[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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; j$ ]% {# G) ?' S+ T. X, ]8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
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8 f* a6 C" W* R5 K. r7 Y公仔箱論壇西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F$ Y6 T4 J/ ?( F+ K& _

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; w+ _2 U! M" ^1 S6 X  O% [) }4 HLes Salades  沙拉
: i& N; S6 O4 j- g2 H: I公仔箱論壇公仔箱論壇& R" e7 ~8 b8 o

2 n; u7 @$ ?: N( j! y5 Z公仔箱論壇
4 p5 Q( x9 q, S1 B6 `) R& U三色甜薯沙拉. R* I3 o3 q" f
【材　 料】
( v* r  V7 Q; D( ]冷凍三色蔬菜         30公克os.tvboxnow.com  z" Y: z! J1 Z4 g/ X: z
甜地瓜         20公克
- \" a. i! O) W1 d0 ~+ G8 n! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com- w: I+ e/ |! f9 v  A6 f0 T( h- D/ W
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" Y6 H' i6 c& m# E. H- r
美乃滋         2大匙
, x8 [& S( J8 x" j- N, c4 }1 N三島香鬆         1/2小匙
9 q1 w/ X1 `3 o8 d5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }- p' m% ]+ X/ g6 R
【做　 法】7 S* S6 [# v* y$ @
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。2 ~: q/ s& G& C$ _7 ~8 ~1 p
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
% H1 C/ q% Y3 N7 ~4 h' Q& Ktvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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4 ]( T$ q& k8 R/ a# j' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬薯泥沙拉
! Q0 o5 |) e2 }/ ^0 s公仔箱論壇【材　 料】
' D; k; w; o1 Y* n+ k, e- z4 Q$ U. q6 d5 m公仔箱論壇馬鈴薯         2顆os.tvboxnow.com, o4 b4 D' [6 A4 U+ f# K$ R' I. [
蒜片         2瓣
1 u9 A; N! D# \; S- g' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬絞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]: `7 T+ W' V8 f' L
洋蔥丁         1顆
6 [  h* a' b0 v8 _2 f  H, f8 J, Oos.tvboxnow.com番茄丁         1顆公仔箱論壇6 `& o. B4 O8 C6 z# ]/ i, ?8 O
美生葉         4片os.tvboxnow.com# O! i9 [& R, ]$ y
tvb now,tvbnow,bttvb: w( i) Y# \$ d+ N7 O0 X
【調 味 料】os.tvboxnow.com! A. }' x9 j  P& f4 s- }
鹽         1茶匙- X7 r9 q$ e/ j3 \$ ~
黑胡椒         1/4茶匙
0 h) L# R5 C3 H: q# J9 `os.tvboxnow.com奶油         1大匙
9 \) V4 C5 g, \3 v. y# S3 E公仔箱論壇義式番茄肉醬         3大匙
/ N: ?; p' O- A$ btvb now,tvbnow,bttvb
+ U" g' F5 ^, j: k. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】) G+ k) i7 _0 y6 j# F/ D0 Q: y
1.美生菜撕小片，置於盤中。
8 G' S+ }1 N+ r+ C, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
8 n+ b$ b; E# P3 m1 xtvb now,tvbnow,bttvb3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。公仔箱論壇& z; _/ w. a  O4 n5 s
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
: V( K  m9 |2 u( E- R5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。  ?, ]( d! {7 N) }' G* v
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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  i! q4 R* o* ]& e: P5 L! M0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r2 z; H' z) D) R8 W& ?' l- ~( N
【材　 料】
6 \7 P( |8 F* ]7 S* K. F# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條
' W( m9 ]+ d& x5 C. B) x. R# m公仔箱論壇西式香腸         2條os.tvboxnow.com6 Q! K* O7 O( V; g5 V! i2 }7 I
芹菜         1支% k4 ]$ }( U7 p7 E+ k: k
裝飾：
: X; H4 A3 [& d) F, Q0 T辣椒絲         少許
1 i+ O# a6 F0 U& l6 ^8 [2 Ctvb now,tvbnow,bttvb
* d# t5 }" ], {6 o【調 味 料】
3 J3 X5 N9 O7 s! V9 a- h' Tos.tvboxnow.com西式香料         1小匙公仔箱論壇, ~" e* q) a4 R# X
橄欖油         50㏄os.tvboxnow.com. K% u! f0 G2 u& B6 B0 T
黑胡椒粉         1小匙
" q, l; x& f9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
* \! j1 T( X2 |. u+ M* d2 Z4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ j: ^% l0 u  g& Z& x, I8 ~【做　 法】
- c: g' E/ D; S1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
: f6 Y( r  w( t( D. u1 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
& `# T- g! U; O( o+ d% r5 P- W3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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- K  r; ]  p+ N- ~: o' L+ t8 u9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果蟹肉洋蔥沙拉
. t& e0 b3 p, o& c+ T& h9 N( Y, l5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, ?- Z4 T: C- \/ m; ~. Ftvb now,tvbnow,bttvb百香果         2顆公仔箱論壇9 c$ v& h  |+ R1 {2 {3 g
蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( w/ `# ?3 j7 I) m0 \9 _0 {) E2 b
洋蔥         1/3粒
  W9 o2 x$ ]$ z6 @& W+ \6 Ntvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         1/3顆
# f) V& R5 H8 v$ V" Q6 r6 A裝飾材料：os.tvboxnow.com4 d; D; o5 I  A; S3 ]. n. N
蔥絲         少許公仔箱論壇4 a! e! _$ U4 p* ^/ U. X
tvb now,tvbnow,bttvb: p% X& @) k; X/ H; K( {; |! ]
【調 味 料】
1 `7 J- m2 Y6 x# ^2 G1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         1小匙
' Z+ X1 p' o0 f4 v! y0 r& E公仔箱論壇鹽         1小匙
* z( Y# P" v* C: z公仔箱論壇香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ x2 W' _: A& j  R( o5 m" q
黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 C: }& p  N& i$ l" [

