BeiDouChef

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) u* w0 }4 V8 f% Y3 Y0 j8 A; W$ y& h, O9 T
什錦蔬菜焗飯
) j+ H, G% y# b# f+ F6 T- I, `2 e【材　 料】
5 s/ @; {4 P( n) _+ u/ K" ~生香菇片         30公克
" w( ~1 `. w" i2 u公仔箱論壇蘑菇片         20公克
" B. H6 l7 y2 g# J# ]袖珍菇         10公克os.tvboxnow.com  W; ?) @2 a9 j2 ?0 b9 v
紅甜椒塊         20公克
. O# m' i& X8 R9 ]  o# N: i, r/ Los.tvboxnow.com黃甜椒塊         20公克
- R$ [* _. g4 g9 z0 G' E' Ytvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克
3 _) f- a8 _8 A4 ~: hos.tvboxnow.com白飯         120公克
2 Y$ S0 a! d% eos.tvboxnow.com起司絲         50公克
8 A3 s: O- p+ [1 {) k, v& a* V【調 味 料】
7 L9 {, B) {% l/ G7 g  K  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com' c; u+ f+ K( q/ z
        
2 k* l) K" n  B# W$ Mos.tvboxnow.com【做　 法】
/ Q+ m5 {- N; ~8 sos.tvboxnow.com1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
# o4 c  G% I! u2 r3 n+ {  h7 \+ P8 ^tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ j$ R( M, m; ^公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5 s3 _0 m% o$ Q: `4 r! a
& [$ B/ V, p' }) A8 C3 l" Q
5 m7 c5 [; Y; Q4 R) S
明太子鯛魚焗飯
6 r; X3 b, L" I5 ^7 {6 t- w0 p公仔箱論壇【材　 料】
: s$ a+ F# i2 ?6 j2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克公仔箱論壇% N& X* Q- B0 o- t
鯛魚片         100公克
2 b1 ~- v$ z1 _- e9 y9 L! E青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ i2 `4 s4 U4 o, x: g1 b2 ]- x+ p
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a$ R7 p+ `0 m9 }2 ?2 S- {3 e
洋蔥丁         20公克  U" G/ [! a  d. M; L
起司絲         30公克7 R' P+ [/ O8 o- J, G3 {
【調 味 料】
: ]+ {' D- w* m3 l! Y9 D美乃滋         20公克
4 U/ R  @3 x1 B: R0 r! t# Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
1 e. J% L, o: ?. Y+ a, u6 ?
6 T# ]0 F  d  r3 I& G【做　 法】
9 \' G/ h/ M* y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
' t* U& d4 h; R7 f- f2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com  o* n% B6 ~% D1 f' }' u  t7 Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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( o4 A& g: G' ^+ r  r! q. d& f
" ~4 B/ G5 D$ @% ?os.tvboxnow.com
& V6 f3 L- N1 y, C韓式泡菜焗飯公仔箱論壇( L: R8 _/ U% Q6 B0 u$ O
【材　 料】os.tvboxnow.com& z. S1 V2 A# M3 o1 m
綜合海鮮         100公克: O: U, Y3 Q: y4 ^$ D- t
韓式泡菜         50公克
8 t* V( X( q4 E! [1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克: s# t4 A; C: J3 W
白飯         120公克os.tvboxnow.com2 l" l% ^8 K7 ^2 f
起司絲         50公克os.tvboxnow.com5 E  \; W1 {2 o' N8 u( ^' |- }

$ @2 V  m9 J( }3 R【做　 法】$ g/ n/ Y: \' k) g1 m( v
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb; G: Q8 ~( L- n0 I! L
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u1 |- L7 Z; a( R; |
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, L% h' N- ?! K
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 L$ d2 Z  ?# ^4 o! g& X. V9 c2 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% D0 e  @9 R# O& \/ e6 C% g

