BeiDouChef

1 v( b3 ~* \2 N' m+ M, }- Y; B
, f5 @* A+ ?- r3 c+ U) p2 x

, b& [% ~) S' N" h公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
& L% c. Y+ j+ f( l/ v, x4 ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; m. b* R1 T. ~( I6 ~/ K" @公仔箱論壇生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `2 P; t& X& v1 ~2 L* N
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 H: |4 ?9 U* b% S+ X7 @
袖珍菇         10公克os.tvboxnow.com) j+ k" ?8 {8 }) ~  ~6 a8 q4 I
紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& t- D0 Q: ]5 \% y
黃甜椒塊         20公克7 S! w8 @. h! R7 X3 L4 r
綠花椰菜         10公克" t1 U" \8 L# _$ k& ]
白飯         120公克
5 w! T& ?# r( p2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
2 \1 o. r/ r8 z# h8 }os.tvboxnow.com【調 味 料】os.tvboxnow.com2 B9 k* M, E+ m( q" u
鹽         1/4小匙
3 d- p4 D& a5 I# z  l1 t2 Tos.tvboxnow.com        0 l$ I& a) V7 ]# j! [5 i
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 k  Q- c: N* |/ S* N; s8 G
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb# k1 m5 y) b# V' {$ @1 L8 B- R
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com" r% w! ~- c& h! A% r" t$ f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
7 h8 u) I8 l% s1 Ptvb now,tvbnow,bttvb
" I5 ~) V  y3 G$ F3 s2 g; b
) s- ~- i/ F2 R$ V4 E# c) Jos.tvboxnow.com明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# ~2 x- o' g" h: i3 y
【材　 料】os.tvboxnow.com( Y# [6 l1 \* A, l1 O" E5 C% x
明太子         30公克
5 Q2 a3 p: E3 z& q$ t5 Y! \鯛魚片         100公克
& Q( J& B% u$ x) J+ uos.tvboxnow.com青豆仁         20公克os.tvboxnow.com8 f4 e7 Q+ ~9 e+ e, U7 L% W+ d
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 n/ J  j% @& u! v0 l' j4 M0 i
洋蔥丁         20公克
$ N* A  ~. g3 ^% a0 v2 d7 q1 U& ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
: q' R3 e( Q5 d5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇1 O. r! \8 o# q) D
美乃滋         20公克
6 a/ U: j$ Q. x# e, _7 Eos.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# o; ~1 Q' t$ n/ A2 b

0 H; q6 H  V" }: K) N$ R1 ]+ V) ?【做　 法】
9 E$ G; z9 p' U, R0 V/ a& y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。os.tvboxnow.com( Z! i) O0 j9 |8 ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com# z$ G! c/ N1 a, K) [: `$ l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 _# M: v! {' T0 S

$ }; N9 ^# W9 w6 g- y/ @& [
! R( Q  I5 d- O- x8 htvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯
* J* u: X( x) t8 s  ^【材　 料】
0 [+ a( M  f9 n/ a) j* n# v綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J& D8 {$ U2 f1 i# x6 |2 d" j3 v
韓式泡菜         50公克
0 l/ k# q2 Y% I" q: M, t; }2 S蔥段         10公克+ f) C" q) [3 v; _
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T& a: n9 l! V1 E# T
起司絲         50公克
  J5 U' G  j9 r! q8 M) X1 F6 L8 l" vtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com0 h" ~! [6 g; `$ [6 X
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 F* i5 H1 P) ~
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [0 F/ B, `  T) ?' k
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
( W* \1 f# I* a) tos.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J  w  x2 Y5 x  q. J: a! M( X
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。; ~" r9 L2 t9 A" v" q. s
tvb now,tvbnow,bttvb' o; W, u% a: D+ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y+ \1 e8 b5 G" j
咖哩培根蟹肉焗飯
% J: \, X1 i3 u6 l/ ~% F& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】( G/ J- X& D  f' B3 h+ E4 Q& i/ H: O
培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A. U# u$ H# K/ }) C% o: s3 \
蟹肉棒         80公克) `& U) ]9 _+ S; v5 A$ Y" r
蘆筍         30公克
' G% I2 h  Q  C/ D" e公仔箱論壇白飯         120公克
5 p* y+ n& Q9 \3 N" e: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克os.tvboxnow.com! j# N! ]" f3 O5 ~$ b4 G
【調 味 料】
6 f" g' ?" O' o! L5 g咖哩粉         2大匙
8 h- ^2 ^% n2 W  h4 @tvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄
$ C7 O: [9 a2 utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
! Z  G; l: {* _& @4 I- {) [公仔箱論壇+ }& w+ ]* T9 T4 H
【做　 法】
7 K4 }; |0 N/ Q5 S; ^3 l1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
5 a. C! m8 c  u- [1 \tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。os.tvboxnow.com4 {, P+ S( h. A, x( G) r2 S
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 P* g7 ~1 F4 u9 H0 D; ?
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com+ C) H, w6 Y- B: r9 C
公仔箱論壇3 J% r( _* t, J3 m9 p! d  a

