All-in-one roast chicken & veg
- D8 F! r4 o2 P$ n2 D1 D7 tos.tvboxnow.com8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r' I* l" G. g: b/ i4 t9 [2 _3 ~3 ?
2 tsp olive oil+ w* k6 c* ~" p) g: s
2 carrots, sliced公仔箱論壇4 b/ [" P) H3 |4 f! M! D; t
1 courgette, sliced
4 l; Z" [/ j% i4 {1 leek, sliced
1 \2 g7 z$ k: m5 B! H- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 tsp each chopped thyme and rosemary,
% K2 f5 R: T7 f7 U+ ]3 fos.tvboxnow.complus a sprig or twoos.tvboxnow.com4 g) b6 e, C2 F1 f4 o
2 small, skinless chicken breastsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I) G2 r# m2 [
150ml low-sodium chicken stockos.tvboxnow.com8 Q3 K$ Z/ y ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y+ Q$ w! I0 | A; ^
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
$ e: [3 _8 _6 R3 T" I6 i& X& H公仔箱論壇Toss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇; w- G$ s$ A4 g2 q
courgette, leek, herbs and some seasoning
) W5 ?! a+ @, ^4 u3 ]; T$ u0 Gin a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb! T M) u' o/ t, C2 Z& h
until starting to brown.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x: o- t0 n4 B$ x- p
2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇4 u7 p& o, M- Z' l9 _* `
stir, nestle in the chicken, then return to the
) ^$ J% L& u/ _5 f, Q5 `公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, then K" \' R- ?: m5 \) z
cook for 5 mins more or until the chickenos.tvboxnow.com: f8 v) t ?4 ^5 n) l
and veg are cooked through.公仔箱論壇% F* U8 W( ^+ y8 c* p9 Z
0 Y3 s' ^3 @; }0 n. FPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
; e1 O; f/ [3 A8 g9 m; c% vos.tvboxnow.comcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g1 }! _' `7 Z' j( K" i( K
公仔箱論壇3 v) v- x* V6 z) A% ]- d
多合一烤雞和蔬菜
# s$ N- b$ u. E0 _公仔箱論壇公仔箱論壇7 v, z! ]8 W" t; @ [
準備 10 分鐘
8 S; V) D0 p9 X wos.tvboxnow.com
* k( T' Z; P# u5 ?+ h公仔箱論壇煮50分鐘os.tvboxnow.com5 R$ x. y4 E$ O$ L
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8 個新土豆，減半. ~5 N1 X1 ^4 X3 [ i& m
" Z! W& p, \, E2茶匙橄欖油
6 m! S! s% ?4 N! }os.tvboxnow.com
* I2 N9 N% t2 A. n公仔箱論壇2根胡蘿蔔，切片
9 y% d- F6 G% X: _5 R, ~tvb now,tvbnow,bttvb1 個西葫蘆，切片
9 w$ P# n, D: o" A3 T$ ptvb now,tvbnow,bttvb1個韭菜，切片1 n, d6 U6 _; ^( v- p3 H Z; ^
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
) Z0 t% W* v4 Y# {9 B/ D6 Gtvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝
4 x' g4 z5 A3 X) i) O2個小的去皮雞胸肉os.tvboxnow.com0 ~- x1 h) A) t1 ~6 [1 }
: P1 M7 Q" b! m- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯
3 G" A' R" w1 L3 g公仔箱論壇os.tvboxnow.com0 N' C( C+ `/ g, L+ i$ v
0 x i) t! E' Z6 e5 K0 E# C/ n
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
" C* m/ y& b D* X. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，/ d; A8 ], v2 ~ q8 V( M) ^
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料os.tvboxnow.com; x6 ~% W" J* T* ~
在一個小烤盤裡。
7 j3 ?% D) n9 x; ^9 ?烤30分鐘) N* X) m8 {& X
直到開始變成褐色。
U3 _5 Z; x& Z2 r1 j" ?9 ?tvb now,tvbnow,bttvb
9 I: C1 L; H* [2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
a/ ?! o# A3 Q6 E攪拌，依偎在雞肉中，然後返回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A r5 G& w8 X& a
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
& q$ H+ a8 w1 m1 n( O/ x4 Ztvb now,tvbnow,bttvb再煮5分鐘或直到雞肉os.tvboxnow.com% X1 x$ |( z# H7 a
蔬菜煮透了。
9 [" Z- ]1 f; X4 X" |8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g， d+ s5 y8 I, f' |, ^# S; |8 d; L
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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