BeiDouChef

7 e. Z4 t8 Q) ?9 P8 ?/ Y) m. c9 b8 K公仔箱論壇起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]- q/ ~' K* y0 n/ H8 l1 M% `( C; K
【材　 料】
( f1 H3 Y! A; d牛絞肉         250公克
( P2 J$ }0 s5 U1 w2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片
8 J2 a" @) ]6 T8 J) B洋蔥         1/3粒; t# r# w: K* ~2 U  E9 i: |- M
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u  F9 v: |. l- Q
荸薺         2粒
0 M3 c9 H+ I: b0 Y1 v巴西里碎         1小匙
3 q; u" X' C  \紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 n& x8 u! Q9 e! `
【調 味 料】
- M" j  o4 M9 V8 {公仔箱論壇百里香         1小匙
  ~; S/ U6 S% [0 c/ Q4 P黑胡椒粉         1小匙% U- Q9 |- g. f3 X3 X* R( @2 V
鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. G: o# x/ v$ F6 \2 V4 L# L( K
蛋白         1粒os.tvboxnow.com% L: I* t1 C2 x' O! a: w. B) T
太白粉         1小匙公仔箱論壇5 f; e1 d0 y0 X( [3 y& d
2 {$ }$ o. e' E  t5 {
【做　 法】
5 M3 [' @" b3 g( f6 q( I1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
" s* R- ^" g/ E( O2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb' r  r- x* b1 F6 G( c0 g2 y
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l/ ]4 H* t* K* y* P4 }
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

9 h& \& U; b1 k  H! C0 G+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯公仔箱論壇8 T# S$ ^( `1 y) ~; C" L( J
【材　 料】0 h1 ~- m3 a0 j. W4 l  P
馬鈴薯         1顆公仔箱論壇$ c9 U3 ^' i, ~& W3 s% z2 L
洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q7 t0 P- w# \9 @7 c5 I; P
蒜頭         2粒
( o. {3 I) V7 s5 H) m) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片os.tvboxnow.com. D# X( c$ O5 l: K  t9 T
炸粉：
* M+ @, C, C! ~# m$ D( ?公仔箱論壇雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M; u( {+ q, W* _7 j
麵粉         30公克
/ u& _+ p3 C  o7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克
4 J. O, x' W4 e" n5 L; |+ e: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】os.tvboxnow.com. M* }# F1 b3 o; x
黑胡椒粉         少許4 |% a1 l! h( E
鹽         少許* |& f1 M) D, N1 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _" P1 O) |  L, P) T
【做　 法】
- z+ Z) B& t6 T2 h  ?! t2 E1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇. `0 z4 o1 S$ j- K2 ~
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。os.tvboxnow.com4 N; T9 V; z  ?) l3 a1 w9 C
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。4 t  A0 ?1 J& Q! [4 v5 m/ K
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇" j$ k- q/ w6 }! y
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

- y3 {) h) x. s0 S
蝦仁火腿蛋包飯
. U7 O' f  U' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I7 A- F- Q; ~2 P
蝦仁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G! n. {" f" k2 b4 m
白飯         1碗
+ }3 S& Z; O; f2 R. L5 o火腿丁         20公克
# Q- g( K3 O. ^2 K紅蘿蔔末         5公克
( K% Q% E; G$ ]$ x( Q公仔箱論壇雞蛋         2顆
7 {; ]( J0 `7 K/ p" L- K公仔箱論壇【調 味 料】
2 P" Q: @. V8 O6 k# Wos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
0 q  A( c4 R5 zos.tvboxnow.com胡椒         1/4小匙
! c( M% c. u. {       
- g$ c* z2 V$ d4 H3 V【做　 法】
  n) v% q/ V/ U+ W# ?2 F公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb+ n, ]  p' w* O
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

