[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全os.tvboxnow.com2 P: q, I% Q* c2 l! X; p$ n9 `; v

! `- g9 x8 K1 @3 z( ~# j3 vtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
& E: n7 V- v; w& A1 q$ aos.tvboxnow.com 熱騰騰獻上!!! ( s! h' }+ e; G+ q2 r6 \  ~( O( `
2 _6 y  P- s" H$ k5 Z
Le riz 米飯
* _* T* m+ t" a* ?9 C4 c6 ~) h
: D8 u* l+ B$ E& [7 r1 r$ f
& |+ o$ S( P1 A# U$ o; s% Los.tvboxnow.com咖哩焗烤雞腿蓋飯
  D6 {6 m- {$ i7 u) \: l" Z【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 ^% \  o# _. D2 {" x& V0 ^
去骨雞腿肉塊         300公克# T. c" c* t% y# e! |& T- i2 f
洋蔥丁         20公克- c5 {: N& `/ h+ q$ j5 m* T6 R3 `
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~* u9 Z! Z0 @) }1 T
冷凍三色豆         20公克
8 \. x$ @* v# D% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
+ R1 a) `5 G/ m; J& }tvb now,tvbnow,bttvb9 A- T" G# e: L7 p- ~, v
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) R6 M3 {- S% X. F; u
咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~* ?; R/ H4 k( O
         ^% z/ K  o2 x7 W/ \
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 v% y& W! H9 I; v  ?
1.白飯盛入碗中備用。os.tvboxnow.com* K$ N1 U% n7 U! q8 U
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
: ?1 p5 s) C' V3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

$ u( C1 m, h2 c, t1 h0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
- W9 G. L! J- mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 B; Y1 H% Z' E& m7 u! @公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
0 t5 ]3 ]' u3 D) ~$ \白飯         120公克公仔箱論壇- \# O9 m9 E  a" F$ F
紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇" I; @. H4 G0 H1 @6 v5 |  a
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w. A! E: {: R6 U/ i: |6 P; D
起司絲         30公克os.tvboxnow.com; l: f5 c( g# ^
【調 味 料】
+ ]0 |  j$ J: t" \青醬         2大匙
( k4 V0 d8 n5 [公仔箱論壇       
" l( L8 x. C8 S; s% x& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 {+ N5 V. s; B2 V7 g公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. `+ R& ~9 @7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
% y' N( j6 [' xtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com9 H, z  F5 T  D7 M  o" I$ W
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  r5 B2 Q5 a2 m" f; P
洋蔥豚肉焗飯" x7 n( B3 u5 W$ S3 n5 Z
【材　 料】公仔箱論壇, r  x% n! `; @  r) B- m& R
豬肉片         50公克公仔箱論壇0 u7 C' O) t& ?' o+ G- G/ h3 s
洋蔥絲         20公克
( z, ]* I( Q- V5 u4 k: Q5 S白飯         120公克
" ~( @7 o) E) {$ A' }$ A起司絲         30公克' n( D9 U/ {* e) a1 D; I  E" x
青花椰菜         10克
% o5 \. S' l6 x" d公仔箱論壇公仔箱論壇* E2 m' Z. P3 S, v* H# z1 Q
【調 味 料】
4 k( E& m& q  x% N! }1 S蕃茄紅醬         2大匙
+ _: x9 ^+ l# ^$ _, l
% K* U) U) E! y, K& v5 Y【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" o; S3 B% _& G
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。: u6 @" S- K# i& K' W0 G
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w0 F9 a* m! r" I& h( O, F
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

3 ?7 ^( L  O3 i2 c/ x- U! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
4 V3 s. K3 d9 u4 k* T3 n, tos.tvboxnow.com【材　 料】
, i/ u. z* J$ Q- ~3 K" L公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克8 l3 H/ ~1 h) E5 X
白飯         1碗
/ z8 T9 c* C* `1 H& @  p& _8 K. s白酒         50㏄3 ?0 W6 G9 O2 ]
紅甜椒丁         30公克
* `7 Y  ^2 e) S' Y- K' n. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克os.tvboxnow.com3 T1 W) ?3 }/ e. S& J
起司絲         100公克公仔箱論壇8 ^4 s0 ]0 G0 {
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb. F, C+ a$ z4 N# c: e
洋蔥丁         30公克
3 W2 O( b8 o* F- b3 V- ~6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克" |3 U" r% w$ x
公仔箱論壇4 h- @5 a/ _- f! A* n2 l% z3 ~# ?
【調 味 料】公仔箱論壇8 V, i  S. j# t
蕃茄紅醬         3大匙
3 r# i) L3 e4 r  R6 d( H& o% wos.tvboxnow.com       
5 t. U* `2 B1 M9 C4 A+ {0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 z6 M% _1 ]8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com4 q( l7 u. I$ a$ ?
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
% ]3 ]) t2 E' `. g$ Bos.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。/ M' z' [# r. k
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

