[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
1 L) O  u  H% k4 ?" P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h3 j, L( Y- l' C: ~
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! I! H1 [$ P1 D0 E0 n3 Gos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com8 J3 A2 h/ n* @3 A- y
Le riz 米飯 os.tvboxnow.com! O5 L( }; l4 o6 j5 A& w

0 Y. r" l' g5 L! x  W- E
( F' [* r% M2 {9 x3 t8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯; ?9 M# k) e$ m8 r1 U2 q1 E
【材　 料】! K- R7 `# q: x; I0 L4 Z
去骨雞腿肉塊         300公克" x% [9 n9 _4 s  G8 [7 P0 ~$ m
洋蔥丁         20公克
, S+ Q6 `. Q7 t( J7 P& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克
. o1 ]/ T& v. W* f! [  K7 G% I冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S$ b4 `- m0 `3 y: L# q
起司絲         30公克2 b$ Y) j% n' D  e' \/ @

4 K0 D! G- W" S8 e公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 R* S5 x+ [7 y% B: ^
咖哩醬         3大匙
* |( t8 j0 v* }7 ]8 j( d; _+ [      
5 r" @. V3 j# @& B6 s5 {; e( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 K: Q* s5 q% J; A- O2 _+ f( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
- e5 |/ o: q/ n+ {& k) e公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
, s" R, \" }. \7 f" `  p: h公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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$ u$ o8 L1 P9 f6 Z6 H0 Y
青醬海鮮焗飯
: N' Q) f3 Z/ ^. ^" {  r【材　 料】
) }2 e5 S  C  G/ U, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
) i4 r, H* ~$ [+ ^" j( A白飯         120公克os.tvboxnow.com, [2 ?+ \% {+ H
紅甜椒末         1小匙
6 i5 _; b; f2 {: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
/ G+ }  Y: }2 b* d/ `7 {起司絲         30公克
4 c2 M6 S8 s+ s  S+ X# f+ I& P2 m+ b【調 味 料】
8 N) F0 P! Y5 v, p- Zos.tvboxnow.com青醬         2大匙
. q" v; q5 U. n( E( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
# i$ l, X- L1 r$ p4 x% m; @os.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n0 [9 M$ `0 v1 `6 y$ Z' r% [) }, T
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 X& ^0 k+ b+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K1 \! Q) j/ g1 j
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
) M' r3 }8 w8 j% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 ~1 B* l% q5 E( r5 K8 I4 Y$ A1 J
洋蔥豚肉焗飯
( w, S; e& ~2 Z6 N$ n" I, X【材　 料】
9 B( h) _, Q  w0 f( v公仔箱論壇豬肉片         50公克
  P% q5 \0 R$ M0 q- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& R* ]& A8 _& L9 v* F
白飯         120公克os.tvboxnow.com; {- }8 M& w+ x4 Y8 C6 E
起司絲         30公克
3 {( w: ^6 G% O青花椰菜         10克; }5 Y3 j; Q( Z0 k6 K2 Q
tvb now,tvbnow,bttvb9 h% Z9 y, g! p- S- N4 j
【調 味 料】+ m% p% n' _7 d( p
蕃茄紅醬         2大匙
- ]2 @9 e; W3 Y/ c公仔箱論壇
7 O5 J8 o  n$ W2 f. J5 Q/ I' Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' I4 t. T: q- D' ?1 }2 g$ L5 y1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 U+ {0 n1 a$ {  j2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  E8 x' L9 C* D3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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os.tvboxnow.com- e/ f* \5 }5 n: W7 F
地中海海鮮焗飯
8 Z( J# M/ m1 X* k【材　 料】公仔箱論壇3 @! S9 B( l3 h% v+ q: W
綜合海鮮料         200公克" M' k% w  @5 i8 x, M3 l
白飯         1碗
. g  [/ P& Q  d2 V. ^( Gtvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
) w5 n+ K* u0 b" U紅甜椒丁         30公克
; T; B- ]! G( `) W+ @4 w0 b5 a7 Z青豆仁         30公克公仔箱論壇$ _' w/ q$ w+ F5 G5 t) x
起司絲         100公克
, p  C; j0 p% e+ D' J公仔箱論壇蒜片         2顆公仔箱論壇9 F7 Z$ f% Z% G  z6 \) X2 q, [
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]/ a& d5 m+ J! x5 E" @0 W+ G
九層塔葉         10公克
: n2 |- `( ~: ^! [tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com2 h& c; U5 f9 l3 U/ j8 Z2 v
【調 味 料】+ y: k1 t  g# Z- G0 }; T
蕃茄紅醬         3大匙- I; S% R6 T6 d) g
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T5 o# P, Z) W: p0 @9 c4 v" x
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 h# ]1 Z! U8 V  e& d3 f0 i
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 w9 `- t- ^8 ?5 V2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。" a; c7 C3 n+ X: V
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb' ~. d8 T9 H" t! R" g) I0 N
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r- Q, V# ~/ W$ G
【材　 料】
' [6 m  j$ U7 K( d- Ltvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇6 E4 }1 V2 D) c. `/ v
白飯         120公克
; w; E8 k  {3 R4 x  N% Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克. n. H; N; ^7 q" I3 y( z" r3 T. }
青豆仁         30公克
) Q# s8 v. K0 e) M1 U' k起司絲         30公克
1 Q% ^& M# N/ o9 Q0 I: ^os.tvboxnow.com蘆筍         10公克os.tvboxnow.com/ |; {" w3 F. g1 L+ z; `
os.tvboxnow.com$ q- l. j" ]) t9 T, F8 e* M% n
【調 味 料】
& {) i2 N: Z0 y1 G2 kos.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙" `  z4 I) H5 I* v1 I  c1 o
       