  M/ w- \: W8 h' C5 O
蛋包飯os.tvboxnow.com& h- C- D! K' B2 `8 p
【材　 料】
3 |8 W2 S# m9 B# v' }( p& i$ N公仔箱論壇白飯         150公克# x4 e1 x8 b2 R( S: S
三色蔬菜         30公克公仔箱論壇& _7 f" v# g4 V7 f2 S, V5 y
洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com) z/ i/ ]6 j; V$ t8 m
雞蛋         3顆
2 p+ ^# J6 S4 a3 }) K: _9 ^os.tvboxnow.com【調 味 料】7 [) z: C- W. {( Z3 [' X+ Y
蕃茄醬         1大匙os.tvboxnow.com1 M9 D3 ?" M; b* c
os.tvboxnow.com9 h9 L9 a: n2 ?7 P; k
【做　 法】: }! s; U. A- `% P+ M7 F
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
9 x. I8 P% Q0 N- }2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。- M, m/ X$ m; r& n" y
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。os.tvboxnow.com. C* J7 I: O$ }# ]* E% {& y- m
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb! L7 R( Z3 e' u6 Y. w# J2 ?; s
肉絲茄汁蛋炒飯
. c4 t" J2 _4 k8 D- E& \os.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  n" B# ]  [; m: G. \5 k+ J
冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb7 D  I/ t& H5 A; o9 u! P5 R# |
火鍋豬肉片         30公克os.tvboxnow.com  w( n1 J5 R' U4 u
雞蛋         1顆
) |" @9 e" _* ?" i5 `7 O7 r6 D9 ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克
* {2 _- c$ q0 y2 ?$ x0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         2公克
/ `% ^+ J. q+ e6 M. ]' q/ Z公仔箱論壇【調 味 料】
4 n; M3 I, |  [! F4 u8 }蕃茄醬         1/2大匙
) @3 B8 e* z; n: ?鹽         1/4小匙
/ O& K" l3 ^" V2 I% a/ d$ ?tvb now,tvbnow,bttvb       
9 y& O% p7 x& k  o5 `0 l5 f【做　 法】
2 n0 X2 O4 F& {4 t* Jos.tvboxnow.com1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。5 i, `/ ]" o' ?, _+ W
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com% O& p5 u' c+ r6 Y
蕃茄炒飯
; L  {  f8 k# Oos.tvboxnow.com【材　 料】6 a' ^' u; g. U6 \) Z: j
冷飯         150公克
1 Q$ p; O. j  |青豆         20公克4 D" X- \# C+ t2 \! W2 f
洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com8 R; E+ U6 Q! J2 z; S$ j( p
玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k1 [! U% W8 l* n: S2 p" N( n* b
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 ]# P3 @# k+ w! ]- ~. J
蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb: _. }/ D# U0 O1 K
鹽         1/4小匙
$ ^, M* i1 z6 W8 v. w- m0 A1 wos.tvboxnow.com        ; Y% u# j8 E, [9 d! `1 y$ D
【做　 法】
6 S# r2 x6 v  ~( p+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

9 ~" C. f% f. O. ]) \4 d* a
XO醬鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb* r: C4 a" h& j$ }
【材　 料】, i2 z5 R7 P  D9 X$ @( V
蝦仁         5尾! y2 ~2 A3 ^1 W' `" W% U% Y1 N
白飯         1碗0 [' E9 a7 s2 ^6 X  a$ k6 A; a
青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb7 z7 F! l8 X- v2 G1 r
辣椒         1條公仔箱論壇9 i3 Q4 q: ^0 J' v; T
芹菜         2枝
7 _6 |$ d! }, Q' E% W+ o! s金黃蔬菜玉米粒         50公克
/ ^9 o( ]$ ]$ C! r【調 味 料】os.tvboxnow.com3 _( e% h+ J- t4 X0 _1 B5 B
XO醬         3大匙
0 B, X  F) E: l7 Y6 z! @tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙: c; g3 N  ]6 A9 Y  q
       
8 \' f) U1 M( u6 k9 b$ S【做　 法】
6 Q/ A, w0 {. Ltvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。* q- k) v* U: n+ V  F" c
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。os.tvboxnow.com3 k/ \$ }* Q7 p) a9 m
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C2 _) i9 p7 x3 P# z2 {2 B: b
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