0 r$ q/ _  O4 R  X& s( ?7 mtvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
, u% }8 u. l6 Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; Y, {/ K* A6 f# }7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克
: s6 s- q8 q/ i3 Q: Dos.tvboxnow.com白飯         120公克os.tvboxnow.com. [7 w9 a. }: I! D
洋蔥丁         20公克; h( s4 R7 r3 g6 M* @- p/ p
青豆仁         30公克5 u; b. ?* G# K# t/ v
起司絲         30公克
) ~* _  p: d! s8 ^os.tvboxnow.com蘆筍         10公克os.tvboxnow.com" d/ ?* {7 X+ l2 c$ y) y* F

/ M( A# x9 P) n. Y# [; {os.tvboxnow.com【調 味 料】
1 E; k: f, ^* k+ G. T0 M- h! t蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {, v8 D# }! q  U
       
/ s) |7 F% F- ^. q/ g( [# T公仔箱論壇【做　 法】
7 B  x0 m# T6 r& D  A0 f1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
; q5 R# J6 s) Y! c) b2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。1 B  j& M4 n. Z. ?5 |4 F
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W% K% y2 m2 ^4 V( X" `
奶油野菇焗飯os.tvboxnow.com8 [4 T# {  R$ }" u7 M) b: r9 }+ W
【材　 料】os.tvboxnow.com1 F. ]  X" @% u1 L0 C. J8 T- [
綜合野菇         100公克
0 k( i3 O2 `; ^! J  `, t0 U6 M公仔箱論壇洋蔥末         20公克
1 h! i) z9 H6 T+ k: z* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
/ J+ \5 |: V8 Q' `& k  Y; t起司絲         30公克
# ~5 @' L2 A6 r+ a0 P5 @% N- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q- ^4 R7 x" v$ }. V$ [# @
紅甜椒丁         20公克
- `" z3 o" _4 J, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇* n" {' E: j3 }# b* Q
公仔箱論壇+ ~$ y# w. m3 G
【調 味 料】6 ~' l1 x3 k1 B/ q5 n" ^
奶油白醬         2大匙
0 j- K/ G+ }3 v0 S  C公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb. c# F/ K0 o" b$ u6 g( e
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) G! L$ |, k- b6 P, i5 I$ A
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
- _8 e: ]  R  }6 d2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f' K; s7 ^! V  G# e$ o& D( q
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) ]  T! H( g+ ^9 D! q$ g4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E" X+ `0 S! t4 V1 b6 O
奶油雞肉焗飯
5 P6 q7 E$ U- \6 F1 y3 f% Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇3 w' S8 i% U8 e, I- s! T
雞肉丁         50公克
1 Z2 u1 g2 }" i+ a& ]) E公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
! l. J) y: q2 ^" {tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
6 Y+ E" Y! c' l6 ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {; H0 R4 N0 {
生香菇塊         20公克
6 G& D; m' A: E! T' P8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ K7 u4 Z  D' G/ x# N
小紅蘿蔔         5公克
1 {6 Y7 Z0 j9 g& P3 |& A公仔箱論壇) |! S# w. E2 _* K+ t/ o
【調 味 料】
1 D, ^3 J3 X" Q( c% R: X公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
) o. p$ ~; F  f* f8 _% A/ |( a       
1 ^: t4 h9 t! G6 ?# @6 m/ Q公仔箱論壇【做　 法】
! D" F0 z* y3 F+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
4 @2 P9 ?. X# l# y' y公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
; ]& ]# R) y8 j2 ]7 ^  b2 }公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com5 a/ ~8 b$ H# Y4 f2 R
南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v: [: n: \) `% s7 e
【材　 料】! J( e5 {; z7 h+ a+ u2 h' C
雞腿肉塊         100公克
, }3 S9 e2 W! M# l公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
5 D/ X( @  [, {, ?% b  \tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
* `1 ~; Z9 s* U9 n$ R熟綠花椰菜         30公克
' t9 m4 f1 L# K' {4 {3 l' f. a  g& dos.tvboxnow.com白飯         120公克
( w8 u. [/ M+ M+ ^  F4 |- l3 ]公仔箱論壇起司絲         30公克
( w  b5 B! F4 [os.tvboxnow.com: f: w. m- K& c9 {! s2 u1 F1 H/ ~- P/ ^
【調 味 料】
$ r. C" o) u6 O4 e: b奶油白醬         100CC
' _  C! t. e' N! d- E3 b公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
: z; \: ^. j9 K7 D- {0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
8 |/ ~6 o9 ?' `分享. J8 @, b* h5 E1 U' U2 a3 L# o
【做　 法】
5 ^6 y6 ]# J9 m" L" ]6 U! Nos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。' @0 P) B) |6 x6 b( |" ^9 j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 u3 ^9 v9 k0 M2 ]; u; N' stvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 v% I. K; c3 Z: \) c: p
咖哩牛肉焗飯
( z# d& b& m& ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com: p8 Q1 F& I! d* b# b
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c8 r0 x9 C8 O) n
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇; r, T: l$ X! H  _! K$ P8 M
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 q/ U3 s: e/ C3 g' v
起司絲         30公克& U5 M, ?# q7 |& m4 B! a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d9 a0 e$ q. p9 ^! V* f9 |: n- I/ C
【調 味 料】
9 V6 b. d7 z0 L) X. D) {tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊9 h" x6 U; e* A
鹽         1/8茶匙
/ S# ?+ C4 g2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄+ h  S" P$ e: O3 h. l: T- s
tvb now,tvbnow,bttvb4 ?8 b9 e! C: V$ O2 n  m+ \4 |
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: P+ B2 O7 Z7 Z9 H" F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇) O8 u. o' R) H6 `5 Y1 ]4 u! |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com2 {/ F# s. w+ Y" E9 K" s' z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' Z6 {; i) X& @5 J. C- S紅甜椒豚肉焗飯$ c* Q8 J7 s/ @5 H' Z* f
【材　 料】6 B2 t7 M" P, H& W& M
梅花肉片     100公克
- ]/ }' c7 G* P$ b6 V洋蔥丁     20公克os.tvboxnow.com$ I5 I2 m, q6 Q
紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X, G8 J# e+ A! I+ r% |
青椒丁     10公克
& H( `' Z; E6 E1 w  `4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克8 R$ ^$ [; ?. R. f4 c
起司絲     30公克os.tvboxnow.com* V5 [) @. Z) s7 e0 u- x

