BeiDouChef

os.tvboxnow.com2 }$ D. f* n) c2 M% D" Q

; A3 j$ W! U. ?7 c0 ^5 V1 v+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com' A6 m: W& l1 Y5 X. S9 l& o1 r
什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% E3 }6 Y) m) ?. e+ C
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& `, M" R( u& `* v' w4 v+ K. k
生香菇片         30公克
( e+ |& e5 ~$ A8 Gos.tvboxnow.com蘑菇片         20公克% A% Q1 O2 k4 M: o5 n* g2 m/ i- _
袖珍菇         10公克! J! Q1 _4 u, Y3 i
紅甜椒塊         20公克
# M1 G  q  k* u' |黃甜椒塊         20公克+ k6 W: L* d$ }  R
綠花椰菜         10公克
" ^! {3 j4 O* ^# m公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇- m8 r4 g! r/ r- y* p; l
起司絲         50公克
2 E4 i( y; y8 s- \! k【調 味 料】os.tvboxnow.com6 o3 Y) L) V% X5 a8 ]$ Q
鹽         1/4小匙
! g: H5 g" P0 G2 B        
: F- }' C% I: v* \公仔箱論壇【做　 法】os.tvboxnow.com% @, J6 Z# m  `) I/ y+ ?7 l
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇/ ^' e) I' [5 x8 n6 g
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" ^3 q7 j& R- d5 f$ ~5 Dos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。os.tvboxnow.com, L3 |$ [/ P& E3 f3 w% l$ S4 V. s* }

+ J- m+ P# g1 N# T$ H$ C* j6 u) U' y# d/ {; y0 W
明太子鯛魚焗飯
! f4 D5 B( t: w1 w公仔箱論壇【材　 料】
4 W2 u* e) |* Y公仔箱論壇明太子         30公克+ A$ I* l" r4 ?* c
鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- p, y1 o# a: \  Q4 Q8 z/ Z; G
青豆仁         20公克/ Q* X( o5 ?" C+ n
白飯         120公克
/ ]3 ^  b) D  ~; g7 M公仔箱論壇洋蔥丁         20公克( N/ V! C0 P. T  G9 c" F
起司絲         30公克
$ t; d! \3 }" c' ^【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. Z" S, l3 v+ d2 i  D! A
美乃滋         20公克
% k' x0 ~$ d) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙. h$ B1 f2 D3 s, }" S

9 B# Y& [, d& ~7 c- x) Aos.tvboxnow.com【做　 法】
# T7 q( N  @3 {/ J0 N% w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇' v, q+ C4 ^7 K7 ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com/ f8 Z# D# z' f( P5 i/ s2 f  G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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' v4 Z2 |: d) E7 ?$ c; H+ I公仔箱論壇
( g8 \1 \7 V: |, \/ E" G5 @
& R  N! C8 o1 Y+ Z% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯
+ R( |8 T/ w8 O" ?6 O/ X% v/ {2 yos.tvboxnow.com【材　 料】
- ~0 z0 K% X0 r8 B% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克
+ j) I! Z4 K2 a, f, N韓式泡菜         50公克os.tvboxnow.com; |7 h9 A4 {, X9 x" e6 P' n
蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# o$ U8 u1 W/ m, W* H6 S3 s6 q
白飯         120公克4 ?+ b# v! p6 i
起司絲         50公克os.tvboxnow.com2 b' @: r5 R$ G

" ?+ F8 J% h1 m; @/ Oos.tvboxnow.com【做　 法】
# _2 Q. O, n: ~6 D% [% \7 O1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇& v7 j' M; F- X% T0 ?  l
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇- d) P' ~0 p8 |7 O
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com/ U* \/ s. Y- z6 n$ v0 K9 O2 j
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 J" b: r/ z& @. f* F  \公仔箱論壇$ |2 z: r9 {  z" y7 U4 C