; @8 z1 Q. b4 Fos.tvboxnow.com【做　 法】0 ]% I1 j1 R8 E5 w
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& t0 |4 d1 e( o% U/ ptvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。/ d5 s, `' U8 M* Y- n
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 Q+ o9 o& z4 r/ ~7 ~
奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 G5 G: Y* P, d6 K% ^' i
【材　 料】
# u- y  y5 F/ J; A: q綜合野菇         100公克
3 @; Z7 c0 C/ e) }公仔箱論壇洋蔥末         20公克* U" f  I. z' }0 w# T
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j8 S6 w  J$ c
起司絲         30公克os.tvboxnow.com5 y! }8 d/ s4 v( ?
青花椰菜         30公克os.tvboxnow.com0 P, c3 H4 O) i& q
紅甜椒丁         20公克
& x, Z( J3 ^, s5 t; L公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E7 _2 }# V2 W( \

2 `) n) h8 `! i, o公仔箱論壇【調 味 料】
1 b8 o& |; v+ l公仔箱論壇奶油白醬         2大匙+ o) n+ p& E) m: |( A% p6 s
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x. T( y8 m. l4 y% Z" q+ Y
【做　 法】公仔箱論壇3 M% V& F1 `; W5 E
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。os.tvboxnow.com# K2 t. A! }; N( z4 o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com" d/ P3 T% j' \) o" e8 _# M3 N( h
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb9 X' A' L) C- S# l$ Q5 T5 k
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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( M- o4 @2 X2 B* Z1 J7 S+ g奶油雞肉焗飯
5 S3 a! a; c+ M' h* qos.tvboxnow.com【材　 料】os.tvboxnow.com" r' ~" a) Y7 V5 j
雞肉丁         50公克
3 ~8 ^1 Q  n3 c2 A. btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
- d  A2 h/ ?5 _0 f6 n. W1 ~os.tvboxnow.com白飯         120公克
' o- f! V+ ?0 ?6 Qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
- K7 ]! ^1 v. G# u! f' v/ c$ Gtvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克
, d7 h, w8 n' D/ s" btvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克
7 b9 h9 h2 B; a+ l小紅蘿蔔         5公克
6 N! D0 m; X* n& L3 O4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 n% ?3 S# n, F
【調 味 料】
' Z0 Z1 g/ U2 G# m2 }1 N奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s, p9 W& H' ^: }. P: [) z- T# v
       
7 U/ z/ k" j2 W% tos.tvboxnow.com【做　 法】os.tvboxnow.com) d6 t5 a' t' J/ o8 b) z& h5 N
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com' w6 ~) R% _# s( f, {
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
9 w6 u6 Q. n/ U# v' p4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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+ ^6 K% n) m* V  ~6 k$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
& R) N( H6 {1 y% ]【材　 料】0 C0 A( N* G1 t, x" W' f
雞腿肉塊         100公克& r# B9 h+ q8 K+ K
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇0 Z# m  ^- `) h
熟紅蘿蔔球         30公克
/ y6 j" u1 C7 p5 u8 V/ M4 Q) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 z, C6 f1 e$ t* o
白飯         120公克公仔箱論壇4 A' Q5 p0 h9 b& P# n( i
起司絲         30公克
0 L1 l1 V# M1 \  B4 vtvb now,tvbnow,bttvb
& ]) N& d; l4 V& w0 a# k. k公仔箱論壇【調 味 料】
+ c( X4 C5 k; `5 J  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC
5 P# V" ^( U- S- `; o公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u: w+ a1 L6 ^
       
