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起司漢堡排飯
" ~! r' m( |4 k+ p# E9 }% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, k( G. P9 E& U2 U公仔箱論壇牛絞肉         250公克公仔箱論壇* G( U% k& J4 @' G
起司片         1片
- s+ U* n+ U* r) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒os.tvboxnow.com" F9 s" q% S1 @3 x
蒜頭         2粒os.tvboxnow.com" C2 D# P7 w3 N9 u
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q7 Q9 V9 y) Z$ [$ }7 X
巴西里碎         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F  B0 w4 e# U! L% n3 O
紅蘿蔔         30公克
" e2 G8 o- S, W公仔箱論壇【調 味 料】
6 _$ ?) j! F% z  y* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙公仔箱論壇2 Y, E' v+ ?# _
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t9 D+ }) ~2 _6 r9 V
鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb! P0 n' k, _$ d: w! g
蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb5 Z5 k- e1 v% c6 J" b, X, p2 `
太白粉         1小匙
+ m3 Z( t* [5 i$ b0 mtvb now,tvbnow,bttvb
' }* [7 c# K$ O【做　 法】
, t2 V: O1 F+ T* b1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb( ?1 g1 P. g7 a9 _* }8 v- H. f: B
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇- b8 |1 x( h/ z/ f4 n8 X" }6 m
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。1 x. @) l' M* Y8 d# M2 y( P
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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, m  q1 c( ~$ A公仔箱論壇可樂餅飯tvb now,tvbnow,bttvb( V. Z3 i7 q/ @5 e3 A; {1 s
【材　 料】
. p7 i$ n0 O' V/ m0 L馬鈴薯         1顆3 K; |; s( f7 }4 u, U. t' {0 n
洋蔥         1/3顆公仔箱論壇5 e0 P  h4 b& `
蒜頭         2粒
/ Y9 e3 ?% N4 v$ ^& q* u培根         2片
& P! A3 ]6 c. n6 L' h# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸粉：
6 D- f# [% K1 }# u  {雞蛋         1粒  y$ ~1 l6 S7 p
麵粉         30公克
7 n  V. P" t7 O( Q7 j+ itvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 X1 w0 m( u, b+ z, }8 w6 }2 b5 i
【調 味 料】os.tvboxnow.com# Q1 R: S/ q& V7 Y
黑胡椒粉         少許
, C; @# s8 e9 A9 Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb1 e4 M5 `, o5 ?) Z& ~6 @0 J

3 ]3 D, D$ \. ^【做　 法】
! x! h0 i3 I: ^7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvb now,tvbnow,bttvb# b! U. r  E8 F1 U* V0 P( m
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。& ]2 P# W% R" n
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb# C' y3 O1 O; K
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。0 l+ Q/ Z6 R+ @2 @' p
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T+ T7 {! |; j; e0 N
蝦仁火腿蛋包飯
* C3 [; I# n. u, i5 \' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) g; L: x4 x# @. }# d9 ]5 H3 t
蝦仁         100公克& z5 e! D; ]& A) `7 I* p
白飯         1碗os.tvboxnow.com' Q5 a5 Y3 Q" D( r
火腿丁         20公克. k* H7 k/ @& x: i% T8 t* {/ j
紅蘿蔔末         5公克
+ g7 y- e) T, w7 [* g公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j. x7 i; b, R
【調 味 料】. V( d( ]! N$ |0 f/ E' j
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" V; a+ D2 |0 ?
