BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb3 {8 g( N% E- ^; d& t8 o2 I
咖哩炒飯
+ h- K! w: l. [【材　 料】
. \; w$ O2 r) b, y9 E& O' F白飯         1碗
1 v! y0 t. _2 c/ |, `tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
$ Y) `1 O. e# z; x; u3 f! ^os.tvboxnow.com花枝         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j# c) j8 ~/ \) B2 L' K
洋蔥         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 k% a# r2 r" L! M" l
南瓜         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ H% U+ m' w" b7 |) N5 a' ~/ D
紅蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~$ k7 K7 S" _
鴻禧菇         10公克
- g" \, A3 B/ S2 ^' r4 Q! Htvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇         10公克
5 |4 \+ U. j$ X) j  mtvb now,tvbnow,bttvb生香菇         10公克
: [# R& M: f( A5 C. L, x2 w6 g7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燙過的綠花椰菜         少許
1 N  f( U0 m" e" h% C公仔箱論壇【調 味 料】' }3 X1 `2 C3 y
鹽         1/2小匙公仔箱論壇/ @0 V4 m- x/ n& E/ [; r8 V! \
咖哩粉         1大匙
" m6 ~+ ~1 {: G% M4 o# K1 P3 Wos.tvboxnow.com雞粉         1/2小匙
5 j6 |/ b4 j4 Kos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 G  n' v( d  E( w5 O& j* ~
【做　 法】
9 u( U1 Q5 `3 _4 |5 }7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com. T" \6 s3 s. J: l* l: y
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" U0 q# F& c& ?9 g公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。/ |4 Q; H5 s9 c
5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇3 J( e7 B. i$ i" j$ S
什錦蛋炒飯
# @2 d8 S' ]! h, y: A9 b, v6 bos.tvboxnow.com【材　 料】os.tvboxnow.com/ m- }' V* |; i- t* W* v
白飯         1碗
+ S/ {) F# G. Y* c* z$ `6 [os.tvboxnow.com雞蛋         2粒
3 A( Z* B6 l5 m0 ~$ M/ N  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉丁         100公克
2 [/ j# |9 y% m綜合蔬菜丁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z& _: ]0 q4 b3 |. B
蔥         2支6 w. n9 N1 u! A9 T2 y1 i0 e( ~
蒜頭         2粒/ u' }- N! E1 q- a7 R; y' k8 r5 V
辣椒         1/2條
7 a6 R6 a: q" S  I公仔箱論壇【調 味 料】
- Z0 r) \% o$ A3 d! }鹽         少許公仔箱論壇# o$ j" ?: T6 z) G5 ]# W' R; D% h: R
香油         1小匙
( \% B% _. o) X9 w  ^: m/ `" {醬油         1小匙
+ y2 i, E. J3 n- d- U- t1 n8 M7 Q( wos.tvboxnow.com6 h, b8 L% v  x% o( W( v% f
【做　 法】
+ I9 w8 G  f) U3 }1.豬肉切成小丁狀；蒜頭、辣椒片；青蔥切碎，備用。
% D  `& ^) ~- [% o7 O! {tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋敲開至小碗中攪拌均勻備用。. r+ B0 t8 N8 v( d0 j3 `( y( P# L
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1切好的豬肉丁以中火爆香。公仔箱論壇2 [, e: m3 V# B5 t) G0 X, k' B
4.再加入作法2的蛋液一起炒香後，加入白飯、綜合蔬菜丁與作法1的其餘材料以中火翻炒均勻。公仔箱論壇! z, q8 R! q. y% `
5.加入所有的調味料拌炒均勻即可。

