[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全0 r- m" `/ C2 Q, T
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Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~/ k( q; Z2 ^3 c

3 f- J( \( P' Z! ]4 q( Los.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb3 `( a1 f3 l! G& \* }% I) W7 F
咖哩焗烤雞腿蓋飯
0 Z7 D( {: e# o; }9 r【材　 料】os.tvboxnow.com' l4 N' C! |1 @. W" G
去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb9 `6 q: A9 I. }6 M  L& I
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o- P. e9 p0 A3 ?+ g( u+ O( c
磨菇丁         20公克
9 ?2 H! ^. k9 W- f/ c, i公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克
8 m) U% j& w' y; ^) h* r# los.tvboxnow.com起司絲         30公克
5 x4 B7 i* d  ~/ X, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y  h7 W8 v( y1 V* y) k9 t
【調 味 料】公仔箱論壇) r4 D3 `7 D  Y$ ?) o
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 D, j: O/ X1 B! Q
      
  c0 j5 d5 a# D8 A# Q! @公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇; R$ @1 L( C* J1 _% L# \. S9 Y" v
1.白飯盛入碗中備用。
0 b; ]. d6 j* T公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
- }0 v5 }, y  _! `% {' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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! G  ?1 |1 z' |4 g& z3 @公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
- [9 Y. @/ Y6 T& R- {【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ M# I' N% ^; i3 l0 @9 `5 e, b$ b- C9 H
綜合海鮮         150公克os.tvboxnow.com+ i% T9 d- I& U4 {4 U: k0 B. W
白飯         120公克5 d$ Y0 v4 |+ o0 C
紅甜椒末         1小匙
; O9 y: x/ I1 b& W( A9 p公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙3 w( A3 `1 k6 l; |7 b3 J3 J! M
起司絲         30公克2 l: |' Q) k& j3 x
【調 味 料】
! _* V( h4 A$ h7 j2 R/ a# B4 i$ I公仔箱論壇青醬         2大匙公仔箱論壇8 S7 ~4 d6 k) L
       
