[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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' F$ K' T* {: W( y) q公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb5 b& \0 Q# _' D! }- @* ]& s
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Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b4 j, p  N* C* n. h

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! v8 {. \; A2 a; n8 v- Y5 @- r' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯* Z! y4 H- X, T9 i/ j
【材　 料】公仔箱論壇2 t) [- I6 V) u% ~& @
去骨雞腿肉塊         300公克
* Y  x9 l& A6 M( y, ~os.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 z0 ^1 E/ q5 p
磨菇丁         20公克公仔箱論壇' |) K+ b* r& y  F
冷凍三色豆         20公克
# v+ x! s) p- b# F8 b* A/ g起司絲         30公克
$ b. H) e  e% ?9 F: q2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 h( D9 T; N1 A. I2 L' a4 f+ S公仔箱論壇【調 味 料】
# T/ K, r: V5 p2 |/ T" ?公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
9 [( b; V- `0 M7 R3 `5 |公仔箱論壇       ' L" i3 z4 g8 r. `. C
【做　 法】
6 F+ \& P! S$ h% o5 p* G3 htvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
, b3 h' ~* }9 L+ K# h  W! ~5 Q- B/ k. d2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 \- a5 x+ |5 l* [+ h. u$ M
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# p/ H# k: n+ r" P/ ?0 d, T1 L
【材　 料】
8 r7 _, T! h" l( f' }" ztvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
" q  n/ F. E- c9 m; k公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 T& I) f( L3 T" v3 [
紅甜椒末         1小匙os.tvboxnow.com6 x4 ]! v& {5 w
黃甜椒末         1小匙
# E! G3 q+ u- X8 y2 y; t. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; b% g, V! V& {2 V
【調 味 料】
) s7 ~' @0 a. {. O+ J8 t* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
/ G$ p1 E5 e3 y( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
, l5 T+ F! \/ P- L; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 j9 E% ~$ T4 O. o# I& D2 x: q
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。* i: H( J  [9 A0 q& M$ {: L# O) `
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
/ ]5 C  F) ^8 b$ P- |. K; P; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
7 d9 H1 P3 p4 E% e$ K4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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$ b$ k; Z. \2 K* L: P" Gos.tvboxnow.com洋蔥豚肉焗飯os.tvboxnow.com6 ?. z, j2 K* w9 S0 w& ~
【材　 料】
# f0 I3 y% M' xos.tvboxnow.com豬肉片         50公克
% K9 S  U/ c% v5 Fos.tvboxnow.com洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 ^) G, M. v& U/ W
白飯         120公克公仔箱論壇6 x" E6 ]2 g. r% P
起司絲         30公克
9 ]+ ^- a0 x  G1 ?* t+ U, Atvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克0 P5 q. U3 C2 ~9 |* P' F
tvb now,tvbnow,bttvb) ~; t# D" r; `! F2 A! g5 F0 D
【調 味 料】
. I( x2 U- p/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙% w3 t3 u. g+ O( t, A( F

9 h- n  }- s# @! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; x, j8 \4 u8 C5 o1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H! z; Q/ e" p3 _) q- @7 L" r
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。" S& R9 P2 u4 P/ Q& ~/ M7 e- A7 q6 O& H
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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7 i* D/ N8 l9 K8 ]" k1 e地中海海鮮焗飯
6 {1 ^* ^) o' I- p: X& w& stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 F# Y, O1 S5 S1 `5 Q  G+ z. n
綜合海鮮料         200公克os.tvboxnow.com/ t) ^: G( I" G2 n+ W6 \/ c
白飯         1碗
) t6 N0 A+ E( O5 K% }) v公仔箱論壇白酒         50㏄
$ n* d. k! I+ `3 y- P3 ~6 Vos.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇) W  n  @+ P( K, A. O6 U( {: H
青豆仁         30公克
: l! L5 U  j. a8 aos.tvboxnow.com起司絲         100公克
7 U; m2 W% O# V! x$ R- Q! gos.tvboxnow.com蒜片         2顆
, l! p6 b% p1 G8 c& b! M+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
6 w+ }( m& o% Y; k3 d' ~  a九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 E* E# o! q0 R# ~
公仔箱論壇% \$ G& _5 G4 w- l
【調 味 料】
/ |) O3 l$ b5 Y8 r; ~os.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
: Y3 q/ D* q* P' s. ]' Z公仔箱論壇       
& K8 o% V; R  F  D: b7 m公仔箱論壇【做　 法】
' j( F% Q- E$ Y* g  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ K! E$ U3 [! M9 t/ U5 j! N2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) s# K. v% {9 b
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" t4 h) F7 [3 C. R; o7 g公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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, }, `+ Z1 S: ~" K3 g( r1 Mtvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯+ }& a9 D) d, V3 \/ a; _' ?
【材　 料】
# k2 j3 Y: u( o6 m! ~* s3 q罐裝鮪魚         50公克
" i. X* A' |0 x6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇  Y0 P  Q+ `( \* ?# q
洋蔥丁         20公克, D& c( A: g4 G, K8 r# ]' r
青豆仁         30公克
% \6 Y. Y2 D! f1 P& ]% N1 a起司絲         30公克
- w, e! s$ o" z0 z" f, ~8 O  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
) X' K+ m! z! d- ~: \6 U: q6 C: l: f
【調 味 料】
" t' s7 A3 Q4 f8 ]  Ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇" g3 S* s- c( V& l. k8 v% Q- @: D: t
       
