BeiDouChef

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鮪魚鮮奶三明治
9 z6 y' h: h9 t8 b+ V$ }! mos.tvboxnow.com【材　 料】
& N1 C( J, u. J; s4 ]7 g公仔箱論壇鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb3 l& Z' r0 U+ `. F; z6 V
西芹         25公克os.tvboxnow.com4 C1 j) ^- `* e/ C) c0 d( h
紫洋蔥         40公克) J1 W- a: w( h* n9 ?
胡蘿蔔         10公克
( Q1 L/ q- b% ?( J: o4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  ?6 s* y( h- @: g5 g- t
美生菜         1片
: y% |9 _0 |8 D  d蕃茄         1片
( n( r) ]* Q3 t( F# ^* D0 i. Ztvb now,tvbnow,bttvb土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N1 z. S8 t) r! n/ f! z
鹽         適量os.tvboxnow.com* J$ B1 \& b/ [
黑胡椒         適量
5 b/ ?) O- A1 h/ v# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K+ O2 K; A0 P
【做　 法】
% i% Y( ~0 [; v  X. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
5 E! z3 q% @: ~1 V/ V# I, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P# t$ A4 B# s! a: V
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c% {# W- |% b% m% k" ]
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R  T" e$ x) F! r+ l  J
地瓜蒙布朗三明治- m& T' s+ u7 P% W. w7 f! t. |, r
【材　 料】os.tvboxnow.com2 ~5 i6 b4 S: c
地瓜泥         200公克
1 {4 y; ~# |7 q) ^  }# @" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白豆沙         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 J3 |- v9 ~/ S  P, T" Z* i2 o5 \
鮮奶油         50公克
$ D& v& W+ l6 _; J0 o/ I  w熟蛋黃         1顆# J% ~6 i% S& K: d' g% s
奶油         少許
* v& \" D7 v, x  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片
; U1 z- r' R" W) P" qos.tvboxnow.com擠花袋         1個
6 ~- f, O' n! d: e2 `os.tvboxnow.com
7 I4 f! a9 A3 a2 P! M. vos.tvboxnow.com【做　 法】
3 m0 X8 N- O8 J' q7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
. G. p) m9 I1 i$ l1 ^# b! S2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 p4 [" v- Q! ?) C
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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6 ~, x+ r; ^+ r/ z  o6 c5 Uos.tvboxnow.com蛋海帶芽三明治; t1 K. Y) n" r( r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ U* C3 C0 Q! r. m. R, M1 Q
A.培根         1片
- ~6 F$ ?1 q/ x: L, U, O5 h' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾海帶芽         5公克
1 J, K# ]) Z3 |/ X* |( dtvb now,tvbnow,bttvbB.土司         1片/ M  K2 x0 K5 l: K( l
C.美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P; a) x3 d, F( J7 y" X

! b5 ?9 E( w5 F' [6 S: U$ a0 O【調 味 料】. g- j+ @; e# J
蛋         2顆
5 }# ?' m( D9 G' Y. W9 l溫水         30公克
8 {9 ~  l. a/ Z/ _" [( C' r. Z& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴魚素         1公克
" p1 ?7 @& U$ n. m, aos.tvboxnow.com鹽         少許6 Q5 `) i6 u; M# m
味醂         少許! ?" O6 _7 ]9 j
os.tvboxnow.com+ W, z, j& t0 R4 p
【做　 法】
/ c2 G0 |4 ]. q% B' n7 z  Z+ N0 U8 gtvb now,tvbnow,bttvb1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
, }! Y0 N0 W( y$ r$ e( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
& a- U# T. e; @7 N; x; }3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
7 T4 i) I3 p* a" u1 w& N  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。公仔箱論壇! c$ `! L* d- i6 j  |
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。! {7 y) e- y5 M: \: d
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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+ t+ n8 F* X; y; m4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐魚卵三明治tvb now,tvbnow,bttvb! k# R. v3 X+ J% U5 w
【材　 料】
