[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全4 A; M5 z; j8 W( V

7 g7 s* ~4 l: w2 E2 r. t( Atvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V% N& y% G$ f; O
7 [) h: L8 H+ ?$ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N: g2 g5 z7 L/ g  F' c
咖哩焗烤雞腿蓋飯$ w* }" u2 m& Y3 Y# a
【材　 料】
) k$ U8 p" `4 _, D5 k; e0 _. f公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克* t+ S' A' M! _! D
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 {- z3 T- d/ [; s) v. j* Y2 u+ m
磨菇丁         20公克
/ k* n4 o7 O+ Qtvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
+ h0 r9 Q: I5 J9 aos.tvboxnow.com起司絲         30公克
4 s: z" ~/ R+ u1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k9 `( Z, {( h2 G3 C( c% K1 ]
【調 味 料】
6 R9 U; V9 c" E9 t6 e) D咖哩醬         3大匙
6 r$ F& N; g5 I5 ]) L" l0 i- ?% E       os.tvboxnow.com; \6 G9 p9 ~5 s% ?4 W9 ~3 X
【做　 法】
/ h8 d$ }( w3 a: cos.tvboxnow.com1.白飯盛入碗中備用。
8 l; W, V8 z1 `+ f( _2 A" U( W+ O+ I) _os.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
. H/ k( g9 i# z, a; X8 L+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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- C! R' t3 R% j) u4 b( I/ G公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
" C3 C4 Y% `" Y5 `8 Q3 L: j公仔箱論壇【材　 料】
9 b: I! k: G8 F. K% Tos.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a9 i5 q$ _: C( u/ a! s9 b) d
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" G# R% G! `1 y" U% d
紅甜椒末         1小匙
' I5 w+ k& [) U8 a" P9 t. P公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙
* W5 J6 l1 _# f) R# y+ Q# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
- Q' Y$ P1 b8 p& L. G( Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ m' I) Q) f9 t; W& Y
青醬         2大匙
* {7 k  F* \3 f  B1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        3 U' g  p8 D4 `- r4 k" u6 b( u
【做　 法】
! V" G. I$ N3 F1 `+ Dos.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ R, t, Y0 W2 Z" x4 ]! _' R公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
% R2 e; j3 c( o0 l( D" w" f3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
. N% K1 J% P. ^, x4 |! L( m$ D( Ttvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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7 }7 V3 C: \6 Z1 M( e. c4 O$ h1 ]
洋蔥豚肉焗飯
" M# `; P/ U: Q' O+ U, N; a; G/ |公仔箱論壇【材　 料】
1 K3 p1 p/ f6 h5 F7 X+ Stvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C5 o: W& T* C
洋蔥絲         20公克
1 Z3 s$ l! ~* V7 B0 U6 a& a1 X白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P8 O$ ^# f/ B
起司絲         30公克
0 {  n0 f5 W" ?6 [$ J+ i9 Z青花椰菜         10克公仔箱論壇( E; n0 R3 q" J/ s
. l" B4 v1 m; N, ^
【調 味 料】/ L$ e& p  y" H- F6 o1 y- d9 G$ b% M
蕃茄紅醬         2大匙
6 Y  J; l; c  U- N) P8 {os.tvboxnow.com公仔箱論壇+ z! c3 H" Y8 l5 Z$ }
【做　 法】
" t1 l5 e2 w  nos.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。( W+ L+ x! M3 T5 c
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com- q; z8 ]  H( X
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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) z1 |, H" b0 D' L( Z6 Z) f4 d
地中海海鮮焗飯
+ q9 i, Z5 g$ S, |* f2 E, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】/ d' J* ~# u/ X; j9 V  }( I
綜合海鮮料         200公克& ?5 ]4 G3 b' [: {( R
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K2 ~6 T2 @% P
白酒         50㏄
2 s' [2 A5 `! F  Y' [% S+ T2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克) U# z6 g- u. S4 m& U
青豆仁         30公克
) ]8 L8 P5 O' j! v7 F起司絲         100公克
/ O) n# R# X% S4 u4 I- Q& itvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
8 O/ b0 e2 Y# V# b& d: x5 ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
, p! y4 B+ [# e公仔箱論壇九層塔葉         10公克
( H, R! P" r  X& w+ i% x) U1 a公仔箱論壇
' I0 a; S5 \+ t4 x0 |1 J7 t7 Hos.tvboxnow.com【調 味 料】os.tvboxnow.com2 U2 R$ Z. B6 b% g5 H
蕃茄紅醬         3大匙
) u( n. W4 Q0 _. V, w        tvb now,tvbnow,bttvb0 h9 y9 x" i% K# q4 W- e& q2 e
【做　 法】