  I2 B7 |" S; rtvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯os.tvboxnow.com, I6 z. i9 a2 M0 n2 V: Z  z( y
【材　 料】公仔箱論壇$ t% w1 L  V8 D( v4 a
培根片         50公克os.tvboxnow.com5 R- ^9 @1 V( i6 T3 B9 U$ t
蟹肉棒         80公克公仔箱論壇( L4 ?* G3 ?/ Y$ L' ~" ~
蘆筍         30公克; `. ^- R" g  t' t  ^4 k8 R
白飯         120公克公仔箱論壇6 i" B3 ?$ _5 R% {, n% y" H
起司絲         30公克os.tvboxnow.com: w* f& u  E$ z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y& h& G. i7 v  q
咖哩粉         2大匙
- v5 Q$ R& e: q7 ?5 k0 o公仔箱論壇水         100㏄公仔箱論壇7 r  X# W! U5 z4 j! E% f
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b4 u  O9 ~4 P7 C% {# {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T, @6 }2 V; t2 [
【做　 法】7 z# B$ Z- _# n7 s, j9 j2 ^
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。1 T2 Y# T/ G0 {; G- H6 v$ N: @
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
6 F. a. _* Q& \+ ctvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. ~* g% I2 V! @% Q, atvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& T7 [0 d: @' j! M- J8 Oos.tvboxnow.com公仔箱論壇4 }2 @1 b- R9 G) l

! i1 v1 d$ m/ W0 h( e$ |8 i. oos.tvboxnow.com野菇蔬菜焗飯
7 P: }% X2 i4 \, n/ D; c% |* [7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& e0 U! b+ B  r) O+ d# Z9 L* v$ bos.tvboxnow.com生香菇片         30公克( I: S- P+ b+ r" c
蘑菇片         20公克
! x  Y5 A1 r  Ltvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克公仔箱論壇7 `& q! K! f2 M* g+ N8 D. l
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇0 `# ^' W6 c. z4 A5 o" G) ^
白飯         120公克
1 C( z  K) p. s4 _/ }7 t$ J/ _os.tvboxnow.com起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ]" n: j( P! v# e  s
【調 味 料】os.tvboxnow.com, v1 w& X9 u! a/ |
鹽         1小匙
( U, d" Q1 Y6 C3 P% S- C公仔箱論壇        os.tvboxnow.com+ K' @) L/ T& H$ d
【做　 法】
5 k5 v% H! [+ L; B: C4 etvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |$ x7 E$ m/ ^3 A  U4 e
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* m( ]& t0 h7 j, Q6 ]3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 ~5 ^1 M& Y5 z* p5 Stvb now,tvbnow,bttvb
  m) l# u6 i: I* j8 pos.tvboxnow.com
4 M: L) A9 y' J( F% h奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |7 u1 `, h+ d' f0 b, \1 q; F
【材　 料】
" {+ A: y8 |+ Y1 z- J# ?) J鮮蝦         6隻; G% m0 Z% ~3 Z4 J$ v
洋蔥末         20公克
. ?' U* _; M, Z' x! ]" l- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇) Q  [/ [- _1 l% `+ N3 f7 ^0 O8 l0 H
起司絲         30公克
8 Z7 T7 v' F. b* }1 S7 atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】2 b$ e. I: ?0 c7 c
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ |1 \. ^3 P7 f! _" V% ^& M
鹽         1/8茶匙
' c: x1 U9 S) Ftvb now,tvbnow,bttvb
/ B) J0 w8 I/ h公仔箱論壇【做　 法】
9 \6 W6 x1 o5 z/ i/ U* atvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。: N- x7 E6 d' {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# L+ s* i4 c# d6 I+ _5 hos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com5 J6 w, c; a3 @% {! M+ o+ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L1 q7 r2 D2 T% \

