BeiDouChef

1 b4 Q4 v7 ^$ }, R% E鮪魚鮮奶三明治
: }$ h. g  ~0 D& i" W# F! j【材　 料】
3 \' r8 m0 h9 s) N! C& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐
0 U9 K( G" k, a  ~西芹         25公克
! _% S7 e( G1 S/ j0 l3 I8 K8 L6 z9 B公仔箱論壇紫洋蔥         40公克
" z: b/ u& {6 p胡蘿蔔         10公克
8 J6 z9 N# j) I美乃滋         30公克
/ m  a4 W& h; m) ~3 f, g公仔箱論壇美生菜         1片os.tvboxnow.com8 I7 t; Q: @1 a+ h
蕃茄         1片os.tvboxnow.com1 }, J9 c2 Z+ F! `
土司         2片os.tvboxnow.com% H+ B8 _) z/ I4 j, f) k0 a" n
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V- c/ m( {, f: ?9 F( P
黑胡椒         適量
# k  |6 b4 Z& Z! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# L9 @7 S" q8 b$ n【做　 法】
; f6 L" L2 a, i' T/ Z1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ N* \3 d5 j; g/ Y" S3 j+ f8 ]
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。os.tvboxnow.com: s$ ^7 u4 o! C8 {0 C7 {* L
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。os.tvboxnow.com+ g; m/ D3 n9 |2 L, H3 P
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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; M' H1 Q$ c7 a2 ^0 V9 R$ R0 e
地瓜蒙布朗三明治
3 r' E; j1 v* v+ Sos.tvboxnow.com【材　 料】
. o/ l9 I" X6 V8 X, utvb now,tvbnow,bttvb地瓜泥         200公克公仔箱論壇' R0 l' R! [9 ]
白豆沙         50公克
$ u# S! n# T, Oos.tvboxnow.com鮮奶油         50公克
4 `+ Q  {- M! v2 t, Ltvb now,tvbnow,bttvb熟蛋黃         1顆3 I7 w* o  e  B: ~8 _7 y7 g7 a
奶油         少許tvb now,tvbnow,bttvb' R2 b  S+ W2 O2 }+ J. G$ i
去邊土司         4片8 n8 q' w) q3 X
擠花袋         1個) @4 r3 w5 C$ Y% {! _3 t
os.tvboxnow.com2 Q5 i8 S9 E7 d. y! Z. o% o; B
【做　 法】+ T$ z2 K, d7 P5 T
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
2 `5 B' }' R2 v# O( N0 g' d+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。' e, g' T. j+ J6 }
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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  W' g6 {8 V1 U( u  u2 }tvb now,tvbnow,bttvb蛋海帶芽三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K, H% [" T0 }* i
【材　 料】
* \) _, g% ]0 z1 k' h/ e+ Utvb now,tvbnow,bttvbA.培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb8 n& x$ ~. p4 @- t4 _1 d$ y7 \7 [
乾海帶芽         5公克
) v: `4 Z- d! v3 atvb now,tvbnow,bttvbB.土司         1片os.tvboxnow.com- P+ V/ y8 b: H3 a7 U+ e
C.美生菜         1片
) ]0 `# F7 C: Q# y& `1 S  `3 y+ ]' Q
【調 味 料】9 M8 j2 M) {" d2 t
蛋         2顆
& r' I. ^8 H8 h4 \( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水         30公克
! n7 [! g! m4 j/ Y; H' [柴魚素         1公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t) h' i/ t) B+ R7 J
鹽         少許
' y/ ], z' R/ J# \味醂         少許
, |! m  z$ s7 f' F, E0 l, Hos.tvboxnow.com
6 \. g6 Q" N( ]! M( \公仔箱論壇【做　 法】, e2 i0 O: i5 Y1 ^
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。os.tvboxnow.com+ y" Z- S  m- O% _  |7 _% u
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 f1 A9 L' [8 x* }3 L
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
6 x1 X/ x  S/ h4 X: N. e以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
% ~' A; m* f! t4 Ltvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
3 A- n7 v* X% f公仔箱論壇5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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5 I1 Y) \& z0 p, G" k- D' q豆腐魚卵三明治# s! q  C9 l7 Z; M! H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" K% e. A+ x$ r5 X: H6 c8 x5 D
雞蛋豆腐         2/3塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x- T0 r; j, Q
魚卵         適量+ e3 c* p; k/ j4 w" }3 l$ k
起司片         1/2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l/ n0 s0 Q! K$ I  ?
低筋麵粉         適量
$ z4 L* O* x8 u* z  A: a" t紫蘇         2片os.tvboxnow.com1 @) Q/ O* C& u, g( Q8 L
土司         2片4 t0 O8 \, h* {( w  u+ i( f

