BeiDouChef

公仔箱論壇/ p% J  ~3 J0 r* k5 e, O0 h
鮪魚鮮奶三明治
3 i/ J0 Z; f" j% t$ |; aos.tvboxnow.com【材　 料】
6 h# a* |7 r, I3 [鮪魚罐頭         1罐# T& c- [* q0 l
西芹         25公克os.tvboxnow.com' t) U2 d7 }" J5 `" n
紫洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb& V' Z0 y! P- f: B: A2 y1 D
胡蘿蔔         10公克
% Z- i$ [9 w4 C; K美乃滋         30公克
. O0 s0 y* y7 B0 o$ R: s公仔箱論壇美生菜         1片% T$ S4 Y* C: H- F5 J
蕃茄         1片! l% A9 j  m6 K2 x4 }0 z
土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~  P. W/ _# q4 K/ }  r& }
鹽         適量
/ M- E: C5 t  F: A) v4 ?# F公仔箱論壇黑胡椒         適量
4 S9 n' s( f' l8 h" P: {  ?tvb now,tvbnow,bttvb, K( ]! Y) @" V$ F
【做　 法】公仔箱論壇8 C1 w$ F4 ~6 _( e6 ?2 _  h$ [
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
0 X: ?' D. T2 X1 o9 R, w4 S2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。' w& a2 H+ Y- g# [9 K
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
) d; G" T5 z/ e  W$ T1 t) S4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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- ^7 d* `( b1 R+ t3 o; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜蒙布朗三明治os.tvboxnow.com" ?8 ^8 O6 h% Y8 y9 y( d" J
【材　 料】
0 k8 |0 s5 x: F: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜泥         200公克公仔箱論壇  n- ^1 G) g6 G$ P- g* [
白豆沙         50公克公仔箱論壇( z+ w2 E/ s3 F  O1 T& J3 l
鮮奶油         50公克
. B/ R: A  v7 M. W0 L# m, D7 \0 o4 D熟蛋黃         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r: |7 G' d" ^7 o
奶油         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z2 g/ r4 H, j. ^. H3 b5 X1 `
去邊土司         4片
' F& ?% S1 @1 y2 r; W* x2 X9 k擠花袋         1個
/ M0 F, q9 Z1 J! A% Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 F! l2 E% Q8 ^; P
【做　 法】os.tvboxnow.com) C4 ]- F7 t+ Q- R5 z
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u$ ]2 Y  M0 E- K0 [
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
8 m  J; m* r& }; P* t* H; x8 \os.tvboxnow.com3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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! h+ X2 g" |  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋海帶芽三明治os.tvboxnow.com8 W3 H0 j  L6 b9 _$ {! N
【材　 料】/ e9 g& m# o; \9 Z
A.培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w8 d+ N" |. |. y- m4 |* j: p4 r- V
乾海帶芽         5公克公仔箱論壇" u+ e6 q6 a3 W2 r) i2 n
B.土司         1片  c0 D' l. {# u! u
C.美生菜         1片
0 c4 i! Y2 T+ U  ?" Y4 }+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com! `& H2 ~4 X7 h* t0 [
【調 味 料】
+ S+ U/ W( i0 @蛋         2顆公仔箱論壇; g( U$ l! L- e0 ~+ T0 J
溫水         30公克os.tvboxnow.com9 s9 ]4 w) R: ]6 w; O
柴魚素         1公克os.tvboxnow.com% y+ r' O- I6 n' b4 z
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 G' B9 R/ j2 B/ O+ g
味醂         少許
0 b0 m4 {2 U( d3 x8 i$ y% I# i) l: W/ i公仔箱論壇
+ }) S4 I0 h3 H* l4 Q- X8 b9 U【做　 法】7 Q% \" [, A$ E9 H( P
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
( m- L% ]2 m/ T公仔箱論壇2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。公仔箱論壇; V0 d/ d2 {" a2 m
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，6 H+ }, O5 t1 J3 u0 z( ?  ]+ o
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
* y/ C3 K0 P: s& S3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。# Q& L6 S+ e2 f7 i! `1 Z  v
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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5 ~+ j: h( ^+ s3 g: `3 p豆腐魚卵三明治. I. t" f+ m) n* E7 _1 p
【材　 料】
9 o" W% \( C; g! x# B公仔箱論壇雞蛋豆腐         2/3塊# c8 ?8 I1 q* q6 ~
魚卵         適量
+ C6 j1 L! `$ X  S起司片         1/2片os.tvboxnow.com1 [6 F% a$ r5 b( }" W
低筋麵粉         適量