' [8 Q' B* D) w8 [! ~& b' C3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb* Y" L& r5 v/ Y4 e: y3 Q/ Z/ [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# O9 t8 u% U; h! I% l) h' E
白飯         1碗6 |: Y" G: D/ m3 n
雞蛋         2顆
5 {) o- n! [! ~8 H公仔箱論壇四季豆         8條
# M* U5 [. m, L8 t7 H0 M; z# ^tvb now,tvbnow,bttvb培根         1片os.tvboxnow.com. i1 z! S# S; T+ E0 `& m  C
金色蔬菜玉米粒         50公克
! _2 J# K% A, z. e5 c) Z+ K【調 味 料】
( t  b% W( T" ]! |tvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
6 e. W) s* M0 h5 ^2 b, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙
/ K( t, r+ }1 _/ C0 B4 T白胡椒粉         少許
' o9 \$ l2 T# k. B, D/ }tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb$ P/ B$ ^' |& R- }  ~& S. R
tvb now,tvbnow,bttvb* E* `; `. m. p9 ^
【做　 法】
  }" K4 A5 j0 X" B( C# c公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
% z: s7 |5 m: `: i8 Q: ~; _2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
+ O9 Z$ ]/ D) c% Uos.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
4 e) V. l+ k5 ~) P/ B7 `os.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

  ^' N5 W6 Z; _  E: Xos.tvboxnow.com百里香沙茶炒飯
( o6 D$ M' d; M% n9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】os.tvboxnow.com; [. }! [  t  f( f7 e& B9 `
白飯         1碗
9 N- `$ R; G& E+ t  N4 T; dtvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條
$ w' [( Z  j; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         100公克
) R! H. |% E7 j' W( L7 ntvb now,tvbnow,bttvb青蔥         1支+ F, G3 v) Y) l7 J  i
蒜仁         2粒
) u/ S' L4 }$ I辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b8 A9 S" E5 V+ s' D2 t; ^9 o1 h# Q! V
【調 味 料】公仔箱論壇6 x- S$ r4 H8 K2 Z2 I" C
百里香沙茶醬         2大匙
1 k3 P' `8 r- f9 w, c2 p0 R! Q& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; S2 N& ~2 J2 t* [
細砂糖         1小匙
( O4 P. z, w& z" ^. `1 j1 T. W* [4 y; Vos.tvboxnow.com
& }" r( }# G* d- Hos.tvboxnow.com【做　 法】
0 }& q0 @/ m2 v; K6 `5 n) Ros.tvboxnow.com1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇" H7 ]7 T4 E" _' m8 U
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。tvb now,tvbnow,bttvb1 E' g  q- a2 T/ F2 P5 c
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

4 n, K; L1 C' \. b* ^8 F' B  z" i
鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb) i- E" }" E1 _3 d- C2 H; P3 n
【材　 料】
* ?+ }8 h5 s/ {: j4 wos.tvboxnow.com白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G: [( y4 K) a3 k  I  B
鹹魚肉         50公克
0 f! x5 O. g/ ]8 g4 s3 n0 g/ Z& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克公仔箱論壇1 g: Y: O7 ]/ x# n9 y
西生菜         50公克
- D" v: c/ V! y8 A' V0 t" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
% t4 @; j, w0 \* p" n【調 味 料】
0 G2 T% ?( V# w, O% j4 _7 ~5 ?# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許5 ~% G, f( c4 }# P" k( C' G
白胡椒粉         1/8茶匙os.tvboxnow.com' P3 t3 D& e/ X$ y
os.tvboxnow.com  ?) y4 X/ y- i8 w: R' Q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S: u" \6 Y, E
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* u. f: }! p% F: P* W; a1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
7 A) n% G  R, s& g! o6 P0 @3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
) U/ p4 `- v) Y& C! L  Y+ r4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb2 ^7 `3 @+ B4 }2 H2 u
肉醬蔬菜炒飯
" W2 r3 c- C# N  M) z4 pos.tvboxnow.com【材　 料】) y6 q' @, G' {# Q7 k
白飯         220公克
& P: Q# E/ k/ d* ~$ wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克
% N1 v. m" [/ g; j' ~玉米粒         60公克公仔箱論壇8 [, e7 S2 K. C9 X% R1 a! T
肉醬         1罐
. ~) o2 D5 P0 m+ T" L蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 \  t' W: S$ s' m# T. r3 B
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) e1 c: I% D+ N2 a- A
鹽         1/8茶匙
- b' G* i* l  v7 A, j) Y+ V$ ?tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙os.tvboxnow.com" P$ }* n; A2 Y# ]" w
公仔箱論壇. \& ?& @# x( z
【做　 法】
6 C' n6 R' |5 O% H2 e) vos.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" T' p* o; p0 ]+ a公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。os.tvboxnow.com; t, p/ i9 N" Z0 m/ L3 \9 e% x
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z8 j+ z! B5 F
茄汁鯖魚炒飯
7 U5 W7 ^- J2 A" q: }% m7 cos.tvboxnow.com【材　 料】
+ Q0 {9 L  W  Z( H: Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^( [* j  b1 E! D
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V5 P) ?' A) R8 D
茄汁鯖魚         1罐
- T5 W" R0 ^2 W8 a3 e$ |5 e7 t6 s6 {tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
& {" c, E$ e! H蔥花         20公克
' k  c1 _% V+ h) C; {9 B% v( G: utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ h( y& ^3 R3 W9 I鹽         1/8茶匙
# b8 v8 c$ x1 K: V黑胡椒粉         1/8茶匙
& v/ h8 ?" t' jtvb now,tvbnow,bttvb鯖魚茄汁         2大匙
) [5 ]3 `# ~% g! Kos.tvboxnow.com' |: L6 y& C3 B) d/ d7 Q$ x4 f
【做　 法】
0 L* N: i: M; H1 r; ~: G2 s1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" V, h: w9 t1 N: }4 v. Z2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。$ k- ?# `: J$ m# a4 R! w7 I
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