+ h' e- W9 m) F3 D0 P【調 味 料】
8 u: K+ X+ T2 l3 A/ C$ `3 Z9 Y鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V' m0 t) m5 V: }4 P7 Q
高湯     100公克公仔箱論壇' ^" W/ N% d. k7 c  s, X% }  X

8 P* W6 R# |; O【做　 法】
  a0 Z0 `( }1 l! }2 {! Eos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
- s( [7 [1 J% Y- G+ }. s7 O4 x2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( h, `) D: ]- u# g, ]3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 g) b' @. n; l: @  }( x蛤蜊墨魚焗飯
1 v% W, z: y  ?1 E# w2 Qos.tvboxnow.com【材　 料】
6 {+ y! j( m0 ^) v" Y3 F5 f小章魚         80公克8 o2 q4 F3 o4 O5 H5 S
蛤蜊         8顆
+ Z- D" I; o, |( E4 y/ S! ^西芹丁         20公克, f7 {7 ~4 H( |+ B& m2 ?$ @! l
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇- D. [/ Y0 S2 {8 ^& w
白飯         120公克
- @7 O0 l! w/ L1 l6 T) s4 nos.tvboxnow.com起司絲         30公克
  H! n  s( R7 J/ Qtvb now,tvbnow,bttvb
& Q/ x% Z8 W9 l+ U【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  W: w. N7 V9 a" ]& W
墨魚醬         10㏄
+ z3 _. ~; L4 W* q) C# Y海鮮高湯         100㏄
) q5 a) b' ], Y! b公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
7 ?% ^* d& E3 D; [8 P公仔箱論壇os.tvboxnow.com- f" `  A  U% y9 q1 \1 [
分享os.tvboxnow.com: r$ e$ Y* C; D6 n
【做　 法】+ u3 |% T3 s  Q9 A6 l8 Q# G5 q
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
4 I; d+ ~, U0 D) _9 Z5 Xos.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
" Q. e, l6 z; N公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 S+ r; _+ l' _- \: _0 g5 i公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  W+ K1 E4 ~7 T  B+ k, Y公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \6 M- G3 j9 @3 n
【材　 料】os.tvboxnow.com$ E, b0 w8 ~+ b0 a* s4 I
蘑菇塊         100公克
0 p" L& R; Y& T; itvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克os.tvboxnow.com; I4 A4 w' w( z# i! f
熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ C, T" f8 J% g- w7 q
白飯         120公克公仔箱論壇/ a# f- T4 D/ j+ u5 }) M
起司絲         30公克
! n3 y: R/ k( g' ?; {. H) R9 A  nos.tvboxnow.com6 g% A+ G6 j; n" j$ g2 h- R
【調 味 料】os.tvboxnow.com" D1 z/ Q( t: E
義式青醬         100公克os.tvboxnow.com2 g8 R9 l- J8 d