  M" |3 C5 ~# G/ R4 p  E8 j1 [tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! w- x8 k( A0 ]4 X% @os.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- Y( k# l/ M0 }
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 D7 B/ v+ X# f" X. p( l) j1 W5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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( O' i' {$ c' |* ^6 m/ P公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯/ J4 n. U6 y; J1 n; m8 P
【材　 料】! D" \+ v; A3 y9 a$ _4 O, V9 [2 T
罐裝鮪魚         50公克
0 G8 E& l6 A3 l. l0 p5 F& Kos.tvboxnow.com白飯         120公克
+ Z$ a8 T- P+ N# @& Y) _os.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
- `9 v- H7 C+ J, b8 E青豆仁         30公克6 v5 ?- B# B3 R3 f& J& {
起司絲         30公克
7 k+ X- v3 v2 B, ^! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
4 A+ i& ~2 F& i+ F+ N) Aos.tvboxnow.com
- g4 K% s  h& W& [* z【調 味 料】; l8 J- H5 @, [; U) [
蕃茄紅醬         3大匙os.tvboxnow.com( ?: M& _8 _( _5 ]8 E$ O. X4 P) }4 T
        tvb now,tvbnow,bttvb) F: w6 O' K1 D! D7 l4 P7 i& {
【做　 法】os.tvboxnow.com5 m' E% y, K9 x9 i
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。( ^4 S; M9 j" }# s5 r
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。) R$ o7 G$ _7 W& y8 q8 l' R, w' E  Q
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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) u" h! U& z$ G4 t  _' \# Gtvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
# S. I' ^: B- H; R  f) uos.tvboxnow.com【材　 料】
& C3 p$ }! D+ o% [- A. Q公仔箱論壇綜合野菇         100公克
9 Y) N' N! a0 P$ B6 s6 X& f+ _& n洋蔥末         20公克公仔箱論壇/ H/ @, J! o' U* _
白飯         120公克
6 v5 r/ P7 E: X4 R5 s起司絲         30公克
6 a) P9 U4 r2 F. q* j& ]# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
4 w* }9 K' f- I, ]. D紅甜椒丁         20公克
3 c: l4 }/ L+ q( g; Mos.tvboxnow.com黃甜椒丁         20公克
% Y: y/ A* p" H8 p, E, Q- z* C0 `3 A7 R
【調 味 料】: ]% L: _, a6 G: }0 }+ [
奶油白醬         2大匙) i$ ~! A, K% P8 x0 e* g' t8 L
       
; r* m) `0 L( i% M6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 H6 |) v* Z2 }5 T& @1 d公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。9 \# F$ D" X  }9 w
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。8 y4 S( {/ c7 u3 Q( e4 Q
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。( \- x. g9 M3 K/ |' _9 F- Z7 j+ P4 L
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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* S; @, j1 ?: u8 T2 [4 E2 _( h奶油雞肉焗飯& {& m+ S$ @+ @
【材　 料】4 \; t, R$ `+ s2 ~) `* s# a
雞肉丁         50公克os.tvboxnow.com4 c; }6 B2 ^$ }8 j3 T- [9 W
洋蔥丁         10公克
1 ]* x7 _6 {/ G6 x1 a! }白飯         120公克
; a8 t9 ]$ X3 H; v, {5 h& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
: D# e& E: r+ a! B5 @+ G' z& ^! o生香菇塊         20公克
6 B% ]: v& G5 `" m甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" E5 A9 I& A3 C) J6 Z' o9 X
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb9 L2 y6 J0 X7 J9 \6 Q/ E

+ r6 q$ s# \2 |' I5 k% V: eos.tvboxnow.com【調 味 料】9 z3 W- ?- E( R( O6 a  _" A5 B& @
奶油白醬         3大匙
; q: M: F$ ^8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
: ^9 |( @8 n2 k* B) oos.tvboxnow.com【做　 法】
: Y! u! z- |- V0 X8 h  U1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇+ p% J' \- t! v" H( y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。" l4 |. y6 \: A7 ~( i2 ]8 x& j! G: d# I8 s
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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  |4 Z( f5 e! \* F6 T7 N 南瓜雞肉焗飯
+ k' {+ N# C8 {7 e公仔箱論壇【材　 料】
4 m: ~( h- ^, R( N2 K8 e, |os.tvboxnow.com雞腿肉塊         100公克
# _6 m1 O$ `/ t6 n2 ^! R熟南瓜塊         50公克
3 ?3 s! N2 S0 }/ X( U熟紅蘿蔔球         30公克0 x! K; [4 f3 R- L2 K: W$ @, v/ O( e
熟綠花椰菜         30公克
, y, s# B6 Q, y) ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
6 N7 W+ `) o& D; x* ?: w& {2 X公仔箱論壇起司絲         30公克
8 F% p* _/ H3 w- s& itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M& j" O0 Q4 w. f2 S* P
【調 味 料】
+ q' w8 V3 X9 Z% W公仔箱論壇奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s, t. I2 h8 H1 p4 p
鹽         1/8茶匙# ~' a" l" ?4 A( I* M. e8 y. ?
