[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
2 c) R( B: W1 J7 d% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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Le riz 米飯 os.tvboxnow.com) P7 n8 ]$ c2 ?9 E" _1 C3 S+ `
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' J( w2 f1 ~: s; }3 u) s" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯
+ X! `0 A3 N7 s# V' Kos.tvboxnow.com【材　 料】
/ F* i" ?( b; W% I$ o( I3 w2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克
- a* j: m: M$ p! d% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com: r$ H& F' ?3 |; F6 ?" l- m
磨菇丁         20公克
3 [+ @- |! _+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克
$ N/ a# I/ h$ Y$ z8 p起司絲         30公克
& Z% X3 Q  j( @* O. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ f+ B! |$ x# L- A$ K6 c( ]os.tvboxnow.com【調 味 料】os.tvboxnow.com. r4 t6 A- }9 e- x3 E3 k
咖哩醬         3大匙
3 ~8 a4 [, m) t, v/ Q$ jos.tvboxnow.com       # O& P% i, P0 q; Q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O% c5 b. d8 U: H  r5 ?' o0 Y
1.白飯盛入碗中備用。os.tvboxnow.com4 i; K9 D4 t$ a/ @  Q6 ~! u
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
7 m- y/ p2 ~. ]9 Y8 R4 H$ W/ fos.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5 G6 v% W  s& B! m公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
) \( u8 g1 M( j: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v6 j, ]% R$ D% @& ]
綜合海鮮         150公克
7 q) i( E6 c- E4 N) f- L6 H6 dos.tvboxnow.com白飯         120公克# b, k) y$ d% M$ d
紅甜椒末         1小匙
  P  T2 N! r) q: }7 Z% ?( d; C黃甜椒末         1小匙
$ Z+ l, }8 q( n* F公仔箱論壇起司絲         30公克os.tvboxnow.com- q# ]3 m( M! Q- G/ x+ z6 f
【調 味 料】. I( `7 V2 P- m( z5 X8 p% v
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X/ W, \. a: `: [% E& `
        os.tvboxnow.com# J7 w# m( n3 t; U/ \7 ]
【做　 法】
3 o/ J& g& q( R$ i5 O1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 l" \1 U2 B; k. T% _os.tvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇7 L5 }. ]. d0 v8 _
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]; o8 V5 V# H9 }) y
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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& K- y# ~/ g6 {洋蔥豚肉焗飯0 y# t& e- T+ j: R- ~
【材　 料】公仔箱論壇' G5 {" p  q% ?( d5 j& Y
豬肉片         50公克
0 R: c- W. U( K% Z0 x洋蔥絲         20公克! Z) i4 h- U' r! |- p3 L3 j& c! l
白飯         120公克os.tvboxnow.com. _4 ^6 h' r. u; {' b+ L( O
起司絲         30公克
3 ]$ H/ k" o/ ^) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f; D: V5 M; H

- c: `1 h$ {' p8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 a! [( \8 n! s' t' R4 K2 D8 x蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇* q0 |) o4 |5 D& v# G

( ], v0 y1 l2 I5 W5 {os.tvboxnow.com【做　 法】
$ W! x3 v) \) _/ B/ N9 j$ d公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ r% z8 ^8 V# ?  M# X, h  E2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% m* J% b) E: y- e; qos.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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7 A6 X! ~6 X' s公仔箱論壇地中海海鮮焗飯  d7 E% M( g: A; @
【材　 料】- j( I7 B& q/ U( U' _) i" ~
綜合海鮮料         200公克
2 i' \6 {3 h# O2 w0 @" a白飯         1碗% K5 V3 r% B& T: }. M) I- n
白酒         50㏄6 w2 V( \* ?3 I, J
紅甜椒丁         30公克
2 s2 y6 `! r6 l# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" Y2 ]3 U+ n6 v6 I' z
起司絲         100公克
, ~! m; l3 T: p2 _蒜片         2顆% ^3 M/ I) e. x' A4 w) i
洋蔥丁         30公克
4 l* F8 _8 L# k) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
; T  y. J% o2 w+ T7 v/ T
2 c7 k" g0 z" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】( [: g( ^( V( D% A
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇% o4 ^* j4 b7 q. L- j( {4 {
       