! ~4 s0 x6 Z  F; ^+ F
肉醬炒飯; ?/ E* u7 Z# s
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P( [3 [& U  g* s& m' b
罐裝肉醬         100公克
0 [9 P/ }! _! Z( z  i公仔箱論壇雞蛋         1顆% K8 O0 e- S; Q7 R! P! {6 n5 T
蔥花         1/4匙
3 S3 J7 N! h# g7 F  U肉粽         1顆
# z* ]' q/ P  g9 @os.tvboxnow.com【調 味 料】
$ s. E6 ~. s/ m! K: s' ~4 \5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙
4 {$ x0 @: T) b7 Z& D
9 B$ z( \, ^4 c& a4 l公仔箱論壇【做　 法】
) _) ^# c" V) H+ b; @tvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。/ [0 K& |* Y0 Q
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
( A% z. l  h6 w+ w+ O) b公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o: S% u5 W! t  |  e6 v
三色鮮蝦炒飯
( n5 t" d1 `. C& D( a【材　 料】os.tvboxnow.com. V# V4 X; |7 |4 H$ ]4 `# s! e
蝦仁         80公克
8 P! F( ^  v/ }, n+ S) o$ s  z三色豆         30公克& e8 m- j  d& g0 U9 g  e/ O
白飯         100公克
7 u) c) l* g) _/ [( S公仔箱論壇雞蛋         1顆os.tvboxnow.com- T9 i0 X/ k* A% |6 z% j" @
【調 味 料】
$ o. S" v" _: c3 Y9 e% g醬油         1/4小匙
, C9 i' n) U; O# f$ Q4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5 K& E$ ]: q( y, U( t: u2 {
【做　 法】
$ ?* \5 O% n# s1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb; ]8 J  p, L1 a* X% n
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。. J7 U* V/ ]! w4 V
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

  [( p7 {/ U; y! `+ F; ~8 K9 }$ ~$ X公仔箱論壇肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F. e) r" x7 Y5 m6 |! v3 X" U
【材　 料】
5 O4 ?+ w' Y, e- o5 I2 ?公仔箱論壇白飯         220公克
0 B$ N6 D* }4 S( Y! J, l% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
+ A) g+ [+ d, g肉絲         60公克
9 k* ]* z& q5 @- d" ^. v3 f8 t紅蘿蔔         40公克
2 {7 r9 T/ A- s# E; q, stvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克% _# d5 h3 F& t- m( M7 N% `
蔥花         20公克
% |& i& a* z  }+ S' kos.tvboxnow.com【調 味 料】
, k1 w9 G3 z2 Y; Stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
3 s3 k: A- E0 |1 ]; B4 d, T! @3 K6 g白胡椒粉         1/8茶匙
$ T5 L1 d+ T5 S" U# q0 `
# E8 X, A2 }  K9 V0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇; }! [  u- z8 [  Y# o. }
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 d" e; q" H8 x! W  g/ U  r2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。os.tvboxnow.com  b- P3 F. R/ c. w1 B: R3 Y
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。