BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* A1 x; t& n  X: j7 S& ^( _# e
起司漢堡排飯公仔箱論壇$ y: ^3 S7 ?" T- ^% |* d7 E
【材　 料】os.tvboxnow.com0 t( N6 Y% M' G
牛絞肉         250公克, @2 q" D! I  z# G( [. @. B1 ~
起司片         1片
5 V6 U) P+ t1 d/ {  J+ O% a洋蔥         1/3粒! G) @' r$ x, E
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N( C: N3 H' i% p4 e. d6 y; _/ C* x; ~
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }& J2 b: z2 L
巴西里碎         1小匙
' \: M6 Y9 A$ `# x) n0 d9 o' M6 i; c公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克
& F8 X0 x+ s) }: U# C【調 味 料】
" m# m' J1 s0 C6 h7 P% uos.tvboxnow.com百里香         1小匙
3 w/ f5 d4 q& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙
) s% x8 o& _) m鹽巴         1小匙
3 Y% v/ _8 N$ I. g4 ^tvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E7 B! Q, [9 v9 I+ ~! T  }
太白粉         1小匙公仔箱論壇* b% u- R/ V6 z9 }  t

( X! F6 e" L* qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】# q2 z" B8 z$ ^5 g& ?
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
" _  ?" ^+ ~7 H7 z! u+ yos.tvboxnow.com2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。' A# C0 t1 `8 F# w$ H& z
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。7 d' ^$ k2 v- v0 @
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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: G4 Q1 m+ Z7 o  P+ A- G3 itvb now,tvbnow,bttvb可樂餅飯
* R8 {" Y; J8 z' `0 p$ q, ~& t公仔箱論壇【材　 料】0 t' |2 F9 h& ~5 S
馬鈴薯         1顆, E( Y; q1 j+ ?7 F9 w: y7 y1 P
洋蔥         1/3顆% J6 a! M& |& H9 w5 x% d& \
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C' i% ]8 H: K& ]' q' W
培根         2片
% B" D2 b* t3 n. g+ y炸粉：9 {' A" n- M! Q" v8 H4 ^' t
雞蛋         1粒& k8 i- k2 y& o* A, z* v
麵粉         30公克公仔箱論壇" z8 B2 @; M0 T
麵包粉         30公克
% a; W* U3 f& d3 Z% j0 q5 F3 B( dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. ]$ C/ p7 O- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許
2 u. _! ~& w( Q2 D2 W/ Z% v鹽         少許
- j# y0 D- F' P  I7 J2 K9 U7 p7 l8 y: C$ M
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c% B, }+ w2 r# }. O4 ]% N
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a8 D' b- u" `7 R$ d
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。- O% y' K, y% O  D( I
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。- X. |- @9 v8 T: ^2 j( c+ H
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
  S2 w8 Z# w+ ]$ K3 Mos.tvboxnow.com5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I1 U0 c2 D  v0 ?/ l
蝦仁火腿蛋包飯# _% T# d, N5 {4 I5 {' P
【材　 料】
  g, k6 ?  v* x) T" l% i+ b+ y5 L# i蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 w+ ]$ q9 i9 y1 Q4 K, {5 T1 B! r
白飯         1碗
# e0 I* q( d1 \; n5 B" n火腿丁         20公克公仔箱論壇/ s8 u! T6 h" j- h4 ~7 ^1 i) S
紅蘿蔔末         5公克1 H! O0 o# {  r: T5 c1 T9 A' M4 d$ i
雞蛋         2顆os.tvboxnow.com6 r* U3 t2 u- Y) @) B
【調 味 料】& A; q7 q  U% }6 p- U; R1 q
鹽         1/4小匙
6 K# M9 e+ o; M7 A7 M  P+ ?: Qtvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙
+ x! s+ C) R, G: U2 _% p公仔箱論壇        , X- v7 d3 |. `) H* J) S' R
【做　 法】
2 c$ r6 h  }2 B# Z1 T4 \1 j公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
* F+ r: P4 D( a, h% K2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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6 P1 {# G( L: y/ N- b5 _蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q3 h/ H1 ?' h, }/ ^; s4 @! q
【材　 料】os.tvboxnow.com6 v5 \' c6 q& l+ [: T$ p
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb( e. D% [/ F! O. a. e" @
三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 H/ U8 a7 B; B: ]/ ~2 l
洋蔥丁         20公克
- l  I. _6 F: ^' o2 Ros.tvboxnow.com雞蛋         3顆公仔箱論壇4 q( j% g+ O6 }9 j: ~. i
【調 味 料】& i, `7 s# ]+ R" @2 Q- s
蕃茄醬         1大匙
, X/ P6 L) S0 ^& a6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# F4 u/ I5 W  T- g+ f, l+ |os.tvboxnow.com【做　 法】os.tvboxnow.com" o4 O6 w% y4 F4 R; D
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
0 h) e& {; n. A" \# _2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。* {  L1 K9 r! w+ t$ Z+ J/ u! i
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
8 v) `2 j  u9 X4 _8 Kos.tvboxnow.com4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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; t. \0 E  a9 x7 X* @& ~! L
肉絲茄汁蛋炒飯
9 A7 b/ \3 O7 e6 A! ~! l" b公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇; G  ~* N  p7 L2 q# Y
冷凍白飯         1碗
: A9 g5 |6 u& b4 ^公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e) i* ]7 r) s' Y" u8 K
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X' }, P. p7 L3 |
洋蔥絲         5公克
: X: \* g) |/ f, v1 a6 }8 y, _3 qos.tvboxnow.com蔥段         2公克
! p8 S+ Y: @1 @8 L& O& J* t  o/ U; h【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L$ |4 Y) \' S3 K6 A& H  r
蕃茄醬         1/2大匙
9 |' |, {) i1 d- |os.tvboxnow.com鹽         1/4小匙公仔箱論壇+ u3 A+ q3 ]( a( G% L/ x
       
* c- ^" [+ @( z; h% \0 `$ V' ~【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 k9 L( Y# S7 b4 f3 K+ ^- C4 O7 K% E
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g+ c$ R0 ?3 @! q
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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' A# o. g# m7 b# R/ G( Q蕃茄炒飯
% B+ x& V! V" |( Y& g【材　 料】os.tvboxnow.com6 e+ @- `4 V8 P+ E. x  F5 h+ Z
冷飯         150公克
# G2 G; }; x' e+ u6 Z& o) gos.tvboxnow.com青豆         20公克公仔箱論壇" v" X. I" o+ {3 F- B
洋蔥丁         10公克( B; J  ?6 K5 i+ R- {
玉米粒         20公克
5 L' h. Y% z% Y" Nos.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇9 G) Y1 Q. s" r  y/ a
蕃茄醬         3大匙
7 \; L2 e2 F# H0 cos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
- s2 W% s: B( {5 J0 ^tvb now,tvbnow,bttvb       
  Q7 a3 D7 d- O) W公仔箱論壇【做　 法】$ f6 L  c% f- f! x
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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9 a; i5 J4 b# `
XO醬鮮蝦炒飯os.tvboxnow.com% G+ |( L. Y/ r" A8 |1 V2 P
【材　 料】
, h, Q8 K5 i; t; S$ R$ Z. {2 N7 X蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb+ `2 P" v6 i6 {
白飯         1碗3 {1 B, |8 u; \- {. m0 c
青蔥         2支
2 H: j; P  U, ^1 V) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條* u  }2 ^6 v* Q% v) I
芹菜         2枝
8 p( ~' ]) t- k1 ]公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克+ J) A2 j) ~* `/ _+ f5 S/ O! U. X  ~
【調 味 料】公仔箱論壇3 H7 g# d3 H; D+ F
XO醬         3大匙
& H; @6 S( x! i% y, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇$ U$ l' U/ s# ~1 x5 ^* Z/ _7 ?# X
       
4 R( ~( d. N; Oos.tvboxnow.com【做　 法】
9 I7 C4 ?* T4 _+ n1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇  v# W1 ]% L* |, {+ u9 W
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
  r3 A! c- J: utvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
2 N' g# _# L2 B! G4 l7 O4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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炸醬黃金炒飯
9 Z6 U* F7 b  n0 w, vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- N1 b8 \4 j, w- @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
+ A( e( ?! l8 X7 n9 F公仔箱論壇雞蛋         2顆
6 N; q/ _2 e# H+ x公仔箱論壇四季豆         8條
4 _. A9 ~5 a; d7 |$ N* i, y$ R; k培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e: h$ x) U: a, p$ v
金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q& ?% }5 Y+ H
【調 味 料】
- P& ~, P' h& ]* p' n$ z公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙os.tvboxnow.com) |1 ~0 q  x: N3 `# _
牛頭牌原味高湯         2大匙
6 [5 q& u, S. D白胡椒粉         少許) A# A  s9 W/ T3 }, P
鹽         少許os.tvboxnow.com+ s) J6 U1 a9 ], U) h7 x

