[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

+ D% g, c; J4 b8 fos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- \# `' J3 G) E* e. w
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupeos.tvboxnow.com/ `' ^- H7 W& H$ M3 M

! e% Q2 w, y; O& Z1 C公仔箱論壇西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
$ e4 ~. z; D* p" \公仔箱論壇2 u- o. R% W* ~/ o& j
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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! I% P! o! {, ]- o2 @7 A5 }5 Tos.tvboxnow.comLes Salades  沙拉 tvb now,tvbnow,bttvb8 L' K0 _" S& y# U' T9 I
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. y8 [& E) Z. Y, \3 n& R, qtvb now,tvbnow,bttvb
4 S( T* C" `1 h. }9 L/ J% i三色甜薯沙拉
) T! S# ~( w# u0 I* Q9 U6 i4 U公仔箱論壇【材　 料】, S' {3 V/ q+ l* V; x* i3 h6 M
冷凍三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j, I5 k8 b! c" B6 E& `
甜地瓜         20公克
0 R7 n' ?  G$ m, W$ w! s公仔箱論壇
. T- R: ^, X# `/ V; v1 g+ M8 x6 Pos.tvboxnow.com【調 味 料】, V% @1 V9 m9 g
美乃滋         2大匙
6 M6 R) C4 J/ D0 r6 N5 Qtvb now,tvbnow,bttvb三島香鬆         1/2小匙os.tvboxnow.com; H% Y/ A. S, l" C' P" W0 M2 [

' |, Q8 R: O, e* t4 T. s* |. Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' D# S' c) K7 n# j1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。' A0 }8 l+ C. L. a6 A
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
+ z, n% u+ {2 L2 u0 _1 atvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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; @6 s& U5 C  C2 A! `, {# W- x, ~
肉醬薯泥沙拉
5 S+ y: u  g0 _3 X. Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 L" P4 [7 \* a4 }& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         2顆7 j# J0 X1 ?: r1 l( a  l4 M
蒜片         2瓣
) n" d1 k) t. T5 l: vtvb now,tvbnow,bttvb豬絞肉         100公克
  k$ ~# k- I0 @: ]洋蔥丁         1顆tvb now,tvbnow,bttvb" Z+ N7 L! ^) T$ E% r
番茄丁         1顆! M% ]7 l9 C# I3 Z& f3 w3 S
美生葉         4片公仔箱論壇+ D; O- H7 F- |" G7 ^0 o
1 t) n8 L4 o/ k2 H% G+ u( X
【調 味 料】
# {# M6 u8 Z# N! `5 P公仔箱論壇鹽         1茶匙公仔箱論壇; |' q2 ~4 m8 f! {
黑胡椒         1/4茶匙os.tvboxnow.com) q& g, l. c/ |/ Z1 o
奶油         1大匙os.tvboxnow.com, m6 z/ q" t- q* u, r! R
義式番茄肉醬         3大匙
6 O1 W0 y9 C6 C1 w) m
: P8 d' \; c1 m: w- e& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】0 j- Z# [: g: i1 |7 S9 R
1.美生菜撕小片，置於盤中。
6 m4 o7 M  A8 q; O2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
4 I# _# a! L2 o, @6 @3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
, T) V8 R9 c( ^公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
: p6 a* b% _) H* m0 u5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g# i( O3 N7 _$ S
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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; M+ n+ B1 n, Y2 {! h9 d& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 T. G$ X, n1 g2 _( f9 \+ }公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; g( W  @- y0 D5 o8 G2 o/ d! K
小黃瓜         1條公仔箱論壇6 u6 [# n! b9 }$ F0 }
西式香腸         2條
8 V5 K& X/ l; ~& Y0 O芹菜         1支tvb now,tvbnow,bttvb  `5 f+ q6 U# V& H- \
裝飾：
; A- T8 i( s, e3 p& K$ J* y( m7 x, A6 V辣椒絲         少許2 p. e* B. n6 Z$ O

& Q  j, ~' A" x% a1 N$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5 _1 _+ ]4 l8 B; r
西式香料         1小匙
) B# _# N: b7 J8 D' c' B  d橄欖油         50㏄公仔箱論壇6 j! a5 N% H7 Y/ n/ D' s; |- m
黑胡椒粉         1小匙
& }6 p5 I; n4 r3 ~9 z* A# ]鹽         1小匙
) j* p8 F# Q( e4 x- p% Y4 |  gos.tvboxnow.com
5 f2 `, ^4 u2 A7 e2 i( a【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 A- ~$ Q; _9 v8 C0 H
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。/ {. o% R. x2 I
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
' h4 W) u  m! Z- j2 T' a( ftvb now,tvbnow,bttvb3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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# J) M# [, o2 e0 R公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉
1 O0 ^& d9 b" q【材　 料】
4 M- t$ E; r# a/ b# N5 X' a* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆
, f8 {6 |0 J# h. O+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克
3 {! y4 c: P3 r5 `公仔箱論壇洋蔥         1/3粒
$ y) h" w1 k8 W+ T紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y& o$ n3 v& l' B3 H% g* ]
裝飾材料：
1 D( y, I! G6 B# ?0 i蔥絲         少許公仔箱論壇2 _, b4 U1 @+ a8 M% x" h