. M3 i" `& b& _8 O9 G, @野菇蔬菜焗飯
6 n  P7 U- N+ K3 V& j! W【材　 料】
  i9 y' M) n  o5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
6 m* R# b6 V7 t9 eos.tvboxnow.com蘑菇片         20公克公仔箱論壇1 w! c" g  ?3 T2 j
袖珍菇         10公克公仔箱論壇- b+ q8 W2 l0 E
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% k' b1 d& J! B% S* A' K
白飯         120公克# U) L$ L* M% v3 S& o5 \% k
起司絲         50公克公仔箱論壇% y* z$ v1 M% {+ z8 ^
【調 味 料】3 s2 K" `& i% I/ a; [! Q( `
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" b, I3 x0 D+ z- x
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s) f) q3 C/ o7 E2 q% G
【做　 法】
, q: B% u4 j8 @) P" Z) rtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& e% a' ]  ~- f6 z3 I% i& Jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# S3 H9 t6 L0 c# k4 x9 ]. |6 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; A# ^$ {& ~( I) d  C5 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I3 l+ A+ C& d# B/ J' s6 F

. n# U0 v% L& ~奶油鮮蝦焗飯2 @6 _, K1 c( D7 n8 K( Y: E
【材　 料】公仔箱論壇3 m( J: s- A% l4 X& w
鮮蝦         6隻
1 F+ f7 l, n, X5 x4 q$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
2 U) A0 w$ L9 `% K白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: e0 w: u4 b0 e
起司絲         30公克
+ G  j7 c: ]( r& i2 j8 o" k. H6 y2 I【調 味 料】
# q+ g( A3 A) ]+ `! U) \1 @7 vtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙3 `; ]+ s& I% M0 C
鹽         1/8茶匙
, ^/ B. C' l0 j- {6 s8 N3 U, ?% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& |- i; u) _9 h7 r0 K  B# ]【做　 法】
- i6 t$ p0 }( l$ L公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
8 `' d% `* j$ ]+ A/ y2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n3 l4 A  d9 `1 D+ ~) R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ V6 J, L8 G+ Y! K6 @  D; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 X# |: ^/ s5 u. m5 e+ V# W) f

) j! ~. g3 ?, J8 U" |" R西西里海鮮焗飯# A; G3 b2 O6 ~5 h& O, j1 {
【材　 料】
2 V2 ?0 R5 P# U! jos.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克公仔箱論壇$ D' K) |+ U& ~
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇3 W, c9 h+ |) ~% y5 F
蕃茄丁         20公克
" N5 W0 B/ p' v& A5 ^* a5 Etvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~& L: F9 ^6 C& b1 t& l
白飯         120公克os.tvboxnow.com2 X- ^" K0 ~$ G
起司絲         50公克
: M% i' N5 D6 A7 w& o+ utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, j' S) L! n+ f3 {, A
鹽         1/4茶匙
/ J8 \, X' V' V0 N        # e2 D& g* T! }, {( Z
【做　 法】os.tvboxnow.com0 @' t# b% g* ~5 c8 V
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇0 j5 t8 V; a1 R
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。/ l* P) m2 P1 D8 f' c+ L2 |$ ^
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% F4 ?! D6 ]* b' d* i( m
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p! [' M/ z" S& I4 F