! s9 Z6 x+ X* i! E; h( y【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I- D. ]+ O- L; c3 ?4 O
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; l& A5 h5 [9 C' p$ H2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
6 _! D3 a8 T. d: ]5 i' G9 p公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。+ p! S8 H! [2 y1 ~
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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7 K1 P4 L0 M: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯  i7 C2 Q; u% ~. @+ n; |6 L
【材　 料】
3 C# d! y0 L5 _豬肉片         50公克公仔箱論壇5 g$ n" n  m: ?( M
洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U0 Y. @1 ~2 J! O1 n
白飯         120公克
. w% e( }* Z3 Z# B( o1 a" @  h1 T: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
) ?# D7 I; v; Y6 M# ]8 d公仔箱論壇青花椰菜         10克os.tvboxnow.com/ f& s( m, P- p6 y3 \
公仔箱論壇5 K1 d: k* X* Y# L
【調 味 料】5 r4 W( t. x4 ^* G* \" K, a
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w( y% l1 L. g  b5 C
tvb now,tvbnow,bttvb' r1 d9 D  g+ T) ~
【做　 法】
! \  [; {) K9 a5 s1 G- ?tvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  y4 r) A' @2 |1 t, `' e4 T+ E! X+ G0 G2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb4 H4 T1 c1 u3 o- @) N
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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9 x) J' C. X4 U2 F6 w4 q1 m& O
地中海海鮮焗飯os.tvboxnow.com; `! o1 E' e6 D7 E1 N' x
【材　 料】
" i9 @2 [; z2 X, u) t$ o綜合海鮮料         200公克
! m$ e4 r# z+ \5 I# U; `( x白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O( L- s5 u9 O& b; U1 ]
白酒         50㏄7 x  l! s  z* D# _
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y( v& A3 t: w3 @: |
青豆仁         30公克
+ h) b$ ^& k4 s% ?起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [, O) I, I9 c8 i/ K! N+ `8 [' m
蒜片         2顆
! h9 F3 D9 u1 f* g% ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
1 ~) b5 d, b" n- W3 dos.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T7 z! L7 j+ w3 n
蕃茄紅醬         3大匙6 i/ A9 B9 ]. B' p2 E2 C* [- I: P7 ^
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o! ~5 L0 A1 X3 `3 e" |$ ^
【做　 法】
) ?% i( s- `5 ?. o9 ^2 t  [) X公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2 U  }% V( @* c2 t, {8 s2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。7 v  J7 G1 \: E6 b2 o. t! @
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com( V! d$ J) b0 D: x& b2 k& ^
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, F+ i: }2 S1 l( C
青豆鮪魚焗飯
) r/ O, l7 g" |  T& [! \【材　 料】$ ?  I& L/ {* b8 v
罐裝鮪魚         50公克os.tvboxnow.com, i/ T) p) }3 ^* }. s
白飯         120公克
$ H, G1 v( A2 v6 q& Y2 _4 H" M6 u公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
5 d$ P1 ]! Q. _0 @0 W  S5 h" a( G青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) n) p" `/ S# j; t% J
起司絲         30公克
, [: I8 K) ~$ v, Vtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克
5 U! K0 A; w' [1 A: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& r  y3 h( F% ?: L$ E0 b6 N8 a/ L9 v9 Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& Q' q: \1 i! U* s- X+ ]蕃茄紅醬         3大匙
: t+ C3 x( r* H3 h# D1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
' U( d+ _! B3 w( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇1 k, z* T# w& X# L
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。6 d: N) C( |# N" B4 o
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb  e% Y% X2 X7 m/ T/ U  M  N% J$ X
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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* }" {' d; j- I( T  q奶油野菇焗飯
7 Y1 D  \% ]8 c6 O$ s2 T' Z. I" H【材　 料】
% a% E' I. J3 m7 Z6 D8 f" Dos.tvboxnow.com綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @# W" x, X8 W' f1 N- [% N1 s+ I
洋蔥末         20公克
2 @  }( ?) R! T1 t! ?白飯         120公克4 M8 l( u; D5 A1 P, [
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M! e, n+ X* J' s8 i2 }& ~
青花椰菜         30公克
  r# P6 u! i* h0 M& ?公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
# z: q9 I0 A! H# ntvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克os.tvboxnow.com( R! Q% _7 k/ W: v
os.tvboxnow.com. q5 I8 r- G4 D+ ~& M0 {1 X! ~4 W# H; z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z: U7 n% W2 r  A% ]; P
奶油白醬         2大匙
% Y9 ?0 T* ]% S' s$ nos.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E4 G! k. o% m, x. @0 o
【做　 法】
$ I3 c5 y! u& _8 M  r. ]4 A- xos.tvboxnow.com1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
& n6 ~% g1 _5 C6 e/ G, X9 r1 V& s) p2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com+ D2 d0 K; U' w
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H. s) S& E/ x" _% C8 R
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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os.tvboxnow.com0 u' z2 U# S% R4 p
奶油雞肉焗飯+ e- T" ?+ O& i* p+ N
【材　 料】
" ~; g& _8 v/ V" G/ o; ^9 W1 X9 w! X雞肉丁         50公克公仔箱論壇& L" y! W. r" r9 V# C
洋蔥丁         10公克
8 }& @! K) i; [6 |8 {tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
$ b+ @) b3 J! g! m起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~" T' y7 @+ t
生香菇塊         20公克公仔箱論壇4 a# [) d+ ]; K
甜豆         10公克
4 T5 x5 U1 K5 ~. F: l# J小紅蘿蔔         5公克
: B5 w- y5 U2 R6 a# Q% sos.tvboxnow.com& z+ G+ u: d& e) @
【調 味 料】
8 K; I1 r  A0 ]( P* J) O6 i% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙
; x! O( z- b3 K+ w& [" d& h       
2 L) k9 R0 I* R1 l; ], M) d【做　 法】
0 V' v; e  x0 v8 t4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
1 @) M! {! [3 itvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇; n1 k- w: n" W" }: H8 k/ k
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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9 r+ p0 G# u5 h 南瓜雞肉焗飯
0 w* W8 O% k5 X) q$ l' a【材　 料】
8 |$ u  V: k3 Y雞腿肉塊         100公克
: X5 V: [( ?; R9 ?# d2 qtvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克
, }6 e4 s8 g" N2 p% \! Ios.tvboxnow.com熟紅蘿蔔球         30公克
  o9 f! |5 [. Z9 t! Y  l熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U* \' [; f8 h# f& v1 O" v
白飯         120公克公仔箱論壇& i( o7 e8 y+ ]4 [" H' @
起司絲         30公克
/ F3 i. c1 J7 Oos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com# E  [) o/ q/ U" J, `
【調 味 料】$ Y4 @( m& g) G7 O7 t9 o
奶油白醬         100CC9 W, L2 f: g! j. V% L. k% f9 s2 |0 L
鹽         1/8茶匙2 \# J6 q, a( z  m$ i
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }* H7 x% p% S# ~. s
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  F5 _. J, V: L9 |【做　 法】
, D; C8 E9 t1 y- u* S- {1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
8 t5 g% ^$ u. \tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com. `. L* T1 ]& J- P1 ^2 u$ ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( Q+ u3 M7 P4 I) Z0 b
咖哩牛肉焗飯2 x) c* \+ @4 D/ V9 m
【材　 料】
+ G, @$ `4 c' e" N9 Stvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb6 ?" y+ P# x* {& g
洋蔥塊         30公克
2 F  B9 p. p+ y) D" Xos.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; l) W- |9 @1 L# M+ j+ Y
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! a. a4 e/ ?6 X