9 s. `+ G  a. |# b# f$ dos.tvboxnow.com雞蛋豆腐         2/3塊$ k: M. o) d' g$ X+ \- T
魚卵         適量
) L4 n6 g8 {0 B  [) J" m# H2 Hos.tvboxnow.com起司片         1/2片
- T( z) f0 N" W' R; E- H+ L' u- O公仔箱論壇低筋麵粉         適量
, N" {% q. r7 z( G% E. |紫蘇         2片
% o3 f6 R- r2 h公仔箱論壇土司         2片
4 y$ H$ X' G. V  f. W% M3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com+ b$ j. U$ n" r8 i1 N
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: Q* G/ T: g8 [8 B* k/ W7 y* \0 G
美奶滋         20公克
- C3 \8 l$ Y! O6 W7 q+ B# @/ Uos.tvboxnow.com黃芥末         適量
4 t9 d- y* L0 P- f! @- H公仔箱論壇
6 v; J+ h$ E* R) B  u( ]0 Q【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P# v% x" I. e$ f% t& N( `
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。os.tvboxnow.com" x& t+ N% `1 x) i2 @/ a* I
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。公仔箱論壇" F3 h4 P  @0 d9 U/ {) B) h4 \5 V4 _% A7 J
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
% h1 }1 a) \( l# X, c, |tvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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* _  U1 H' }. A鮪魚三明治
3 A) W  b' ]% a$ M【材　 料】
) C! O1 t) J  `tvb now,tvbnow,bttvb中種麵糰：公仔箱論壇4 o) W! `, S: |. \
水         210公克
8 x2 h/ N  M/ A9 l# S高筋麵粉         338公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A, d3 {7 W: ?- p  b
新鮮酵母         17公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x  w1 n+ x1 o- a
主麵糰：8 x& j  e: p1 v
高筋麵粉         145公克tvb now,tvbnow,bttvb' D! y1 K$ u9 t. Y  N% F
奶粉         14公克9 p8 \$ i; Y: h7 Q
細砂糖         39公克公仔箱論壇% E" Q$ ]$ N5 ^/ m, J
鹽         10公克
2 V7 q% j: M# b0 n0 v" yos.tvboxnow.com水         89公克
" b8 m/ ?$ ~4 T# t' f% n1 ^% Z- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白油         39公克
4 G$ X* z3 C7 g: A內餡：公仔箱論壇- l; f: ~' E! a
小黃瓜         1條0 `* _7 t( \) z' C$ Q0 p# N
蕃茄         1個
$ D# H7 T/ V) E$ p9 L鮪魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ v8 f( N, N+ Q1 f! Z( Y$ D
乳酪         2片
9 Z: s% c& F0 s7 aos.tvboxnow.com
; n. `5 U7 W2 @3 F) t+ U0 los.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* _& U, w& T% D0 d& T
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。2 ^7 S0 P( @  Z9 q& G
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb# p- _- _" T8 `9 s& s! S
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m( @$ Y1 t, ]9 _9 `
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
' i  O, ~6 S0 I7 @6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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" R% Z- R: d$ O) q
義大利鄉村三明治os.tvboxnow.com$ Q1 ~2 |) E0 {' x6 B$ z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ m' Q2 c, e" o- R7 u3 j
萵苣         45g
2 Z* d2 C8 A: _2 C) K9 j+ Mtvb now,tvbnow,bttvb鄉村火腿         60g
" u6 X% ~5 s' y9 }% `6 f水煮蛋         1個
8 U( Y4 r4 N3 i番茄         4片tvb now,tvbnow,bttvb8 F# [0 `8 E" m% a/ b; c6 x/ F2 ]
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb$ R" Q6 X$ w8 L, o4 T) e" d+ A
公仔箱論壇* X- \6 i. ^% o2 k
【做　 法】
) d- @2 [4 J% w4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
* g  b& u; f: D- ~5 Y: I2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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健康低卡三明治
1 C6 `, D1 L0 m4 y【材　 料】7 e' Q% o% {3 @7 m9 e
黑胡椒火腿         40gtvb now,tvbnow,bttvb+ w/ c+ D& o' T( W
水煮蛋         1個! l* e& G1 J5 r4 K6 z
小黃瓜         32gtvb now,tvbnow,bttvb. F3 f1 J+ G/ a; o- U1 \
蘿蔔嬰         15g, n5 P: M: ^( d  t1 ?& l
低卡優格         45g
2 P3 H/ ]! j1 p9 M1 W( Xtvb now,tvbnow,bttvb