9 u; e# R1 b* N- [, k2 o公仔箱論壇【調 味 料】
( y- m, P1 a' o7 G  p白胡椒         1小匙
: o$ l* s$ q$ h& O& X/ l8 N' w鹽         1小匙: U3 B. C$ ]9 l
香油         1小匙
6 h. ^' b: W$ [3 }; V公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙
4 V3 E- N0 m5 O4 Z
8 C; |% H; v7 Q/ [- Y7 S0 P+ s, I+ I【做　 法】
6 S# g( A% }7 [# Xos.tvboxnow.com1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
3 k# z, [& h4 cos.tvboxnow.com2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @5 R5 v0 J+ b0 ^4 j" x
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
" V8 ~! ], D0 J* l% X5 _4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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% }9 r' U6 {5 p4 [
os.tvboxnow.com$ C/ D: Q. k$ V9 Q- n* _& T

+ |# N. T; F) U5 w9 v' h- c8 [- b1 H( pos.tvboxnow.com雞肉沙拉         
# @1 |+ i9 n- J$ p! Q+ ^3 q公仔箱論壇【材　 料】
6 K- z1 x1 H" C! qos.tvboxnow.com雞胸肉         1副公仔箱論壇% z3 c2 Z. X# ~4 q7 S4 F
蘆筍         100公克os.tvboxnow.com2 Q* P+ a! h$ x( f: v
紅蘿蔔         80公克0 |- H5 x! }& S9 C2 u/ }$ |
洋蔥         1/4個公仔箱論壇8 K: N- o& i, D8 k
美乃滋         適量
1 Q. d; e4 D) p- r' x+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海苔芝麻         適量tvb now,tvbnow,bttvb; N% e5 o5 n/ m; Y
tvb now,tvbnow,bttvb8 z  g! e6 g  F! W
【做　 法】
4 }1 I2 E, f! I5 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb% V) D! W& B) q7 a9 k
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
  s; V5 x& K$ z公仔箱論壇3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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胡椒生牛肉片沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V, u4 \) c7 _' c( k: ~6 |
【材　 料】% H1 T. v8 y/ X) s0 P3 s! Q
牛五花肉         200公克tvb now,tvbnow,bttvb  \1 D, ?4 b  M5 q" c1 Y' ^
山茼蒿         適量
+ c) c, w: @4 y5 [胡椒生牛肉醃醬：
+ k, m' X) O" t! H2 u: htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
! g2 R$ h7 s( B) ~8 G3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1大匙
5 t- n, L' w( @6 K橄欖油         2大匙
* ?; \0 B+ a7 x公仔箱論壇七味粉         1/4小匙
% D4 Q3 C6 [2 S+ ?) S( h& [; E黑胡椒粒         1/4小匙
. x1 \- s9 I, Z/ r* d0 l
. q, d$ S, V2 q8 ^+ O7 los.tvboxnow.com【做　 法】
, D  C3 Y1 i! F9 r7 m" j- btvb now,tvbnow,bttvb1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
. r. S" P3 r! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n) x  {# {1 `
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o& {  t3 _  J+ z* e' j* N
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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' ?- t7 X. t8 m3 [* \tvb now,tvbnow,bttvb蒔蘿鮭魚沙拉% I" l. T4 c" u  w# W6 H5 ?
【材　 料】os.tvboxnow.com7 p1 C% t5 N% r
鮭魚         200公克
2 }) B0 N/ m, @( p新鮮蒔蘿         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G: a# I' [# c% E2 h' k
蒔蘿檸檬醃醬：
3 F; C9 G; u& j" g  H. ]os.tvboxnow.com蒜片         1小匙0 k$ @0 o' P( a* s% V+ m' M3 l7 b
新鮮蒔蘿末         1小匙os.tvboxnow.com: k9 c: a. m/ }5 B, t
海鹽         1/2小匙
, a7 @3 _% E  f% ?8 G檸檬汁         1大匙
2 J& X5 c+ ]9 @1 a. R橄欖油         1大匙
4 [/ d. z3 W1 d) O) s- _
/ i1 S) O+ b( u1 Eos.tvboxnow.com【做　 法】
$ z# ]  l5 l3 k9 D/ q: ?" ?3 |os.tvboxnow.com1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
- r- y, H+ F. b% R( [* {) i9 dos.tvboxnow.com2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
; q; R/ x$ f7 c6 mos.tvboxnow.com3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
3 l- D5 `" B* c5 j6 {7 ?tvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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. H( [. a% j3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N# N, V3 Y: C+ Q- T( C