4 I* T9 A6 O# d3 {! M2 o( L2 `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% {9 O, O! b0 P* p! h) I" T; Ltvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
4 R  o$ |+ n% ]! A2 p6 k公仔箱論壇鹽         1/8茶匙( A9 j5 f$ m8 V
水         200㏄, f1 h$ ~2 E: [3 R5 ?( j, J
tvb now,tvbnow,bttvb1 i2 |' H2 e# ?
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 Q& o* j( m) U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
5 _8 [' w! n8 m  G! Etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% q% x, `: s# Y9 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  D0 E6 ~1 X1 w* z* S4 C( Z
紅甜椒豚肉焗飯
1 `; x( s# P: k/ u5 K( T6 U* vos.tvboxnow.com【材　 料】
& C8 v# B2 ]; {1 O+ {9 V+ ^, a& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克7 ~" W3 B) [+ Y8 I- c( B
洋蔥丁     20公克
! A) z+ R, }, s# |1 K, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
5 q9 s$ y) X! x" r" H' m青椒丁     10公克
, r$ i5 Z% U0 Z  o* }公仔箱論壇白飯     120公克
4 r7 P& {" L0 Q+ b  k; p0 b起司絲     30公克& r2 s; ]1 X* {% f/ [
+ }1 l. R, A. z( G  n  N
【調 味 料】0 `9 V9 a, N9 I( H) x; K
鹽     1/4小匙, ]" ^& l8 c* S9 {; P( u
高湯     100公克
1 j: ?( C+ c8 B* j0 S6 V2 Y6 _8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 C; c2 L* C' ]- E' d( G【做　 法】公仔箱論壇# L& n- b5 v0 _3 a6 q4 Q4 D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; P. H$ \; `% t$ m) m1 T5 t" q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" _; x2 T4 B. Q; S4 H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, f' r8 Z8 Z2 P) Zos.tvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯; i% N2 e- w2 |7 w- {6 E
【材　 料】7 t# K  m& Z) `! B. d- p. ?& O
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb& a+ r% o. `1 ?; E$ O
蛤蜊         8顆
4 q  c' ?3 w* t  J6 z7 w西芹丁         20公克公仔箱論壇  q  ~/ _$ c* m1 }/ R( k5 B
洋蔥丁         10公克( X& ]+ M, x7 z8 V: p8 E
白飯         120公克
( C! }9 i0 G+ x" ?4 V0 \( }, x! ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {; v0 T! s  @, X" G$ f7 Z

- X& R$ K+ P: W1 [, ~4 D! G【調 味 料】  B& r/ H; G( W! F# `+ p
墨魚醬         10㏄
& h4 S2 p, M! y0 C- z海鮮高湯         100㏄os.tvboxnow.com- N* J8 @) t; J; W9 x, ~
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B: W4 K$ S- S8 ?. K2 Y9 w