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  r# v, e# U) g2 w; M7 A; M: w7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿蛋炒飯* G2 D9 a! v3 i, D
【材　 料】公仔箱論壇6 ~; f# d6 J: e0 h
白飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [: ]) E4 X; L" ^0 X' x) v: z
洋蔥         1/3顆
7 j& R8 {; Q! Uos.tvboxnow.com紅蘿蔔         30公克
% Z/ s9 }% K. u( G7 i( V0 E7 j( oos.tvboxnow.com火腿         2片
% p) l& `" H1 a" Ktvb now,tvbnow,bttvb全蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c( |0 {" K0 R0 C  l; A4 f
蒜頭         1粒
$ @1 K: }* U2 q2 `2 m/ }公仔箱論壇【調 味 料】
  g( G$ K& {- n4 D5 x+ |  gtvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1小匙os.tvboxnow.com* M8 }2 G5 `8 P" Q; {
醬油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" v+ i4 A& i/ V; s7 ?  G$ T- p7 l
鹽         1小匙
" N4 G# U2 ]" n$ j& B白胡椒粉         1小匙! h+ x" L8 R* c4 z) @: j
香油         1小匙
, ~. u# R2 ^7 c  Sos.tvboxnow.com: \; Z1 P# J1 [' s
【做　 法】
. ?4 D( F$ ~- \0 f" x" Z公仔箱論壇1.洋蔥、紅蘿蔔和火腿洗淨，切小丁狀；蒜頭洗淨切片備用。
& @# |5 g5 |* H! R2 t# R: h2 W公仔箱論壇2.將全蛋打到碗裡攪拌均勻。
9 j  Z, ]; C1 b+ n6 j3.起一個平底鍋，將作法2的全蛋液倒入以小火煎至上色熟成，撈起切成絲狀備用。
% d" O. M4 f) mos.tvboxnow.com4.續於作法3鍋中，將作法1的所有材料加入以中火爆香，再放入白飯翻炒均勻。
$ Y1 l+ y# B: V! x) |  Atvb now,tvbnow,bttvb5.最後加入所有調味料拌勻後，再加入作法3的蛋絲略翻炒即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 N3 b7 K5 B+ R' n3 r
臘肉炒飯5 Q1 A3 K1 S: R0 C* E5 i/ L9 ?
【材　 料】
6 I, t/ ~/ q: Q& V臘肉片         200公克os.tvboxnow.com( g; l* R  a% K
青蒜片         80公克公仔箱論壇; l* i9 @/ E5 K* l
辣椒片         10公克
& S4 K2 m& K/ uos.tvboxnow.com白飯         3碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C& E7 l6 A, q7 P6 A1 Q! c) d
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r7 `% l$ q! s
【調 味 料】
/ [( [! H6 ^+ g" x( Y6 n$ w9 r  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙1 Y$ E3 u' H0 y4 E% A) u  x
雞粉         1/2小匙
" S& f. h+ u. l) s) V' n+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         2大匙os.tvboxnow.com5 N2 _4 L6 C) v
胡椒粉         少許
$ A6 e/ z) b0 e+ r7 P
! E* n/ C# F' v" c- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】0 Z" D( r" W& N, ]5 k$ p2 Y+ y
1.臘肉片切小丁；青蒜片切碎，備用。公仔箱論壇8 r8 j) u4 h) E! {% y# A
2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，放入作法1的臘肉丁炒香，再放入青蒜碎拌炒香後取出，備用。) ^9 z0 }& y7 ?+ e! n, V7 m- F
3.於作法2的鍋中加入2大匙沙拉油，放入打散的雞蛋炒香，再加入白飯炒散，續加入所有調味料拌炒均勻，最後放入作法2的材料拌炒均勻至入味即可。

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" A& d0 h% J8 q& W0 c
鹹蛋炒飯
( I  s$ K4 p, V7 V$ Z% \8 F【材　 料】公仔箱論壇$ J$ C+ d) ?3 w, k
熟鹹蛋         1顆
# f: ?# i: J5 S5 N9 M" o4 i! U公仔箱論壇蒜末         20公克
* |- A7 @1 g$ J0 k# N& X+ {蔥花         30公克# a1 R. G" G+ O1 p7 v$ r
白飯         350公克$ e) M$ }3 y  V! u0 J$ V
【調 味 料】os.tvboxnow.com& P; \& G- n: |# ?2 H! ~4 S
醬油         1大匙公仔箱論壇6 u! }+ O/ D% {
雞精粉         1/4茶匙
; D5 I# @' A, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 O/ ~( a8 s5 @6 A
公仔箱論壇2 A" ~# N: o3 m; V( [
【做　 法】
# Z5 g- M8 c. U2 H; x/ r' m( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟鹹蛋去殼切碎備用。公仔箱論壇; z  \' [  e+ V9 r2 ?3 Q% D
2.熱鍋，加入2大匙沙拉油燒熱，以小火爆香蒜末，再加入白飯及蔥花用鍋鏟將飯略壓開後翻炒至飯粒完全散開。tvb now,tvbnow,bttvb" q% b% G3 f5 {( c2 T2 n. R
3.於作法2鍋中加入作法1的熟鹹蛋碎以及所有調味料，持續翻炒至飯粒均勻上色即可。

