BeiDouChef

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8 F; Y6 s7 @$ P2 P# J# t什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~0 ~2 w) F7 p: R0 }- ]1 J
【材　 料】
0 q  }3 o/ ?( V; [os.tvboxnow.com生香菇片         30公克
9 S9 c7 d9 Q  G, M" ?  ^- `蘑菇片         20公克( W* `7 S4 [4 Y0 A: `
袖珍菇         10公克公仔箱論壇: k4 P: z% A; i7 h) q
紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇5 t0 }& K4 O- A) D3 |
黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A; ^! |" B4 [1 ~7 @- H
綠花椰菜         10公克' v8 V7 a/ Z: i4 E1 T7 S& W
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* [6 p* a' r; C- `; o+ Z! X$ K
起司絲         50公克os.tvboxnow.com2 e' c" B8 o8 D( x8 c, Z  C
【調 味 料】公仔箱論壇" v) q3 _. _3 y' W
鹽         1/4小匙
& Z7 o4 P8 e6 T# P# v- [( b" eos.tvboxnow.com        os.tvboxnow.com% Z9 E& M: Y/ D  l  y* V. p; _* w
【做　 法】
! s: U2 s9 g6 [& c% L$ `- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
2 T5 g% @& q7 B' C4 `1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 Q- t; p0 V. L7 p" Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- x% }& u7 u$ M! a* U  d公仔箱論壇
7 s7 p' c8 `0 d3 R' Z" Z: e1 qtvb now,tvbnow,bttvb
8 c/ I1 A/ Z& R6 I6 H' @' A公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K- U& c, T. |1 K% M$ y4 ~2 b4 a7 g
【材　 料】公仔箱論壇  U0 p# Q2 [" N  O$ H4 }% z3 A
明太子         30公克
! X6 w) o. P( Y+ I4 O1 @# I3 Oos.tvboxnow.com鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T) r9 g! c! ~: A
青豆仁         20公克
9 ?1 z5 S/ I0 T/ H$ {白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 a8 c; \; _+ A1 `% c
洋蔥丁         20公克3 d6 t6 n7 ]& s" A' W
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 R5 _0 F' s. x( @! ^; Z' U
【調 味 料】
. d3 H5 ]5 e' z) M: @美乃滋         20公克# f9 X/ K7 q" S1 }$ a+ W) ?2 T; p
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇- I. C4 l+ c" ~/ O

* a8 Y9 ?* Q  V* b( }8 J" X6 A* ~os.tvboxnow.com【做　 法】
6 n: R, `8 E, ?8 Y: W$ Itvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇3 ~7 w. q. J) a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com( I+ l5 R4 B! i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇! |4 l0 M3 k. W1 v1 P

5 Y. U# l2 E) J* Q0 h; b4 f6 h, C
( z/ K- K6 [5 v) S$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯
; i2 ^$ r4 I  d( s. D公仔箱論壇【材　 料】
& a7 C8 L- n/ J9 j! K! H6 Vtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; z; R: Y/ \7 |: X5 x7 k
韓式泡菜         50公克
+ s! ?4 h1 f" i4 k蔥段         10公克
: H6 U) F! h9 s$ J白飯         120公克
4 u/ u# I2 q" i) \* F起司絲         50公克
7 ]6 Y7 ]7 n& q7 b' _/ K6 W
6 ^* ~( |4 ^! V/ @5 o( \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】7 c% d/ Q0 `2 P; j) z
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。7 L8 V% w6 u+ B/ S3 a2 B1 x) m
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T2 m7 C& k; F9 m8 L* K
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X5 z) Q7 r7 j  r" v# K( i
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ S& _* P# P' {, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ J$ X) |9 q# e* vtvb now,tvbnow,bttvb
/ I3 ]4 X& C" _# X$ r  _咖哩培根蟹肉焗飯
2 M& G' q' s. Z! x$ Xos.tvboxnow.com【材　 料】
! H  a' X$ W9 A  A5 K. |6 T公仔箱論壇培根片         50公克os.tvboxnow.com$ \' N( D; b5 J0 c& t
蟹肉棒         80公克os.tvboxnow.com7 f+ [+ a' T- w$ P; o: d
蘆筍         30公克
( I8 v* k1 Q% I" D0 @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克os.tvboxnow.com' u- H& A/ ~3 d, r3 d
起司絲         30公克
+ n- X+ z, u4 y6 ~6 c$ L" Los.tvboxnow.com【調 味 料】
# A6 J8 o# P" u) u+ s  O! N8 L咖哩粉         2大匙
5 G+ t) P, @: t: p- a4 g+ c$ I( K; T5 ~tvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄
0 ]& p" A5 X* |8 \! [3 ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
1 P# k" r- W# j" ?os.tvboxnow.com公仔箱論壇- b. F1 ~5 N! f0 W0 {, ]# s) @! N
【做　 法】
) m6 N' q0 J. C+ D4 s$ a3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
% Q0 f- O' a- I6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。os.tvboxnow.com- m7 l1 h2 F' H% {$ @& K5 v
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 Z, i. ?- g0 f, k( Y% C9 \
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K) g; o2 c" w8 m

