BeiDouChef

# W$ k8 ~9 L, v6 d: V, \5 u% x* I' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( W! b2 ^# C( N) M( }7 x% Jos.tvboxnow.com
  ^0 c! X; @8 h) j9 fos.tvboxnow.com什錦蔬菜焗飯
4 f/ `6 a) C* |; J【材　 料】
) e% U' ~& D% @$ m; O3 j生香菇片         30公克
' h& k( q0 l# {' J+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
6 `1 b1 i( v) Y: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
3 z7 F( h( r5 E5 n% J公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克
1 @- i6 S, g; C, C9 n" s, g黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇. H7 {' U# S8 F: b/ Q2 _+ ^
綠花椰菜         10公克
6 H5 I  t, m: a# L2 j4 H6 s: C2 j1 i5 w2 ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克- t5 J( J$ X+ ^1 B5 Y
起司絲         50公克
! ]# G! X+ Z  g- bos.tvboxnow.com【調 味 料】7 W+ `. T* n3 c9 @; C* T8 S
鹽         1/4小匙. H6 T5 E' ~5 J! d# `; p
        tvb now,tvbnow,bttvb8 q! H2 ?3 H' a: [) j
【做　 法】os.tvboxnow.com5 w1 C  o, P- X! U
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
) P: T9 M, C; G. l+ r* S+ {3 R2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S  C5 m$ C  _0 B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。  J# I0 Y& G; w: t
os.tvboxnow.com5 B0 i9 I/ q+ h9 P
tvb now,tvbnow,bttvb$ _  ]0 m8 S% Z! j
明太子鯛魚焗飯
( b, u1 y9 _: v5 a8 h" Q0 Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ j/ R* m$ k& V2 B& Stvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克公仔箱論壇$ b9 F5 t/ B& E
鯛魚片         100公克3 k0 f, q5 O% [! o
青豆仁         20公克
+ e  {* t' j1 ~2 K( `; R公仔箱論壇白飯         120公克6 A' \, k6 c6 M8 i) M
洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com% I1 P% ]4 z( b0 M
起司絲         30公克
$ x' x" ~( ^6 z2 G; @【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- A3 j) X( ^3 M: Z
美乃滋         20公克
; r1 g' @; F2 t6 h& `! Z- y& c鹽         1/4茶匙
( Q; r6 R6 [9 I6 c, b# j2 |& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( j, ?. Q# d5 Y! D# K
【做　 法】
7 }. h  k" N3 q" u, S6 a2 n1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。os.tvboxnow.com8 |! v) G3 z( u- W2 m; I0 c! J2 j6 P
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 ~  v% P/ k; f  ]" H5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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* g+ e% }- ]5 }: m8 E4 w公仔箱論壇) [3 j! _- c- I( ]  z# U1 _# z1 P

7 q$ n' k: i- t  W- M+ X韓式泡菜焗飯
4 v0 d" n, B( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇4 ?" Z6 m: Q4 B5 ^5 P
綜合海鮮         100公克
- V2 L* z3 T$ vtvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克
$ V4 d7 o' _- D" _os.tvboxnow.com蔥段         10公克
1 z, C% \: p  I  l3 m; ]" Cos.tvboxnow.com白飯         120公克
, f" X7 O% ]3 }" L* I& {. ^tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
+ c  r' x3 f. u" W+ V
8 s, J5 O! E' f  }; H( O% Q. |% C【做　 法】
0 G% A: v, O) v" e1 @5 w$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
) E. ~3 v2 i7 _: j9 I: U2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。8 s) I; a0 {- |! P
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 a, I4 f# `, u) f( c( n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& R2 [) i; @! N6 V) A! fos.tvboxnow.com
  ?3 w: l) h& F7 ^& z8 \0 bos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com( U* K  ]9 k0 x2 g2 y
咖哩培根蟹肉焗飯
* ^3 y8 M* T% s' O% r9 a公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" P0 x, a. Z4 V" o
培根片         50公克. v; u5 u7 G8 C8 [' Y8 X
蟹肉棒         80公克公仔箱論壇, a- i8 ?' _* O3 \* _
蘆筍         30公克
' o6 {) ?: Z  u% L0 h" ^  v; O公仔箱論壇白飯         120公克
8 N0 j- m% c# \1 H% e起司絲         30公克+ D  x8 x2 b5 O% V
【調 味 料】公仔箱論壇* z8 ]9 c$ m* L: ]  m" ~
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H' e1 |- i. K
水         100㏄
% K- T1 a$ }; x公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
- @/ }1 w/ Q0 J- F: z公仔箱論壇
# w# m  m1 W# ?" `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( g* f2 d) t* w! E* z8 |* |( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
, O5 X4 j3 a6 `1 E1 L4 E6 vos.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D1 k2 f" q+ N5 h/ `% |
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ {( ?  T0 M9 w5 N& @0 t$ C- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇" w' Z) J$ Q: Q% K& B8 W
os.tvboxnow.com- M7 T0 {4 F/ S2 e! Y! ?
; L+ B  ^! S% q/ ]' R& m+ u3 E
野菇蔬菜焗飯
) _/ u. B, d+ k$ O8 l7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】os.tvboxnow.com& u7 d( h& W) g4 z* O/ K
生香菇片         30公克公仔箱論壇, ]. Q( r; Q- W+ c8 u
蘑菇片         20公克
4 k5 c6 F8 x/ k. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
- N! D/ r4 w8 ?: F% G洋蔥丁         20公克
9 A9 L1 g2 @& l- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
; Q$ y( D' p6 ~, [" I0 I起司絲         50公克
8 L! x& m! ~3 B* n) u1 O8 Nos.tvboxnow.com【調 味 料】
& E8 h, D  G# `# f6 H4 R+ Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
6 d. T1 @# B: [5 btvb now,tvbnow,bttvb        os.tvboxnow.com! _9 V+ v4 A$ P) y
【做　 法】
2 ]) O0 b6 B+ ]6 `1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb  @! U- X2 \' y; i0 T- m! `
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ r* @. @% z0 ^3 e& l" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇$ z+ m: ~6 A" Y) M

