮焗飯6 J9 H8 e7 S6 M
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D  l3 X8 `" m- J3 L5 ~
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇, F* u* y5 U, I8 C
白飯         120公克$ I4 y8 ]/ r8 O. d' z
紅甜椒末         1小匙4 o  K* L  y/ H  e7 B2 r
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G6 k# x$ z# ?4 b3 }
起司絲         30公克2 O1 ?4 ~$ X+ H+ \
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 s! }/ [: _8 `( @3 U1 v
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h1 q0 G4 O, E; [
       
; }- J( b; x! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* U4 ^( x+ q. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇4 b# v0 c) q( n$ ?+ F% T
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
5 U! C5 j' ^) |3 v5 U0 j公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
6 f  C% h: W8 H* t2 x公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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6 u8 n" ~; M4 [) h* F' V8 y* }
洋蔥豚肉焗飯
: z" o1 V0 l! t% B( a【材　 料】公仔箱論壇( u, j: ^. s5 T2 }
豬肉片         50公克
1 p  p4 D3 o0 U3 a" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
+ U; Y- b" O; }# v5 A% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D6 H4 U- _+ s$ B# _) q
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# R6 @( x# k2 x2 H  t
青花椰菜         10克
3 k0 f  T9 n; U, W) m
0 L$ a6 u* r5 Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! |! s4 e+ n+ y, Otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙' @$ k3 @  y0 E# Z) K/ e8 O
( p$ S6 ~7 A( K0 A% j/ g: }
【做　 法】
9 D6 ^- y6 d& N! p! i  m5 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M2 K. q% |7 N9 Y( b
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com1 v$ j3 T, Z& O4 G0 B6 U
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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  ^" K9 k, @4 ], K5 u/ i5 u7 u地中海海鮮焗飯公仔箱論壇$ Y, O' p) ]& H8 _
【材　 料】
4 d- |5 f/ N; }綜合海鮮料         200公克
2 d& a. u/ q& X4 p% W" Uos.tvboxnow.com白飯         1碗
9 ?2 P- A. t3 D  A2 j$ wos.tvboxnow.com白酒         50㏄
; P# C; M$ z4 I7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q/ X; \6 S/ ~" }8 l
青豆仁         30公克
# Q0 `/ z1 H7 p+ ]" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克os.tvboxnow.com' z$ T! X, R7 q. g5 \2 K7 X. ^
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb; b2 ?  @$ a" z! U# \
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 i4 L) E% Y+ z5 a& a% e. h. }$ a1 a5 j
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  N: a- H2 X2 I$ C3 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k4 _/ d0 T7 `8 \8 v
【調 味 料】
" e3 ^& A5 s& C- y( Z: l; b0 P/ [) R* Z( Y蕃茄紅醬         3大匙
! O" j8 D. Q2 Htvb now,tvbnow,bttvb       
5 V/ A/ P, {% D5 J0 K2 {( J【做　 法】
+ _1 z0 K, d1 c1 b/ E/ T/ P1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com) q6 f4 j% r6 _# k+ {3 F/ r; H+ A# |- C
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。) g! S6 _  y! W7 {  z
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 i* o* U+ k( t5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5 e; }" P, P2 p1 _& S! z6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) B" E0 e# F3 c0 X3 W2 y
【材　 料】- ]  ~* a- _: M, f
罐裝鮪魚         50公克
: q1 t9 b: ~2 b2 |公仔箱論壇白飯         120公克os.tvboxnow.com0 h/ i. f. l4 v2 [
洋蔥丁         20公克
% m' @) q& n* ~3 {os.tvboxnow.com青豆仁         30公克+ k' c' p3 H0 o  Y* y( F" z6 ]- {
起司絲         30公克
7 l# y5 g4 f! w5 C- s' ]- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克! k3 x: o$ [9 D7 y# O2 _
公仔箱論壇3 i9 ^9 k! T) l; q! R' l
【調 味 料】9 Z/ B! O+ D; U2 O0 a
蕃茄紅醬         3大匙os.tvboxnow.com9 N# b! C: |. I
       
