常曬太陽的人,皮膚容易變黑,對光的防御能力增強,即使遭受較強的日曬也不會發病。
" c- h4 f, R7 v4 z2 D, F; m相反的,長期防曬的人,皮膚對日曬的耐受能力大大減弱。因此,要適當的曬太陽來增強皮膚對日曬的耐力。每天曬太陽30分鐘,還可以合成身體所需的約2萬國際單位的維生素D。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~% G5 A+ `6 E' R3 a
上午6至10時紫外線偏低TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N6 u; l) x5 f. E z- m/ S
一天中,有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6至10時,此時紅外線占上風,紫外線偏低,使人感到溫暖柔和,可以起到活血化瘀的作用。第二段是下午4至5時,此時正值紫外線中的a光束占上風,可以促進腸道鈣、磷吸收,有利于增強體質,促進骨骼正常鈣化。
5 V, u8 w( U; I- D. }tvb now,tvbnow,bttvb上午10時至下午4時之間,尤其是中午12時至下午4時之間,最忌長時間晒太陽,因為此時陽光的Y光束和B光束占上風,它會對皮膚造成傷害。從時間上講,每天堅持晒太陽不少于30至60分鐘,即可使皮膚增加防曬能力。
) _1 y2 [4 c# v* S
8 R# D* J) b' m7 V; I# q( yos.tvboxnow.com( ^3 g$ f. R, P6 w
" A/ w. w$ u, G$ A! H h, ]6 f3 k. Vtvb now,tvbnow,bttvb
8 \5 n3 d2 W* j4 V2 ytvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:56 PM 編輯 ] |