/ w' u4 w! ~$ p( e【做　 法】
2 E5 M5 w) Q8 Y) T2 C6 btvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 y  D& K  O, Z! V; U3 oos.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
2 J- s& k& G+ p" X6 F公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ L2 T# R! ~' o% `6 R5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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3 K; a. g9 y0 }5 V5 {. n) {  i7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯6 a2 {& {- r% i' O  p1 o1 v4 F
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- ]" C% U/ Y" ^2 g. {* ]8 M
罐裝鮪魚         50公克
$ o+ g( Q5 |/ @  e8 e, s( ]白飯         120公克
2 n# x& E& Y& ?/ g! A8 oos.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
4 G0 w# x3 V8 Z$ R" b! Itvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
* o* j% N8 S: w; c/ K' nos.tvboxnow.com起司絲         30公克
$ V2 ~+ p; z* P  I1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
# n' u; t6 j4 ]* ^6 h& |" d公仔箱論壇
6 K% Y+ ^+ K* g5 L1 D0 Bos.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 U" R+ D% w' b; J# }
蕃茄紅醬         3大匙
- V. {- S. N, U        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q, j% L$ V& C/ [( H% q+ j8 z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) M8 B4 @0 G( N& d2 A2 }
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com; N6 r$ B" z$ L) C
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com9 n  |4 j/ C0 I! @9 ?. F! d  m3 g
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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) B/ I. t4 Z" D) r0 Ptvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
. U4 e$ ]+ t) E6 y! Q【材　 料】os.tvboxnow.com  I" F7 e+ L% U; j! d( }
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J2 a- |- i- Y1 `: x
洋蔥末         20公克
$ J9 Z' n& U3 y2 c白飯         120公克
, d; u" P7 |( L0 z起司絲         30公克
) e) w: S& p5 o2 t青花椰菜         30公克
5 s5 F9 b* k2 r# tos.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克os.tvboxnow.com8 s. n. Y! j+ b
黃甜椒丁         20公克
( Z2 S$ c& _& C+ l5 R! [, [5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# k6 B4 k$ u) r5 ^% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; P1 b  I- J$ f2 L3 P# L( ]8 R1 [os.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s$ `; I; V6 @3 M& g  h
       
) b" n# I  I: {* t+ l3 q: ]公仔箱論壇【做　 法】
, L8 f3 |& b4 J" w2 i5 r0 Y/ Los.tvboxnow.com1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。* X) D# f$ w! S* X1 ^4 C
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 h+ |. S+ T/ v. q+ H
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com$ @9 N% ]; L9 L3 j7 t9 u) W/ T  F
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇: A5 K! r5 G) d. C! p$ U
奶油雞肉焗飯! N' h2 X4 S7 b4 F8 N
【材　 料】
  `; G3 G$ {3 E. E& L# }os.tvboxnow.com雞肉丁         50公克
! L& D8 [( X- u, z! bos.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
% L1 ^- i' v3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克os.tvboxnow.com4 E0 ^4 f9 U0 q
起司絲         30公克os.tvboxnow.com1 n3 b$ |8 z( ?* p3 L4 I8 B# T/ j/ n5 G
生香菇塊         20公克
' n3 [3 @. R6 |" j; Q9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
$ J& T; ~& R, j7 N小紅蘿蔔         5公克
9 b5 n" f; j) y2 j4 Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 L9 _% u( }6 H7 I
【調 味 料】
6 m' L. e1 e& ^. D+ u奶油白醬         3大匙
' e: m: C" |8 d4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
  G: S: _. `% R- `os.tvboxnow.com【做　 法】" c) s1 k/ \4 \
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
, B2 A; \9 r: G" }7 ^tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇; b) M6 \1 R7 _2 [$ l, B
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇& n' P: G6 t8 P3 k. n
南瓜雞肉焗飯
  X- F% M6 D* y1 B( _6 n" i3 l【材　 料】
6 B$ [* V8 o0 s: Q雞腿肉塊         100公克
4 Z, ]  Z4 [( U! ?1 n* Z3 zos.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克
3 z# A& M( Q' t* p7 u4 ntvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
% g0 X4 ?8 W+ f4 ^( C8 }tvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 D/ R( y3 M4 P' c
白飯         120公克& `! J& _4 h; R6 ?
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _# T5 X; q5 b, F- {$ Q7 q! Q2 c
tvb now,tvbnow,bttvb$ z1 |9 N0 Z9 |8 k% F
【調 味 料】
0 z4 h# W9 M( j7 W: I, ~奶油白醬         100CCos.tvboxnow.com0 B) Y& s9 G* H7 O" s- E: ]6 T
鹽         1/8茶匙$ B4 ~6 e  T# \4 \" g/ x; `
       
