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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z: G4 [0 A( \. m, Q
起司漢堡排飯公仔箱論壇" z4 B! b' p. I
【材　 料】. ?; O( d) A2 S! Q) O
牛絞肉         250公克/ R2 l* P+ {; Z# q  z9 V8 P
起司片         1片公仔箱論壇$ h2 s+ Y! h( l, A2 }
洋蔥         1/3粒9 g( u+ C/ y5 d5 Q3 t) d) L  Y
蒜頭         2粒os.tvboxnow.com) K: |$ V9 q2 y8 j  k, F5 g& v! b
荸薺         2粒os.tvboxnow.com% j+ \" X& _! x  M1 H! Q
巴西里碎         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B3 W7 s$ E  m6 c% O; G9 B
紅蘿蔔         30公克
3 _; v8 U; a4 P# P公仔箱論壇【調 味 料】
8 D4 r3 G  q- F% R: Atvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙os.tvboxnow.com; d- N, \6 M5 T* E
黑胡椒粉         1小匙
4 V0 s, R  x1 J+ w! ?# T5 uos.tvboxnow.com鹽巴         1小匙
( c8 c% `* m1 i  {, atvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒公仔箱論壇" g# Q. i) e6 e1 v  X. x* c
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ n6 a$ J2 O8 u$ I' @7 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b) Y! G) v3 U* B
【做　 法】
' h$ ?: @+ ?" ]7 nos.tvboxnow.com1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
& y8 x8 V: U- n* `5 B" t2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。9 m+ S( D' U: S
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。: E) q; T9 s7 T
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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7 }& B, G! H+ U8 Y1 L+ R
可樂餅飯
3 b8 @# O% U9 X4 M【材　 料】
/ J/ F$ h; \9 G' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1顆
  r2 g/ b8 C+ q: V0 Y7 @! \$ K洋蔥         1/3顆
% [' I( Q8 Q# W% p! _% E  O( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒
" {! m+ o& K! a5 l+ h* Y2 k: r/ m9 ^os.tvboxnow.com培根         2片公仔箱論壇8 M4 X/ Z8 H+ K! G, g9 ^. y
炸粉：
/ e" W5 M" C; x6 Fos.tvboxnow.com雞蛋         1粒os.tvboxnow.com7 b2 L3 M9 n6 ]% f" h5 \- s
麵粉         30公克: g2 b2 s8 n* n7 m3 b/ H5 D
麵包粉         30公克os.tvboxnow.com# g  {' |2 E8 C/ ^
【調 味 料】
1 P2 Q8 M: x6 n; c0 o+ \- f% T) f公仔箱論壇黑胡椒粉         少許
. z6 j' ^2 L. @- b# ?: e8 s. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
; v- ]+ F* `7 d- Tos.tvboxnow.com
. X  H6 T# b$ T" h/ F: k2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇- q4 I; F* q$ M& n! m
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
9 i9 q7 A- ~  d$ s' p  z% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
( H! `$ P# @! o) Aos.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
3 G) D7 W: y' [" f: l2 g" qtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
5 E/ A! t8 v1 n* J9 ~# [- i- s. j4 q6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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9 m" X% I# a" P2 R0 |( L1 \9 Xtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯
  Y; u# d4 X3 atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" M# `4 C+ g; M- b( M3 ]- p6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克, B" I( D9 y4 n/ H  F
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb7 c% R( j2 X6 v8 H8 k( R( |: u; |
火腿丁         20公克* g& r" ?+ G) n6 c( {# h1 V
紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇) T# [* B) R! ~* L/ M
雞蛋         2顆
7 ~; N$ z) t6 f+ A【調 味 料】4 L( W& b4 G0 k( D2 g1 V
鹽         1/4小匙
, n/ z5 j* o5 r, d5 t, B胡椒         1/4小匙
* @" Z) {/ o9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
4 l3 G: U4 L& k) T4 \' r9 R2 Vos.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇) ~- F4 L' U8 _( B* M' F2 G; v
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
' i5 C8 P2 N/ f  \: ?$ U/ s2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb! `0 r( A- x6 x) L5 ~: r
蛋包飯公仔箱論壇8 D7 @3 o: w8 k, }
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; s" [1 d! }$ b  I5 K