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os.tvboxnow.com' S2 Y+ |# y2 o
菜根香炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t* b# j/ _: v5 I/ R5 {' Q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N# \& @! f+ ~- H$ @
米飯         2碗
) R, O% ]" z$ z1 q% t素蝦仁         10隻
+ m2 R2 }8 h5 W  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         2朵
3 C8 \2 e' T5 V. g+ g! ?os.tvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克& Z2 D& X6 _7 u1 }! R4 g
玉米粒         110公克os.tvboxnow.com1 J" m( F6 |$ r9 W
枸杞         1大匙公仔箱論壇3 P, N8 q. H/ Q' A9 a$ [4 z! r
青豆         5公克
# V* `% A4 B1 z1 q公仔箱論壇蘿蔔乾碎         55公克
: b$ D6 [5 U5 B6 @/ o9 h) H7 U* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞         少許0 g7 f! R$ P1 I
【調 味 料】公仔箱論壇' [/ s5 \1 q' a+ x) T
鹽         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t- I) ?) p2 G. e1 E1 G
素高湯粉         1茶匙
. k+ e0 y' f2 R$ }. `胡椒粉         1茶匙
9 X$ ]* v2 z$ I5 Z0 a3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @7 u% X2 q' S8 i7 O0 b
【做　 法】公仔箱論壇; M1 p3 `  Q1 Y3 i! i: o. x
1.素蝦仁、鮮香菇切丁；蘿蔔乾碎洗淨擠乾水份，備用。5 p6 ~3 a! x! w* P5 T' B' k% P
2.熱鍋，加入少許沙拉油燒熱，以中火爆香作法1的素蝦仁丁、香菇丁、蘿蔔乾碎，加入其餘材料以及所有調味料拌炒均勻，再以大火翻炒數下即可。

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os.tvboxnow.com: o! Z) B0 i, o, f
辣菜脯炒飯
; K- p) N: R( Z( D8 O【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G7 ^8 ?6 S$ X8 \8 C
辣菜脯         25公克公仔箱論壇, z2 J  X* s/ g2 y: }  B
蛋         1個4 `5 v1 h- b. o9 k8 K* P( I) G
白飯         250公克
2 @& M& r2 z" F$ M公仔箱論壇蒜末         10公克os.tvboxnow.com' }! H- t! p8 {! o, r8 h
蒜苗         15公克
2 p1 V/ i9 |" I9 B7 l7 w7 ^6 Mtvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         2大匙
. O# V6 [8 L, w3 _【調 味 料】
3 r' v3 ?- N5 Y& O公仔箱論壇A.米酒         1大匙
7 _2 K- Y/ ~$ v$ ?2 g- y8 dtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1小匙; l( G! x6 O: M
B.鹽         少許
2 O. T/ q/ k5 c3 w( K; F8 S, A+ atvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/4小匙
, a. g/ H2 }" r  R: a  e7 O' X0 jos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G) H" x5 `8 s8 p1 n" b: y
【做　 法】
+ s* j) f- R* @8 I$ o+ q* xos.tvboxnow.com1.蛋打入碗中打散；辣菜脯切細；蒜苗切圈片，備用。
* f+ V, X" d1 O- T. {/ @) O3 ^' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1的蛋液拌炒，炒熟後取出，備用。
" A6 I1 T- d8 c; Q" M9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.在作法2的鍋中再倒入1大匙沙拉油，放入蒜末爆香，再加入作法1的辣菜脯炒香，放入白飯炒散後，加入調味料A炒均勻。
! p( I) R  E4 C0 R+ t公仔箱論壇4.在作法3的鍋中續放入作法2的炒蛋、作法1的蒜苗片和調味料B一起拌炒均勻即可。

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' k$ B$ ^. h. c' D; S( n1 _os.tvboxnow.com泰式蝦仁炒飯公仔箱論壇5 j% C; `( V- J2 z( F  ?5 ?' S) C: a
【材　 料】公仔箱論壇( `4 l( Y1 `0 m1 `9 A
蝦仁         80公克
- H6 u  u; Q9 }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
- X$ x. w7 C4 @3 g; p' y4 Otvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
" b6 O. G* d- Vos.tvboxnow.com青豆仁         20公克2 Z: X2 y6 o: u" `9 B9 N
蔥花         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P- v' p4 }! S& o2 ^6 Z, T1 ?, @
蒜末         5公克' m8 Z# {; B& ~/ ]
洋蔥         10公克8 Y" H- v  |' H0 K  w# I; K
沙拉油         20㏄
0 c. t6 \) b( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇. H; u9 S/ _( H& w
A.魚露         20㏄
+ Q8 c4 J' E( C8 m* _公仔箱論壇蠔油         10㏄
# Q4 ^7 X' @, K8 w- {糖         5公克公仔箱論壇( ]; }4 j8 _* X' i& l6 T2 M6 E
B.檸檬汁         5㏄7 c! s" D! H+ v/ e