" @6 S3 _. x/ otvb now,tvbnow,bttvb
. v9 H3 @3 J3 X1 ^2 E( @奶油鮮蝦焗飯
  T8 K2 E  h+ x公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z* J! j) x0 U  y4 a
鮮蝦         6隻
  f1 D8 B6 {/ h- \; C$ s, g# r( l洋蔥末         20公克
0 G7 B' S6 W$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
/ Z7 U4 D9 `) l) @! v公仔箱論壇起司絲         30公克
: m1 ~; O8 I& Q) q公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇0 c; f8 K# c4 F1 D7 B4 c( m
奶油白醬         2大匙
2 R; [* b9 q+ v. f9 X. l公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
8 N6 y( R" @) H% W# v  v# x公仔箱論壇
7 {, w% M, |( N# `公仔箱論壇【做　 法】2 y) n0 L, R' ?& h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
3 E9 ~) b/ w; @. z2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com/ b* E* ?! N2 x- y! g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" ^) A8 F( F5 S6 Z9 N2 x# G
7 _, y" K! N, p1 h$ x' h

& H7 c# b) k$ d4 M% g0 D# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯
+ u% F/ @! K+ c2 l3 X! \- I/ ~公仔箱論壇【材　 料】' a+ \5 O/ M5 o" W4 T7 x
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e. n) W! i4 e0 N$ A  f
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, S% y) k8 f3 i0 J: S# e" c7 U# A
蕃茄丁         20公克
, `; S8 ]7 z4 E: Q2 p: D4 |tvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W! a' b/ z  T! N
白飯         120公克
4 d6 H. y- M9 {( P* i. r7 {公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) n! a* H8 G, [* ]% O6 R
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R1 k4 Z7 A+ q: a5 b
鹽         1/4茶匙
9 I6 H1 D/ N1 ~- |* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        os.tvboxnow.com. {! p( F+ |3 R5 r5 ^
【做　 法】
& K4 z5 N4 P) n2 ?: C7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
3 s+ [- C. T: `os.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r; w: z* J( k( ^& u6 M/ g
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: v! N% D" q" q0 X; e; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
( Y' S- S% e& j' o公仔箱論壇公仔箱論壇  Z" `6 t4 M' f' s1 U: V

4 L1 v" R# a  h/ `! t# h公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇6 o! q, o) F! ~+ f9 v2 U% Z
【材　 料】3 m/ k* C& Z' `3 |/ V
梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, \$ S  d; i. f/ V/ a1 V2 n7 G+ [( Q
洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com" K. ~4 [! F* H8 t/ s+ j. T, d7 A0 W
紅甜椒丁         10公克
; _  M& T5 w9 a; T- T% A) F9 }  l9 ~4 [青椒丁         10公克# l) o' s* k1 m. z8 P7 ]: C
白飯         120公克
, ?! V; e. \, f( C- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
6 I3 b- i& [+ q7 V$ m【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H0 s/ s% n6 y- p0 P! Q& L6 I
鹽         1/4小匙/ S: k) J2 q$ _
高湯         100公克& A/ b3 H7 ?$ C; |7 R( b6 j

