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起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb& `! l3 v2 _; j- }
【材　 料】
% P) w+ D) J/ ]% x4 F6 x5 P牛絞肉         250公克
+ x; d0 |! Y7 ]( }8 T! s' d& uos.tvboxnow.com起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E8 s- Y1 `; a8 C5 _4 a# g0 A' b
洋蔥         1/3粒
- v% [: r% R* [8 l$ p) @蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o7 u8 {0 _) O
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r# o3 ]- ~3 e
巴西里碎         1小匙os.tvboxnow.com. Z( x6 [$ J8 S) t: _- f" Q5 k& c' [
紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; l) F7 K  R  K9 o/ [$ c1 N8 I8 i
【調 味 料】
( c7 W: y% y4 v" @, B2 ~os.tvboxnow.com百里香         1小匙
' i. J5 P/ y+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙os.tvboxnow.com* v- n2 d2 J) f. M
鹽巴         1小匙
" {4 Z; D, G, _9 T( X2 Ios.tvboxnow.com蛋白         1粒
! c$ t+ i1 F- l' e8 z' `/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙公仔箱論壇1 M# ^( {6 G. u4 i$ v
公仔箱論壇( r, p4 T% }; r" w* `
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- n' O* b/ S. j/ m9 c6 T  w4 E
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
$ v$ M# N. C7 H9 H( u. \6 U公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
" ?4 t. ~; s9 |  T# dtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
& n- L+ k5 {, [; e( D6 {+ U$ vtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# f! _, a0 O- G6 ^1 I. l+ q
可樂餅飯os.tvboxnow.com1 c  s2 J, T0 n
【材　 料】
+ L! L2 W2 p+ {# h6 j/ Htvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆. P1 \" G1 y) V" K  J6 p" b5 h
洋蔥         1/3顆5 W8 j% I; p% Y( O( p) k
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H/ m+ g7 o! x. k6 \3 }2 g
培根         2片
* [$ k, S& m) z) O- J炸粉：
1 f+ r; C. I* O3 r: B* g2 ~# u. {tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒
6 t9 o6 n6 s  s. S0 eos.tvboxnow.com麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 Y* P1 ?* d) ?- n. [5 J& q- V
麵包粉         30公克7 q! l8 U8 k  O/ Y) _, G
【調 味 料】os.tvboxnow.com! m1 i7 z5 ?* G0 e  Y) f
黑胡椒粉         少許
$ j2 J+ I8 e+ U% z9 E6 K鹽         少許
6 d6 j& f5 m4 a- d6 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U: ^" W5 ], I9 z/ @6 \" E- @4 x
【做　 法】os.tvboxnow.com* w, U# X) t% ~# X' k. T3 v: }
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
+ c" z% x6 Z+ R# c: C% `" o公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇/ F9 S2 G) u0 M
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。1 v2 k0 U3 w( V/ B' U
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A( X' S, v- {# s/ v: }/ y) e
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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% j; F6 q6 z' h* w8 fos.tvboxnow.com蝦仁火腿蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D, n/ n7 q) X/ s1 d
【材　 料】
  R7 u/ f0 x3 ~tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         100公克公仔箱論壇5 z- `; A; P. e  M
白飯         1碗
4 Y/ p* M2 u3 k. \火腿丁         20公克os.tvboxnow.com, W9 z  l) f3 d$ Z$ J: j- Z( J
紅蘿蔔末         5公克
: }4 e" P) p8 B, O3 V9 |: s雞蛋         2顆公仔箱論壇- S' B+ C; v# P( ~4 U# I
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 X; ?6 d: e7 o7 L
鹽         1/4小匙
; F7 T: D7 S" ?  Y" u胡椒         1/4小匙% F: n7 [7 S' T3 L
        $ h8 y, k' o3 h; u- U. M! U
【做　 法】
0 A$ ?3 D$ e' u3 A6 Otvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
* N. g. [3 O! `6 Eos.tvboxnow.com2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 g% E& ]  p% \4 y
蛋包飯
$ H+ {9 _1 O# u  B1 u  [6 i$ B$ d【材　 料】" j" X! R6 ^" s$ I
白飯         150公克
& O3 c" m; P' K) \# Q. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克- l" ]1 Y) E: ?8 V5 [
洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com) Q8 ~3 x( l) ]# o* l" n4 L9 r) T
雞蛋         3顆
0 o1 V$ C. f" ]% Q0 P【調 味 料】
9 T4 |1 [. K5 uos.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙os.tvboxnow.com: |) l# t( D) K7 X, }
6 ~. ^3 M" K7 X( Z. z, x8 U
【做　 法】公仔箱論壇! O# v* y% L3 I( y/ l
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb- l* A: l( f7 v3 N& r
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。公仔箱論壇+ B1 m& x& ]0 V; {+ p, e+ I; C
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
  Z. y: u; A! {' v% q4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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4 d0 e1 O, ~9 q4 V肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q0 M7 ~7 _: k8 W3 ]  O" p
【材　 料】
% f, b* O' |. h6 C9 {, `4 Y7 gos.tvboxnow.com冷凍白飯         1碗公仔箱論壇" `( r+ v! [0 j6 u1 `0 j. X. e# I: W+ I
火鍋豬肉片         30公克
6 A/ B9 y& Y/ n3 i8 {; P. A公仔箱論壇雞蛋         1顆
! T! u$ d. c/ S% V+ `# dos.tvboxnow.com洋蔥絲         5公克
7 {  b7 R! v. Q. a. U( V. U公仔箱論壇蔥段         2公克
9 `* ^) o1 s" G- j; [8 ~3 atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: J! V4 |) o& _$ [) @4 n  `蕃茄醬         1/2大匙
5 n: \9 |* |- z; _& ^os.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
( M! f2 ]1 A/ P7 U% i       
% y) f$ s4 @0 U8 s# _( m2 Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 B4 P( B& A( K- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
1 O9 m( b" k; R5 L- O. L) x: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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0 \. c6 I, W3 I6 i9 c4 a( o蕃茄炒飯
- H( [7 Z5 G5 Y6 N! x/ l5 ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 w* |1 k6 _) y3 z4 D7 S( Z冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb4 w2 ^2 Y* A0 F4 }. O! {8 }
青豆         20公克
" g) n9 I  v6 @) d9 J1 D7 bos.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克公仔箱論壇) U. C% N6 k( d5 |1 r( Y  E
玉米粒         20公克
8 ?" K/ C) R% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 R$ G, u( L; ?' ^4 _' ?. ^; _蕃茄醬         3大匙  O' v0 c% n8 m/ o5 @
鹽         1/4小匙
( M% n: }) _$ D4 V        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \$ T8 M% i8 \, A. v. Y( z$ X7 x
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# [& Q* H6 Z1 r- _6 R4 G
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb( {& O/ Z/ i$ t' f; D6 t* c
XO醬鮮蝦炒飯
* r, E* r; i+ M/ X( `公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C3 r% c& a, E) y3 ]% N7 Y8 w
蝦仁         5尾
  I9 F* r6 R; |! htvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗os.tvboxnow.com! Z' j2 O/ I  P0 H/ |1 |
青蔥         2支
6 d. p: F/ w; c辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb$ B1 _7 ~; I1 s& s2 y3 I# R
芹菜         2枝os.tvboxnow.com1 A$ a' y4 s% r/ Y/ b  O) }1 ?3 r4 d1 X1 F
金黃蔬菜玉米粒         50公克
+ U! ^" P0 q2 g; U2 ^os.tvboxnow.com【調 味 料】
& C1 }3 g# Q# ^$ L* Bos.tvboxnow.comXO醬         3大匙
: M# S% s1 p* V; F- F+ uos.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇+ q; K% |1 D4 ?3 u; |2 m3 X
       
3 D) G/ ^+ q8 ?3 U7 Q  d7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S( ~3 F" ^% _# |1 p
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。( {' y, F4 ?. i! ?5 p( D3 U
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
# \- _9 x7 j! o8 a' F7 d3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇$ D% R' g" q$ b% p5 }8 ]4 a+ s8 t$ C
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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5 q9 K1 i7 C$ r, R# N炸醬黃金炒飯
# |  i/ }, l, Z  u0 O6 z【材　 料】0 M% X9 ]1 `+ u5 S& @
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb6 s- I& |& w) {3 Z4 }, b