* S6 e! h* n; l3 g& q; b* c. y" s【做　 法】
7 R; T! j% s! Q! b! n7 G1.蝦仁去腸泥，洗淨瀝乾備用。
* m3 @7 K# D7 M! x3 i" E9 _2.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。os.tvboxnow.com  T& _, o. a/ @3 L+ ^" r: Y
3.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，放入蒜末、洋蔥末炒香，再加入作法1的蝦仁炒熟，接著加入蛋液快炒至略，續放入白飯翻炒拌勻。
2 Z9 w0 ]0 V( x; j: a+ otvb now,tvbnow,bttvb4.待作法3中的白飯炒散後，加入青豆仁、蔥花快炒均勻，最後加入調味料A拌勻調味，起鍋前滴入檸檬汁提味即可。

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+ L* x' O; n! ?! ^: s+ U
美式海鮮炒飯9 Z* Y0 e$ Z/ J; c% e
【材　 料】
+ ~0 B6 }+ W! {, K- Q. \; U1 o3 [tvb now,tvbnow,bttvb豬肉         20公克
/ z4 N+ f7 H% |, @! U去骨雞腿肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]$ j1 R* S  x- \, D( h% f% w$ l
蛤蠣         2粒
1 n0 E6 m/ h0 g$ C& ~鮮蝦         2尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \# i0 A9 U0 p" b2 [; L% O8 y
蕃茄         10公克
) l( F5 l( |7 x青椒         10公克
! v& l6 P# C; {- {1 |公仔箱論壇紅甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~% E- t8 @( S  W/ }
洋蔥         10公克
3 w5 _/ x. O/ D! m( `蒜末         5公克公仔箱論壇7 u' V6 L/ P! d3 j" L* X
長米         200公克
1 @0 r; H) d4 y公仔箱論壇雞高湯         400㏄os.tvboxnow.com  l. Q; B& L; x2 n+ V" P
橄欖油         20㏄公仔箱論壇( g# s9 s8 Z# y9 ]* T2 ~
鹽         適量; D' |2 P" b* ^
os.tvboxnow.com. _& D/ K! C9 s* M. K8 i8 B9 J
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e) ~. |# G; ]+ H6 B- `# n3 Q2 i
1.起平底鍋，加入20㏄橄欖油燒熱，再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁，以大火快炒至肉色變白。/ [& l* [; A$ @! v& d) R. B6 p
2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻，再倒入長米拌炒均勻至油亮。
7 a2 j" z% M! M% I# i3.將作法2加入100㏄市售雞高湯，炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒，並加入少許的鹽調味。; b5 {, }& U- n2 {. ~; P0 n( K, Q
4.取一張錫箔紙，覆蓋在作法3的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透收汁即可。

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os.tvboxnow.com5 }- T0 T0 P$ p9 R9 R
沙茶羊肉炒飯tvb now,tvbnow,bttvb0 M$ E/ D' e' G% b1 |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {) o1 D" g/ |
火鍋羊肉片         100公克
& C. f7 z* ]) V( C空心菜         150公克os.tvboxnow.com6 K8 F7 u' t7 A; X5 `
紅甜椒丁         20公克* E5 u. A& ^  o2 h  Q2 j
熱白飯         2碗
4 C+ x) x  `  e$ V3 K: t, R- Xtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克9 d; }( h5 v. `+ \2 x) x
薑末         3公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a/ P& f! I7 g: m5 m" K" K
【調 味 料】
# U/ g$ G7 Z: @/ K8 W! |A.沙茶醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! @* Z/ z/ j0 R' ^
蠔油         6公克公仔箱論壇( W5 w, O; T* K8 u3 G
酒         15㏄
0 D! L% s/ m' c7 Z- aB.鹽         少許
+ d! y( p, t. nos.tvboxnow.com【醃　 料】# i* \$ }* U$ i
醬油         5㏄
# ?& H) y6 O/ {( J! I公仔箱論壇酒         5㏄
: V! D/ P' x- q* Q1 S0 P$ T: v9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙茶醬         3公克' C' [; I3 j8 Y' U
9 C. V! A: Y' ^6 S% N
【做　 法】/ h, i1 f% ]' C$ Q# \
1.火鍋羊肉片切適當小段以醃料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r; E7 U" K# U* N# K4 y
2.空心菜洗淨切約2公分長段備用。os.tvboxnow.com: ]- F2 y$ R# T* C
3.熱鍋，倒入適量沙拉油，放入蒜末、薑末炒香，再放入調味料A與作法1的火鍋羊肉片略微拌炒。
" u$ u+ c6 R8 D4 q1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3的鍋中依序再加入作法1的空心菜段、紅甜椒丁、熱白飯拌炒均勻，最後加入少許的鹽拌勻即可。