( V4 x% F) b; w, S6 I* g* K7 y; M; {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @- D% A8 a$ q. j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。, Y/ L- d8 u4 n9 r4 a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com8 d" }8 S# X7 R$ l$ z1 ?' Z6 {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ [+ ^3 E: G  }% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇% H8 G8 _  o% r
【材　 料】
: u9 @; T  l4 f板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb+ l9 H9 H; X9 A  w) v! {# W6 k
花椒油         1/2小匙
9 T+ D* {3 t& q2 h9 l) E# H公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙os.tvboxnow.com* d" c: y' Q4 h+ S0 _6 e; S
蒜末         1/4小匙
  j' C* Z7 i# htvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i4 R$ k" ?4 s4 m. u& f: A
白飯         120公克公仔箱論壇0 ]* w2 d* I4 e/ [' H
起司絲         50公克os.tvboxnow.com" g- d  B: C! ]$ k+ K
【調 味 料】
. b. e; Q: M1 p$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
. z: s! o  ?6 B. }os.tvboxnow.com辣椒醬         1小匙* z3 h' n8 c/ g
糖         1/2小匙
% N1 H2 c' Y& p0 Tos.tvboxnow.com白胡椒粉         1/4小匙
6 b* i8 u6 ~( N# w高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p* p+ p" u3 t! h3 V4 u+ G8 D* V

