[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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1 [, ]* @6 p5 A4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇4 {' m* n5 V0 u& b9 i
公仔箱論壇) x' ^7 `$ a. p  t
Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L5 A- ^* k$ b: r7 O

% v' L' S2 s' t+ C  q9 q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R1 m8 F! t/ p* @
咖哩焗烤雞腿蓋飯) p- r; ?3 y& i( ~+ k
【材　 料】公仔箱論壇3 a6 w8 H2 H4 Y) i1 Z
去骨雞腿肉塊         300公克$ V% y& E  F( A+ P
洋蔥丁         20公克
0 N/ [5 L" X4 G5 J( ]公仔箱論壇磨菇丁         20公克
, z2 o; J  B: y; n$ xtvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g  k0 d" X# X( i- S3 z" i
起司絲         30公克
( ?5 _- d% m, S' l公仔箱論壇
; k; p5 o% \" L【調 味 料】
2 D5 m! J$ V3 j  t* O公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
; U) T, A% Y) L; z( P公仔箱論壇      
; E* S, w' y$ O( e3 R4 T/ ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: A7 d: O; x, k0 jos.tvboxnow.com1.白飯盛入碗中備用。
2 p' E" p% z& S+ ?% w( j2 k0 Z2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
% G! f3 ?7 e, B; e, Ptvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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9 p: M# V; y/ m/ K( r  Q
青醬海鮮焗飯
' p$ f2 c8 x  L/ c1 u, H: \% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" J+ J5 ?* N2 B5 {0 {os.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
, B# g( C0 |8 t8 W8 H公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u: m3 \2 w0 c9 }$ t/ o6 D
紅甜椒末         1小匙
, l+ s; m! {/ {* w/ |! S9 S黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l8 z' P5 s& B
起司絲         30公克
3 x! Z! S' r+ F' H" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& q6 C1 ?- {8 N+ `' z, A公仔箱論壇青醬         2大匙1 i0 X- P7 k- Y$ V1 s/ j
       
6 K9 [, t8 _  n. P; ~9 _【做　 法】公仔箱論壇  I6 l+ y$ W' y: I
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 c9 A7 D- P  T5 Q  G) L, W公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
8 ^9 h5 C6 W& @$ S& o" S1 z9 M3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇9 X- Q8 A. r" M9 N! p) e
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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: [6 I$ }5 \6 p+ Q0 ]4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
( o' J3 f7 B, ?2 _5 P2 _( o- Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ ?7 W! \2 U* I公仔箱論壇豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 M. j& m2 q; E9 H
洋蔥絲         20公克6 O: i3 T: k2 T, G( R1 e
白飯         120公克0 ?9 X4 }( Y$ d. r7 p
起司絲         30公克
- E& j& W4 i  y' X8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克5 ^% O* @* w/ d" @7 R9 O6 D3 m, ]5 A3 Y- |

4 w; y7 X" q2 m9 G公仔箱論壇【調 味 料】: x6 ], S: u) ]- j  A, ?
蕃茄紅醬         2大匙
4 i) ^) g& _2 c+ B( m
( T5 v( J0 B6 d  U: e; w& o! Q【做　 法】
9 ~/ q$ r. v  U2 B% t公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. z/ _  e9 W/ {: Y. }- x
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( N- }( A8 q7 r& Los.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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os.tvboxnow.com# I5 \' s* ^' _, c- M( M( J9 I8 |5 l1 l
地中海海鮮焗飯
: o7 H9 q' i: n* ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】  W1 W& V# t( ]+ ?/ _  P% s
綜合海鮮料         200公克os.tvboxnow.com/ t3 B3 w  J" m. G- i1 U
白飯         1碗
' d1 X! f" ^& w. |, x0 u; j* I白酒         50㏄3 n5 e* y# m, H$ b; q2 I1 r' _) y
紅甜椒丁         30公克
, D2 y+ |* a4 M: T% F5 Z青豆仁         30公克
! r) p0 |9 l# h起司絲         100公克6 j  _  A- t* I& q
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B7 W" Y/ c& p. A
洋蔥丁         30公克- {$ z. ~7 _) X0 ^( Q
九層塔葉         10公克
- Y3 x* x1 j* c9 U0 Q7 x公仔箱論壇
( b2 @4 ], K2 h" [# |9 ?: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _! G  M" ]) Z7 y* i
蕃茄紅醬         3大匙
. l, K$ z: m7 J( |  n$ |) ]       
" g4 b: r$ Q  O8 L2 ^公仔箱論壇【做　 法】
; y  T: g# ~" a. Zos.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇9 k' ^, m' ~/ T' H% \