! \& I$ R; W3 s: n5 i9 I$ wos.tvboxnow.com【做　 法】
" S" Y4 k! @9 m1 q7 _3 V2 e1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
, q4 D8 Q2 O' ]: X2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。; [7 ~8 F! Q1 F  v6 j  G( M( v+ ?
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
' b! t- c/ T$ u; U- l4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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  e# z% d. G0 j" m; M百里香沙茶炒飯
3 H9 f2 @9 w$ S1 t. N. ]公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S7 q5 Q5 [, ?# ~. {
白飯         1碗
, ]& a9 B& z. x! J0 Q- h/ ltvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb; f3 p3 E& C' T5 ~; X. Y( O
金色蔬菜玉米粒         100公克
7 x* G& R0 n( ]2 Y' q8 z$ Y5 p6 \( V& Atvb now,tvbnow,bttvb青蔥         1支
: P/ h) {5 e% E) g6 Jos.tvboxnow.com蒜仁         2粒公仔箱論壇: l. b& H6 f- J3 L! i1 w
辣椒         1條, L7 L8 G/ v5 ~: s
【調 味 料】
3 s0 E$ X* G! H' ]百里香沙茶醬         2大匙: _% j/ p7 l, N( i5 W- W! V
香油         1小匙
; [7 o3 Q4 b/ y( }細砂糖         1小匙
( V2 I" U; b: k7 [6 i公仔箱論壇
% ^! s/ \9 N8 r/ O6 z: W+ x公仔箱論壇【做　 法】2 }( H) ?) e% V8 ?# L, B+ \1 W
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。' C0 N& f5 L/ ^, q6 A7 x  c/ L+ _* d
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D- Y. c1 `3 ?' o: q0 _
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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$ h1 `, z& @& `; G! q
鹹魚雞粒炒飯
9 f# g7 c0 c4 Z公仔箱論壇【材　 料】
: f2 L/ @) v6 I, Utvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
) P  k) M7 B/ K8 M& C  W公仔箱論壇鹹魚肉         50公克
: E2 s; d3 @% b; l9 q  C雞腿肉         60公克
' e- |8 K  k4 d' B- K7 }0 C' ?3 }公仔箱論壇西生菜         50公克
$ p% k9 K) \* \" L) A. x# ros.tvboxnow.com蔥花         20公克
: {2 O7 s/ a9 Y" X" _- Q8 b【調 味 料】
6 C4 t% o. @% O. ^1 y5 D! V& @鹽         少許
$ k* v7 V' q4 E5 V白胡椒粉         1/8茶匙
, f2 ?+ `* X& v2 p0 m
7 R  p& n; ?# N8 T7 ?2 I& Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ ~- S8 \  j4 \% @1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 f2 @% F2 E8 d' A& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
: L; ^/ T0 _4 {. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇+ f: Y! C3 ?+ t+ B! R4 f6 |
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: T; s) H: M( Z. ?6 L" V
肉醬蔬菜炒飯
4 x) g, Y( O# F7 ^8 x: Ios.tvboxnow.com【材　 料】. N7 w: ^4 h/ C6 u
白飯         220公克
+ L* z5 E& ]# i- C& |+ _5 W+ ], U洋蔥         40公克
  Y9 r  K9 E" `. R4 E玉米粒         60公克
/ O6 d- Z, Z, b) {% _1 ^/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐
  t7 ^$ d" v! o! W; n蔥花         20公克
) [7 e$ S+ M; z  O1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* l( D3 r9 N( Htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
( A4 S- R4 H0 h" `  R公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 \! W- I  a8 {! @