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9 x' s  e$ m  Z5 z" j
墨西哥雞肉炒飯" {3 C2 [  I  `
【材　 料】
/ A$ V  Q/ W6 C/ r/ v去骨雞腿肉         80公克
7 S# Y0 I1 v& S洋蔥         20公克
! D4 v: l2 Y! _os.tvboxnow.com蒜碎         10公克
1 E! L, J5 W+ p8 Etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V3 |% [# @' W# W# u
青豆仁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h3 |2 |6 y5 M" l  W, J8 v- ^7 u
長米         200公克
$ Z% @/ \0 t+ P# s* zos.tvboxnow.com雞高湯         400㏄
' E- W( V" Q0 V  N# h! \  c沙拉油         20㏄
- m) a- g8 N+ z公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E  g" g. o* K( W1 c% q8 f% C
辣椒粉         5公克
7 ^1 ^2 s: w: k* z公仔箱論壇鹽         適量
' y* b; c# s( n& `- T. C/ ttvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W( A' t% n2 @

* z8 g% ]$ g3 k* O. O( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇  G$ l  E+ g& H/ X
1.起平底鍋，加入20㏄沙拉油燒熱，放入去骨雞腿肉塊，以大火煎炒至肉色呈金黃，取出備用。
. r- ?7 g" v) W1 otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的平底鍋轉中火，放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻，至金黃油亮，續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾，再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。
3 K3 K4 i' J+ X+ l' p. Vos.tvboxnow.com3.取一張錫箔紙，覆蓋在作法2的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透略收汁，最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。

BeiDouChef

9 C/ I& }; y( x: Hos.tvboxnow.com蒜味香腸炒飯4 w8 o! K7 h& w% E6 O" x- V
【材　 料】0 _: Z7 ~! F9 \! D/ g4 f4 h
香腸         30公克
) p# ]6 W7 j' a4 J. D" c% n$ r; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜碎         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E# a' }* u* p9 ?1 ~
蔥花         10公克os.tvboxnow.com6 @. L/ i: h! C* L" Z% h. {
紅蘿蔔         10公克
4 _1 H! h7 B4 \" o雞蛋         2顆os.tvboxnow.com4 z( X0 V  x5 M) e# I9 x" x% _
白飯         1碗
+ D: v! }- w3 Q  u( Y' v' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         20㏄
  F6 y  P1 w6 n4 K& Y$ ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】os.tvboxnow.com7 K9 z5 Y' h7 t4 \' H
鹽         適量
& m% I, |$ Q- A/ ^0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         適量
1 F- n# e* s' R
- M4 @& Q0 V7 J0 n6 C5 E" X公仔箱論壇【做　 法】
$ a. Y3 L# G6 H. [8 O  e2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。
# r6 I. W, K, S1 I) [os.tvboxnow.com2.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，加入蒜碎炒香，再加入作法1的香腸丁炒香至爆出油，接著倒入蛋液炒至略乾有香味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \* Z6 Z' w6 o
3.於作法2中，加入紅蘿蔔丁、白飯一起翻炒，炒至白飯鬆散與材料混合均勻，最後加入調味料翻炒均勻調味即可。