$ |0 F) R- l7 _" |4 E8 v【做　 法】
+ O2 j) k% A" r. M# S- g公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
! L; n" l# V% p5 b7 l6 k+ h& ^0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H  L+ G* w2 Q1 |2 Q% L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. _% y, U3 ~' @咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n8 c6 h' {4 y+ c  g9 Q) U. g, M
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 ~  X* s( q) f# Q) t
牛肉片         50公克os.tvboxnow.com+ b# @6 g( _' g  ]: {) J0 q
洋蔥末         10公克. l: c1 U% k2 z% F
起司絲         20公克# _' B5 Z/ @. w. ^3 |0 |; g6 P
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb/ \' H4 I: }! k6 f

* T- ^1 m4 T5 A% f" q6 xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 |) |) v* n. {  ~0 J+ ~公仔箱論壇咖哩塊         5公克
# v4 W6 l5 |' x1 d7 O" l水         200㏄2 r) I# N5 d! o) o8 u
# d9 o6 \/ |- `$ t$ K
【做　 法】公仔箱論壇7 S2 g9 J( Y' t( J, |/ }+ J
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
( s4 M0 L5 y: ?3 q, ]! }tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。: K6 M, c# b  Y, W
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

  l$ S& W. A9 ]os.tvboxnow.com海鮮五榖焗飯
; k9 I4 \. ]1 F: _. Z5 s; b【材　 料】
7 Z; M2 i: o( ~2 Z+ e$ Rtvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
2 w) l' \7 d# G. t9 m0 s3 N) @tvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
  G/ l( P! E( h' x4 z3 ~: Ltvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克
# V2 {/ U! W% W% ytvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克3 S) r$ q. s6 `5 P0 ~, ]  O6 P2 w
鮮香菇         1朵
5 ]' X# X. a5 \: [# |蒜末         5公克公仔箱論壇4 [- ?+ M5 r0 X& @+ E
洋蔥末         10公克
( n- `# |9 [4 {2 R5 c& y奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F8 \, R2 @2 b2 ~/ W
起司絲         適量
0 H+ d  b/ p' n& m. Q( G! xtvb now,tvbnow,bttvb
  L" u/ b) A0 C( X2 ^, s) Q. w【調 味 料】9 L) x" }8 Q* u6 b7 Q3 `( W
A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ o) i  z1 u4 r7 H: c, k: S
鹽         少許
# [* O* ?- t" P5 j. I& ^& C公仔箱論壇白胡椒粉         少許
! P( H- q3 ?: D! {tvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許
( g7 q7 e9 q1 ?. X: k. X" r4 ttvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
3 D; R- o" [. ~- x" F* d- j公仔箱論壇
: X- h4 k, P- L6 n# S公仔箱論壇【做　 法】
  \, h1 d* V% e$ L9 S, S1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
. a+ J' X4 Z2 y- F. Utvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。) O2 R, ?" {( h- A2 R
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ |5 M  c/ d. s5 C- ]# {' X8 A
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f  e" D$ _) G: R+ l, @
焗烤咖哩海鮮飯
3 V) V$ {$ Y+ M- `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' o4 y5 [, h( j, E5 i3 ios.tvboxnow.com白飯         3/2碗
- M5 T4 ^1 [  z2 A公仔箱論壇淡菜         10個
0 a3 j" r4 g4 |3 X公仔箱論壇小章魚         100公克
* k' H" t1 C2 O  A) v) h; }tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻公仔箱論壇; M6 s- B# W' y" X; F
橄欖油         1大匙公仔箱論壇, j% N9 L, t! n# {
蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇9 g2 ?) d0 a+ W  i# {/ ?, l
洋蔥碎         50公克
: V, E) T: o& i! E4 }5 Ftvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc公仔箱論壇2 H& D: c6 y1 z$ o2 F7 X  d! b9 i
白酒         1大匙5 d/ a% U4 t6 e0 r
咖哩醬         2大匙公仔箱論壇2 C4 d  |3 @; E
起司絲         100公克& ~% w6 P5 u0 A, v) o

5 N9 z: n+ Q, E6 Y9 h! D/ wos.tvboxnow.com【做　 法】
3 {! X  {" v+ E5 }+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
: ?; c( Z3 ~( ?& |1 Los.tvboxnow.com2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb) n' d$ y6 j& {2 v! h
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
2 @1 c' F6 B) z# @' U2 O) c; d& w7 O( _公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。