- I$ m) ^7 X3 L/ X: p【做　 法】
. U# e1 M& w' Z1 f4 [tvb now,tvbnow,bttvb1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
7 M! ?8 s* q4 C8 e( M2 s4 W$ Y( {2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。- t* a6 t0 Y& S/ J$ |! Z9 R
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
5 v; h% O; [3 V: J7 n, H/ F4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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6 F( e# Q( u; t& G2 Ios.tvboxnow.com- k0 T) A9 ~3 j  y3 p/ p

* M* W" `+ x7 {$ [公仔箱論壇雞肉沙拉         
4 W( E( a$ v/ ^  A& G: q【材　 料】
% o' Y- \0 i" |4 o3 B- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉         1副
$ M1 p8 H  A5 M. I* ptvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         100公克
9 |. E7 h; e) G; c. t3 ]os.tvboxnow.com紅蘿蔔         80公克os.tvboxnow.com. C/ {1 P; _7 l, P7 x' y
洋蔥         1/4個9 W5 O! s* x5 }9 A% g% h3 [
美乃滋         適量
3 H. f+ M0 R% J9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海苔芝麻         適量
2 f- y6 S) B/ m2 ?* w; W8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: U6 m1 L" t6 \8 ~【做　 法】
) Y0 G4 f2 R( d; B' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
: u! {- k8 w( a& d, uos.tvboxnow.com2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
9 d$ t3 U$ e' S7 g0 Btvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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8 S) J5 z2 m: gtvb now,tvbnow,bttvb胡椒生牛肉片沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K* r( `  E6 U5 H9 c( d
【材　 料】os.tvboxnow.com% ]  N3 D' H- E
牛五花肉         200公克
6 r& @# W  N, Q' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山茼蒿         適量- d4 [2 Z& t0 O1 D/ q
胡椒生牛肉醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb" F# [3 g1 Q! H2 {- j) l, N0 x
鹽         1/4小匙! B; Z9 q! k" z
蒜片         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- K3 x2 {( U9 r
橄欖油         2大匙os.tvboxnow.com# F9 T3 J6 }; F) |
七味粉         1/4小匙
" i" b) R# A6 X% B( B& W9 b/ N  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粒         1/4小匙os.tvboxnow.com1 B7 v7 j* j8 ?
公仔箱論壇) }$ v5 [# z6 [
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 J9 P/ }3 W+ k8 u7 N5 c% z
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
( J( Q; ]3 x1 `+ B! a3 A' j# g8 Z5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb! m& e! @" g  x: C. p
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c- C0 K9 P0 d' d0 N
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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公仔箱論壇' e& i* g0 Y" a+ r, G# @3 V
蒔蘿鮭魚沙拉os.tvboxnow.com( o' |" u% x1 q$ Z' k7 k' u
【材　 料】
3 \0 p* W" w0 `; o9 {公仔箱論壇鮭魚         200公克
! l3 N6 P0 ?5 }# ^6 ^! Y: k新鮮蒔蘿         適量
& _! i  V9 n5 K' Ios.tvboxnow.com蒔蘿檸檬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb8 f( S  I7 O/ H4 y
蒜片         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 X/ ]3 N+ `3 {" P
新鮮蒔蘿末         1小匙
+ t& ?$ q7 R& ]海鹽         1/2小匙
