[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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/ D7 }  _& R. @+ k6 Ctvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
5 q0 h: C8 r/ J0 {- v! ~% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 A& L* G0 ^' [. J0 pLe riz 米飯 os.tvboxnow.com+ n  D9 \6 I$ A+ B1 [; G* E; c
, I6 E( O2 Y7 E0 v; g
tvb now,tvbnow,bttvb; L9 A0 i: r8 V& _7 D4 a4 H
咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇9 r2 J4 s, ?) P3 h
【材　 料】
! p8 W+ q( a# p) Q9 \7 S' {tvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb/ d# Y! h# ]; c1 |$ K8 Z; K- g+ Q
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: Z( L/ M1 j* [& |+ C) R
磨菇丁         20公克公仔箱論壇5 L' R0 `" m( Z7 B- B; Z
冷凍三色豆         20公克
( a5 k( V2 [6 H" itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
, S. |. g7 d' i% _$ _) p& Q
, Q" \" N2 t& J& z6 F. k' P* Y【調 味 料】os.tvboxnow.com) x. l. a3 s9 G6 H- o7 M
咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b' ?6 Z4 D6 I1 c. F
      
- M, c& S0 A1 r' I/ n$ q1 e$ Z公仔箱論壇【做　 法】
( d4 K$ S; X" P, T1.白飯盛入碗中備用。
; H7 m4 w% O# {$ k. S( T6 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! \9 Z' R$ k- x  }. a
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 P3 P' x$ O6 b
青醬海鮮焗飯os.tvboxnow.com- w1 O) Y6 V# X4 v8 j1 `
【材　 料】
# p: V( n$ D7 U9 F公仔箱論壇綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u3 A3 z. j3 n. T, |+ K
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 b7 j; T. i$ `. D2 U
紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇8 e4 i9 }! l* }* l& [
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R$ ?8 E- H) u+ u3 y
起司絲         30公克公仔箱論壇! {6 Q% I7 `4 `+ s% G, o
【調 味 料】公仔箱論壇- ?! p" Q3 I2 |' a3 U
青醬         2大匙
5 P; C. }4 V! {" c' z, O) C+ ~公仔箱論壇       
+ Q  I- E8 d5 |5 [1 j3 i0 Y6 X  P公仔箱論壇【做　 法】- Z& I/ i. y. B& |, r. @' c* U; w
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 s" Y# W& A( h5 z4 A3 v/ l& t# Z2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com: O: I3 q3 K" l) n# b
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。& O# v; ~$ E2 m$ C
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇, j  L" W# Y& o5 B
【材　 料】
& J+ X# R6 V6 o) L' E' V: B( P豬肉片         50公克' ~+ k5 X+ {5 A5 M
洋蔥絲         20公克os.tvboxnow.com" o" _* n3 U3 K: ]: A0 p$ V0 M( j% b
白飯         120公克
7 m$ [4 y3 a3 b: X1 R# b1 G" Dos.tvboxnow.com起司絲         30公克
3 \$ V  j5 r9 N# ^& o  s1 ^( d青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g: C5 t, [: _9 J/ b1 S  m+ t, u

$ f7 Z. l7 v7 |【調 味 料】
$ j# F  o& _/ k; b( wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
( Y1 V/ W% M0 F, ]2 [7 k& Ktvb now,tvbnow,bttvb- c: s5 l$ C+ p$ _% l* K
【做　 法】
) }, j8 i+ a3 w" `( y# g, m! ]& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 ?$ @8 s8 O, P4 z$ [- e2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 I" g& U4 R, |) ^3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇6 r9 F7 O- X+ s
地中海海鮮焗飯os.tvboxnow.com% p- d! g6 |/ o1 y0 |" |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f$ W# [1 b8 |0 O
綜合海鮮料         200公克4 y0 [; M  G" Z4 t$ X- f
白飯         1碗
% `* I6 u9 F) O) a6 w0 Ros.tvboxnow.com白酒         50㏄
9 i/ w! F+ h7 z! A紅甜椒丁         30公克
5 Y7 P1 ^% t4 I. Q! @5 \青豆仁         30公克公仔箱論壇7 }1 |5 W1 I8 @, y& Q
起司絲         100公克
8 _- c* j. V! \& Y蒜片         2顆
; r: ?! D# \5 ]. A: |* Q6 Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
( A" l5 ~  d* q* N# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
# R* q0 o7 P4 S9 O' p
# m# F4 \- ]4 t+ C, J& F; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】+ ?/ n3 W1 X# d3 N  f
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 K1 _0 z) Y  |# n/ V: O5 V
        * I; B6 A& X7 N; l2 O6 Q
【做　 法】2 P8 d: o5 N) H  c3 {0 D' A
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。& R- y* o$ @" `* ]! W4 S0 v
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。) |/ f1 k! X3 A/ h+ ^0 }8 M8 I' W
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 O( C) k4 g# Btvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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6 e* C! `- @' o/ V
青豆鮪魚焗飯os.tvboxnow.com/ P# P7 t7 f0 t/ A1 Q
【材　 料】
# T0 y9 ]  a' e, w0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k; f$ D) d5 L, G$ \  T% m) w+ p
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S: `; a2 V5 d% m
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇% J+ N% \+ S3 Z, C' E4 {
青豆仁         30公克
) V4 i0 ~, C- ]1 x8 A" Z/ a% K/ C公仔箱論壇起司絲         30公克4 k4 F0 N; C5 j% X8 S
蘆筍         10公克os.tvboxnow.com" E* u& |/ \2 l