$ K$ x4 B# g/ W3 H2 m# }【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y& P; S3 G' h: h& T  ]( E
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ a6 U$ S1 `- H; g/ [( U$ @4 vtvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) |8 c- a* g; o# K- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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' q3 N) l) }' Z. T* U9 R& V
奶油野菇焗飯公仔箱論壇0 N" U- s" |% @' T
【材　 料】
* v7 x7 |* K  s! k( Q綜合野菇         100公克( R1 a5 W, L; b: c- i
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~+ n( Y8 @+ H9 o  D0 e* }7 o
白飯         120公克  s% V2 C5 f% q* @
起司絲         30公克$ }( X2 p6 D: ^6 ^  [  X; x; Q0 V
青花椰菜         30公克
: Y# g1 c5 D& B紅甜椒丁         20公克
) ^9 D/ H8 y+ f/ H: M7 t黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D& A3 v5 D6 r5 Q# v

9 f# l! K9 G: ?- dos.tvboxnow.com【調 味 料】
$ m2 I8 F" a& Z# M6 ^  utvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  a! d& p3 W  m* w
        ) M1 D3 r3 ?) @" j# I1 ]1 {
【做　 法】
' h/ [+ @& N# z* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
5 |$ M. w- B2 ~: d2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 F7 A* @: E3 ^0 Y* g3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 G6 m6 O, v; D, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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! F" P5 H+ W% I& Q, D5 M奶油雞肉焗飯- c. Q: L6 h( d% z7 e0 u) i
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 ]  N% H/ ?: t& j
雞肉丁         50公克
' R' _- ~6 ~: \os.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
4 I: X) l- `3 M7 y/ ?$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克( s. O9 q' g3 W+ ?
起司絲         30公克
* v4 F8 b3 d$ ~8 c& W生香菇塊         20公克
2 j& t. A# i9 h* n$ _; C, Qtvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克os.tvboxnow.com* e. \3 D0 a6 `1 I
小紅蘿蔔         5公克
) `0 h7 z1 S1 }. U, b+ _! tos.tvboxnow.com
# G2 B" I& Z* l1 e5 Hos.tvboxnow.com【調 味 料】
9 d+ F" T5 K* Q+ B: @( K$ B# I3 R奶油白醬         3大匙6 H4 o  w/ F3 F
       
( H' \# G  `: m0 d. `  bos.tvboxnow.com【做　 法】
+ }' F4 O8 I0 h% n) \" b8 Itvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。; V/ e5 _/ q9 W& k9 t; J, d
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。$ P8 v* p( U, T
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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$ i  a, }! z8 x' D8 ~os.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯
! A; N1 e0 _* a; \1 ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】* z- y8 n( \! d7 h6 E
雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 r$ O: s* c- _% M, z
熟南瓜塊         50公克
* @# D! d% |9 z7 t1 \5 q9 \; e8 n  [. I熟紅蘿蔔球         30公克
9 w7 `' s  @4 Q2 n1 I熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W3 y6 t$ v3 p: i' R. G& u& h
白飯         120公克
, u' _1 K4 j, f7 {. ?4 `起司絲         30公克' i4 ]2 T8 t, n# t, V5 Q