, `; I6 `! i3 v: i" b- `# K
# c' k3 I$ c& Z& {9 F* v+ L紅甜椒豚肉焗飯& i+ g0 Y, f  M; K; R5 x$ w$ ~/ _
【材　 料】公仔箱論壇( j, \2 w+ b* \) d) s/ G
梅花肉片         100公克
$ a2 N- E& R  [洋蔥丁         20公克
4 b; q2 d% p* p/ J8 H  l. vtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇% i2 E" O5 O6 ~) K2 s" X! A
青椒丁         10公克, h* N4 o# W: P/ u& ~7 l! U5 z4 n! R
白飯         120公克
5 t1 ?+ {+ J- o! I3 F* J, @tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇  N* F8 [9 C0 Z* S$ ]! q  z
【調 味 料】
8 N5 H" j. y! Q9 `: o公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 L' s' L9 K7 l4 |( [( L
高湯         100公克
1 O' G+ }) a; i5 `# @1 E2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, R; B2 E- N4 p% Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; R' a. x& N' j3 t1 d) mos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。os.tvboxnow.com5 j9 p9 M5 i5 t- z3 M  d( W6 q' V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' {  K+ A3 e7 A1 E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 I6 Y) h) s. c* N5 _
麻婆豆腐焗飯' _/ e4 m$ t# J& _
【材　 料】
/ `4 r$ J0 E5 X% E0 c# r板豆腐丁         200公克
0 Q( u/ m% S6 h花椒油         1/2小匙
, [* O# d" Y$ R. m! R# ?辣椒末         1/4小匙
+ T  W' k' U  M  ?2 n蒜末         1/4小匙
, J! U" d) ^0 W6 N: eos.tvboxnow.com蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k$ p7 p- R( ?5 A+ J& b
白飯         120公克
$ h5 \* O+ [* f+ g7 O# r7 [os.tvboxnow.com起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& ?% O. U3 w  f4 e) _: I
【調 味 料】
& Q1 u/ ~  B. e) R" k醬油         1/4小匙
' q3 J( _& Y  v, i; A3 q2 dos.tvboxnow.com辣椒醬         1小匙
7 M, U  }+ d; E9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙os.tvboxnow.com( ^- Z! Q/ V( e9 j9 o/ Q
白胡椒粉         1/4小匙
3 p! X6 [' b5 s* jtvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄
; G# @# h9 U9 _5 ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 ~' W2 H) ]9 p0 Z9 P
【做　 法】
. R, ^4 I& q7 n. B公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
0 \: F( Y! X& r: W+ d/ u) E- k; X2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
2 C6 l7 ^3 u) B+ q2 \  \tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

* d/ A! U/ e/ J( H9 g% B( M2 \2 w青醬鮮蝦焗飯
+ U# t9 u- g+ e; D2 M) Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( p5 [1 g, q' G6 n' ?) ~公仔箱論壇白蝦         150公克
# b4 M5 n9 P" a, G7 q2 i5 }5 \5 y5 B公仔箱論壇白飯         120公克
$ k2 E6 t3 w* e( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
" Z- v6 |! Q' z, j. a+ ?0 o公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H, u- [, f: M$ T6 D0 |1 s) M
青醬         2大匙os.tvboxnow.com" n9 E) |* E3 J+ T/ k4 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p3 t! ~4 d( [6 r! l0 L
【做　 法】
4 E, i! T. a# b; I: S1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。" p# S) y! |, a4 j2 q
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
; i' E6 m; x9 a  F% `/ Itvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ }/ [/ U; t3 E! k# B; G6 G7 o5 t
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 E1 Y' V% t& Y* I6 y) ~辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v7 J+ V. v$ }
【材　 料】
; Z3 ]$ n9 |5 ktvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克
4 w* o8 m1 Z, H' K  x: ^8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克os.tvboxnow.com9 @/ d: C3 \; O8 Q8 ?
洋蔥末         20公克
* r) d  i5 C4 T$ v- ?4 D辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F3 |  Y; f6 `  l/ Q
蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb* C8 n3 G# z; w6 s1 q& n& c3 U
起司絲         50公克os.tvboxnow.com% `8 T& P/ r+ o9 P& m/ ]0 X
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. b( Z8 u# _# l" D5 c" O* H
【調 味 料】
4 V, R! s- B: h* c% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
9 c, p  q. ^, l/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P0 i- ?; o  ~- S& l* w
【做　 法】
5 X! d6 [! b3 [5 W- d: }3 {  x3 pos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
7 f# u  u% }* |# [1 [2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com- ~3 }6 }! Y/ u5 ]( g4 R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com8 h. k; h! M3 d9 v! j$ |/ y
蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇. ~" I8 l5 h, C! K3 q
【材　 料】
+ j. Z! Z! Y5 s2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克& a. y( n. U# K1 n& V: @
洋蔥塊         20公克
% o" [" B5 r7 B6 y; [公仔箱論壇蕃茄塊         30公克os.tvboxnow.com$ I8 r" p% b& T6 c( w  j5 h
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f  j/ y% [0 Y! f1 h
【調 味 料】公仔箱論壇/ i0 h1 q. d( k+ w4 f) y
紅醬         2大匙公仔箱論壇" @4 i! `1 k! F* V
        os.tvboxnow.com. M$ m' n, `; A  ^
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ v4 c: F( \8 {. ?% q; Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  L, T2 a  q4 Q5 L( A6 v9 `/ ^9 ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, p. G. e" i  {6 I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ l; P1 L1 v. J# \, }匈牙利牛肉焗飯
2 e  S, ~" u( ]# k* d, W( c/ r" j- A【材　 料】
& G( t& d9 Q' r! v4 d( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
# Y1 z+ l9 W1 J8 N) P洋蔥塊         20公克公仔箱論壇( L; R' b7 z. [1 m2 P
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w) u& [3 S; x- e
【調 味 料】os.tvboxnow.com  U6 ]- \. A% x$ Q' {* N: |
匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& [7 X2 W3 u+ [
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q8 ?4 [& o1 S, P  }3 C  |
       