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
6 F0 c" `( W) K5 K7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- D3 `6 z# A+ i$ }* Itvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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9 ^9 M' z. h2 P% K$ y) Btvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
$ |; x* S5 g2 ?/ Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( O( D" T, ^' h) t. Z2 N' N- B& n
罐裝鮪魚         50公克
. Y5 Y. a$ }5 f- A' U% _. m: v( Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 O% m" h9 q8 i: {8 u
洋蔥丁         20公克
1 k7 J( }0 Q7 H5 d; b# \2 _青豆仁         30公克) j- P' l' @  D/ R6 N; o
起司絲         30公克
* H+ P+ n0 m3 U* V  Ttvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克
1 N' N# Z) ^: _4 I5 m- F4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- E% f% {$ w) ^8 i" |【調 味 料】
! B2 t' R8 `4 u% h0 n1 U8 E蕃茄紅醬         3大匙, m6 p3 x; B6 Q( y/ h
        6 C. l8 w  b+ i) U, w& s0 v0 O, z! b
【做　 法】3 S: }9 I. P6 c( ^
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com0 i- |& d9 e7 r& z& D" j
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇. n! j1 Q7 ?4 F, h' S  c: \
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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* x3 y3 Q' u* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯
8 E5 f3 x+ `% x8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 F$ x: x! j8 K5 D綜合野菇         100公克
. d% e4 _1 `& v+ {+ B& N洋蔥末         20公克
7 u- a- F1 D0 k6 F9 P公仔箱論壇白飯         120公克" ~, C8 w, D. H3 P. ?' [0 o: ?3 @
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 k! a3 z% D' P' d' l( }
青花椰菜         30公克
! g* H; r! l5 q8 X' d公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
5 E3 x: p5 o/ Z" B: T公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇( k& M/ @! `+ g
! t% u. w: m. \8 h2 t
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t  `- m8 s9 N
奶油白醬         2大匙7 u5 Q5 u( M4 ~9 u, K' z. h
        tvb now,tvbnow,bttvb' f5 ^( y" ?' L, ?$ k6 W4 q
【做　 法】
; J& z8 K' X: p- z* n; `  j' mtvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 [! B! J. P- J
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇  [4 E, G) H. F  z' f
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D% _! |9 q3 n- q' |+ X5 F0 `
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ }2 E0 `+ Q$ b$ }9 [: l
奶油雞肉焗飯
3 |1 {/ j3 `! L. Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇$ K6 J- ?! F/ Q% S" z, W, {; P
雞肉丁         50公克2 U+ Q0 r/ I3 N. t5 [! P
洋蔥丁         10公克
$ C! F( i5 }/ ?3 ~白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! S; g+ z. f  b. `: r
起司絲         30公克
+ O1 `$ Q. m8 O: D1 o5 \+ @) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t. x. @! M+ p; j
甜豆         10公克
( D' _2 x8 y5 C( u) a5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克
- ?3 @1 j1 i; b3 t公仔箱論壇
7 Y4 p' g$ y' ^- u7 t$ _8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇, J; s+ Y) {1 d' I' e% r# @  a
奶油白醬         3大匙
- r+ a  V0 B8 n+ ^* i* b9 N        公仔箱論壇9 F3 Q0 ~) ~- \$ g1 a2 q8 ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O" y0 c/ R7 Y
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
/ y, C3 Y3 B. J3 \5 x2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇  n- @* G5 [5 A2 w
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 h, m0 q, s0 ^% g; I% U) O
南瓜雞肉焗飯" ?7 A- J2 Y5 K2 a, D  o' c
【材　 料】
* N9 q% I* {/ c$ ~" r8 E% Z公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克: ]& O$ o, I( P' C8 q, h* Y
熟南瓜塊         50公克
8 z( x% t- a3 h公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克
. X+ w5 q" a$ j* {/ c熟綠花椰菜         30公克
3 y* t, Y& }: H1 Jos.tvboxnow.com白飯         120公克os.tvboxnow.com6 M# }$ k( d: i! K7 I* N6 R5 f' {8 m
起司絲         30公克
* D/ B) N8 Y" ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: O- [* ~/ w/ ~/ q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 G( g; c) j2 b& O" y  R
