1. 經常在餐前吃西紅柿公仔箱論壇+ e6 R% B5 ^) R! M7 _2 `2 S
西紅柿不該飯前吃,應該在餐後吃。這樣,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃內壓力升高引起胃擴張,產生腹痛、胃部不適等癥狀。 7 B# } M* z2 p8 h! y+ a
3 r d9 l+ I; B7 a zos.tvboxnow.com2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬
; T. t$ }, B% C* E8 _1 L3 C4 X4 r不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為,胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素,會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J5 K7 f( ~+ @& x
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3.過量食用胡蘿卜素os.tvboxnow.com/ u$ R w6 g0 U# B
雖然胡蘿卜素很有營養,但也要注意適量食用。8 y# {) A( o0 L! N+ n' _4 i3 R/ Q
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4.香菇洗得太干淨或用水浸泡) B/ O! v9 S8 \" Q
香菇中含有麥角淄醇,在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡,就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋,以免造成營養損失。 os.tvboxnow.com" E- h4 t& y/ d/ {, Z1 X
% N) _6 [8 W/ `公仔箱論壇5.吃未炒熟的豆芽菜
$ Y# Q+ c3 \7 [" z' J豆芽質嫩鮮美,營養豐富,但吃時一定要炒熟。不然,食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
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6.給寶寶過多地吃菠菜
7 g7 \1 d6 B: u% L9 N" p5 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜中含有大量草酸,不宜給寶寶吃太多。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收排出體外,影響鈣和鋅在腸道的吸收,容易引起寶寶缺鈣、缺鋅,導致骨骼、牙齒發育不良,還會影響智力發育。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K2 q! n* j$ f; ]( |
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7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P V; G0 G2 W8 K Z4 I" q1 S* g
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此,在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。 tvb now,tvbnow,bttvb7 x7 V5 P6 d8 z
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8.韭菜做熟後存放過久TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p8 @# o8 f* r( H4 U" K
韭菜最好現做現吃,不能久放。如果存放過久,其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽,引起毒性反應。另外,寶寶消化不良也不能吃韭菜。
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! t& |" Y |* e, b: ^" vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃
! o6 i" V* Z. F! h# y$ _9 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然,綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽,容易使寶寶食物中毒。
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/ L" k- V7 R: Z) Jos.tvboxnow.com10.速凍蔬菜煮得時間過長
1 y+ u3 W$ n' `8 j1 d* R2 f速凍蔬菜類大多已經被涮過,不必煮得時間過長,不然就會爛掉,喪失很多營養。 |