[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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/ g( q( v' A/ |0 p) k% [3 x9 Htvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... os.tvboxnow.com  l5 w1 g$ @: e+ m
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1 y# B2 c, W& J# rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^* a3 L( x! U# v$ C
Le riz 米飯 , h7 O. O5 n( {5 a& c6 L$ `; q
os.tvboxnow.com2 M5 G% g) S+ U, d8 u6 |

9 h' P/ s) E( P7 P7 P: K3 _5 i- Kos.tvboxnow.com咖哩焗烤雞腿蓋飯
7 h; @8 Z2 e/ ~! p& C2 z4 u  ]5 Nos.tvboxnow.com【材　 料】
# }" @+ B; C7 E+ x3 o- Y3 I+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克
) I2 _) S% ?- T8 j, M! p洋蔥丁         20公克
8 B- k+ A' Z: ?  `os.tvboxnow.com磨菇丁         20公克
+ L* J# S3 e: q4 o1 ^+ ]os.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克8 N2 j  `, p2 F5 Z) k  I5 u
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N# ?2 s( K3 q" x7 e9 J5 f' r
tvb now,tvbnow,bttvb* F$ D5 ^: W3 ^5 a
【調 味 料】
' k6 ]# X: y/ U咖哩醬         3大匙
9 f+ a: H& G' O( r& A0 x0 Y      
2 g- n- t, X/ D: ]/ i公仔箱論壇【做　 法】
0 U1 F8 q% u- O$ X$ p  u/ Ctvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇& @0 d9 j2 y- U
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。8 I5 @* n9 R7 Q3 v9 G
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' C, q+ Q: @6 F) i: D: j
青醬海鮮焗飯
2 S$ p) S1 W( `3 i1 t公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ y6 Q. K- l2 y  s. q7 r
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇9 d- X: v1 @3 Q5 ^+ O! m, R
白飯         120公克
, ]& O; n8 s* C5 x- }紅甜椒末         1小匙
& W1 b4 m# I# k, S. vtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
+ w1 P0 @( C) y起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: C3 h% i- M5 L8 c6 M
【調 味 料】
/ j+ X  M: D" T' Xos.tvboxnow.com青醬         2大匙os.tvboxnow.com0 u( M! d; q0 a) m
        $ U0 n  Y* R& v8 `6 W# j+ T
【做　 法】1 j! A7 S3 W, k3 U; `/ v2 I) t
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。2 t% p7 F: q5 p. N
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
& E) d) d- _1 c2 w5 a公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。7 b! N7 ~/ y) t0 C: ~
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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: C! {9 c1 ]* U  o$ ?' I/ X洋蔥豚肉焗飯
" T7 I+ T+ i. ~% ^( c0 h$ k【材　 料】1 S' T( H. e3 k1 [: E, z
豬肉片         50公克
  B4 m5 C5 ^, ^+ I6 Z: f/ mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克os.tvboxnow.com" w& s2 B' w& l9 y+ E  |. |; a1 G
白飯         120公克os.tvboxnow.com) A7 R6 o$ S) d1 }5 J6 A, I" ~* {4 I
起司絲         30公克
  W9 T" X4 r* ]" m  H  r9 }1 K0 q青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb& L3 C: @6 }( M+ B. s

; Z, a- A5 x( j) U1 b+ ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 W  G  p) V3 N. x" itvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇+ u0 v" e& f: |) l$ Z