; R: C8 L1 X; ]! t2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】9 j+ l  e0 d) S: z& G3 \. H' x0 K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, C2 n% a; U! L( Q# d公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- F9 V1 n8 i' P  l# N5 M# \os.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* F& n4 V% f4 O) j9 rtvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯# n' _  i9 ^4 W% u5 H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; F  \4 m' S( e2 Q4 T
雞腿肉塊         150公克
0 k( E( Q% F6 k: P洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @; @& p* @, V7 ~2 D* H+ l9 u
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) ~. O: X, c# N: ]$ j
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o& z% J( M: N# o9 g
【調 味 料】& l) X0 R2 _  Z  \, r5 h' ^" n
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* N: I/ z  k2 p+ L: U
鹽         1/4小匙
7 ]( i: q1 U* c- [! e/ B9 C: I3 ~公仔箱論壇        公仔箱論壇1 b" x+ [7 _" l
【做　 法】
8 \6 A: C" @  W3 w" h& o& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; n, H0 p: U+ z2 E7 Dos.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H4 d* e7 _. T$ m) O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( a! M3 n9 r3 S  j! L- \tvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
+ F5 M" r# F  |9 m' g& h# J: \/ {公仔箱論壇【材　 料】) `: K# V& C+ w) t5 a6 L1 K5 R. m
綜合海鮮料         200公克
: R7 b6 s9 j+ d8 }2 ^( Hos.tvboxnow.com白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb9 l1 I0 q( |, x( _# d7 m- [
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z; i+ t3 N4 [0 ]+ y0 D% L2 E' U
紅甜椒丁         30公克
* ~6 n8 Y6 ]" u) w公仔箱論壇青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" z6 p" o$ N4 w. m7 o* ^( f
起司絲         100公克公仔箱論壇' m) C7 L# z( [/ ~8 `1 j
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s( u+ \3 g% F% d- k
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y9 Q9 d1 s8 ~% a8 L4 [
九層塔葉         10公克
8 X( f2 B# q' S/ i0 j% @% p. `  ]公仔箱論壇【調 味 料】6 F, x; j9 K! V: `0 ?+ i- T
蕃茄紅醬         3大匙
: W3 x7 @! Y  P2 r公仔箱論壇公仔箱論壇, h% Y) s: F+ I( n; ]: j+ h5 c3 J
【做　 法】os.tvboxnow.com: u4 e  J) U6 r! l* ~# E& ?1 o, x
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 b' O! k5 T) T5 }" a  I' J) s* @os.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
: T1 Q* U; y! o# G% I& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; F7 H" A" {& K7 Z5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

  w0 ]9 E* x9 \4 W9 b4 X公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯9 E& S' F) ^( t; W$ C& f8 g5 d
【材　 料】公仔箱論壇# F; W, S8 X$ b5 [) y
綜合海鮮         200公克公仔箱論壇* x2 z7 I$ i4 J9 ?/ v; d
白飯         150公克公仔箱論壇# P% r2 g, m- P1 \' \( b/ d
蕃茄片         50公克
9 N! l4 Q. F) ?. N& P4 r. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克os.tvboxnow.com- ^% m1 p; G3 }& U. O. H
起司絲         100公克os.tvboxnow.com. ^1 m( o0 G, T1 [+ n# O
【調 味 料】
% ?: S9 X0 k: }; C1 kos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
; S: U2 \0 Z+ G$ ~* ztvb now,tvbnow,bttvb       
; U: J$ [+ _" n; w% @3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】os.tvboxnow.com- e+ }& n& G4 N
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
) i6 ]; s2 ]6 V5 X( J0 ~* `1 n1 ^2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

1 ~. m6 n% S3 [* [6 Yos.tvboxnow.com
$ L0 H; D8 u# ]% K/ B6 A* w1 ]tvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I& X0 }6 i0 a3 `4 j% w8 Y; ~