白飯         150公克
: [8 \; N$ f1 k* a6 f三色蔬菜         30公克3 f; o( V' {( C5 T
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) F" g* }3 D  d4 M- s0 C2 e3 M: t, p
雞蛋         3顆
! H+ J5 _/ d$ J8 e' a" Vos.tvboxnow.com【調 味 料】
" u7 o* {( g! @5 n5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
8 b" b! j2 w* ?, Q3 `3 v1 r) {6 F+ L
【做　 法】
1 @2 M' d! W+ U" l+ v# }1 C( ]1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇% I& l( W7 U0 o% h9 \& b
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb% G- L$ ]# l1 U' s+ D4 K
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
+ x# `6 f/ Z) g# Los.tvboxnow.com4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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: f/ [/ s( j6 K  Z  z: y2 h
肉絲茄汁蛋炒飯
- e2 L9 {- x5 e# S' p: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S4 N/ Y& C, h$ ]" |0 T
冷凍白飯         1碗os.tvboxnow.com6 N/ N9 I: e  ?- c( F/ E' L# b
火鍋豬肉片         30公克: c  Y- V! T& @8 [
雞蛋         1顆
; Q) l: a; O' H: K: q9 f& ]7 U公仔箱論壇洋蔥絲         5公克
+ ]8 _# m/ G; B! ]" i* wtvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克- {7 B3 l9 h# l' S. X; z, m  ~
【調 味 料】
) ]. Z' T5 n8 ?; d  n& t# }tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 H& d  E/ A  @2 j6 r" n3 s% A
鹽         1/4小匙2 h9 n+ D3 v2 k& d, h( \
       
9 o  f" N4 c# t- x8 T【做　 法】
3 P5 O- V1 d( t7 p8 c; Y+ c/ g1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。os.tvboxnow.com% ]; o' ]1 o5 F
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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1 k- Y( A* q! W0 Y9 i9 {' v' Z蕃茄炒飯os.tvboxnow.com1 ]( z' t! U# N- q1 x
【材　 料】
1 p. m; P9 ]- r0 o冷飯         150公克
  @$ `& A+ M! F; \4 }5 u公仔箱論壇青豆         20公克
. P. k1 P1 V' |; R公仔箱論壇洋蔥丁         10公克公仔箱論壇; T: H  w$ g% W( H
玉米粒         20公克
% C# i  E+ ?/ Y; b8 h  I公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }8 _( i& V! b* {& F1 j
蕃茄醬         3大匙
3 `8 u' ]- z' r0 w; vos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
; ?/ X5 {- ]" j2 A7 ~3 U$ R2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
: U, @$ S$ T, o) s# F【做　 法】9 a) b1 {; c. z; |- m- [/ j+ S
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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, \/ t" Y* n/ O/ s$ h/ p8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯
, j  s% Q/ A. _2 Z% }3 U, J4 m/ T【材　 料】
2 r- B5 G2 W; M# N# c! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾
4 r" b* i/ y' Q4 hos.tvboxnow.com白飯         1碗
1 Z4 A" E6 S1 Q4 `( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支
$ @9 O# E1 ^- a辣椒         1條公仔箱論壇/ @8 Q3 S( i0 a2 c3 V% ]. _0 T
芹菜         2枝os.tvboxnow.com' e# R* k* ?/ j8 v! \5 A& u. a
金黃蔬菜玉米粒         50公克
$ u7 q& C+ U9 k公仔箱論壇【調 味 料】
$ i: d. I9 ]" ntvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙
6 r* C' z+ R0 T, m6 e" J公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
# o; L1 j. `1 e3 v8 O* F        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |; y& O  d! M
【做　 法】
1 H/ R8 a% g( n5 u; b) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
! k, S. _" v) C# M( q6 r2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X, F! _+ E, g
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
2 R: T3 w6 S$ [3 N9 L$ yos.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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炸醬黃金炒飯
6 }2 T0 J) q" ~. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 F0 @* N8 N" N* E7 c% |4 Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗os.tvboxnow.com+ ~0 f/ o/ g( g2 j4 @9 T
雞蛋         2顆
$ V+ M8 n! @  dtvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條