7 H, V! b! H9 o7 G- W5 }1 _& O- W5 k公仔箱論壇
' z  F3 e" F+ n5 atvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇9 D! k  D: r0 y3 }- m* W" H8 i
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~0 x( ]! P& y( B) G
生香菇片         30公克公仔箱論壇; {6 p6 s! @2 g; H3 w
蘑菇片         20公克
+ ]+ x% y; @* w2 \6 D9 q袖珍菇         10公克4 Y% K2 }# w! W) g( c$ Z" d
洋蔥丁         20公克
5 J4 L8 [; S  N7 N6 M) a& P% w白飯         120公克
8 k9 B! r* w) n( u. b5 y公仔箱論壇起司絲         50公克
7 @' b) Z3 r4 K+ G# f. l0 Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】" c. L+ {  {$ T; h, U6 ]
鹽         1小匙
; d& B8 o4 }$ [# m: z+ n6 w9 |( t        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J/ Y' |8 S- U* t' S6 p3 P
【做　 法】
8 t# O8 M! u) H3 J2 h- N- p! u公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。os.tvboxnow.com2 I2 ]& M% a: N! C
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" Q) s* `0 s# d# b6 |  H% r$ H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇8 U7 {+ y; [$ {! |$ H

  y8 t+ [+ B6 `1 A1 c$ Oos.tvboxnow.com
$ g6 `5 c! W" U0 p" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇5 a6 Z4 Y" ?9 D# x3 A7 m
【材　 料】
5 b( h9 ?# G7 t& P3 nos.tvboxnow.com鮮蝦         6隻
# s- d. S/ r( Q& X+ ]os.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
9 e% l9 T! Z' M: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
, [7 F* b. }# U$ |公仔箱論壇起司絲         30公克
6 H# I2 R5 B  p- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】' v9 ?: @, w- q. P* L' `  H1 g
奶油白醬         2大匙
+ K: i- ~$ O% q3 h/ L5 ~$ W鹽         1/8茶匙
% ^) j7 q, F/ U( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 c" G/ i8 p1 |" P# P' }: _# f【做　 法】
9 Q* W8 i7 X, u" Q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。, s! Y5 g. R- x$ H8 L; y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: T) u" w/ f: d* ptvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; L4 j- V: \7 v! ^

* a: U. S$ A# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @1 f' M0 [3 ^
西西里海鮮焗飯
% b/ K+ D* H: \# @  s& w4 ^公仔箱論壇【材　 料】
5 x- T/ `  G& c2 }8 j2 I3 Vtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J+ Q5 C8 l% J6 }5 ?
洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com, h) t- _* q( u0 p* y
蕃茄丁         20公克% }' o4 Y8 H3 I9 j1 K/ {2 B8 }
黑橄欖片         2公克公仔箱論壇( N: U! m0 _, S. K+ [4 K
白飯         120公克
# F) f1 |$ T, Q- ~! Z3 i' p! k起司絲         50公克
) e& A/ F. ^: ]/ s9 I4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ t% I- j7 h: v鹽         1/4茶匙
0 r6 A2 ^' s" v; h8 v/ y8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        4 B. p' t3 X4 \% p1 F) \% ]- A
【做　 法】" k* T: ?* }8 l
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^: h/ N2 f7 }, {8 P
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。& ]& O/ g% `1 W: t
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com# D7 l% F4 t9 R+ |1 G" |- y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c" P. M. l# _5 Y- [. U: r4 m