2 @5 H) H7 Z9 d; Y, |* v, `公仔箱論壇【做　 法】
4 l$ @8 N( A6 t6 Z1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
: L0 ~+ l/ `, _  [2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 V; t% ~. k3 |2 t  n" z" M/ Oos.tvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇! |. p' d2 m6 B* q2 m
奶油野菇焗飯
4 q5 k# i' B* O7 L& V8 g1 q5 l公仔箱論壇【材　 料】os.tvboxnow.com% |! [! Y- _! O$ _
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a1 b6 h: W2 W+ o# B# x6 a5 y
洋蔥末         20公克
! `: }4 G3 g& P9 d  f+ F* g白飯         120公克公仔箱論壇: k- g  H' _( W/ x2 I" b4 S
起司絲         30公克
4 D5 B/ w6 t7 X9 `6 V, J青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L* d! P/ {; D! a
紅甜椒丁         20公克6 M: E3 I9 d% B8 ^' u; u- [# c
黃甜椒丁         20公克
$ ]$ b# ~2 q8 f2 l" d' |$ |$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, }0 e  b( N4 K8 O: W【調 味 料】
3 ?; R# I8 V5 qtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙: H! g  X; J; j- E
        $ v6 p2 D4 ]) i: c
【做　 法】os.tvboxnow.com% g  c( X. B3 \: D* n9 U5 w
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。os.tvboxnow.com- s, \1 ^0 v3 A' B2 X. M$ y+ ^9 T# c) L
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) ~! q+ }! \6 |) @1 M公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。' V0 g- Z' f) I# {, D/ u) o
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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$ d4 F' M7 m7 \1 P2 e% ~公仔箱論壇奶油雞肉焗飯
1 D6 E; h5 q, ~( C公仔箱論壇【材　 料】
4 f* E, a5 J/ ^+ g2 j/ Z+ N9 j$ ^os.tvboxnow.com雞肉丁         50公克
5 E) z+ L# C4 A, Ios.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克/ @5 E; [. }" ~3 u) x
白飯         120公克
. S$ x& S. a7 U  g% o, {" B: A起司絲         30公克
. `( w7 e& ^2 Y: \生香菇塊         20公克
5 v9 B- f! D8 H7 ^1 I( v" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
  x6 ^* f* D& W* V- Q8 f! N6 @公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q6 V# s' `0 ~6 Y. l
9 _9 p4 K. {& ?) D
【調 味 料】# p5 z- j1 P( ?  f3 j  N! o. }  d
奶油白醬         3大匙
6 E- L* ^% Q; k4 s公仔箱論壇        8 s; Y, z- _8 ^# w- v* Z& N8 m# q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% P9 w: w7 Q' P3 t1 M
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
/ g6 L0 B) b; `! p' W& ?, p' ]: m5 ios.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
1 K: s9 |8 c! l7 t% T3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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3 C/ A6 X0 M. P0 l* s
南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇7 u' Q  D) Z$ u! ]
【材　 料】
0 U3 o% K& O5 E* @" v0 W: T4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~' M1 j  G) Y& Y7 M" r% G
熟南瓜塊         50公克os.tvboxnow.com6 Y0 Y& d" t. b  d& q; W
熟紅蘿蔔球         30公克: `7 b8 I1 S) Q) y! Z, h  T* O
熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- b) A, H6 n) A
白飯         120公克
: O! p: ]3 q8 T$ e6 Uos.tvboxnow.com起司絲         30公克0 n: r3 Z, w1 c/ H0 h

9 E9 `1 u0 [' z8 ], q: _3 V【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d  Z1 c! ?# u/ }, E* T8 I
奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c3 F! r5 o/ r- _: ~
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% F; x' m! F; _- G
        公仔箱論壇" }5 V% f1 i' C0 @/ `2 ]
分享
: {# f6 w5 q. h# H2 E4 ^% V公仔箱論壇【做　 法】
/ R+ c7 z5 L0 r1 e. R$ D6 V0 f( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
) b% c& R! k; q2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, F7 A  G  y2 r7 R+ d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; y! E" a  D* M1 n; D% g$ s  {5 Aos.tvboxnow.com咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m( B9 H: a9 |  q
【材　 料】
- V: P1 O, e/ V5 z' _: fos.tvboxnow.com牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W: g( q. i& D& R
洋蔥塊         30公克
" ]2 L) p1 \4 e% ^( H; S白飯         120公克
1 ]1 r% T! d( i! O& O  N" Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
4 C2 o0 \. S& @" t: u* u: J6 F8 o; r1 z$ {$ R) M
【調 味 料】
2 ^  ]4 f: K/ ?) v8 G# P0 r; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊8 h6 R: t2 I1 @+ w- i  ?
鹽         1/8茶匙
/ T9 |& }+ {! Z4 a( c8 ?0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄公仔箱論壇! y+ K! m) b* M% l0 S% F

