真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 J m: `& R5 N% H3 _8 \) I+ [/ ?
os.tvboxnow.com# ^# ?5 W/ v- G) X
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
3 x. `) O2 i6 ~+ \# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( r" y$ j/ E1 ?1 I* h3 k0 Aos.tvboxnow.com
) w6 b' u" J( D) u# s公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇) V. p) l4 C* Y! P7 I9 `& b* ^
5 \) u8 v7 f7 M8 f8 }
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
* {& J/ j/ d& c: e) w4 r% w
! L! Y) y" R7 L f1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
+ r7 l4 K+ Y- @1 Pos.tvboxnow.com
) E7 W1 b* e$ x1 g! [9 n% Y* p. Zos.tvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
_6 l9 P. n, m2 H; w* _$ j0 u* `tvb now,tvbnow,bttvb9 J; \2 l& A6 {0 ]- X, c
飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb7 h. G0 O, K6 \& f/ G7 e, ]
tvb now,tvbnow,bttvb: I" h) {1 K Y, X6 ?( \8 C4 t
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb: |$ j4 l5 v$ t
. l; X" \! q/ E Q& e- ^2 H1 ?
空腹飲水
4 l6 [) a& q) J8 e6 g公仔箱論壇
% b% H3 u; u ^% q2 }# F) jtvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
7 S6 _' M- y T+ p; T, b9 f& Vtvb now,tvbnow,bttvb
1 d$ ^3 @, K$ L( h有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
2 { ]$ x" s- y1 Jos.tvboxnow.com
* H7 L& S. ^! g: `5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收
5 ^- y h4 n( X公仔箱論壇; h8 z3 t# w+ H. ^
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇" p" Q/ R% g3 H+ A' z% C
os.tvboxnow.com" q3 T+ _5 d4 R
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
' E Y0 R& H! }4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?' y* G Y1 |2 D
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
" r9 K- w! O$ }6 p, f$ f
+ ]3 B$ ?$ g, M2 c' a' D$ y1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb( H$ ~: V7 a; y: u( ^( ?0 F
) c `& X; ^- W9 p' t, Y7 ?tvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門； ?9 b% I' |# u# G% f- @' v
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb; ^5 n r3 [3 ]# {
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
1 i9 l e+ h4 O8 m) W1 ]
# i7 Y7 `# z0 {4 uos.tvboxnow.comAM 7:00 ( p S \ F8 d% Q+ E% m
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ os.tvboxnow.com- F+ n4 g: D& ?
（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb' i, l9 V1 [+ l; |6 _- x" n8 f( q+ ]
! @0 C/ w4 i" q8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00 $ j; k( Z; W+ Z
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
9 V- y+ H9 n% m* W2 j公仔箱論壇
! R& T9 S7 q0 ^/ t# gAM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb( k/ V' e5 D+ J9 O7 f
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ os.tvboxnow.com/ g. R+ o' G% ?/ J3 M2 m: `
' u& A; O4 u2 K" ~! B# h$ S: ]+ B/ i* yPM 12:30
, p7 H( y& Y# D, D7 S5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 2 |3 [% L& I' H
2 s" d3 U |; z! ?3 n
PM 4:00
) g- E: u7 z; f7 v9 f) X以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
; j3 e8 [6 T' k& D9 y$ g6 b6 zos.tvboxnow.com
3 h8 A: ]! C" s3 f- c7 Z1 Ctvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30
2 c& ~7 g4 v5 b3 O* y' L- u下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
4 T' s5 F6 C% K0 T. Y公仔箱論壇' H9 c6 e" @# \. w" H! T: Q( K
PM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb& ^0 I" b- e5 |. W5 M D
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
' S% K8 n: x8 B' Z. A4 ]- N9 I8 j不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
. U( m! ]0 s# n+ ^公仔箱論壇 |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