% C) s+ b5 T" e: ^, k( _/ cos.tvboxnow.com【做　 法】
* c9 O$ c5 I6 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. Q# p. e& K2 n" v1 d% I/ Dtvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇; U) w$ A0 r7 q% h2 _; {2 G
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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os.tvboxnow.com+ h) S1 E% A% n( L8 y# ]2 C7 A% U$ _' `
地中海海鮮焗飯: J6 i9 D$ y! d7 A0 n
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 y/ Z* f0 Y6 q( p
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇- M% w1 _* m4 u
白飯         1碗
' V  S0 _& {3 D" E  ]tvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
; u  f& o: C. T+ t  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
( [2 g& Z4 ~4 l# n0 p/ i$ htvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
9 m+ c4 q/ ]8 t8 T公仔箱論壇起司絲         100公克
- R$ c  v3 c$ o  l蒜片         2顆
" o& ^) @" {1 g' Z" g2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
  S1 C( P6 e. s9 o/ Z; |7 }os.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
' V; l1 M% k3 U
' F  G  `6 ]2 V/ a8 }8 ^【調 味 料】
2 {- [& d" b3 N9 I4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
( W' y; h2 q: A0 _       
( }& G, h+ |9 H2 E, \( {公仔箱論壇【做　 法】
1 F) c) {& M0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J& ^( a  b  e" A# M
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
( @! Y* T; d7 C/ h7 {; W7 v2 O4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ \  e3 f: G0 e$ jtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇0 z9 T8 K5 T1 _; |
青豆鮪魚焗飯
+ t+ S" _2 d, ?8 r& a【材　 料】
% [/ x+ P  O+ t& @. \tvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
$ A+ i5 ~  L7 Y( hos.tvboxnow.com白飯         120公克
$ H& U3 Q/ B" Z7 |: ^tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
. R; @: d" N+ Z' o! u- E% {: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ {9 V6 m8 f4 I) [8 j
起司絲         30公克公仔箱論壇& o# f7 m. _# u9 X$ _( s' a" N
蘆筍         10公克
! l9 r, }' ^, F$ ~# Vos.tvboxnow.com9 p" D" _- V  W2 r+ W8 _) f7 H$ v
【調 味 料】
- l# G7 J2 O0 \% N9 ], O# Pos.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ P6 W" t9 r0 A) X1 M7 @
        2 l. K: M1 ^, _& J& G2 _
【做　 法】
/ ?; o4 j2 \  H! Z9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇' t: I" \7 `& ]$ M$ B4 }
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% w% H% U& K) X6 z- n3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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4 J5 M! u* N% R2 E3 Y奶油野菇焗飯os.tvboxnow.com7 V# O! [1 X) T7 i
【材　 料】
2 t( J; B: U( C/ |公仔箱論壇綜合野菇         100公克
" t2 L6 p  x: C6 E公仔箱論壇洋蔥末         20公克
; `8 R: x! i6 |& p$ o白飯         120公克
/ G" m. P  d2 a- B( Z3 Y起司絲         30公克
2 w; y  \* `! k4 O6 R! v公仔箱論壇青花椰菜         30公克& T6 E* Q2 k8 A+ F( g. @
紅甜椒丁         20公克# a* f) Z% O& V! Q
黃甜椒丁         20公克
, ^, L; ^% B# e* G/ p2 uos.tvboxnow.com
; D6 j* F8 g/ g  _【調 味 料】
* a, w: P* B$ T$ u4 Z- f0 R奶油白醬         2大匙
. _' j  B$ b5 e2 d       
* I, v% p, T" Q) `% y【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. }: ]. Y. A! w/ B/ P
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。; w2 E& I& T2 `2 ?' y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com+ k! M& W3 v2 @2 `& }
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ G( ]5 n; A" r5 D+ e+ x2 Y( k4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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  t1 ~1 S. V( Y/ a; ~os.tvboxnow.com奶油雞肉焗飯. G4 L' U  \7 ]/ T  z
【材　 料】5 f9 k, M6 k0 ^* v/ d
雞肉丁         50公克
- \5 e' E1 @4 U- D洋蔥丁         10公克/ w- y- C. N% ^. f9 T4 h
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 o) D+ _' a& B7 N4 i: I
起司絲         30公克
. m) W; b1 _: n* P4 K; c* Q* Mos.tvboxnow.com生香菇塊         20公克6 r$ H+ O0 \) L5 P4 B1 t6 @
甜豆         10公克
8 L+ h: Q  B6 Z* Rtvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
( ^: ?0 L" n& m* Hos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: V/ g; @1 N$ M" v3 ?% T
【調 味 料】
" Y5 j4 R4 W8 L- G公仔箱論壇奶油白醬         3大匙os.tvboxnow.com; H. w9 {6 u% \) F6 z7 g
       
7 H! }# |9 N, J3 R7 C公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" M- Z3 Y' z% \+ c) T1 N# j5 L9 p
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
3 u" s0 D* z3 {5 H& q" @$ \2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
" p+ ^" j7 a. P' {2 R8 J! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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( V9 O3 {/ @! ^公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯os.tvboxnow.com) |( q  H5 k! i  |, V8 J! l+ A
【材　 料】
& T7 `8 h- Z: q公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
/ o7 U* g8 l: z" X公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
  T: ?" \1 R1 v& Y熟紅蘿蔔球         30公克
6 ^, A% ^$ D' H3 H; L1 M& _熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' ~% t+ u2 L; V
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& \: {9 Z. T5 s' D- E& J
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. }2 I% \0 Z- b$ y7 @

$ i( f0 A4 G8 [6 {, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】8 W5 C. [/ |5 t6 _: Z, e
奶油白醬         100CC
3 Z" ^. H% l, vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com& _( @( e* \6 U
       