+ j5 Q* b/ A7 @" \( p$ ?' W西西里海鮮焗飯
( C7 F; B7 _5 E0 ?【材　 料】
' i8 _* P' e6 z$ n+ ]公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
' x3 t- `% r$ F& V* j; z洋蔥丁         10公克. o7 ?, v1 q/ Z7 O
蕃茄丁         20公克
' S$ ]! E8 ~( M1 s& I& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克+ S! G$ Z1 i" P8 H( H
白飯         120公克os.tvboxnow.com5 B" k2 V5 a1 T3 n" a4 W# V
起司絲         50公克
$ ?6 b6 S3 y$ }% R0 @+ M7 }8 Z) l7 S2 c【調 味 料】公仔箱論壇2 O3 @: q7 _) X2 e
鹽         1/4茶匙
, r+ }. a) R" j$ k2 {2 l) q1 z$ k公仔箱論壇        ; i1 D* k+ N5 u* q" k$ v. o
【做　 法】
& Q" \1 E, G; v+ O8 n! Jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
0 a  e# `4 Z* k" n% ~5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. O6 N% A0 x; R. E) D* l
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% b. R6 H" g0 y0 J5 k+ I公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O& p/ i6 C6 `( \0 Q) Q# R
os.tvboxnow.com7 Y( t5 M6 Y& K) Y/ y3 P9 I" s

% I* |( T6 E. b公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
1 M$ ]# J7 t) ^, K* \( w2 V【材　 料】
4 u, T. B7 x8 w- t, M0 R# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' I% b# {, L. }
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x  l  B8 U" E% J, f* x. B
紅甜椒丁         10公克
( }2 M6 l) f) L3 ]) ^( D( p青椒丁         10公克
% Y3 R( m* j' K. o+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克os.tvboxnow.com2 B4 N8 n. E: U6 Z! r; c
起司絲         30公克公仔箱論壇2 y+ b1 r8 U+ c% R
【調 味 料】os.tvboxnow.com; [/ _* W, l! l
鹽         1/4小匙
3 R) ]; p# w, B5 R2 L: {, d公仔箱論壇高湯         100公克
# K% Z$ M- ]2 q公仔箱論壇公仔箱論壇5 q# J0 x9 x( a1 H' O: C
【做　 法】( e! e& I5 m; t3 O7 c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# X, k/ _" M1 Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- {- a  }3 R: `+ V) m5 u# T公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com) }1 n8 n, j; M* A9 g; m
麻婆豆腐焗飯' l" V5 I  n4 b
【材　 料】
0 q; F! O0 l  ~- m4 J; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克
$ z; E0 M3 M' ftvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙
% n: W  i$ K  P; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙
1 Y. z8 ]2 B$ d, b" u9 M4 `) z蒜末         1/4小匙os.tvboxnow.com3 H4 Q! Z  h& O: S0 e
蔥花         1/4小匙
& S% }) @! _; q  n4 B/ h5 w# z; z9 v/ ~os.tvboxnow.com白飯         120公克os.tvboxnow.com9 y* S  G3 P4 w8 X( q/ L. Z) L
起司絲         50公克! Y+ \" N. o5 C9 X& t
【調 味 料】公仔箱論壇+ L3 _+ W( j, [7 T7 ?6 Z0 C
醬油         1/4小匙
! l. [: p, @0 N( J# Q" @% R6 M公仔箱論壇辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. {& l' E: K* N! N( O5 g) b7 X
糖         1/2小匙
$ `( y4 i! D: s4 V$ d白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p5 C3 U) K" {( x/ {2 M: \
高湯         200㏄9 K6 ?! r/ a" R, ?6 S5 i
8 q# G7 C4 {* |% {* G9 m
【做　 法】公仔箱論壇# h, V( l5 o5 T
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
  ~) u/ v9 Z9 x& E2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: B1 `8 M* c5 Y# ?9 D* |) ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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( T1 W6 c& O6 _, |6 t! q青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y. O. O3 Z/ O4 g7 W" L( s. H( X
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% p5 D- C* ]& x5 ]
白蝦         150公克
# ?, E8 r- ~# w* h" {0 a3 e& ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" {/ e7 K6 ~# T& f
起司絲         50公克公仔箱論壇* [2 o" S0 c4 J; `3 G8 R. J
【調 味 料】' h$ |4 S* Y* O# ^7 W% n
青醬         2大匙
- F7 A1 d: P* [- L/ q" r
0 I4 }1 `9 V+ L, \6 c3 M【做　 法】
5 A/ C' b& V. L( g9 ]; atvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
; c3 n' h! D& `' b, @! E; L2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
8 Z( \3 H4 ~0 O2 Y( W3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 [# @  e: v6 x0 Stvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com& K9 h9 Y1 ^( R& A$ S
辣味中卷蕃茄焗飯
0 _1 j: Y6 a; g5 Q【材　 料】% H5 Q8 [: p! f2 g& X' ^
中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r, S, K) Y, ]- X3 ~' _
蕃茄塊         30公克
0 G$ T8 Q1 x9 \- t  K1 Q/ s洋蔥末         20公克公仔箱論壇1 c) ?3 Y' d( M2 e% [- `8 S' x
辣椒末         2公克公仔箱論壇( Z" P1 J* a# n# Q( T+ t/ Y
蒜末         2公克
5 Z! V* F9 k1 ?; p7 D  o( @1 Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克) L2 R) B* C( ?
白飯         120公克
3 l& o, z8 H+ w. pos.tvboxnow.com【調 味 料】
" |# _4 `+ S5 y" L* A/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
( Y0 K( s. ]; f: o" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ?$ y4 ^8 Y* W# p4 ]os.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 x) C0 @  f) F' w% O. _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
+ }! I6 c! ~! [7 v% J  ~2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; I. G! I7 F* b1 }7 {  P/ ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com5 E9 E$ Z+ e9 r* E: z! ~
蕃茄豚肉焗飯
8 O( {! Y3 \4 h& V$ d) los.tvboxnow.com【材　 料】9 \: b  B& K& D) B
豬肉片         80公克
4 t% p3 f$ N- L5 J& g, L8 @% q公仔箱論壇洋蔥塊         20公克公仔箱論壇3 J+ I8 U' O6 F% ?
蕃茄塊         30公克* b- t7 O) i$ }' V
起司絲         50公克
( W9 b7 v" [' D" n5 @【調 味 料】
" s2 t( v$ O0 f9 V' m紅醬         2大匙公仔箱論壇. v$ E: ?! |* ]' G1 P. I% d
       