: Z* `" ]4 r  Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】os.tvboxnow.com% b* u, I- {% i2 U; w; s, i3 Y/ q
奶油白醬         100CC
8 \. u; u; z3 g5 m' Z+ Jos.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
5 V  p# ?( {& y. T6 j" r        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t2 n& z: Y' z/ J2 t1 V% {
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k7 E6 o# }/ z3 m* B
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 U9 A- W+ |! a7 C* ~: C* y2 P4 B( A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
* a, Q4 y8 W0 ^5 ]7 }7 _6 d2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& J" X/ z8 v5 x$ w3 t- {3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 S0 m3 ^, [7 w& w9 |' oos.tvboxnow.com咖哩牛肉焗飯os.tvboxnow.com5 b1 K, j, K+ E! f
【材　 料】
5 F" {" Y+ P4 q9 y- i/ ~牛肉片         80公克os.tvboxnow.com8 T; P3 d8 I3 X8 ~0 i6 k
洋蔥塊         30公克os.tvboxnow.com6 D+ L4 y. I* d" F2 A- V/ `; g; q
白飯         120公克公仔箱論壇$ U6 Q2 N" {- V  n- Q, B. u' y
起司絲         30公克1 Z) O1 g  ^; I8 m3 v' _' |

, ?3 M7 O) J, R# O+ D2 Y/ Y6 C; U【調 味 料】
% ]& \; i, m- u( q/ X$ l  C8 l# t咖哩粉         1大塊
+ L& K3 b& E( F: e3 R$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
8 w) g7 n2 c$ Q& e/ u5 d1 U9 Ntvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
' ?# |6 O$ I8 {" M: t( u9 R$ @4 _8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  L) \( R1 k6 ]) d# }! v; e
【做　 法】
8 p7 p% r8 e5 i7 J: }$ Y7 u1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
2 J7 v$ l9 {1 d' ^2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, e: g3 i- j  \& z, z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) y, \- f1 O# m8 u
紅甜椒豚肉焗飯
$ Z4 P4 S* V9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】' E' x! l& o% l, O4 A
梅花肉片     100公克
6 q( Y. W6 U/ u- L* y( R, Y! ]' v公仔箱論壇洋蔥丁     20公克os.tvboxnow.com3 E2 X4 o3 w2 x" M
紅甜椒丁     10公克
8 \; s' z0 E4 X& B) {4 {; B# |公仔箱論壇青椒丁     10公克2 R1 @! a4 u# d. [; T$ w: D
白飯     120公克$ I; G" p) }  @) F( c7 [
起司絲     30公克( @) i- h$ t5 j4 G

9 P: U1 h! G$ |# y公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P3 x. N2 ?# l- k( `9 v2 V/ M
鹽     1/4小匙
1 _+ E) Z3 h% |0 `9 d; t9 S高湯     100公克% \2 n  U8 Q8 J' `" y6 P# O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b' W3 ?- k# g3 S
【做　 法】$ ?# W; n% [3 z+ U9 M' ~4 m/ g% f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
$ K# m( w2 {; D& s- @" b) }( t公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' ]! n# q. \; I5 c6 V5 R  {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ l. y3 ?5 t+ `5 C( l0 J3 w蛤蜊墨魚焗飯os.tvboxnow.com. u9 T. b. `9 `$ O/ B
【材　 料】
: I1 [& `' |5 h2 ]" a2 y小章魚         80公克
& f# V0 i5 ^$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆
7 D7 u  m" T  z) S* T* r" ^9 r% q, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克- t/ n: z$ p8 S7 R' `+ A, [
洋蔥丁         10公克- f  S2 P) T# N  ]- l
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 u3 W% A9 J" |- e5 T6 L3 E) Y
起司絲         30公克
0 G4 b, T* S( `$ N0 r; S0 @2 n, y3 G: q3 U公仔箱論壇
8 l: W8 P! Z. J6 d- A【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a% s0 N! u+ v1 M) j1 a0 ^3 y
墨魚醬         10㏄1 R6 V6 l2 j- z$ U. l* \4 n
海鮮高湯         100㏄
. G" Z, T6 z0 x0 ?: m* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
6 }5 `) [$ U! ?. X3 x3 b8 v1 Y+ E8 a. wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 T+ I  b. ~# F( `2 G5 X; T
分享os.tvboxnow.com0 u- T3 d) F( C5 z9 ]! ~- a
【做　 法】- ?- k8 `# ~# U, k" L: b1 G
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb# x+ `. ]+ O& b" b4 _; c, U1 a' [
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
" M0 ]5 m/ y% b& n% O/ _: {& S5 r公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 Y/ H' E* n3 N  d, G
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, q+ ~9 [9 @% @! \& Qtvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯
% Z- ^: q% l4 p- G【材　 料】3 u7 \- t! W4 c7 ?) h  S, H1 \
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇3 u# }% d2 X" x# C; a
義式臘腸片         50公克
: |$ U& }- C$ b/ b2 U& \* Z公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克7 Q3 Y2 ^7 s) }* R% c
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v4 W  E8 V& o0 `0 Q( F
起司絲         30公克
# q- b4 S3 N  X4 u+ f7 Bos.tvboxnow.com
2 \3 x* U0 J! Mos.tvboxnow.com【調 味 料】
" t+ u% V% @! e( P公仔箱論壇義式青醬         100公克os.tvboxnow.com7 F* Z, }; d* Q# _: ^0 _