7 w  F6 b( E" T公仔箱論壇鮮貝酪梨沙拉          tvb now,tvbnow,bttvb! o+ |0 ^$ B( P, f. A, w
【材　 料】) B6 [. m1 Y' P7 j2 E) U* Y
鮮貝         50公克
1 s" j" o3 |% C* p$ E' H酪梨         35公克tvb now,tvbnow,bttvb* F- \: P, O2 s" `+ l0 q
蕃茄         35公克
# X& R. V  k6 t' E6 M* `tvb now,tvbnow,bttvb檸檬         20公克
0 v0 n2 k  \' h7 F, ?+ @tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         5公克os.tvboxnow.com9 L4 u4 f0 z5 X2 V) }

# f' A9 K$ x& x% ]. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v) {% \6 a0 ]! i! }* e
橄欖油         5cctvb now,tvbnow,bttvb2 U1 v6 g: i4 ?3 W& k6 e8 O+ ]
紅酒醋         10cc
" |; f) ?! |! M) }  Bos.tvboxnow.com糖         5公克
% q+ w6 A: D' q  ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         3公克9 y4 l1 q/ o8 }# {1 s
義式香料         2公克
# q. c1 P; x4 n9 h/ f. ]公仔箱論壇
4 v# w+ U2 |. r$ A公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w* `; ?) h% K. \: J. m
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
  E6 _# o% P# Ios.tvboxnow.com2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
+ N* B3 e% R+ e% R( Q; mos.tvboxnow.com3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 i: {& z$ q/ x8 \% q7 i
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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os.tvboxnow.com$ E7 F  d2 v; n6 ^2 r
百匯拌時蔬tvb now,tvbnow,bttvb. l" Z5 ?& Y4 T0 N
【材　 料】
, N+ p7 Q7 M: n% t9 H  p1 rtvb now,tvbnow,bttvb醃燻肉片         30公克公仔箱論壇3 `, n: D* S+ t1 K1 l
西生菜         50公克
9 \% F. e1 y6 [7 T3 S, e& L苜蓿芽         20公克8 w4 q& ~5 N6 P4 @! y. o
紫高麗菜         15公克
' {. o1 |+ i2 U9 p5 w! k' k; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         15公克
: w) y8 J0 J+ s: W' ?! h% ^洋蔥末         20公克os.tvboxnow.com' }) ~2 Q  D8 p! U7 O: X8 l1 X

* \6 Q- r! x% K; h3 z【調 味 料】: |' G) D# i# ~
芥末籽醬         1大匙
+ p3 b' g5 m) u( u- |5 R公仔箱論壇鹽         1/8小匙: B, V( t" @$ I8 E1 K7 x
細砂糖         1小匙os.tvboxnow.com! V, a+ w) Y& D" v
橄欖油         1大匙
$ D. `: t: q- W5 }1 E5 t, v1 `白酒醋         2小匙
  z/ c* F1 M+ cos.tvboxnow.com
, Y7 b2 y& n- |" etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】' [! z. r* ]! g! Q
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
3 T4 i' C( O/ H7 S1 x* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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6 G/ y- @( C4 H( a6 E* z. f( i+ I+ U公仔箱論壇清涼黃瓜蘋果丁
9 k! i( _: T  x  U8 A: D【材　 料】
& u# R9 ]2 Y; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ {2 W& k6 X: H# n2 U$ }
蕃茄         140公克
: S8 m0 c" l- [1 K3 V6 j0 N2 a6 ~: M/ L小黃瓜         100公克公仔箱論壇" n' x7 B, r8 `( P! ^
黃紅甜椒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb* Z) l6 f2 F3 T) p
薄荷葉         5公克
7 g, I/ o6 Q& p6 Q$ y0 o5 y; s8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾培根末         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb% e) Z* C: w8 g3 T
【調 味 料】
  [4 d! V+ t; y) _檸檬汁         2小匙: x# V8 _! L$ O- Z$ Q+ p
細砂糖         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {  i+ ]* S! y3 {* x
鹽         1/8小匙7 t. A# O6 X- \
橄欖油         1大匙
- B) o: I5 E- O$ j# {! h: N公仔箱論壇  O5 e! S4 }. M& M$ h9 ]& a! W+ H
【做　 法】% A) ^5 S% t+ j! k  ?
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
$ w( E9 c' U  R8 Z& K2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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' R9 \  m8 N  O3 R5 f1 _! T/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com7 f. e/ ]6 y7 Y
【材　 料】
7 A) e4 Y- b3 P7 a0 P9 n紅蕃茄片         4片
' ^! s4 d+ O0 N% W) Kos.tvboxnow.com摩扎瑞拉起司片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }4 ]' l0 Y+ m2 I! R9 H0 d
九層塔葉         4片
" _: O4 b5 R( A. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?% A+ h  s6 G% U6 J; e5 q
【調 味 料】
! O. `" G# l) r4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) s. C0 y' T7 f. E4 e- R% Z