7 F+ y) t- C) K& B【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H" w& S  y* I% ], t. A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
5 g1 R3 C: i4 _* n3 ^9 l& y7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; S5 d- A, p8 ~2 I# b1 L公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb5 Q0 W6 |% f; j
紅甜椒豚肉焗飯
: ]8 j; i9 c: ]+ J# C公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m8 }; X- M. _* f9 f
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z2 [( a4 W% R$ v* A! g, a
洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 l! N* s$ Y- s+ b% o; }4 k0 Q
紅甜椒丁     10公克
5 n* {  i1 Q$ C! h; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克) s" ^. D: t* n& Z8 q: V! }" d
白飯     120公克
6 F8 `! @. K* `( l- }$ h0 s起司絲     30公克
8 F7 x8 }. ^. R% n0 W4 Yos.tvboxnow.com
3 T# _5 y$ q9 {% F1 K; p% Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】% ?* t7 a9 h5 s2 h* n
鹽     1/4小匙公仔箱論壇; j1 _5 h8 b8 x6 r" p
高湯     100公克公仔箱論壇4 h6 F' q  Q) S& ^7 w4 [, d5 _2 X! ~

- H3 z- s! z: z: P! s公仔箱論壇【做　 法】
1 H* s0 Y' a5 F$ S2 V$ W4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。8 Z) w' b- A, e$ a/ [! h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 Z7 ^7 ?" F0 P9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) W) v! T5 Q. e, ?# i3 B
蛤蜊墨魚焗飯, j- R- m; i' C9 H6 `4 R) ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: T0 A9 {% F+ {: k- v
小章魚         80公克
/ h7 ^+ }7 s- Btvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }: I  e- J$ _
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M+ _) L- r* S. v2 f; s, i0 J# a
洋蔥丁         10公克$ R/ T& G; c  @
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q8 o$ w. ~; u& z1 E- }
起司絲         30公克
+ e1 K3 i" E2 t$ p  @公仔箱論壇7 K6 _+ L/ ?& j" a5 C
【調 味 料】公仔箱論壇* x  b4 Z# B5 y9 K
墨魚醬         10㏄% i' i, R4 E8 f& n& U1 o
海鮮高湯         100㏄
: k4 ~$ M3 F( r4 i& r8 o公仔箱論壇鹽         1/4茶匙$ ^& w, m% j) R- o
! w* F" n: ^7 z  P9 C4 l; b
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【做　 法】% p$ I/ m0 C0 |8 J
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇6 t, @) [" Q* @! K
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
- U0 U" M* g: D- L. M3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 u% |; n$ S  T1 z6 v6 r) I7 Xos.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% r  ]2 p' j2 J! ~, J. yos.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯
' w9 H6 Z5 W! J  |& r2 Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- w2 B. q" S# d- {4 v, g
蘑菇塊         100公克% T, a5 B# J, \0 T+ |0 ~
義式臘腸片         50公克os.tvboxnow.com  ^+ P, F& ^) Q7 F
熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇6 ?; F. M9 j! j2 b" G6 W5 J- ]
白飯         120公克  @+ T$ b; q8 S4 v% r* s' ~5 o9 Y" z
起司絲         30公克
1 g1 p$ j9 n7 r  H: n" E- A4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com7 v" x! |9 W2 X, K) M
【調 味 料】
3 m5 O, K% x; w6 g) j7 z# X& h% i5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
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/ W* v4 U5 ]4 P2 `  K  c5 c【做　 法】
( q) T: m9 N+ a, ?- h+ O# M# O# `os.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
6 ]' y5 G& H) Z3 l; a. P6 ]2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 g: ~$ \) K/ d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' E$ T5 J2 f" M& otvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯
9 @4 `/ T8 \+ V$ r: [1 B6 @& Wos.tvboxnow.com【材　 料】
1 d" A8 B1 Z1 B/ m: L/ @* v牛肉片         50公克
$ m' @5 |& S, pos.tvboxnow.com洋蔥末         10公克公仔箱論壇" q& y4 n" t. G5 f: W
起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k& g  ^/ y; a; ?
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h# `+ P" M, t5 C7 _8 f" {* p" S/ q0 g0 r
os.tvboxnow.com1 `# E6 T1 Q! k: d# R6 d
【調 味 料】' U$ x7 t) [# C; F
咖哩塊         5公克: ?* J) r. Q0 P  o
水         200㏄
2 e5 F4 m! c8 ?# a3 l$ c% \* Ros.tvboxnow.com8 Q7 Y5 t5 z4 I: r$ @+ I
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  j) i! V8 N. P  s2 G
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
  L, }* R) d0 s. x% Z" t* r2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。5 f1 H( _( S  ~1 n  w
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

