[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R  P+ H1 N5 W( e  U6 b- n

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  [, X% E& o$ B* C  H9 qtvb now,tvbnow,bttvb  f. b7 o# Y; O; N. u
Le riz 米飯 os.tvboxnow.com: @$ z) a; G7 M1 B8 {: A( D& x5 E
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  B5 L/ ?0 ?: h+ |# S6 |5 W0 Y" r) w
咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇/ B* X1 v4 }& n! u0 V
【材　 料】
/ D) E1 w! T8 n' B6 ?tvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T- c/ u, R. L: t
洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com) P% h. Q. W/ O" U
磨菇丁         20公克1 D* i2 Z3 K& ?
冷凍三色豆         20公克  C5 _5 v4 z+ n( E( |# ~; P! u6 w
起司絲         30公克
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& Z. _/ ]) {2 A9 H- S% ?2 F公仔箱論壇【調 味 料】
$ i5 J& S, _! c* [6 |8 B3 u2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
8 k. y- ]2 F* ?3 D       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G- T1 c7 r, e/ i) j
【做　 法】
, x4 I* |4 S! Ytvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
7 r) e: P; V/ y% wtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
* C. e5 |. p3 x8 Z  Eos.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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2 y5 u! r6 C" Q! y4 R) q公仔箱論壇青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b) o& f) _% d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ [- z+ O  b& S: H" |% M9 a7 i
綜合海鮮         150公克! n* ~2 n. a- S
白飯         120公克
& z4 e+ u4 |% z, v' K& Xtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙
4 Z) c0 g' w' p9 P6 Wtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
% U# Y. }9 w+ p9 f+ E9 h8 Ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
7 h. T4 {1 b7 ^& Q【調 味 料】公仔箱論壇; A* }& ?5 A0 ]" ]
青醬         2大匙
. q* \7 y$ w& M# X! Z/ [1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
& `% m# i$ L4 g+ c7 M  Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】- ^% @0 f  r* P1 f( k' U9 f1 d
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 N9 W3 V( `& c& Nos.tvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
4 D5 L9 P" b; L+ H) ?# P' F8 }公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com' V) X: y( Z1 d& Y  |& J
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯
$ Q/ I" N. ]( B  K/ j) D% x9 `3 F6 [【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' `1 B( ?& {: t  K& f7 @, w9 m
豬肉片         50公克
  y1 ?0 c8 V% [6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克os.tvboxnow.com1 ?9 ]9 K$ E6 A5 Q* b9 ^$ v4 P/ q
白飯         120公克os.tvboxnow.com/ D' p, e+ a- C# B" X2 t
起司絲         30公克* Z* \* }+ S  }7 Z3 c
青花椰菜         10克
3 f; Q: o  n9 R/ _( B, p5 tos.tvboxnow.com公仔箱論壇$ T4 f% [* M# u8 ?
【調 味 料】os.tvboxnow.com& ^) j& i/ Q+ N
蕃茄紅醬         2大匙
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; F; G4 E3 |3 d; ~7 ios.tvboxnow.com【做　 法】
8 q0 [4 S# {! ?5 I1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* z- j+ i2 G4 T$ U5 b  F3 `tvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇6 j% I9 S" C6 ^
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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$ M9 l1 v$ x2 Q1 ]/ e& ntvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
# x+ ^7 i! u( V. I【材　 料】
- \& I: _. Y5 E. D) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^5 k9 i6 q) z: ]
白飯         1碗
& [; _8 H! x% l: G" y4 U6 ^$ I白酒         50㏄os.tvboxnow.com3 b( S& K% {* o; j# `6 v