0 r. ]/ U  L, o8 D' a7 ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 C- Y$ t+ {+ n' d1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
$ y- t+ O, {, k( V* U4 O& j/ k公仔箱論壇2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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凱薩沙拉
. k" C. ~* \! j7 s【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O' Y0 _9 a" S& o) t- |! \
蘿蔓生菜         1顆
) X5 A9 i  k  y7 I' O+ Y; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包丁         5公克公仔箱論壇$ D% h4 Z# }, F2 X% ]; P
培根碎         3公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F& u# a1 B9 J. ?2 h/ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l! R- L1 F9 f6 n6 h$ `. m  {
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E/ [3 g# o; n0 z- z$ e& }7 {
凱撒醬         2大匙
; F: f8 B9 S3 m/ f4 B5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [0 D; t- |1 G4 x( f
【做　 法】
  _5 V$ \$ B+ x* J+ Q; V! a) H1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。8 M" a& l0 x  c( z5 ?: {; A% t
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [: m+ d( P( o
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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: h) @1 Z, ^+ q, _/ [優格水蜜桃鮮蝦tvb now,tvbnow,bttvb, e* }# D, i! i4 j
【材　 料】/ D6 C/ B, i8 Z  X( Q
草蝦         3隻% d' m  y9 f( K. F. E3 L
水蜜桃丁         30公克
/ J1 d( g0 m4 {tvb now,tvbnow,bttvb原味優格         30公克
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& }2 f) V% m$ ~3 }1 K0 S6 S  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L+ \# }) m3 w4 I9 P. r" s! Y8 U8 T
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。) M% U. P5 J. _4 f
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。公仔箱論壇3 ?8 _, I: Y; B# B
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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公仔箱論壇7 S: L9 e8 q2 X1 Q" d  s9 C- g' s
蘿曼輕飄沙拉" `! q, X8 ~0 b2 y4 U# h5 |" w
【材　 料】7 W0 p5 P; ^7 j( }
胡蘿蔔         100公克
0 e1 C7 ~  k$ N) y7 z) Vtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         70公克
: d5 y, I2 O  ?0 q紫高麗         55公克
5 [5 v/ B. r" d蘿曼         180公克
3 X, m% s! G: |* ~os.tvboxnow.com香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g8 u  n# ~! }7 J) Z
水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb+ Y% G9 U/ C, Z8 R
餡料:熟白芝麻         80公克# m5 H2 P9 F2 n+ v6 E' S8 ]
細砂糖         10公克公仔箱論壇4 \4 M7 q! w" U% G
梅子粉         50公克
  q# H+ @) p4 A' }- S! q: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇5 V- h' i0 F) H$ T+ d/ B, a
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【做　 法】
2 d. m( ~2 }3 z" nos.tvboxnow.com1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。os.tvboxnow.com3 f" |& I, y: n: Z- p# c
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。% z8 F/ {3 p; W$ u
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
8 s4 L; u0 l* q, S3 D" Xtvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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纖盈巧姿嚐% D6 ?, C% w* ^& _# \$ f$ Z
【材　 料】os.tvboxnow.com+ }: `2 Y) o8 e% R: E% x4 p. T0 o1 i
紫高麗         35公克! ~3 _! b4 Q: o1 I
萵苣         25公克
" l0 I) L7 ]6 ~7 N) B石蓮花         3片
5 t/ F, Y6 V( Y# c: V9 h0 C皎白荀         80公克
3 i8 i5 _" Y6 L2 gtvb now,tvbnow,bttvb雞柳         65公克- n* m% i/ _/ O8 R& y  C) F+ b
小黃瓜         3條
  V8 n+ z, @% P' v% @os.tvboxnow.com苜宿芽         25公克
4 W. I! x$ ?. Z3 O" B& [沾醬：" U4 ?$ L! v& w. |
原味優格         200公克
# m4 z) B& {, C+ v  K0 j' K2 u葡萄乾         55公克
8 {! H5 T3 w6 d; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J. U$ c. \8 X7 [& r9 M5 _
【做　 法】os.tvboxnow.com+ L" L5 J5 V- y2 T+ U
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。os.tvboxnow.com6 F- F  I; P* _0 t! W4 d
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
2 `" }% _6 \. ?0 a公仔箱論壇3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。os.tvboxnow.com0 Z( Y4 y. o( J' D. f, n8 ]
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
+ K7 e" l9 ~0 K' \5 w) }: kos.tvboxnow.com5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。