1. 經常在餐前吃西紅柿/ ^. U! D& z9 o* ^ F: H8 s3 \/ M% d/ x
西紅柿不該飯前吃，應該在餐後吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，產生腹痛、胃部不適等癥狀。
8 w) d2 u7 r% t$ Y0 X" |5 ]os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com Y$ e: c% e* p: p! Q) g% @" f6 i6 m
2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬
1 i- B: E1 {+ [+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為，胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素，會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。
5 B2 W+ Y3 e# [ {0 X9 l/ C+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# `1 K" p+ Z7 v/ M8 @1 n/ y5 M
3.過量食用胡蘿卜素
+ v6 y( Y& G% q9 xos.tvboxnow.com雖然胡蘿卜素很有營養，但也要注意適量食用。公仔箱論壇; p9 R3 O# y M- K1 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]" f. R3 D7 ~. ^! S
4.香菇洗得太干淨或用水浸泡tvb now,tvbnow,bttvb4 N3 Y8 z1 J h# K- o
香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。
9 |; ?* |# q+ _# R8 Z( wos.tvboxnow.com, A7 N% O0 h" J/ X7 v
5.吃未炒熟的豆芽菜
6 E, u, Z" F- L3 [/ i; ?公仔箱論壇豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。 公仔箱論壇9 H/ K% t' ~, B3 C& m" |
. c$ j" q6 ^9 x* H3 \8 stvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb0 X- t9 i- E1 R+ o6 O5 l* G [& `
6.給寶寶過多地吃菠菜
( O7 j* Z8 V! H, J' utvb now,tvbnow,bttvb菠菜中含有大量草酸，不宜給寶寶吃太多。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，導致骨骼、牙齒發育不良，還會影響智力發育。
( D" U9 x* x3 T7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 J) f* }9 n2 F4 F: ]9 Z' @( n% `
7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @+ O) Q0 z4 o" S6 `
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i& L( y2 i/ r: E4 e
9 Z$ p* M) u- e+ N
8.韭菜做熟後存放過久
6 |) S) W3 h9 S7 {) n3 ~韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，寶寶消化不良也不能吃韭菜。
- K: r4 w4 k$ s) x f4 ?, |os.tvboxnow.com$ Y2 q) ~$ V. q# E# m' E
9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃
& l) ]; j4 v1 w/ B6 ^+ ~& n3 d綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，容易使寶寶食物中毒。
; s4 n7 S, y- M: t% t6 A+ H- |6 P* S9 k
. a4 X( P6 C0 E6 O) |/ n+ b
10.速凍蔬菜煮得時間過長 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F( d) T7 t1 o \
速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。 |
發表於 2008-11-14 02:32 PM
| 