8 H' v" K5 z3 Q& I【調 味 料】
5 P) @  v8 [, Y/ g! C- ^  k5 B公仔箱論壇美奶滋         20公克
9 X8 U* z9 J3 m4 G. ^公仔箱論壇黃芥末         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t% q4 T$ p& T! U
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【做　 法】公仔箱論壇0 ~1 k- ^* b4 V0 y
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
0 z. ~# D/ e( ~8 Z9 k; I% S3 _+ d2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。os.tvboxnow.com, h$ m7 `8 c1 n2 N7 V
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。tvb now,tvbnow,bttvb# `' R* f- E' E1 K
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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鮪魚三明治
  C$ A5 Z  q5 g7 j/ R* X【材　 料】
# a3 w; P( c" y6 _0 }% W# R# d" W  z9 d中種麵糰：
5 D, W) x. K% K, i0 O水         210公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t8 t3 [! l# a7 P% J* j" J
高筋麵粉         338公克: B* x' i* o6 P" V
新鮮酵母         17公克
6 r" d! u' Q5 d* ?, c# L公仔箱論壇主麵糰：
! X0 x% e: \" o- }# o高筋麵粉         145公克
$ J# \8 R" z- ^1 p奶粉         14公克
8 b: V) K% m) E3 R公仔箱論壇細砂糖         39公克公仔箱論壇# {/ r9 o- G* {$ H/ ?7 c; s8 p
鹽         10公克
, B6 R8 u# }# B' D! U9 Dos.tvboxnow.com水         89公克tvb now,tvbnow,bttvb+ O$ W0 _% ~9 q7 W" l
白油         39公克
% S. S' ~) X! }+ n- s3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內餡：
% r7 x6 ~; N* N: Q: i4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R8 L: m4 A$ M2 \
蕃茄         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U; W- x5 V- P. X. P3 X/ t/ L) D5 _
鮪魚         100公克
2 P. t! i$ C- q% @6 Wtvb now,tvbnow,bttvb乳酪         2片& R, P* k8 q  J

& \! h: J* F" {& [$ Q. e/ ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】os.tvboxnow.com' G1 a% s* v5 S) \
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。3 `) i0 E9 q' u* v3 }2 H" K* |
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
; r! ~" ~- w& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
" [- i: ?7 B( X5 Qtvb now,tvbnow,bttvb4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
/ E8 {( z3 G9 w) J$ etvb now,tvbnow,bttvb5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 r+ w2 N; P  J" i  }! w- Y
義大利鄉村三明治
! w; n/ M" M$ p1 s4 }os.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇* N+ I7 U/ a6 _
萵苣         45g' J, s! ~3 Z: ?! |" Q/ H
鄉村火腿         60g0 p5 z5 V4 M$ |! r
水煮蛋         1個8 D: |; D7 h! \; Z8 z/ D- Q
番茄         4片7 ~( V4 ~' b1 Q3 [1 D5 y, Q$ H
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb, V4 V1 c$ t) @# f0 G+ n3 g7 L! {3 Y: S& ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]3 R1 @6 N* X7 n" S( ?: X6 l
【做　 法】公仔箱論壇& v) F. P! J: A/ A' P# }
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。& L+ x, T. `  ?" y4 F" R3 f
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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* V7 x3 i5 b+ Z- Wos.tvboxnow.com健康低卡三明治
/ I8 P3 r7 d0 r* Q6 `3 q8 G% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 F/ _( H' \8 v  B: X8 W# L8 `3 S公仔箱論壇黑胡椒火腿         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X+ k9 ?8 l7 }2 P
水煮蛋         1個
7 _, f1 h4 {  n5 t7 jos.tvboxnow.com小黃瓜         32g
. W# K$ h1 w7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15g
- t4 a/ O% H9 P9 K& y+ P公仔箱論壇低卡優格         45gtvb now,tvbnow,bttvb7 v9 V) Y8 ~$ i; H
2 [6 ?3 F- C0 ?$ \. k( Y
【做　 法】os.tvboxnow.com& C! e! R1 R1 W- J7 {3 A
1.水煮蛋以切器切成片。tvb now,tvbnow,bttvb. {+ W$ J& v! D4 X
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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$ ^% W' b0 I- P6 f% y9 R) R公仔箱論壇火雞肉煎蛋三明治! t2 }! _* w. q
【材　 料】
" c+ ~5 c' f8 I4 htvb now,tvbnow,bttvb火雞肉         2片0 `# v6 q5 K6 _" }- O2 M
煎蛋         2個$ @- E$ H' K, k# u% a
番茄         2片os.tvboxnow.com$ m; N  B# b- C# ^- \
京都水菜         12g
# u! d; u. i: v% \8 R# e7 Qos.tvboxnow.com融化奶油         10g
% r% s; F( H; g* c吐司         2片os.tvboxnow.com5 _1 |+ }) e5 c

