BeiDouChef

+ {' Q9 z* N1 Y" P9 Z1 Atvb now,tvbnow,bttvb鮪魚鮮奶三明治
" m, Q9 x" C3 A! w& @( Mos.tvboxnow.com【材　 料】os.tvboxnow.com  i% A0 K% @3 P" V
鮪魚罐頭         1罐
5 q# }; s: o( h8 a7 t2 ^; `* kos.tvboxnow.com西芹         25公克
% u8 a& v, F* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫洋蔥         40公克* }8 u% Y! A5 `) l( e
胡蘿蔔         10公克
; l1 l" b' ], i! n6 q# R8 z$ v美乃滋         30公克
9 ]7 f+ @( U# R6 ~美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb+ ~; U. j, _) Y' p
蕃茄         1片
, _1 L  k$ T: a' n4 N7 L* n% m公仔箱論壇土司         2片
. m7 X: K  ~9 s( \. m4 V, i7 M: L# ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
' n! |# `, j7 B  r3 ~; d8 |1 c. E黑胡椒         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z% f% S$ d; h' {4 m+ \  x% O
os.tvboxnow.com, U, [& h+ D4 ?' ?0 |
【做　 法】
/ _" V8 ?4 T. e公仔箱論壇1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
7 `9 Z) s& ~4 G2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。公仔箱論壇$ n, t" I9 q" E3 [! B- v
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
% s$ h; g4 [, d1 F8 Z* L# T, l4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 i; |/ R1 k9 t) ?4 ?3 q
地瓜蒙布朗三明治tvb now,tvbnow,bttvb/ w) S2 N2 b3 w% u  g7 e
【材　 料】
* {- L$ v$ a3 R( }地瓜泥         200公克
+ q# e$ I" x# k/ Hos.tvboxnow.com白豆沙         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 N+ F; F( x8 y+ ^2 n
鮮奶油         50公克- t$ g9 n  a& }$ D, ?6 t3 s
熟蛋黃         1顆os.tvboxnow.com! E- i! _' R* x8 y: }+ G
奶油         少許
8 X3 t5 Q; ^9 L7 f7 _  i# ]os.tvboxnow.com去邊土司         4片
1 H' {/ D- Z6 P, _" Z! q擠花袋         1個
% {6 n& V) h. J' Oos.tvboxnow.com
( k9 t! r0 \3 u% r1 J3 ~公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇8 Q; k/ I' a/ K$ S
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
3 y) [! W* m6 @" j: {/ M7 d: P2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
% m9 ~! |) {3 a) n5 C. C1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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os.tvboxnow.com/ a7 k( v0 w, ?$ w7 m  q
蛋海帶芽三明治tvb now,tvbnow,bttvb/ E; G4 G! I; ~. [# R2 g3 l: I5 X. W
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d" V2 X3 Q* b. n! i
A.培根         1片
+ N- L7 F! ]7 ~% C9 N3 w5 @5 C4 |os.tvboxnow.com乾海帶芽         5公克
5 E/ w. z0 B# t" wB.土司         1片
* F9 }2 u* `- o5 d' N1 k+ q' nC.美生菜         1片
  ~: C& O+ I* n: L! u! L公仔箱論壇" s" _4 P# p7 N2 Y1 x' R
【調 味 料】公仔箱論壇) o( D4 i) W5 M: O
蛋         2顆
$ g6 B" p# C" u+ s& g) y溫水         30公克公仔箱論壇7 A4 o+ B, A2 J+ A! Q" a  n
柴魚素         1公克公仔箱論壇) k8 Z5 z3 h" n& x
鹽         少許
; X$ ?% [+ {) _2 Y0 g, |$ }7 u/ l味醂         少許
: K6 O9 T% u+ E$ F  E
' U5 ?' B& X. i  F0 m7 r2 _os.tvboxnow.com【做　 法】
1 [9 i* q% K( I- uos.tvboxnow.com1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。- j' k  `3 H( j, w2 T
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。os.tvboxnow.com" e5 q" v5 e4 T& d3 O+ }; {
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?# D8 \0 J& w( l9 B. _* ~5 O
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
& u. ?2 r' q& [3 gtvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