6 |9 p/ H. v: I- k% t8 @公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ F7 g2 K- V7 K( G
【材　 料】公仔箱論壇& S6 k! t/ b- M: ?) @( w9 T
培根片         50公克公仔箱論壇' ~9 C3 B) e7 k1 h" o: b
蟹肉棒         80公克
* G+ W6 G# S9 k- |, e, Gos.tvboxnow.com蘆筍         30公克
* r$ A5 c! v) P7 @白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ L$ d' R) b, G$ S; ^* V
起司絲         30公克
' i+ o1 h5 X6 N6 M+ ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】os.tvboxnow.com8 g( ~1 z& c/ U" B. g' z- v+ D
咖哩粉         2大匙
4 Q% t# g% G. l0 U8 p  Cos.tvboxnow.com水         100㏄8 W; }6 P( m) |
鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com, q% C! v# i) m* ?
公仔箱論壇9 q, h7 W* c& P: u7 G0 Z
【做　 法】
) A& G+ ]4 Y. I2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。" u6 t' ?* O" \% [9 |3 p
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇/ ~' F% t* p$ K8 Z$ \7 C
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 M5 S5 H/ ?9 ]( Q0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com0 K0 ^) x- D- b! _, Z9 g

' T6 g6 \% {; e- J( h5 t2 B0 pos.tvboxnow.com
& Y  v( F4 N) C) v' z: btvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L( y4 X8 K& p
【材　 料】
9 \: X9 o+ x1 m' z" I! P: D( ~6 R" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克; O9 l# x2 L6 m9 F+ ^% D# T! |
蘑菇片         20公克公仔箱論壇7 V) ~4 {3 r( v0 {: g# v; M
袖珍菇         10公克' f5 z8 Z- f# R7 y, _
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f+ h5 [/ ^- f" Y1 D) A
白飯         120公克
# Q5 ?3 j9 m4 s# A/ G" e6 n起司絲         50公克; i$ S1 f; h0 u* K$ f! _2 }
【調 味 料】
- E& f: W! K& W7 m! E" v. F" n3 V4 z鹽         1小匙  d, G* d. T7 g' p
        
/ t- Y: W+ H4 j4 f# k' a公仔箱論壇【做　 法】
& q5 a; g6 j* k3 U, a, l1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 E5 Z3 U, K8 U$ v8 t' `2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  Y+ q, m$ y2 ?0 N' Q公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。$ {6 n1 e' |) w4 Q  I5 ?

2 i# r$ p4 H+ i- ~: w) z9 i
; X/ t+ S" X' K" S8 E1 m, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯
2 @- d) K+ o8 @/ }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; S) d5 x/ X8 L1 L$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
6 f$ A. ~9 v& M- v: w洋蔥末         20公克* h; y* K4 [) `/ j8 J. S
白飯         120公克
# v% W6 D6 S* Z0 m" H2 S, O+ L公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇% O0 d9 U0 Q/ M: Q* K) e- P2 c
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p2 {4 s( B: Q. x# z6 a$ r. k
奶油白醬         2大匙
7 G8 j9 u2 k* x; u, R4 T* R% j2 E( B- Pos.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
! I% [3 D- k3 l  d7 bos.tvboxnow.com
( ^+ C. X7 y  S4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 _& y6 y9 e, S- K# n3 {1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
/ L( S: k7 A, b* z: t公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K5 X# w  n5 A" d# _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. y) Y; N8 K$ ?0 H6 V$ J8 {9 j  A
os.tvboxnow.com( U) w4 r. d) x9 t2 I; l
os.tvboxnow.com4 H, p( a% w4 J2 g9 g, q6 M
西西里海鮮焗飯
; M) C2 p  L" u0 _/ z【材　 料】公仔箱論壇- w9 s- Y. v4 i7 D( ~  u
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \" I; T0 E" ]. }( M
洋蔥丁         10公克
1 ^& d: l* `, b6 P蕃茄丁         20公克8 ?2 \1 a/ Z) l+ x9 |) g
黑橄欖片         2公克( r, d/ S! @+ f7 [4 ~0 f
白飯         120公克
% d; N. Z. a; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
( K& S! @0 `8 ]  B$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! f( n/ z$ B5 n& v3 ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y4 B! A4 B1 ]
        8 J- c  C3 Q, C( A/ j0 w5 L
【做　 法】
. d$ m6 c( ?" \9 a$ q$ F1 e1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。  ^9 P9 N7 j/ k
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
2 ?# P: y* \3 Ros.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 S; c, F( D: t7 j5 M5 Z4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. H# G: p. v& b3 W. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [; A  v# g$ _1 G7 V% Q" n
tvb now,tvbnow,bttvb; w0 q, ~8 h- j: Y/ X2 F) X
紅甜椒豚肉焗飯
# P8 }3 K8 z0 k, F; c4 t4 ^【材　 料】" e. _3 R6 j: y, ]
梅花肉片         100公克
1 j7 o- \" a! v5 m/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v( J# l) W  P* F7 M
紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 b+ Q. b. [% e+ ?) u) h3 ^# |
青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" j9 r3 n% `4 f- H& v9 X3 S  i. M5 T
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T. f3 r* s9 A5 J4 \, i
起司絲         30公克
: P4 x. n! ?6 E1 N7 i2 V( ?" z【調 味 料】: F& h. s: t5 ^+ a6 ?7 a
鹽         1/4小匙+ _' r8 n8 U( s" K8 B9 b
高湯         100公克
8 K1 ?3 j# U. J
0 q7 c, f  Y& U3 D, h: qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 n; h9 x! F, ~- v$ M" o2 B+ v- Z1 hos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
+ h( P8 p" @: c% l( V2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. r8 v( K+ r$ v& j* d3 B2 \os.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ e2 G+ s) D+ b2 J" u) Htvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯
4 f$ ]& \9 t# F2 u8 U7 e& k% [公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇2 D  u  m, u% S' q
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^+ r2 p9 o9 J8 L1 X/ {
花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J; f. u0 m6 t; c# m
辣椒末         1/4小匙
7 o* i1 t0 f  \4 l+ ~蒜末         1/4小匙
3 h5 J$ J" J- L公仔箱論壇蔥花         1/4小匙( n" i# Q7 t, x
白飯         120公克. I: ^5 s# B2 v% e+ l
起司絲         50公克3 e' R8 \. o, ?
【調 味 料】
% Z/ U. _" p9 Y: B8 _醬油         1/4小匙os.tvboxnow.com. |" D5 C6 @# Z
辣椒醬         1小匙9 W! f1 X4 a: f& Y! K1 r
糖         1/2小匙- i& O  l$ x: P! @, S+ j
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o: `" i4 H, R: U3 F- F
高湯         200㏄) M0 g3 O$ Y& |* p8 o

) p  I! q% X. tos.tvboxnow.com【做　 法】
4 T, V; d/ s: S2 \1 b2 \: D0 }% e5 K1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
6 H6 T* u+ V( z% x% D公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 `  j, m9 e* S3 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

$ |$ ~# x5 O* e( C3 }- T青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 i- b9 Q- }" ~2 J& k0 N
【材　 料】
: v' U# W, ]$ P  a) j1 S1 btvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克
" A* K: J* e( M0 f) [; e白飯         120公克
1 ]; {3 S+ w7 y$ q! l8 B6 Q起司絲         50公克
" g& `: P0 e9 d& v6 W8 a% gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ b: Y- p: y* ]( _
青醬         2大匙
- S0 I+ a6 m. ~公仔箱論壇; \: [) f0 w, c. X% x" d5 p
【做　 法】3 q+ I: ^8 J( P$ p& j0 R0 E( N
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
7 [! W! v, b- [/ S9 ]2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
8 q9 V8 Z/ t2 b$ _3 r3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 @: w0 E. P  m' m: |% u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {/ R7 ]+ A8 G* ?
辣味中卷蕃茄焗飯
/ J- r, }3 u9 Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com5 b0 @* H' [" t+ {0 H
中卷         150公克
% s* ^( }( ?$ c( X. S公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
: x+ i8 T6 n% ]os.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
8 u9 d# R$ k3 i7 i. `辣椒末         2公克os.tvboxnow.com7 ]5 q/ A: U1 c! q3 G( T
蒜末         2公克公仔箱論壇, Q8 C. x. ^  H( t$ V1 g" w
起司絲         50公克
; |6 k/ w, H8 q9 L) p' I. k/ Z. @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克os.tvboxnow.com: P" D/ Q. t' F* r9 J
【調 味 料】
6 ^$ L9 Q$ b6 j# Z9 K- l5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% V5 o5 M( i1 B7 i3 j  w6 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T8 z& [1 n" l$ c2 n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' N, X  T. V+ R- s; F6 Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。os.tvboxnow.com# i; u8 W1 K& I$ f) l9 f- j, b
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 J2 E! p: k2 D  h4 X3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com* e+ k+ C7 ]  P$ ?% w
蕃茄豚肉焗飯
- v  A% O  L+ @( a【材　 料】5 A! T0 C* M  u6 G# O
豬肉片         80公克公仔箱論壇# B, T% s- a. s0 c! O% O
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇; V+ [. r  M2 T. e" v
蕃茄塊         30公克& B3 O* ~" ]# X! U7 V" E. E
起司絲         50公克
) E# M- ]0 T1 s1 L8 w4 P0 ?$ jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& X6 ~& o4 B" |* X: M公仔箱論壇紅醬         2大匙# G+ z7 e2 Y1 M3 c$ C  I! U3 @/ J
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C/ D' J7 [+ O) Y: n/ x$ t
【做　 法】
' n0 S% p/ `# n1 \os.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。4 N* ~4 ^7 t. s$ n( }" q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: D" _* c, ?8 W  ^" r/ ~4 L公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( m& ]" O5 p- Q+ X& l; Wtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) u5 Z6 D7 r3 A: {6 j' r
【材　 料】公仔箱論壇3 J) q3 R: \$ ]6 o7 G
牛肉片         80公克7 L1 `' ]/ }8 Z) E2 |4 _
洋蔥塊         20公克
9 R% b) p( u1 q起司絲         50公克
, z' q% d. n" m0 o' }& Aos.tvboxnow.com【調 味 料】: g& p9 A8 a2 Y- ?- Z4 E
匈牙利紅椒粉         1大匙
' r+ `& J- u8 x# g. z7 L# [# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