, {3 [4 ^1 K% n/ M  O9 c公仔箱論壇分享
2 V' S9 ^- _* C6 Hos.tvboxnow.com【做　 法】
7 N9 F3 @0 o4 ?0 e7 d, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
2 z9 T6 U# n! a: A8 _" kos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; V. S( q  _/ Y$ w  v- X- }& n$ a& D公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p3 _1 F2 T  U) i8 \9 C( L3 }' z
咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 P. ^% S. S' Z/ p
【材　 料】os.tvboxnow.com# t2 j4 ~7 I) j6 }1 G6 m6 Z( c
牛肉片         80公克+ K4 ]) w7 n- g$ X3 c1 U
洋蔥塊         30公克  P0 C( p1 k0 i) T
白飯         120公克" {! b4 k& z! t. P1 n1 c
起司絲         30公克
9 {1 |- Z& a/ x7 X* F) l+ V1 a
' w" Q7 J; y$ s% @/ V* }【調 味 料】
3 Z' f4 g6 e" X+ u( w) ]! h% W咖哩粉         1大塊
  Z1 l0 t- J9 J公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
) s  U  a+ j! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
9 q9 U+ p4 g0 B6 s8 N* tos.tvboxnow.com
5 c% e$ x1 l8 }6 Q" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& T/ Z3 z: |% M6 T9 ~- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5 d7 E8 s% R% o+ }4 t4 G0 M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 U1 N: U6 v" `* c0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 T; C6 ~( {7 ]$ \; A+ L) vtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯" f5 L! F8 K! G& Q0 h: O
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t2 a* L4 }* I$ G9 {
梅花肉片     100公克
; ^5 S; D$ t4 [5 `, k洋蔥丁     20公克% ^0 v; f3 m% h; N1 q5 E% V/ d
紅甜椒丁     10公克
$ Q) A& l8 h8 e+ Ktvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克& I2 b4 f. B' C/ {# @# O- p7 `+ \
白飯     120公克
' q/ P% j& F3 ?起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb& J3 ?1 r7 O$ V, k2 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R  v! x- |* e$ t# G- E1 r
【調 味 料】
+ W7 a+ u3 s* u' w8 |. [鹽     1/4小匙
9 k0 l7 y( ]* R9 p, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb  o) p  p/ q# A+ _) l: P
公仔箱論壇1 S; y9 G4 z4 @0 B
【做　 法】
% M, P/ w2 _4 j2 g& D% j1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。# o/ x& s! s1 A3 Q+ a- r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# e3 l( j9 D: @( a" q+ ~/ M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 x4 ~  V+ p* d9 y1 \' o  K! Z8 s& Tos.tvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇- C1 M- {1 ?: l6 n
【材　 料】
. s- ?: n9 \/ w4 u* bos.tvboxnow.com小章魚         80公克
" u3 T3 V$ ?0 Ptvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆
9 C" E; V' y7 O+ r$ }! W7 Ntvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克7 m2 q) s* {: O$ R
洋蔥丁         10公克
1 {8 s( l& M" B. |白飯         120公克
- n& ?) ?4 y% K起司絲         30公克
7 F/ I4 c% k3 h. Y/ t9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! D* i+ r+ _; Q8 G6 P" u/ B
【調 味 料】
* _# d% C: \8 z2 [墨魚醬         10㏄
/ I) U6 _. I. n1 ^) c; l8 o海鮮高湯         100㏄$ z  _/ N1 I+ B9 Z, }2 J- f
鹽         1/4茶匙. d7 j5 V- |2 F( W$ j% c* u- o
os.tvboxnow.com, |" J! v5 _/ a/ d# ~+ t
分享公仔箱論壇- |6 q, Q4 ?* C
【做　 法】
/ v9 h, y- P* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
9 j# d& v' d+ j$ a" t6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
9 f3 E1 L, U: P2 N' k1 C- mos.tvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 M. v! @. a' `9 W4 F. C( B) P, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯. I! I7 _' `. A! Q+ Q' N" Y% O
【材　 料】
$ V2 u+ r  L* d# c; jos.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克
; _/ U" J7 @6 D6 j義式臘腸片         50公克+ m' k3 P8 {; L
熟紅蘿蔔塊         30公克
8 u" u+ O8 u& Q/ A$ P公仔箱論壇白飯         120公克
6 j) g0 ]/ Y; A) R  O  \! |os.tvboxnow.com起司絲         30公克
- [2 v5 O! s3 G$ m5 l
: V- ]7 D  `9 t# }/ a7 w$ h公仔箱論壇【調 味 料】
" j) s( D' T' f5 i9 _公仔箱論壇義式青醬         100公克os.tvboxnow.com8 `) g5 j6 w0 O; ?
公仔箱論壇. a/ S- U0 Z) Q; S7 m  @0 [
【做　 法】
5 p! V: ^8 `  ^7 m$ r3 W公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
; x' D( C* m, V! u  f2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ r, n6 O) W7 z$ X: j7 ^4 g, ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 y3 @2 O5 U* Ttvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb8 |' R! }9 Q! K+ ]$ R; ~" R
【材　 料】公仔箱論壇. ~3 l! g* F0 m7 m1 W0 `6 D
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  _4 Y6 K3 L: K
洋蔥末         10公克9 n( z, d& g8 H7 ]
起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y- D4 H# B) k& F5 Q7 Q- i- k
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb, z8 a: W% o1 N4 l, O3 k0 ]5 `
  _. j8 @  A; ~9 j+ D
【調 味 料】
  {# t& k, E2 [# @2 V/ i/ ?8 X. V公仔箱論壇咖哩塊         5公克
' w! M6 M1 W0 O7 A( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
* O6 }7 r7 N( B! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) u2 k( E" Q9 {  N! n/ S0 E  A
【做　 法】
- c" [5 h% _- ?) l8 P# _; s1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
3 [' z8 X( p" C- B$ G, h, gos.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E4 o' n+ L- n9 M' j( m: H  {
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