1 n$ R8 x) T4 yos.tvboxnow.com檸檬汁         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 C, }, P+ G* |( q$ R
橄欖油         1大匙
* |) W# q% q  V1 z6 Y$ Los.tvboxnow.com5 I% @0 O; _3 ]0 N- q
【做　 法】! }' I) y5 [5 Y' s+ Q3 R' M) k
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v9 m, E& A' _! ^" |; I. W6 Y
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。os.tvboxnow.com  c. X# c/ V, m
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。公仔箱論壇! e2 B3 Q9 B/ {$ p3 X; P' l
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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1 ?: G/ `1 h. A7 G5 |8 y! w

2 q5 Q, r5 U/ o/ ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 V4 j4 ~$ }1 s% M
鮮貝酪梨沙拉          TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C( w% Q/ L& C0 Z7 V
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, O" c7 d7 K* q7 Z. U" G. O: f3 e/ e
鮮貝         50公克
; E2 S8 r; x2 |% V% A% D' B4 ztvb now,tvbnow,bttvb酪梨         35公克
% _5 g0 g) {: A$ I2 z- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         35公克
% S: Z2 j' u0 \- X' K* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r  C6 v" t- h, k; H2 D/ G- d4 ^
洋蔥末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb: t5 S( x0 ~! r9 e/ x6 n: `

: ^: E$ f0 s7 x7 Y9 I3 u2 U【調 味 料】
1 r4 u; E0 r, r# h* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         5cc
5 ?, _' L0 m, t: s# y. f+ I8 zos.tvboxnow.com紅酒醋         10cc公仔箱論壇0 N; [. B8 M  J; H
糖         5公克tvb now,tvbnow,bttvb1 e! e  ^" H% N9 S- E0 `- s
鹽         3公克
4 s' ?( x+ K2 M8 Q4 i  E5 V( {tvb now,tvbnow,bttvb義式香料         2公克
. e1 V3 E) M% ?; T- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% I9 y" j7 h0 ?; h% R
【做　 法】
; y3 z# z5 H1 G" l# a: mos.tvboxnow.com1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。tvb now,tvbnow,bttvb: \9 G9 o/ d' a
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
- U3 n6 O1 |+ F8 y$ d2 @5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
, ~4 O. u, [; q7 o公仔箱論壇4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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os.tvboxnow.com  N" l+ Y$ J. ~9 \8 t( U
百匯拌時蔬os.tvboxnow.com  ~3 x% }0 v$ q: K  D7 a8 d
【材　 料】
& C2 D: f4 o6 c4 c. e醃燻肉片         30公克
6 T' j) |4 Q) K; e/ y) y- s公仔箱論壇西生菜         50公克1 }0 f& _0 Y4 N- y, Z9 X  h/ n
苜蓿芽         20公克
- C* b# j3 ^  i紫高麗菜         15公克
' F! H! n4 C3 a+ x" k  p9 @2 [公仔箱論壇紅甜椒         15公克os.tvboxnow.com% V4 H, ?6 Y0 Q- U0 y
洋蔥末         20公克
  o' _. V- Y6 B6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {, Y7 @) \% v( M9 p5 y- V/ D
【調 味 料】) M. r+ `2 \# W! l, T. X  I) J8 U' r1 ~
芥末籽醬         1大匙
% O6 d5 J1 T/ d8 |) x2 atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8小匙os.tvboxnow.com7 [" i! f  \. T# L. Q! s, K
細砂糖         1小匙公仔箱論壇2 n7 |: e& v+ O/ ?
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A- T; `: R0 E8 V! t9 g$ m4 w  x
白酒醋         2小匙公仔箱論壇" G- f6 j+ Z  u; f