: R' A8 A4 X  J' h7 W+ P0 h% {( F公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. C. c1 Q3 {7 O' S8 z# c
1.水煮蛋以切器切成片。
+ p" F3 C; b& _2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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火雞肉煎蛋三明治
) b4 T/ B( T5 @$ x  f; ]7 J【材　 料】
0 f. S! b! e% Z0 x, s* D) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火雞肉         2片公仔箱論壇* v# _8 ?: N0 w6 k+ K
煎蛋         2個
4 K9 I/ g8 w8 G$ a- _番茄         2片
2 h* l0 B& }. W( ~tvb now,tvbnow,bttvb京都水菜         12g, H# s2 D( w6 Z' C" S: l$ B
融化奶油         10g1 M* @* m# r% M
吐司         2片0 l5 ~& L/ Y( b. H* _7 D& o

7 h; w1 I  N6 \/ |+ c公仔箱論壇【做　 法】
2 [2 y9 o5 D" N( e# x/ `6 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。8 b  L5 B' B: `
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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os.tvboxnow.com8 T( r) S" F' t  j( T
核桃起司三明治
6 I4 E- ?: s: w) R0 F5 Z- z【材　 料】os.tvboxnow.com3 K2 g9 y4 ?) v/ c+ `7 I; G8 N
京都水菜         35g
8 L4 {2 B- K& w* L, e; }: x起司         2片3 z( R0 d0 N) B! N" o+ o
火腿         2片os.tvboxnow.com, _" W+ y& I1 L5 J/ x  ^
苜蓿芽         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g- Q7 j) ~3 u; ~3 r
紫高麗         25g
" k/ e; u* y2 mos.tvboxnow.com核桃吐司         3片
/ X+ S5 c4 _" G% n7 p公仔箱論壇美乃滋         適量
# m1 F" c( H# W; A) Z+ o% Y4 {& G; ]  O9 M+ ^2 U# g8 @
【做　 法】
. k4 E8 P, n; @! G; {  G, \, l$ ?1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
& X0 C. a& J  h; L+ C2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。公仔箱論壇) j. o$ d0 u# J4 h( p; s
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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5 Y4 W$ w+ \& J, U! Ptvb now,tvbnow,bttvb洋芋蛋片三明治
1 y" h4 t9 o% p. P; y% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! f: [. U# k3 ]; U$ q3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25g
" d$ R1 R* [; N% T% k5 }9 ~: \蘿蔔嬰         15g
" L, {! f: ^' n1 ], G# b8 R水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb, U, W& R% N+ ~" W$ [* e
洋芋         1個
" G) B, k' `- c' V0 P' Ctvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         65g9 u$ N- u7 K/ a6 N0 [; x- i
小黃瓜丁         35g
, C& |& s0 D' y0 I( Ztvb now,tvbnow,bttvb芹菜丁         35g) b3 C9 H$ |: x/ X# n# g9 z8 |5 _; K  v
火腿丁         40g
/ O+ [. D4 b1 `$ b  M' G+ V* T, D9 \tvb now,tvbnow,bttvb
9 Z$ e% ]: M+ d; r2 u! `【做　 法】
- ~4 d$ o# z' b! x; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
( [) }0 e3 q+ ~& G/ ~& |! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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- T# u2 m$ s! _tvb now,tvbnow,bttvb燻雞三明治
# m# o- H3 `; x: Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 Z1 }5 E0 K' d, }
法國吐司         2片
! `; H7 D' g! l9 _% C# ?5 Q美生菜         1片3 i7 [" Q9 b, Q, [
蕃茄         2片
+ G" t4 W5 l* d1 r. L公仔箱論壇酪梨         2片tvb now,tvbnow,bttvb) Y7 J( U' A6 @* F' c" u
燻雞片         2片
3 b5 N8 u9 M2 m公仔箱論壇美乃滋         適量
3 h2 f6 d# ]+ l黑胡椒         少許
, Y% C6 P( A5 z5 u* `tvb now,tvbnow,bttvb
. H  k4 m7 [0 L6 z5 i" s  i2 sos.tvboxnow.com【做　 法】
9 z/ n. g3 R2 s, J, d1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
( X) q" e' |5 A! c  e公仔箱論壇2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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9 p' X  Q( b8 i
可樂餅三明治
% b3 g$ K; F# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 b$ A6 w7 Y9 X9 i6 }4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥香鮪魚可樂餅         2個- S, C$ S4 r+ E% n" H7 O  c8 C