胡椒         1/4小匙
, ?( r4 h3 \7 V* |/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
5 q/ }' \$ b: S" ]2 g- c0 d公仔箱論壇【做　 法】
$ |0 j5 k# i# i* ~+ X- {% Pos.tvboxnow.com1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
2 L1 ]2 y& U# u+ c; p$ J& l+ I9 _; Z0 Htvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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4 f$ u4 E- `: v' }& H, k5 N: ~蛋包飯公仔箱論壇& G$ i- i1 d% |- r
【材　 料】* A% a6 Y) D' x8 h9 H# e+ u
白飯         150公克
5 @7 Q& u  L; Y2 zos.tvboxnow.com三色蔬菜         30公克
3 a; b5 {! b, a5 W/ o6 U洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 e$ M+ h! b0 }5 u
雞蛋         3顆
# U! x$ @; o/ b2 {( \# B" I【調 味 料】
! A3 R3 U3 T& a( T  H8 t* p. Aos.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙7 ^5 k" b; U- q

4 }7 h1 y2 L  V* G! |os.tvboxnow.com【做　 法】
) `3 f( p3 K2 K: w1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。$ n4 O' ]) E. P
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
1 |4 q  V4 ~3 p# O# j+ _公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb1 m6 k& t( ^" u: W' `8 |
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 j. F) i6 H, \
肉絲茄汁蛋炒飯
2 j: x6 p$ U) R  {# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】; j1 {% l: {( H, _4 S/ b
冷凍白飯         1碗
. p( U# [; K+ n# I' t- {tvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克
/ P1 F% d+ F( _/ Z3 Ltvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I4 h, h. u- V8 {0 H7 l2 Z1 t
洋蔥絲         5公克/ e6 S# d2 D' }% H9 }
蔥段         2公克
; C" j  n3 S, m$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 b& q: Q6 \  dos.tvboxnow.com蕃茄醬         1/2大匙
# \5 y4 c& r7 V6 `  b公仔箱論壇鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E9 `* b3 s7 F4 m
       
% x" u+ f) @' E0 c7 M3 Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 U6 H7 {7 o2 J8 Q7 p2 h* q7 l' V1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
; N4 A1 b- ~% E  p0 j+ J# T# z+ ]5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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5 f8 K0 c+ j5 Y* ]: |; J1 t
蕃茄炒飯
8 e" Z6 e. O1 p7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】9 [# l8 W2 F- {$ s, v
冷飯         150公克! l3 H( g  G2 C$ \
青豆         20公克
1 J9 q6 E. A( {5 N+ Y- ]* K洋蔥丁         10公克
" Y: O; s5 Y4 o& a# U玉米粒         20公克公仔箱論壇+ A& q) _0 v; d" l; e' B$ X
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 D. w* R9 v, s- l5 C) W
蕃茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f. x) C; [5 h8 E
鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com0 B3 r" a- h! A3 @9 r% p
        公仔箱論壇' s! r1 f3 X% A$ ^$ a5 ^5 U
【做　 法】
/ Q, y+ d$ N+ n4 ^* u+ M取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g- R1 q$ L- r1 h, q! X  b0 \
XO醬鮮蝦炒飯
4 q' s# B( T* M/ Z) m【材　 料】
5 Y- L) R9 f* y- u$ W- M5 J, ^公仔箱論壇蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb: D8 t3 \' Y- y
白飯         1碗, m! @! s: y7 s! H$ L0 B
青蔥         2支) a( u2 E  X7 ]% X
辣椒         1條
9 L( r2 D  n4 n' Z  ~os.tvboxnow.com芹菜         2枝
& [/ d/ o1 ~6 I( M" a$ o2 y& W金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 w: S8 [5 A; Q: Q5 _( R
【調 味 料】
+ s) Z5 ~  P% oos.tvboxnow.comXO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J6 B1 Q; |; l& r/ s$ Z& O; R7 Y
白胡椒粉         1小匙
" {& i9 L! r9 v! I2 E/ W  s        & k0 B8 g: J2 T8 h2 E- D% g6 V2 U
【做　 法】  M6 Q: [9 F; `! \3 C9 |& ^
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。& }( \* j! j8 e# ]! d; _
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇% c' u$ Z& G2 F" {
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。" ~' O1 t. k0 F/ T, Z5 {
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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os.tvboxnow.com' L, H  b' I( M
炸醬黃金炒飯公仔箱論壇3 q4 u% F+ }3 {2 |- z
【材　 料】
% m) C. n' j) i6 w: e# z8 n白飯         1碗os.tvboxnow.com! E, t3 q5 i/ l" l, q
雞蛋         2顆
) }; q4 ~: w6 S; p四季豆         8條os.tvboxnow.com6 Q4 W; R2 {! y/ O; o
培根         1片
, I1 ?& Q3 @7 \' B4 [4 _- ^" }1 o公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克
5 u0 D5 ~) G) g$ I8 w# n【調 味 料】公仔箱論壇; w. ]3 }  G5 R# U" ]8 W0 [
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 @$ _( w) u4 w" J- w% _
牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb. |' z. i8 E' Q* }
白胡椒粉         少許公仔箱論壇2 B1 ]+ G8 }# {3 ^& ]8 {
鹽         少許
+ d7 y9 J, T0 s, {) r; a# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l5 s. j3 n: y/ E8 e3 w1 S7 |
【做　 法】
2 e6 J2 q( \5 D$ S! X' [4 D1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇  Y- U: M+ q3 Q+ q3 r$ s( R# l
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。2 z1 g+ A- Z/ Y5 F% t
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。os.tvboxnow.com9 \7 Y- y* U4 f' P
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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6 v. f' |+ c# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r/ y/ R7 a8 g7 w' l5 G  h2 I
【材　 料】( V! ]! F* s' G6 [) c
白飯         1碗. f) o6 T1 {* w: m" _; P$ x
香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb0 q5 j! f: J& ?' U
金色蔬菜玉米粒         100公克
% ~7 B# S! O) `6 j, n3 l' ros.tvboxnow.com青蔥         1支
  O0 V5 g7 u5 }( f, a' etvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒
# }  z" |/ d9 W3 U  B% e辣椒         1條/ m* v9 @/ {; ]( ~* e3 A
【調 味 料】
# t- O7 \1 m: b% }5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E2 B& f" r2 f
香油         1小匙
) k. a6 c4 {& t細砂糖         1小匙
. y# t! i' ?7 p! _
7 g, @1 ]; h- h( f' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】9 ]: e7 r0 b7 O; X7 e: y
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。# v* N* P" _1 S9 j
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
  d' S" [, t& y1 q+ g# s  ^3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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鹹魚雞粒炒飯
: B. `7 A" Q1 {! a1 \! ]os.tvboxnow.com【材　 料】
' _9 P+ y0 Z5 U  W+ E& U" r4 s3 ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克os.tvboxnow.com9 ?. u! A3 j: O  O
鹹魚肉         50公克& `& X2 n+ v! o9 x$ I
雞腿肉         60公克os.tvboxnow.com+ [- w5 T% ]4 u+ b$ L% M  s
西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B1 q* |2 v* W  W# Z. v1 O
蔥花         20公克' R) f& [+ z: z9 `
【調 味 料】公仔箱論壇: M  h4 E& e. I' B" Y; {" q
鹽         少許, B/ [) h9 q9 d9 J6 D
白胡椒粉         1/8茶匙
, h' ?! ]. {) }: m) t2 [公仔箱論壇公仔箱論壇( i, G0 J! ]1 h, n
【做　 法】
, H. {2 E8 D4 ]9 R! z1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; S6 Q+ ~. K3 P. _' o; R& e" k2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。公仔箱論壇+ c5 F( U* U% r: K' O# d8 I
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e8 B# @6 Z3 z7 h9 S
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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os.tvboxnow.com+ t& d( f9 F" r( j4 n3 [& C
肉醬蔬菜炒飯tvb now,tvbnow,bttvb' m6 H' x( i. ], [8 h5 _- ^
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ g9 q1 O' z0 j/ G! _. ~) @+ s
白飯         220公克公仔箱論壇+ n( N  v9 W( n8 k! P' ^) h
洋蔥         40公克
7 U# h8 x! V; G& oos.tvboxnow.com玉米粒         60公克
  P( N# r; R, O" bos.tvboxnow.com肉醬         1罐公仔箱論壇6 ?% \+ `' _; z+ g7 i8 R" }
蔥花         20公克- d  a6 Z; Q$ H4 A* z: y9 L1 q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y3 \0 z& f# t! P* x- S# J
鹽         1/8茶匙$ f$ r- n. c7 A) a
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 K8 J, O  I$ O( H& p1 r
tvb now,tvbnow,bttvb) {* H5 E: k% ]# f1 k0 ^6 A' L/ g6 m
【做　 法】os.tvboxnow.com' V% J( H0 s1 @  X4 [1 R
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇* ?* O3 i% e- V) r* r
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
$ f, |0 W! \3 @0 j5 Ltvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇6 L- F- G+ e% k6 [$ B# z
茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇, h" ]. j' {# M1 n3 D
【材　 料】
  V9 a6 I' l3 K, C8 |' l# |0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb* t' a& x" v( i3 z5 ~& G
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb2 K8 b  l( c6 x4 c
茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇/ r0 ]: C& F7 P; }$ p' T+ }  @' l# Z
青豆仁         30公克+ A8 u3 X2 b+ w! B6 C( q5 F
蔥花         20公克
/ o# z$ f  U6 Y! O+ t: \: g【調 味 料】
+ a2 J0 |/ l! |2 N- m8 h鹽         1/8茶匙公仔箱論壇- F$ f- }, c% R2 [$ e: l/ r0 i1 C4 b
黑胡椒粉         1/8茶匙
  Y! b( S6 ?) @3 G: v3 I) m% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U; U# ]  |$ S  A: r2 ?