$ [- x/ M6 d- Z7 L  C) Aos.tvboxnow.com【做　 法】os.tvboxnow.com. w: {, ^$ q2 G
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
* k! Y  _0 I# R5 b; ~tvb now,tvbnow,bttvb2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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+ W" \; L  I( u6 R' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清涼黃瓜蘋果丁; E7 L6 [2 }2 d! L2 P, P6 `
【材　 料】
' N' t1 s7 I' V: Oos.tvboxnow.com蘋果         120公克
8 m0 j) r: d- W) m8 `0 @! ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         140公克os.tvboxnow.com3 O/ {$ W' r5 x) ?& ^
小黃瓜         100公克
! S1 V. ~, o' ^5 R' p" }tvb now,tvbnow,bttvb黃紅甜椒         80公克3 W# B7 O3 k8 X5 F4 x5 l
薄荷葉         5公克
9 Q2 ?2 p/ X/ k0 }os.tvboxnow.com乾培根末         1大匙
7 a; s) u7 [- }3 y/ i8 Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 C* _4 X9 W; Q* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         2小匙
* L- E+ _( C( C  `. o$ F' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         2小匙
! r' w1 y8 c! t% R5 oos.tvboxnow.com鹽         1/8小匙os.tvboxnow.com% O8 X+ H4 n7 Z8 K
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 L7 b: U# _9 z' X

6 ^1 Z! N# n; u- _3 Z【做　 法】
( N" w0 z, v& a, V公仔箱論壇1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。2 x- H: ]# I" J
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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; e3 w5 |7 g( Z6 ?! }/ @% K& L
6 ^. {& i7 O  l) s' f1 t6 R9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  X  x0 A6 ~/ f) w% L1 k3 aos.tvboxnow.com紅蕃茄片         4片公仔箱論壇; l/ x# m9 O0 e; {) A" u& y
摩扎瑞拉起司片         4片  Z4 [2 l5 X6 p# j( ^) T
九層塔葉         4片6 _% S* b! k; O
6 _; H( A: k5 L  C6 \* X1 a' T
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 Q: U6 Z) E1 m: n4 T0 X6 @- ?1 g
青醬         1大匙os.tvboxnow.com& w( A7 W3 j9 X( a

/ U! \- i9 ], I: Z【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; b4 ]' j' e: g& A8 ^/ f+ }! v
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
. \4 `9 W" l4 ~. g公仔箱論壇2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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) [' \4 {4 i* T2 K8 c3 S7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩沙拉
5 [; u7 G7 U; w/ u+ \. S6 c9 H公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U. ~4 \) h- A! Z8 l, }
蘿蔓生菜         1顆, {- ?2 J; p9 o: M
麵包丁         5公克
' p4 U. n; Y5 T& ~. X# L6 C, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根碎         3公克
7 b% K1 H) T: w4 K0 S" w1 S: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q' \2 _& P! O1 I6 P  N5 v1 @6 N
【調 味 料】os.tvboxnow.com1 R) J- l5 X4 B0 [4 Z3 U
凱撒醬         2大匙& |* O8 w& N$ d, E  \  [+ P