) u# P0 O* Y+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: R, z6 G2 H. C! F
蕃茄紅醬         3大匙2 b# b  W6 V% X+ s5 r; D  N; v
       
( N! J8 ~+ X5 a  M8 F5 t$ _4 jos.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a% d" ]; {  N
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。$ n5 D6 F+ y& U8 T0 j2 K7 U9 G
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb% I) b, z; Y' \2 `* w( N) y9 {
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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- E5 c$ K7 s* Y% I公仔箱論壇奶油野菇焗飯
, a& r7 R$ u/ h' G+ _* P) m, |- t9 kos.tvboxnow.com【材　 料】
+ D& d/ d% ^6 \0 y8 v* `, ^綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u; C* e6 w0 t8 w0 Q8 [
洋蔥末         20公克
0 H( a: b9 o3 ^  v' L4 O/ Q公仔箱論壇白飯         120公克
" k( T# c4 S& _  Xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克' O0 G$ i/ V0 U( j% q: I8 x: d
青花椰菜         30公克
7 _/ Z  {. [, Stvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克+ c- i! G4 o/ o# E
黃甜椒丁         20公克os.tvboxnow.com/ a' F& ^9 x4 l  }. A; Q3 b4 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N6 B6 y6 F5 Q8 A: ^
【調 味 料】
; X4 T9 L/ c' W* F6 D+ e; M奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W+ T9 V3 ]- P: h) {8 O
       
