BeiDouChef

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公仔箱論壇1 B. D; J, j% Z: D! m+ b- X' k

' M. D: }: I2 U- C* ^tvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; O/ f. |6 ^5 d: B
【材　 料】
5 J, b8 v1 @* {5 J9 ~! y( n3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
8 N0 m# @% Q$ ], W+ _) N/ Z公仔箱論壇蘑菇片         20公克os.tvboxnow.com, y; y+ a* `  d( F7 R$ u- r- O
袖珍菇         10公克
' e3 v2 W* \5 \: _$ x) z+ N8 Q/ mos.tvboxnow.com紅甜椒塊         20公克
! f3 b) k/ \# q/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克
2 ~9 b1 G# y6 Z; X2 l4 ^- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克
! v8 f9 ?  M4 k7 V$ `6 H白飯         120公克
7 E; N! V. D& d$ u7 w5 X+ ^$ H9 {起司絲         50公克+ y6 D  w  V8 `
【調 味 料】: y: ?3 }7 ~! ~& e; o5 j' `$ t
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G7 r5 d. ^* L  g8 a# U& Q
        ' ~. y- S3 N7 Z. \4 \. d$ I
【做　 法】7 Q# }) Q+ C0 L( j% P7 f. l! l
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。) c# T+ \" F) C( z
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 q7 m5 N& C5 I% J- r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
8 O) N+ s9 m* C' r! Gtvb now,tvbnow,bttvb
6 X" s/ ]" ~) o2 ~7 {% U' \tvb now,tvbnow,bttvb
: B- g3 R! }5 f, e* Q5 x公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯
5 x& ]$ {  ]0 I5 v6 I; S$ i; Nos.tvboxnow.com【材　 料】4 q+ N% P* n; x) t+ c5 z
明太子         30公克os.tvboxnow.com* x/ O& e# |" e% q0 H, n
鯛魚片         100公克
" X: T8 ?! U1 K4 a5 J1 `) \tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克
; j. t6 e' y+ m9 U- Z公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 G0 p, R" _. G7 u
洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com0 ^2 u- W5 e0 c3 T2 d7 j
起司絲         30公克
- t5 q7 k: k: c/ c3 t公仔箱論壇【調 味 料】
# }3 x2 C6 h  Rtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克
' g# T$ \6 S9 h; e' i鹽         1/4茶匙) T3 z" T* n5 G. E
" g2 {) \7 o+ N
【做　 法】
5 Z- n- |  V9 ~% M! @& {7 J8 N1 a1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
* b# @4 ~- M  u! U2 E8 _' n) d0 G2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 f0 [1 T+ T, P3 ?% m* A- E0 z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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* N( ?9 J3 g9 \& i6 B公仔箱論壇  O0 }+ i2 w3 S5 Y# M/ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y, P: C, `! s" R
韓式泡菜焗飯
2 d( R$ J) H# W0 [' _" j【材　 料】
. P2 N) \+ w. e, L1 q3 }- j1 e" U綜合海鮮         100公克- h/ s0 @  I" L7 I& d
韓式泡菜         50公克
" l, `+ N3 E7 F. X. P公仔箱論壇蔥段         10公克
6 X4 B2 |8 U; @公仔箱論壇白飯         120公克
6 [% f: G; f0 B7 w  E起司絲         50公克
: f2 P6 l. x8 V5 Y2 N  @
$ D0 v" p. z* A/ N公仔箱論壇【做　 法】
6 v- x  v9 B* R% h1 rtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z! i/ K" V( P: o+ Q
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
  ?9 _! c5 [/ M2 F/ d5 F. xtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ [- k2 g2 `4 v. g- c& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o, V5 c2 ?2 k7 h( M5 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G5 d. ?- m( C* ]2 ~) Y

. t' T: K4 L- P" [0 i7 Y0 \公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b5 L2 O: V1 X
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ u8 y) P" `* |
培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m0 F1 x3 j! h) t- `
蟹肉棒         80公克
% x3 ]6 a# h+ Q# b9 [tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
3 k3 y4 Y- t- q/ T白飯         120公克
) M4 S6 q. D- y9 B4 C9 @; |. g2 S( ]公仔箱論壇起司絲         30公克
  }# [6 @8 D  Y7 X【調 味 料】6 b/ o. t1 r# v* X5 b, w1 H
咖哩粉         2大匙
2 O: V$ C5 d( G, {, zos.tvboxnow.com水         100㏄
% o+ e! {6 q! a  j! V; Q8 ros.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙0 h9 W2 [5 X: c