        - s# c; M; i) R1 v
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& p) U) o* y% e) M9 R( Q( G2 f4 J6 Y【做　 法】6 ?& o4 B3 h0 {( q2 \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^6 j; F2 J4 J' R( ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& F2 T1 ^, d+ _- `* U5 [- F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 E: U1 H$ s- _$ U* @公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ }5 O. C! @! s) d
【材　 料】
5 `/ f  j1 c) C' x/ ]4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克! U; S8 W9 V9 M1 p1 d& u+ ]9 J1 V9 {
洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 X1 L8 b- B$ S* E9 J7 a! M
白飯         120公克os.tvboxnow.com: U& h) \4 Y. Z& J3 ]7 x
起司絲         30公克
' v' G# \0 ^( _; n  J& B/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com/ `" S5 K! f# J9 `- w. [# U
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i& _" }1 |. ]7 }/ _
咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb3 H+ t& V: P* M/ x! l/ G, T
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' a  ]1 _9 m" Z- A! N; q
水         200㏄
6 ^% L: O7 a  ]% h7 Y# V" `+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ v! C' F$ Z+ O& i+ V9 w5 Y【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {9 J3 r* O5 Y& P5 C2 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
: R! E% z0 n- Y1 q8 I0 G3 C. ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?0 [) y9 K8 j) m  P; r+ J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M7 E! [) b" j/ e- g/ g2 ]
紅甜椒豚肉焗飯
( f' N3 L, y, H公仔箱論壇【材　 料】
( B! S7 {7 g, E3 t  g1 {梅花肉片     100公克os.tvboxnow.com5 Z  l# q4 x- C% ^* c% k) g- I. h& e
洋蔥丁     20公克
; S; K. a2 c% e紅甜椒丁     10公克
2 i. n' M. w9 A青椒丁     10公克
+ x. L& J8 e" s+ u公仔箱論壇白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb! S7 X9 g2 s/ I  R9 G9 ?1 V0 F, ~3 s; i
起司絲     30公克
/ ^+ z8 X  ?3 [# ?" g  {
* K* j5 M2 `. T3 \. _【調 味 料】公仔箱論壇- G5 H: _  v! r6 E% L
鹽     1/4小匙
8 y  w4 ^* D. B高湯     100公克
- J6 ^$ {3 O2 e3 C" ~* \, T9 G
6 q) V- q7 b2 _% ~公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇- }' L( u6 G9 Q( A0 I: }8 f! r% y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。. K6 O7 q. z3 w! i) H! G
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 I8 [- E1 _3 u/ m3 ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, m' E9 `# C% T8 q: v
蛤蜊墨魚焗飯
/ O% K% `4 G! e【材　 料】8 j6 F" \  B; _8 Z
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb5 B( r9 L8 q' t( n+ B& W
蛤蜊         8顆
" `0 C+ T. q( q8 @西芹丁         20公克os.tvboxnow.com  Z( @* K5 \( v6 {2 G0 r" b- X
洋蔥丁         10公克
" p. K3 k6 n, t4 Y$ K) Z( W$ w公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B+ R& ^9 _' v# k9 _( e' a
起司絲         30公克
8 y( Z8 b0 i; Z. H) V* S) O' f- L: p/ R" I& ]
【調 味 料】
: a7 {: O9 V( Z) |- Dos.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F5 R: ?# U$ f! `  S# D/ V! H& b
海鮮高湯         100㏄
; i/ A% `5 ~$ p) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙& ~& h; k" `2 |  H- t' T. v& N: f

  S+ X$ `- g) l; F4 R8 J8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
- h, _8 g5 P/ ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 k: `0 g4 O% c& a4 {( i5 e
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。- i* }, y, d6 z; p( O+ F) R! x
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
) ~3 R% A. a. n( O( stvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' Q  x/ O# l6 F% U6 Wtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& |9 D: R: G7 I7 J( r& f1 R* N
青醬蘑菇臘腸焗飯os.tvboxnow.com' W  y; K1 G/ T! }4 K
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q" o8 I7 `$ r( B
蘑菇塊         100公克
0 r" r, u- m+ B: g4 t  q8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
/ U, u5 N3 Y  o5 F& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克
- W$ b& V! x+ `6 d0 ^" K白飯         120公克os.tvboxnow.com/ [% A! s; j5 Q3 M9 E
起司絲         30公克
  M3 q0 s3 Y' C+ U, `