9 ]; L, m% g' S. j& _* R# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X: v# m9 K5 ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
( S, l1 C8 U" K# @os.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 l, v. A5 C* [5 _' L; P5 _tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* |* {2 q* \( _- j& ~! d
匈牙利牛肉焗飯os.tvboxnow.com7 V+ H- \- D1 P
【材　 料】
4 I& n1 y, @2 S  }# E+ j: atvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
4 F7 ^7 }, H" g+ V6 o0 Aos.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克
& H8 ]& b1 c( j% [9 P8 ?+ z, B+ f% r公仔箱論壇起司絲         50公克
8 x; t7 J8 z/ m8 p7 T4 gos.tvboxnow.com【調 味 料】
/ p3 n7 h; q2 w) @* a( @tvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙
4 P) [% H  F% `( @' |7 Htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
( H/ G2 T0 p- u! K( P       
* R1 U& U( E: s; A【做　 法】
* X) u: T2 f; |  nos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* o5 C! z) E: ~/ W) Y$ ]0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) r* t7 V% d; l% ~- F公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ d+ d7 Y2 O/ H% ^# W7 G9 w# K青豆咖哩雞肉焗飯
8 n; Y% j5 w- N3 a$ W公仔箱論壇【材　 料】
  f, N& a$ X: a* Aos.tvboxnow.com雞腿肉塊         150公克os.tvboxnow.com$ B. e' J; n' ~, y) @; v5 v
洋蔥丁         30公克
1 Q8 v# e1 Y/ E白飯         120公克os.tvboxnow.com$ |1 U! t; G! h2 k& k' A' ]
起司絲         50公克' A( S- i; f* c2 W$ U( q
【調 味 料】
5 @% c% I3 W7 X! H咖哩粉         2大匙
; o' |  N' _: stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k; j6 ~7 s7 q  q5 ~: I6 }2 X
       