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 \( V+ m2 R& k8 w$ `
青豆仁         30公克; z: P4 i8 L7 l7 @. o
起司絲         100公克公仔箱論壇: K7 y, F. w1 P) U% Z5 C3 `
蒜片         2顆公仔箱論壇/ w1 |  u( P' G
洋蔥丁         30公克
8 F" o( M' P8 @/ ]* O7 M6 \% Ttvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
) a- g3 d  O  nos.tvboxnow.com
% F/ [8 b- F- g* N5 L& |, x公仔箱論壇【調 味 料】os.tvboxnow.com0 ?$ ~+ M9 H# I0 P
蕃茄紅醬         3大匙
; I- v- v% W3 F: ?/ y% f       
/ k- [! l# K2 r3 H) n【做　 法】  z. r$ j" B7 I6 x) d
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 u$ h& R# r9 i  _2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。) u: [- |0 Z3 u  b! K8 g( x
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇. j% s7 a4 c# X
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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2 R7 a0 V+ y6 V青豆鮪魚焗飯
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罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇. b% c9 b3 |( _, G- b. D! s6 z
白飯         120公克
5 F: C1 c  w8 d9 N" a公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
9 t( t7 f, K/ M( S: d# Y青豆仁         30公克os.tvboxnow.com5 R, L( Z7 I6 a. h
起司絲         30公克
  A# M3 q. i! x: K0 f) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
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! K9 @1 q* _/ {0 q7 \. a1 `【調 味 料】公仔箱論壇0 Z) S, D( n( N: l" l0 V
蕃茄紅醬         3大匙
- b8 B: d* f& f  D/ L- e       
, h. g' Q0 _. G9 z. i* m. e5 qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】os.tvboxnow.com  Y2 S3 x8 O- a6 X, H, q! K
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇" K/ d0 t+ I# p* R, ]( G1 l
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com2 q: M% x! l0 N; n; I1 {5 h" ^
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C1 C% o2 C7 ]% F' b1 x3 K3 B
【材　 料】8 y- n, f8 I1 [0 O
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k8 B6 Z+ i: S) R& `' E! B, [# I
洋蔥末         20公克公仔箱論壇* J) c; A( p# z0 D
白飯         120公克公仔箱論壇8 B- s) v# Z* t* ~4 z% C
起司絲         30公克( i  G& `" l% G' C9 d+ ]( o+ E% R
青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~: g" U! H9 I0 A
紅甜椒丁         20公克
0 a) k3 q; O& C1 G9 X7 F5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
4 e) S2 L  E8 K5 x8 N4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Y/ q" t6 \/ ?' oos.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 k- M: a) ~) x5 @1 ?  N
奶油白醬         2大匙
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q2 S7 i) f: \& R
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~+ X. L; [4 C
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ V9 _. m0 ?3 g* N' {- qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, w- s: _* P% Q: B% ?5 h4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇% w, J  p( |1 S; m
奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P- g# b6 e2 A: E) A$ k5 _) F5 f0 `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! H  e* `1 R9 X2 ^8 ?/ |7 U
雞肉丁         50公克os.tvboxnow.com4 |7 N% H# X! \3 h7 W* I
洋蔥丁         10公克
& o+ @3 g( f6 Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
2 L8 E( x/ \' t+ L* E2 \! G+ m起司絲         30公克
/ F4 I/ @+ n8 k0 t! ftvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克公仔箱論壇( o4 u# r2 L4 b$ g& B# Q& h+ L
甜豆         10公克os.tvboxnow.com$ _5 k5 q/ x# `9 @  l: C
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^: J2 T& e$ A1 I$ \