; L0 t; p# F0 d1 V% vos.tvboxnow.com分享
3 p) o3 m- [) ?, w2 }( ]+ J) ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇$ @8 \8 \. P/ V2 i- b
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。, ~  l3 C: W' [+ Z- V
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
' n5 o$ M( e( Q" }! }os.tvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com6 W3 t' S  D$ @! B, U3 J6 O
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" {2 J" J/ M$ {! P5 R+ b$ Wos.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯
7 T, x- A. e( z8 g3 Z9 y$ Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 E4 u3 N2 v4 f8 v  n; S
蘑菇塊         100公克
  Z' j* z! d1 k" N# T義式臘腸片         50公克
2 ^1 O7 k* E, Y2 n$ T, ?os.tvboxnow.com熟紅蘿蔔塊         30公克os.tvboxnow.com; A/ }5 ^& r% Z/ E* H) e1 X, ^
白飯         120公克
( `8 o; B) S+ C& z公仔箱論壇起司絲         30公克
6 O. d* Y8 e8 C# q% E$ L/ s' ?7 bos.tvboxnow.com8 U2 A$ u# b1 x8 x$ h& T
【調 味 料】+ q$ j7 B+ ~# z3 }( Y9 ^0 ^$ s/ h* q/ |
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D" {$ w' j# M! a* e
公仔箱論壇" n9 G9 ~2 ?; Q: f$ q! ~
【做　 法】
/ m9 U+ C, M# Q! t  V" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
. l* I5 j4 N" ~4 Z$ d* z3 p% k  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! y( F) B! \( K5 ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯/ [3 B/ d2 z* n
【材　 料】& Z4 b. G1 b0 f
牛肉片         50公克os.tvboxnow.com( o9 Z% X7 Z$ `+ n2 W
洋蔥末         10公克( O- K' i# b5 T% ]/ I- K
起司絲         20公克
- B& Z, W9 p4 H4 ]" @# F9 W白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r8 S. ~  T) q  D8 B& a" D6 G
公仔箱論壇$ Y) u7 f' a5 L9 G9 a
【調 味 料】) w" H, X9 h% R2 E6 {) e7 ]
咖哩塊         5公克
* x& X" o8 M3 w! L4 w2 c公仔箱論壇水         200㏄os.tvboxnow.com1 `% Z7 t5 @+ K7 }4 j8 s
公仔箱論壇- u. {+ G5 M  ]8 p1 M+ M
【做　 法】
  ]- H9 c3 Y8 {2 Ytvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
5 x5 l$ L9 y9 H/ t& ]* l3 c2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
" X: X6 p/ {7 e公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯0 t  j4 B; c0 u0 ^( z7 S
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# u! \: g7 z: h6 M+ _
五榖飯         250公克
9 @0 e6 ~  [; L5 i, p中卷         40公克
6 Z/ r5 X% O/ L) N1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克
: s! J1 v& i. k9 H公仔箱論壇蟹腳肉         40公克os.tvboxnow.com: T3 d  ]) C' f6 k
鮮香菇         1朵
* p" ]7 e2 J! ]; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
5 e' P# r) s8 v6 m* B3 atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
7 n4 e; j) n! z/ l: j' I2 u奶油         10公克os.tvboxnow.com* p- s* j; w# v# c# v
起司絲         適量
" A! O# V8 y8 g; ]8 d/ x# N公仔箱論壇; M' k) Y: ^+ y$ f  n* f8 C5 }
【調 味 料】os.tvboxnow.com" X' s8 F7 f# Q0 d9 V2 }0 k
A.鮮奶油         1大匙
! k- @$ a9 r4 T8 ~公仔箱論壇鹽         少許
/ [7 `2 |7 Q5 b* @! A, X公仔箱論壇白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o. K! i" f9 P5 @2 `; X5 _
B.巴西利末         少許
9 O$ Z* j" E, O/ o# E起司粉         適量os.tvboxnow.com0 G9 p2 A$ P7 g# `; @

. C# p5 b5 c% r5 r+ d【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 }8 z5 |0 K# V; w
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。os.tvboxnow.com6 ?, i. k; u# K3 A1 `8 c% ^5 t
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。" `" q# Z( x8 l* j8 c
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
: H( Y7 r6 q8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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" J, G% G  L, @4 |% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb3 b7 ?9 j. s: v: Q! K1 W% ~
【材　 料】
: e- N5 Y7 B) c2 t. Q( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `+ F: P2 @$ C7 R
淡菜         10個
& L6 M6 H( b4 {5 G0 Y3 W2 X3 zos.tvboxnow.com小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ N1 V0 l* l; R2 D6 k. J2 i/ X* B
鮮蝦         6隻公仔箱論壇, j  U: ~! e6 `8 G$ z) _
橄欖油         1大匙* e. L# y  B3 \# q3 s
蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇+ T1 @; Q! L! C1 e. _
洋蔥碎         50公克
8 N- i* Q( E( G- i9 q$ G% d6 k高湯         100cc  N5 t% P) v  ?
白酒         1大匙: a5 z1 o% d" p  h, v
咖哩醬         2大匙公仔箱論壇4 r, f3 q% t8 g! c
起司絲         100公克
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【做　 法】
# \+ m6 c7 R) m- [, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。+ O6 f8 Z, r7 ^/ {' r$ E
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
+ L7 J( ]" W6 _! z1 k- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K2 J$ m5 P" ^9 a: F: o
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。