% F2 ^+ m- M" T! I7 P( hos.tvboxnow.com【做　 法】os.tvboxnow.com, Q# V! d. P& w; q0 F
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。: e/ s: A6 H* S" D. H# b
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L# p9 ~0 b; }5 B
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 E) s/ s9 P" U% y; \' `8 V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com# K4 ?* x: y8 L3 ]) m$ q3 A+ P, z
* Z# G( G; j2 e1 Y5 m+ I6 R

0 ~! h7 e- _0 r3 r" q野菇蔬菜焗飯
$ T# B+ F3 ~+ k9 U【材　 料】
  y# O0 J& B6 `' p3 o! m! }& a5 P# eos.tvboxnow.com生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 B- F: M7 Q$ K% ?
蘑菇片         20公克; Q; N. a$ D5 W8 h$ K
袖珍菇         10公克
: E! Q1 _1 Q* e6 C! |2 ]) H' c( I公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
6 e$ j6 _. S) {% V- @$ g公仔箱論壇白飯         120公克
- m  d; a& o' T# T6 dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X* }1 Y# D$ `$ B
【調 味 料】公仔箱論壇1 [1 [8 y0 F$ t% d$ A; x4 o; O
鹽         1小匙
& [& k* d+ p# G, L* ]$ v7 L" Q6 s1 Ztvb now,tvbnow,bttvb        
$ v! J6 K  V5 _$ x6 Y! L1 k【做　 法】
6 L4 x% w0 j' ^, n; C' ?) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 S/ F: r$ F$ }3 ~5 w, G+ L8 S( u# ]公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* q( ]4 W8 S: F1 c3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。: D: V- C) x, K! s. @

9 U! v8 V* [* [0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# O7 K; D1 `+ \# w) [+ ]tvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯
: x- E  J& d5 }. D4 ]( sos.tvboxnow.com【材　 料】
) v3 K1 y+ o1 itvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
. ]# h  x9 X$ m4 r3 Q公仔箱論壇洋蔥末         20公克
6 A5 U: p% ]" w  m( w" Z, _" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
" K( u3 F# W# O# b0 \8 T公仔箱論壇起司絲         30公克
( ^  l' r/ f2 m6 o1 q; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; v4 L  f* T* [2 M; X5 E2 ytvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C  U; x6 o# z1 F" F
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% d+ I" u7 ~* p5 Y5 @) m

' n& g6 J: ]" a【做　 法】os.tvboxnow.com1 z. k; ]9 s+ j$ E, w' v" t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
; [0 i# {  O  Z. M# ]$ {# B3 Z8 _公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* T" b! [3 Z9 y0 e5 @% W- c3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" K! D8 D- K7 n0 K公仔箱論壇) Y5 O# f4 V" y% N% Z8 K6 R

& s0 T+ K" b$ _- E" O- v5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯
$ ~* H% h" a$ Y% C" o2 {# k7 w公仔箱論壇【材　 料】
1 V2 N' |7 c; i6 r綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb( O0 x9 s- w! P) \  x7 d
洋蔥丁         10公克
" V' e2 G5 Q4 @, Y* Z蕃茄丁         20公克
" }# U. j" c% Stvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克os.tvboxnow.com5 E' `5 B! f- F% P# ~- i  u- S! S
白飯         120公克
- g8 N7 K4 I! U  Y/ S6 c- I8 D4 v起司絲         50公克/ n/ q5 }7 a& |! m, x
【調 味 料】
; I! j, }6 I4 y1 \+ Z2 e0 g鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `- m& \; o2 k3 _
        
1 k: G. U  F/ x0 Jos.tvboxnow.com【做　 法】$ \0 l- v; i9 `8 u* c
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇. D9 T! I2 |  q& g1 h
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 b' S, V  H) ?* ^+ r1 |; f' J
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 m1 [. h5 g! s* I$ D1 f
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 V6 H) O8 ]" G" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: P9 F2 a9 {3 [8 N0 W2 }& }os.tvboxnow.com
- F' w( ]" a3 P1 Q& T- Oos.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯
3 ]' P/ b2 g0 z" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) n4 B- J* M, F6 D( x梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J2 G+ k) T! A7 g1 g7 Z
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q! w5 k0 w* I% t. r* g
紅甜椒丁         10公克
% x$ J4 Y( f2 O# A2 W8 ~青椒丁         10公克
0 J* v6 d0 X1 X7 E1 n$ H8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
7 _2 t' n1 `% A/ p/ ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
' T5 ]4 M( Z  ~- K9 s( O【調 味 料】
1 ^1 b; U1 Z% T9 m( }5 _鹽         1/4小匙
6 d' p, r/ T5 C& h8 wtvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克os.tvboxnow.com& c: x& b- t3 R