* A1 D5 r5 `3 jos.tvboxnow.com【做　 法】
0 N+ z1 d* j4 D/ \2 f; Wos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇' B/ D( D( ]# P& d% N9 j
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D+ M# \6 w+ T2 ?  p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! k* k6 B! ^# g5 K3 S% P6 [公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
8 y) j" q1 N1 w' _; u- w公仔箱論壇【材　 料】
- y, L  l5 B& T, Q3 `+ R& ?公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
. j$ C2 w, I; ~; X' q5 ^白飯         1碗公仔箱論壇6 _2 E7 ?( W$ Y& w( x1 r
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb* _; |! p* E- ?, w
紅甜椒丁         30公克
7 H2 g" A/ G8 Q+ I. u. {青豆仁         30公克公仔箱論壇/ j2 m+ u/ n) v) \& ?
起司絲         100公克
) W4 q" S- ?1 o; a$ w. l蒜片         2顆- _/ p1 E  L9 L0 @
洋蔥丁         30公克os.tvboxnow.com1 U. }& |0 s5 {; s  X
九層塔葉         10公克
0 w- [& O7 s+ S1 Q公仔箱論壇【調 味 料】" Q' S1 |/ s- g% o$ Q+ U7 ~6 c
蕃茄紅醬         3大匙; G! u8 a9 d- {7 x

/ V1 O# v7 ]. K0 b, @2 Q0 r7 Vos.tvboxnow.com【做　 法】
" r7 g( m( x- u5 ztvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ v4 k  s# C# _, a% V+ P" Ftvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ H. h' ^8 D! _3 _9 q
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 p7 x- V5 N* m. Pos.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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os.tvboxnow.com0 {# b$ |" i+ d9 w" z# ~
蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g/ h7 B" d0 o3 D, z' A% J' I
【材　 料】" _+ t$ }0 L  k/ u
綜合海鮮         200公克公仔箱論壇' G: j5 K# H1 D( o3 a5 e0 c
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s. {8 A* }$ M7 @1 O
蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z0 e& S6 a( p/ Y1 c3 z
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" _4 B; r  z5 L6 o
起司絲         100公克
: x. W: z5 w6 O4 [+ M7 i$ g4 n公仔箱論壇【調 味 料】os.tvboxnow.com2 r8 ^9 ~- Y9 U2 |" C7 c% `
鹽         1/4小匙
; F: ]; `5 Y# r- Q& M" xos.tvboxnow.com        公仔箱論壇, S# k8 ?. ]! k, e) \& b  h; e2 ?
【做　 法】" {! P5 L+ m: o( h, G9 b7 |
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
$ E/ e8 r- E2 y4 ^1 M7 i) y& `os.tvboxnow.com2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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( ]9 _' ~2 I# z4 v, h+ M
, F* ~7 Q& X! k+ {9 j# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全: X; l  x3 D/ d" S+ p5 t& Z  B+ Z$ X

' o: n7 F+ c2 s各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?: |6 Q& s" R& A& d. i
熱騰騰獻上!!! os.tvboxnow.com' i  L* l7 N, ~$ t  }  i

- p6 |# V7 \/ J+ yos.tvboxnow.comRice 米飯 公仔箱論壇  |5 P$ N4 K8 s! L+ H, V# Z! a) W5 r