' H9 b: D' Q. N1 N8 a公仔箱論壇紫蘇         2片os.tvboxnow.com9 z6 h. O* P) m$ E$ S3 @* D2 N
土司         2片os.tvboxnow.com4 @& ~# W$ X) G4 N' `

% G. X4 m6 s/ k9 q( g0 n% ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) D8 {; Z$ l  i4 W- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克5 d4 j0 M& A4 t0 b9 i3 i& d: E
黃芥末         適量公仔箱論壇2 ^: x6 u# G, A) r
tvb now,tvbnow,bttvb- n$ K# [4 |4 O0 _$ q& Z# f
【做　 法】os.tvboxnow.com* r) d) R; v$ E
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。os.tvboxnow.com. i1 N% W. L2 O) s, J
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
- E3 o8 O. w( I! l$ O8 |: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。tvb now,tvbnow,bttvb/ `' Q0 X, o" q! n- t
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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% \4 i! H( }3 V! p$ m; q2 D公仔箱論壇鮪魚三明治
: `7 r; |: ]! |" x9 V) ]os.tvboxnow.com【材　 料】
& J7 q9 j) g. p$ }2 stvb now,tvbnow,bttvb中種麵糰：
! g0 V' e+ J$ m% B4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         210公克
5 ~; K; i  R1 B高筋麵粉         338公克os.tvboxnow.com7 v/ }, u1 u/ y% j/ @) R8 y7 |
新鮮酵母         17公克3 W2 i9 \5 F4 w4 C! ?  i6 b3 x
主麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v4 X- b2 M' |1 w7 }
高筋麵粉         145公克os.tvboxnow.com0 T" t8 Y/ G2 J7 }
奶粉         14公克公仔箱論壇: ?- {7 s, Y, k: r4 N
細砂糖         39公克tvb now,tvbnow,bttvb! e5 R! w* o# d
鹽         10公克
, h6 y5 A9 X$ f1 r% ]  g水         89公克公仔箱論壇5 `- M8 M4 i5 }; Z5 v" _
白油         39公克tvb now,tvbnow,bttvb4 z5 K: @1 ~! q3 ?) q. e7 Q8 R
內餡：
9 f" [$ Q- o+ `; t" _" M小黃瓜         1條
* D2 M8 N- _+ \6 t7 t1 z% c  F5 @, w0 }tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1個公仔箱論壇7 M7 s0 ~: t* {5 n9 E2 m: u
鮪魚         100公克
- K2 P0 O. c6 K8 @+ w3 }/ @5 B公仔箱論壇乳酪         2片os.tvboxnow.com3 n/ M, D8 D+ u

4 v+ v' Q3 ]+ k1 S+ S1 }os.tvboxnow.com【做　 法】
; G! V/ b0 q3 x5 u1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
$ l' Y; F% C9 f/ S) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
. l. \. o6 _& v  r% Fos.tvboxnow.com3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。3 v9 ~* Z) ?8 r- O( Z6 p
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
  r) q+ N8 I; h  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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3 Z" T1 S9 e& J! F4 t% M1 I* u" aos.tvboxnow.com義大利鄉村三明治
! k2 {; m3 |# _' j% F公仔箱論壇【材　 料】
2 t' m# O7 B4 f萵苣         45g公仔箱論壇6 a. I+ E5 }- l5 u' q, E
鄉村火腿         60g
6 C' X: D, u: b$ i6 F% W$ ]9 b水煮蛋         1個
+ y; Y& t& C" Q4 r5 a6 o% y公仔箱論壇番茄         4片tvb now,tvbnow,bttvb0 g: Y  F' U) L1 |% e8 U9 j
美乃滋         適量
4 z) l) w! k# F- ]" \tvb now,tvbnow,bttvb
1 e9 \2 l5 H2 ~9 ]公仔箱論壇【做　 法】
% x5 j6 {% c% r- @/ d8 W; R6 jtvb now,tvbnow,bttvb1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
8 p$ J9 t, t4 }9 Z3 Y2 K2 i1 E$ r( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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5 h; Z# k! K) j( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康低卡三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^) d& e% l) ~# W- u/ S# I( D% P
【材　 料】
' [) A& R+ E$ d! [8 I: y$ eos.tvboxnow.com黑胡椒火腿         40g
6 H+ n( P" d; ^6 ?  ^7 \9 S5 Q& \6 S公仔箱論壇水煮蛋         1個
0 o4 Y0 N8 K  ~4 f, _) j6 n1 ^公仔箱論壇小黃瓜         32g8 m( M. K9 X) s- i, Y" I
蘿蔔嬰         15g
) Q* i# x% D+ b低卡優格         45g
8 K+ l9 s* [* m+ b0 _: ktvb now,tvbnow,bttvb
' T1 m: i- f# K$ y0 q3 S/ Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】os.tvboxnow.com! y/ T+ Y* s( e+ ^/ ], [
1.水煮蛋以切器切成片。