( r4 _/ f0 j5 p, H: i5 Oos.tvboxnow.com【做　 法】7 M3 r7 [/ t! d; J5 {: l
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
# s+ i' ~" [( p8 @! M' a0 Qos.tvboxnow.com2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
  e; |8 @+ h1 s' [8 L3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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; w6 ]. V1 [" \2 P( V3 ~青醬鮮蝦焗飯
! m# c; u* q* p8 k  c; P公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, m% o% S+ Q; f  T8 q. J, j( R
白蝦         150公克- M% F7 i- e. |, F% O  H+ y2 V
白飯         120公克& Z  Q/ C7 `. a1 K% \# Z
起司絲         50公克
% Z, `1 b) |! S% _4 ]2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】. E3 [; R% Y; }9 h1 e( J. Y; v
青醬         2大匙
9 k; E6 S7 A2 h2 r2 x
0 P1 A# s; p. d$ G/ i4 j) M4 z【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u: k, c- _, ~9 x/ r: ?: N
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
5 V7 W* |. x' }- t2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
3 H# ]$ L2 }$ O$ f$ _. U9 |3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 a3 o- a8 [7 U' y  q$ K* t
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 ^, O$ }9 E% j* \8 a( D
辣味中卷蕃茄焗飯
9 G' V; m2 j8 j7 i! P【材　 料】os.tvboxnow.com3 f" u8 n9 y. D1 s
中卷         150公克公仔箱論壇0 _- U0 W0 }$ w0 M! u; k
蕃茄塊         30公克
& Q; A. g+ N! }2 S4 u( F; |% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
% [' _& K+ N6 |* `0 itvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克
# M; Y/ F0 z* d8 u0 q9 k( C1 _蒜末         2公克
& k" m! e8 m( Z( e5 X& _- }* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克os.tvboxnow.com2 g' T- E2 t& x  E
白飯         120公克
7 r: c: j1 ^  L* q) J7 f. T【調 味 料】
# t& b, V8 L. R' P* [os.tvboxnow.com紅醬         2大匙
+ r# X: B' R7 b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 I) l* P5 Z' p( m
【做　 法】
' G; E0 v6 B+ Bos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
( t" e9 [+ [' m- jos.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* E5 w; I* f1 o) r" S4 o8 ^7 W+ B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb, V) m) O1 c2 x& A4 R  E  n9 f: X
蕃茄豚肉焗飯os.tvboxnow.com$ d- M. R; {7 Z
【材　 料】公仔箱論壇& Y+ C2 \+ E5 N  }; `  L+ |
豬肉片         80公克
0 o5 o5 [. j' o公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
0 S9 `% w1 C( r6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" G9 B1 D- r, ]* m  a/ _4 a: v- i3 h
起司絲         50公克
- ?/ j1 k; d7 Z& o; Y【調 味 料】公仔箱論壇, I) F& b! {+ ^2 o2 u6 y' m
紅醬         2大匙& h# p) g+ S/ @7 n2 _1 L, N
        1 M1 ^1 X0 c: y, E8 A6 X
【做　 法】
4 w# @  W; a2 z% \% a& d1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T8 q6 l; f& p" v# F- ^# T1 O+ ?: n
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) P1 O0 v: e0 m7 B1 E7 q6 ^3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' p$ c5 x+ K' ^2 ?) Q匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 ]4 n; D0 L! R. t
【材　 料】
) [' V- N2 ?; u+ m1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克  r! U! I- i/ h6 X. b( R  h
洋蔥塊         20公克os.tvboxnow.com6 ^+ n9 s/ n5 C6 ^
起司絲         50公克
% {: ]& r9 k) Y( n" Z  T4 v# C公仔箱論壇【調 味 料】
6 j! \% E6 p" o( A, D2 Kos.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1大匙7 m$ `% \3 \+ j( K6 r* y% Z. }* u
鹽         1/4小匙
( d+ A8 V  B' {9 d+ Y        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W3 O; g5 a( O
【做　 法】
2 o5 g! y& {0 p3 l/ ~$ e; B* B1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。7 ?( ~, H- l1 I1 B, u) T7 O
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" Z3 N: g" k1 u1 u* s, ^( F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( M5 s: j8 \& `5 o9 u9 Utvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇) ]& ?% V3 D: A; T# q: d& a
【材　 料】
; E6 }9 m1 E8 Q0 [( f' Xtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [- o  ~) C, J7 X4 m1 o
洋蔥丁         30公克
& E# L" _. Q( T5 V, }: U白飯         120公克
" B! F6 R5 _3 b6 r% S! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
2 s. Y" F# T1 i* j- s; Hos.tvboxnow.com【調 味 料】
  f! `1 ?' ^) }/ H2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
% c& ^9 [0 o, d& V* [! G公仔箱論壇鹽         1/4小匙
6 [" a8 X; ^# H" x公仔箱論壇        公仔箱論壇$ ~' e0 v2 A8 D7 H. ~4 m& p, }9 Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G, G) T7 ?4 k/ n" N+ S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。( `' z  F# o2 e; I5 n, n
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% E0 ?0 _8 ^- n( M* ~( j, m( r" _3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) B" n+ w2 `" |tvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
1 N2 {& x! m* T$ T" m! e公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇) T# b" M, n7 P6 R/ ]
綜合海鮮料         200公克os.tvboxnow.com4 u3 C) ]5 ]7 h: P: E: E
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 Y* [- w6 P+ R8 g0 D  B: B
白酒         50㏄os.tvboxnow.com/ z3 g& x& M9 i, Z3 B2 a/ I2 m9 g
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& F7 @& Z0 j, q; p* |5 U
青豆仁         30公克
) `$ _* T8 D: x2 {tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克4 E6 o' N0 w+ a2 F# e- e
蒜片         2顆
0 T% Q( O4 D$ V" i4 G/ Y洋蔥丁         30公克
- C2 M6 Z, ]! ^5 \% stvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ l$ ]) ?5 }0 q
【調 味 料】* X& j7 W2 z+ S2 E" h  P5 @
蕃茄紅醬         3大匙3 D; V5 `+ V  }" O' B
公仔箱論壇# ^, S' D( {# U1 ?( R4 G; H8 c$ d
【做　 法】
( O. J2 Q$ m0 k% R公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ |$ E3 R* ?- \* N/ Q# e) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j+ |" @+ `$ f2 ?
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 g; d! }/ `8 I0 H5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

% }2 Q6 D6 d( p: e4 g! ~
蕃茄海鮮焗飯2 R) H7 [" g1 y
【材　 料】
# |: q# g3 D. `* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克- l" V: a3 r+ o; G* Y
白飯         150公克$ b+ P; G  ?7 B3 v, l
蕃茄片         50公克8 u% g& G3 k1 j4 u
冷凍蔬菜三色豆         30公克9 O, O5 h/ m% g: ~" I8 Z6 D
起司絲         100公克6 @% N& D8 ^  M. \; q$ E* [
【調 味 料】
- V5 n3 _+ U! m+ D- R  _鹽         1/4小匙公仔箱論壇8 I, a+ e; H) f8 j+ e9 i
       