1 S% h4 E) C$ Y# C* Mos.tvboxnow.com【做　 法】4 `. ^, y: J+ K+ k3 b7 s8 S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J0 F( @, ^  y% v( s4 L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ ^$ V) @' E2 I2 cos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- Z0 b8 E7 n  J/ X& wos.tvboxnow.com麻婆豆腐焗飯, A$ z( u+ c; p
【材　 料】
4 V$ r, F! ^! O2 H公仔箱論壇板豆腐丁         200公克
3 S8 T; }7 e" b) [, d, |! u3 ^os.tvboxnow.com花椒油         1/2小匙
6 [$ W  n2 u2 b% ]: P# r6 fos.tvboxnow.com辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w* @, u7 k* u* R5 I2 {& R
蒜末         1/4小匙
' I, [' \* j5 i: m6 E, |蔥花         1/4小匙
0 B$ P1 }7 o! w& |, j; F: H/ x5 ~白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. }6 R7 Z7 `6 |" E
起司絲         50公克
5 i* f5 L# a. o8 W# C- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  D3 d8 H1 J3 V+ ?* \; d) Dtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
  |2 e' d* e2 ~& d3 S8 Z$ |公仔箱論壇辣椒醬         1小匙公仔箱論壇: E1 x4 N, K. R9 p
糖         1/2小匙公仔箱論壇+ Y9 e3 m3 ]7 c" |; `8 x
白胡椒粉         1/4小匙/ O# E, ]3 e* h! q6 R
高湯         200㏄
4 y& l' W) a4 O! B1 Y" @' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 g3 Z+ {4 |9 ^7 O+ }- ~公仔箱論壇【做　 法】
( `$ G, ^: }$ d7 E8 b8 G公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。os.tvboxnow.com2 q8 r$ _" Z9 n4 }9 n- o3 b
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
* S6 W0 C, d( [& M. _tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb( [7 `' b' x8 V6 K" q. j( f8 T
青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ r7 [( k  [6 F* ^7 Y
【材　 料】
- h# q+ n0 Q$ xos.tvboxnow.com白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e  S5 E0 |" e$ b( y
白飯         120公克
# e, Y! J. ^" X1 v$ ?* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
' g8 J# A; J" z& ^, [) [; D) vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 B; f# }7 I6 g4 q/ c' }青醬         2大匙4 l! C! i8 d2 ^& p) l