+ l. Z' F3 r5 R+ K$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! u2 }; H" [: y& V2 X) g8 T! |- Ptvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯
! g& L1 d0 F3 y* \0 ros.tvboxnow.com【材　 料】
3 }2 a9 x4 ~/ H6 k* p公仔箱論壇炒飯：
4 r) O: Y1 ?- v: |# Oos.tvboxnow.com白飯         220公克os.tvboxnow.com: ?8 ]) }8 N9 M6 D: {* T
青豆仁         30公克
2 a' M  ?, @  a7 ^9 Q! m公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- i- T/ t5 D' Z7 z) K  v
白胡椒粉         1/8茶匙7 x: `  l1 h2 }: k2 H3 g
蛋皮：1 ^, F% ]6 C8 p' C; _$ @* m2 J
雞蛋         2顆7 a/ l- s( D3 V0 u" h9 F
鹽         1/8茶匙  @' @4 w: P& {) f; K$ C: d

- d+ [' m2 U3 P, w. C) V4 |! J0 X公仔箱論壇【做　 法】
* ]. P6 |( q! O9 x% h; sos.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 |7 E! C+ l) M3 u/ b/ u) N2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
+ \5 @) K- ~! M6 i7 ~3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。1 `* f! K9 C: ^
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 i& R& q$ ~" j6 Y6 M. H# ?" y; t* E
歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [9 T# x1 l+ x" ]2 p! B: m1 C0 f
【材　 料】5 E; [* [; D7 N+ j- C8 H. `! E
蛋皮：
& [' O  b6 k/ h: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb4 f9 _) f* n( f
鮮奶         1大匙
* t  ?# G$ r* X0 R; o公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
1 R, Q0 z8 C# f- T" z+ k3 r炒飯：os.tvboxnow.com. X% R8 O9 n3 {+ _7 c. o& ^0 R! }
白飯         1碗公仔箱論壇0 W, b2 A$ @: N3 J$ ?5 u) a+ b
熱狗         1條
. ]5 f8 }" Z$ d1 I+ g( W- y8 rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克8 s3 \+ V9 j# \
鹽         1/4茶匙
! n, `, p% e9 ?, U# n: j& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙! q6 k* L. r9 s
糖         1/4茶匙
  O! G) c" K/ I, |( x! w: H公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙- C9 y' X; R( q
2 {* g1 U9 n9 Q. t
【做　 法】公仔箱論壇5 k4 O' o+ h. U0 {) i6 V* o# n& ^" q
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `0 E7 D& c5 o! V. A, f$ U  W! [. P
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
/ I0 Y, ?: S! G3 X( h" h5 L- V8 z* xtvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
, ^. j, V8 p4 \( f. W4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb5 n. R3 H/ m" S  n4 M2 t
【材　 料】公仔箱論壇1 o6 R+ s. N1 [. ]
白飯         1碗
+ W6 \. a7 y; I1 b+ `" l5 ~公仔箱論壇雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb5 O4 Z  B5 z$ ]6 t$ D( W, A
蝦仁         30公克! y, |: W2 v) m3 O# o
青蔥末         30公克
% w3 `$ X' {$ y/ _. @  l! [; H" _公仔箱論壇鳳梨片         20公克
2 T& j% k% O7 z- k0 T三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 Y  w. z( _8 }8 e/ T
杏鮑菇丁         20公克
: ?1 @7 y/ z6 }! h! w3 ~  ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 a; c7 r& x/ y" A7 F
鹽         1/2小匙
9 E/ b% f" C2 V- @tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
% _3 u! O3 u! E* Z7 d: W" m公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 z1 w9 R! o4 ^  \  n: a

0 ~/ @# n' r) {8 n& H9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  G4 n, j9 |" w4 V" ktvb now,tvbnow,bttvb作法：
, c1 |- W1 G5 `6 r- Xos.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g! O' L; y3 Z% S
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ u" W% P$ d( C# l$ p% Hos.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
; p- e" q4 g4 z% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可