8 j0 \2 M1 S2 B/ ~3 }. P, y  s2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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" M" B9 R9 K: m! s% L6 }/ P0 T! ~
火雞肉煎蛋三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?. x5 {) F8 P1 r* Y' J4 u& T$ u
【材　 料】
2 A0 d2 `6 T/ j/ a火雞肉         2片os.tvboxnow.com) N# w) S( A- V  f, \
煎蛋         2個' W* `7 o3 y, U8 D
番茄         2片
5 D6 s5 I7 R/ Z& P3 itvb now,tvbnow,bttvb京都水菜         12gtvb now,tvbnow,bttvb4 s  a8 ]9 ]9 P( ?2 e
融化奶油         10g
2 j! R9 U. f1 C7 J- G吐司         2片
. T5 H& A6 k+ c- J- a1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {7 d: H9 g# |& c
【做　 法】
" S% i, G. ^# B0 W1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
" x9 A. E' Z. v7 K2 ^' A2 }3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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os.tvboxnow.com3 @" y1 f$ K5 K% U6 C$ a; d1 C
核桃起司三明治公仔箱論壇& ~$ K3 e% g$ y! Y& j3 T$ b
【材　 料】
8 M. P0 k2 {2 `5 f5 x& L% C1 ]os.tvboxnow.com京都水菜         35gos.tvboxnow.com4 a. I& _) |+ c% l/ V1 o. ]
起司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t# F  m& D% c
火腿         2片
8 y% u- T9 q" J2 t  N- K  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         25g
  d, t$ R& `6 u/ [紫高麗         25g
& C! g/ j+ ]& \核桃吐司         3片
9 v( T* P5 m" Y. Pos.tvboxnow.com美乃滋         適量
& u0 ?! o; f) @6 h0 N: D. p  n( mtvb now,tvbnow,bttvb
8 o9 ]" P5 J2 o) x4 c9 W6 F【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# v. \. Q3 v4 H# w1 J
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
  g* D+ ^4 w5 C5 ^# I2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
% c/ V9 p0 e% _3 r# A' _* K4 Z9 d3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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os.tvboxnow.com/ ?4 |, [9 Z' m; F
洋芋蛋片三明治
9 \3 \* _: v. T/ }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】$ k0 O4 g; S9 w9 L* N5 l- z
紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb' P" n& S0 M8 _. w, J0 k5 n1 @0 h* @9 F- H
蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇9 \9 f2 z" V8 |6 x0 ^3 ]
水煮蛋         1個3 Z9 K, X0 S/ ^9 a; s. d
洋芋         1個) J7 c+ q/ @" K* w6 {  c# [8 t  N
美乃滋         65g- u# G# f( c7 @
小黃瓜丁         35g3 o( o3 ]( K7 _9 G
芹菜丁         35g
& ^4 b: U1 m( `火腿丁         40g
7 H. q7 A; [7 l  `tvb now,tvbnow,bttvb
: v1 @, i2 h( K# ]6 o3 T* p, Y4 ^2 ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ f7 q8 ~& h  r
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。os.tvboxnow.com6 b* K' ~! k9 p6 [
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- z) A' l+ q8 ]8 J7 p1 I# f
燻雞三明治
' }& b: h( I. T& V公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w6 y9 F* H2 X2 `7 W+ s
法國吐司         2片
- C% ^8 g# r* I6 |; s: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片os.tvboxnow.com! `4 X! b& n) v* L' Z
蕃茄         2片
6 H; f! L0 h4 J/ c* ltvb now,tvbnow,bttvb酪梨         2片
3 f5 e2 E! U6 c$ z! K' o/ m, y1 M燻雞片         2片9 y% ^; c7 g' T; w, c, n
美乃滋         適量
# r3 N+ M( H2 j  A; F公仔箱論壇黑胡椒         少許
9 d7 B4 L6 e0 Q4 _公仔箱論壇( R9 T7 \1 Q& c" E! R0 V
【做　 法】
/ @$ E0 ]8 Z, C- ~- Cos.tvboxnow.com1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T4 w- U4 p5 m: _/ S/ g
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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, W9 C, N4 ?* Wos.tvboxnow.com可樂餅三明治
* A' Z3 @6 g7 g; G【材　 料】
2 Y8 {# `" j0 p( c0 V, v公仔箱論壇蔥香鮪魚可樂餅         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _( Q( L0 f+ r9 S& L8 y- Y
大亨堡麵包         2個
' V  A$ y- p& Z- ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1/2顆+ N  J4 M$ w2 J6 {( |5 w1 c( O% Z
小黃瓜         1條