: S9 q, }5 V1 S, w1 h0 F6 Tos.tvboxnow.com
8 J* ~: j; N$ Y+ F$ G紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L8 C/ R4 s5 c5 p% W
【材　 料】
/ k# Y$ x$ X1 E* r# m7 n梅花肉片         100公克  N' P1 a, J+ D# O5 D0 |, q
洋蔥丁         20公克
' z0 j' n$ m# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克+ Z- {" b3 g( {& a7 r7 A0 t
青椒丁         10公克
% f9 }" r: N; a3 m5 C9 b: D白飯         120公克. I5 H! f9 ?9 [. {- H
起司絲         30公克
% U% i# @. Z& V+ `. E; @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& b. z/ o0 r* @% n4 x1 _( j鹽         1/4小匙
7 x9 m& T1 Q! M7 Kos.tvboxnow.com高湯         100公克
5 l5 o$ W  s1 J
6 c# l' n1 |, {. |9 [+ a  L【做　 法】
0 Q  O3 o1 J( G& z: h4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。) P/ ~+ i8 R# j* N8 t  j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 N4 t' J/ |; P% r" f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e. J) Z; D# c) _; f! L7 W9 p
【材　 料】
) j4 `! z- m; p4 Z/ W: B# y( B# r公仔箱論壇板豆腐丁         200公克, ?" |$ q/ q- {6 ]2 w
花椒油         1/2小匙os.tvboxnow.com! \, _5 d6 ]  J
辣椒末         1/4小匙7 s- c, j* P9 ]- G& z
蒜末         1/4小匙
' _6 x% _+ F. @9 d5 R  `4 [* h- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙
+ f1 `6 g* c. V1 I6 T公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇! b+ Y5 @' F# b8 ?4 g" ]
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^6 o' }0 U; v4 W
【調 味 料】
: J! p, \& ~' y* {( Z# @醬油         1/4小匙
+ p+ ~) u/ E8 h8 jtvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙公仔箱論壇2 K3 H5 g" `4 z( }+ E" V
糖         1/2小匙
- `- P7 ?) h: d) n. ~) eos.tvboxnow.com白胡椒粉         1/4小匙' D. X/ K: y) Y, Z
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb( v* ]6 _2 p/ E$ T1 V' c
os.tvboxnow.com  v* t! V, N0 R- t
【做　 法】
# X9 O/ x% N' T8 S公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇5 {' l9 P$ i( L' v  \
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇8 |9 e: Y# N- _% z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 Z& Q+ h. m+ ^; {# G9 \
青醬鮮蝦焗飯
# {$ k6 \7 G; e# etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇0 M  ^! c+ K3 T( F# G; C* U& w# q
白蝦         150公克) l- o' R$ S, B0 a" U3 |9 L
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c% I9 f0 k3 \. P& |
起司絲         50公克
2 `. U8 g! D+ t8 ?; q! C3 @公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( F! s, Q& g. d- A
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g3 G5 f! |3 B- v+ i