# }7 ?4 t9 l8 p1 {. p: L' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇4 l, L- v# y6 ~! [. o2 A
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! M: N5 C; s  `" {! U$ z3 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u% }7 K  @- `, r# q& r
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( Y) j3 u; _& z3 T( v$ L8 l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ r2 C  t! ^" v# \' ?% D% q0 h青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D3 Z% j8 I+ T( }* H
【材　 料】
$ l7 }, ^- P4 x% f公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克
, g. h$ `$ B2 m) @8 o洋蔥丁         30公克& U3 q3 F$ ~( u- ~  {, y
白飯         120公克
& I8 j# u7 o/ F. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
/ Q$ }5 q% h! a6 p& ~公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇4 T" s" F6 ^3 R/ k2 j
咖哩粉         2大匙
8 a( A: P2 U- B, E1 S- Z) Z0 f鹽         1/4小匙
% H( B/ B4 z9 ^- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
: v5 v- u) L) y1 `6 qos.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A  o9 w7 y- D- V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。) Q% ]  R, K+ p. Y1 I
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com% L: [* |" ?; y, S" H% z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯
6 `- F. A* Z' }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ e, [& @! s$ z2 E" C公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
7 T6 L* l$ G' i/ Z: g4 Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇" t! s* B! R; o, h4 V7 i2 G8 p
白酒         50㏄
8 `, i: B0 K# j% Z% _( Gos.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克4 R6 x! R2 N4 g0 B) L' y0 T, L
青豆仁         30公克公仔箱論壇3 t" p7 z, _- c. k4 k  s1 m( \; }
起司絲         100公克
  |% @# p* F& v2 x3 `7 b9 S蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb$ ?$ B: _; @4 @- V" C/ x+ f- ~7 Y
洋蔥丁         30公克
$ N$ C! ~$ q* {# P九層塔葉         10公克
" s' ]2 z2 k% H5 r【調 味 料】
& W+ C; d0 w! L& a蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇& b) [! H; w" A8 F# T; j$ F* X! N
tvb now,tvbnow,bttvb7 q% H3 f. N7 J4 t' |6 c. W# v# z
【做　 法】
- U$ e- Q+ T: {$ sos.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb; b3 f5 }9 h9 G' J
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w" S) \, j  ?4 H! r4 K
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。- R) L6 Y5 Y5 V
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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/ t/ c/ t2 N% V! k! p( ]* g/ q" xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 v( |3 y) }: I6 ?
【材　 料】
2 h. H* ^% S! n; p' x3 o* \0 `公仔箱論壇綜合海鮮         200公克/ z0 n+ z" n2 R5 f4 N  v8 e- B
白飯         150公克公仔箱論壇" k' c# b, R' ]2 J
蕃茄片         50公克
) k) P  O# E# E- K* V8 Vtvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克
" a- p: b# ~# @; X# U1 p: l; o: cos.tvboxnow.com起司絲         100公克8 o2 E) B9 g& l2 H3 |, M% S
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' \1 D% Z6 m' }9 B9 a
鹽         1/4小匙
7 K3 l1 A" u: y6 P1 ^8 H        ) u4 B- [* v. }9 D% i
【做　 法】
4 g& W7 m8 ]0 O  ?1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb8 z: ]% f" S( z' \/ f! X6 x9 H
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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! T% D/ A1 n$ P中日式 米飯 料理 食譜大全) S9 R0 c7 s1 l0 W- I) m0 j