! o3 x' t" x4 e5 E) j; X3 y5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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公仔箱論壇5 y/ Z! {. o! I1 u. L' i# w7 h
豆腐魚卵三明治公仔箱論壇3 t, {1 j  m( a5 v8 Y' D' ?' e
【材　 料】& l: J% M% n8 q6 {
雞蛋豆腐         2/3塊
2 J: k4 v: p" U$ g. Q0 B2 V4 c魚卵         適量/ k6 k/ n. }4 b9 l# R
起司片         1/2片
: Y; e* F9 K; g8 d* ~低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb4 M1 a8 k- E* V! _5 @7 x
紫蘇         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d7 ~5 ~0 F/ I9 g! ~
土司         2片( ]/ g5 \' M; \2 Q- `
tvb now,tvbnow,bttvb0 ^( W9 L& D* ?5 _; E+ ^
【調 味 料】公仔箱論壇. v7 U* O( Y8 P" n' s6 K6 H
美奶滋         20公克
" u2 N; u2 u, \4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃芥末         適量
' n2 n; K* i, N6 `/ [" \' J& C0 C/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: z8 \+ P, o* y3 |: }& G
【做　 法】
0 B% t9 q) Z9 |  ?1 B8 {- Btvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。公仔箱論壇' M1 b, K4 i! ^" \- r  {) N1 T  U& q
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
  j4 D3 P2 |! u: k. h/ Otvb now,tvbnow,bttvb3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。- q1 c& ^. j, r% v! [
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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/ h0 Z" R5 L3 M$ l; F3 Q5 y8 O% ~- y公仔箱論壇鮪魚三明治4 \/ r7 ^' E" w# T; z; ^. p
【材　 料】, y$ r& z0 C, S) ^1 F  n0 q) ]
中種麵糰：公仔箱論壇/ w# U* i6 u" x9 p& q2 E) L7 o
水         210公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r' c  L! |( [% y  C9 v
高筋麵粉         338公克
* O6 ?' a6 m6 Q/ p% W新鮮酵母         17公克os.tvboxnow.com( u' Z" }/ S- J- g/ c  U
主麵糰：公仔箱論壇2 }7 _0 a% U0 O3 n( y
高筋麵粉         145公克
# f  \( b9 T; p9 I+ |6 _4 ^) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶粉         14公克1 u, a' @* v( x* f) A8 f0 @( s
細砂糖         39公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X. s- H; N7 u/ G8 I6 W
鹽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 b, c: f) r$ k4 n
水         89公克os.tvboxnow.com9 ^" q, U8 I) C, S; B% i
白油         39公克1 W4 P9 V) B1 Z' ~. |; N, |' |7 O
內餡：0 c: J) \% j! y) |
小黃瓜         1條  G- c& F$ J6 w: j; f
蕃茄         1個tvb now,tvbnow,bttvb0 x# x; M1 p. E9 e8 z8 z& O
鮪魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) J% c# E  w) G6 s6 C, u' @$ a% _
乳酪         2片os.tvboxnow.com$ [2 q7 ~# s, Z0 E; b% o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }/ G) Y2 W# f6 \- Y, t
【做　 法】公仔箱論壇( C' V: ]  u7 i$ ?) V
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
$ @7 U. `9 g2 A  n' gtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。% S& }* @1 f) w% \7 Z5 }# r" k
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。tvb now,tvbnow,bttvb) D2 h! E5 G! ^
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V1 u* A4 V3 U' T& [+ g5 }/ `
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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7 A) N, N* f4 h0 [9 Jos.tvboxnow.com義大利鄉村三明治
) w$ s; d* x7 ^【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* O& V4 ?* t0 U. z# p; m
萵苣         45g公仔箱論壇/ u% O+ n% c) X- }" D! X  o
鄉村火腿         60g公仔箱論壇& T- U0 B& P% y. ?' ~" ?