& C$ ?- J8 E% \/ b海鮮五榖焗飯
" H" H4 f) h) p( b- r: ios.tvboxnow.com【材　 料】
4 w/ T, a- D. @% u) m9 O公仔箱論壇五榖飯         250公克
! y7 u( v9 Y" }3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克
0 K; e6 [: ~2 h) dtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克' r' r# H, ?* a4 C
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P. k, \4 b6 K! e7 }
鮮香菇         1朵
0 A; N% }! q% l. u' Z蒜末         5公克
: x' S) E3 O2 a" T( ~* aos.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
) f6 z% |3 ?4 a$ w公仔箱論壇奶油         10公克
: \. y6 H* g& x- Y2 {: G起司絲         適量
3 P" f4 O8 i) k) d. D6 Y" \os.tvboxnow.com
: {" K9 F$ H" k) R; }【調 味 料】
3 e4 v2 y4 E+ T- [4 l公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
6 t" d) V$ O5 ?% }- }' S% B鹽         少許
9 S6 `& d3 f' b8 w# J! @2 ~白胡椒粉         少許公仔箱論壇' l& e% @, \5 L% p! G
B.巴西利末         少許$ U8 [# ], G: d5 t- Z( \
起司粉         適量
8 `9 ~, |$ V. P" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 ]6 V: |* U# O! [! m
【做　 法】; `% B" D+ ]+ ]9 G
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇& z% Y$ [: E, q6 X3 W0 H1 u
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇3 I* A, I% S+ f
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
% t& Y4 g7 M. Z7 s3 o公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

. h- w1 U8 m( }. i" i焗烤咖哩海鮮飯
' y0 i; A! N: e0 ^公仔箱論壇【材　 料】3 ~/ h0 O; Q" @# N& A+ j$ n
白飯         3/2碗os.tvboxnow.com# |! |$ Y' ?3 r5 ~4 d7 l2 i) R
淡菜         10個
. O% S! `- J8 `' Q3 F/ d2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
7 U  f$ J! w+ @: o/ K9 z. `2 i- @os.tvboxnow.com鮮蝦         6隻
! |9 ^& f; H' Q) S8 k% h: G8 t公仔箱論壇橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 t4 y+ H; n4 H0 s( `5 R
蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇* N+ ]/ J: }0 R& V, X* T
洋蔥碎         50公克
& f. C9 K0 ]' d公仔箱論壇高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb: L/ o- Y! e& C2 d8 B3 q: @
白酒         1大匙% @  |0 x( c/ j
咖哩醬         2大匙
& ]: |4 b- p' Z* Y* h公仔箱論壇起司絲         100公克! ^' J, D4 h' e; W

1 b. n9 q8 [( {, @$ G3 }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( F# y+ }% l# o. @; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
! o% L! g' A! M- \3 J4 @! p2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
* }$ B" L! @; C! Q, los.tvboxnow.com3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
$ `2 u; i5 ^7 i1 b! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。