雞蛋         2顆公仔箱論壇3 z" t0 U+ e/ v! ?* b* K0 a9 O5 g- `
四季豆         8條& U" B9 }8 G7 V
培根         1片
9 {1 Q- K' [, E: Y  A金色蔬菜玉米粒         50公克6 u( ~; j1 q4 |$ E  u
【調 味 料】os.tvboxnow.com. w) L9 o' u+ p& i2 `$ I" u
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
7 C) X$ p. a- p+ Q- k( L: _tvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 [6 [1 e4 N0 V1 j; V# d/ d
白胡椒粉         少許
- H9 n  J1 x6 |4 b6 y) m, D5 v) [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
$ n+ P9 x( y! ?# p/ G  ]' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" P8 ?; r6 Z5 n1 k. ros.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y7 i- D' A- W, R' G' f; j
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。os.tvboxnow.com1 R0 W8 B: ~) f8 }. B
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
& Z7 R8 S* p/ m/ _6 c- Q) E3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇" B6 S) }1 k7 P. X" ~' m
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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7 c9 ]# T6 t7 c- J* `( aos.tvboxnow.com百里香沙茶炒飯
! X7 _9 b& r% Eos.tvboxnow.com【材　 料】6 S9 H. l5 X0 e
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c/ v& Y; [: `$ ?. l' p4 H; h
香腸         3條
& R( L* |% L. F; q- Btvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克
, E- S! J+ O6 M' t公仔箱論壇青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S# I& ~, l  o6 S8 Q: E0 K* Z( Q
蒜仁         2粒$ s% z7 Z. A4 @; c8 S+ l: f! p7 a0 h
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb/ m6 k/ E1 V- {1 \
【調 味 料】公仔箱論壇7 r% v9 a! K0 a+ s
百里香沙茶醬         2大匙
. @) y# F0 u0 M$ c公仔箱論壇香油         1小匙
# I* _8 z/ ^: i* Q# Z* _2 a公仔箱論壇細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, a. |. ?  i. W. Y) F: Z" t  X/ O
( P8 M+ X2 h: K
【做　 法】: H. ]  [, W* n- j
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇8 p. T# J7 L$ ~! }3 T$ ~% Z% i$ C
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P$ C1 ?7 W3 V" F; U
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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# }6 x; n, i$ etvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb+ }1 N4 ]5 y9 S* d
【材　 料】
: [# d' Y. x7 D6 g6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
. j* _7 l' t/ i+ o+ o1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克
) d; Z* N6 H( a0 }/ W4 x雞腿肉         60公克
: u! B! H) Z% e9 J. p西生菜         50公克
% U/ W" N+ u) A; a1 |蔥花         20公克
1 A2 J" w2 w8 p5 b# O* R【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 F# P6 {8 ^' X+ f
鹽         少許
2 @0 m1 L% t: P公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙2 R( N# b9 @0 {+ G: a1 W6 k# O
7 p4 C2 c0 V# i4 d. r" p3 o. {
【做　 法】
0 C5 n4 t  P) j  V8 p1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 L+ X) h* i! l8 u8 q5 |8 Z2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。' ~5 ?( `0 O: @4 j9 c
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。os.tvboxnow.com3 M* I( H9 G2 S: g% ^
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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$ T0 L" L0 N0 X* ~- kos.tvboxnow.com肉醬蔬菜炒飯: F% O) |" V/ i7 T0 p
【材　 料】
0 {. T# a/ V+ u; R4 s/ c2 Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克- Z/ b' s0 W1 c4 X3 Q7 s) C' t
洋蔥         40公克os.tvboxnow.com6 W( r  }  u% J9 a( s) y
玉米粒         60公克
( h: [0 O) ?9 q  b: K& r* A公仔箱論壇肉醬         1罐公仔箱論壇2 `7 |) v) V6 ~0 Z# X: u
蔥花         20公克公仔箱論壇) c, z& D+ @! @2 V
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b: J4 j0 [) s# ~5 G' v  P& m3 P! \
鹽         1/8茶匙
2 c6 G- t9 O. w2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~, b9 I( J; ~, ]6 z0 H