水煮蛋         1個
, q5 h. f' q, R* ]; ]$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄         4片
& M# z8 j2 F  @1 f( D6 `公仔箱論壇美乃滋         適量os.tvboxnow.com) ~. m, x: r& x% s0 \- Z. I3 H8 y
tvb now,tvbnow,bttvb; x5 n, B- H' e
【做　 法】
# i; j0 M1 H$ Q' `/ B" j. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb% G7 e% z2 O* ^; r; _# m! l6 l
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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3 ~4 K( c9 `' H9 |3 }9 t; Atvb now,tvbnow,bttvb健康低卡三明治  l# I7 X1 v. G' R" ~3 N
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J7 ~6 f4 a- V  G
黑胡椒火腿         40gtvb now,tvbnow,bttvb7 a7 `! H6 [  S6 m- N
水煮蛋         1個
0 Q- @0 y  H* Q1 z2 i& ?- I公仔箱論壇小黃瓜         32gos.tvboxnow.com9 D8 U' s# ]/ y
蘿蔔嬰         15g
& J/ s# V0 f5 b- l, S/ V" x公仔箱論壇低卡優格         45gtvb now,tvbnow,bttvb: o- a% p4 v2 j# b
0 a6 A! A/ ]/ w! Q
【做　 法】os.tvboxnow.com; L5 V) r( R; ?7 e
1.水煮蛋以切器切成片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k. z' F/ c) h7 w& `: _
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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6 I/ D/ D% K5 l+ D8 Ktvb now,tvbnow,bttvb火雞肉煎蛋三明治
5 k4 T) N+ v& j. a# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】os.tvboxnow.com- D7 ]% I" l8 E7 y8 o
火雞肉         2片* k$ `& G2 S& n6 n) r  P
煎蛋         2個
5 }% N9 r) E; ]" e/ i, K5 N- x番茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X  _2 z: i' ~$ K0 O% _
京都水菜         12g
$ U2 K! i& E2 \* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。融化奶油         10g
6 G% ~7 Z! b7 L9 r' G- jos.tvboxnow.com吐司         2片
$ `) z; A8 \" d' X4 e
" G# t; `6 R- ~: q! V4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 m' P" [+ a2 t) e9 J$ E公仔箱論壇1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
( W2 g3 l. G- O) E+ `9 A公仔箱論壇2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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公仔箱論壇) r, ?  T, J" y/ N1 b) h2 _8 l
核桃起司三明治  [5 W; |2 l6 M5 B+ ?8 R1 S
【材　 料】
5 s0 z/ t8 I; Z京都水菜         35g
, b0 g4 `( L, L5 T6 I0 F5 w% y7 f起司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e+ _9 A. u8 U5 w, W
火腿         2片
. @% R8 I/ m! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         25g/ J: E8 @+ f7 c9 R3 l
紫高麗         25g% a7 O; W1 H& j- q' {9 V
核桃吐司         3片
7 T  [5 @: S- P' J8 |美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @6 Y" \  g* `6 v: \2 d; J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a# k/ B9 I7 M5 @& R
【做　 法】
. C5 w' L6 P6 x0 T1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。& P7 G. F& ?" c
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?% h3 A8 I  e# e: {; c6 u+ }
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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/ O) M$ p. X$ w: h洋芋蛋片三明治
! |/ j  k" r! \! o【材　 料】
1 C# f2 [! F' ^4 s& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25gos.tvboxnow.com* w( M0 U# D- ~9 d* s
蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb; y, ~2 ]; ^: z; Y
水煮蛋         1個
3 y: q" [; b; h# l! j6 |9 O公仔箱論壇洋芋         1個
6 _  O: P' h5 }( {) f4 wos.tvboxnow.com美乃滋         65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F- i! @, |7 A' Z8 B
小黃瓜丁         35g公仔箱論壇& }* ]7 m( X9 j1 r
芹菜丁         35gos.tvboxnow.com- m) V: n# a( p$ R7 u2 \
火腿丁         40g7 G3 @6 Z: x% B

  [& m, V. K: h【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R, G4 t+ ]2 H) B9 D
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
) P' N1 \" @8 n5 @2 M5 q. ]+ S2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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: f/ R+ `$ [. ?+ A8 U* x& G4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |, t9 V' W  @; e  k
【材　 料】公仔箱論壇: |" W" B/ H" B
法國吐司         2片tvb now,tvbnow,bttvb" a7 d0 o8 x2 Q7 z5 I# d7 K. J3 e
美生菜         1片os.tvboxnow.com1 F3 [5 O" b7 ~7 R% J- `3 F% c: ^' a2 u
蕃茄         2片
/ a* M2 }- A5 W, q8 H% f) m- s酪梨         2片
) J' u1 i( G( _. H, dos.tvboxnow.com燻雞片         2片
/ y( I- X4 @+ K/ R公仔箱論壇美乃滋         適量4 N. p3 l; x" P% L" L+ v( L! Q/ I. ?0 m
黑胡椒         少許