: |! ~' Z8 x; a6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】( o, n2 A) ]# g" ^% C2 i
奶油白醬         3大匙
, z$ j' j/ m/ v2 d4 i0 Stvb now,tvbnow,bttvb       
* m1 `; d5 Q! O2 ^【做　 法】
- W& |& U/ i/ n: S+ ~; ]) w9 L! o1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com/ k9 C+ |, I0 j* M. V6 E2 X& s
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com( r, K, N* O- D- k
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5 n) C4 f3 B* y* {$ ^1 n$ t 南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& `1 n$ C6 ]: a8 S
【材　 料】9 j2 `. S; j0 E  p- m9 l
雞腿肉塊         100公克
) h" A  ~$ q# y) ^2 h; Q6 A; h公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }2 M0 v: T( v+ Z4 [
熟紅蘿蔔球         30公克  [' d$ d* `) v1 B/ P
熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ m9 }/ b$ Z0 e
白飯         120公克
" `) p0 L6 {$ o! d1 f9 k' }起司絲         30公克
8 e( q- e# p% c/ d6 `( L7 u* utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 @) a( ]3 c0 N9 j+ S- P
【調 味 料】
' W' }+ p; |* B$ R: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC公仔箱論壇1 H. x+ a6 M7 F% G: [
鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com- A, ^! \; i( P8 a" g
        . q0 Q- |- Q: g3 b; D
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P" D+ W+ G1 y: S4 W7 ]* @4 r/ U
【做　 法】8 Z3 `; b) n. {" x- B$ Z- b( u" ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。3 i! ^- P( ?; t, x- D1 x! w' c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 _, h. v/ z8 S( [6 `  y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ a  Z9 L$ g- l" U
咖哩牛肉焗飯
; P( z5 R' j, v- [: K" X% m7 O( f【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 }* |# r! u5 u2 d7 {1 l4 [
牛肉片         80公克os.tvboxnow.com  K) F- O: N6 N! h
洋蔥塊         30公克- p9 f( F7 P! |+ G3 ~/ S* q! H6 N7 h
白飯         120公克
. c2 A& p9 e3 L1 L1 o) g0 D起司絲         30公克
" o; N" c3 {9 _# E3 H% `tvb now,tvbnow,bttvb
, ]" d* Y6 G6 J' g【調 味 料】
# ^) U3 E, p' k  X咖哩粉         1大塊% A4 `5 ~8 j) a7 @2 T4 W! e
鹽         1/8茶匙
2 }: C/ O2 b# b1 V' j* m+ T# O水         200㏄
& L) v, c+ R  i! \8 n  q7 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]) q* Z4 L. ~
【做　 法】1 g. _5 ~7 A6 g5 h; r2 T* b9 Z8 s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
0 f9 y& [* Z2 S7 fos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇2 V4 E* H+ x& S& U9 R: F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: f% v# J$ n" b/ [5 }6 ?tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯os.tvboxnow.com" U& X; b4 x' t
【材　 料】
7 L9 J! P# L2 i2 v% q; S梅花肉片     100公克公仔箱論壇' H) }4 t7 Q; ]; F( y& i( W3 b
洋蔥丁     20公克os.tvboxnow.com/ o9 h" N3 R# y9 O) n% ?( t) o
紅甜椒丁     10公克/ y( z: ~; E8 J- `- J! b
青椒丁     10公克; Z, A  T$ L  Z( m3 n& M
白飯     120公克7 F0 a% o5 \: _
起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x7 I8 ~0 a* z8 p5 L, L9 J9 t
os.tvboxnow.com) m, ?0 H+ k# t$ e2 M- W( K% W
【調 味 料】
- e1 Y5 G7 O, j5 htvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙os.tvboxnow.com: d* q) x% C9 [, }  n" b, [" K
高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb; D  o( R" O! I' V6 y- |
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【做　 法】
2 ~9 k! G0 e( A" x3 u: ]0 N1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。os.tvboxnow.com- d3 G, [4 f# H5 w2 I: U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" Z2 q# y( O% J( [: e* }7 e3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. O4 s0 T% H# o% d6 etvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
/ e3 z! ?: \. K% Hos.tvboxnow.com【材　 料】, X8 s; e0 A+ ]7 l/ M4 z4 ~9 V
小章魚         80公克
- R/ t- r; m( c$ \2 ?! T: V& S( ttvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆公仔箱論壇+ f2 X: J+ p& l, _- Q+ A' R
西芹丁         20公克" R  Y8 [. V6 r+ r! n
洋蔥丁         10公克
/ W4 Y; ~+ q" {公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇1 Y3 Y6 B4 ], l! q; V) i
起司絲         30公克
/ n  d% t  Z8 C  \os.tvboxnow.com
9 X1 [9 q) f. j$ f  d$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' B: |; }- S6 Z1 \- }1 C
墨魚醬         10㏄
2 e. [; x* B, |( ?7 Gos.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄
& G3 G, h3 l4 s$ ]- Ros.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙  c5 I0 D, _1 ]) q9 H, D2 ]