) e8 v: {; T# {* B3 \5 P6 g) ~4 Q% dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% R  i8 C+ x5 T2 N8 W0 H1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?/ X  `3 M$ f; b+ Q1 E
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
  \: g! w# [( r7 ~3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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os.tvboxnow.com# V" f; i$ T. _. X# `6 Q! k
優格水蜜桃鮮蝦公仔箱論壇8 K2 t" O/ x9 j- ^5 h
【材　 料】
7 U! j, g3 n4 }草蝦         3隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _! L& Q) p% {4 r' A8 o- K
水蜜桃丁         30公克
" `. Q! l9 [; \1 c! W# z, z$ `os.tvboxnow.com原味優格         30公克
1 G  e' ?2 g$ ~1 W3 d" O) p* Ktvb now,tvbnow,bttvb
0 j- H; s  u# M' |% r) }6 j) i【做　 法】
7 H$ B! }) a: Y9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
5 L6 y$ v0 n% |, u& `2 W9 s. p' [2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
4 b. B- q0 o0 `; S6 o0 u公仔箱論壇2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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蘿曼輕飄沙拉
9 V" n4 d: e9 n8 G' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ L; I& N/ l; j8 a) b6 `tvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克6 V1 d: H  p# r. w, ?! b
蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb3 ~' l6 e! }. }4 Z' h# O
紫高麗         55公克7 B1 |& ~  Q0 _8 Z
蘿曼         180公克
! a& O! g6 C! e6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         15公克
/ B$ [  F" K9 \; e5 J水煮蛋切片         3片
9 v3 D% A0 l1 ]+ ]餡料:熟白芝麻         80公克
; B2 |- [3 t1 j; q) _  u4 Dtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% W. c8 k) ^. x* J8 {
梅子粉         50公克
5 [5 l7 j; ?: n( l9 htvb now,tvbnow,bttvb低脂美乃滋         50公克
4 x) r$ _4 c/ ?* H7 b! c. E/ G+ X; P
0 d/ {% T* k. Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】os.tvboxnow.com: _5 X$ N2 K, _" H9 Q& Y; T- u
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
; c4 H- g- [, X6 }- |0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
1 z, r1 w4 G4 gtvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
7 p5 m7 |. E8 s6 u1 \公仔箱論壇4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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& g, E4 x" ?3 B+ c公仔箱論壇纖盈巧姿嚐
  Q) P" a' q5 R& @" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5 k; \0 [! {& x- Y; S
紫高麗         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b& g0 _: c8 U
萵苣         25公克
' u3 D( n2 `% r- T- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石蓮花         3片$ g: B% u8 a9 k# t- I
皎白荀         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J4 N* y& x, z+ I* z6 V0 }. X
雞柳         65公克
9 A5 M) J. |' B8 b( D! M# ?) |5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a5 Z- D+ o, W/ e1 _
苜宿芽         25公克
% g0 Y2 u) I8 E! i7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沾醬：
0 a# z1 x' c  v, X& h$ ptvb now,tvbnow,bttvb原味優格         200公克
# L. m0 @! f$ _, e; A$ x& H" T葡萄乾         55公克
2 o) m/ e6 \1 U2 {: Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 G( ^4 U. i5 Y" `; a7 J/ A% K# P3 r
【做　 法】
/ r+ B/ r% X2 w4 D8 nos.tvboxnow.com1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
8 V3 G+ {, i# A0 j! o, A2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
0 L" K' {* P" ^5 ~) ]tvb now,tvbnow,bttvb3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
; f1 s/ O  n$ p" K7 f公仔箱論壇4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
( y0 }6 d8 O  H  G: w. Z$ h) w公仔箱論壇5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。