8 L, w3 U4 o  t" M  f各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
9 F1 v' c& [, m* A) k9 w9 v公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇+ Z- D+ m4 @* ~0 k1 a! \

. Z, Y" ^6 G3 a# \$ ^0 r9 L! _tvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
8 m. \5 n: i# r& I4 |3 |; Q. b+ m3 u

3 F9 L- _: j* M4 |. E8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯os.tvboxnow.com/ j5 `0 P( @+ q3 |3 a- T
【材　 料】os.tvboxnow.com+ }% Y4 H1 q0 a+ p
炒飯：
$ a2 U, c( d' v5 Bos.tvboxnow.com白飯         220公克
6 N% _# Z8 U" b8 l1 N" B) L公仔箱論壇青豆仁         30公克
; S- t) Y  P+ \0 v$ {$ A8 S" ?os.tvboxnow.com蕃茄醬         2大匙
6 X. {  ^0 t6 w7 x& ^os.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙2 u. o1 s$ w. |- @" H# y: L
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb3 R* r$ |2 F/ J* x3 z
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb/ m% R" G3 Y5 u) }$ ?+ m- ~$ {
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N- ?, c8 T2 A0 q  [+ y9 Y, X/ B

3 [( x6 a5 i! s5 K4 B( \( t4 k公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L* y1 p4 R& W  ?8 E' z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇* {7 Q' t; e2 ]/ s+ S! q+ Y
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
6 D+ U- S: }6 t, }8 i公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D1 x- F1 D) F2 g
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ v8 N( R4 U5 S0 {7 G$ u4 t$ F
歐姆蛋包飯' F. A4 x' o. ^) e9 b1 t
【材　 料】
1 d" t: d: ^% J( a3 x蛋皮：
  [6 u' A$ ^' D$ B3 j% a雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb7 X% p+ X! h# z: L) [) Q
鮮奶         1大匙os.tvboxnow.com* D! q3 ~* a) y' E" {* U
鹽         1/4茶匙- J5 L3 d3 r4 B4 w7 U
炒飯：
+ o! T- R4 X: U0 M5 I% K白飯         1碗2 ]5 J8 t7 R2 u
熱狗         1條
- X* w3 y  P9 `3 h, b( y/ {洋蔥丁         20公克
8 O! E1 W$ m- Tos.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
0 u, T" [! B1 |; a' W雞粉         1/8茶匙
7 g9 K4 n. {* n2 {( g' f. O5 ios.tvboxnow.com糖         1/4茶匙
$ R0 M! U( {+ r0 Y8 etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
* F- }/ b% {5 X$ [7 W+ x. o6 G
+ I  K" I) i! k! I9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】os.tvboxnow.com4 x7 ]0 W4 ?4 o  G* u# ?% W1 J
1.熱狗切小丁，備用。
2 i: G# @' j* {3 k, F公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
5 e: r& V5 m/ y! v! z! Y/ ~3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
( ~9 E7 L5 A# G( A5 v9 C( jtvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com1 D2 s7 d4 M+ {( r2 G) ]% g: t
蛋包炒飯; f* A0 s! {& u9 B) h9 x3 L; b
【材　 料】os.tvboxnow.com! x; ^* ]' p% R( q, d) S5 h
白飯         1碗
9 v2 r& o  |! k* s9 ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆os.tvboxnow.com, G) N! m* q' U' M- [. D
蝦仁         30公克' r5 k5 ^/ o0 n! o3 l) N/ Y) \9 V
青蔥末         30公克
8 ^2 @3 S* x) A# c$ M+ m0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- ]9 N+ p2 o2 ?9 e4 G8 q
三色豆         10公克公仔箱論壇6 _0 _5 q5 L7 w& N% W9 _6 L
杏鮑菇丁         20公克
7 ]6 u* a0 S% T【調 味 料】
3 m% J0 l0 g# ]! s. v鹽         1/2小匙
& ^, W' Z/ H( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f$ w7 a( v8 N& g
白胡椒粉         1小匙
, S; w- W- E) }' x' }$ m! z6 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u; {4 `% b6 v
【做　 法】
3 C: I2 n$ V, Kos.tvboxnow.com作法：* n0 i7 P+ A4 g* Z8 p: {7 r, i+ W
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
) X5 e2 r$ _; D9 f. q+ o: L% M# Ltvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
2 v! U4 I1 y! g' g3 Y' S- ktvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。+ z0 [4 M' {% ]1 y; N2 F1 B
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可