: G" C+ ^8 L0 j7 v5 C: z4 x$ \tvb now,tvbnow,bttvb分享
/ r5 g4 U0 H2 v) L, l) x9 w+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ K/ M* q6 E6 [  Mos.tvboxnow.com1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
. Z- B' @* D" A$ q4 Q6 c2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
2 U+ x  V0 U: d9 t6 j; l, f) ^tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 p! @8 ^- p7 `% t% ~/ ]( g( X% C4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯
5 `4 U: n; B2 w5 x0 bos.tvboxnow.com【材　 料】
$ y) u: Z4 \5 ?6 i/ Btvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克
7 v# [, }" ~+ h7 Z, G義式臘腸片         50公克
9 K/ a% C& o' c; t& O  {0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇4 m4 A/ d9 r# U9 v" m4 {
白飯         120公克
* x3 B7 Z4 |! H) z6 ]/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
& h( M% Q* y/ u) a$ @os.tvboxnow.com& n6 ~" p* c( V3 p/ W- \, C
【調 味 料】4 p( U9 n5 y0 ~" {, J7 _
義式青醬         100公克公仔箱論壇# O6 ~; r( D* }5 C1 `% v4 i

& K2 z& F5 S  m6 Y2 {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M- u& C# b1 v5 d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
( |5 o7 K) C6 D& {公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]8 z. H) T8 }3 ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 l/ ]* f3 y: P4 h" Mtvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯% n3 R, M7 X' [) }# S' P* n! }( b
【材　 料】公仔箱論壇2 \* K9 \0 o1 z3 x5 l4 `6 h
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; M3 M! W+ g& u9 X5 f% `6 s
洋蔥末         10公克
& F, X5 c# z  A; I! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
, v- T$ i; T# L& |, S. f6 X: L7 O公仔箱論壇白飯         80公克公仔箱論壇! E  E. r8 d% [: B$ g/ U4 n) a

+ l8 |9 N: i$ Qos.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇7 @) B8 k) G/ U1 P+ p; @
咖哩塊         5公克
- J. \) N& ^1 h* P7 [* t% \tvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
+ b) `) i$ \% f/ l3 Y
8 n* k  _1 E: G( ~1 Q; Y. m. q7 Los.tvboxnow.com【做　 法】os.tvboxnow.com( V( M) C7 f: d5 D1 h2 k' V1 @
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇: D' h# @8 n5 h% k0 U5 N
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇$ H" y% [. x, b
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

) ~; q# X* w$ m/ z  Y" C5 U; o3 L
海鮮五榖焗飯
- Z. L- k( N! ?* O【材　 料】
" {" _; U0 Q( X: p& K' ?# s五榖飯         250公克. p( M- J  [& s: D! g, w+ g
中卷         40公克
- i" J/ L" T, i: n: W  g4 D5 j/ Y+ Aos.tvboxnow.com蝦仁         40公克
" ]0 b2 G; @$ c0 H1 `. O公仔箱論壇蟹腳肉         40公克公仔箱論壇  u9 u9 T% G  o0 f6 h8 k
鮮香菇         1朵公仔箱論壇4 T$ c$ D3 N, e$ }  _" G4 x! ]
蒜末         5公克
( i+ M! \/ M. f( U5 i( K洋蔥末         10公克
! V1 f3 @! \5 t; L4 Z& v8 v, o# x公仔箱論壇奶油         10公克
% X* L- G4 F+ R3 H( w4 g8 A起司絲         適量os.tvboxnow.com$ Y* D7 q" s* g, o

8 k% o2 V3 S5 Z0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】# y) X% G2 ~8 r2 `0 a
A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇) R4 p, X7 G( I; g
鹽         少許os.tvboxnow.com6 p0 n, W% d1 H! J
白胡椒粉         少許9 g* {0 ^* O5 B$ o
B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L% m7 }& T6 U) H3 ]# E
起司粉         適量
3 `2 k5 m& V- l公仔箱論壇5 Q2 Y& k) U, b, n! ^1 u
【做　 法】os.tvboxnow.com4 x. @) ~7 @# D# D2 o7 ~
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。' g! f( o/ p: D: O1 D7 R( L
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ D. F% c6 _  e- t4 B5 ?/ B3 m' g) }$ @" G+ M
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。  z2 }7 B: b9 }8 c2 a* O+ p
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

& ?5 i. C# g3 ?* f5 B7 m公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯
5 L0 o% u9 a$ jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 ~0 t  c4 }, |" {) m公仔箱論壇白飯         3/2碗$ I: g* v, `2 Y/ X! Y8 C. u
淡菜         10個
/ Z+ J4 q* c: c/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
  s8 d- ^! Q7 O8 @( e公仔箱論壇鮮蝦         6隻
& E/ f1 x  X$ \, u) h3 b橄欖油         1大匙
, p/ [3 K& Q3 C5 M) k7 w8 R/ ?  M蒜頭碎         1瓣
9 Y! }$ s7 D! \3 W: {3 Q9 r洋蔥碎         50公克
5 W' {+ w- e( J& j$ h高湯         100cc
! w: G( Q7 @8 |7 [0 Pos.tvboxnow.com白酒         1大匙; H& ^9 {0 d1 Y
咖哩醬         2大匙
/ T( E: s( S/ q" }3 ~6 r" `3 [公仔箱論壇起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d; _6 i, v5 F& O* y- D3 N
3 ?/ z. y. h- q# r' G' \! r  o
【做　 法】os.tvboxnow.com% y! M& C9 t; y( U6 e% I
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ b; ~* N0 G; [: V5 P
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
" N/ H- `9 A3 @9 m4 [/ t3 n3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b; L  m( d! O3 q$ n% d
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。