2 d# q  @* n: w# y5 Z: l3 r8 N2 t+ ]【做　 法】5 `$ ^7 P2 s5 `' z" a
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。1 Q+ j7 x2 s; J, H- a8 N
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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& H8 Q# c/ _( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃起司三明治os.tvboxnow.com& d. e0 G" v/ j. e; B0 ]
【材　 料】os.tvboxnow.com) n4 Q, M! M" q% R0 @
京都水菜         35g
- v8 ~3 W2 E1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司         2片os.tvboxnow.com  E" Y& J/ h: t8 R4 @" {
火腿         2片os.tvboxnow.com& U1 i1 i* [; X* D+ H. v
苜蓿芽         25g公仔箱論壇! {& w: X! o, ^6 \' S% g
紫高麗         25gos.tvboxnow.com2 G! j4 c8 E& S# V, y4 s
核桃吐司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z$ s/ f, e* a+ e; x: i" w; \+ ~# j
美乃滋         適量os.tvboxnow.com# g' r: |3 |! u6 B

$ o1 K5 A' i" P1 Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. w, r4 V* r% j, \公仔箱論壇1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
6 [: i& R0 H& J) L公仔箱論壇2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
  s5 _7 k( m- `; Z/ D& F- O3 U3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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9 A: T/ K% r. k: Y* A7 v3 O% Etvb now,tvbnow,bttvb洋芋蛋片三明治
4 J2 O. f3 F, f& f【材　 料】
. ]) \, C( f6 _5 {公仔箱論壇紫高麗         25g
* [3 q: E9 J( m6 ~9 T+ }蘿蔔嬰         15g
1 s8 j* `" `2 v* P% I& R5 T0 l公仔箱論壇水煮蛋         1個公仔箱論壇% x8 S) x) U8 D' e* W# B# i. [+ A
洋芋         1個
5 R. V9 U/ @+ ~& n9 \2 X2 K) L公仔箱論壇美乃滋         65g( Z' D8 G" A& }) X9 z
小黃瓜丁         35g
2 y0 G* W5 r% Q芹菜丁         35g公仔箱論壇" I" U/ X0 B- f* ~' g
火腿丁         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d3 D, e$ u( J: p: [

. ~$ [( P" h2 k2 c* Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】os.tvboxnow.com9 i, V) i' q. Z- |# M9 i+ `
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。. Y% c/ G  c/ e
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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os.tvboxnow.com7 q2 m, r1 l, k$ J) L. F/ n
燻雞三明治
/ m) L+ l: c) z# w% i【材　 料】
9 u/ ]3 _* B1 S( ]9 p& E法國吐司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]9 |! k% \" X) i4 C  X' l; Z/ d
美生菜         1片
$ O) R6 L- a9 m8 V( U8 H公仔箱論壇蕃茄         2片公仔箱論壇4 j+ ?+ O! b# p( x
酪梨         2片
" J/ r2 Y  `2 a; h, N燻雞片         2片, A7 K( L; T$ o
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \# @* f. L: X* o
黑胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 n$ t  G4 t7 u; \# G
公仔箱論壇3 J8 m$ `  u  S
【做　 法】# n9 ~; d0 \  M- M
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
+ e. C" q# j! u- D5 C1 z) U* B2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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% A7 t$ i) y" u* b! M可樂餅三明治
% O1 t0 F: _# e6 s) \. S5 `【材　 料】
+ p: @7 Z" C. l9 v4 M2 w9 Rtvb now,tvbnow,bttvb蔥香鮪魚可樂餅         2個公仔箱論壇- M2 c6 I6 u3 `! ], d& h& U
大亨堡麵包         2個
  k% T/ x; }2 N  z" M蕃茄         1/2顆
7 S8 q) D+ A8 s* ktvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條
* |" z) p, C) N1 vos.tvboxnow.com塔塔醬         適量tvb now,tvbnow,bttvb* q# N9 v' l" {0 z
軟化奶油         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \; k# B# H: ]! l& `4 [