+ Y" r! s0 h* I1 c; N【做　 法】公仔箱論壇& _6 b' G  \# }6 ~- _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
7 f$ t% |& r: G8 o/ s) ?2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ V1 g; u: f; l& N: N: v' |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 `5 M8 R0 ^1 ?5 Y0 pos.tvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯$ c8 E# t( w! N
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B# V! l; v1 b' B& S4 \! a5 J7 ]
牛肉片         50公克1 L( X# i" f9 N  ^, [# C+ f
洋蔥末         10公克
0 [  S3 g, M' |8 t. h* ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克0 x- I0 n7 j; `  k: Y9 o" f" ^
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V) E1 z% z- j

) n+ Q9 t( w4 H: ~; S( x3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o! ]& Q9 L5 V
咖哩塊         5公克! C1 I4 }) c4 X: d" r
水         200㏄
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& D1 }" v/ [6 O3 h+ u6 y【做　 法】* y$ h/ q1 Q* {6 O( ]8 P- \3 c
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
7 H: s* @' A" q6 Y) h" H& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
7 L3 B: [. M5 Q! n* Q: @tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m8 M2 A' c- X, g
【材　 料】
0 o7 k' s! s+ N9 M' u五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb9 b: w. L( a: B' k! N  H
中卷         40公克os.tvboxnow.com; b" \8 g$ E8 q) ]6 g1 t  A
蝦仁         40公克
6 i$ M1 C, X# a# @蟹腳肉         40公克
- c. J2 W7 D) c$ T7 ~( U# z* Sos.tvboxnow.com鮮香菇         1朵
7 @& B0 i8 S% `2 E# r  {1 e5 h公仔箱論壇蒜末         5公克
, f0 l+ ~/ q. J) c& R公仔箱論壇洋蔥末         10公克
2 W$ I6 p* [4 Z" Z  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
& B  _# p* R6 |4 T% e) W公仔箱論壇起司絲         適量
6 b1 V/ }# W; t% [% f6 c公仔箱論壇公仔箱論壇! e2 L! w/ B; e, p
【調 味 料】
3 |" p/ M( F; Q0 X% s1 }tvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
, e; Q4 Y1 T; M- m: Y: Sos.tvboxnow.com鹽         少許
8 V! i! v# G" H# S3 \0 I- q4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許! Q6 S/ P+ p. Z/ Z- v, ~4 |3 T' y
B.巴西利末         少許
" c7 O$ ^/ U  [4 I4 J公仔箱論壇起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb2 u4 z3 Y( H, S- e  L
公仔箱論壇5 C, {4 o3 Y/ [) @- {* C9 l6 q) h
【做　 法】
; e4 N- \9 b; I; p" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]9 F. L, ^; b) d- q4 W+ P
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* k! j) ?$ b$ E- r
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
! {* q7 {1 q* X, T& j, E  S: Uos.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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9 _) y- J# y# a! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N5 c: X4 a1 Z% |. j" z% u0 p
【材　 料】
0 s4 r) i1 w% m( n, [. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗0 i: G6 {2 v( P9 k# Y; t' g" t
淡菜         10個
, R2 a# b& G( V/ b$ V5 ^- C* S公仔箱論壇小章魚         100公克os.tvboxnow.com" U3 I$ v# v" w9 o' Y7 B, x
鮮蝦         6隻
$ Y- O9 H2 k9 k* |; }( D. g3 ttvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙& Q0 \4 u9 U: i, d$ Z4 O
蒜頭碎         1瓣5 d, x1 B  L6 M4 W$ G" X* G
洋蔥碎         50公克
  p0 ~( E% ]" l- y+ a高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb' J9 p) Y8 p' F, R' ^& B4 ?0 G
白酒         1大匙
' y0 P9 w6 }0 K2 z咖哩醬         2大匙
8 I5 K8 K! k0 {4 x4 b$ T* Z/ Jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
) S" \9 [: z- \  i5 X
! ^6 h3 B, z* M6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】; ?' r# C3 y8 @; J
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。os.tvboxnow.com3 K& M2 s/ Q' x7 u$ x) V
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
7 f( V- \- z' D. b: t4 T: f5 m% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
, u3 }4 m# k& E4 U9 u9 zos.tvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。