  U1 |' S. T- q4 n公仔箱論壇【做　 法】4 G3 V7 h, P0 _& t- v5 R9 w/ E
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
( z$ x% U% y* p& H2 T2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com# e+ A% k( p7 `8 z: D) `8 g" Q
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 V/ |2 H( J/ [% v# m0 N4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇, E* {0 F9 N6 _# \
奶油雞肉焗飯
9 _; u) @/ w2 [os.tvboxnow.com【材　 料】. K; [1 z" B8 s2 w) q
雞肉丁         50公克) J$ N8 H  Y. k9 k
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T( P+ s. l- z
白飯         120公克; Q8 j3 @) q5 f' _
起司絲         30公克os.tvboxnow.com3 I( a0 W+ h/ }; \. j
生香菇塊         20公克7 \. L! {# \+ Q2 N! a& p1 a
甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f- u. s: S! e- Z% q" a  p
小紅蘿蔔         5公克os.tvboxnow.com7 @( f& ^3 w# D5 |3 K; i1 Z* P" I/ H
tvb now,tvbnow,bttvb. O$ B! R3 K, C) g
【調 味 料】
* q$ e; D% _, ]3 ~2 \os.tvboxnow.com奶油白醬         3大匙
# q1 Q9 y! S/ i& g% T公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb7 d! W# ~9 w2 T+ Q" F* {
【做　 法】8 B! R8 I+ a, x7 g( K3 V6 Y6 v. B
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
7 o" Z: L  g" _1 z& {$ C2 v/ d2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。& s$ Q. x! J* n: t
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 a" V4 k1 k1 p* B2 ?
南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T. x9 `7 L% `1 x& R
【材　 料】( A: V7 G# ^3 n. v: `
雞腿肉塊         100公克
( ]( e- t; y$ }  @4 d: d/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
5 w  U& j! _: G% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
, ?! G; F9 u, x0 V- \熟綠花椰菜         30公克! ~2 e: T( U$ \/ x+ K! H
白飯         120公克
4 g! @6 k' O; @% B5 A2 rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
$ F. I2 b: x$ N8 C
  u1 d. \8 p8 y8 A# d  `  gos.tvboxnow.com【調 味 料】
7 r5 y2 t( E+ d1 h4 Q" o奶油白醬         100CC
/ k7 L+ x, L& p5 m( B3 [鹽         1/8茶匙
/ D8 z3 ]! S7 `2 w/ y0 y5 qtvb now,tvbnow,bttvb       
/ W2 G4 L2 S, o# D+ {9 j4 G7 d0 h1 Uos.tvboxnow.com分享; N, m  n) X8 n" {. n! ^$ p; v
【做　 法】
. u$ \& Y+ g2 c; M! l% s. I! }1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
( |3 \6 ]( G$ ?9 J3 P公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( i* [" d3 Z0 E# o2 t5 ~: [& H3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ |7 g/ ]& S0 [6 v6 F* Q公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯
+ D( @4 H! ~, g9 H. x【材　 料】公仔箱論壇4 i: q: a# v* l: A
牛肉片         80公克
$ l8 |7 V; G) G. P( ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克os.tvboxnow.com6 g9 b1 n9 P, w+ e! O. v
白飯         120公克
4 Z& ~5 ]. @  ~6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
4 h1 j) q5 }  L: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' g. b& x  b* Z+ Z6 b& J& I% `0 n【調 味 料】
/ E1 m: x& L6 b0 Y. o4 z. ^9 utvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
# t+ c2 O$ r6 d! y) V7 i鹽         1/8茶匙公仔箱論壇, c6 \& e6 N6 ?7 @
水         200㏄
% `' c& O; N" ~os.tvboxnow.com% E9 Y$ m* B& L% t6 T. ?( g
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f; E; y2 h6 I0 i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
" B$ `0 y+ R, [+ ^0 N+ o8 |os.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇) c: n- W! t8 v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L6 R8 V4 h% k2 x( x; a: P) L3 N
紅甜椒豚肉焗飯) v: @% H  V4 l; t3 V+ L" f, D) H
【材　 料】
- V7 y. i0 ^2 O8 A梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X$ o' M9 O) N
洋蔥丁     20公克
- u& {* q( m1 [6 u" t; G6 F( Qtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克
8 V; S, s1 g! H* Z8 z3 Q0 q% Ios.tvboxnow.com青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c. v  {; O0 W4 Q# b
白飯     120公克
- @& x! B1 I; z3 L! }3 Otvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
. m5 v7 i: G$ Q( L) otvb now,tvbnow,bttvb, W6 S; f% L& G$ r' `
【調 味 料】
: K; ~9 J: e1 u. oos.tvboxnow.com鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @  Z$ L: @, n$ ]0 T; Y) ?
高湯     100公克
/ m# j* O! R, s" O5 l  B
4 K! ~' p4 i( o公仔箱論壇【做　 法】7 v+ D; y: b" T. h" L5 f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。; B. S+ k0 x8 m) `& v' S! ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 E. k" N4 R3 e3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 G$ C$ S5 O& `/ m; H. Q% p
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇2 t% L* ]$ H* h3 s5 v. |* \) W
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 f. t1 `, ]) R! M5 J! L, r4 t
小章魚         80公克
1 \9 D& ~4 v% P) b1 h- \, E6 Jos.tvboxnow.com蛤蜊         8顆2 c. z& ?7 q* I" O0 m+ S
西芹丁         20公克
$ w$ S4 t) f( H. i) C$ g; T: Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
# P7 I& p! h! J3 N0 v白飯         120公克
/ r* U& E1 m+ nos.tvboxnow.com起司絲         30公克
# A/ E/ j+ }- x; N0 Itvb now,tvbnow,bttvb
" c0 g  L8 \8 {; Yos.tvboxnow.com【調 味 料】
6 o& N* k/ f3 Y0 Ytvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
. F0 j# v5 T" k: m" J" ~- _. \/ Dos.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄
% @: G! J3 v" S) J1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙! J# f; Z, W, D% U
tvb now,tvbnow,bttvb" {6 \* f/ L8 B) Z
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+ O( @' t. e) [/ O0 @【做　 法】os.tvboxnow.com. U6 ^  W# K! T
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
4 l( w1 X) n- ~! m6 ^7 Xtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b! @5 Q2 [  n" ~' e8 Z1 O
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 t% O. ~# t- @  ]7 h8 D* d  E  x4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" y9 T$ A6 D' V4 {tvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯
: @% d/ i3 O' p2 w( a% O* y5 R【材　 料】
5 ~) N3 Q$ ]* }' S/ w; _! o+ J4 _蘑菇塊         100公克os.tvboxnow.com. Y  W4 c5 ~$ Y6 ]) |+ P5 {+ j
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇( V- h) `/ y% w7 e
熟紅蘿蔔塊         30公克os.tvboxnow.com% O1 s: j( G! q3 n4 O9 x
白飯         120公克
2 r" ^5 l3 x* X  `2 ?* ]公仔箱論壇起司絲         30公克os.tvboxnow.com& h1 b1 P# C. k7 V: D9 q( x