0 s, D0 n8 o) K( e/ Z% d  F公仔箱論壇分享
! g6 B, b4 o; n# b% \公仔箱論壇【做　 法】
, M9 v6 J0 \: u  u( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y% M0 f, _; F6 s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `* j5 s/ [0 i8 P* N1 }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com5 T7 e9 U9 J+ a+ @" L* N- k5 F
咖哩牛肉焗飯os.tvboxnow.com4 m  g$ q% R5 ]' I3 b- ~! [* B$ u( R
【材　 料】
" l. J& j+ r5 }" {9 @2 Z! l公仔箱論壇牛肉片         80公克os.tvboxnow.com. `) y  N$ ]7 E/ n2 f( `
洋蔥塊         30公克
- n/ N2 x8 A# U) P* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
3 ?) ]$ X& j; K( I+ g' b* h起司絲         30公克os.tvboxnow.com9 g2 w6 ]# Z( ?7 d

' i* B* Z8 n5 \* Z【調 味 料】公仔箱論壇! u9 @1 {- K5 z7 L* v
咖哩粉         1大塊* h9 m0 Q3 i$ b  {: V
鹽         1/8茶匙
) t: m/ r! @2 E3 {: a7 H* Gtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C8 @* ?7 O* \, N! e0 E

3 ]; |6 E2 I  e3 _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }( y1 }; v# e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。os.tvboxnow.com9 m$ f# H9 |, I; c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ T# c, n5 [! S' y# ~% V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com, H0 l8 l/ t% ]: Q6 R
紅甜椒豚肉焗飯os.tvboxnow.com; r/ {8 G9 g' w+ h7 r
【材　 料】' q9 z5 e% i; z' m& d
梅花肉片     100公克公仔箱論壇/ z; m  L7 [9 j+ d/ p5 ^% M1 S
洋蔥丁     20公克" G! q- m$ x) I2 |5 P1 m' t7 E$ \
紅甜椒丁     10公克
, l' h4 P6 H8 F7 h! f公仔箱論壇青椒丁     10公克  c: J8 n$ o$ k  B
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N4 w  V4 z- I$ A6 Z9 e
起司絲     30公克os.tvboxnow.com. Z3 M: R  b5 L( j" ~
os.tvboxnow.com7 G4 h1 g1 m/ {/ ^$ ?
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 w$ S: p+ E7 Q  Q6 g
鹽     1/4小匙
5 t  ?2 b7 x# F/ {' W7 \6 i高湯     100公克公仔箱論壇3 d2 S" |7 g8 c3 [4 T8 Z1 M2 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X: M4 T  {  E: b/ u- H
【做　 法】
) r3 X+ e2 K( q) A: p, N( F- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
. e0 Y& x" {( [* u. G公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 T9 @( }! Z2 N* M$ s# s5 E8 X( Y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ S8 [! V( W) {- ^5 J' x2 g; oos.tvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯
6 [: K- q% G: `【材　 料】公仔箱論壇) c% n- W: J1 l4 |9 W6 t
小章魚         80公克
" o/ h1 x/ P2 T+ B; o6 ptvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆
; |7 [3 A4 P( C6 q# v$ A* R  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克9 y, K4 q! U) s
洋蔥丁         10公克
0 q, Y2 S4 n3 U7 M% Vos.tvboxnow.com白飯         120公克; e! @0 j$ N6 x6 }( F/ E5 ]
起司絲         30公克
. Y* ^! G$ T% p- Q/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, v0 \8 ?6 z' l2 w【調 味 料】
7 {6 G% @2 T6 F/ k! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
2 T7 s$ m- h1 u" I海鮮高湯         100㏄
$ I6 Q$ p3 {; d- q' Q& C4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙# `: P+ e+ K- D1 w0 F9 y