7 v4 ~8 \4 ]- {' C8 z2 ?0 ~+ mos.tvboxnow.com海鮮五榖焗飯+ y* x9 w8 @8 o% {5 E
【材　 料】
6 [0 P! v* ^; f公仔箱論壇五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb7 H' t7 K4 O9 O% L* X6 K2 V
中卷         40公克
, {9 b! `; n" L7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb3 p) T2 l" \# `2 W: K, I
蟹腳肉         40公克
$ s: H9 b! d  b9 m' A/ f) Xtvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb6 L' a' B% h$ ~/ t$ U% f' ]& Z# `, z( y
蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i9 v8 f+ _& T4 l1 S; Z% t
洋蔥末         10公克
# ]3 r: k. V- o$ c奶油         10公克
' J. [" n. r, d: J起司絲         適量
/ V6 y4 |. o( p" |: @os.tvboxnow.com公仔箱論壇$ k6 m" T  K8 t6 G1 z3 e  v
【調 味 料】os.tvboxnow.com+ p$ n7 W1 r- o: o
A.鮮奶油         1大匙: K# u3 g) A/ w5 j* y: U, E
鹽         少許, i, b/ ]0 A* b3 l& H
白胡椒粉         少許
9 b- v5 m! R4 z6 f2 ^. nos.tvboxnow.comB.巴西利末         少許公仔箱論壇# t9 b; _2 m6 v  K6 ^6 L
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb% R# x/ t) v2 s2 b; N9 G, j% E

8 ]6 ]. F2 a9 ^5 q9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇0 B! P( F4 M: ^$ _$ x4 d2 G
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。' M( _7 Z* D0 F5 G- G1 B2 M9 S
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。2 Z) H3 T1 n% w1 W
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 R7 w, b9 V- _  Y& K. }4 M
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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2 s; c9 K; t1 X" y6 d公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C. _1 ^" e/ I. C3 ^0 u. f. p8 N
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \; w7 y2 d+ S- n2 _0 |4 d$ u
白飯         3/2碗
, C/ i% W  ?7 Q/ W! R" U公仔箱論壇淡菜         10個
# F% f" x( I0 o5 w/ q* g  Q8 ?! ?1 nos.tvboxnow.com小章魚         100公克
! ]+ ?' b( i' C1 Z9 b3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb' O# X) ]: F2 S: W+ \- Y6 c! o
橄欖油         1大匙
0 L+ ]0 T6 M& e蒜頭碎         1瓣* s/ [1 K: [$ U+ q: ?3 @
洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- ^/ E5 C! H7 ^. ]' D1 B6 `4 r
高湯         100cc
2 M. {  y" M. j$ H. m4 a- jtvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙( x2 I6 F0 ]1 n3 J
咖哩醬         2大匙
6 _( T; R9 D+ |: `: z3 y起司絲         100公克
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' k  l  G. ?- {1 A* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇5 W0 @# m. d5 g1 R) O( d
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
1 ?4 v. W+ O3 }1 s6 S4 c/ J3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。( Z: f1 R$ k, @& j# }$ N
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
3 i4 `' b$ @: r: P4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。