BeiDouChef

2 }% Z+ K( }" k0 |6 s/ Y6 L8 M  o素香炒飯- |" g8 D; U# q" B$ {# K0 {: C
【材　 料】
) c& j' b( G$ ]! [' r' F# p香菇         20公克os.tvboxnow.com! v" E& k/ Z/ z" H
洋菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R7 z3 u+ m& V( x3 k. e
青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k/ L1 J7 J) Y6 \0 d! K
玉米粒         20公克
* j- S9 P8 Q# q' h9 Hos.tvboxnow.com香椿         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" @+ q% w6 {. v  N# Q
白飯         1碗
. A9 i$ M; O# _4 t$ J4 O6 Gtvb now,tvbnow,bttvb香油         20㏄
" i# O0 \& X1 n1 Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s% H* \! @$ B% U$ O& u
蕃茄醬         30公克公仔箱論壇6 T: w; S3 d1 d5 E$ G# w  g
鹽         適量公仔箱論壇+ H, z4 H! J, j+ ?+ Z1 b$ P6 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B8 ~, k4 C2 j% m
【做　 法】
& D3 v- i& D! D( ^1 S2 W* s公仔箱論壇1.熱鍋，加入香油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層香油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的香油。
* _! w0 u8 W5 ]# I4 v, itvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入香菇丁、洋菇丁炒至乾香，再加入玉米粒快炒，續加入白飯翻炒。# B8 C" D: t8 S( ]- B
3.待作法2中的白飯炒散後，加入青豆仁與調味料拌炒均勻至熟即可。

BeiDouChef

; N. z- I( u8 P  C% ~$ R咖哩炒飯
3 \; s$ K2 m, x  z  }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* E2 u9 g7 P/ V豬絞肉         20公克
4 }! E/ i3 M* R' `* m公仔箱論壇雞蛋         2顆
# l4 z3 c# H9 S  L, ?洋蔥         20公克& p) x" X; B8 W. @
青豆仁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k5 w0 H2 g. k1 Q; s
白飯         1碗! C7 A3 A2 Z. k2 i6 R' \7 a) l
沙拉油         10㏄
1 S1 l- j5 E( I! u3 Q【調 味 料】
" h8 t8 T8 v) G9 D  J9 E, A, a' G5 T咖哩粉         20公克0 p5 s5 C6 Q! x7 b$ ^- {: t
鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb0 e( S# Y6 T; @+ z2 v
白胡椒粉         適量
  V7 l( G/ Y2 N" g: n) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D% B. x/ D3 \  A
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L* s' Q" a7 d  v+ z; O
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入10㏄的沙拉油。
- b. j7 T6 }3 e8 B. U  u2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥碎、豬絞肉炒香，炒至豬絞肉出油，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入咖哩粉和白飯快速拌炒。
* l% H$ t! B% ^2 Z; i7 P公仔箱論壇3.待作法2中白飯炒散後，加入青豆仁炒熟，最後加入鹽、白胡椒粉拌炒均勻調味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb1 n6 ?5 A6 b! H! v
寶島炒飯
4 u  {: S: D, V* R4 Y+ f* i+ X【材　 料】
& S& _" q4 _" T+ K: a公仔箱論壇紅蘿蔔         10公克
* N$ }8 A4 ?6 J% E( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒         10公克
: S) {, ^1 U9 }- K( J, f: Gos.tvboxnow.com洋蔥         10公克
) v& Q4 |# T+ l' a" G6 N公仔箱論壇蔥花         5公克
- j+ f2 R- e" ]$ }0 F% r& {, q3 Rtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t# h( L. M* Q9 u# S' d
蝦仁         10公克+ B) X9 Z# i6 L7 U+ X
雞蛋         2顆
! ], R7 ?/ S7 b( C/ W) Pos.tvboxnow.com白飯         1碗6 `, a0 ~" [/ @6 ?! B) ]
沙拉油         20㏄
, C2 Y% u, w: |0 ?: Tos.tvboxnow.com【調 味 料】. u" B, S* q$ t2 i
醬油         20㏄公仔箱論壇: D$ F2 H& r. t+ h8 _# y: j
鹽         適量
4 S8 K6 c+ Q8 z$ C2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B6 M1 A7 b' ]( s3 X! A3 Z' K
tvb now,tvbnow,bttvb% G4 \8 ]' {# u. P1 i' g
【做　 法】os.tvboxnow.com3 a6 X  N# M, _6 L6 a. }" X
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。- g- b& w( @6 l( `
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥丁、雞肉丁、蝦仁炒香，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入紅蘿蔔丁、青椒丁快炒。) K) Z# }- p9 [0 F+ u+ `
3.於作法2中加入白飯快速翻炒拌勻，待白飯炒散後加入醬油、鹽、白胡椒粉拌炒均勻，最後撒上蔥花快炒至均勻即可。