9 m1 A0 t! n2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a- A6 r" {5 c6 \# q
【做　 法】* {: G1 J- J9 g% J" k; c1 u+ }
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
) w! {' U+ g; ?# k/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A% B& F" Z6 D! S
可樂餅三明治公仔箱論壇- `6 C7 M+ d9 c4 w
【材　 料】
, L3 j4 n$ X8 Z6 ytvb now,tvbnow,bttvb蔥香鮪魚可樂餅         2個
; l" e! z7 [2 }  t* b6 `4 J大亨堡麵包         2個
8 ^% r# q( b# U" N3 m5 i公仔箱論壇蕃茄         1/2顆
6 P# r. i! D/ C7 Y8 t% X* d小黃瓜         1條
0 i: [* f# J' Y3 m5 S* j" c% F塔塔醬         適量
/ Z' E1 I3 p0 r# ]公仔箱論壇軟化奶油         適量os.tvboxnow.com  a* {+ ~( ]5 N% j
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【做　 法】# Z- g2 f3 h1 z: z  u
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。" `6 F5 ]4 {9 j  z/ Q8 j6 G4 @
2.蕃茄切片後再對切一半。tvb now,tvbnow,bttvb/ t1 Y: Y* f: A/ W
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。os.tvboxnow.com- t7 B& e* i8 A1 L" Y7 |& ^6 u
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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os.tvboxnow.com+ S0 \; \0 g1 b
辣鮭魚奶油乳酪三明治
7 W, m; Z8 Q. A9 A1 nos.tvboxnow.com【材　 料】
: {2 a) L) Y# H$ {' X7 G) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         1片
/ Q# I4 ?" K1 U9 r) v' ~tvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         3片
4 ^8 Q5 I9 K0 p( \; c. Z( o7 O3 Itvb now,tvbnow,bttvb乳酪         60公克
9 G. ]* K7 ]0 r$ w, l; n  M0 D: `1 M煄鮭魚片         6片
; ^! [" d) ]: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸豆         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x! y3 R7 v  U1 P+ _- J: B
洋蔥絲         適量
& X$ ^1 ?5 f4 G+ F9 \4 S* T一味粉         適量. r; J; M4 {5 }$ A! r# [% n/ P# B4 k! S
全麥土司         2片
/ ~* A' v/ m7 P! w% mtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com- z! p4 ]- o; Z5 d/ l
【做　 法】os.tvboxnow.com" }8 b+ _4 g( ?
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u; R  d, |3 E* o2 b2 o& R
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

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可頌洋芋三明治! W+ a% U. o# E3 G/ j1 i6 ~. H$ G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& I7 o) ~' Q; I) v" _' j. p
Ａ.馬鈴薯         1個
8 B, I  P$ v- P0 Y2 m- Ntvb now,tvbnow,bttvb白煮蛋         1個
% H% C0 a& E8 C7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1/2條公仔箱論壇9 z1 R' M1 [; k) ?9 ^9 R
火腿丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A: f7 X( _. b
美乃滋         100公克
9 H: E+ }8 d2 P/ `$ J# o5 g公仔箱論壇胡椒鹽         少許公仔箱論壇3 U0 {- i- |8 A- V! g% Y- d
Ｂ.可頌麵包         1個
1 }1 v  a3 L9 btvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1大片
; ]- B! G, i: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三明治用火腿片         3片
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0 A8 F: w% M; V6 Y/ S, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】os.tvboxnow.com  f0 |, d1 v; |
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
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2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。tvb now,tvbnow,bttvb, `: X# ]. L' v0 j, q8 L" ~
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

/ H1 O# M, N8 C. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯沙拉餡三明治os.tvboxnow.com3 C$ T8 |3 Y# |! E- u8 ?3 h; @
【材　 料】
" D8 `# y% k* v) z公仔箱論壇馬鈴薯         1個
; F3 l7 _" S- g5 Eos.tvboxnow.com紫高麗         25g公仔箱論壇8 T% R- Y( }! H, S" R) m5 _
蘿蔔嬰         15g
) `3 }, r7 ^1 d! v$ u( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個
7 I* l7 X! `' `0 Hos.tvboxnow.com美乃滋         65g9 w7 `4 S1 y2 }' ^# P* |/ o
小黃瓜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb$ y5 `% }# f, G" K; T  Y
芹菜丁         35g公仔箱論壇3 V6 M7 p) ]' I& G
火腿丁         40g
2 I. V- }. W5 U& {. l$ p! \! H8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長型炸麵包         1份公仔箱論壇; {" G$ M. [; z

  X5 H1 P/ D4 o2 `/ I7 I- Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 o: R+ Y; _* U/ K公仔箱論壇1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
- D: C6 s0 `( aos.tvboxnow.com2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
4 g+ U, M! G6 C+ K公仔箱論壇3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。