, K% b# Z) w; s; E5 y3 x# Z) Z3 uos.tvboxnow.com【調 味 料】
1 C+ b( M: Z/ c' h, Sos.tvboxnow.com義式青醬         100公克公仔箱論壇# f* A1 P4 J. t

& U& b; r6 F- ~% U% i公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j: h  e, i" a9 \; j. b: N, Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
2 h5 a/ v  U( ~5 n5 i" d2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com- B9 l0 b! o# P% b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' L6 x" m1 R+ Z$ z' Z" ~tvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb. D" l  [  N1 C+ ^# @, G
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j* W0 H% }- ~  T
牛肉片         50公克
8 M7 F+ U2 p! k3 j7 x7 v1 X公仔箱論壇洋蔥末         10公克os.tvboxnow.com: N' ?! V' M$ j9 b- s
起司絲         20公克公仔箱論壇5 P+ g, s! x% |& X' [/ u
白飯         80公克6 R# v# U/ F. H3 P- r; x) ]% R

4 @8 y$ V* R( s; A" |! ]2 y5 etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇! a/ P2 ]) g& J' r" w
咖哩塊         5公克
  H& _& I# L4 g水         200㏄* M) T+ K3 M% \
7 X; z1 l; Q3 f% `, @( E
【做　 法】
" O. B; _3 D$ t+ z+ U1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; b% o4 ~" H+ C: }7 W
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
6 C& q. B/ e( R6 L+ x0 b9 R  q公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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% z& q+ C' F# o0 Z7 P海鮮五榖焗飯
0 F6 H$ _- z% w1 a- Cos.tvboxnow.com【材　 料】) d4 Y3 i* H! W( ?
五榖飯         250公克
: |4 F2 x, k/ U' ?6 h! y公仔箱論壇中卷         40公克, ?& n7 H& \+ I: V
蝦仁         40公克; q; Q' b- d1 g  w; d. \# ?/ r
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S4 M% {) z; d$ C0 f
鮮香菇         1朵
  n2 S) o8 [8 I( u2 U" j6 R% D" btvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克
) B2 T) J" l0 _1 }5 f7 y洋蔥末         10公克
7 Z/ S. I2 @; |os.tvboxnow.com奶油         10公克. G; ]9 {" ?) u
起司絲         適量( h1 F: a, S5 T+ e3 n

- p) C0 r1 r( D) i1 ^$ h2 K6 dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 g7 |0 j& u4 f+ F& t! A8 W5 T公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
1 ~0 ^4 u) ~& ~% ~$ i: e' r公仔箱論壇鹽         少許os.tvboxnow.com  W9 g% r# ~, z- m- R& }1 b
白胡椒粉         少許6 y: N1 s5 g  Q
B.巴西利末         少許
, W8 k) U* i# s9 p9 N5 [9 w公仔箱論壇起司粉         適量
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& F; [  X5 ~0 Z  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】# w. o, W5 ]7 ^9 ]3 s, T  ~
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \0 e8 w4 \, l3 S) s
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
8 Z0 ?! ], V; ]( O; m0 Rtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇& u* k/ C1 |8 D6 P
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯
( k# U) P* G1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】$ e6 H4 I& e( |
白飯         3/2碗/ t& d+ Z5 j) o/ d! Y( j$ }/ o' E- _
淡菜         10個公仔箱論壇$ W, B  y# M, W) E8 Q; C- I1 w
小章魚         100公克
4 E. F" p" Z3 H* T  G公仔箱論壇鮮蝦         6隻
* _8 U# |1 Q) f/ h' h/ \! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙  {& ^2 p- r, O$ c! ]" i& a  }' ~& e  |
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb; m1 c; G( ?  Z9 E. w2 i2 k- q
洋蔥碎         50公克
4 K) g0 w2 L9 ~0 Cos.tvboxnow.com高湯         100cc5 ?! n/ O- d; A. I
白酒         1大匙os.tvboxnow.com4 Q9 }3 X6 Y8 L) q! P
咖哩醬         2大匙公仔箱論壇8 H* }" I( m/ p; F1 T! Y$ m
起司絲         100公克
2 O2 f1 ~( }9 }: K5 ~. J公仔箱論壇公仔箱論壇  z9 K9 @8 n: q7 h
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W9 _; ]2 d7 l7 y* N
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z' b9 J3 g" o$ L/ I% W3 x
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
; m: D+ b1 I9 }5 @, q3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b  a5 b, g6 v9 p* m% @5 w' x) x3 o
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。