) B  p1 o4 o6 M  }% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享tvb now,tvbnow,bttvb; J$ E! j* v/ D6 r4 V" W7 Y
【做　 法】os.tvboxnow.com5 P0 N9 V+ c( _& W- h5 {$ z8 a1 ^% |. v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。' x: P& U3 D  T& V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇. y- i+ h! _& z! ^' a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( O- M6 D! d  Y; los.tvboxnow.com咖哩牛肉焗飯os.tvboxnow.com- B( b# J& h$ B! e4 ~
【材　 料】
3 u3 |3 J7 n% Y- |$ y- Eos.tvboxnow.com牛肉片         80公克
1 ^9 l& y, F. `公仔箱論壇洋蔥塊         30公克
2 _* `0 r4 ^" K2 k; F- J) S& etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
1 V, D# j) Y0 P- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
* P; g7 e  F' ~* R3 e* E9 ?8 X& Btvb now,tvbnow,bttvb7 [% h7 W& ^: K2 y# l
【調 味 料】8 Z8 g$ w9 R. j& v; n7 W5 {  r& P
咖哩粉         1大塊os.tvboxnow.com& r- _2 P5 x1 w. A9 l' k0 P
鹽         1/8茶匙
3 e6 y: n" l. s8 t1 ]- X7 Aos.tvboxnow.com水         200㏄
4 Q4 m. e/ i+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& z' S- z1 U8 {# j$ Q8 ]
【做　 法】
) }0 e* L: F) p1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ w3 ~  X3 f7 J
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 n7 Q% |/ S" F0 T$ R8 \9 Ftvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com1 h  v5 E0 g1 o
紅甜椒豚肉焗飯
- P- u2 o% \) \7 |8 @【材　 料】
+ X$ [* K! r# \梅花肉片     100公克
9 }7 c) r% G" }  B' ]) F洋蔥丁     20公克
* V, D1 I, w5 h5 k2 s公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
# X5 [, t5 A7 |1 rtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
) [# ]( ^: W2 b0 q4 E! C: a! z2 _8 ]tvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q4 s) s  A1 I9 F$ u8 k, v
起司絲     30公克
6 i1 p! H1 ]6 r0 E" l+ zos.tvboxnow.com+ o- b8 C! L6 V% U
【調 味 料】
# @" f) B9 c0 B, ~! j& [0 c鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 P( x9 I7 |6 t+ Q  ?" O
高湯     100公克
. B7 e: `! o: J- R0 B& p公仔箱論壇1 i: |* v8 {- z
【做　 法】公仔箱論壇7 D- I; u& _" a- i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇2 g# L7 j4 b/ }& h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. i: j3 W, m0 r, m公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com* H: X' h; j! }8 p7 r: a
蛤蜊墨魚焗飯
% |2 u" E* j! z/ u9 r【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" H- I8 p6 s/ b8 z8 }( c+ C: s
小章魚         80公克
, _, W' o- W' A* ]& xtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆
4 l' U* V" S7 `- vtvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克
% f  r+ K- Q: @8 [* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
: ]- s% B4 ^4 f3 W9 ~. w( B# H* Bos.tvboxnow.com白飯         120公克
! e& o  K' g2 v) a+ P, ^  T6 _起司絲         30公克$ y% f$ W/ |2 ^

) L9 `- G" H4 U2 ^【調 味 料】公仔箱論壇2 x6 r4 o' [/ ^% |% p
墨魚醬         10㏄
" U! I9 I6 ?6 J$ dos.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n9 {/ G& g1 I' \2 A8 x4 @) d# \
鹽         1/4茶匙os.tvboxnow.com" x- R$ }, s1 X- ]1 F7 w

& z, y4 q9 Q: z- |$ L公仔箱論壇分享公仔箱論壇, ~' v  |7 T" q4 E/ O
【做　 法】
" W! r% H  M5 v公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。# i* I: ?. Y: U9 ?
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# G) m0 H% k/ v8 M$ l
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇& x1 T3 N9 I* R5 x7 e* A
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& C9 S( j9 J2 x! I
青醬蘑菇臘腸焗飯
$ E5 K+ ~) U1 [. Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# {% c, {* [' u% O, ^os.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; J4 q/ {& `5 J9 `) g7 `
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇2 ]# b9 t3 q4 ]3 S0 a) p2 P0 A; k
熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇  h4 s% p( M  U; V3 |
白飯         120公克; w% X9 Y1 a+ I, ^5 ^
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n) a9 G* ~6 ]% Y9 [% k/ ^