6 l: V3 G1 I) w5 p) otvb now,tvbnow,bttvb培根         1片
& x( S  [& O7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇1 ^- A2 V; d: Z- r0 s% m+ R
【調 味 料】
" H! ~9 Q# J; j8 A9 b5 Zos.tvboxnow.com牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
5 L. R# K/ C2 h; Oos.tvboxnow.com牛頭牌原味高湯         2大匙
" D8 `* G: D9 K7 \' D& a. T8 V2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
0 m7 x$ X$ V3 q$ _6 V+ etvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
; p5 W2 a/ z2 \* N( U, }/ aos.tvboxnow.com
6 V; t3 n) h6 ~9 Z$ o- I公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇0 y* X8 d! G- }. f6 [
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。os.tvboxnow.com2 _( g' w" @, t, Z& C. m/ r- J
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p8 B" A& a$ r9 b, a
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。8 v) `, c; y3 X# ?7 t3 Q4 Y
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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& o3 V3 T/ U) P公仔箱論壇百里香沙茶炒飯
" c2 L# G  U2 B& ios.tvboxnow.com【材　 料】os.tvboxnow.com! Z8 f+ V% g9 u8 g5 r
白飯         1碗
+ q' g1 P& v  J香腸         3條os.tvboxnow.com# V5 E" d& S' F$ F4 e! o. ]
金色蔬菜玉米粒         100公克
- V7 H6 Y% O0 |- p4 |青蔥         1支os.tvboxnow.com# ^) ^; O% k, A( v& p+ T
蒜仁         2粒8 m: T: V' \4 |4 C" _
辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @- f: J, g* P& r" [/ \
【調 味 料】公仔箱論壇* s, C3 y1 W% `
百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w: C- D2 E* r- L
香油         1小匙
2 u& }8 `- B2 S# w/ N5 A, w" W- aos.tvboxnow.com細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m8 Z  R7 {& _
! t7 f% @  f) a0 I* h+ s. p
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c: L# n9 X7 y' c
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
/ S5 l  m4 p* Q8 D* x+ t0 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
  f1 K1 y0 d) e) a, M0 g8 K3 `: w- ltvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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7 y; p' N" }6 v2 R: f3 F鹹魚雞粒炒飯
! R4 u  `4 ]) E; p; Y  x) Dos.tvboxnow.com【材　 料】
! [5 N/ S! z' R8 l  G& _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
& ]9 Z* j- r  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克6 e5 A" u8 y1 d5 k1 G
雞腿肉         60公克公仔箱論壇. e2 t2 m: V  w. b* ?# M3 G
西生菜         50公克os.tvboxnow.com0 Y, W" `0 ^$ a3 C5 w/ B: O9 P$ D
蔥花         20公克
+ N, @4 V7 Y. S+ `8 A1 ]1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】0 e* y# F- G" }- h6 H- ?
鹽         少許公仔箱論壇! y. K- Q3 e+ u
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇7 D' g8 d" H- x! \5 d
os.tvboxnow.com: V, R% C' u- h3 o2 }4 ~1 \. T
【做　 法】
: T8 N3 s5 \: w- N9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。os.tvboxnow.com. ?. G, F1 A9 \
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。os.tvboxnow.com# z$ A' b$ W7 M" v
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R( p& i3 s# b
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, Y) t3 ?* G3 i% ]
肉醬蔬菜炒飯
7 C/ R8 ^& P# D2 ]公仔箱論壇【材　 料】
6 w- o8 W, _) |$ }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
- [- s1 @' w5 }. B7 C  ~8 [/ fos.tvboxnow.com洋蔥         40公克
8 W( n7 S- m( h* U+ ^公仔箱論壇玉米粒         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S9 n. X; K- N3 O& {$ r, c2 x6 g
肉醬         1罐) j( d# @; b# c5 j, q  L/ T3 e
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. w; J  }& `: b" a6 L2 U& M
【調 味 料】公仔箱論壇( q/ d- s2 S! ~. g) H2 S" W& i/ _  |8 h
鹽         1/8茶匙
  W% v! V: n* W' x/ ^6 U! E' X公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙
3 g% X& ^6 Z% P/ ~% m5 _# }# |os.tvboxnow.com