奶油白醬         100CC
! z) |+ C" m- |4 i. xos.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙7 u; C. ~* J& w1 _
        6 r8 @# V& p# F8 F$ {
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0 |, R3 H  L5 l7 Y【做　 法】
, M# O0 j$ W: U% s$ k$ X1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d; a) a- V, w& ^/ D1 a/ g5 q* a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 {0 m6 p- b9 Z0 V5 V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" Z3 Y! p2 f  w; |2 g- F# r咖哩牛肉焗飯os.tvboxnow.com& q7 F3 o/ ]5 d- P
【材　 料】公仔箱論壇6 j8 H  T. G% T9 Y2 D
牛肉片         80公克os.tvboxnow.com9 `' B$ k" ]9 I5 b
洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( i! b: E; M  s; R9 E( Y# W" l* E
白飯         120公克- k& {8 k" Z( A1 k3 J% A+ ~# ]
起司絲         30公克
# X0 @2 m( o) ?% F  O5 E8 h; ]公仔箱論壇# }7 E& o! u0 U8 h8 x) E8 M
【調 味 料】
" Y) r1 m% ^2 Q1 i- }os.tvboxnow.com咖哩粉         1大塊公仔箱論壇/ h' @$ W4 n# P& m8 w
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇- C5 i/ y6 _, V& F$ n3 d: b
水         200㏄8 ^6 p6 f' r" u. O0 I1 e5 V- K% ]
! i4 b$ T. h6 g  _: y
【做　 法】
# B' `5 c. A8 |) `os.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。+ E5 D5 t# Y* C: a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 S6 Y4 y8 R; k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com+ F# o9 A" G" B* X- s
紅甜椒豚肉焗飯
+ ?  C: ^$ \0 O; E【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h! i' n$ f, x  K
梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 u' P& k  }; d5 d2 z
洋蔥丁     20公克
! Q6 a8 t+ L+ f, y8 r; }os.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克
( D: k1 X0 m: p9 X0 S; }os.tvboxnow.com青椒丁     10公克
+ q3 J. ^8 H, _& p! p. O' l白飯     120公克* f; y3 Y& ?$ f$ _, u
起司絲     30公克
( O6 ^' }  o8 H& d! i* T2 X公仔箱論壇
" X, ]: U( A, E, C) x: V* W/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 e) D' T7 J7 T, P9 Q# ~" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙
8 c" t3 ^! K/ ?; otvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克
1 d" |& D3 I0 Q! e2 l
( ?; a. H# V( @* Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 d* c* z) c+ h5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
/ _) H& h) L% {+ V% B! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇& E$ L2 [4 ?  W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com: W% ?2 G& @( t$ u$ N) m
蛤蜊墨魚焗飯
, ]$ o; Y4 q, d& [% D4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) p+ C. E% A; L/ j6 A7 k7 H小章魚         80公克
, J" a+ q4 r9 O& {1 T/ g7 a: P- t( \蛤蜊         8顆
  ]. n; S! S9 @1 T/ C- los.tvboxnow.com西芹丁         20公克os.tvboxnow.com# X: c0 B; q3 @% C6 s- L
洋蔥丁         10公克$ c! k, N; L. g3 L3 a
白飯         120公克
# D. P; M$ h3 b2 q$ ios.tvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇  g9 j* _4 f' V6 H: |

  b. h# k8 G! L# z' R/ \7 u- p# r【調 味 料】os.tvboxnow.com4 q6 N8 o3 c  t7 a6 u
墨魚醬         10㏄
0 t# {! F; k, E# O  V2 o( c+ d海鮮高湯         100㏄
2 ~5 L8 h  _. B+ z公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
3 K8 `% B# z' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# a/ a: N" D1 e) R7 w1 M
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8 c) ]5 l8 S4 ^8 z% t$ Z1 Gos.tvboxnow.com【做　 法】
3 {# I, `  u8 T1 y* c, q公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
  q* ], E7 O9 w公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
3 w& O2 y. @! y# S" r1 v9 d3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O6 ^8 q7 ^/ P# |' |: o5 f
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h5 J: ]% I* D; `4 X
【材　 料】
$ v" |0 `/ K+ ~, L: k公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
2 [/ w1 D9 E% T! E( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克; `! K8 r) E3 S2 {! G  n, {
熟紅蘿蔔塊         30公克
: g( I) w1 c4 y, I白飯         120公克
4 G1 q) x! F, t公仔箱論壇起司絲         30公克- T4 M. K  J, v+ f9 C- J- D" s$ {

2 L! \  v( I/ x* |2 q, cos.tvboxnow.com【調 味 料】