8 V" N( {2 ?- @os.tvboxnow.com【做　 法】
0 a( T- F- ^, ^1 d; t( K6 \0 I  ftvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
5 [+ P, b. z6 K8 v- W+ [0 ^2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com$ g  q5 l9 f; M$ d1 b0 V! j
公仔箱論壇6 [, d9 G8 D& `) s% {7 C
中日式 米飯 料理 食譜大全
5 m  _. A  [: f3 v  v6 Ktvb now,tvbnow,bttvb
2 x9 O7 l1 N8 q# d% b0 t: A各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇. I2 n0 C- D  c" H  e- E# i
熱騰騰獻上!!!
. p7 l- w7 P6 W! @- Y, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u3 I: W7 O; B! x: K* ?* H: U
Rice 米飯
- U  [+ W3 @/ Z; \/ [) _3 {tvb now,tvbnow,bttvb
% ]5 @0 x# `2 \9 @% D! Btvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com- p  t: ?$ x- ^# S2 v0 |( P: z/ o
茄汁蛋包飯
) |; W9 p, k( m5 W/ P3 M1 u1 a【材　 料】
  Z: r% O5 C9 {" ?! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：os.tvboxnow.com  w/ N0 ]) F6 [& C6 s8 P; L) w5 ~) Q
白飯         220公克
0 q% v+ t: [# r! Z- P1 Yos.tvboxnow.com青豆仁         30公克os.tvboxnow.com* p, {! x$ l8 |
蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k! n  e0 j; ?* K1 F3 Y8 {
白胡椒粉         1/8茶匙
# @+ Y/ Y5 N. E! p公仔箱論壇蛋皮：公仔箱論壇# ?$ p. X6 j% d5 f$ _- ?
雞蛋         2顆
% \4 d  f3 a0 V2 q鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ R0 S) O* S+ B
公仔箱論壇# _! T0 v+ I  [
【做　 法】
) D% ?$ B4 w+ k: R- m. l+ S: k1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ P5 h0 X, \) ~2 _  }1 }3 D) }os.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
9 ^/ Z- q0 g' F& F- g2 k  l. H: j( T3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
" W& [; }" N2 j公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

/ S+ w' ^3 D! t/ l6 r! x
歐姆蛋包飯
+ {1 e4 h! e7 I2 I【材　 料】公仔箱論壇% x, Q$ Z% q2 k1 n
蛋皮：
. C: f4 S4 ]* {: M6 F3 N/ i; q雞蛋         2顆
7 ^3 z8 S# R9 T7 o: Q+ wtvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙
! P5 R; ^6 Z. e0 d( i* ~7 }/ A+ f, e鹽         1/4茶匙, h8 G( ]: ?& D
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a! J6 `4 T1 r) f! ^# D' X
白飯         1碗
# V/ I! B4 J6 {4 b6 R% k& U公仔箱論壇熱狗         1條/ y0 S5 W7 V( V# F. y
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }3 k3 E$ V- P. ]3 _! Y  r4 K) n
鹽         1/4茶匙
9 C& N5 l# k) k2 c& Z! V雞粉         1/8茶匙
5 P. A# U% ]# m& J! F: E5 l: W' F* {os.tvboxnow.com糖         1/4茶匙
9 m  _% ^; u: `9 U蕃茄醬         1大匙
8 C! y+ y% M, ^! ]1 Stvb now,tvbnow,bttvb- {5 z4 U: \' j7 k, W, D
【做　 法】) V$ V3 b$ T/ q" z' G6 P: y
1.熱狗切小丁，備用。
! Z$ m- z' l0 T9 U公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。os.tvboxnow.com9 m* f5 j) e6 \$ v; b4 X
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
% i) S  M9 L3 y4 \. x9 S. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

0 K: u' P% H- B4 h' w8 n, r: Z& B
蛋包炒飯3 d& b- F) N8 [( u) x% c, P7 x
【材　 料】  c+ T# e* h  |& e
白飯         1碗
0 l6 ^4 e: h- R. otvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb& C) k4 f, c; n& O9 E9 t( C
蝦仁         30公克
- {3 v  ^6 N+ y0 Los.tvboxnow.com青蔥末         30公克
9 d3 d% w5 Q1 S# r7 `* ~  g0 O鳳梨片         20公克5 [' R8 h/ W+ G9 O. i
三色豆         10公克
" Z# d; m. o1 i. w" Z0 W" B5 T杏鮑菇丁         20公克
. @' |. K2 p9 Z3 E8 z* Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  `4 ^7 Z8 n0 {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
+ C7 a% N+ Z0 s+ j蕃茄醬         1大匙os.tvboxnow.com* u; @. f7 z  m3 Q0 Q% Y
白胡椒粉         1小匙
& [3 \0 Z0 A; M3 ^! \4 ?2 z+ l- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `: Z& _7 h9 U
【做　 法】
8 y* ~7 f$ ?6 U  D' i) \tvb now,tvbnow,bttvb作法：
3 ?! e5 p: u" l4 F, j  Pos.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X% r) p; J9 ?( P2 D7 f
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。/ Q3 L. r3 u0 F4 ]
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
; W! j$ A; C" x2 y# N- k! T4 E: N4 c# Stvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可