; p7 B$ k) E1 Q0 V) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 _$ ~7 t2 _4 Jos.tvboxnow.com義式青醬         100公克* g- Q* i: y1 L% S

/ R  a, r3 K6 o( J& f  Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】' D3 ?& w1 [' V- r/ q2 Z7 b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
" d/ h9 O3 M) n6 B- D公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 ?& W2 a8 G9 I5 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 B7 ]$ S1 I2 ^7 L; a  i
咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇+ e; Q8 m$ `' F' h
【材　 料】公仔箱論壇& B$ w1 ~, R1 m# n) m
牛肉片         50公克& v) c6 e. j" V9 [) i" O4 f, h/ ?' T
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  N; d/ D/ f. \+ c, V' L
起司絲         20公克os.tvboxnow.com% x1 Y1 G. |+ L1 }
白飯         80公克公仔箱論壇( W# ~7 x9 c3 H
tvb now,tvbnow,bttvb. R6 o/ `! ~- `) ^6 `- N6 ]. Y; {
【調 味 料】
* \$ z- ?7 H  R( k; Q4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克
+ k2 Y5 X* A2 @  y0 Q7 V2 S公仔箱論壇水         200㏄
  _. Y2 Z- j/ C2 ios.tvboxnow.com
) f/ [3 _5 M" E8 X9 }& R/ ~【做　 法】
9 h) _; Z& U' S0 ~4 Y9 [1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
8 P8 `4 N5 q6 c" n4 J2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
6 L7 O! d6 v- g7 k6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

- L* R$ n7 Q  y' s5 ]公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
/ b- a2 K6 w8 H+ t" F: l! o: Yos.tvboxnow.com【材　 料】3 G" H4 Z. z6 w8 q, h. R  T
五榖飯         250公克0 x6 ?- y+ X' b: w7 z0 ^! `
中卷         40公克
+ ]$ F5 ~& {, f; g+ t( |1 A蝦仁         40公克
+ X. R" G; f* b  |$ c2 [蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb; ^) k1 }2 d2 `
鮮香菇         1朵
' B! _% q8 k5 c( Y) }. Ros.tvboxnow.com蒜末         5公克
0 \& m) r  r, |! _# @% ]  u% e( Tos.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
7 o0 M5 z4 F, B% s5 C! [奶油         10公克3 J6 Q7 j- g% n- g  w8 T
起司絲         適量
( C! Y- G: Z' r' xos.tvboxnow.com
) [9 I$ B8 d# j5 p! A, cos.tvboxnow.com【調 味 料】
) {% t" k9 N  ]: c; s; X- |A.鮮奶油         1大匙6 Q3 u5 H7 J5 R/ r5 W7 |
鹽         少許
! |, u. k% O% z% w白胡椒粉         少許os.tvboxnow.com' _+ @8 k1 l! L
B.巴西利末         少許
- P7 L6 d$ O$ T3 V8 ?9 h. qos.tvboxnow.com起司粉         適量
( p* {% H- Q4 q8 `, {  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `  q7 l/ s5 S$ A
【做　 法】2 v% G& [5 P+ j
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
1 }% C  ]! t: l2 l& Z( o; m2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
9 a8 L3 u2 a7 \9 T( p, z; p7 r/ j9 zos.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
0 a* ]/ S; L2 F$ @# f  ^公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

4 _' P$ p8 }& `, wtvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇* A# ?3 Y3 u: Y0 ^+ @% w
【材　 料】
  _: n) g* a2 a( W3 V1 H) E白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `4 E8 D% V: U
淡菜         10個
7 ^  I' r  x- {* g! `os.tvboxnow.com小章魚         100公克
: n- X, R: z0 {6 Zos.tvboxnow.com鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]3 y( F$ V- U, M. L
橄欖油         1大匙os.tvboxnow.com$ G. t+ T% p8 @- Y; }) u/ s8 |
蒜頭碎         1瓣
( B1 u# B0 m: o6 E# ?, @4 v公仔箱論壇洋蔥碎         50公克6 N# n8 X0 B- B. }) p/ g
高湯         100cc
3 u! v( h8 I& F, q7 \9 @' l+ wtvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙7 x* N, Q6 I! l+ d* W
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^+ H: N+ E$ B
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' I' ?. c0 S+ g0 S" k' ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u! n( q" h7 {
【做　 法】
, X) W; M& Z8 g9 a# z1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
# @. R8 d/ M( Q; t1 I' @- d2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。( W+ E3 N5 p# D4 s/ u: M
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
( w0 t0 o' |! f, B. Y/ o* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。