( O! `5 Q, ]5 a& b塔塔醬         適量tvb now,tvbnow,bttvb! b3 t2 k( d+ W/ E
軟化奶油         適量
% o4 t% }9 R/ L; I7 i  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! `, L) c4 ?7 J1 T# E$ V7 E, m【做　 法】
4 e2 y5 G0 C- K6 i0 `1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
" L# y; G. J# W1 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.蕃茄切片後再對切一半。2 s% ?7 I6 i( a- {
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
- P/ [5 A0 a0 M! c3 L4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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+ |2 U: ~0 N! \9 f$ Y. x辣鮭魚奶油乳酪三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B( {$ @/ f% X! ?! [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 v: b( s  }% t. O7 T% P# j
生菜         1片6 ~0 C5 l$ Y: W+ i  ^. l4 x1 w
紅蕃茄         3片' g# m5 g0 t0 X& O( L/ ^
乳酪         60公克os.tvboxnow.com. K' M" J6 \0 `7 B, |; Z
煄鮭魚片         6片
2 [- M, r# w% B+ C- R- [酸豆         少許
/ @5 E& B, I  [% E$ K5 r7 K洋蔥絲         適量os.tvboxnow.com: \4 w2 |9 m' P  i; S) |) q- `
一味粉         適量
( L3 m, S% W8 |/ _) R全麥土司         2片公仔箱論壇( V. }+ J* L' r3 j9 v' h/ c

2 S* j/ C2 p# S# k7 M# i  Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】: R% O" m# J& T% m: i4 a2 @# [6 f
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
7 U+ z+ }, a/ l$ |' {2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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$ ~' a* [7 W0 H4 @9 Mos.tvboxnow.com可頌洋芋三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a7 {8 v! R% s! _
【材　 料】
/ l% u3 w; d* F; }) W$ Vos.tvboxnow.comＡ.馬鈴薯         1個
$ Y" O& c1 J0 T1 o) K( J$ jtvb now,tvbnow,bttvb白煮蛋         1個公仔箱論壇' E+ z, _" k/ ~- d7 s
小黃瓜         1/2條
0 `$ t/ D4 G% P; l5 t: ntvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         50公克os.tvboxnow.com9 w! A+ v! |6 {9 z  S% K$ D. _7 B
美乃滋         100公克
4 s: G# A" i8 a# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒鹽         少許os.tvboxnow.com2 E8 w5 {8 {) b
Ｂ.可頌麵包         1個
1 t4 z3 ]  S" l0 ^& i/ N' gtvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1大片公仔箱論壇+ s5 q$ h7 J; s
三明治用火腿片         3片
. O2 m6 F' u1 x$ [3 m( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( O8 X, |% M5 a* q0 atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】' i# J) A8 S; a: D7 l
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
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2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。8 D0 L! q& n# |) X- t
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

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馬鈴薯沙拉餡三明治
& S# f( w: G& h; }, S, r$ A公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' R: Y) I# L5 X; g) o8 I1 @2 m: _
馬鈴薯         1個tvb now,tvbnow,bttvb7 u/ k% H* E! P. I2 N
紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e" Z; E( n* c: ?$ M# `( W6 P2 V
蘿蔔嬰         15g" ^6 |+ I: q3 W& h: s- i
水煮蛋         1個os.tvboxnow.com2 C2 @4 M2 k! v0 k% p
美乃滋         65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T1 r# i! l# O" l7 u( `
小黃瓜丁         35g
2 h# _8 v/ Y& D" E" H& K* @公仔箱論壇芹菜丁         35g: m* L; \- `  `8 Q* w: B
火腿丁         40g
$ X  p! _2 l9 q6 c+ n% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長型炸麵包         1份tvb now,tvbnow,bttvb8 j7 y* E( ^* p  D3 {: W( s; t

; b& m/ g6 T  e3 R! \2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 q1 A4 d- n0 {0 G$ k% U公仔箱論壇1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 t9 m7 f( \" O' Q& s
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。tvb now,tvbnow,bttvb3 T) X: ~, V' c1 N
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。