4 q+ k! z1 f9 n3 M, p( ~! D% @【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 [' [9 n7 ^* X  x+ \
義式青醬         100公克6 o- F* H4 |3 T8 H# O
' F3 p1 l' y) y4 A% r* m! }
【做　 法】
/ n5 e  d3 H% A( etvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
3 ~/ ~/ r. _+ F& H2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- Q4 C/ H; O7 k: y0 O3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ o( m7 I+ b* s4 h: z/ ?8 L. Y公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯
& \; K! Y) [) s6 Z9 Y【材　 料】
/ h5 p$ M: D& p7 u9 y: F牛肉片         50公克os.tvboxnow.com5 u0 D( j' j9 C  Y
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a" o1 H9 m- A1 ~! }. r, k
起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?4 E7 n( o, H. N- z, t+ k
白飯         80公克
8 W: v! [. O) P1 b公仔箱論壇
; W7 m# a& m# G/ o公仔箱論壇【調 味 料】
; N- V  \  ]  u! c+ r3 }( z! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o( Z0 w1 z) Z/ F
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb! ]5 e, P' {. ~, y/ x) ]
+ f% d! Q. ^7 C( R" \
【做　 法】
# D  ]4 y* a, W9 ^1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @- b+ w3 I! D9 {# e, _, D& c: f
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
% I2 Q1 r9 \* m' P% y* Ptvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇- D. U5 l- ?: C6 N7 J! K! Y
海鮮五榖焗飯os.tvboxnow.com$ H, i# b, ~" g' F7 l/ b, \
【材　 料】公仔箱論壇4 A1 ]$ h" |9 y  Y8 ^# s
五榖飯         250公克os.tvboxnow.com* D* ~- m( }* R3 G' f. C8 ?$ z
中卷         40公克
, [' C9 F1 u, S1 j; \+ j公仔箱論壇蝦仁         40公克
$ n( Y* p2 X  [( t9 D+ t/ E+ t蟹腳肉         40公克# ^6 F9 X" H, r$ H
鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q1 M8 q3 A3 Y, e& J8 k, [5 {
蒜末         5公克
2 Z: V7 [' W: I  ^3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
4 V1 Q0 _$ X. M4 o6 }, X: Hos.tvboxnow.com奶油         10公克
5 P- ~6 \) R3 R# a) w3 n2 {+ P+ uos.tvboxnow.com起司絲         適量
% I! u+ n- ?1 @5 q7 D; A- C- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; t4 f9 A+ C2 O- l' j" d公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇( X& o! h& x% N! Y" C
A.鮮奶油         1大匙
0 x" f" T0 A; S4 H/ V鹽         少許
! s4 P2 _1 E* H2 v2 Bos.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
7 d& a1 P0 a5 [os.tvboxnow.comB.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y# W0 V8 j$ n
起司粉         適量
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( m6 \0 C* ?: b4 V: O0 f- H公仔箱論壇【做　 法】# ^  L; \; `( ?- e" s2 E& `1 ?9 U  M
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
" h8 G* E0 s0 e8 t8 E; P0 f& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
9 l: t" a7 E" q" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U& g8 t* L' U: e: J
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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3 ?6 n- i# i& W) n( Z/ y; U( V8 ios.tvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯
* i3 V8 V& d5 c( X3 \os.tvboxnow.com【材　 料】
9 u4 [, T2 A$ N4 W4 W, l6 eos.tvboxnow.com白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `: r; `/ E. P% t  C
淡菜         10個
5 p" c$ ~) w  w' \+ M% y: ?os.tvboxnow.com小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B8 ~: k+ E# n5 |6 a" w
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb% l  Z6 U2 _5 q3 V) E
橄欖油         1大匙
; m+ T$ H1 i9 R& @蒜頭碎         1瓣
" g! N  K2 R  U, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
7 T0 [1 c2 h* R( U4 F高湯         100cc
" Y7 q* B8 e. t0 v; l8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙# k# O- Y6 _$ Z/ ^8 l8 A
咖哩醬         2大匙
4 `; q; o( u3 u/ t  K4 n  Wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
" ?& J" K1 L0 V6 O+ h
7 q7 g( Q" q- L! M9 g  E. Z+ oos.tvboxnow.com【做　 法】
6 l$ r: Y+ |2 x9 `' X% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
7 z. X- n6 z  J' S2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb* C1 b1 Q5 B" h
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇9 S' Z& u1 M9 [7 I# e
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。