大亨堡麵包         2個
1 A! H' D2 w) T4 ?  o- |蕃茄         1/2顆
1 x. u0 c: f. M  `, B  Q- Ttvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條
# S% C5 j4 O% @' _( |- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塔塔醬         適量7 R( J: q- M6 M- c- `
軟化奶油         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u5 g, T7 G& i0 Y2 M2 ~0 c6 \) n0 A( l

! S1 b! L! t' T2 s; r, m& c" p【做　 法】0 h4 Z/ \9 n4 A, K9 p$ T
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。tvb now,tvbnow,bttvb; ]( g4 a  O; D; |  L$ j7 N
2.蕃茄切片後再對切一半。
6 L% j* F% R. S; \0 q. @3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
; B: Z. z2 X9 ?: _; Q/ P/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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+ f* R, W# Y# H+ r, }2 Z+ Q# s( p5 S
辣鮭魚奶油乳酪三明治公仔箱論壇! D  K5 r; o( ~& F1 \3 J! f
【材　 料】
8 O) ^2 R0 e0 H" \5 A& |7 Y" I8 ]公仔箱論壇生菜         1片
& M# d* M1 X3 u" D; t' V0 Z公仔箱論壇紅蕃茄         3片os.tvboxnow.com0 W8 y. I3 m+ p+ q2 L- U: k
乳酪         60公克
. \/ |' u  G* `5 N8 e5 n4 y: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煄鮭魚片         6片tvb now,tvbnow,bttvb4 X1 X" l9 E0 u/ j  z5 ?; J2 M
酸豆         少許
. H% C3 Z! ^- C; Y; J" b5 k洋蔥絲         適量
0 O! y) @0 X  X8 Pos.tvboxnow.com一味粉         適量
% c* c! X5 v* ]7 D全麥土司         2片
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T; X' T( i+ G1 F/ [
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
# z: x3 \9 n1 X2 [tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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可頌洋芋三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f( A- d" J' D1 b
【材　 料】
8 l' k1 V) r+ v' z7 C# [  o2 ?Ａ.馬鈴薯         1個tvb now,tvbnow,bttvb& G- [5 ~  Z8 g5 \9 d
白煮蛋         1個
9 [6 L# i' @/ K4 z! `小黃瓜         1/2條; x6 D! \" U7 N! {
火腿丁         50公克os.tvboxnow.com; m/ `& N1 B: r
美乃滋         100公克
0 d9 A$ f) ~, v5 d: _" k( B胡椒鹽         少許
9 N. P& i5 p+ e  L9 w: C2 ctvb now,tvbnow,bttvbＢ.可頌麵包         1個tvb now,tvbnow,bttvb" ^( s. N9 N" q" r
美生菜         1大片tvb now,tvbnow,bttvb3 P4 Z; J, ~& ~$ x# V7 b5 \& f5 e
三明治用火腿片         3片
. x: t5 k# n4 n$ _" z1 ?公仔箱論壇os.tvboxnow.com' ?- ?( z% f2 Q0 M* k$ F- |
【做　 法】, g7 N2 D: s  `% E' q
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb# }  r4 e; Z) a& K+ j* `$ Q2 M5 ^# Z7 _. r2 b
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2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
, U% s) ^. L$ s: H9 p8 d' _+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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) n, [& `* o! I* S6 F馬鈴薯沙拉餡三明治
0 Z  S& {' `+ d# Q$ L6 \公仔箱論壇【材　 料】
* t* W% T! o0 W' A0 E; s- W( eos.tvboxnow.com馬鈴薯         1個tvb now,tvbnow,bttvb) n4 V! \3 Q$ G% N& k( n
紫高麗         25g
, i8 l$ K: j" U0 v$ v蘿蔔嬰         15g
9 W- |0 s2 {4 dtvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個
- k* P' C$ s& S1 y2 t美乃滋         65g6 `0 ]" }; S& q
小黃瓜丁         35g
8 j- j: ~. c! g0 }' pos.tvboxnow.com芹菜丁         35g
' P7 B& q" \% y0 Ttvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         40g
4 |* a: j! @8 z/ R/ F% X長型炸麵包         1份, J9 A+ B# T7 E& T$ ?& s7 x/ A
os.tvboxnow.com6 P1 ^) T, N& I3 A6 @; k6 j
【做　 法】) d# E8 N2 A, U/ K- N
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
- }) B2 J  S, }$ Z2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
7 E& y# w2 b. s, Y, o9 {; A% xos.tvboxnow.com3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。