  W$ k2 Z* D( O# p分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k! J4 T$ P; u
【做　 法】
( w0 a# N: O! d: Z3 w, ]tvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。os.tvboxnow.com- x& H6 Q* f9 k4 W: g5 O
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
( D; C. N+ T$ F' x2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com1 e' w* S. e& M4 I5 }+ k
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ A4 n3 G  g' R7 H* @+ ]7 H5 N6 A$ w青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. s5 O; O1 {. D  C! \5 ]* g
【材　 料】
! B! T9 \/ n5 D8 i- k, ftvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克) `2 h( M* T7 }" y7 b
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇5 V& d& R1 h. n5 u/ l
熟紅蘿蔔塊         30公克
$ r5 E, \/ j0 H; g白飯         120公克
" t8 |3 ]& w8 j1 w' f公仔箱論壇起司絲         30公克
9 c( B& N& \8 i* L) G( Uos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 A$ }! f& ?+ n7 G. _
【調 味 料】
: x8 o5 F& M/ t6 z; q0 xtvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
& L: a0 }. E1 D0 O8 Z, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" p8 m! r1 C% W( Q+ l4 M# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 M; N# M, |1 E9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
  _- T, _3 k4 g9 p' B: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ B3 x. _  g0 P  ^7 a3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇) E3 ~& A; \1 [5 g/ w+ {$ i, h
咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇: E6 N8 d" J. S7 W$ g& P
【材　 料】
* m: x0 q, R$ I6 L- e5 @% \4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克
! @% @" Y' h2 o: Q1 ]+ `  yos.tvboxnow.com洋蔥末         10公克+ R- j5 J3 t: O- B+ `$ q
起司絲         20公克  O% \1 B% o7 u
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb/ f# q% k$ v' d1 f
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【調 味 料】
* Y, T' Z7 q; Z" M0 h' H咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb" y' P. [* V9 U( f
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y! q6 m' b8 _
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【做　 法】
7 Q# m- P3 T0 a6 U! r; Cos.tvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。' j0 L$ k# r% f* s- w5 k- M" Q4 X
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。- g2 k& c% _# j8 N! x1 ^
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

4 _* n8 p7 a: @+ `1 ]tvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯+ a# g- X  F) v7 N+ W! _! K7 u
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! {4 ^# \' |" G5 t
五榖飯         250公克
- r. _( n/ S  ~! @$ m中卷         40公克os.tvboxnow.com9 ?9 S1 m$ n4 t- A' a
蝦仁         40公克) Q+ o' a" q3 G% F: n* i3 `6 L
蟹腳肉         40公克  r* D# c' J: ^) V0 e+ f1 {7 M
鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |7 _# ~& p! h8 y$ v. L
蒜末         5公克$ L% W2 n. A/ P* N' v
洋蔥末         10公克% O3 ~) ~" E; F6 d; [
奶油         10公克
9 P! f- M; i2 |0 ^起司絲         適量os.tvboxnow.com) u9 t$ o) J( E- J  h5 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T  j7 }0 |. K  p  @! u
【調 味 料】
! @! z$ E0 {) M3 i7 ]0 y0 O6 GA.鮮奶油         1大匙os.tvboxnow.com% T( r% `* N1 d2 _; T9 Y
鹽         少許
9 ~+ Y' j1 z$ d4 b; @os.tvboxnow.com白胡椒粉         少許) ^9 [0 m- `* [) g3 {
B.巴西利末         少許
4 s/ [/ G5 B, ?os.tvboxnow.com起司粉         適量5 \. O9 F! W1 u  b/ N" ^+ e

* X0 R" f5 T' H$ \* @% p  ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! S5 e5 s4 T0 H. h& g6 S1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
) U. j: E' U# s% j5 d9 q/ \2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。, s, q  @& {0 H( C
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
; ?6 z! y- z! L: d公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

2 r2 ^! S, A9 S, tos.tvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯
4 D( |8 x- m0 d/ u  Y. c  Wos.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇% I" Q; \0 }, J: q% ]' r
白飯         3/2碗/ \: k+ Q% d/ s0 L
淡菜         10個
6 w' ?8 Z! O5 Q- y6 Fos.tvboxnow.com小章魚         100公克9 k! ?9 Z7 Q& ~+ X
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h! O3 z4 g" V: O: H. F. H
橄欖油         1大匙
" N8 G4 p' V& O% B- o. F: E  X蒜頭碎         1瓣os.tvboxnow.com, x# F* M4 w) ^) ^+ M
洋蔥碎         50公克! u( ^( K# T. E+ Q0 m, U8 ?& p  e- d, l
高湯         100cc
  H- K- e# {- Q- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙
/ n: c7 p9 G' R/ w咖哩醬         2大匙
4 S6 Y9 k) K5 n. A+ Y$ l公仔箱論壇起司絲         100公克
3 X4 e; [2 p1 }- Oos.tvboxnow.com
% _% e/ ]' L8 x; _: E" D+ n( U" O公仔箱論壇【做　 法】
+ P, V5 r& T5 G8 O1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。/ ^  U3 J1 d& d! u2 {' v
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
* i! B( }! T. q' ~% T8 Utvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。0 F5 d4 D% _$ f, {2 x4 T) t
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。