0 I  ?! _2 N$ A【做　 法】
* ?& l' Q8 c+ R: {: W/ H/ _( Ptvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
+ ]' l' x% y- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 @9 U* _' ^* x! p; }* e
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 h- _% X  R6 Q* D+ d; |; r4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 m" i6 q6 w; l3 q公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯
* f, m& I# N# Z/ R$ m; O$ D公仔箱論壇【材　 料】
2 @9 Z& L) U3 d8 gos.tvboxnow.com中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J1 v# e+ z7 x! j: G: B9 m) Z
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇. J9 f9 H( }" t2 r% \
洋蔥末         20公克
2 R+ a7 f- n4 M, ^辣椒末         2公克) X9 q4 e% V9 d3 r& F$ k% b- m
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w' i' V$ C0 A, @; w! a- E
起司絲         50公克
3 A3 A/ q3 j9 A) [0 `5 D8 z公仔箱論壇白飯         120公克
+ e3 Y/ S* y4 u2 ^( P0 r3 D* _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# S+ B3 A( P  |  Q
紅醬         2大匙
2 `! Z# z/ c3 s# K2 }+ `  M
' \: j% S6 W* G. T8 \% C, Q【做　 法】
) s9 r5 x* f: q0 a7 R, Rtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 p1 ^9 D: E( I. o5 y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com$ `- \# L# i* v) \1 V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com- x3 x( W( O) ]7 K6 v3 ^! X
蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 q1 P6 ~: T/ V' i' {) P0 P) @
【材　 料】# W: X# G( i) D0 H) W2 c# s
豬肉片         80公克
: b$ |0 H6 a9 z# A洋蔥塊         20公克
; O  ?8 O7 O  }2 n( h( _/ X蕃茄塊         30公克
/ d8 g) a' v; A' g) |# E# L起司絲         50公克
( L. |3 P) z* v& V2 S6 ~. Y" E; itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q6 U6 Z$ m8 e/ {( `
紅醬         2大匙- O; l/ D5 z! q  Y3 t7 \# W0 I
        ( A% @1 h" X6 o* h
【做　 法】
! A6 j5 P3 _8 S! rtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ h0 b/ [3 o1 L( h% ^$ \2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 h$ g4 c- d, _* ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇, S, q, J3 r! }. o) n( d: k0 V
匈牙利牛肉焗飯
3 |* i" a. h: Q( m8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】( g5 k% h4 f5 k) {! y; q
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W9 W* x8 x, \$ P/ p
洋蔥塊         20公克
& ^2 b% p* }& A; I8 O7 ]* P* k9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |1 c1 D1 @- F* U0 E
【調 味 料】
% p6 m' `0 a' M! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙
8 q$ ^* ^  Q4 f7 Bos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
% }0 {" \# n1 a5 u) Y% S- @9 p公仔箱論壇       
& \0 [! s' K' S7 T; o: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 p' g. t8 |7 h2 n8 |1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。" c9 o$ b0 z: v8 [( W
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 ]5 i* O0 w# b* G1 ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 `1 x7 a% o" Q' W: O9 {, @公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
' M% g1 `5 X# D6 D5 s, U" [+ eos.tvboxnow.com【材　 料】0 D: a- R1 W- I$ |$ [
雞腿肉塊         150公克
. g0 v8 H4 D( C/ hos.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }" O2 }, \+ l( L; f9 h
白飯         120公克
) f" ], q8 L3 Cos.tvboxnow.com起司絲         50公克
& J" n8 U! }/ S/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】& Y# N; ~; H3 n$ s6 B9 ]; b4 h: K
咖哩粉         2大匙
& Q" ]# B- y' ?5 P! H& L鹽         1/4小匙
' y* G: f; P* y6 {0 s& o" @1 Jos.tvboxnow.com        - h! D6 C$ z. c6 @. X, u
【做　 法】
1 @4 C$ a; u& |) r7 [1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& o7 v+ e$ |  n1 w' d公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- K' Y- O5 ~. x5 x$ v7 T& C, o9 I* T公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( V; B' {. D6 n# N公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
* A# N) Y2 `& B5 Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com4 i( D+ F7 {6 Q; E" D# e/ K' P+ s( k
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb: t$ v2 T. k$ `: I8 P/ }# e7 n
白飯         1碗
5 l8 `8 S. {6 Q& ^) N白酒         50㏄os.tvboxnow.com1 l0 B- O6 U/ `9 j5 B8 Q- ^& R: b8 J
紅甜椒丁         30公克
" k, X6 z  z3 \$ A" Pos.tvboxnow.com青豆仁         30公克
; T4 y( Q  a6 {- K9 }; ~公仔箱論壇起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w  G/ f! d3 y2 N. {
蒜片         2顆/ a/ _9 M: d) e. U, l
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% j9 F: n  ]9 o* w, p: Y# Q
九層塔葉         10公克
1 `+ x  u) S' }5 L2 ~% y【調 味 料】公仔箱論壇7 k" X3 p  [. t
蕃茄紅醬         3大匙/ l0 n, C4 ~9 C! y2 x3 R& X3 J

( c! U) k' ?2 O+ x* k- r0 C- {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】os.tvboxnow.com! U1 A: S9 [3 q) r* ]6 G1 c
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 P4 }: V) L* y& }2 ]: rtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
/ a, B( S6 e/ \  H$ Jtvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。9 ^' u( d5 ~% f- O
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' {1 ?4 N- j6 |* G) {7 z7 H
蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇# `( t3 l5 Y" X+ f' r, P
【材　 料】
0 B6 s6 z8 u9 t; T, ~- A綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l2 H5 G8 P1 h, p
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb8 {4 Z2 S+ ?, t5 o5 c0 V. C1 @
蕃茄片         50公克公仔箱論壇9 J. l% @" m- }/ n1 I. {1 c: u
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 o6 L% @4 r$ X/ _% m
起司絲         100公克
7 t2 h2 e% C4 Kos.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇- q- q* W* ]( f: r. \
鹽         1/4小匙( I7 j8 b+ r0 Q, Q) T+ S$ G; ^
        公仔箱論壇' X* q/ Y+ {5 Y0 U9 T; j
【做　 法】
/ n4 n1 @: n8 n# N+ `5 u. r* ^1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
2 N. g5 r8 N9 R8 K# ?. g! ?os.tvboxnow.com2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