* Y' A0 O" U) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克os.tvboxnow.com7 [, B( n" `9 J1 }
3 \' L+ n$ [* [! M6 Q4 D0 E
【做　 法】
7 b9 i( a7 ]' L, ^公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。  O7 K, k+ z/ T
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 ^4 x/ Z" Z  ~$ o0 w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ ]6 @2 F  v* d: g. y! `os.tvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯
$ q  D3 K' I8 v2 h+ q$ V2 V9 |6 vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o6 S$ |% T- J& u: \% H0 S
牛肉片         50公克
% l8 l; c& [8 R/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 [; j: X- ~/ l$ \
起司絲         20公克
9 l( a) C5 _# T  @- {) a白飯         80公克
8 n; K3 D# Y* q  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v+ B0 W, Q4 g" _3 c' x7 ]$ [
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D" s* n* h( o
咖哩塊         5公克
5 t' s9 X2 G3 U* r" s0 K公仔箱論壇水         200㏄
- J9 U/ @) |# a' L
0 _1 p& ^! ~" N$ X0 X. R1 l2 u4 j! Q【做　 法】
2 U) S; v0 a0 X' Oos.tvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
# w/ ?  M  v3 V% M  U: v: }tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇1 [& Y% G0 K6 s. y
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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( `4 X8 K. q" ?" I+ z+ W* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
( q" k1 e& @% H! g& Y公仔箱論壇【材　 料】
' d1 X% u" \' f) b: T" g* X& O" M1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克: m! A% k; H" u6 E
中卷         40公克
( {" V4 x& ?4 h2 E# f2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克os.tvboxnow.com% A0 g* e- h' L+ T# K3 b
蟹腳肉         40公克
% }& Y' s  ]  d/ }) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵1 j3 P1 ^  F6 T" |# Z
蒜末         5公克os.tvboxnow.com- T$ f" W$ Y. B) I$ v7 @
洋蔥末         10公克
8 h  f$ H; r1 s( |$ `' W! w1 o奶油         10公克
( d8 h& {0 N& N6 L6 c* M; E9 i公仔箱論壇起司絲         適量
0 @$ v9 G- I+ Z, z' _. c  w: h% s7 E4 c- A  @, C; h
【調 味 料】
( r8 Y% E$ e1 i, y9 Y/ H, q" \9 qA.鮮奶油         1大匙
' O$ @/ ^! w" D- L# Z9 G) I公仔箱論壇鹽         少許os.tvboxnow.com0 d# H6 _. w  [: l& H# W7 X
白胡椒粉         少許
3 i% V" ~- A( Q1 A% Pos.tvboxnow.comB.巴西利末         少許os.tvboxnow.com4 I. @  I0 y" B- M! f
起司粉         適量
8 W3 @- y5 W2 e# {& @. j1 ?# Y) tos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& @  o. @$ S' L5 [6 }) t
【做　 法】# d) }) h9 e; U3 f
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
7 U$ Y: E7 A% ]7 K! a: G2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
! O1 s2 h1 _- Q) M: N) Vos.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
4 c+ B4 B" ~6 z5 ?! _3 f( S, W% Gtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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公仔箱論壇+ K* |3 T  n( O2 [+ V
焗烤咖哩海鮮飯os.tvboxnow.com) C7 Q' N; j! Z, R8 _: W( Y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  r1 r- X3 d# w$ k( e9 b# X& c. V
白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c4 X2 l. v, \- F) x
淡菜         10個% I  F+ g& g9 E, e
小章魚         100公克os.tvboxnow.com+ k4 y2 W0 i" A6 ~: F: v; j
鮮蝦         6隻
/ q8 D- R3 q- y2 mtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙os.tvboxnow.com) A1 U! |7 N) B1 U; M) }/ K! K
蒜頭碎         1瓣os.tvboxnow.com: b& g6 r: w! }% B' q
洋蔥碎         50公克os.tvboxnow.com1 Q  ]# g, G# \" K
高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb( ?& t/ f$ O  \- j
白酒         1大匙! e& f$ O* Q* t0 l% j" x% m
咖哩醬         2大匙
1 e8 l; v% Q( L6 j$ e0 pos.tvboxnow.com起司絲         100公克0 p6 E4 Q1 E$ S, J- B* x; s
os.tvboxnow.com) x) Q, l  ~& z' T5 [
【做　 法】
4 F" N' o" m3 s5 o1 a1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
5 I$ ^( @. Q7 ]5 ftvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
4 }- o* O9 b: Z  S, @tvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
( F% I7 ?  g' S1 D" Y( e8 j3 Ttvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。