 1 p9 ?& a, E5 l* U
白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。
/ ^7 t8 L9 Q% }1 m3 |. \5 |) L7 ~tvb now,tvbnow,bttvb白露節氣養生吃對不只防病，更能養顏美容！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整飲食的好時機。中醫師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生食譜，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。tvb now,tvbnow,bttvb: v- Q: g I) g e
因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。
' T3 f9 D ` t' w公仔箱論壇「白露勿露身」白日多留意防曬、夜晚防受寒著涼也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `4 k) `! f2 t' u
在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。
6 z5 e) r0 c& ]. b. D也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。
. _4 }- w0 L* e6 Z0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b) `! x' }' N
8 O T2 a4 }7 E h$ ?1 wtvb now,tvbnow,bttvb
# n3 @) Y+ \! R) H% h h" l- K( Y* K6 c) f; C0 W [
圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。! R$ {4 ], Y5 u A2 o. G0 b
: C T- y, ?/ Y3 ]! B0 L( o# ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 o. k! Y: ~4 X5 R, D! i, n9 }
os.tvboxnow.com9 p& n! H& E j& X x+ O
揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。
4 g' |* v, \$ L9 z+ @- j5 P公仔箱論壇銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）▋功效：揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。tvb now,tvbnow,bttvb( D3 U) a7 W; B0 ^+ Q$ D
▋材料：乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。
: K6 `+ h, @4 J- H, L2 sos.tvboxnow.com▋步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u3 W$ q a2 \4 d* k* G
1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。
( b$ B7 }& c; e$ ?tvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。
z) _9 b2 O7 x" Aos.tvboxnow.com
, Y7 L( B( y8 A; f% ~0 F" j公仔箱論壇! H% {! \( k5 X# L
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。
1 ^" M5 g ~$ H. N" |tvb now,tvbnow,bttvb
1 N1 j9 M% O5 c2 `" F! F公仔箱論壇公仔箱論壇: z- S: h6 I0 y+ P% ]4 d. m" a: i
清潤飲食譜▋功效：潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。
3 l4 V- v3 d0 ]5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▋材料：蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。
: q6 i3 H6 G" ~1 [tvb now,tvbnow,bttvb▋步驟：
/ P) d& \5 A% b# \公仔箱論壇1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。
0 a1 ]$ s, j8 _6 q) \' f2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }7 L$ _2 j6 \% X
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d% d. \: t' _- k' A) ]' E
' h0 R2 l+ d' F& d; v圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^5 V3 f: @# Z- V$ m
tvb now,tvbnow,bttvb& b: Y! K1 q6 a: Q w
tvb now,tvbnow,bttvb# a2 a. [( @5 Z3 s8 b
, m- O( r$ M5 p: f5 A: h& a
公仔箱論壇' {1 j3 c8 \6 k' C! F5 C
穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。
5 B* \/ z( \) C k▋曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。
; f6 _3 E% ?! b' t Ltvb now,tvbnow,bttvb▋太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。9 a# v ?9 L7 x$ w
▋合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。
8 h. Y1 p: ]* E
6 Y/ q' S' B; Q: A: Y% J7 ]
3 D/ V0 I/ L- K9 j/ _4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／白露節氣養生穴位。* @9 q+ q8 X& r) t) c y. u
. S7 m# b4 ?$ w' }& M7 x0 Y8 l
! b' C# } ?% p
|
發表於 2025-9-6 10:59 AM
| 