* B4 S/ X5 e% v& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c; k* N5 b# u
中日式 米飯 料理 食譜大全2 b: y2 i* @4 N3 s7 h( d. w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }9 N) X8 l3 h1 N  G! b, U3 I1 I
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
( b8 w& K6 \! M- F6 S3 Los.tvboxnow.com 熱騰騰獻上!!!
( ~2 y. J, c4 O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ [& N4 E7 c7 Y* b$ ?% a
Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z, \( N$ S# k  x+ _

, X# F! X( Z9 d# u9 L. Nos.tvboxnow.com2 @; g6 _- V# Z) ?4 k+ y
茄汁蛋包飯公仔箱論壇/ b! Y$ j5 [) L. I
【材　 料】. u3 J) _* R& t% P( q
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb. w+ _1 m( S7 K: E& P# K
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb$ C0 `6 b& ?$ }. i. p3 n
青豆仁         30公克
& q* k+ u. q4 M! B, x8 `8 d- N! Atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙
9 P1 T/ e+ m) W0 i( u$ x) s+ N白胡椒粉         1/8茶匙
. j2 h2 D7 Z  k" Qos.tvboxnow.com蛋皮：
& `4 e" ~( p0 B5 W, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb2 O$ A: M( Q$ f  {' k
鹽         1/8茶匙
! q3 U; r; t4 }# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, {! X, |1 _) G/ x【做　 法】
9 ]- W/ x% \8 U5 |  B$ N- B) v# a0 Kos.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。+ y- G. r* h; ^: x: h& M9 p
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。! F8 i" `7 N" w8 m2 \. Q: D
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
) t* k5 ]; q; h2 Los.tvboxnow.com4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

" a; }9 `1 f4 c& m9 S" i歐姆蛋包飯公仔箱論壇& w7 R7 n# `3 `6 G
【材　 料】
) X2 X( z+ e' x- n. ~蛋皮：
* C, ~6 d) b; u/ ]9 H6 @公仔箱論壇雞蛋         2顆
) P) l1 r6 s, V3 ]公仔箱論壇鮮奶         1大匙
- l8 ^% H3 I' i" C( Z# _3 g( J公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
! H) i1 l# G& R( b2 d) t: q炒飯：
* p# v; s- v: b8 v& s6 F/ k( a' D6 Y白飯         1碗
' I6 t( b* \: a( ]8 e; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條1 X- h/ f, {  |" z, d6 k
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! x" U3 r! `* ^% X7 v
鹽         1/4茶匙
0 Q3 h/ ~$ n! @6 U* C公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s, K1 s1 O- V. L0 F
糖         1/4茶匙os.tvboxnow.com3 n1 L/ t6 b5 W9 L
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y2 Y% O/ E% m" m: N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a0 B7 A+ Y: \4 E/ N1 E
【做　 法】公仔箱論壇7 V9 f& v) \5 }8 _. b
1.熱狗切小丁，備用。& b! s' e& X1 G
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
6 A" Q% t4 E+ Y! }! W, L; i3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
: H( {- O% C4 ^9 H/ k# Y4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

% I: |1 ^  O2 Vos.tvboxnow.com蛋包炒飯* _2 h& C, V9 _' u# D0 O; k! O
【材　 料】公仔箱論壇6 f& O% E9 h. M" g6 {4 u
白飯         1碗
. Z. |/ i2 E" n, ~$ B雞蛋         3顆" c( E8 |! B2 n& P4 v* I% H$ Q
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j# N2 D0 m5 c' z( G4 u/ ~2 O% V
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @" a, S! ]; H' ?) a. N$ u
鳳梨片         20公克
  N, U( B6 p: ~, ^0 Q; u# Z1 y; P. j公仔箱論壇三色豆         10公克
3 d6 b2 U  ]# A2 X& Otvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& w9 M8 g) X- y2 n" d1 R
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]& t& N/ J# w2 N) m+ H
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x+ A& P3 A. Z
蕃茄醬         1大匙
! M$ B/ U- P# N5 v4 Ctvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙& d" ~1 U) J: T- M9 ^
- P: \5 o$ G/ a* L9 G. a
【做　 法】
2 F8 n% i$ @$ T3 h0 E  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：9 c1 `- k' r7 f( B& f" Z1 s8 G8 t$ A
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。/ R: v# L  f" v, G, F
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k' O: a. _8 b+ A6 j
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。  N( N% e' Y* f( D
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可