真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 os.tvboxnow.com7 P+ [0 R* l, V* C
/ P: J1 s; [& H4 B( K. g8 C& j3 |! y當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇; m4 M/ B% I( `1 o
8 t4 I! s# m1 d" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) B! i" c/ g0 v( B; h; X飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x+ k0 s$ B H0 E
! Q1 M1 Z( h* ]# G5 T' r公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Y4 ]/ W/ J$ ?- X$ |% h6 t( }
/ L7 @# r( n' P3 L- @公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇) i$ i$ z, ]" A* \3 ~2 @
( i) c! e1 ^# R* v3 u otvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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, u2 E/ \" M" `( d2 V4 r9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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+ y b$ Z7 I6 F6 w2 y0 S公仔箱論壇空腹飲水
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$ ?7 q3 G$ L( s# F當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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* K; @4 I @3 i0 ?公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 : {; p5 P t9 W1 j: D: L1 f8 J2 s$ g
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 " `$ p" T9 f$ Z. z. B9 d
, B! j* V) ^1 O. [) Y- f切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇- ]2 \5 J) `! t5 z' K
: |) W. }/ N, Z8 Ios.tvboxnow.com水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
1 Q% B2 Z' R; H: r8 f. X/ [4 {給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 os.tvboxnow.com4 g. F6 `- \! t4 C c
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
- U; b" k/ R, @- ^) o3 f: \( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" |0 L$ i/ `# K7 @' I公仔箱論壇AM 7:00
, y1 x& i2 N$ v: t+ d9 I) K! ]- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇( V7 J1 w# q+ m$ E7 j& y$ s+ n
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb; f" Q/ J2 `+ [6 x
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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0 X/ U1 h6 i8 ?5 \! O% Atvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb: l/ b+ a7 H' B1 s% w7 U( U
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |1 W" S& h& q3 e3 ^5 U' P
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PM 12:30 : n, {7 z3 J. u( R- y
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 & p" I" v" T/ G1 s
公仔箱論壇! T; |6 C2 |; m* D3 b( A
PM 4:00 ' C2 G* P$ b2 y/ l+ P
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 ( b O. s* U# o) K' e
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PM 6:30
. u. v: R; m1 |6 F下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
( c- h& A$ Z3 m8 Z2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! J' ^" Z* g. V
PM 9:00
- ?( B( C( ^; u' m6 y' I睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d# g6 E, x4 N' r7 i6 Q
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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