5 K$ F- e* I" s: Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 l' I4 m! U( M' hos.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。os.tvboxnow.com$ Z' a2 j" g. O9 U
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
+ O+ I; w- \8 o+ u公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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6 e2 _* `0 Q7 e  p) y" y" E9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯/ I% ~4 [* u6 f
【材　 料】. X9 v: D0 C+ |0 f8 P8 ^5 l" F8 X
白飯         220公克
8 x& v; V1 F8 `1 Y  F% i雞蛋         1顆
- O+ \! r  X( ?9 \! S: \公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐
( N) c8 `" \' J6 ^1 sos.tvboxnow.com青豆仁         30公克os.tvboxnow.com, R6 x7 i; f- e
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 e: j/ O- G3 e. S% w; _" y
【調 味 料】os.tvboxnow.com3 A3 w4 Q: ^5 x4 n5 w
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# N- K- U/ ~/ e& \. r
黑胡椒粉         1/8茶匙os.tvboxnow.com; n& d0 O8 V9 v7 E
鯖魚茄汁         2大匙$ z% H8 ~1 b' ^8 A; n0 j1 z7 n

7 J1 K3 b4 {& f+ ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇* k$ K& ^1 C9 A
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. |1 }9 P7 F- M' B) G0 I2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇6 ~# `# s1 J/ {2 P
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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( G5 E  l6 F8 u$ n) \" W% _公仔箱論壇肉醬炒飯
( P' ^, X, |5 R9 U* o【材　 料】
; h( b) O  ^/ j, I$ [公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克  p1 s5 Q9 \. c. e
雞蛋         1顆
/ X5 F! C7 r# d# G) b3 s- U! z蔥花         1/4匙
2 k. x* F( t7 [8 ttvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb& r6 g( m2 W  d; x6 p. H
【調 味 料】  q  L8 u7 P/ k+ r( V. B  ~" C
黑胡椒         1/4匙
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. L* a. Y  p2 N1 q8 ]# Y7 v) e【做　 法】os.tvboxnow.com  W1 J( A: I2 W3 F- y+ e  t
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
$ w9 L& H+ K0 S2 N2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。os.tvboxnow.com5 a( R. Y$ M  u4 t9 u( f! A
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
  i2 H9 D5 R. s9 s2 H; G% s【材　 料】
4 m) @1 w2 }* S; F5 ?7 a, z公仔箱論壇蝦仁         80公克* t" T2 {, o0 A4 ^9 J( I: k
三色豆         30公克公仔箱論壇0 K) V) E) ~$ X2 S5 A
白飯         100公克
* N: i9 G' u- v- j3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
/ L, h! R/ }& @$ j5 Y' ^0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ h% j1 Q  B6 J! R: b0 {
醬油         1/4小匙
2 a+ D) s8 g0 U' V8 a" jtvb now,tvbnow,bttvb       
  _& S+ M7 B4 K4 Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 D) H  t3 ?1 |) \
1.雞蛋打勻成蛋液備用。3 a$ G! L" Z- o8 J& _
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
+ C/ j& A4 S1 r, ]+ A3 l2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

; n4 T$ `( d$ V6 O  X* ~/ ~+ wtvb now,tvbnow,bttvb肉絲蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb1 j$ Q, D" u. N) s0 R" q, z
【材　 料】
) @! {$ P. S  ?; x7 S白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @' t  U% @0 i& W( v1 A! F
雞蛋         1顆
$ Y# l5 y- _9 P) a5 W公仔箱論壇肉絲         60公克' Q- k' r1 k: J
紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb) k% j1 r' O' b
高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb9 s' I5 t. T5 o# V% D# m- J
蔥花         20公克
7 x  f& u. p+ D; A; C( M; U+ j【調 味 料】os.tvboxnow.com$ l8 P- ^9 k# p
鹽         1/8茶匙
" p" ^1 Y5 p6 D+ [白胡椒粉         1/8茶匙
3 P  h* |( F. t  F/ F4 }os.tvboxnow.com
9 i3 G& i5 A" r0 \+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, P3 C0 ]" N. N' ?os.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F' W" S. ~2 Y5 l% e  V
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
$ T$ P0 j1 {) M  P% j# x; Y, }os.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。