9 L0 h. x+ Y3 z4 _) t. N9 l. x0 P" Z公仔箱論壇【做　 法】
& j( F9 v! G- U/ K0 k公仔箱論壇1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。公仔箱論壇! G0 a2 S( d! m
2.蕃茄切片後再對切一半。
' \7 e" x) U1 |6 L; o( [, @6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
: s& o, T$ C& t* l+ Y1 G: c4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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, w" A+ y4 r8 i. U6 g$ {( {7 fos.tvboxnow.com辣鮭魚奶油乳酪三明治
3 G  h0 \! y# w$ E, a" c1 c$ sos.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 W6 X3 y! ]) c& s8 |" o" d
生菜         1片公仔箱論壇, T9 e- e/ u, X8 D0 Z0 t
紅蕃茄         3片os.tvboxnow.com3 e% r, k' \2 Q
乳酪         60公克2 R# B9 a/ m& ~7 P8 M% r" ~
煄鮭魚片         6片
2 y) j5 x7 O" D8 d+ j: q公仔箱論壇酸豆         少許
1 W9 V% z8 W5 P+ X! wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g1 r) W, _" ^5 p% }
一味粉         適量; V1 `6 V0 j2 G# ~! V, P6 g
全麥土司         2片
% `9 n/ O5 K" C. `3 R, {& R公仔箱論壇0 m* @; e; X3 o% G6 R! k
【做　 法】
$ a( ^: ~: |) Q1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l, H( u: `+ W& F: {
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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4 l7 S" G: y, w* ?, X$ mos.tvboxnow.com可頌洋芋三明治
  S; Y1 X( g& ~8 f% ^; S公仔箱論壇【材　 料】# F: ^' X6 M3 M+ e2 `( M
Ａ.馬鈴薯         1個
# i" g5 P, q8 ]白煮蛋         1個6 J# y5 {( F) ^$ `2 w& c* k
小黃瓜         1/2條tvb now,tvbnow,bttvb, ^8 }$ `! B4 ?, h0 b" C
火腿丁         50公克. A; {+ q  s' D; W+ f5 t
美乃滋         100公克: J! M5 {/ A# ]1 ?% @/ q
胡椒鹽         少許
' V3 @/ k0 z7 Y! R$ F0 btvb now,tvbnow,bttvbＢ.可頌麵包         1個tvb now,tvbnow,bttvb0 [/ a  `+ T. K( M5 B
美生菜         1大片公仔箱論壇5 H& b; d7 J4 d0 f/ P  G% R3 ^. s
三明治用火腿片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R) t9 n7 t6 `% `+ I
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【做　 法】
5 }0 S% w+ F. L4 m- @1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }$ M& i6 ^2 m9 h; W; R! V* v

0 n1 a$ o4 }" H8 a2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
2 k" i( D8 H0 {) V1 M3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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馬鈴薯沙拉餡三明治
& h# N. U9 X8 Q! A! P* m+ X) F5 ^【材　 料】os.tvboxnow.com9 o" P$ D1 z: v6 j" [4 e) P9 j- O
馬鈴薯         1個公仔箱論壇$ Y. I+ ]0 W. h" u0 n  H, ?0 x
紫高麗         25g# d3 M' l6 V; K4 H7 h6 W
蘿蔔嬰         15g
; @& Y% O4 E7 [4 h; |公仔箱論壇水煮蛋         1個
; ~: O- S; L6 t, j4 @美乃滋         65g
: h/ ~5 w/ R  V$ n4 y" `公仔箱論壇小黃瓜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb! U* `& }7 G" U; ]+ W
芹菜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M8 K6 K- y% t
火腿丁         40g
$ `6 Z- g0 s& |8 |: j公仔箱論壇長型炸麵包         1份tvb now,tvbnow,bttvb( a$ a1 L& L7 ]( t8 i" B. a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C4 X$ n4 y' n  {
【做　 法】
8 j5 B0 F' m( r7 q/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb  A- d: v$ K+ J* j+ Z
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。tvb now,tvbnow,bttvb6 V6 J( o# ~; ?& F
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。