; H$ Z( q4 {1 T" q2 h9 T" b0 I  ]+ ios.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X! j4 W/ o* c4 e) \
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。0 @' H1 Q# B1 Q2 h  j
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
" K7 F" w" i- J% r+ N3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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& _0 c8 c# V4 t0 |' O* g
茄汁鯖魚炒飯os.tvboxnow.com2 O! N3 `" ~* u/ J- {8 R) D% I
【材　 料】
& M. Z! E8 v6 h白飯         220公克公仔箱論壇3 [! C- M- ?0 X6 F# o
雞蛋         1顆os.tvboxnow.com) L. t' M+ d" M8 Q, f( s8 h$ t
茄汁鯖魚         1罐
. Q: U  t. C; R5 A1 `" b& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 C0 k* P' F+ s
蔥花         20公克; D$ M" O5 d4 G8 L) V$ ]/ S, T! c1 p
【調 味 料】
/ }5 e/ [' U$ n- A8 ?公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
; \" Q; Z7 o8 Q5 P* o2 R  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
6 |& w' ~, W$ i( h鯖魚茄汁         2大匙
8 E: t8 K6 C# ]6 i; f% d" \: \" G
  X4 L: l1 [9 mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 }; |( J* C% a) R1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( l  d6 P: v3 Z# v& ~! j) i" ^
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。os.tvboxnow.com8 p  W8 {5 m/ B
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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" w; r( T/ d$ S0 J" y8 a$ U公仔箱論壇肉醬炒飯
% V0 D% \4 C  f4 U【材　 料】
1 L, M- B9 W4 v  G) F7 o* ~' X5 f. c罐裝肉醬         100公克
- U' |  b- k6 a$ \$ ~% m公仔箱論壇雞蛋         1顆
7 Z) R# }5 n* J) q( _+ g& W- ]( T蔥花         1/4匙* v3 h* H, w7 ^8 ]6 }+ B
肉粽         1顆
1 M; E/ [5 a+ c0 s. S【調 味 料】
5 k4 v5 e" Z! l0 }2 f$ Z! N黑胡椒         1/4匙9 j) P2 i  h! K5 X  H
tvb now,tvbnow,bttvb# b" x% A6 n) C. {/ ]! P
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U. q; v7 W# X  B! U' C3 a) G
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
& \6 S0 V6 `! ~/ N) I2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。" U1 v2 r* l) }, F
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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os.tvboxnow.com% G" ~' ]6 N* d/ w0 [. {( U9 d# ~
三色鮮蝦炒飯0 ]# L$ N$ i+ T. q; \
【材　 料】os.tvboxnow.com) J- }# t9 {8 y+ p- v- z
蝦仁         80公克公仔箱論壇( H9 y! x- C% l$ [% L; E
三色豆         30公克os.tvboxnow.com! n; c/ F2 [0 L, r; ~# Q
白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! S3 N9 j* ^# K8 o
雞蛋         1顆
2 S. w' P, g' u  V5 ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 W( D3 u5 I5 hos.tvboxnow.com醬油         1/4小匙os.tvboxnow.com) Y3 E$ M$ @' d7 s2 o; b6 h$ q3 K
       
3 E3 V! x: t. M8 U, X1 e' F【做　 法】
: B0 V* H! W7 z9 y5 xtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。os.tvboxnow.com6 [' i# t; R- ^3 W0 j
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。: n$ |5 \8 Z2 a# d% q- s. m
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

7 \& F% \! p; u$ c1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲蛋炒飯
( J" J( e9 i7 A, i0 v! e! o公仔箱論壇【材　 料】
6 Y( Y; }' O; j$ q8 _, Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
" X4 M" H/ L; K( X/ g: G" z+ H% Y公仔箱論壇雞蛋         1顆
& A' P- A2 n% i3 @  |$ _6 @/ E8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb- C- f5 I: o# G) V- x4 Y
紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }% e1 e4 ?  v( N
高麗菜         60公克
8 w6 h# Z0 G2 R0 s蔥花         20公克
* q% z9 T, |7 J. }0 g. m【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* Z! I* f/ F1 m: ]' ?" N
鹽         1/8茶匙
- u6 m' h! E- Z' m' G2 a/ C3 z5 S6 y白胡椒粉         1/8茶匙0 D9 J( Z6 Q5 Z7 m# Q- g
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【做　 法】
: {- \. q7 k* f% ~tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" h4 s! N6 D& d9 p* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。6 j% ], ~% G8 `+ R) L; o
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。