2 B3 \- j2 g+ n* M2 ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. C2 v$ p! v5 T$ `0 M1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
( D( \' j! F: U) o" g3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 C% y& y9 K! n2 l. n8 |* D
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i8 N0 L" m* P! [* p# W+ \8 j( E
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 k1 O( D0 p% s% e# G8 J1 Tos.tvboxnow.com辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 ^" C" T; J% [6 U( l) Z
【材　 料】
  F5 W: O- \  X% {+ ?- [8 Otvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb. a( \/ G, G8 B9 R" ?, h
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `! s1 K$ U8 h) o
洋蔥末         20公克公仔箱論壇: e0 X0 l, h8 q- A" ~/ N/ d: j
辣椒末         2公克
% k0 d  c# f- H& S; _* u* F4 b8 ytvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克4 z2 \- R; i9 y' C* B( P* S& X
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 R' k+ g, k' c3 w1 Q
白飯         120公克公仔箱論壇3 H9 g7 l5 p. ^8 f& k0 c' \
【調 味 料】+ v9 ?( w  M* P0 `0 R+ e3 Z- g
紅醬         2大匙
2 ?9 ^$ F( a5 ?& _4 [1 ?$ J2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 R. Z5 u3 u# m7 Hos.tvboxnow.com【做　 法】
8 b* }" g4 [5 p- a* ]2 Utvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
9 m0 \$ J; N' B) T$ J. R2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: A5 o) w( F6 Q' x# `3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; A, c) R) B& u" P
蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O# S  L0 n, p. ^: ]
【材　 料】公仔箱論壇! a) Z) Z: K/ t7 o% m) ?3 h, I  u6 ~
豬肉片         80公克
! A5 @& M, P" P8 U+ `- U  L洋蔥塊         20公克
6 T2 C8 g0 ?5 K" ]% E0 x  n- rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
: y2 C1 m! b  P9 i2 y2 I1 {公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 r8 w% i  W! q& E* G6 w
【調 味 料】( |  [  S; S6 I
紅醬         2大匙
7 F: m1 B* U. l, b" T/ Rtvb now,tvbnow,bttvb       
' a  M" l% M& }; C& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ g  C# S. n/ Y/ d' Z4 J$ n4 btvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* }/ n( H' H# W/ ^, wos.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; p/ ~1 h* e! W$ L3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ S! _" g* n8 G% x4 g. b- Otvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯
, }  E6 l" T1 \* L) G  [/ I/ H5 V% W4 y【材　 料】
( N7 P) r1 R; h, B; }1 Vos.tvboxnow.com牛肉片         80公克
& K( `1 o4 j( W6 D) {& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( _- ]. a+ H1 D% }
起司絲         50公克% F" y8 H# S: H: O% Q+ z/ q
【調 味 料】
. O& H9 b9 y% @3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙) ~' l7 u6 k" c, m) M) a" b
鹽         1/4小匙
; C' A, O% E# _' S6 x7 z& A( `       
, _  o7 U  W# Z* _【做　 法】
- Q9 S: l6 \: p: R0 ^: [tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 w. }8 J( P2 U; k0 f; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?- T/ ~2 b% l# B' z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  {4 k9 Q3 j5 J5 v公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
7 R) H" U; t7 b) v6 f* T6 H【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b9 A% K' X$ t5 s% D' Y3 `
雞腿肉塊         150公克
4 k' A9 G' a  u0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
* |- m" j" S& G% _( i: T- p' D2 \' Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
' M9 w: [2 l% W+ i5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \2 W8 K/ R" o( }! ~
【調 味 料】, k' g" e$ O( [4 \4 D
咖哩粉         2大匙! ^7 w. [) N' t/ p9 B+ W& N
鹽         1/4小匙$ r* y3 r# O5 c6 T- _
       
# @1 K3 `& D6 i( y5 Y【做　 法】
, K& P3 P7 U# k- s0 P' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. j  \8 s: R' G
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 D3 k5 @& {# b: u# n: ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 ~2 }6 B: @6 d1 {$ i9 x6 J9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
) w+ r2 ?1 C/ I$ W+ O$ uos.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D2 M  Q0 [8 S8 H; Z0 n
綜合海鮮料         200公克
* e' j! A6 c% X$ n) A7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
  E) c: ]2 n+ q' Jtvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L! d% Q/ r% J- l# z' N3 F
紅甜椒丁         30公克
1 D' T( n$ L5 c# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
2 e7 X8 v0 s* h0 _' a/ f7 M起司絲         100公克os.tvboxnow.com) ?& R* L$ u8 t# W9 Z& S
蒜片         2顆公仔箱論壇! z% g: _" U1 Q1 h! a6 q: Q
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; h; m: \5 r0 S* P! Y$ S8 b3 J4 x
九層塔葉         10公克
5 u/ t: ?1 H) g/ I【調 味 料】os.tvboxnow.com0 M# L& j  K, }+ T0 B2 e) G
蕃茄紅醬         3大匙os.tvboxnow.com/ o6 S+ l- U$ a# X, D3 y3 S+ G$ }) t" g
' F! n5 r' ^/ P6 L
【做　 法】
& n& [% b4 |. B( k% `os.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 D3 w  `! q/ Q/ K2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
5 D+ k: d. W; k% x1 A4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 w# E  b/ l& S- t7 Tos.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯
0 j# y4 `9 @8 [; ^6 H7 I【材　 料】
- l% u& G* ], c; ^; Q2 k% \綜合海鮮         200公克公仔箱論壇0 W. [8 g" d0 C: ^8 o( }
白飯         150公克
. L; ?! J! `- [( \  ^os.tvboxnow.com蕃茄片         50公克
2 g7 `/ H5 h5 v& ?# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克/ B  y& ^6 M. \, {4 C- g
起司絲         100公克
4 ?) D3 a# o' R: Hos.tvboxnow.com【調 味 料】
; C) m$ c/ m4 c* D公仔箱論壇鹽         1/4小匙
) D/ E7 u. d! }9 o* [( `5 s( k* |tvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q/ [8 o1 a/ i! T! |; |" e
【做　 法】
+ B4 o5 D! N* u, E& L  u2 w3 S: gos.tvboxnow.com1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
6 c! U5 i" b. g: w% ktvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