os.tvboxnow.com0 g+ \( F2 K+ Z
【做　 法】公仔箱論壇: ?8 @, e: v% p
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。  k; R/ R. u, `) I( S. ?( K( T" d
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U% V9 `" ^% n
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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& m9 c7 E; l0 @8 t. y( g) Z公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯
" O. R3 G4 b! ~; p【材　 料】6 n, K$ G3 R2 a' U. `2 V8 }
白飯         220公克
$ ~! W5 F/ e* I$ _; T. ^$ y' _雞蛋         1顆
, i0 }1 ^, P) H公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐
- Z3 T9 T2 g4 g- O. g5 ~0 [% `5 }tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
  t5 A# H8 K7 {1 I0 ~1 D蔥花         20公克
. l6 K  o7 k0 A) w0 U! R8 {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) I7 E0 d1 U# ^" p% z
鹽         1/8茶匙
5 O# U# O0 d1 G: N/ S黑胡椒粉         1/8茶匙+ I+ }9 H' U1 k9 ^( ]- }: [$ f
鯖魚茄汁         2大匙
( t  Y) n8 g  r6 d  `os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com' {' H' _* T! y0 L& B
【做　 法】
* k/ D2 P7 V4 O3 }1 ?! e1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。& l" W) ^2 Q! t" a3 V$ T6 Y/ E
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。8 X3 J3 u& y" ~8 Y
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. e- ~5 c# J: s  S  b6 E
肉醬炒飯! _- e5 L: ?$ y) k$ B
【材　 料】" f3 m3 g& C/ v* e/ ]: K
罐裝肉醬         100公克
! n: _# e+ E7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
- d8 t8 v0 C. ?8 P/ @蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb& G: J  X5 C0 `& f) R/ Y
肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb% w& s% E+ g' S3 C3 Z0 P
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B7 f7 w3 P6 E4 |2 u2 l8 _
黑胡椒         1/4匙
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7 @+ l- \- j6 d# @( J8 G  q【做　 法】
9 s9 U, l$ W6 J8 ]; K) o. O1.雞蛋打勻成蛋液備用。
7 h2 s, b& ^( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
0 w! Q% y; G. _" R" Z" }3 w# |1 Mos.tvboxnow.com3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

+ ?2 F" @( i+ A1 k, Ttvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯
5 k: m) A& x3 ?公仔箱論壇【材　 料】
4 a8 x: b  o8 z0 F6 Q, V蝦仁         80公克
- @/ }: y+ C1 M. j  utvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克
1 s; l, C& o8 xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克
9 U6 L  y5 E$ }2 M" t+ Y公仔箱論壇雞蛋         1顆os.tvboxnow.com/ o  u" ~; m1 B
【調 味 料】
8 O( o6 s0 c- E- D! N: Qos.tvboxnow.com醬油         1/4小匙
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【做　 法】# F% e% D$ [, |: g' B1 k
1.雞蛋打勻成蛋液備用。1 {( s! a- q; }" k" e: a+ H; C) G5 q5 u
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。os.tvboxnow.com( a. H. n5 R$ S8 T
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

* Q' r- l% n- G' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb: L  N/ H' I3 r+ R# z8 Y7 J, n
【材　 料】
9 L( ]. ~  Q0 ^& S7 m白飯         220公克
# L2 g; I# u& j' m. w8 C( d雞蛋         1顆os.tvboxnow.com( Y5 k" a! Z1 ^- u
肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb) F/ Z: t+ j, k' y& n
紅蘿蔔         40公克
& f: N; h6 A, F6 Q8 d( h$ g高麗菜         60公克' \; u: d8 ~" n4 A5 P: u
蔥花         20公克& m' i3 ], x% V5 X4 G' j; {
【調 味 料】
* y& O6 D) _& ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙8 T% n% g) N4 J: c' w
白胡椒粉         1/8茶匙os.tvboxnow.com0 d* ~# |- Q6 B% \3 I$ _/ M

; q! w6 y8 t3 C7 n' F; N& P【做　 法】
) c% B' T; E- n  n* M  Q" Ztvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- j' L0 O6 _- y$ d4 P' H2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^" n0 v/ ~1 X  X: y
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。