3 W) i1 Q4 ]+ y' p7 m' k' e公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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4 X' B- F% O" P9 G6 j0 A! P2 FRice 米飯 os.tvboxnow.com0 t  K/ {8 \4 b+ A

6 V4 c7 p+ v# O% |& u0 ?% d) i0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! X# ?' b5 c2 N6 n$ k
茄汁蛋包飯公仔箱論壇; H! E# K( v* M/ ?) l! M1 ?& }
【材　 料】
- a8 `4 [- {' ^4 ^0 S$ ~tvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
5 x4 u2 {$ V1 u白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb$ H" N# W! K& z* O, @& ?
青豆仁         30公克公仔箱論壇# z  i; ]% M8 ^: B. w
蕃茄醬         2大匙
8 r, p) k. c6 v白胡椒粉         1/8茶匙
+ Q) B+ {3 b! B9 [7 P/ |" r蛋皮：
/ Z7 u* Z! S' {: W4 r4 @雞蛋         2顆
; t3 F$ x7 i: l  R- Y4 n/ c+ t+ b鹽         1/8茶匙
0 ]; N* k0 e+ P& B. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g- D) L& l' `1 N' q
【做　 法】
  H: |/ ~2 G8 }, Y公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 M+ d/ I0 H' g, Z* m5 oos.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇% B; ]. Y4 ^2 G+ d# I$ ]: V
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
, M$ P3 |) x1 ~  l9 U) J* x3 v. oos.tvboxnow.com4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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4 q* d6 k9 t5 t; z6 P. o歐姆蛋包飯
5 f& T& l* V! T, }6 R5 }【材　 料】
2 Y; z3 z9 X6 w4 O4 k$ g. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：公仔箱論壇) [. F/ |; |# B' t4 V7 Z$ R
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb* j4 v7 ~, \; V
鮮奶         1大匙os.tvboxnow.com" S3 d2 D8 n" x, k( Y# O
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o+ ~, v- g7 p; H( J$ H
炒飯：; a7 H# f, ^& [3 F" j; F- K
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb% m, s1 i8 M# R! E
熱狗         1條
& K; Y# I3 K& D) l5 h; Y6 x/ U/ f* V洋蔥丁         20公克公仔箱論壇# a2 |7 F4 `; e
鹽         1/4茶匙os.tvboxnow.com9 R( N4 d$ Q; R/ J# ^- h0 |6 ]
雞粉         1/8茶匙
, L$ B: O0 n% ~! U3 v2 }- M糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 U; o' }  @# ]+ H, p1 R4 z
蕃茄醬         1大匙) L- y) b1 g4 b0 K" M% t  j) i
tvb now,tvbnow,bttvb7 G# {4 ]. Y( m; E. `9 w' _
【做　 法】
1 r0 @, g4 R" F5 r. ^$ T. _1.熱狗切小丁，備用。6 w3 \* w( l0 Q6 L+ P9 w1 w& M
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇7 @# C. x/ b, V$ \3 E& ?
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
9 {( i3 C6 }5 l4 f公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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3 Z$ P  W' n7 J) btvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯os.tvboxnow.com. Z7 ?. T; V+ d; y) Y
【材　 料】
3 A6 c: ?6 K! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗$ }9 ^& Q+ Q) T% H
雞蛋         3顆
2 Y2 U9 ]/ c& K  I2 s0 S蝦仁         30公克  Z: }( R" {: N& s0 G: \
青蔥末         30公克公仔箱論壇! I4 c, f' J8 j1 O% D
鳳梨片         20公克9 f. p: L, {+ p+ N& k) \9 C
三色豆         10公克公仔箱論壇5 q7 `4 w6 r8 P2 [' X
杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 j0 Z( T; l% i' b7 g
【調 味 料】
: U# w. r8 F8 ~1 i/ I5 h5 i鹽         1/2小匙
& b  b  T) F* r$ G9 u蕃茄醬         1大匙
, j3 q% l  H9 g1 pos.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇" J1 T! v, j0 ~" o

+ C9 {. C4 U3 E1 D0 l. D公仔箱論壇【做　 法】4 S/ y1 s( e  H6 }! A' A
作法：tvb now,tvbnow,bttvb# o9 P  `$ d% k6 b0 y' Z3 i
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
& B1 m7 F8 W9 K) T# h7 W! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~6 \1 S  Q. c8 S9 V
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
% W9 a/ K/ `* y, z; }4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可