os.tvboxnow.com  `- I/ H* r) D; `" H9 j9 V
【做　 法】9 i8 e' |0 Z) H8 h
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  d. W  Q- o9 J8 }2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。os.tvboxnow.com- J! j; W# ^9 N
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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4 a% _$ n9 k8 p6 M6 f8 f; mos.tvboxnow.com肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L+ w. d& m! M0 n! v; }
【材　 料】
$ b# M3 C* x9 d7 G  ]tvb now,tvbnow,bttvb罐裝肉醬         100公克
/ ?9 r7 Z. s5 X% v2 A! t雞蛋         1顆* {$ h5 C7 K" m; Y) ~' _7 O( `4 e
蔥花         1/4匙
* N1 y4 n/ T+ Jos.tvboxnow.com肉粽         1顆
1 R$ g+ J' D7 u9 \. {" N% g【調 味 料】
! l1 ~, u3 t) P/ u  Q" Q黑胡椒         1/4匙
: r, c. H/ `. N( j) R7 f" Uos.tvboxnow.com, |! t+ G/ e7 e% r
【做　 法】公仔箱論壇4 X$ E. R8 p! X: W& o
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
9 i, f6 X! W( M* e( P2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。5 P" L# ^  Z& R7 c9 T
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

0 M9 N" t* H8 x3 p5 D; {公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯
1 L3 S6 }8 \& q% t3 ^1 d【材　 料】
( K: n% n# z+ ]% e: C) G# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克
" n" X# R/ W4 N- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克
9 v3 j& ]$ W$ ~- nos.tvboxnow.com白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. y6 ^& c& E9 d" s6 o! N9 ?/ V
雞蛋         1顆公仔箱論壇; G, G4 I- d6 q; _: p; _/ B
【調 味 料】os.tvboxnow.com$ L/ M3 a$ j4 X9 o$ ^% \8 T5 h
醬油         1/4小匙
; f  M! ~7 b( w3 ?7 \6 M  A; ~os.tvboxnow.com       
- ~* @  e2 |* B& M1 R: z& V/ uos.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^6 O# b( Z/ z1 @- E- y
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
- n7 a, m6 P- ~3 l( P2 @2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
1 K* I6 ]) f( }& [* _" j3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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os.tvboxnow.com: Q" S; D7 ]  u9 H- r6 C7 N/ D
肉絲蛋炒飯公仔箱論壇- \+ \  {9 i8 W" ^) R
【材　 料】
# T+ T! @1 W$ }! x2 Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克公仔箱論壇$ Q+ h/ H* }2 Q  n
雞蛋         1顆公仔箱論壇" ~, o4 ], o% I
肉絲         60公克% x/ k) c% q6 g$ G3 k- h4 [' g
紅蘿蔔         40公克公仔箱論壇0 H" `" p- L( p$ W( Z0 \
高麗菜         60公克
; S/ e7 }5 y# ~/ X  ttvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
2 b" c3 z0 [1 g【調 味 料】
" X* ^$ Q* Z7 f( D" {; F2 Z4 A公仔箱論壇鹽         1/8茶匙! B. h" f& J: Z) y$ ]7 T8 T/ s' W
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇; X+ v+ g+ \; `, \

3 v( F$ z/ {" z- G$ x6 W% m【做　 法】
8 Y( ?5 y1 X2 Q" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。, M" }1 p' T$ [! b$ w
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
+ U8 Q$ {( u& sos.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。