! I3 E$ a! C6 n! h' M* n5 p: u
os.tvboxnow.com2 S6 ~; o5 h; [# H
中日式 米飯 料理 食譜大全3 g" g& m1 p- x; [( e! [

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" D( }6 T8 O! U1 O6 G; ]公仔箱論壇3 H# \9 `. O* k
茄汁蛋包飯
* ~/ p: X  S' N【材　 料】公仔箱論壇3 ?/ t8 C" h8 a) a0 j9 O
炒飯：6 k: ]2 X8 k0 p
白飯         220公克
; S7 H( u0 u3 V) G% R2 w+ S公仔箱論壇青豆仁         30公克
/ V- [+ r+ r7 q# C+ p' h# [' a2 p蕃茄醬         2大匙os.tvboxnow.com% B4 H1 C+ a# E; f' l9 \
白胡椒粉         1/8茶匙
' e$ @3 x$ Q5 N; q- @& i蛋皮：7 t0 F, r+ Q) m# C
雞蛋         2顆
5 e2 Z6 t/ a5 }* Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
* a$ `2 a2 x4 z) ~" S# U. G; j2 v: G" @os.tvboxnow.com
( g7 {5 v6 ^, N3 V. @0 j$ j5 L公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 L8 W/ {/ P4 s& g
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  g9 @! Z& X" Q' Z+ k2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a7 E. Z9 G6 o0 I. M& J* F& H
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5 w6 |3 T& f+ r" ?0 o5 n
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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( {/ f" r. L3 s. A1 ]歐姆蛋包飯
, ]9 j1 K# g, L2 z2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 l  r  t! B+ v5 D/ [tvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
4 r  Z- a* D4 l7 _雞蛋         2顆
2 F$ @* s0 b0 E% m5 D& n) ~tvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙! @6 [8 r, ?" |: c6 S3 a0 c' j
鹽         1/4茶匙
! s, b; R% E2 Z  o( wtvb now,tvbnow,bttvb炒飯：公仔箱論壇/ ^: {# t/ Y# M0 K8 n" Q
白飯         1碗公仔箱論壇0 ^' R. ~  g$ y" Z* g
熱狗         1條
1 f9 u+ P1 A5 o+ O公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
7 ^. h( d: S, I+ E# ~7 W$ s公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
4 }# t; g  o* U5 U% |+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O4 G# o' E& q
糖         1/4茶匙公仔箱論壇! Q7 w5 [8 c, O0 ~
蕃茄醬         1大匙
  G" x  i; E. ^, o% Wos.tvboxnow.com
% E7 W) T" n$ Q8 _4 j【做　 法】- G2 V9 c! V: i9 C
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇7 B+ y; ?; i* b+ t- Z! @0 @
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb+ h" M$ K" q( ?5 S' x
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。+ D( w' b$ o! i+ ?0 R
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb3 E& M- _! }9 P" q. r
蛋包炒飯
; p3 p" w* P4 X: ~2 B2 |公仔箱論壇【材　 料】
: ]7 \3 {' ]. {  ~+ V  q1 K" _% v白飯         1碗
6 P: T9 U% d' y: r5 A' K雞蛋         3顆公仔箱論壇# n7 }) N1 Q6 U
蝦仁         30公克
0 G" b& R/ \  V+ Y6 K公仔箱論壇青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# |: A9 ]  M3 i
鳳梨片         20公克
+ E9 Y, L( }: @( a三色豆         10公克
( o: N5 y7 Z2 k/ ^6 d; U: Bos.tvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克os.tvboxnow.com; l0 v4 [2 z$ N9 {% @9 i, H
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; j4 h9 l) W3 {( v! b  \/ K* K8 Q; ~, r
鹽         1/2小匙
$ K+ K* g. |6 ^6 G1 u, m: @公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r2 J6 Z% q: y2 Y/ o  j) {
白胡椒粉         1小匙
) @6 n& a  c/ R" cos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F4 x. B5 M, ^
【做　 法】
8 v: V- E0 z/ r/ t. V$ j作法：
  I* ~+ Q5 M2 {3 R公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
% y/ \4 N& F1 C0 J2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! j1 @5 R) {; I, T: ]+ ^0 dos.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇' |4 {- ?% ^/ r; b* a4 I$ {3 t
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可