真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb! `$ z* s7 o5 ?
, I# \3 w) w' Q6 J% k/ x* [8 s! R當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 ) [, C& D6 E% h1 S
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2 Y. X% I. ?' V h飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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3 m! i q( z- J, G, R3 M（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb, P" i, Q3 ]% V& s- L8 N
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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2 c& p5 O- [" z飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5 r$ w5 k. U' f
' p7 {* J+ k" p& otvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a1 s3 g: G# e3 {# F% N
5 B$ x8 `! r0 L$ _" u1 r/ \ y- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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- B) _# Q8 m0 w有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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2 l4 u" @4 h$ Q9 ^+ f, z. _tvb now,tvbnow,bttvb能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb7 n) F0 R: i }- E$ U8 r
" Q" W5 {& ?% P$ B6 ^( H上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 $ U% M; `* W$ ^" ?, T1 c. w
8 f- i" a; H4 d) F- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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+ K5 x& ]- r! i( C& E" ]3 v切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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4 _! R1 |' H: `水之於身體，就好像氧氣般重要。
t( H% N7 h" ^- u, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ o! K8 i9 g) q
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
& Q: U/ a3 T9 w: U# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
$ t1 r! t7 r& \公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ / @% H$ h% D, a! h3 O' x
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AM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb: ]& c+ t4 J6 k& k a
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇5 ]" W( ^. u0 U6 k5 U6 m" h/ F
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
7 |- g" C, v$ w: \2 F清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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' M" C$ O: O# j" w) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00
; _ O- @; Q D+ |os.tvboxnow.com在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ os.tvboxnow.com- `/ e- Q5 z: _' A. P
1 ?/ ^" Q, j" T/ }# h9 T5 Xtvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 8 {0 [- M; y% ~8 f" k) E
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
9 }( @6 j0 Z0 V& h0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ V o; M' s- w
PM 4:00 + d0 ]3 d5 z5 S4 R" {. P& [
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb7 b" @4 a/ d3 O, y
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PM 6:30
# [; T/ o2 ]( @( Ztvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 & N- ~4 W! F, ?9 k. Y N+ l) C V
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PM 9:00
& X: v1 S4 q. m' M; A$ e- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
# T% O4 x2 G6 V, [, s6 \不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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