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南瓜雞肉焗飯" ?7 A- J2 Y5 K2 a, D o' c
【材 料】
* N9 q% I* {/ c$ ~" r8 E% Z公仔箱論壇雞腿肉塊 100公克: ]& O$ o, I( P' C8 q, h* Y
熟南瓜塊 50公克
8 z( x% t- a3 h公仔箱論壇熟紅蘿蔔球 30公克
. X+ w5 q" a$ j* {/ c熟綠花椰菜 30公克
3 y* t, Y& }: H1 Jos.tvboxnow.com白飯 120公克os.tvboxnow.com6 M# }$ k( d: i! K7 I* N6 R5 f' {8 m
起司絲 30公克
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【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 G( g; c) j2 b& O" y R
奶油白醬 100CC
! z) |+ C" m- |4 i. xos.tvboxnow.com鹽 1/8茶匙7 u; C. ~* J& w1 _
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0 |, R3 H L5 l7 Y【做 法】
, M# O0 j$ W: U% s$ k$ X1.取鍋,加入少許油燒熱,放入雞腿塊以小火煎熟後,加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d; a) a- V, w& ^/ D1 a/ g5 q* a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 {0 m6 p- b9 Z0 V5 V
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |